টেবিল টেনিস কখনো কখনো তার প্রাপ্য সম্মান পায় না। কিছু জায়গায়, গেমটি গ্যারেজে কিছুটা সময় কাটানোর একটি উপায়। যদিও কিছু কিছু জায়গায়, এটি এমন একটি খেলা যা বিজয়ীর জন্য লক্ষ লক্ষ রুপিয়ার পুরস্কার তৈরি করতে পারে। আপনি যদি টেবিল টেনিস খেলতে চান শুধু একটি শখের চেয়ে বেশি, আপনার বাজি নিন এবং কিভাবে শিখতে শুরু করুন।
ধাপ
3 এর 1 পর্ব: বাজানো শুরু করুন
ধাপ 1. একটি ভাল মানের বাজি কিনুন।
আপনি একটি ভাল মাথা সঙ্গে একটি ব্যাট প্রয়োজন, যা আপনার দৃrip়তা অধিকাংশ বা সব স্থাপন করার অনুমতি দেয়। যদি আপনি একজন শিক্ষানবিশ হন, তাহলে একটি শিক্ষানবিশ-নির্দিষ্ট বাজি চয়ন করুন, যা ফিরিয়ে আনা কঠিন বলগুলিতে কম বাঁক এবং কম গতিতে আঘাত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যখন আপনি পরবর্তী ধাপের জন্য প্রস্তুত হন, একটি মাঝারি থেকে উচ্চ গতির বাজি কিনুন যার সর্বোচ্চ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এবং এটি কৌশলকে জোর দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
- আপনি যদি ইউরোপীয় "শেক-হ্যান্ড" পদ্ধতিতে বাজি ধরে থাকেন, তাহলে সঠিক বাজি কিনুন, ছোট হাতের এশিয়ান "কলম" ("কলম-হোল্ড") বাজি নয়।
- প্রথমবারের মতো একটি বাজি নির্বাচন করার সময়, এমন একটি বাজি কিনবেন না যা বলা হয় যে খুব শক্তিশালী মোচড় বা বীট করার ক্ষমতা আছে, এমনকি প্রচার খুব লোভনীয় হলেও। আপনার দক্ষতার মাত্রা জানুন। অন্যথায়, এই বাজিটি আসলে আঘাতের কারণ হবে যখন আপনি এটি ব্যবহার করবেন।
পদক্ষেপ 2. একটি প্রস্তুত অবস্থানে খেলা শুরু করুন।
আপনার শরীর হওয়া উচিত সুষম, আরামদায়ক এবং যেকোনো দিকে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত। আসলে, প্রতিটি স্ট্রোকের পরে, আপনার একটি প্রস্তুত অবস্থানে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনার সক্রিয় বাহুও বল আঘাত করার জন্য প্রস্তুত।
- যদি আপনি ভিতরের দিকে (ফোরহ্যান্ড) আঘাত করতে ভাল হন, বাম দিকে একটু দাঁড়ান, এবং বিপরীতভাবে যদি আপনি বাহ্যিকভাবে (ব্যাকহ্যান্ড) আঘাত করতে ভাল হন।
- যদি আপনার ডান হাতটি প্রভাবশালী হয়, তবে সাধারণভাবে আপনার বাম দিকে সামান্য ডান পা দিয়ে একটু সামনে দাঁড়ান। যদি আপনার বাম হাতটি বেশি প্রভাবশালী হয়, তবে সাধারণত আপনার বাম পায়ের সাথে কিছুটা এগিয়ে আপনার ডানদিকে দাঁড়ান।
পদক্ষেপ 3. দ্রুত সরানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন।
স্ট্রোকের অবস্থান এবং দিকনির্দেশের উপর নির্ভর করে বলটি যে কোনও জায়গায় যেতে পারে। যদি আপনি প্রস্তুত থাকেন, আপনি যখন চলাচল শুরু করবেন তখন আপনার শারীরিক গতি লঞ্চের জন্য প্রস্তুত থাকবে। এই সুবিধা নিন! দ্রুত প্রতিপক্ষকে পরাজিত করা কঠিন হবে।
আপনার শরীরের ভাল যত্ন নিন। খেলার আগে কিছু গতিশীল দৌড়ানো এবং প্রসারিত করুন, ওয়ার্ম-আপ হিসাবে এবং শরীরের প্রতিফলন প্রস্তুত করার জন্য।
ধাপ 4. কোণায় ঘুষি লক্ষ্য করুন।
যদি আপনি কোন কোণে বলটি পরিচালনা করেন, এমনকি অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দেরও এটি ফিরিয়ে আনা প্রায় অসম্ভব। টেবিল প্রান্তগুলিও ভাল দিকনির্দেশক লক্ষ্য। যাইহোক, যদি আপনি আপনার ঘুষিগুলি পরিচালনা করতে খুব দক্ষ না হন তবে ঝুঁকি নেবেন না। টেবিলের বাইরে বল পড়লে আপনি আসলে পয়েন্ট হারাবেন।
গতির সাথে মিলিত হলে এটি একটি খুব কৌশলগত কৌশল হতে পারে। এক সময় আপনি টেবিলের দূর কোণে একটি দ্রুত বল অবতরণ করেন, এবং পরের বার আপনি একটি ধীর বল জালের সামনে অবতরণ করেন। আপনার প্রতিপক্ষ আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ না জানলে কর্নারগুলি সত্যিই কঠিন পয়েন্ট।
ধাপ ৫. জালের সামান্য উপরে বল নিয়ে, কম রিটার্ন বজায় রাখুন।
এই নিয়মটি মনে রাখবেন: দূরত্ব যত কম হবে, কোণ তত ছোট হবে। আপনার বল যত নীচের দিকে যাবে, আপনার প্রতিপক্ষের জন্য দুর্দান্ত কোণ দিয়ে পাল্টা আক্রমণ করা কঠিন হবে। উপরন্তু, আপনার প্রতিপক্ষের পক্ষে বলটি যথেষ্ট শক্তভাবে আঘাত করাও ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ছে।
যাইহোক, এই নিয়মের ব্যতিক্রম আছে: ব্যাকবল। এই ক্ষেত্রে, বলটিকে জালের উপর দিয়ে খুব উঁচুতে নিক্ষেপ করুন এবং এটি টেবিলের শেষে পড়ার চেষ্টা করুন, যাতে আপনার প্রতিপক্ষ এটির কাছে না পৌঁছায়।
পদক্ষেপ 6. আপনার ভুলগুলি জানুন।
প্রচুর ভুল এবং জিনিস রয়েছে যা আপনার প্রতিপক্ষের জন্য অতিরিক্ত পয়েন্ট হিসাবে গণনা করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি নেটের উপর দিয়ে যাওয়ার আগে বলটি দুইবার বাউন্স করে, এর মানে হল আপনি একটি পয়েন্ট হারাবেন। এছাড়াও প্রথম শট (পরিবেশন) করার সময়, আপনাকে বলটি প্রায় 12 সেন্টিমিটার উঁচুতে ফেলতে হবে। অন্যথায়, এটি একটি ত্রুটি হিসাবে গণ্য হবে।
আপনি কি আপনার ভুল জানেন না? এর মানে হল যে আপনি এই খেলায় হেরে যাবেন, ঠিক যেমন আপনি জানেন না যে পোকেবল খেলায় 8 নম্বর বলটি পোক করা উচিত নয়। একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলায় যোগ দেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি টেবিল টেনিসের মৌলিক নিয়মগুলি বুঝতে পেরেছেন।
3 এর অংশ 2: খেলার কৌশল বিকাশ
ধাপ 1. একটি বাঁকা দিকে বল আঘাত বা আপনার স্ট্রোক বাঁক।
আর্কিং দিকটি কঠিন, তবে একবার আপনি এটি আয়ত্ত করলে, আপনি গেমটিও আয়ত্ত করতে পারেন। এখানে কয়েকটি বিষয় আপনাকে মনে রাখতে হবে:
- প্রতিপক্ষের বাজি কোণ পর্যবেক্ষণ করুন। যদি প্রতিপক্ষের বাজি নীচ থেকে উপরে চলে যায়, তাহলে আপনি একটি wardর্ধ্বমুখী মোচড় (টপস্পিন) আশা করতে পারেন। যদি বাজিটির দিকটি উপরে থেকে নীচে হয়, এর অর্থ একটি নিম্নমুখী মোচড় (ব্যাকস্পিন)। যদি বাজি বাম থেকে ডানে হয়, তার মানে ডান দিকের স্পিন, এবং যদি বাজিটি ডান থেকে বাম হয়, এর অর্থ বাম দিকের স্পিন।
- আপনি বাজির কোণ দ্বারা মোচড়ের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারেন। আপনি যদি ওভার-টুইস্টিং বল নিয়ে কাজ করছেন, তাহলে আপনার বাজি নিচে রাখুন এবং বলটিকে তার সেন্টার লাইনের উপরে আঘাত করুন। আপনি যদি নীচে মোচড়ানো বল নিয়ে কাজ করছেন, তাহলে আপনার বাজি ধরুন এবং বলটিকে তার কেন্দ্র রেখার নীচে আঘাত করুন। আপনি যদি ডানহাতি বল নিয়ে কাজ করছেন, তাহলে আপনার বাজিটি ডানদিকে রাখুন এবং বলটি বাম দিকে আঘাত করুন। আপনি যদি বাম-বাঁকা বল নিয়ে কাজ করছেন, তাহলে আপনার বাজি বাম দিকে রাখুন এবং বলটি ডানদিকে আঘাত করুন।
- পাশের মোচড়ের শিল্পেও দক্ষতা অর্জন করুন। এই ধরনের স্ট্রাইক আপনার প্রতিপক্ষের রিটার্ন অপশনকে মারাত্মকভাবে সীমিত করবে। বলটি বাম বা ডানদিকে আঘাত করার পরীক্ষা করুন, তারপরে এটিকে মধ্যরেখার দিকে নিয়ে যান, একটি সাইড টুইস্ট তৈরি করুন। প্রায়ই বল এমন দিকে চলে যাবে যেটা আপনার প্রতিপক্ষ আশা করে না।
ধাপ 2. আপনার পুরো শরীর ব্যবহার করুন, বিশেষ করে যখন খোলা আঘাত।
যা শক্তি তৈরি করবে তা হল আপনার পুরো শরীর, শুধু আপনার বাহু বা কব্জি নয়। আপনার নিতম্ব এবং কাঁধ ব্যবহার করে আপনাকে দ্রুত এবং চটপটে যেতে হবে।
একটি খোলা আঘাত করতে, আপনার পোঁদ এবং কাঁধ পিছনে ঘুরান হিসাবে আপনি ফিরে দোল। তারপর দোল সম্পূর্ণ করার সাথে সাথে এগিয়ে যান। এটি আপনার শরীরের ওজন পরিবর্তন করবে এবং আপনার সুইংকে আরও শক্তিশালী এবং শক্তিশালী করবে। উপরন্তু, এর ফলে ধারাবাহিক আক্রমণও হবে।
ধাপ 3. গতির সাথে দূরত্ব মিলান।
যদিও আপনি 100%পর্যন্ত কৌশলটি আয়ত্ত করতে পারবেন না, আপনি যদি কোন অনুমান ছাড়াই পাগলের মতো খেলেন তবে আপনি আপনার প্রতিপক্ষকে দূরে ঠেলে দিতে সফল হবেন। গভীরভাবে ড্রপ করুন, বলটি কম পাস করুন, আপনার ঘুষিগুলি মোচড়ান, দ্রুত বলটি পাস করুন, এটি সরাসরি আঘাত করুন, বলটি জালের উপর ঘুরিয়ে দিন ইত্যাদি। খেলার ছন্দ তাই টানটান রাখুন।
এটি সহজ করার জন্য, একটি প্রস্তুত শরীরের অবস্থান ব্যবহার করুন। সব সময় ওজন পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুত থাকুন, বিশেষ করে প্রথম আঘাতের পরে এবং হিটের মধ্যে। এছাড়াও যে কোনো সময় আক্রমণ পেতে প্রস্তুত থাকুন।
ধাপ 4. আপনার শরীরকে শিথিল করুন।
মনে রাখবেন বলটি ওজনে খুব হালকা। এবং বল সবসময় ঘুরছে। যদি আপনি একটি দৃ g় খপ্পর এবং একটি শক্ত, শক্ত খোঁচা দিয়ে এটি মোকাবেলা করেন, তাহলে আপনি বাতাসে বল চলাচল বন্ধ করবেন। গেমটিতে যোগ দেওয়ার আগে, আপনার শরীরকে শিথিল করুন এবং আপনার হাত ধরুন। বলটি কেবল একটি হালকা স্পর্শ দিয়ে আঘাত করা দরকার, এটি সরাসরি আপনার দিকে চলে যায় বা আপনাকে প্রথমে তাড়া করতে হবে।
আপনার মনকেও স্বস্তি দিন। আপনি যদি আপনার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন, তাহলে আপনি গেমের জয় আপনার প্রতিপক্ষের কাছে হস্তান্তর করতে পারেন। আপনি যদি পর পর বেশ কয়েকটি হিট ফেরত দিতে না পারেন, তাহলে উন্মাদ হবেন না, বরং পাল্টা আক্রমণ করুন। খেলা শেষ না হওয়া পর্যন্ত হাল ছাড়বেন না। টেবিল টেনিসে, খেলার দিকটি খুব হঠাৎ উল্টানো যায়।
3 এর 3 য় অংশ: ভাল খেলছে
ধাপ 1. শুধুমাত্র আপনার নিজের বাজি ব্যবহার করুন।
প্রতিটি বাজি আলাদা। প্রত্যেকে আলাদা অনুভব করে এবং এর নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি যদি স্বচ্ছন্দ এবং শান্ত বোধ করতে চান এবং আপনার সেরা খেলতে চান তবে আপনার নিজের বাজি ব্যবহার করুন। আপনি বাজি ভালভাবে জানেন, কিভাবে এটি খেলতে হয় এবং এটি কিভাবে সঞ্চালন করে, অন্যান্য বেটের মত আপনি জানেন না। অন্যান্য মানুষের যন্ত্রপাতি ব্যবহার করলে অসঙ্গত খেলার পারফরম্যান্স হবে।
যেহেতু এটি আপনার নিজের প্রধান বাহুর মতো কাজ করে, তাই আপনার ব্যাটের ভালো যত্ন নিন। ব্যাট ব্যবহার না হলে একটি বিশেষ হোলস্টার বা ব্যাগে সংরক্ষণ করুন। একটি সমতল পৃষ্ঠে সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে পরিষ্কার করুন (ভিতরের দিকে বিন্দু সহ রাবার স্পঞ্জ)। অথবা, আপনি ব্যাটের জন্য একটি বিশেষ ক্লিনিং এজেন্ট ব্যবহার করতে পারেন, যাতে এটি সর্বদা শীর্ষ অবস্থায় থাকে।
পদক্ষেপ 2. আপনার নিজের উপর অনুশীলন করুন।
আপনার যদি ধারাবাহিকভাবে আঘাত করার অভ্যাস করার প্রয়োজন হয়, তবে প্রাচীরের বিরুদ্ধে একা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। প্রতিটি ধরণের স্ট্রোকের অনুশীলন করুন, প্রতিটি স্ট্রোকের মোড়, দূরত্ব এবং গতি উন্নত করুন। এটি আপনাকে আপনার বাজির "অনুভূতি" জানতে এবং প্রতিটি স্ট্রোক এবং আন্দোলনের বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে সাহায্য করবে।
আপনি মোচড় অনুশীলনের একটি উপায় হিসাবে মেঝে ব্যবহার করতে পারেন। বলটি আপনার দিকে ফিরে না আসা পর্যন্ত নীচের দিকে আঘাত করার অভ্যাস করুন। তারপরে, এটিকে বিভিন্ন কোণে মোড়ানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. "সর্বদা" অনুশীলন করুন।
অনুশীলন আপনাকে কোনও ভুল ছাড়াই পুরোপুরি খেলতে দেবে না, তবে অনুশীলন অভ্যাস তৈরি করে। আপনি যদি সব সময় অনুশীলন করেন, তাহলে আপনি এই টেবিল টেনিস খেলা সম্পর্কে সবকিছু বুঝতে পারবেন, যার মধ্যে আপনার নিজের চলাফেরা এবং প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। আপনার আঘাত আরো সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়ে উঠবে এবং বলের দিকটি আরও নির্ভুল হয়ে উঠবে। সুতরাং আপনি একা প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, বন্ধুর সাথে, বা প্রতিযোগিতামূলক গেম আকারে, সব সময় অনুশীলন করুন।
যাইহোক, প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনাকে প্রথমে প্রতিযোগিতামূলক খেলায় অংশগ্রহণ না করে অনুশীলন করতে হবে। এমন কিছুতে হতাশ হওয়া সহজ যা খুব সহজ দেখায় যখন এটি সত্যিই নয়। সর্বোপরি, টেবিল টেনিস প্রকৃতপক্ষে এমন একটি খেলা যা আনুষ্ঠানিকভাবে বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করে।
ধাপ 4. অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনার চলাচল স্বাভাবিক হয়।
আপনি যখন কেবল একটি খেলাধুলায় দক্ষতা অর্জন করতে শুরু করছেন বা দক্ষতা বিকাশের চেষ্টা করছেন, তখন আপনার সমস্ত মানসিক শক্তি এবং মনোযোগ এটি সম্পর্কে চিন্তা করার দিকে মনোনিবেশ করবে। আপনার কৌশল শিথিল এবং বিকাশ করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এই প্রাথমিক পর্যায়ে যেতে হবে। আপনার চলাফেরা স্বয়ংক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত খেলতে থাকুন এবং আগত বলের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া বা বলের দিক সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে না।
টেবিল টেনিস খেলে গাড়ি চালানোর কথা ভাবুন। প্রথমে, আপনার চারপাশে যা ঘটছে তাতে আপনি নার্ভাস এবং অভিভূত হতে পারেন। কিন্তু এখন আপনি একটি গাড়ি চালাতে অভ্যস্ত, এবং কিভাবে সব বিস্তারিত মনে রাখবেন না। টেবিল টেনিসের ক্ষেত্রেও একই। শুধু শিথিল করুন এবং জিনিসগুলি স্বাভাবিকভাবে ঘটতে দিন।
পদক্ষেপ 5. একটি নির্দিষ্ট লীগ বা ক্লাবে যোগ দিন।
যদি আপনার একমাত্র খেলার সাথীরা আপনার চাচা এবং প্রতিবেশীর 8 বছরের বাচ্চা হয় তবে আপনার গেমটি কখনই উন্নত হবে না। একটি স্থানীয় লীগ বা ক্লাবে যোগ দিন এবং টেবিল টেনিস খেলোয়াড়দের সন্ধান করুন যারা আপনার নিজের দক্ষতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বর্তমান দক্ষতা স্তর সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, কারণ বেশিরভাগ ক্লাবই শুরু থেকে পেশাদার খেলোয়াড় পর্যন্ত যে কোনও দক্ষতার স্তরের খেলোয়াড়দের গ্রহণ করে।
