স্বাস্থ্য 2024, নভেম্বর

পাইলস, বা চিকিৎসা জগতে অর্শ্বরোগ নামে পরিচিত, এটি একটি স্বাস্থ্য ব্যাধি যা মলদ্বারের চারপাশে বা ভিতরে বর্ধিত রক্তনালী দ্বারা সৃষ্ট হয়। সাধারণত, মলদ্বার এলাকায় এবং হাড়ের পর্যায়ে রক্তনালীর উপর চাপ বেড়ে যাওয়ার কারণে এই অবস্থা হয় এবং সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং মল পাড়ি দিতে অসুবিধা হয়। যেহেতু অর্শ্বরোগ সাধারণত তীব্র ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হয়, তাদের উপস্থিতি প্রায়ই ভুক্তভোগীর জীবনকে কঠিন করে তোলে। সৌভাগ্যবশত, প্রাকৃতিক চিকিৎসা পদ্ধতি দ্বারা অর্শ্বরোগ নিরাময় করা

বার্সাইটিস বা বার্সার প্রদাহ একটি চিকিৎসা অবস্থা যা জয়েন্টের আশেপাশের এলাকায় তীব্র ব্যথা, ফোলা বা শক্ত হয়ে যেতে পারে। অতএব, বার্সাইটিস প্রায়শই হাঁটু, কাঁধ, কনুই, বড় পায়ের আঙ্গুল, হিল এবং নিতম্বের মতো অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করে। বার্সাইটিস কীভাবে চিকিত্সা করা হয় তা তার তীব্রতা, কারণ এবং লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, তবে বাড়িতে এবং ডাক্তার উভয় ক্ষেত্রেই আপনার জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। ধাপ 4 এর অংশ 1:

যদিও সব মহিলাই ভালভার ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছে, এই রোগটি অত্যন্ত বিরল। ঘটনাগুলি দেখায় যে মাত্র কয়েকজন মহিলা ভলভার ক্যান্সার পাবেন, কিন্তু আপনার ক্যান্সারের বৈশিষ্ট্যগুলি জানা এবং চিনতে হবে। যদি আপনি কোন উপসর্গ খুঁজে পান, ডাক্তারকে ভলভার ক্যান্সারের নির্ণয় স্থাপন করতে হবে। ভালভার ক্যান্সারের চিকিৎসা সাধারণত রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে সফল হয়। ধাপ 2 এর অংশ 1:

লিপোমা হ'ল ফ্যাটি টিস্যুর অত্যধিক বৃদ্ধি, তবে এটি সৌম্য। লিপোমাগুলি ব্যথাহীন, নিরীহ এবং খুব ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। লিপোমাগুলি ত্বক এবং পেশীর মধ্যে অবস্থিত, ত্বকের নীচে অবাধে চলাফেরা করতে পারে এবং কোমল বা শক্ত অনুভব করতে পারে। লিপোমাগুলি সাধারণত ঘাড়, কাঁধ, পেট, বাহু, উরু এবং পিঠে পাওয়া যায় এবং আপনার চলাফেরা এবং চেহারায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। নিম্নে কিছু প্রাকৃতিক চিকিৎসা দেওয়া হল যেগুলো দিয়ে আপনি লাইপোমাস কমানোর পাশাপাশি আপনার গতির পরিধি বাড়িয়ে আপনার চেহারা উন্নত করতে পারেন

অর্শ্বরোগ, কখনও কখনও অর্শ্বরোগ বলা হয়, পায়ু এলাকার রোগ। এই রোগটি সাধারণ - আমাদের %৫% কে প্রভাবিত করে - কিন্তু সাধারণত এটি গুরুতর নয়, এবং এটি নিজেই চলে যায়। যাইহোক, এই অবস্থাটি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে যতক্ষণ না এটি নিজে নিজে সুস্থ হয়। অর্শ্বরোগ থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল। ধাপ 4 এর অংশ 1:

মর্গেলন রোগ একটি অত্যন্ত বিতর্কিত অবস্থা। এই রোগটি কি আসলেই একটি শারীরিক অসুস্থতা নাকি শুধু একটি মানসিক ব্যাধির একটি বিভ্রম তা নিয়ে প্রশ্ন এখনও বিতর্কিত। যদি এটি একটি শারীরিক রোগ হয়, এটি ভাইরাল, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক সংক্রমণের সংমিশ্রণ বলে বিশ্বাস করা হয়। ডাক্তার দেখানো একেবারে বাধ্যতামূলক, এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন যা আপনার জন্য কাজ করতে পারে বা নাও করতে পারে। এই রোগ নিয়ন্ত্রণ করতে, নীচের ধাপ 1 দিয়ে শুরু করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 টি

আপনি হয়তো আরো প্রায়ই প্রস্রাব করার প্রয়োজন অনুভব করেছেন। প্রস্রাব করার এই অস্বাভাবিক তাগিদ তরল গ্রহণ, দুর্বল শ্রোণী তল পেশী, এমনকি অস্ত্রোপচারের কারণেও হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না (মূত্রনালীর অসংযম), আপনার শ্রোণী তল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার চেষ্টা করুন এবং বাথরুম ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে আপনার পানীয়ের পরিমাণ সীমিত করার মতো অন্যান্য কাজ করুন। যদি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরা

নাক শরীরের একটি স্পর্শকাতর অংশ, তাই ভিতরে একটি ছোট কাটা বা কাটাও চিকিৎসা করা কঠিন হতে পারে এবং অনেক সময় খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। নাকের ভিতরে সঠিকভাবে আঘাতের চিকিত্সা করা অবাঞ্ছিত সংক্রমণ রোধ করার সময় নিরাময়ের প্রচার করতে পারে। যদি রক্তপাত বন্ধ না হয়, কাটা বন্ধ না হয়, বা যদি আপনার সংক্রমণ হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

যখন আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে অত্যাশ্চর্য দেখতে হবে যা আপনাকে অবশ্যই উপস্থিত হতে হবে, তখন দেখা যাচ্ছে যে আপনার প্রিয় কাপড়গুলি আপনার ক্রমবর্ধমান শরীরের সাথে আর খাপ খায় না। সমাধান, আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে হবে। একটি কঠিন সময় সঙ্গে, জগিং বা অবশ্যই একটি উদ্ভিজ্জ খাদ্য যথেষ্ট হবে না। আতঙ্ক করবেন না!

অন্য অনেকের মতো, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কয়েক পাউন্ড হারানোর ইচ্ছা থাকতে পারে। কিছু লোক আছেন যারা ডায়েট এইড হিসাবে কফি পান করার পরামর্শ দেন, কিন্তু ওজন কমাতে কফি এবং ক্যাফিনের ভূমিকা অত্যন্ত বিতর্কিত। ক্যাফিন কয়েক পাউন্ড হারাতে পারে বা এমনকি ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে, কিন্তু এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন কমাতে বা স্থায়ীভাবে বন্ধ রাখতে পারে না। যাইহোক, বুদ্ধিমানের সাথে কফি পান করা এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, ধীরে ধীরে এবং মন দিয়ে খাওয়া আপনাকে কম খেতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীর ক্ষুধার্ত নয় তা বুঝতে মস্তিষ্কের সময় লাগে। আপনি যদি দ্রুত খাবার খান, হয়তো আপনার মস্তিষ্ক আপনি যে পরিমাণ খাবার খেয়েছেন তা রেকর্ড করতে সক্ষম হবে না যা শেষ পর্যন্ত আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়াতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে খাবার ধীরে ধীরে এবং মনোযোগ সহকারে খাওয়া আপনাকে কম খেতে এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পার

আপনার শরীরের মোট চর্বি কমানো আপনাকে শুধু ওজন কমাতে সাহায্য করবে না, এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাবে। হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা অতিরিক্ত চর্বি হারানোর সুবিধার একটি ছোট অংশ। আপনি যখন ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তখন আদর্শ উপায় হল অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া। যাইহোক, যথাযথ পরিকল্পনা ছাড়া, ডায়েটিং এছাড়াও চর্বিহীন পেশী ভর হ্রাস হতে পারে। যদিও আপনি আপনার সামগ্রিক শরীরের ওজন হ্রাস অনুভব করবেন, পেশী ভর হ্রাসের

আপনার ওজন কমাতে আগ্রহী? হতে পারে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর, হালকা শরীর রাখতে চান, অথবা এটি করতে পেরে আরও সুখী বোধ করেন। যদিও আপনার যে প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হবে তা সংক্ষিপ্ত এবং সহজ নয়, তবুও অনেক কিশোর এটি করতে পেরেছে! যদি তারা পারে, আপনি কেন পারবেন না?

ইচ্ছাশক্তি গড়ে তোলা একটি দক্ষতা যা শেখা যায়! লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করুন এবং তারপরে আপনার অভ্যাসে পৌঁছানো সহজ করার জন্য ভাল অভ্যাস তৈরি করুন। এই নিবন্ধটি কীভাবে বাধা অতিক্রম করে এবং প্রেরণা বাড়িয়ে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য দৃ determination়সংকল্প গড়ে তুলতে হয় তা বর্ণনা করে। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

আপনি যদি উদ্বিগ্ন কাউকে চেনেন, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে এটি একটি গুরুতর মানসিক অস্থিরতা হতে পারে এবং এতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ক্লান্ত এবং অসহায় বোধ করতে পারে। সৌভাগ্যবশত এমন অনেক কিছু আছে যা একজন ব্যক্তিকে উদ্বেগ মোকাবেলা এবং চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 2 এর অংশ 1:

বেশিরভাগ মানুষ ক্ষুব্ধ ক্ষোভকে ছোট বাচ্চাদের সাথে যুক্ত করে, যারা প্রায়ই তাদের আবেগ যথাযথভাবে প্রকাশ করতে অক্ষম হয়। ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা যুক্তিবাদী মানুষ যারা চিন্তা এবং রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা এবং শান্ত থাকা আপনাকে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্রোধের মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

ক্লাসের সামনে কথা বলা, চাকরির ইন্টারভিউ নেওয়া, বা প্রথমবারের মতো ডেটে যাওয়ার সাথে যে অনুভূতি হয় তা আপনি অবশ্যই জানেন। দুশ্চিন্তা যা ঘাম ফোঁটা এবং শ্বাসের জন্য হাঁপিয়ে তোলে। এই অনুভূতিগুলি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে সক্ষম করার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে আপনার সেরাটি সম্পাদন করতে বাধা দেবেন না। ধাপ 6 এর 1 পদ্ধতি:

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, জনসংখ্যার প্রায় এক-চতুর্থাংশ নির্দিষ্ট প্রাণীর প্রতি অতিরিক্ত ভয় পেয়েছে বলে জানা গেছে। বিড়াল, বিশেষ করে, প্রায়ই খুব ভয়ঙ্কর প্রাণী হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। কেউ কেউ ভাবতে পারেন যে কেউ বিড়ালকে কীভাবে ভয় পেতে পারে, তবে অনেকে বিড়ালের অতিরঞ্জিত এবং এমনকি অযৌক্তিক ভয়ের প্রতিবেদন করে। মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল - পঞ্চম সংস্করণ (ডিএসএম -ভি) বিড়ালের ফোবিয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট নাম দেয় না, তবে স্বীকার করে যে একজন ব্যক্তি

অপমানিত হওয়া সাধারণত একটি খারাপ অভিজ্ঞতা যা কিছু লোকের হয়। বারবার অপমানিত বা বিভিন্ন অসুবিধার সম্মুখীন হওয়ার জন্য নিজের জন্য মহান শক্তি এবং ভালবাসা প্রয়োজন। ভাগ্যক্রমে, নিজেকে ভালবাসতে শেখা আপনার সুখ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে জীবন এবং অন্যদের দ্বারা অপমানিত হতে সহ্য করতে আরও সক্ষম করে তোলে। আপনি যে অবস্থাতেই থাকুন না কেন, করুণার সাথে নিজেকে আচরণ করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

আত্ম-প্রচার এবং অহংকারের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে। অনেক পরিস্থিতিতে, যেমন যখন আপনি একটি চাকরির জন্য সাক্ষাৎকার নিচ্ছেন, একটি বৃদ্ধি বা পদোন্নতি চাচ্ছেন, ডেটিং করছেন, বা নতুন বন্ধু তৈরি করছেন, আপনি অন্যের চোখে অহংকারী না হয়ে নিজের সম্পর্কে বড়াই করতে চাইতে পারেন। মানুষ তাদের সম্পর্কে আকর্ষণীয়, আগ্রহী এবং ইতিবাচক বোধ করতে থাকে যারা নিজেদের সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলে, কিন্তু নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক বিষয়গুলি মনে রাখা খুব কঠিন নয়। ধাপ 2 এর 1 পদ্ধতি:

উপলব্ধি বলতে আমরা বুঝি এবং পাঁচটি ইন্দ্রিয় দ্বারা প্রাপ্ত তথ্যকে ব্যাখ্যা করি। প্রায়শই এটি এমন জিনিসগুলিকেও নির্দেশ করে যা আমরা অনুভব করি কিন্তু ব্যাখ্যা করতে পারি না। মানুষের দেহের ভাষা পড়ে, প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করে, সংবেদনশীল শ্রোতা হয়ে এবং ধ্যানের অনুশীলন করে আরও উপলব্ধি বা সংবেদনশীল হতে শিখুন। ধাপ 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

যদি কিছু চিন্তা বা স্মৃতি আপনাকে দু sadখিত বা উদ্বিগ্ন করে তোলে, তাহলে আপনি সেই জিনিসগুলি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য একটি আউটলেট বা অন্য কিছু খুঁজে পেতে চাইতে পারেন। নিজেকে বিভ্রান্ত করে, আপনি নিজেকে নেতিবাচক বা বিরক্তিকর চিন্তা থেকে দূরে রাখতে পারেন। প্রত্যেকেরই এমন কিছু আছে যা তাকে অস্বস্তি বোধ করে এবং সম্ভবত এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে চায় না। যাইহোক, কখনও কখনও এই চিন্তাগুলি আরও গুরুতর অবস্থার উল্লেখ করতে পারে যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বা ট্রমাটিক স্ট্রেস। মনে রাখবেন যে কিছু

অপরাধের কিছু ধরন প্রতিরোধ করা অসম্ভব; কিন্তু মূলত, জনসম্মুখে অপরাধের লক্ষ্যবস্তু হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে আপনি বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন, সেইসাথে যদি আপনি ইতিমধ্যেই আক্রমণের শিকার হন তাহলে নিজেকে রক্ষা করার জন্য। আরো তথ্য জানতে চান? এই নিবন্ধের জন্য পড়ুন!

আপনার মিশ্র অনুভূতিগুলি প্রায়শই আপনাকে বিভ্রান্ত, অস্বস্তিকর, ক্লান্ত এবং আটকে রাখে। "মিশ্র অনুভূতি" হল একটি ব্যক্তি বা পরিস্থিতি সম্পর্কে বেশ কয়েকটি এবং সাধারণত পরস্পরবিরোধী অনুভূতির সংমিশ্রণ। এটি ঘটে কারণ আপনি একটি নতুন ব্যক্তি, পরিস্থিতি, আচরণ বা তথ্যের মুখোমুখি হন। এই বিরোধপূর্ণ অনুভূতিগুলি কেবল রোমান্টিক সম্পর্ক বা সাম্প্রতিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। এই অনুভূতিগুলি বন্ধুদের, পরিবারের সদস্যদের বা সহকর্মীদের পাশাপাশি আপনার ভালোভাবে পরিচিত কারো সাথেও হতে প

মজার মানুষ স্বাভাবিকভাবেই অনেক কিছু অর্জন করে যখন তারা সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে হাস্যরস সামাজিক উদ্বেগ কমাতে পারে, উত্তেজনা উপশমে সাহায্য করতে পারে এবং এর বেশ কয়েকটি মানসিক এবং মানসিক প্রভাব রয়েছে। উপরন্তু, গবেষণা এছাড়াও দেখায় যে মজার মানুষ আরো সফল হতে পারে। যাইহোক, হাস্যরস একটি বৈশিষ্ট্য যা স্বতaneস্ফূর্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ শৈলীতে স্বাভাবিকভাবেই আসা উচিত। হাস্যরস যা বিশ্রী এবং বাধ্য বলে মনে হয় তা যে কোনও সামাজিক পরিস্থিতিতে নেতিবাচক প্রভাব ফ

সিজোফ্রেনিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্কের ব্যাধি যা কিছু উপসর্গের উপস্থিতি, পাশাপাশি অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সিজোফ্রেনিয়াতে বিদ্যমান ইতিবাচক লক্ষণগুলি হল জ্ঞানীয় সমস্যা / বিশৃঙ্খল চিন্তা, এবং বিভ্রম বা হ্যালুসিনেশন। নেতিবাচক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আবেগপ্রবণ অভাব। সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলি কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল ওষুধ, সাপোর্ট সার্ভিস এবং থেরাপির সমন্বয়। ধাপ 5 এর 1 পদ্ধতি:

নার্ভাসনেস কখনই সহজ বা মজার হয় না। আপনি অনুভব করতে পারেন আপনার হৃদয় দ্রুত স্পন্দিত হচ্ছে, আপনার হাতের তালু ঘামছে, এবং আপনি একটি স্নায়বিক পেট অনুভব করতে পারেন যা ক্র্যাম্প এবং মন্থন করে। কিছু লোক এই উপসর্গগুলি অনুভব করে যখন বিষণ্ণ বোধ করে বা উপস্থাপনা করার সময়, কিন্তু অন্যরা তাদের স্বাভাবিক দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে নার্ভাস বোধ করে। এই লক্ষণগুলি কখনই ঘটুক না কেন, কীভাবে আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং মন্থন পেটকে শান্ত করতে হবে তা আপনাকে আপনার স্নায়বিকতাকে হারাতে সহায়তা ক

প্রত্যেকেরই সময়ে সময়ে বিরতি প্রয়োজন। আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন এবং সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন এবং এর জন্য যা প্রয়োজন তা হল আগাম প্রস্তুতি। স্পা থেকে বিশ্রাম নেওয়া বা সারাদিন ঘুরে বেড়ানো থেকে, এমন কার্যকলাপ বেছে নিন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি শিথিল করে। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

একাকীত্ব, যখন স্বাভাবিক অনুভূতি, এমন কিছু নয় যা অধিকাংশ মানুষ অনুভব করতে চায়। আপনার পছন্দের কাউকে বা আপনার পছন্দের জায়গাটি হারানোর ফলে আপনি একাকীত্ব অনুভব করার প্রবণতা বা আপনার বন্ধু এবং পরিবার থেকে কিছু সময়ের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন কিনা, একাকীত্ব এড়ানোর অনেক উপায় রয়েছে। আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে পারেন তা দেখুন, আপনার জীবনে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আসক্তিজনিত সমস্যাগুলি কীভাবে এড়ানো যায় তা শিখুন। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

আমাদের বয়স নির্বিশেষে, এটি সবসময়ই ক্ষতিগ্রস্ত হবে যদি আমরা একদল বন্ধুদের দ্বারা পরিত্যক্ত হই যারা সবসময় আমাদের কাছাকাছি ছিল। যদিও প্রত্যেকেই তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন হয়, বন্ধুদের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়া আমাদের দু sadখিত এবং একাকী বোধ করতে পারে। এই পরিত্যাগের অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন, পিছিয়ে থাকার অনুভূতির কারণগুলি বোঝা থেকে, নিজেকে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে উত্সাহিত করা এবং আপনার অনুভূতিগুলি সরাসরি আপনার বন্ধুদের কাছে

জীবন দ্রুত গতিতে চলে আসে এবং কখনও কখনও যখন নেতিবাচক জিনিসগুলি জমা হয়, আপনি যে জিনিসগুলি এবং জীবনকে সাফল্য দেয় সেগুলি সম্পর্কে আপনি ভুলে যান। যাইহোক, জীবনে সুখ বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করতে পারেন, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে পারেন এবং আপনার সামাজিক জীবন বিকাশ করতে পারেন বৃহত্তর জীবন সন্তুষ্টির দিকে এগিয়ে যেতে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

আত্ম-সচেতনতার অনুভূতিগুলি অনেক রূপে আসে এবং জীবনের অনেক ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে। যখন আপনি আপনার নিজের ওজন বা শরীর সম্পর্কে সচেতন হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হন, তখন আপনি আপনার কাপড়ের নিচে লুকিয়ে থাকতে চান বা যতবার আপনি স্বাভাবিকভাবে বাইরে যেতে চান না। আশ্চর্যজনকভাবে, এটি কেবল মেয়েরা নয় যারা তাদের শরীর সম্পর্কে নিকৃষ্ট বোধ করে, কিছু ছেলেরাও তা করে। প্রকৃতপক্ষে, সব আকার এবং মাপের মানুষ তাদের শরীরের আত্মবিশ্বাস নিয়ে সমস্যা হতে পারে, এমনকি যদি তারা অতিরিক্ত ওজনের না হয়। আপনার হী

যখন আপনি একটি বিব্রতকর মুহূর্ত অনুভব করেন, তখন আপনার মনে হতে পারে যে সবার চোখ আপনার দিকে। এবং প্রকৃতপক্ষে, লজ্জা হল আমরা অনুভব করা সবচেয়ে সাধারণ আবেগগুলির মধ্যে একটি। লজ্জা পৃথিবীর সব মানুষ, এমনকি অন্যান্য প্রজাতির দ্বারা ভাগ করা হয়। যদিও আমরা লজ্জাকে সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচক আবেগ বলে মনে করি কারণ আমরা যে প্রভাবগুলো অনুভব করি তার কারণে লজ্জা আসলে একটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক কাজ করে। লজ্জার সাথে, আমরা নির্ধারণ করতে পারি যে আমরা কাকে বিশ্বাস করতে পারি এবং কার সাথে আমরা আরও সম্পর্ক গ

রাগী মানুষের সাথে আচরণ করা মজা নয়। এটি আরও খারাপ যদি সেই ব্যক্তিটি আপনার প্রেমিক হয়, বিশেষত যদি তার রাগ তাকে নিষ্ঠুর এবং ক্ষতিকারক কিছু বলতে বা করতে বাধ্য করে। সে আপনাকে চিৎকার করতে পারে, আপনাকে অপমান করতে পারে, অথবা আপনাকে চিৎকার করতে পারে। যেভাবেই হোক, গরম মেজাজের বয়ফ্রেন্ডের সাথে আচরণ করা খুব চাপের হতে পারে। যাইহোক, শান্ত এবং দৃert় থাকার মাধ্যমে, আপনি একটি সম্মানজনক, গঠনমূলক এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

প্রত্যেকেই এমন সময় অনুভব করেছে যখন তারা নিজের এবং তাদের জীবনে হতাশ বোধ করে এবং এই পরিস্থিতিগুলি আপনার এবং অন্যদের জন্য নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। অতএব, খুশি বোধ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ভাল কাজ করতে পারেন। এমন অনেক উপায় রয়েছে যা আপনাকে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্ত হতে এবং ভাল বোধ করতে শুরু করতে সহায়তা করতে পারে!

একটি সিদ্ধান্ত বৃক্ষ হল একটি ফ্লোচার্ট যা সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়া বা ধারাবাহিক সিদ্ধান্তের প্রতিনিধিত্ব করে। একটি সিদ্ধান্ত বৃক্ষ একটি সিদ্ধান্ত গ্রহণের সরঞ্জাম যা একটি গ্রাফ বা সিদ্ধান্তের মডেল ব্যবহার করে এবং সম্ভাব্য পরিণতি যা ঘটতে পারে এবং একটি গাছের মতো আকার ধারণ করে। ব্যবসায়িক ইউনিট কোম্পানির নীতিগুলি সংজ্ঞায়িত করতে বা কর্মচারীদের জন্য একটি নির্দেশক হাতিয়ার হিসাবে এই পদ্ধতি ব্যবহার করে। একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্তের গাছ ব্যবহার করে নিজেকে কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য কর

সফল ব্যক্তিরা প্রায়ই তাদের লক্ষ্য অর্জনে "নির্ভীক" হওয়ার কৃতিত্ব পান। যাইহোক, তারা এমন মানুষ নয় যারা কখনো ভয় পায় না। তারা এমন লোক যারা ঝুঁকি নেওয়ার সাহস করে এবং বড় স্বপ্ন দেখে, এমনকি যদি তাদের ভীতিকর বিষয়গুলির মুখোমুখি হতে হয়। সফল হওয়ার জন্য, ভয়কে জয় করার চেষ্টা করুন, দৃষ্টান্ত পরিবর্তন করুন এবং কংক্রিট কর্মের মাধ্যমে পরিবর্তন করুন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

আঘাতপ্রাপ্ত, প্রত্যাখ্যান করা, অন্যায় আচরণ করা বা মানসিক চাপ মোকাবেলার চেষ্টা করার পর রাগ অনুভব করা স্বাভাবিক। যদিও রাগ মোকাবেলা করার জন্য গঠনমূলক উপায় আছে, আপনি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, কঠোরভাবে বা আক্রমণাত্মকভাবে। অনিয়ন্ত্রিত রাগ যা শারীরিক এবং মৌখিক অপব্যবহার করে তা আপনার জীবন, সম্পর্ক, কাজ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, অন্য ব্যক্তির ক্ষতি না করে রাগ সামলানোর বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। আপনি কেন এত রাগান্বিত হতে পারেন তার জন্য ইনপুট এবং প্রে

আমাদের প্রত্যেকেরই কোন না কোন বিষয়ে চিন্তিত হতে হবে। অর্থ, স্বাস্থ্য এবং সামাজিক সম্পর্ক তিনটি জিনিস যা প্রায়শই একজন ব্যক্তির উদ্বেগের তালিকার শীর্ষে থাকে। আমরা সবাই যাদের যত্ন করি তাদের নিয়ে আমরা দুশ্চিন্তা করি এবং এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু এক পর্যায়ে, আপনি বুঝতে পারবেন যে উদ্বেগ অস্বাস্থ্যকর, এমনকি অনুৎপাদনশীল কিছুতে পরিণত হতে পারে। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, অনিদ্রা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে এবং আপনার যত্নশীল ব্যক্তিদের সম

প্রত্যেকেরই অনন্য ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি আশেপাশের পরিবেশের জন্য উপযোগী। দুর্ভাগ্যক্রমে, এখনও অনেক লোক আছেন যাদের তাদের ক্ষমতা সনাক্ত করতে অসুবিধা হয় এবং তাদের ক্ষমতাগুলি সর্বাধিক করার সর্বোত্তম উপায় জানেন না। আপনি কি একজন বইপোকা যিনি সংখ্যা নিয়ে কাজ করতে পছন্দ করেন?