লম্বা এবং সুন্দর নখ থাকা সহজ নয়, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির গড় নখের বৃদ্ধি প্রতি মাসে মাত্র এক মিলিমিটার। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার নখকে সুরক্ষিত করা, তাদের সঠিক ভিটামিন দেওয়া এবং সেগুলি তাদের চেয়ে বেশি দীর্ঘ দেখানো। ভাগ্যক্রমে, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি খুব সহজ। এটি কীভাবে করবেন তা জানতে পড়া চালিয়ে যান!
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার নখগুলি আরও দীর্ঘ দেখান
পদক্ষেপ 1. হালকা সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
কঠোর ধরণের সাবান ব্যবহারে নখ ভঙ্গুর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
ধাপ 2. তোয়ালে পৃষ্ঠে আলতো চাপ দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন।
ধাপ a. একটি প্লাস্টিকের বাটি নিন এবং তাতে আপনার নখ coverাকতে পর্যাপ্ত সাদা ভিনেগার ভরে নিন।
ধাপ 4. আপনার নখ ভিনেগারে 3-5 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
একে একে হাত ভিজিয়ে রাখুন। যখন এক হাত ভিজছে, অন্য হাতে বাটিটি ধরে রেখেছে যাতে এটি স্থিতিশীল থাকে।
ধাপ 5. একবার ভিনেগার দ্রবণ থেকে সরানো হলে টয়লেট পেপার বা ডিশ তোয়ালে ব্যবহার করে আপনার হাত শুকিয়ে নিন।
ধাপ 6. ভিনেগারের গন্ধ দূর করতে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 7. আস্তে আস্তে আপনার কিউটিকলস পিছনে ধাক্কা এবং আপনার নখ ফাইল।
আপনার কিউটিকলস কাটবেন না। চিকিৎসকরা বিভিন্ন কারণে কিউটিকল কাটার সুপারিশ করেন না। প্রথমত, কিউটিকল কাটার ফলে সংক্রমণ হতে পারে, যা নখের বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত করবে। এছাড়াও, আপনার কিউটিকলগুলি কাটলে সেগুলি আবার বেড়ে যায়, যখন আপনার কিউটিকলগুলি পিছনে ঠেলে সেগুলি স্থায়ীভাবে ছোট দেখাবে।
ধাপ 8. সমাপ্ত হলে জীবাণুনাশক তরল/ হাত এন্টিসেপটিক জেল ব্যবহার করুন।
এটি প্রায় 4 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে আবার ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার কাজ শেষ।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার নখ কামড়ানোর কৌশল নয়
ধাপ 1. পুরু/শক্ত নখের জন্য বিশেষ নখ পালিশের দুটি কোট প্রয়োগ করুন।
ধাপ ২। নেলপলিশের দ্বিতীয় কোট লাগানোর আগে দুই ঘণ্টা রেখে দিন।
ধাপ sure। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে নেইল পলিশ ব্যবহার করছেন তা মোটা বা মোটা নয়, কারণ এটি নখকে আকর্ষণীয় দেখাবে।
এছাড়াও, যদি নেইলপলিশের খোসা হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায় তবে এটি আপনার নখের ক্ষতি করে, যা আপনার নখের জন্য ভাল নয়।
আপনার নখ কামড়ানোর অভ্যাস থাকলে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি প্রয়োগ করুন! আপনি যখন আপনার নখ কামড়ানোর কথা ভাবছেন, আপনি তাদের কামড়ানোর পরে তারা কতটা ঘৃণ্য দেখাবে তা কল্পনা করুন।
ধাপ 4. যখন আপনার নখ কামড়ানোর তাগিদ থাকে, তখন গাম চিবান।
আপনার মুখে কিছু থাকলে আপনি আপনার নখ কামড়াতে পারবেন না!
পদক্ষেপ 5. আপনার নখে লেবুর রস লাগান।
এটি আপনার নখ কামড়ানো থেকে নিজেকে রক্ষা করার আরেকটি উপায়। একটি ছোট বাটি নিন এবং তাতে সামান্য লেবুর রস ভরে নিন। বাটিতে আপনার নখের টিপস ডুবিয়ে দিন। এটি প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে যাক। যখন আপনি আপনার নখ কামড়াবেন, আপনি লেবুর টক স্বাদ পাবেন।
ধাপ 6. টিভি দেখার সময় গ্লাভস পরুন।
সুতরাং, যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার নখ কামড়ান এবং গ্লাভস থেকে পশমে ভরা মুখ খুঁজে পান তবে আপনি অবশ্যই পরবর্তী সময়ে আপনার অভিপ্রায় বাতিল করবেন!
ধাপ 7. আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি যিনি সহজেই নার্ভাস হয়ে যান, এমন একটি কার্যকলাপ খুঁজুন যা আপনার হাতকে ব্যস্ত রাখবে।
উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রেস বল ধরে রাখা, যা একটি খেলনা বল diameter 7 সেন্টিমিটার ব্যাস বা টেনিস বলের চেয়ে ছোট যা টেনশন উপশম করতে চেপে/চেপে ধরতে পারে। উপরন্তু, আপনি বুনন বা ঘর পরিষ্কার করতে আপনার হাত ব্যস্ত রাখতে পারেন।
ধাপ 8. আপনার বন্ধুদের জড়িত করুন
অন্যদের জানাতে দিন যে আপনি আপনার আঙ্গুল কামড়ানোর অভ্যাস ভাঙতে চান। আপনি যদি আপনার অজান্তে আপনার নখ কামড়ান তাহলে তাদের সাহায্য করতে বলুন। ওরা তোমার কোলে রাখার জন্য মুখ থেকে থাপ্পড় মারুক।
ধাপ 9. অন্য কিছু চিবান।
এটি আপনার নখ কামড়ানো থেকে আপনার মনকে সাহায্য করবে। চুইংগাম হোক বা অন্য কিছু, কিছু চিবানো এখনও আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মুখে না োকাতে সবচেয়ে ভালো উপায়।
Of টির মধ্যে hod টি পদ্ধতি: নখ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এমন জিনিসগুলি বোঝা
ধাপ 1. আপনার নখ লম্বা এবং শক্তিশালী করার উপায় হিসেবে বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে চিন্তা করুন।
বায়োটিন বা ভিটামিন বি 7, একটি পরিপূরক যা ডায়াবেটিস থেকে চুলের বৃদ্ধি পর্যন্ত অনেক ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। ভঙ্গুর নখের চিকিৎসার জন্য বায়োটিনও কার্যকর, সেগুলিকে শক্তিশালী এবং ভাঙা বা ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা কম করে। বায়োটিন প্রাকৃতিক খাদ্য গোষ্ঠীতে বিক্রি হয়, যদিও এটি সাধারণত পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা হয়।
- বায়োটিন সবসময় নখকে দ্রুত বা দীর্ঘ করে না। আবার, এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে সুপারিশ করে যে খাদ্য বা জীবনধারা নখের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে এবং তাদের দীর্ঘায়িত করতে পারে। যাইহোক, বায়োটিন নিশ্চিত করবে যে আপনার নখগুলি প্রায়শই ভাঙবে না এবং পূর্ণ দেখাবে। যে নখগুলি প্রায়ই ভাঙে তাদের স্বাভাবিকভাবেই লম্বা হওয়ার একটি ভাল সুযোগ থাকে।
-
স্বাভাবিকভাবেই, শরীরে বায়োটিন শোষণ তুলনামূলকভাবে দুর্বল। যাইহোক, বায়োটিন কিছু প্রাকৃতিক খাবারে পাওয়া যায়, যেমন:
- গমের বীজের মূল
- গমের সিরিয়াল
- গমের রুটি
- ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য
- বাদাম/বীজ
- সুইস চার্ড (ভূমধ্যসাগরীয় ভেষজ উদ্ভিদ, পালং শাকের মতো দেখতে)
- স্যালমন মাছ
- মুরগি
ধাপ 2. বিশেষ করে শীতের সময় আপনার নখকে ময়শ্চারাইজ করুন।
নখের কিউটিকল ত্যাগ করার সময় নখটি মৃত কোষ, যার অর্থ এটি নিজে নিজে আরোগ্য করতে সক্ষম হবে না। তাই আপনাকে এর যত্ন নিতে হবে।
- প্রতিবার যখন আপনি আপনার হাত ধোয়া শেষ করেন, আপনার হাতে এবং নখে কিছু ক্রিম লাগিয়ে শেষ করুন। এটি আপনার নখগুলিকে খুব ভঙ্গুর, ফাটা, বা খুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।
- শীতের সময় বাইরে বের হলে গ্লাভস পরুন। রাবার গ্লাভস ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অভ্যন্তর পরিষ্কার করছেন বা রান্নাঘরের বাসন ধোচ্ছেন।
ধাপ nail. নেইলপলিশ রিমুভার দিয়ে খুব বেশিবার নেইলপলিশ পরিষ্কার করবেন না।
প্রতিবার যখন আপনি নেইলপলিশ সরান, আপনি সম্ভাব্যভাবে আপনার নখকে দুর্বল করতে পারেন। প্রতি সপ্তাহে বা প্রতি তৃতীয় সপ্তাহে আপনার নেইলপলিশ -পাশাপাশি তরল নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার থেকে বিরতি নিন। আপনার তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর নখ থাকবে।
প্রতি সপ্তাহে নবায়ন করার প্রয়োজন নেই এমন নেইলপলিশ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি কোনটি খুঁজে না পান, তাহলে একটি নেইলপলিশ পণ্য খোঁজার চেষ্টা করুন যা আপনি যখন অন্য একটিতে আগ্রহ দেখান, অথবা বিদ্যমান রঙে বিরক্ত হন তখনই একটি নতুন রঙের সাথে লেপযুক্ত হতে পারে।
4 এর 4 পদ্ধতি: নখ বৃদ্ধি সম্পর্কে মিথ
ধাপ 1. ক্রমাগত কার্যকলাপ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করবে।
পিয়ানো প্লেয়ারদের লম্বা, মজবুত নখ আছে। ডাক্তাররা বলছেন যে এটা সম্ভব যে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে (এটি প্রমাণিত হয়নি), কিন্তু নখের ডগায় প্রভাবের প্রভাব আসলে নখ ফাটা এবং বিভক্ত হতে পারে, তাই এটি অবশ্যই কাটা উচিত।
ধাপ ২। প্রোটিন গ্রহণের যোগ নখের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করবে।
যে কল্পকাহিনী প্রচলিত তা হল যে, কারণ নখ প্রোটিন (কেরাটিন) দিয়ে তৈরি, তাদের আরো প্রোটিন দেওয়া তাদের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করবে। যাইহোক, এই বিবৃতি সমর্থন করার জন্য কোন প্রমাণ নেই।
ব্যাপারটি হলো প্রোটিনের অভাব এর ফলে নখ দুর্বল হয়ে যাবে এবং বৃদ্ধি পাবে না। যাইহোক, একটি স্বাভাবিক প্রোটিন খাদ্য এবং একটি উচ্চ প্রোটিন খাদ্যের প্রভাব মধ্যে পার্থক্য নখের উপর দেখা বা অনুভূত হতে পারে না।
পদক্ষেপ 3. আপনার নখে রসুন ঘষলে আপনার নখ দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।
পৌরাণিক কাহিনী হল যে রসুনের মধ্যে সেলেনিয়াম রয়েছে, এই খনিজের অভাব নখকে দুর্বল করবে, নখের উপর পেঁয়াজ ঘষলে এর বিপরীত প্রভাব পড়বে। কারণ আপনি সম্ভবত বলতে পারেন যে এটি পূর্ববর্তী মিথের মত একই চিন্তা: যদি যথেষ্ট খারাপ হয় তবে খুব বেশি ভাল। একমাত্র সমস্যা হল, বিশ্বের জিনিস সবসময় সেভাবে কাজ করে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, রসুন দিয়ে নখ ঘষার বিষয়ে মিথটি মোটেও প্রমাণিত নয়।
পরামর্শ
- যখন আপনি আপনার নখ লম্বা করেন, নীচের অংশগুলি ফাইল করার এবং পরিষ্কার করার বিষয়ে অধ্যবসায়ী হন। এতে ময়লা আটকে থাকতে পারে।
- এসিটোন-ভিত্তিক নেইলপলিশ রিমুভার কখনই ব্যবহার করবেন না কারণ এটি নখকে পাতলা এবং ভঙ্গুর করে তোলে, যার ফলে তাদের বৃদ্ধি করা কঠিন হয়ে পড়ে।
- জলপাই তেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন ' জলপাই তেল' আপনার নখের উপর সপ্তাহে প্রায় দুইবার। আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত আলতো করে টিপে শুকিয়ে নিন।
- যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে পানি নিয়ে কাজ করেন বা আপনার নখ ভঙ্গুর হয়ে থাকে, তাহলে নখকে শক্তিশালী করতে এজেন্ট ব্যবহার করুন।
- আপনার হাতকে নরম এবং আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য, আপনার হাতের ফাটা নখ বা রুক্ষ ত্বক বা অন্য কোথাও প্রতিরোধ করতে একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ আপনার শরীর থেকে অনুপস্থিত ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে এবং শেষ পর্যন্ত নখ বৃদ্ধিতেও সহায়তা করবে।
- একটি পাত্রে তেল, লবণ এবং জল মেশান, তারপরে আপনার নখ ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং সেগুলি তোয়ালে পৃষ্ঠের উপর আলতো করে টিপে শুকিয়ে নিন। তিন সপ্তাহের জন্য দিনে একবার 10-20 মিনিটের জন্য এটি করুন। ফলে আপনার নখ লম্বা হবে।
- জেল (জেল পলিশ) দিয়ে তৈরি নেইলপলিশ নখ ভাঙা থেকে বাঁচাতে পারে। মেথাক্রাইলেট পলিমার (মেথাক্রাইলেট পলিমার) যুক্ত নেইলপলিশ সাধারণ পেইন্ট ফর্মুলার তুলনায় অপেক্ষাকৃত বেশি টেকসই, এবং অপসারণ করা আরও কঠিন।
- আপনি প্রতিদিন আপনার নখ ধোতে জলপাই তেল, গরম জল, দুধ এবং কমলার রসের মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন।
- প্রত্যেকের নখের বৃদ্ধি ভিন্ন, এটি প্রতিটি অবস্থার উপর নির্ভর করে বেশি বা দ্রুত সময় নিতে পারে।
-
আপনার নখ কামড়ানোর অভ্যাস এড়ানোর টিপস:
- যখন আপনি আপনার নখ কামড়াতে চান তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন আপনি অভ্যাস ভাঙ্গার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন।
- আপনি যেখানেই যান না কেন, অন্ততপক্ষে, চুইংগাম বা আপনি যা খুশি একটি প্যাকেট বহন করার চেষ্টা করুন। ব্যাগের মধ্যে আঠা বা অন্য কিছু সহজে পৌঁছানোর জায়গায় রাখুন। সুতরাং, যখন আপনি আপনার নখ কামড়াতে চান, আপনি দ্রুত তাদের ধরতে পারেন। তারপরে, আপনি আপনার নখ কামড়ানোর উদ্দেশ্য বন্ধ করতে অবিলম্বে এটি চিবিয়ে নিতে পারেন।
- তিক্ত-স্বাদযুক্ত নেলপলিশেরও একই প্রভাব রয়েছে যা আপনাকে আপনার নখ কামড়াতে বাধা দেয়। নেলপলিশ লাগান যেমন আপনি নিয়মিত নেলপলিশ করবেন, কিন্তু যখন আপনি আপনার নখ কামড়ানো শুরু করবেন, তখন আপনি আপনার মুখে খুব খারাপ স্বাদ পাবেন, তাই আপনাকে থামাতে হবে।
- আপনার নখ কামড়ানোর অভ্যাস অনুমান করার জন্য, সম্ভবত আপনি নেইল পলিশ ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু সবসময় একটি বেস কোট এবং উপরের কোট ব্যবহার করতে মনে রাখবেন।
- যখনই আপনি আপনার নখ কামড়ানোর মত মনে করেন, আপনার হাতের উপর বসুন যাতে আপনার সেগুলি তুলতে কষ্ট হয়।
- যদি আপনি আপনার নখ কামড়ান, আপনার নখের চারপাশে একটি ছোট মাটির টুকরো রাখার চেষ্টা করুন (একটি শক্ত না হওয়া মাটি বেছে নিন)। এছাড়াও, এমনকি যদি আপনি এখনও কামড়াতে চান, প্লাস্টিসিনের উপস্থিতি আপনার আঙ্গুলগুলিকে নোংরা মনে করবে।
- যখন আপনি আপনার নখ কামড়াচ্ছেন না, তখন আপনার নখও বাছবেন না। আপনার নখ বাছাই একই প্রভাব ফেলবে যেমন আপনি তাদের কামড়ান। নীতিগতভাবে, নখ কামড়ানো আপনার নখে ছত্রাকের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে।
- যদি লেবুর রস কাজ না করে, আপনি একটি রাবার ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন। যখনই আপনার নখ কামড়ানোর কথা মনে হবে, আপনার কব্জির চারপাশে রাবার ব্যান্ডটি ঝাঁকান। এটি আপনাকে আপনার নখ কামড়ানো থেকে বিরত রাখবে কারণ আপনি এটিকে অস্বস্তির সাথে যুক্ত করতে শুরু করবেন।
- লেবু এটি একটি টক স্বাদ দেবে, তাই আপনার নখের টিপস উপর লেবু ঘষা আপনাকে কামড়ানোর প্রলোভন থেকে বিরত রাখতে পারে।
- জলপাই তেলেরও একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব রয়েছে।
- পেরেক নখের ক্ষেত্রে, নেলপলিশ দিয়ে শুরু করুন যা বেস কোট (বেস কোট) হিসাবে কাজ করে, তারপর রঙিন নেলপলিশের দুটি কোট এবং অবশেষে টপ কোট (টপ কোট) হিসাবে একটি পরিষ্কার নেইলপলিশ সূত্র ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করার চেষ্টা করেন, তাহলে পৃষ্ঠে একটি শক্তিশালীকারী এজেন্ট প্রয়োগ করুন। তারপর, উভয় হাতে একটি নখ কামড়াবেন না। সপ্তাহে একবার নখ ময়েশ্চারাইজ করুন।
- নখ কাটবেন না বা কামড়াবেন না। তা করলে নখ ছোট হয়ে যাবে।
- ভিডিও গেম খেলে আপনার হাত সক্রিয় থাকবে এবং রক্ত চলাচলের কারণে নখ লম্বা হবে।
