আমরা সবাই পছন্দ হতে চাই। যাইহোক, যদি আপনি অন্য মানুষের উপস্থিতির আশেপাশে আত্মবিশ্বাসী এবং আরামদায়ক হওয়ার জন্য সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে আপনি একা নন। সৌভাগ্যবশত, আপনি কিছু বাস্তব দক্ষতা শিখতে পারেন এবং নিজেকে সেরা, সবচেয়ে মজাদার এবং সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী সংস্করণ তৈরির দিকে কাজ করতে অনুশীলন করতে পারেন। কীভাবে কাজ করতে হয়, দেখতে হয় এবং এমন ব্যক্তি হতে হয় যা মানুষকে আপনার চারপাশে থাকতে চায়।
ধাপ
3 এর অংশ 1: মজা করুন
ধাপ 1. আপনার চারপাশে মানুষকে আরাম দিন।
যদি আপনি নার্ভাস মনে করেন, মানুষও নার্ভাস হবে। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, নিজের সাথে আরামদায়ক এবং খোলা থাকেন তবে লোকেরা দ্রুত লক্ষ্য করবে এবং আপনার চারপাশে থাকা উপভোগ করবে। আপনার প্রধান লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হওয়া উচিত যখন আপনি তাদের আশেপাশে থাকবেন তখন মানুষকে আরাম দেবেন।
- কীভাবে আরামে বসতে হয়, স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে হয় এবং স্থির থাকতে হয় তা শিখুন। আপনার পায়ে টোকা দেবেন না, স্নায়বিকভাবে গাম চিবান বা অস্থিরভাবে চলাফেরা করবেন না। শুধু চুপচাপ বসে থাকো।
- কখনও কখনও, কেবল বসে অনুশীলন করুন। আপনি যদি বাসে থাকেন, আপনি আপনার ফোন দিয়ে খেলতে পারেন বা হেডফোন শুনতে পারেন, অথবা আপনি সেখানে বসে কিছু না করে অনুশীলন করতে পারেন। আপনি স্বস্তিতে আছেন এমনভাবে উপস্থিত হওয়ার অভ্যাস করুন।
পদক্ষেপ 2. স্বতaneস্ফূর্ত হন।
মানুষ এমন মানুষের আশেপাশে থাকতে ভালোবাসে যারা জীবনকে দু adventসাহসিক মনে করে। আপনি যদি এমন একজন হতে চান যিনি মানুষকে আশেপাশে থাকতে উপভোগ করেন, যে কেউ মানুষকে তাদের মনোযোগ আকর্ষণ করতে চায়, আপনাকে আপনার জীবনে কীভাবে একটু শক্তি এবং স্বতaneস্ফূর্ততা রাখতে হয় তা শিখতে হবে। পরিকল্পনার পরিবর্তন গ্রহণ করুন এবং প্রবাহের সাথে যান।
- এমন একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসার চেষ্টা করুন যা আপনি বিশেষভাবে ব্যর্থ হবেন। আপনি যদি প্রতিদিন বাড়িতে আসেন এবং এক ঘণ্টার জন্য ভিডিও গেম খেলেন, তাহলে নির্ধারণ করুন যে আপনি অন্য কিছু করতে যাচ্ছেন, কিন্তু স্কুল থেকে বের না হওয়া পর্যন্ত আপনি আর কী করবেন তা ঠিক করবেন না। বাড়ি ফেরার সময় আপনার একটি মজার পরিকল্পনা আছে তা নিশ্চিত করুন।
- এখনই নিজেকে স্বতaneস্ফূর্ত করুন। আপনার নিয়মিত কফি শপে কিউট বারিস্টার সাথে কথা বলুন, অথবা একজন পুরানো বন্ধুকে ফোন করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আজ রাতে কিছু মজা করার জন্য বাইরে যেতে চান কিনা। এরকম আর কোনো সময় নেই।
পদক্ষেপ 3. সম্মত হন।
সাধারণভাবে, লোকেরা প্রতিটি কথোপকথনকে যুক্তিতে পরিণত করতে চায় না। আমরা এমন লোকদের উপস্থিতি উপভোগ করি যারা সহায়ক, ইতিবাচক এবং পরিকল্পনা সহজ, কঠিন নয়। হ্যাঁ, আপনার আদর্শ উত্তর দিন যখন বন্ধুরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি বাইরে গিয়ে পরিকল্পনা করতে চান কিনা। শুধু এটি করুন, এবং লোকেরা আপনাকে তাদের জীবনে একটি আনন্দদায়ক এবং সহায়ক উপস্থিতি হিসাবে দেখবে।
- যে জিনিসগুলি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং যেগুলি কম গুরুত্বপূর্ণ সেগুলির মধ্যে পার্থক্য করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার সব বন্ধুরা আজ রাতে টাকোসের জন্য বাইরে যেতে চায়, কিন্তু আজ বিকালে আপনার শুধু টাকোস ছিল, তাহলে কি বিতর্ক এবং ঝগড়া পুনরায় খুলতে হবে? সম্ভবত না.
- সম্মত হওয়ার অর্থ দুর্বল হওয়া নয়। যদি আপনার কোন বৈধ অভিযোগ থাকে, অথবা অন্যদের সাথে নিরাপত্তার বিষয়ে দ্বিমত পোষণ করেন, তাহলে মানুষ তাদের মনের কথা বলার লোকদের কাছাকাছি থাকতে উপভোগ করে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি তর্ক করছেন না যাতে আপনার কিছু বলার থাকে।
ধাপ 4. ভাল শ্রোতা হোন।
আমাদের সকলের মাঝে মাঝে একজন শ্রোতার প্রয়োজন হয়। আপনার শোনার দক্ষতা অনুশীলন করুন এবং আপনার বন্ধুদের কথা বলার সময় আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। প্রায়শই, আমরা কেবল কথা বলার জন্য আমাদের পালা অপেক্ষা করি এবং কিছু বলার চেষ্টা করি। পরিবর্তে, আপনার বন্ধুদের দিকে ঘুরিয়ে দিন এবং তাদের কথা বলতে দিন।
- আপনি যখন কারো কথা শোনেন, তখন তাকে কথা বলার জন্য প্রশ্ন করুন। তাদের চোখের দিকে তাকান, এবং আপনার মাথা নেড়ে দেখান যে আপনি শুনছেন। এবং তারা যা বলতে চায় তা সত্যিই শুনুন, কথা বলার জন্য কেবল আপনার পালার অপেক্ষা করবেন না।
- একটি ভাল শোনার কৌশল হল আপনার বন্ধু যা বলেছে তা পুনরাবৃত্তি এবং সংক্ষিপ্ত করা। যখন আপনার উত্তর দেওয়ার পালা, এমন কিছু দিয়ে শুরু করুন, আপনি যা বলছেন তা মনে হচ্ছে… অথবা আপনি কীভাবে আকর্ষণীয়…
- কথোপকথনে ব্যক্তির চেয়ে এগিয়ে যাবেন না। যদি আপনার বন্ধু দু sadখিত হয় এবং আপনাকে তাদের বর্তমান বিচ্ছেদের কথা বলে, তাহলে আপনার শেষ ব্রেকআপটি কতটা খারাপ হয়েছিল তা নিয়ে কথা বলার সময় নয়। কথোপকথন কোন প্রতিযোগিতা নয়।
পদক্ষেপ 5. ইতিবাচক হোন।
কেউ নেগেটিভ কারো পাশে থাকতে চায় না। যথাসম্ভব ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার বন্ধুদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলুন, এবং লোকেরা নিয়মিত আপনার আশেপাশে থাকতে চায়। আপনি যদি তিক্ততার পরিবর্তে আনন্দ আনেন, তাহলে মানুষ আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করার সম্ভাবনা বেশি।
- সব কিছুতেই আনন্দ খোঁজার চেষ্টা করুন। যদি আপনি রাতের খাবারের জন্য বাইরে যাচ্ছেন, এবং পরিষেবাটি খারাপ, খাবারটি দুর্দান্ত নয়, এবং জায়গাটি ভরাট এবং শোরগোল না করে, বিরক্তির পরিবর্তে, সবাইকে একটি গেম খেলতে আমন্ত্রণ জানান, অথবা এটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। মানুষকে ইতিবাচক কিছু নিয়ে কথা বলতে বলুন।
- খুব বেশি অভিযোগ না করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি অপ্রীতিকর কিছু নিয়ে কথা বলতে চান, তাহলে এটি থেকে দূরে থাকুন এবং আনন্দদায়ক কিছু নিয়ে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 6. সক্রিয় থাকুন।
পছন্দের পরিপ্রেক্ষিতে, বেশিরভাগ মানুষ এমন কিছু ব্যক্তির সাথে থাকতে চায় যারা কিছু করতে চায়, এমন কেউ নয় যারা কেবল বসে থাকতে চায়। এমনকি যদি আপনি শান্ত এবং দূরে থাকেন তবে কিছু করার জন্য মজাদার এবং অনন্য ধারণাগুলি সন্ধান করুন এবং কিছু ঘটার অপেক্ষা করার পরিবর্তে সেই ধারণাগুলি কার্যকর করার পরিকল্পনা করুন।
- আপনার শহরে পাঁচটি কার্যকলাপ লিখুন এবং তালিকাটি সর্বদা বন্ধ রাখুন। যদি আপনার বন্ধুরা আড্ডা দিচ্ছে কিন্তু আপনি বিরক্ত হন, তাহলে জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে আপনার ব্যাকআপ প্ল্যান থাকবে।
- কখনও কখনও, চুপচাপ একসাথে আড্ডা দেওয়াও মজাদার। মানুষকে আপনার চারপাশে থাকতে চাওয়ার জন্য আপনাকে সর্বদা বন্য এবং পাগল হতে হবে না এবং অন্তর্মুখীরা প্রায়শই সুপার-এক্সট্রোভার্টদের মতোই মজাদার।
ধাপ 7. আপনার নিজের ধারণা আছে এবং সেগুলি ভাগ করুন।
যদিও মনে হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি তরুণ, মানুষ একই ধারনা এবং কর্মে লিপ্ত হয়, দীর্ঘমেয়াদে, তারা প্রকৃত মানুষের কাছাকাছি থাকতে চায়। অনন্য ব্যক্তি। যাদের নিজস্ব ধারণা আছে এবং অধিকাংশ লোকের মতামত অনুসরণ করতে চায় না। জনপ্রিয় বাবা -মা বা বাচ্চাদের কাছ থেকে শোনা জিনিসগুলি অনুকরণ করবেন না, কারণ আপনি তাদের সাথে যোগ দিতে চান।
- নেতা হতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি একটি স্কুল প্রকল্পে কাজ করছেন এবং সবাই দ্বিধাগ্রস্ত হচ্ছেন, আপনি কী করবেন তা যদি জানেন তবে নিয়ন্ত্রণ নিন। অন্য কেউ নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে অপেক্ষা করবেন না।
- আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলেন তবে এটি আপনাকে একটি রহস্যময় এবং চুম্বকীয় ব্যক্তির মতো মনে করবে যা মানুষকে আপনার চারপাশে থাকতে চায়। আপনার ধারণাগুলি ভাগ করার সময় স্পষ্ট এবং জোরে কথা বলার অভ্যাস করুন।
3 এর 2 অংশ: আত্মবিশ্বাসী হন
পদক্ষেপ 1. সর্বদা স্ট্যান্ডবাই থাকুন।
আপনি যদি সর্বদা শুধুমাত্র অর্ধ-প্রস্তুত, বিভ্রান্ত এবং আপনার দায়িত্বের উপর আচ্ছন্ন থাকেন তবে লোকেরা আপনাকে একটি সুন্দর উপস্থিতির পরিবর্তে বোঝা হিসাবে দেখতে শুরু করবে। এমনকি ক্লাসের জন্য প্রস্তুত হওয়ার মতো সহজ কিছুও আপনাকে সহপাঠীর চেয়ে বেশি মজার মনে করবে যার কাছে কখনো পেন্সিল ছিল না, সবসময় জিজ্ঞাসা করত এটি কোন পৃষ্ঠায় ছিল এবং সর্বদা শেষ মুহূর্তে হোমওয়ার্কের জন্য সাহায্য চেয়েছিল।
- আপনার কাছ থেকে যা প্রত্যাশা করা হয় তা করুন এবং যদি আপনি পারেন তবে সেই প্রত্যাশাগুলি ছাড়িয়ে যান। আপনি যদি জিজ্ঞাসা না করেই থালা -বাসন করেন, সর্বদা আপনার তোয়ালে ঝুলিয়ে রাখুন, এবং সবার জন্য খাবার রান্না করুন, আপনি কারো রুমমেট হতে বলার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
- যতটা সম্ভব স্বাধীন হোন। আপনি যত কম সাহায্যের জন্য অনুরোধ করবেন, তত বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন আপনার নিজের যোগ্যতায়, সেইসাথে মানুষকে তাদের সমস্যাগুলোতে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন। আপনার কাজে লাগবে।
পদক্ষেপ 2. মানুষের প্রতি আগ্রহী হন।
আপনি যদি কৌতূহল, বন্ধুত্ব এবং অন্য মানুষের জীবনে বৈধ আগ্রহ দেখান, তাহলে আপনি এমন একজন হয়ে যাবেন যার কাছে যেতে মজাদার। মানুষ প্রকৃত মানুষের কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করে, যারা কৌতূহলী এবং সমর্থনকারী বলে মনে হয়। সেই ধরনের মানুষ হও।
- কথোপকথনে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যাতে লোকেরা কথা বলে এবং কথোপকথনে স্বস্তি বোধ করে। আপনি আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে কথোপকথনটি সহজে প্রবাহিত রাখতে পারেন। এমনকি সহজ জিনিস যেমন, "এটা কেমন?" অথবা "কেমন লাগছে?" মানুষকে কথা বলবে।
- প্রায়শই, লোকেরা সামাজিক বিশ্রীতাকে অহংকেন্দ্রিক বা আত্মকেন্দ্রিক হিসাবে ভুল করবে। যদিও এটি দুর্ভাগ্যজনক, আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি সৎ এবং প্রকৃত আগ্রহ দেখিয়ে এই ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে অনেক কিছু করতে পারেন। শুধু নিজের সম্পর্কে কথা বলবেন না।
- আপনি যখন তাদের সাথে কথা বলবেন তখন তাদের চোখে দেখুন। শারীরিকভাবে তাদের দেখান যে আপনি খোলা এবং মনোযোগ দিচ্ছেন যখন তারা কথা বলছে।
ধাপ 3. স্পষ্ট এবং জোরে কথা বলুন।
এটি কেবল আপনার ধারণা এবং উপস্থিতিই গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি আপনার চিন্তা প্রকাশের উপায়ও। যদি আপনার কিছু বলার থাকে, তাহলে স্পষ্টভাবে এবং উচ্চস্বরে বলুন, যেমন আপনি এটি সমর্থন করেন, এমন নয় যে আপনি যা ভাবছেন তাতে আপনি বিব্রত। যদি কিছু বলা গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে শোনা যায় এমন জোরে বলুন।
সন্দেহজনক বক্তব্য রাখবেন না বা আপনার ধারণা বাতিল করবেন না। "দু Sorryখিত, কিন্তু …" বা "আমি সত্যিই জানি না …" বা "এটি মূid়, কিন্তু …" দিয়ে বাক্য শুরু করা এড়িয়ে চলুন এমনকি আপনি এটি ভাগ করার আগে আপনার ধারণা বাতিল করবেন না। আপনি কি মনে করেন শুধু বলুন। নিজেকে রক্ষা
ধাপ 4. কখন কথা বলা বন্ধ করতে হবে তা জানুন।
আপনি যত কম কথা বলবেন, আপনি যত শক্তিশালী বলবেন। কথোপকথনে যোগ দেওয়া সর্বদা উপযুক্ত নয় এবং প্রকৃতপক্ষে, লোকেরা সাধারণত এমন কারো কাছাকাছি থাকতে চায় যার সাথে তারা স্বাচ্ছন্দ্যে একটু নীরবতা ভাগ করতে পারে। আপনাকে সবসময় অনেক কথা বলতে হবে না।
শুধু কথা বলার জন্য কথা বলবেন না। আপনার যদি কিছু না থাকে তবে আপনি একটি গ্রুপ কথোপকথনে অবদান রাখতে পারেন, অথবা আপনার মতামত যদি পুনরাবৃত্তি হতে চলেছে, তাহলে চুপ থাকুন। কথোপকথনের কেন্দ্র হওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়।
ধাপ 5. নিজে হোন।
মানুষ দ্রুত বিশ্বের বাস্তব মানুষ থেকে অনুকরণ এবং নকল পার্থক্য করতে সক্ষম হবে। এমন কিছু হওয়ার ভান করবেন না যা আপনি নেই। যদি কিছু জনপ্রিয় হয়, তাহলে আপনি যদি এটি পছন্দ করার ভান করেন তবে এটি আপনাকে আরও বন্ধু উপার্জন করবে না। নিজে থাকুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা ভালবাসুন।
এর উল্টো দিক হল এই ধারণা যে আপনি যে কেউ হতে চান আপনি হতে পারেন। শুধু কারণ আপনি লজ্জা পেয়েছেন বা সংরক্ষিত আছেন তার মানে এই নয় যে আপনি সবসময় সেভাবেই থাকবেন। আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করুন এবং নিজেকে উন্নত করুন, যদি আপনি এমন কিছু চিহ্নিত করেন যা আপনার উন্নতি করতে হবে। আপনার নিজের আদর্শ সংস্করণ কি?
ধাপ your. আপনার ক্রিয়াগুলোকে কথা বলতে দিন
কিছু লোক এই ভেবে ভুল করে যে, তাদের অন্যদের পছন্দ করার জন্য তাদের শক্তি এবং অহংকারের সাথে নিজেকে গড়ে তুলতে হবে। যদিও এটি একটি ছোটখাটো জ্বালা হিসাবে রেট করা যেতে পারে, এটি মানুষকে বিশ্বাস করতেও পরিচালিত করতে পারে যে আপনি একজন মিথ্যাবাদী, অনিরাপদ এবং একজন চোর। আপনার কর্ম এবং সাফল্য বলতে দিন, নিজেকে গর্বের সাথে গড়ে তুলবেন না।
স্নোবারি-সহজ করবেন না, বিশেষ করে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে। কোন কিছুই আপনার উপস্থিতিকে অপছন্দ করে না এমন এক টুইট গুচ্ছের মত যে আপনি যে পরিমাণ পরিশ্রম থেকে এখন ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এখন আপনি দলের অধিনায়ক, অথবা গ্রীষ্মে আপনার গরম টবে জল কতটা গরম। বুউ-হু।
ধাপ 7. আপনার আত্ম-সমালোচনা নীরব করুন।
সেই ছোট্ট কণ্ঠ যা আপনাকে বলে যে আপনি যথেষ্ট মজার নন, বা যথেষ্ট আকর্ষণীয় নন, অথবা যথেষ্ট ধনী নন, অথবা মানুষের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট নন? তাকে চুপ করে চলে যেতে বলুন। এই বিরক্তিকর ছোট্ট কণ্ঠের মতো আত্মবিশ্বাসের সাথে বিশ্বজুড়ে চলাফেরা করার আপনার ক্ষমতাকে কোন কিছুই কম মূল্যায়ন করে না। গোলমাল আপনাকে কেবল মজা করা এবং আপনার পছন্দসই বন্ধুদের থেকে বিরত রাখে।
এমন একটি মন্ত্র চেষ্টা করুন যা আপনাকে ইতিবাচক রাখবে, এমনকি যদি এটি তীক্ষ্ণ মনে হয়। কিন্তু কণ্ঠস্বর আপনার মস্তিষ্কে প্রবেশ করুক এবং অভিযোগের আওয়াজ ডুবে যাক। উচ্ছ্বসিত গান থেকে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো বাক্যাংশ এবং ধারণা চুরি করুন। এমনকি যদি এটি একটি আড়ম্বরপূর্ণ রp্যাপ হয় তবে আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য জে-জেডের গান শুনতে শুরু করুন। আপনি এটি পান, যাই হোক না কেন।
3 এর 3 ম অংশ: ভাল লাগছে
ধাপ 1. এটি পরিষ্কার রাখুন।
আপনি যদি আপনার চারপাশে থাকা মানুষদের উপভোগ করতে চান তাহলে আপনার ব্যক্তিত্ব সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আরও অতিমাত্রায় বিষয়গুলি সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা উচিত। বিশেষ করে যদি আপনার গন্ধ হয়। আপনি যদি মানুষের কাছে একটি মনোরম উপস্থিতি হতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজেকে পরিষ্কার রাখছেন যাতে তারা আপনার আশেপাশে থাকতে পারে।
- সপ্তাহে কমপক্ষে 4-5 বার গোসল করুন এবং আপনার কাপড় নিয়মিত পরিবর্তন করুন।
- প্রতিদিন আপনার মোজা এবং অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন।
- আপনার মুখ, বগল এবং চুল নিয়মিত ধুয়ে নিন।
- দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
ধাপ ২। আপনার চুল এমন স্টাইলে কাটুন যা আপনাকে সুন্দর দেখায়।
প্রথম ছাপ গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি 20 বছর বয়সী হন কিন্তু 8 বছর বয়সী চুল কাটেন, তাহলে আপনার পরিচিত হওয়ার আগে মানুষ আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে না। আপনার চুল কাটুন এবং আপনার চুলের স্টাইল করতে শিখুন যাতে এটি আপনার মুখকে ভালভাবে ফ্রেম করে এবং ফ্রেম করে।
এমনকি যদি আপনি রক স্টারের অগোছালো চুলের চেহারা বেছে নেন, তবুও আপনার মাঝে মাঝে ব্রাশ করা উচিত। যদি আপনার চুলে গোঁফ থাকে তবে কেউ আপনার সাথে থাকতে চাইবে না।
ধাপ clothes. এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে সুন্দর দেখায়।
যদিও আপনাকে এমন পোশাক পরতে হবে না যা জনপ্রিয়, ব্যয়বহুল, বা অন্যদের দ্বারা পরিধান করা হয়, এটা সত্য যে আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী এবং খুশি বোধ করেন এমন পোশাক পরলে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং খুশি বোধ করবেন। সেই আত্মবিশ্বাস অন্যদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়বে এবং আপনার সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য আপনাকে একটি মজাদার ব্যক্তি করে তুলবে।
- পোষাকের কোন একক শীতল উপায় নেই, এবং কোনটি শীতল তা সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করবে আপনি কে, আপনার বয়স কত, এবং আপনার নিজের পোশাকের অনুভূতির উপর। আপনি সেকেন্ডহ্যান্ড স্টোর বা মল থেকে কাপড় পরা শীতল দেখতে পারেন।
- এমন একটি স্টাইল বেছে নিন যা আপনাকে সুন্দর দেখায়। আপনি যখন হুডি এবং স্কেট জুতা পরেন তখন আপনি যদি আরও ভাল এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন তবে এটির জন্য যান। আপনি যদি সুন্দর পোশাক পরেন তাহলে আত্মবিশ্বাস বোধ করেন, প্রতিদিন সুন্দর পোশাক পরা শুরু করুন। আপনি যদি আপনার লেভির জিন্স ছাড়া বাঁচতে না পারেন, তাহলে পাঁচ জোড়া ম্যাচ কিনুন।
ধাপ 4. সুস্থভাবে বেঁচে থাকুন।
আপনার শরীরকে আপনার জন্য উপযুক্ত করে তুলতে স্বাস্থ্যকর আগ্রহ তৈরি করুন যাতে আপনি গর্বিত হতে পারেন। আপনি যদি আপনার শরীরকে সম্মান করেন, মানুষ দেখবে যে আপনি একজন যোগ্য ব্যক্তি যার সাথে বন্ধুত্ব করা যায়। একটি শারীরিক কার্যকলাপ খুঁজুন যা আপনি উপভোগ করেন এবং যতটা সম্ভব ফিট হওয়ার চেষ্টা করুন।
- প্রত্যেককেই খেলাধুলা খেলতে হয় না, অথবা রক ক্লাইম্বার হতে হয় না, কিন্তু আপনি যে শারীরিক কার্যকলাপ উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি teamতিহ্যগত দল-ভিত্তিক খেলা পছন্দ না করেন তবে বিনামূল্যে দৌড়, বা স্কেটবোর্ডিং, বা হাইকিং চেষ্টা করুন।
- যদিও মনে হতে পারে যে ধূমপান, মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহলের মতো খারাপ জিনিসগুলি আপনাকে বন্ধু তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, তারা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে বন্ধুত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করবে না, বিশেষ করে যদি আপনার আসক্তির সমস্যা থাকে। আপনি এমন লোকদের কাছাকাছি থাকতে চান যারা কেবল আপনার জন্য যা ভাল তা চায়, এমন লোকেরা নয় যারা আপনাকে ধ্বংস করতে চায়। স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 5. নিজের সাথে আরামদায়ক হন।
কারোরই নিখুঁত শরীর নেই, বা প্রতিদিন সারা দিন আরাম বোধ করে। কিন্তু যদি আপনি চান যে লোকেরা আপনার আশেপাশে থাকা উপভোগ করুক, তাহলে আপনার শরীর সম্পর্কে আত্মসচেতন এবং হীনমন্যতা অনুভব করার চেষ্টা করুন এবং নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন।
পদক্ষেপ 6. নিজেকে জানুন।
আপনি যখন ছোট, তখন আপনি আসলে কে তা জানা কঠিন হতে পারে। আপনি কি এমন কেউ যিনি গিটার বাজান এবং জিন্সের জ্যাকেট পরেন এবং কখনও এটি খুলে ফেলেন না? আপনি কি এমন একজন যিনি পোলো শার্ট পরেন এবং ফুটবল দলের সাথে আড্ডা দেন? আপনি কি এমন কেউ যিনি গেম খেলেন? অগত্যা এই প্রশ্নের একটিমাত্র উত্তর নেই, এবং আপনি আপনার আগ্রহ, পছন্দ এবং অপছন্দের ব্যাপারে যত বেশি সৎ থাকবেন, আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন এবং আপনার পছন্দসই এবং আশেপাশে থাকতে চান এমন বন্ধু খুঁজে পাওয়া সহজ হবে। আপনি.
