স্ক্লেরা বা চোখের সাদা অংশ একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ইঙ্গিত দিতে পারে। হলুদ বা লালচে স্কেলেরা আপনার চেহারাকে "লুণ্ঠন" করতে পারে, অথবা অহংকারের বাতাস ছেড়ে দিতে পারে, কারণ হলুদ স্কেলেরা একজন ব্যক্তিকে বৃদ্ধ বা ক্লান্ত দেখায়। স্ক্লেরার রঙের পরিবর্তন অ্যালার্জেন, শরীরের টক্সিন এবং এমনকি লিভারের গুরুতর সমস্যা সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সংকেত দিতে পারে। চোখের ড্রপ ব্যবহার, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, মেকআপের ব্যবহার থেকে শুরু করে লাল বা হলুদ স্কেলারার চিকিৎসা ও চিকিৎসা করতে পারে এমন বেশ কিছু চিকিৎসা আছে।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: আই ড্রপ ব্যবহার করা
ধাপ 1. নিয়মিত চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন যেমন ভিজিন বা পরিষ্কার চোখ।
এই চোখের ড্রপগুলি আপনার চোখের লালতা কমাতে এবং চোখের জ্বালা বা শুষ্কতা নিরাময়ে কিছু আর্দ্রতা সরবরাহ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিজিন, ক্লিয়ার আইজ এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ড ওষুধের দোকানে কেনা যায়, সেইসাথে অন্যান্য প্রধান দোকানে যেমন ইন্দোমারেট, আলফামার্ট ইত্যাদি। জ্বলন্ত চোখে এক থেকে দুই ফোঁটা লাগান, যতক্ষণ না জ্বালা উপসর্গ বন্ধ হয়। অতিরিক্ত তথ্যের জন্য বোতলে নির্দেশাবলী দেখুন।
ধাপ 2. ঘন চোখের ড্রপ চেষ্টা করুন।
চোখের ড্রপের একটি জাপানি ব্র্যান্ড, যার নাম রোহতো, প্রাকৃতিক অশ্রুর চেয়ে মোটা পণ্য। এই পণ্যটিতে শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চোখ জ্বলানো (তাপ) উপশম করে, চোখের লালতাও হ্রাস করে। এই পণ্যটি অনেক দোকানে এবং ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়। আপনি যদি কখনও চোখের ড্রপ ব্যবহার না করেন, তাহলে এগুলি শুরু করার সেরা বিকল্প নাও হতে পারে, কারণ এগুলি চোখের উপর একটু কঠোর এবং কঠোর হতে পারে।
ধাপ 3. একটি নীল চোখ ড্রপ চেষ্টা করুন।
একটি সুইস কোম্পানি, ইনোক্সা, চোখের ড্রপ তৈরি করে যা সত্যিই নীল রঙের। চোখ জ্বালাপোড়া এবং লালচে হওয়ার উপসর্গগুলি উপশম করার পাশাপাশি, ইনোক্সা ব্লু ড্রপস আপনার চোখকে একটি নীল আবরণ দিয়ে রক্ষা করতে সক্ষম, যা চোখের পলকে হলুদ রঙকে নিরপেক্ষ করতে সক্ষম করে যাতে সেগুলি সাদা এবং উজ্জ্বল হয়।
পদ্ধতি 4 এর 2: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বাস্তবায়ন
ধাপ 1. রঙিন ফল এবং সবজি খান।
কমলা, হলুদ ফল এবং সবজি যেমন গাজর, স্কোয়াশ এবং লেবুতে প্রচুর ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার স্ক্লেরাল অঞ্চলকে সাদা রাখতে সহায়তা করে। পালং শাক এবং কলের মতো সবুজ শাক জাতীয় খাবার খাওয়াও চোখের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বাদাম, যেমন বাদাম, আখরোট এবং চিনাবাদামের ক্ষেত্রেও অনেক খনিজ রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
ফল এবং সবজি আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করতে পারে। একটি সুস্থ লিভারের অবস্থা নিজেই বিশ্বাস করা হয় যে স্ক্লেরা পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল থাকে। অন্যদিকে, টক্সিনে পরিপূর্ণ একটি লিভার ফলপ্রসূভাবে খাদ্য এবং ভিটামিন প্রক্রিয়া করতে অক্ষম হয়। আপনি খালি পেটে এক গ্লাস বিটরুটের রস পান করে, বা প্রচুর গাজর এবং পালং শাক খেয়ে আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে পারেন।
ধাপ 2. খাদ্যে পরিশোধিত চিনি (সাদা স্ফটিক চিনি) এবং কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার হ্রাস করুন।
কার্বোহাইড্রেট, চিনি এবং আস্ত শস্যযুক্ত খাবারের পরিমাণ হ্রাস করা আপনার শরীরকে খাদ্য প্রক্রিয়াকে আরও ভালভাবে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, এটি লিভারের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায়ও উপকারী। অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করুন, বিশেষত রাতে, যা ভাল ঘুমের ধরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. সম্পূরক নিন।
আপনার চোখের অবস্থা চোখের স্বাস্থ্যরক্ষী হিসেবে ভিটামিন এ এবং সি এর ভালো মাত্রার উপর নির্ভর করে। উভয় সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি প্রতিদিন ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে প্রতিদিন চারটি ক্যাপসুল ওমেগা supplements সাপ্লিমেন্ট বা ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
ধাপ 4. প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমান।
প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর বিশ্রাম পেয়েছে। শরীর যাতে স্ক্লেরার প্রাকৃতিক সাদা রঙ পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়, সে জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রতি রাতে অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম আছে। যদি আপনার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার শরীরকে "ঘুমের সংকেত" দেওয়ার চেষ্টা করুন, আরামদায়ক গান শুনে বা ঘুমানোর আগে দশ মিনিট ধ্যান করুন।
ধাপ 5. প্রচুর পানি পান করুন।
আপনার শরীর হাইড্রেটেড কিনা তা নির্ভর করে উজ্জ্বল স্কেলেরা। আপনার শরীরের তরল পুনরায় পূরণ করতে প্রচুর পানি পান করে ফোলাভাব এবং চোখের লালভাব হ্রাস করুন। প্রতিদিন আট থেকে দশ গ্লাস পানি (প্রায় 64 আউন্স) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ধাপ 6. অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন খরচ কমানো।
অত্যধিক অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন গ্রহণ করলে কেবল শরীর ডিহাইড্রেট হবে, ফুসকুড়ি বাড়বে, এমনকি চোখের লালতাও হবে। তারা ভাল ঘুমের ধরণগুলিতেও হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আপনাকে প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতে বাধা দিতে পারে।
ধাপ 7. ধোঁয়া, ধুলো এবং পরাগের মতো জ্বালাপোড়া এড়িয়ে চলুন।
ধূমপান চোখকে জ্বালাতন করতে পারে, লালভাব সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি চোখকে শুষ্ক মনে করতে পারে। নিজে ধূমপান ত্যাগ করা আপনার চোখকে হাইড্রেট করতে এবং তাদের প্রাকৃতিক রঙ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। ধুলো যা কোথাও পাওয়া যায় (বাইরে বা ভিতরে) এটি চোখকে জ্বালাতন করতে পারে এবং তাদের লালভাবের প্রবণ করে তুলতে পারে। শুধু তাই নয়, পরাগ এবং অন্যান্য ধরণের অ্যালার্জেন চোখের রোগেও অবদান রাখতে পারে। জ্বালা প্রতিরোধ এবং কমাতে, আপনি একটি অভ্যন্তরীণ বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করতে পারেন, বিশেষত যদি এই অ্যালার্জেনগুলি এড়ানো কঠিন হয়।
ধাপ 8. "চোখের ক্লান্তি" কমানো।
সারাদিন কম্পিউটারে কাজ করা আপনার চোখের উপর বিশাল নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে কাজের সময় কমানো সম্ভব নয় বলে মনে হতে পারে, আপনি সঠিক আলো স্থাপন, কম্পিউটারে সেটিংস পরিবর্তন করে এটিকে ছাড়িয়ে যেতে পারেন যাতে মনিটরের একই উজ্জ্বলতার মাত্রা থাকে, আরও বেশিবার ঝাপসা হয়, চোখের ব্যায়াম করে, এবং তাই।
ধাপ 9. বাইরে গেলে সানগ্লাস পরুন।
UVA এবং UVB রশ্মির এক্সপোজার আপনার চোখকে ধীরে ধীরে ক্ষতি করতে পারে, এমনকি আপনার চোখ হলুদ করতেও অবদান রাখে। সানগ্লাস ব্যবহার করুন যা আপনার চোখকে UVA এবং UVB রশ্মির সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ সানগ্লাস পাওয়া যায় এই বৈশিষ্ট্য। যাইহোক, এখনও লেবেল চেক করতে ভুলবেন না। প্রতিবার বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস পরার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আকাশ খুব উজ্জ্বল। সানগ্লাস পরার জন্য আপনাকে ভাল আবহাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। এমনকি মেঘলা দিনেও, অনেক অন্ধকারাচ্ছন্ন আলো থাকতে পারে যা আপনার চোখকে চাপ দিতে পারে, এমনকি তাদের ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ 10. একজন ডাক্তারের কাছে যান।
আপনার জন্ডিস হতে পারে, যা স্ক্লেরায় হলুদ রঙের ছাপ তৈরি করে। জন্ডিস এমন একটি অবস্থা যখন রক্তের হিমোগ্লোবিন বিলিরুবিনে ভেঙ্গে যায় এবং শরীরে সঠিকভাবে "পরিষ্কার" হয় না। যদি ত্বকে বিলিরুবিন তৈরি হয়, তাহলে চোখ এবং ত্বক হলুদ হয়ে যেতে পারে। জন্ডিস নিজেই স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে, সাধারণত লিভার, পিত্তথলি বা অগ্ন্যাশয়ের সাথে সম্পর্কিত। জন্ডিস, সেইসাথে চোখের হলুদ হওয়ার কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য রোগের চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: প্রাকৃতিক ওষুধ ব্যবহার করা
ধাপ 1. আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন।
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা কৌশল ভারতে প্রায় 3,000 বছর আগে উদ্ভূত হয়েছিল, এবং সাধারণত রোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক অনুশীলন এবং উপাদান ব্যবহার করে। ত্রিফলা আয়ুর্বেদিক inষধে ব্যবহৃত একটি ভেষজ মিশ্রণ, চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং স্ক্লেরাকে উজ্জ্বল করা সহ বেশ কয়েকটি রোগের চিকিৎসার জন্য ভাল। শুধু তাই নয়, ত্রিফলা শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখতে সক্ষম বলেও বিশ্বাস করা হয়। আপনি আমদানি করা ভারতীয় খাবার বিক্রি করে এমন দোকানে ত্রিফলা কিনতে পারেন, সাধারণত পাউডার বা ট্যাবলেট আকারে।
- চোখ ধোয়ার জন্য ত্রিফলা ব্যবহার করুন। আপনি এক টেবিল চামচ ত্রিফলা পাউডার আট আউন্স পানিতে রাতারাতি দ্রবীভূত করতে পারেন। এই মিশ্রণটি ছেঁকে নিন, এটি আপনার চোখের উপর ছিটিয়ে দিন, অথবা এটি একটি "চোখ ধোয়া" হিসাবে ব্যবহার করুন।
- সতর্কতা: ত্রিফলা কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় রেচক হিসেবেও ব্যবহৃত হয়। এটি ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন।
- ত্রিফালার অন্যতম প্রধান উপাদান হল ভারতীয় গুজবেরি। স্ক্লেরাকে উজ্জ্বল করার জন্য, আপনি রাতে এই রস সরাসরি চোখের উপর প্রয়োগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. চোখের পাতায় গাজরের রস ঘষুন।
গাজর খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন রস প্রয়োগ করতে পারে। কিছু গাজর ধুয়ে শুকিয়ে নিন, প্রান্ত কেটে দিন, জুসার ব্যবহার করে পিষে নিন, তারপর চোখের পাতায় সজ্জা লাগান। এটি রাতারাতি ছেড়ে দিন এবং সাবধানে এটি সরাসরি আপনার চোখে রাখবেন না।
পদক্ষেপ 3. আপনার চোখে একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন।
এটি কেবল ফুসকুড়ি কমাতে সাহায্য করে না, আপনার চোখকে শীতল কিছু দিয়ে আটকে রাখে তবে স্ক্লেরা হালকা করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনি বরফের পানিতে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে তা মুছে ফেলতে পারেন এবং তারপরে এটি আপনার চোখের উপর পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য রাখতে পারেন। এক দিনের জন্য বারবার এটি করার পরে আপনার চোখের লালতা হ্রাস করা উচিত।
4 এর 4 পদ্ধতি: মেকআপ ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার চোখের নিচে এলাকা উজ্জ্বল করুন।
চোখের নিচে কালচে বৃত্ত চোখকে নিস্তেজ দেখাবে। কনসিলার লাগিয়ে আপনার চোখের নিচে এবং আশেপাশের এলাকা উজ্জ্বল করুন। চোখের নীচে কয়েকটি ছোট বিন্দু কনসিলার লাগান এবং বিন্দুতে আলতো চাপ দিন যাতে সেগুলি আপনার ত্বকের সাথে মিশে যায়।
ধাপ 2. চোখের ছায়া (চোখের ছায়া) রঙিন বা নীল ব্যবহার করুন, তারপর আইলাইনার দিয়ে সম্পূর্ণ করুন।
নীল বা নীল রঙের ছায়া যুক্ত করা চোখের চারপাশের অন্ধকার বৃত্তগুলিকে নরম করতে সাহায্য করবে এবং স্ক্লেরায় প্রদর্শিত যে কোনও হলুদকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করবে। ফলস্বরূপ, আপনার চোখ উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার দেখাবে।
ধাপ 3. আইলাইনার লাগান।
আপনি সহজেই বাজারে সাদা আইলাইনার পাবেন। চোখের পাতায় সাদা আইলাইনার লাগালে সেগুলো শুধু উজ্জ্বলই হবে না, বরং আরও বিস্তৃতও হবে। আপনি আপনার চোখের পাতার কোণে অল্প পরিমাণে সাদা আইলাইনার লাগাতে পারেন এবং এটি ব্লেন্ড করতে পারেন। ফলস্বরূপ, মুখ পরিষ্কার, ময়শ্চারাইজড এবং সতেজ দেখাবে।
ধাপ 4. নিচের দোররাতে বাদামী মাস্কারা লাগান।
আপনার চোখের কিছু অংশ "বের করে আনা" তাদের উজ্জ্বল দেখতে সাহায্য করতে পারে। কালো এবং মাস্কারা উপরের এবং নীচের উভয় দোররাতে প্রয়োগ করা "নাটকীয় চোখ" এর ছাপ দেবে, কিন্তু আপনার চোখকে সাদা এবং উজ্জ্বল দেখতে সাহায্য করবে না। পরিবর্তে, আপনি আপনার নিম্ন দোররাতে বাদামী মাসকারা প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন। এই নরম ছায়া আপনার উপরের ল্যাশের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে সাহায্য করবে, আপনার চোখ বড়, তীক্ষ্ণ এবং উজ্জ্বল দেখাবে।
ধাপ 5. একটি হালকা রঙের আইলাইনার ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার চোখ বড়, উজ্জ্বল এবং আরও আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য আপনি হাড় বা মাংসের রঙের আইলাইনার ব্যবহার করতে পারেন। চোখের ভেতরের কোণে আইলাইনার লাগান উজ্জ্বল চোখের মায়া তৈরি করতে।
- একই প্রভাব তৈরি করতে চোখের ভেতরের কোণে সাদা বা হালকা শিমার লাগান।
- আপনার চোখের বাইরের কোণে লাইন দিতে একটি সাদা আইলাইনার পেন্সিল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন। কারণ হল, এই ধরনের অ্যাপ্লিকেশন টেকনিক ভাল মিশ্রিত করা কঠিন, দেখতে খুব চটকদার, এমনকি নকল।
ধাপ 6. একটি আইল্যাশ কার্লার ব্যবহার করুন।
আপনি নিকটতম দোকানে আইল্যাশ কার্লার পেতে পারেন, IDR 70 হাজার থেকে IDR 80 হাজার। সরঞ্জামটি আপনার চোখের দোররা কুঁচকে দেবে, তারপরে আরও "কোঁকড়া" ছাপ তৈরি করবে। আপনার দোররা উপরের দিকে কার্লিং করলে আপনার চোখ বড় এবং খোলা হবে। এমনকি আপনি আপনার চোখের দোররা লম্বা দেখিয়ে আপনার চোখের দিকে হাইলাইট এবং দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন।
ধাপ 7. অল্প পরিমাণে গোলাপী ব্লাশ প্রয়োগ করুন।
ভ্রুর সর্বোচ্চ বিন্দু পর্যন্ত গাল, ঠোঁটের গোলাকার জায়গা দিয়ে গোলাপী ব্লাশ লাগান। এই কৌশলটি আপনার পুরো মুখ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে, এমনকি আপনার চোখকে আরও সাদা এবং উজ্জ্বল দেখাবে।
