স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

জীবন কি বিরক্তিকর পুনরাবৃত্তির মতো মনে হয় এবং আপনি একই কাজ দিনে দিনে করেন? আপনি যদি জীবনে একবার মশলা যোগ না করেন তবে দু sadখিত বা বিরক্ত বোধ শুরু করা সহজ। জীবনকে উজ্জ্বল করা আদর্শের বাইরে কিছু করার মতো সহজ হতে পারে। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের কিছু উপাদান পরিবর্তন করে, অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করে এবং আপনার আবেগ খুঁজে বের করে এবং তাদের অনুসরণ করার চেষ্টা করে জীবনকে আরও পরিপূর্ণ করে তুলতে পারেন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

আপনার সমস্যা আছে তা স্বীকার করা কঠিন হতে পারে। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় এসে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি আপনার সেলিব্রিটি আবেশের সাথে জড়িত অস্বস্তি বোধ করছেন। একজন সেলিব্রিটি যা করে তার প্রতিটি বিষয়ে চিন্তা করে আপনি খুব ব্যস্ত থাকতে বিব্রত বা অদ্ভুত বোধ করতে পারেন। মানুষ সেলিব্রিটিদের পছন্দ করে। যখন সেই সংস্কৃতি চিন্তা এবং আচরণে বিকশিত হয় যা কারো জীবনকে প্রভাবিত করে, তখন আপনাকে অবশ্যই পদক্ষেপ নিতে হবে। আপনার অসুবিধা স্তরের তীব্রতা বন্ধ করা বা হ্রাস করা খুব সহজেই অর্জন করা যায়।

আপনার জীবনে বয়স বা পর্যায় যাই হোক না কেন, মৃত্যুর মুখোমুখি হওয়া সবসময়ই কঠিন। মৃত্যু জীবনের একটি অনিবার্য অংশ। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি মৃত্যু থেকে শিক্ষা নিতে পারবেন না এবং আপনার দু.খের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। যদিও প্রক্রিয়াটি কঠিন, মৃত্যুর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় সে সম্পর্কে শেখা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে শক্তিশালী এবং সুখী করে তুলবে। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

একটি পরিচয় সংকট যে কেউ যে কোন জায়গায় ঘটতে পারে। যে কোনও পরিস্থিতিতে, একটি ব্যক্তির জীবনের জন্য একটি পরিচয় সংকট সবসময় খারাপ কারণ তারা মনে করে যে তারা তাদের পরিচয় হারিয়েছে। যেহেতু সুখ অর্জনের জন্য পরিচয় একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, একটি পরিচয় সংকট হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। ভাল খবর হল যে আপনার পরিচয় পুনরুদ্ধার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যাতে আপনি আপনার পরিচয় সংকট কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং একটি সুখী জীবন যাপন করতে পারেন। ধাপ পার্ট 1 এর 4:

আপনি কি অসন্তুষ্ট যে অন্য লোকেরা আপনাকে ব্র্যান্ড করেছে, আপনাকে পরিত্যাগ করেছে, অথবা আপনাকে হতাশ করেছে? অবিচল থাকুন - অন্য লোকেরা যা করেছে বা বলেছে তার জন্য আপনাকে দু sadখিত হতে হবে না। অধ্যবসায়ের মাধ্যমে, আপনি সুখী হওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করতে পারেন যা জীবনে যত কষ্টই আসুক না কেন আপনাকে সুখী থাকতে সাহায্য করবে। ধাপ ধাপ ১.

"ব্রেইন ওয়াশিং" শব্দটি প্রথম ব্যবহার করা হয় ১50৫০ -এর দশকে আমেরিকান সাংবাদিক এডওয়ার্ড হান্টার, যিনি কোরিয়ান যুদ্ধের সময় চীনা কারাগারে আমেরিকান সৈন্যদের সাথে চিকিৎসা নিয়ে রিপোর্ট করেছিলেন। মস্তিষ্ক ধোয়ার কৌশলগুলি "মিশরীয় মৃতদের বই"

জীবন উন্নত হতে পারে, এবং এটি একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি। আপনি যদি প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন, জীবন সত্যিই পরিবর্তন করতে পারে। এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন বা প্রতিবার যখন আপনি ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখতে না পান, সময় এবং সামগ্রিকভাবে, আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করার চেষ্টা এখনও ফল দেবে। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

বন্ধুত্ব হল সবচেয়ে অর্থপূর্ণ এবং জীবন বদলানো সম্পর্কগুলির মধ্যে একটি। এ কারণেই বন্ধুর প্রস্থানকে চিরকাল মেনে নেওয়া আমাদের পক্ষে এত কঠিন। এই ব্যক্তি সেই ব্যক্তি হতে পারে যাকে আপনি সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করেন, আপনার খেলার সাথী, অথবা সবচেয়ে ভালো বন্ধু যিনি আপনার সাথে কঠিন সময়ে (যেমন আপনার বাবা -মা ডিভোর্স হয়ে গেলে)। যদি তিনি ছোট ছিলেন, তাহলে তার মৃত্যু আপনাকে আরও বেশি মর্মাহত ও বিভ্রান্ত করতে পারে। যাইহোক, আপনার আবেগের সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি খুঁজে বের করে আপনার সেরা বন্ধু

প্রায়ই আপনার আশেপাশের লোকেরা বলে যে আপনি খুব সিরিয়াস? আপনি কি মনে করেন যে আপনি আরাম করতে পারছেন না, যদিও আপনার আশেপাশের লোকেরা মজা করছে? আপনি কি একটি কৌতুক বুঝতে চান? যদি আপনি "হ্যাঁ" উত্তর দেন, এখন আরামদায়ক পোশাক পরার সময়, আপনার উদ্বেগগুলি ফেলে দিন এবং শিথিল হতে শিখুন!

যখন আপনি জার্নাল করছেন, ইন্টারভিউ প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছেন, অথবা কেবল সুখী হতে চান এবং জীবন উপভোগ করতে চান তখন আপনি কে তা ব্যাখ্যা করা একটি কঠিন প্রক্রিয়া। যাইহোক, আপনি অন্যদের কাছে ব্যাখ্যা করার আগে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে ব্যাখ্যা করতে হবে। একজন ব্যক্তিকে ঠিক কী করে তোলে তা আপনার অনুসৃত বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, তবে আপনি আপনার মৌলিক অংশটি সন্ধান করতে পারেন যা আপনি কে তা নির্ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কে তা নির্ধারণ করার একটি উপায় হিসাবে আপনি যে দক্ষতা, আগ্রহ, ব্য

আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে আপনার মনে হতে পারে যে অনুভূতিটি কখনই চলে যাবে না। ভাগ্যক্রমে, আপনার মন আপনার মেজাজের উপর দুর্দান্ত নিয়ন্ত্রণ রাখে। আসলে, এত শক্তিশালী চিন্তাভাবনা মেজাজের উপর, আপনার চিন্তাভাবনা আপনি শারীরিকভাবে কেমন অনুভব করেন তা প্রভাবিত করতে পারে। আপনার মস্তিষ্ক দিনে প্রায় 50,000 থেকে 60,000 চিন্তা প্রক্রিয়া করে। আপনার ধারণাকে পরিবর্তন করতে এবং প্রফুল্ল হতে এই চিন্তাগুলি ব্যবহার করুন। ধাপ পদ্ধতি 1 এর 3:

খিটখিটে অবস্থা কাটিয়ে ওঠা একটি কঠিন বৈশিষ্ট্য। এই অভ্যাসটি সাধারণত 'অন্যের' আচরণ পরিবর্তন করার কৌশলের অংশ হিসাবে একজন ব্যক্তির নিজের আবেগ বোঝার অভাবকে নির্দেশ করে। যাইহোক, যেহেতু আমরা সবাই স্বায়ত্তশাসিত প্রাণী (শুধুমাত্র আমরা স্ব-নিয়ন্ত্রিত হতে পারি), আমরা কেবল আমাদের পরিবর্তন করতে পারি, আমাদের চারপাশের পরিবেশে আমরা যেভাবে উপলব্ধি করি এবং প্রতিক্রিয়া জানাই তার পরিবর্তন সহ। অন্যকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করার পরিবর্তে নিজেকে পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া সঠিক পছন্দ যার জন্য ন

আপনি কি সবসময় হাসেন? আপনার কি জীবনের প্রতি একটি মিষ্টি এবং সংবেদনশীল এবং নিরীহ শিশুসুলভ দৃষ্টিভঙ্গি আছে? আপনি কি সব ধরনের মিডিয়া পছন্দ করেন যা নস্টালজিক এবং অপ্রচলিত? হতে পারে আপনি একজন "টুই", অর্থাৎ একজন মিষ্টি ব্যক্তিত্বের অধিকারী ব্যক্তি। এই টুই ব্যক্তিত্ব একটি দৃষ্টিভঙ্গি এবং জীবনধারা উভয়ই। এই টুইটগুলিতে নস্টালজিয়া এবং জাদু রয়েছে এবং এটি তাদের নিজেদেরকে এবং তারা যা করে তা দেখায়। যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনার নিজের ব্যক্তিত্বের সাথে খাপ খায়, চিন্তা করবেন না

ব্যর্থতা জীবনের একটি অনিবার্য অংশ। যাইহোক, কখনও কখনও এই বাধাগুলি আপনাকে হতাশ এবং হতাশ বোধ করতে পারে। ইতিবাচকতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং ব্যর্থতাকে শেখার সুযোগ হিসেবে দেখার চেষ্টা করা যখন জীবন আপনাকে পরীক্ষার মুখোমুখি করে তখন নিরুৎসাহিত বোধ এড়াতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:

অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (এপিডি) একটি মানসিক ব্যাধি যা সহানুভূতির অভাব এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনুশোচনা দেখাতে অক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আজকের দৈনন্দিন জীবন এবং পপ সংস্কৃতিতে, "সাইকোপ্যাথ" এবং "সোসিওপ্যাথ" শব্দগুলি প্রায়শই এপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত হয়, কিন্তু ক্লিনিকাল প্রেক্ষাপটে এটি হয় না। ক্লিনিক্যালি, এপিডি হল এমন একজন রোগ নির্ণয় যিনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ম্যানিপুলেটিভ, প্রতারণামূলক, অসতর্ক এবং ক্ষতির প্রবণ। এপিডি সহ

সবাই একা সময় কাটাতে পছন্দ করে না, তবে একা সময় কাটানো বিশ্রাম, উন্নতি বা সমস্যা সমাধানের একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। যদি আপনার একা সময় কাটাতে কষ্ট হয়, তাহলে আপনার একা সময়কে সবচেয়ে বেশি উপভোগ করার উপায় খুঁজে বের করা আপনাকে সেই সময়টিকে আরও উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও একা সময় আত্মার জন্য স্বাস্থ্যকর, মনে রাখবেন যে একা বেশি সময় কাটানো আপনাকে একাকীত্ব বোধ করতে পারে। অতএব, যদি আপনি বিষণ্ণ বোধ করেন বা খুব বেশি সময় একা কাটানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তাহলে আপনার সা

প্রত্যেকেই জীবনের কোন না কোন সময়ে নিজেকে অপরাধী মনে করে। অপরাধবোধ মানে খারাপ বা ভুল কিছুর জন্য দায়ী বোধ করা। অপরাধবোধ বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন আপনি জানেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন, কারণ আপনি অন্য কাউকে আঘাত করেছেন, অথবা যখন আপনি কাজ করতে গিয়ে কিছু করেননি। যখন আপনি সফল হন এবং অন্যরা ব্যর্থ হন তখন অপরাধবোধও দেখা দিতে পারে, যেহেতু বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা প্রায়ই অনুভব করেন। অপরাধবোধ সবসময় খারাপ হয় না কারণ এগুলি প্রতিরোধের অনুভূতি, আচরণ পরিবর্তন এবং সহানুভূতির জন্ম দিতে পারে। য

সেখানকার পৃথিবীটা কঠিন। আপনি যদি মনে করেন যে প্রত্যেকে আপনাকে প্রতারণা করছে বা আঘাত করছে, আপনার জীবন ক্লান্তিকর হবে। পরিস্থিতি আরও খারাপ হয় যখন আপনি জানেন যে আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু আপনি নিজেই। আপনি কিভাবে মুখোমুখি হতে পারেন এবং প্যারানোয়া জয় করতে পারেন?

সফল ব্যক্তিদের তাদের ব্যক্তিত্বের একটি দিক মিল রয়েছে: একটি শক্তিশালী মন। দৃ -় মনের মানুষদের একটি কঠিন মানসিকতা থাকে এবং তাদের আদর্শকে দৃ fast়ভাবে ধারণ করে, কিন্তু তারা নিজেদের বিকাশ অব্যাহত রাখতে ইচ্ছুক এবং নতুন জিনিসের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম। দৃ mind় মনের অধিকারী হওয়ার জন্য, আপনাকে নিজেকে অধ্যবসায় এবং ধৈর্য ধরে প্রশিক্ষণ দিতে হবে যেমন জিমে কাজ করা। জীবনের নীতিগুলি যা আপনি বিশ্বাস করেন তা নিশ্চিত করে একটি কঠিন মানসিকতা তৈরি করুন, পুণ্যের মূল্যবোধ অনুযায়ী জীবন যাপনের দৃ

অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এমন একটি শর্ত যা রোগীকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে কারণ সে চিন্তাভাবনা এবং আচরণের পুনরাবৃত্তির ধরনে আটকে যায়। এই ব্যাধিটি আবেশের উপস্থিতি (চিন্তার ব্যাধি যা গুরুতর অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ এবং জিনিসগুলির প্রতি সংযুক্তির কারণ) এবং বাধ্যবাধকতা (আচার, নিয়মিততা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক অভ্যাস যা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনার যদি একটি ঝরঝরে এবং সুশৃঙ্খল জীবনধারা থাকে তবে আপনার অবশ্যই OCD নেই। যাইহোক, যদি আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কোন

অন্য মানুষের সাথে আলাপচারিতার সময় রাগ একটি স্বাভাবিক আবেগ, কিন্তু যখন বিষয়গুলি উত্তপ্ত হয়ে যায়, তখন রাগী মানুষ হঠাৎ করে একটি ক্ষোভ ছুঁড়ে দিতে পারে। আপনি যদি ঘন ঘন বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা অংশীদারদের সাথে যোগাযোগ করেন যাদের আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনি রাগের লক্ষ্য হতে পারেন। এতে সাড়া দেওয়ার জন্য কিছু করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন কারণ আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন সমস্যা আরও বেড়ে যায়। তারপরে, সঠিক প্রতিক্রিয়া দি

আপনি কি কখনও দেরিতে ঘুম থেকে উঠেছেন যখন আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে হয়েছিল? সময়মতো ঘুম থেকে ওঠা সবসময় সহজ নয়, বিশেষত যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়। আপনি যদি আরো সহজে সময়মতো উঠতে চান, তাহলে আপনার রুটিন, অভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে পারেন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

যখন জীবন আটকে যায়, সন্দেহ করা বন্ধ করা এবং পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করা ভাল। আপনি এটাও লক্ষ্য করতে পারেন যে জীবনের সাথে চলার কাজটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ। যাইহোক, অবিলম্বে আপনার পরিপূর্ণতা ত্যাগ করে এবং নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে আপনার জীবন পরিবর্তন শুরু করুন। ধাপ 4 এর অংশ 1:

এমন কিছু আছে যা আপনার মন থেকে আলাদা করা যায় না? এটা কি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ শুরু করছে? অবসেসিভ চিন্তা আপনাকে বছরের পর বছর হতাশ করতে পারে। যাইহোক, আপনি এই চিন্তাগুলি কাটিয়ে ও নিয়ন্ত্রণ করতে বিভিন্ন কাজ করতে পারেন। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

ওজন কমানো অনেক মানুষের জন্য একটি সাধারণ লক্ষ্য। বেশিরভাগ মানুষ স্বাস্থ্যকর বা আদর্শ ওজন অর্জনে সাহায্য করার জন্য একটি ডায়েট প্রোগ্রাম বা পরিকল্পনা চেষ্টা করে। যাইহোক, ডায়েটিং কখনও কখনও হতাশাজনক হতে পারে, কঠিন, ব্যয়বহুল, এবং ওজন কমানোর একটি ছোট পরিমাণ জড়িত হতে পারে। উপরন্তু, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘমেয়াদে, খাদ্য আসলে যে ওজন হারিয়েছে তা বজায় রাখতে সাহায্য করে না। সাধারণভাবে, সর্বোত্তম এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন হ্রাস হল জীবনযাত্রা, খাদ্য এবং ব্যায়ামের ছোট ছোট পরিবর্তনের

জিহ্বার প্রদাহ ব্যথা, জ্বলন বা শুষ্কতার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। জিহ্বার প্রদাহ বেশ কিছু কারণে হয়, যার মধ্যে রয়েছে কামড়ানো বা জ্বলন্ত জিহ্বা, ছত্রাকের সংক্রমণ, থ্রাশ এবং বার্নিং মুখের সিন্ড্রোম, যা গ্লসোডেনিয়া বা বার্নিং জিভ সিনড্রোম নামেও পরিচিত। কিছু ক্ষেত্রে, জিহ্বার প্রদাহের কারণ এখনও অজানা। কিন্তু আপনার উপসর্গ এবং চিকিৎসা নির্ণয়ের বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে, জিহ্বার প্রদাহ এবং এর ফলে সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করার জন্য বেশ কিছু চিকিৎসা আছে। ধাপ ঘরোয়া প্রতিকার দিয়

মাঝে মাঝে, আপনি যখন স্ট্রেচিং এক্সারসাইজে কিছু নড়াচড়া করেন তখন জয়েন্টগুলোতে ফাটল ধরে। গোড়ালির ব্যথা বা ব্যাথা আরামে ফিরে আসবে যদি আপনি এটিকে স্ট্রেচ করে আলগা করেন। আপনার গোড়ালির ক্রিকিং শব্দ আপনার কাছের অন্যদের বিরক্ত করতে পারে, কিন্তু এটি নিরীহ। আপনি যদি আপনার গোড়ালি ক্রাঞ্চ করতে চান তাহলে নিচের কিছু নড়াচড়া করতে পারেন, কিন্তু ব্যথা হলে তা অবিলম্বে বন্ধ করুন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

একটি এন্ডোস্কোপ হল একটি ছোট ক্যামেরা যা একটি দীর্ঘ, নমনীয়, পাতলা নলের শেষে স্থাপন করা হয়। গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট (পাচনতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত রোগে প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞ) পরিপাকতন্ত্রের ভিতরের গঠন দেখতে এন্ডোস্কোপ ব্যবহার করেন। এই পদ্ধতিকে বলা হয় এন্ডোস্কোপি। যদি আপনি একটি এন্ডোস্কোপি করতে যাচ্ছেন, তাহলে এটির জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হয় তা জানা দরকারী। টেনশন কমাতে এবং আপনাকে আরও প্রস্তুত মনে করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন। ধাপ পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1:

অ্যানিউরিজম হল রক্তনালীর প্রাচীরের একটি দুর্বল স্ফীতি। অ্যানিউরিজম যে কোনো রক্তনালিতে তৈরি হতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে বিপজ্জনক অ্যানিউরিজম হচ্ছে সেগুলি যা মস্তিষ্কের এওর্টা বা ধমনীতে তৈরি হয়। একটি ফেটে যাওয়া অ্যানিউরিজম অর্ধেক ক্ষেত্রে মৃত্যুর কারণ হতে পারে। অ্যানিউরিজমগুলি ফেটে যাওয়ার আগে সনাক্ত করা প্রায়শই কঠিন। উপরন্তু, অ্যানিউরিজম প্রতিরোধ করা কঠিন, কিন্তু আপনার অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এবং আপনি পরীক্ষা করা প্রয়োজন কিনা তা দেখতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। আরও তথ্যে

শুকনো শ্বাস হল সেই অনুভূতি যা আপনি অনুভব করেন যখন আপনি বমি করতে যাচ্ছেন কিন্তু আপনার মুখ থেকে কিছুই বের হয় না। এই অবস্থাটি সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত হয়, যদিও এটি যে কারো ক্ষেত্রে হতে পারে। শুষ্ক শ্বাস সাধারণত নিজের থেকে চলে যায়, কিন্তু যদি এটি ঘন ঘন হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া ভাল। সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘরোয়া প্রতিকার বা সহজ প্রতিকার ব্যবহার করে এই অবস্থা সহজেই নিরাময় করা যায়। কোন বিকল্পগুলি আপনার জন্য উপলব্ধ তা জানতে, নীচের ধাপ 1 পড়া

একটি উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর হাসি একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে। এছাড়াও, পরিষ্কার মুখ বিভিন্ন সংক্রমণ এবং রোগকে দূরে রাখতে পারে। একটি নিয়মিত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রুটিন মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপের মধ্যে ব্রাশ এবং ফ্লসিং, সেইসাথে আপনার হাসি আরো সুন্দর করতে প্রাকৃতিক চিকিত্সা। এই নিবন্ধটি প্রাকৃতিকভাবে দাঁত সাদা করার বিভিন্ন উপায় নিয়ে আলোচনা করেছে। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

মানুষের পা 26 টি হাড়, 100 টিরও বেশি পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডন দিয়ে গঠিত। দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময় পায়ের তলগুলি কীভাবে সরানো এবং অবস্থান করা যায় তার কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে। যেহেতু পা শরীরের জন্য একটি সহায়ক এবং চলাচলের একটি মাধ্যম, পায়ের ব্যথাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করতে হবে। যখন ব্যথা বিরক্তিকর হয় না, তখন অনেকে অবচেতনভাবে তাদের হাঁটার পথ পরিবর্তন করে বা পা স্থাপন করে। এটি ট্রিগারিং বুনিয়াস, পায়ের তলগুলির ফ্যাসিয়ার প্রদাহ এবং পায়ের আঙ্গুলের নিচের দিকে ব

সার্জিক্যাল স্ট্যাপলগুলি মোটামুটি সোজা প্রান্ত দিয়ে অস্ত্রোপচারের ক্ষত বা চেরা বন্ধ করতে ব্যবহৃত হয়। স্ট্যাপল ব্যবহারের সময়কাল পরিবর্তিত হয়, ক্ষতের পরিমাণ এবং রোগীর নিরাময়ের হারের উপর নির্ভর করে। স্ট্যাপলগুলি সাধারণত ডাক্তারের অফিস বা হাসপাতালে সরানো হয়। এই নিবন্ধটি বর্ণনা করবে কিভাবে ডাক্তাররা অস্ত্রোপচারের স্ট্যাপলগুলি সরিয়ে দেয়। ধাপ 1 এর পদ্ধতি 1:

অনেক ডায়েট প্রোগ্রাম স্বল্প সময়ে ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি দেয়, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে 95% ডায়েট অকেজো এবং মাত্র এক বছরে ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এই প্রোগ্রামটি বেশ কষ্টদায়ক কারণ এটি আপনাকে শারীরিকভাবে দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করে। আপনি যদি আপনার ওজন কমাতে এবং এটি বন্ধ রাখতে চান তবে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

পালস চাপ হল সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক চাপের মধ্যে পার্থক্য, যা সাধারণত আপনার রক্তচাপকে প্রতিনিধিত্ব করে এমন দুটি সংখ্যা হিসাবে দেখানো হয় (উদাহরণস্বরূপ, 120/80)। শীর্ষ সংখ্যা (বৃহত্তর মান) হল সিস্টোলিক চাপ, যা ধমনীতে চাপের প্রতিনিধিত্ব করে যখন হৃদয় রক্ত পাঠায় যখন এটি সংকুচিত হয় (একটি হার্টবিট)। নিম্ন সংখ্যা (যা ছোট মান) ডায়াস্টোলিক চাপ, এবং সংকোচন (হৃদস্পন্দন মধ্যে) মধ্যে ধমনীতে চাপ প্রতিনিধিত্ব করে। এই পরিমাপ আপনার হৃদরোগ এবং হার্টের সমস্যা যেমন স্ট্রোক আছে কিনা তা নির্

পিত্তথলি একটি ছোট অঙ্গ। এর প্রধান কাজ লিভার দ্বারা উত্পাদিত পিত্ত সঞ্চয় করা, কিন্তু এটি হজমে সহায়তা করে। পিত্তথলির রোগ মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, যাদের ওজন বেশি, পাচনতন্ত্রের সমস্যা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা রয়েছে। পিত্তথলির রোগের প্রধান কারণ পিত্তথলির পাথর, তবে পিত্তথলির ক্যান্সার এবং পিত্তথলির আক্রমণ বা কোলেসাইটিস নামে দুটি কম সাধারণ কারণ রয়েছে। লক্ষণগুলি স্বীকৃতি এবং পিত্তথলির রোগের চিকিত্সা আপনাকে ব্যথা এবং অন্যান্য চিকিৎসা জটিলতা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

কাঁধের স্থানচ্যুতি ঘটে যখন উপরের হাতের হাড়ের মাথা (হিউমারাস) কাঁধের জয়েন্টের বল থেকে ধাক্কা দেয়। একবার কাঁধের জয়েন্টটি তার আসল অবস্থানে ফিরে আসার পরে, এটি একটি ব্যান্ডেজের সাথে ধরে রাখা ব্যথা, সহায়তা এবং প্রসারিত টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলির পুনরুদ্ধারের গতিতে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, কাঁধের স্থানচ্যুতিতে ব্যবহৃত ব্যান্ডেজ মোড়ানোর কৌশলটিও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, তাই এটি প্রায়শই কিছু ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। ধাপ 2 এর অংশ 1:

নরম ক্যাপসুল, যা সফটজেল নামেও পরিচিত, এক ধরনের ক্যাপসুল, নাম থেকে বোঝা যায়, তরল আকারে ওষুধে ভরা। মূলত, যেকোনো ধরনের ভিটামিন, সাপ্লিমেন্ট, ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্রাগ, বা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ নরম ক্যাপসুলে প্যাকেজ করা যায়। বিশেষ করে, নরম ক্যাপসুলগুলি বেশ জনপ্রিয় ধরনের medicineষধ। যাইহোক, এটি গ্রহণ করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে প্রস্তাবিত ডোজ সহ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়েন। তারপরে, দয়া করে অবিলম্বে একটু পানির সাহায্যে ক্যাপসুলটি গিলে ফেলুন!

কস্তুরীর বীজ (ক্যাস্টর বীজ) থেকে বের করা ক্যাস্টর অয়েল কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। ক্যাস্টর অয়েল একটি রেচক হিসাবে কাজ করে যা অন্ত্রের চলাচলকে উদ্দীপিত করে এবং অন্ত্রের প্রাচীর থেকে তরল শোষণ না করে পাচনতন্ত্রকে তৈলাক্ত করে। যদি আপনি মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন, ক্যাস্টর অয়েল আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এর ব্যবহার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং কিছু লোকের জন্য এটি এমনকি অনিরাপদ, তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব

বাড়িতে নিরাপদে এবং নির্ভুলভাবে ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে। নিরাপদ ইনজেকশন পদ্ধতি প্রয়োগ করা রোগী, ইনজেকশনকারী ব্যক্তি এবং পরিবেশকে রক্ষা করতে পারে। বাড়িতে সাধারণত ইনজেকশন দেওয়া হয় দুটি, যথা সাবকুটেনিয়াস ইনজেকশন যার মধ্যে ইনসুলিন প্রশাসন এবং ইনট্রামাসকুলার ইনজেকশন রয়েছে। যদি আপনাকে নিজেকে ইনজেকশন দিতে হয় বা কোন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে ইনজেকশন দিতে হয়, তাহলে আপনাকে প্রথমে সেই মেডিকেল পেশাজীবীর কাছ থেকে শিখতে হবে যিনি ইনজেকশনের জন্য ওষুধ লিখে দেন। ধাপ 4 এর