আপনি জানেন যে এটি কেমন লাগে: মাথা ঘোরা, হালকা মাথা, সংকীর্ণ দৃষ্টি এবং ঠান্ডা ঘাম। সমস্ত লক্ষণ বিবেচনা করুন, এবং আপনি জানেন যে আপনি পাস করতে চলেছেন। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে এটি ঘটার আগে আপনি অজ্ঞান হওয়া রোধ করতে পারেন? সাধারণভাবে, উত্তর হ্যাঁ। আপনার নিজেকে অজ্ঞান হওয়া থেকে বা অন্য কাউকে অজ্ঞান হওয়া থেকে বিরত রাখার প্রয়োজন হোক না কেন, কেবল কয়েকটি দ্রুত পদক্ষেপ একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: নিজেকে অজ্ঞান হওয়া থেকে বিরত রাখা
ধাপ 1. আপনার রক্তে শর্করার এবং লবণের মাত্রা বাড়ান।
সোজা কথায়, আপনার মস্তিষ্কের চিনি প্রয়োজন এবং আপনার দেহের জল প্রয়োজন। আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে কাজ করা বন্ধ করতে, আপনার লবণ এবং চিনির মাত্রা স্থিতিশীল হওয়া দরকার। এটি করার একটি দ্রুত উপায় হল রস পান করা এবং একটি ছোট ব্যাগ প্রিটজেল খাওয়া। আপনি প্রায় অবিলম্বে ভাল বোধ ফিরে আসবেন।
এটা একটু বিপরীত মনে হয় যে আপনার শরীরের হাইড্রেটেড থাকার জন্য লবণের প্রয়োজন, কিন্তু এটি সত্য। জল যেখানে লবণ সেখানে যায়; যদি আপনার সিস্টেমে লবণ না থাকে, তাহলে তরল আপনার শিরাগুলিতে থাকবে না।
পদক্ষেপ 2. আপনার শরীর ঠান্ডা রাখুন।
অজ্ঞান হওয়ার আরেকটি সাধারণ কারণ হল অতিরিক্ত গরম হওয়া। আপনি যদি গরম, জনাকীর্ণ পরিবেশে থাকেন এবং আপনি মাথা ঘোরা শুরু করেন, তাহলে আপনার শরীর আপনাকে পরিবেশ থেকে বেরিয়ে যেতে বলছে। আপনার শরীরকে ঠান্ডা করার জন্য নিম্নলিখিত ধারণাগুলি বিবেচনা করুন:
- সম্ভব হলে আপনার কাপড়ের স্তরগুলি আনলক করুন
- কম জনাকীর্ণ এলাকায় যান
- কিছু বাতাস পেতে একটি খোলা জানালা বা দরজায় যান
- ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ঠান্ডা পানীয় পান করুন
ধাপ 3. শুধুমাত্র পানি দিয়ে আপনার শরীরকে হাইড্রেট করুন।
যখন আপনার মস্তিষ্কে চিনি কম থাকে তখন চিনিযুক্ত পানীয়গুলি আপনার মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য দুর্দান্ত, আপনার সামগ্রিকভাবে আপনার শরীরের বিশুদ্ধ, স্বাস্থ্যকর হাইড্রেশন প্রয়োজন, সরল, স্বাদহীন পানির আকারে। আপনি হয়তো জানেন যে আপনি পর্যাপ্ত পানি পান করছেন কি না। যদি আপনি ঘন ঘন অজ্ঞান হয়ে যান, সম্ভবত এটি কেবল কারণ আপনি যথেষ্ট পান করছেন না।
প্রস্রাব, আদর্শভাবে, পরিষ্কার বা প্রায় পরিষ্কার। যদি আপনার প্রস্রাব খুব হলুদ রঙের হয়, তাহলে বেশি করে পানি পান করুন। যদি এটি আপনার স্বাদের কুঁড়ির জন্য খুব বিরক্তিকর হয়, তবে মিষ্টিহীন চা এবং ফলের রসগুলিও দুর্দান্ত।
ধাপ 4. শুয়ে পড়ুন এবং খুব তাড়াতাড়ি উঠবেন না।
যদি আপনি সামান্যতম মূর্ছা অনুভব করেন তবে শুয়ে পড়ুন। কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন। একবার ভালো লাগলে ধীরে ধীরে উঠুন। আপনার শরীরকে একটি উল্লম্ব অবস্থানে উন্নীত করার অর্থ হল যে আপনার মস্তিষ্কে রক্ত পৌঁছানোর জন্য, এটি অবশ্যই মাধ্যাকর্ষণের বিরুদ্ধে প্রবাহিত হবে। যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি জেগে উঠেন, হঠাৎ রক্ত ঝরে যায় এবং মস্তিষ্ককে অবাক করে দেয় কি হয়েছে। এটি মূর্ছার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। যদি এমন হয়, ধীরে ধীরে সরে যান, বিশেষ করে বিছানা থেকে নামার সময়।
আপনি যদি সদ্য পাস করে থাকেন তবে এটিও প্রযোজ্য। যখনই আপনি দুর্বল বা মাথা ঘোরা অনুভব করবেন, সর্বদা ধীরে ধীরে এবং সাবধানে চলাচল করুন। এটি আপনার শরীর আপনাকে বলছে যে আপনার শরীরের সিস্টেমগুলি আপনার গতিতে চলতে পারে না। আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিন এবং শুয়ে পড়ুন।
ধাপ 5. আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন।
যখন আমরা উদ্বিগ্ন/নার্ভাস থাকি, তখন আমাদের দ্রুত শ্বাস নেওয়া শুরু হওয়া এবং এমনকি হাইপারভেন্টিলেট হওয়া স্বাভাবিক। যদি এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, আপনার মস্তিষ্ক অক্সিজেন গ্রহণ বন্ধ করে দেবে; আপনি মস্তিষ্কের প্রয়োজনীয়তাগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য যথেষ্ট গভীরভাবে শ্বাস নিচ্ছেন না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার অজ্ঞানতা আপনার স্নায়বিকতার কারণে হতে পারে, আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করা এবং আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের গতি কমিয়ে দিলে আপনার মূর্ছা যাওয়ার অনুভূতি চলে যেতে পারে।
- শ্বাস নেওয়ার সময় গণনা করুন: 6 সেকেন্ড শ্বাস এবং 8 সেকেন্ড শ্বাস ছাড়ুন। কয়েকবার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার উদ্বেগ হ্রাস পেয়েছে।
- আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা আপনাকে যা কিছু থেকে বিরক্ত করে তা আপনাকে অস্থির করে তুলছে। এটি শান্ত থাকার জন্য সহজ হওয়ার আরেকটি কারণ।
ধাপ 6. আপনার ট্রিগার এড়িয়ে চলুন
রক্তে শর্করার এবং লবণের মাত্রা, তাপ এবং হাইড্রেশন মূর্ছার জন্য খুব সাধারণ কারণ এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ক্ষতিকর। যাইহোক, আরও কিছু জিনিস আছে যা কিছু লোককে অজ্ঞান করে তোলে। যদি আপনি জানেন যে আপনার মূর্ছা যাওয়ার অনুভূতি কি ট্রিগার করে, তাহলে এটি এড়িয়ে চলুন। এটি বেশ কয়েকটি জিনিসের কারণে হতে পারে, তবে নিম্নলিখিতগুলি সবচেয়ে সাধারণ:
- অ্যালকোহল। কিছু দুর্ভাগা মানুষের মধ্যে, মদ অজ্ঞান হতে পারে। এর কারণ হল অ্যালকোহল রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করে, তাই রক্তচাপ কমে যায়।
- সুই. কিছু লোকের মধ্যে, সূঁচের দিকে তাকিয়ে ভ্যাগাস স্নায়ুকে ট্রিগার করে, যা রক্তবাহী জাহাজকে প্রশস্ত করে, হৃদস্পন্দনকে ধীর করে এবং রক্তচাপ কমায়, যার ফলে মূর্ছা যায়।
- আবেগ। ভয় এবং স্নায়বিকতার মতো শক্তিশালী আবেগ, শ্বাস -প্রশ্বাসকে পরিবর্তন করতে পারে এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, সেইসাথে অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাব যা মূর্ছা হতে পারে।
ধাপ 7. আপনার changingষধ পরিবর্তন বিবেচনা করুন।
কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে মূর্ছা এবং মাথা ঘোরা। আপনি যদি সম্প্রতি একটি নতুন takingষধ নেওয়া শুরু করেন এবং সম্প্রতি অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি অনুভব করেন তবে আপনার changingষধ পরিবর্তন করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, কারণ আপনার medicationষধটি কারণ বলে মনে হচ্ছে।
অজ্ঞানতা, সাধারণভাবে, নিরীহ। যাইহোক, যদি আপনি অজ্ঞান হয়ে যান, আপনি পরের বার পড়ে গেলে নিজেকে আঘাত করতে পারেন। এটিই মূল কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যখনই সম্ভব আপনার ওষুধ পরিবর্তন করুন।
3 এর দ্বিতীয় অংশ: অন্যদের অজ্ঞান হওয়া থেকে বিরত রাখা
পদক্ষেপ 1. তাদের বসতে বা শুয়ে দিন।
নিচের লাইনটি হল মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য রক্ত এবং অক্সিজেনের প্রয়োজন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কেউ ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে এবং মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তির অভিযোগ করছে, তাদের খোলা অবস্থায় শুয়ে রাখুন - তারা বেরিয়ে যেতে পারে।
যদি শুয়ে থাকার জায়গা না থাকে, তবে তাদের হাঁটুর মাঝে মাথা রেখে বসতে দিন। এটি পুরোপুরি শুয়ে থাকার মতো ভাল নয়, তবে এটি অস্থিরতার অনুভূতি কমিয়ে আনা উচিত।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে তারা পর্যাপ্ত বায়ু স্থান পেয়েছে।
মানুষের ভিড়ে মূর্ছা যাওয়া অস্বাভাবিক ছিল না, বেশিরভাগ কারণ পরিবেশ খুব গরম ছিল এবং মানুষের দেহের মধ্যে বায়ু প্রবাহ ছিল না। যদি আপনি এমন কারও সাথে থাকেন যিনি চলে যেতে চলেছেন, তাকে বা তার একটি খোলা জায়গায় নিয়ে যান যেখানে বাতাস প্রবাহিত হতে পারে এবং এটি খুব গরম এবং ভরাট নয়।
আপনি যদি কোনো রুমে আটকে থাকেন এবং আপনার বেশি পছন্দ না থাকে, তাহলে তাকে একটি খোলা দরজা বা জানালায় নিয়ে আসুন। একটু বেশি বায়ুপ্রবাহ একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে, এমনকি যদি ঘরটি এখনও খুব গরম থাকে।
ধাপ 3. তাদের রস এবং বিস্কুট দিন।
মস্তিষ্ক আবার কাজ করে লবণ এবং চিনি দিয়ে। সম্ভবত তাদের হাইড্রেশন এবং শক্তির প্রয়োজন, তাই মস্তিষ্ককে আবার কাজ করার জন্য একটু চিনিযুক্ত পানীয় এবং সামান্য লবণ দেওয়া ভাল। প্রয়োজনে তাদের পান ও খেতে সাহায্য করুন; তারা খেতে এবং পান করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নাও হতে পারে।
লবণ আসলে হাইড্রেশনের জন্য প্রয়োজনীয়। যখন শরীরে লবণ থাকে, তখন শরীর সেখানে পানি পাঠায়। লবণ ছাড়া, জল যে কোষে প্রয়োজন তার মধ্যে প্রক্রিয়াজাত করা যায় না।
ধাপ 4. তাদের শান্ত থাকতে সাহায্য করুন।
যারা প্রথমবারের মতো অজ্ঞান হয়েছেন তারা সম্ভবত তাদের অনুভূতিতে ভয় পাবেন। তাদের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে, তারা সঠিকভাবে শুনতে নাও পারে, এবং তাদের দাঁড়াতেও সমস্যা হতে পারে। এই পর্যায়টি চলে যাওয়ার আগে বা মূর্ছা যাওয়ার অনুভূতি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিট স্থায়ী হতে পারে। তাদের বলুন যে তারা শেষ হয়ে যেতে পারে, কিন্তু সবকিছু শেষ হয়ে গেলে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।
তাদের আশ্বস্ত করুন যে মূর্ছার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ক্ষতিকর। যতক্ষণ না তারা তাদের মাথায় আঘাত করে (যা আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার চারপাশে আপনার সাথে ঘটবে না), কয়েক মিনিটের মধ্যে তারা আবার ঠিক হয়ে যাবে।
ধাপ 5. তাদের পাশে থাকুন, এবং অন্যদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি এই ব্যক্তিটি বেরিয়ে আসতে থাকে, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যদি তার অজ্ঞান হয়ে যান তবে তাকে ধরার জন্য তার পাশে থাকুন। সাহায্যের জন্য তাকে খুঁজতে যাবেন না যদি না আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার সাহায্যের জন্য যাওয়া উচিত। তার আপনার নৈতিক সমর্থনও দরকার।
পরিবর্তে, অন্য কারও সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, এমনকি যদি এটি এমন কেউ হয় যা আপনি জানেন না যে আপনার থেকে 15.2 মিটার দূরে। তাকে বলুন যে আপনি যার সাথে আছেন তিনি অনুভব করছেন যে তিনি চলে যাচ্ছেন। তিনি আপনার কাছাকাছি একটি বিল্ডিংয়ে কাউকে খুঁজে পেতে পারেন, এবং আশা করি আপনার জন্য পানি এবং জলখাবার আনতে পারেন, সেইসাথে যে কারও সাথে যোগাযোগ করতে হবে (বাবা -মা, ডাক্তার, ইত্যাদি)।
3 এর অংশ 3: মূর্ছা মোকাবেলা
ধাপ 1. আপনার হাত এবং পায়ের পেশী টান।
মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের অভাবের কারণে সাধারণত অজ্ঞান হয়ে যায়। আপনার অঙ্গগুলির পেশীগুলি টান দিলে আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি পাবে, যা মূর্ছার অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি পাস করার আগে এবং যে কোন সময় করা যেতে পারে, শুধু নিশ্চিত করতে যে আপনার রক্তচাপ কমে না।
- নিচে স্কোয়াট করুন (আপনার দেওয়ালের সাহায্যে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখুন, কেবল ক্ষেত্রে) এবং আপনার পায়ের পেশীগুলিকে বারবার টান দিন।
- আপনার সামনে আপনার হাত ভাঁজ করুন এবং আপনার হাতের পেশীগুলি বারবার টানুন।
- এটি কয়েকবার চেষ্টা করুন - যদি এটি কাজ করে বলে মনে না হয় তবে শুয়ে পড়ুন।
ধাপ 2. একটি ঝুঁকানো ব্যায়াম করার কথা বিবেচনা করুন।
যেসব ব্যক্তি প্রায়শই নির্দিষ্ট কিছু takingষধ গ্রহণ করে মূর্ছা যায় তারা মাঝে মাঝে দেখতে পায় যে তারা তাদের শরীরকে মূর্ছা যাওয়ার অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। একটি সাধারণ পদ্ধতি হল "ব্যাক এক্সারসাইজ", যেখানে আপনি আপনার পিঠের সাথে একটি প্রাচীর এবং আপনার পায়ের হিলগুলি প্রাচীর থেকে প্রায় 15 সেমি দূরে দাঁড়িয়ে আছেন। নড়াচড়া না করে প্রায় ৫ মিনিট এই অবস্থান ধরে রাখুন। একরকম, এই অবস্থানটি আপনার মস্তিষ্কে তারগুলি "খুলে দেয়", মূর্ছার অনুভূতি দূর করে।
এই ব্যায়ামটি দীর্ঘ সময়ের জন্য করার চেষ্টা করুন, যতক্ষণ না আপনি প্রায় 20 মিনিটের জন্য মূর্ছা বোধ করবেন। এটি একটি ব্যায়াম যা আপনি সময়ের সাথে ধীরে ধীরে করেন, মূর্ছা মন্ত্র রোধ করার জন্য - এটি শুধুমাত্র এক মুহূর্তের জন্য ব্যবহার করা যাবে না।
ধাপ crack. নোনা কিছু খান, যেমন পটকা।
যদি আপনি পারেন, আপনার খাওয়ার জন্য একটি নোনতা জলখাবার নিন। বিকল্পভাবে, আপনার কাছের কাউকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার কাছে জলখাবার আনতে (তাদেরকে বলুন যে আপনি মনে করেন যে আপনি পাস করতে চলেছেন)। এবং যদি মূর্ছা আপনার জন্য একটি সাধারণ ঘটনা, এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য সর্বদা আপনার সাথে একটি জলখাবার রাখুন।
সামান্য রস বা জলও ক্ষতি করে না। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড করা দরকার, এবং নোনতা খাবার এবং জুস বা জল করা সবচেয়ে ভালো কাজ।
ধাপ If। যদি মূর্ছার অনুভূতি না যায়, তাহলে এমন জিনিস থেকে দূরে থাকুন যা আপনাকে আঘাত করতে পারে।
আপনি প্রায় এক মিনিট (কমবেশি, তীব্রতার উপর নির্ভর করে) আপনাকে সতর্ক করতে পারেন যে আপনি পাস করতে চলেছেন। এই সময়ে, খোলা জায়গায় যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি শুয়ে থাকতে পারেন। শুয়ে থাকা আপনার জন্য - খোলা তাই আপনি নিজেকে আঘাত করবেন না।
আপনি যাই করুন, সিঁড়ি থেকে দূরে থাকুন। আপনি যদি সিঁড়িতে থাকাকালীন অজ্ঞান হয়ে যান, তাহলে আপনি সিঁড়ি থেকে পড়ে গিয়ে নিজেকে গুরুতরভাবে আহত করতে পারেন। টেবিলের মতো ধারালো বস্তুর ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
পদক্ষেপ 5. কাউকে সাহায্যের জন্য বলুন।
আপনি যদি স্কুলে বা পাবলিক প্লেসে থাকেন, তাহলে আপনার কাছের মানুষদের বলুন যে আপনি মনে করেন যে আপনি পাস করতে চলেছেন এবং তাদের সাহায্য পেতে বলুন। আদর্শভাবে, কেউ আপনার জন্য জলখাবার এবং জল নিয়ে আসবে এবং যখন আপনি চেতনা ফিরে পাবেন তখন পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করবে।
এটি গুরুতর হতে পারে যদি এটি ব্যবসার একটি বিশেষ স্থানে ঘটে কারণ একজন ক্রেতা যিনি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন তার অর্থ এই জায়গাটির নকশা এবং ব্যবস্থাপনা সঠিক নয় (জায়গাটি আরও বায়ুচলাচল প্রয়োজন, প্রাঙ্গনে থাকা ব্যক্তিদের সংখ্যা সীমিত করতে হবে, ইত্যাদি)। চিন্তা করবেন না, আপনি যদি কোনো পাবলিক প্লেসে থাকেন, তাহলে কেউ আপনাকে সাহায্য করবে।
ধাপ 6. যাই ঘটুক, শুয়ে পড়ুন।
এমনকি যদি আপনি উপরের সমস্ত ধাপগুলি এড়িয়ে যান, আপনি যদি শুয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত ভাল থাকবেন। আপনি যদি সচেতনভাবে এটি করেন তবে আপনি নিজের ক্ষতি করবেন না। যদি আপনি অসচেতনভাবে এটি করেন, আপনি গুরুতরভাবে আহত হতে পারেন, এবং সম্ভবত আপনার আশেপাশের লোকদেরও আহত করতে পারেন। শুয়ে থাকা আপনার এক নম্বর নিয়ম।
এক নম্বর নিয়ম কি? সঠিক: "শুয়ে পড়ুন।" এটি আপনাকে আঘাত করা থেকে বাঁচাবে এবং আপনার কাজগুলি সম্ভবত আপনার আশেপাশের লোকদের জানাবে যে কিছু ভুল হয়েছে। আরো কি, একবার আপনি শুয়ে পড়লে আপনি অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
পরামর্শ
- মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের অস্থায়ী অভাবের কারণে সাধারণত অজ্ঞান হয়ে যায়।
- আপনি যদি বারবার/অবিরাম মূর্ছা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- মূর্ছা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খুব দ্রুত দাঁড়ানো, পানিশূন্যতা, ওষুধ, বা অত্যধিক তীব্র আবেগের কারণে হয়।
- চিনি ক্যান্ডি চুষলে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। যেকোনো পরিস্থিতির আগে যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনি শেষ হয়ে যেতে পারেন, এটি করার কথা বিবেচনা করুন।
- এমনকি আপনি এই টিপসগুলি চেষ্টা করার পরেও আপনি কিছুটা মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন, তাই মূর্ছা রোধ করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল মেঝেতে শুয়ে থাকা এবং আপনার পা কয়েক মিনিটের জন্য উপরে তোলা। আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার হাঁটুতে উঠে আপনার পা অতিক্রম করুন এবং আপনার পায়ের মধ্যে আপনার মাথা রাখুন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি অন্য কোন উপসর্গ অনুভব করেন - মাথাব্যথা, পিঠের ব্যথা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, পেট ব্যথা, দুর্বলতা, বা কার্যকারিতা হ্রাস, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
- যদি আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন যখন আপনি অজ্ঞান বোধ করতে শুরু করেন, একটি নিরাপদ স্থানে টানুন।
- রাতে বাথরুমে অজ্ঞান হয়ে অনেকেই গুরুতর আঘাত পান। একটি সম্ভাব্য কারণ হল নিম্ন রক্তচাপ (এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে, প্রস্রাব করার সময় ভ্যাগাস স্নায়ুর নিষ্ক্রিয়তা)। বাথরুমের আলো জ্বালান, বিছানা থেকে নামার সময় ধীরে ধীরে সরান এবং টয়লেট ব্যবহার করার সময় বসুন।
