ম্যাকুলার ডিজেনারেশন বা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (DMU) হল 60০ বছর বা তার বেশি বয়সের ব্যক্তিদের অন্ধত্বের প্রধান কারণ। এই রোগটি ম্যাকুলাকে প্রভাবিত করে, রেটিনার অংশ যা ঘনীভূত দৃষ্টিতে মনোনিবেশ করে। ডিএমইউ সহ লোকেরা এখনও পড়তে পারে, ড্রাইভ করতে পারে এবং মুখ এবং অন্যান্য বস্তুর উপর মনোযোগ দিতে পারে। যদিও এখনও পর্যন্ত DMU- এর কোন নিরাময় নেই, আপনি কিছু জীবনধারা পরিবর্তন, চোখের চিকিৎসা এবং অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করে রোগের লক্ষণগুলি কমাতে পারেন।
ধাপ
পার্ট 1 এর 5: DMU Penyakit বোঝা
ধাপ 1. DMU এর মাত্রাগুলি জানুন।
আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ আপনার চোখে পাওয়া ড্রসেনের পরিমাণের উপর ভিত্তি করে আপনার DMU- এর স্তর নির্ধারণ করবেন। ড্রুসেন রেটিনায় সাদা বা হলুদ বিন্দু।
- শুরুর স্তর: দৃষ্টিশক্তি হ্রাস না করে চুলের স্ট্র্যান্ডের প্রস্থের সমান মাঝারি আকারের ড্রসেন।
- ইন্টারমিডিয়েট গ্রেড: বড় ড্রসেন এবং/অথবা পিগমেন্টারি পরিবর্তন, সাধারণত দৃষ্টিশক্তি হ্রাস না করে।
-
চূড়ান্ত স্তর: এই বিভাগটি দুই প্রকার:
- ভৌগোলিক অ্যাট্রফি/শুষ্ক ম্যাকুলার ডিজেনারেশন: ম্যাকুলার ফোটোরিসেপ্টরগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। চোখ মস্তিষ্কে দৃষ্টি প্রবাহিত করতে আলো ব্যবহার করতে পারে না। রোগীরা এই অবস্থায় ধীরে ধীরে লক্ষণ অনুভব করতে পারে এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পেতে পারে।
- নিউভাসকুলার ম্যাকুলার ডিজেনারেশন বা ভেজা ম্যাকুলার ডিজেনারেশন: রক্তনালীর অস্বাভাবিক বৃদ্ধির কারণে যা তাদের ফুলে ও ফেটে যায়। ম্যাকুলার ভিতরে এবং নিচে তরল তৈরি হয় এবং দৃষ্টি পরিবর্তনের কারণ হয়। এই ধরণের লক্ষণগুলি শুষ্ক ম্যাকুলার অবক্ষয়ের চেয়ে দ্রুত স্থায়ী হয়।
ধাপ 2. শুষ্ক ম্যাকুলার অবক্ষয়ের কারণগুলি বোঝুন।
রেটিনার কোষের অবক্ষয়ের কারণে শুষ্ক ম্যাকুলার অবক্ষয় ঘটে। এই কোষগুলির অধeneপতন বা শুকিয়ে যাওয়া এবং তরলের অভাব একে শুষ্ক অধeneপতন বলে উল্লেখ করে। এই কোষগুলি ফটোরিসেপ্টর নামেও পরিচিত, বা কোষ যা আলো ব্যবহার করে যা আমাদের মস্তিষ্ককে ভিজ্যুয়াল কর্টেক্স ব্যবহার করে বস্তু বুঝতে সাহায্য করতে রেটিনায় প্রবেশ করে। সাধারণভাবে, এই অংশ - যা আলোর প্রতি সংবেদনশীল - আমরা যা দেখছি তা বুঝতে সাহায্য করে।
- অধgপতন ঘটে কারণ ড্রুসেন নামক একটি ফ্যাটি অ্যাসিড আমাদের বয়সের সাথে ম্যাকুলায় তৈরি হয়। চোখের পরীক্ষায়, ম্যাকুলায় হলুদ দাগ হিসাবে বিল্ডআপটি লক্ষ্য করা যায়। যদিও DMU এর ফলে সম্পূর্ণ অন্ধত্ব হয় না, এটি দৃশ্যের ক্ষেত্রকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
-
শুষ্ক ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ভেজা ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের চেয়ে বেশি সাধারণ। শুষ্ক ম্যাকুলার অবক্ষয়ের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি এখানে:
- লেখাটা অস্পষ্ট লাগছে।
- পড়তে আরো আলো প্রয়োজন।
- অন্ধকারে দেখা কঠিন।
- মুখ চেনা কঠিন।
- দেখার কেন্দ্র কমে গেছে।
- দর্শন ক্ষেত্রে অন্ধ দাগ।
- ধীরে ধীরে দেখার ক্ষমতা কমে যায়।
- বিভিন্ন নির্জীব বস্তু বা জ্যামিতিক আকার কখনও কখনও মানুষের জন্য ভুল হয়।
ধাপ 3. ভেজা ম্যাকুলার অধeneপতন সনাক্ত করুন।
ভেজা DMU ঘটে যখন ম্যাকুলার নিচে রক্তনালী অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়। ম্যাকুলা আকারে বাড়ার সাথে সাথে, রক্তনালীগুলি রেটিনা এবং ম্যাকুলায় তরল এবং রক্ত ফুটতে শুরু করবে বা কখনও কখনও পুরোপুরি ফেটে যাবে। যদিও শুষ্ক ম্যাকুলার অধeneপতনের চেয়ে ভেজা ম্যাকুলার অধeneপতন কম সাধারণ, এর প্রভাবগুলি আরও আক্রমণাত্মক এবং অন্ধত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আজ পর্যন্ত, ম্যাকুলার অবক্ষয়ের কারণ অজানা; যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে যা প্রত্যেককে বৃদ্ধ বয়সে এই রোগে ভুগতে পারে। লক্ষণ এবং উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- সোজা রেখাগুলো avyেউ খেলানো দেখায়।
- দৃষ্টিতে অন্ধ দাগের উপস্থিতি।
- দ্রুত দৃষ্টিশক্তি হ্রাস।
- কোন কষ্ট নেই.
- আহত রক্তনালীগুলি যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা না করা হলে স্থায়ী দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করতে পারে।
5 এর 2 অংশ: DMU পাওয়ার ঝুঁকি জানা
ধাপ 1. বার্ধক্য প্রক্রিয়া বুঝতে।
ম্যাকুলার ডিজেনারেশন একটি সাধারণ বয়স-সম্পর্কিত রোগ। বয়সের সাথে সাথে DMU হওয়ার ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। 75 বছরের বেশি বয়সের তিনজনের মধ্যে অন্তত একজনের DMU আছে।
ধাপ 2. জেনেটিক্সের ভূমিকা জানুন।
যদি আপনার পিতামাতার একজন বা উভয়েই ম্যাকুলার ডিজেনারেশনে ভোগেন, সম্ভাবনা আছে, আপনি 60 বছর বয়সের পরেও এটি অনুভব করবেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে জিনই একমাত্র ফ্যাক্টর নয় এবং আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন তারও একটি প্রভাব থাকবে।
সাধারণভাবে, নারী এবং শ্বেতাঙ্গদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
ধাপ 3. বুঝে নিন যে ধূমপান একটি উচ্চ ঝুঁকির কারণ।
ধূমপায়ীদের এই রোগ হওয়ার বড় ঝুঁকি থাকে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় ধূমপান এবং ম্যাকুলার ক্ষতির মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখানো হয়েছে। সিগারেটের ধোঁয়া রেটিনার ক্ষতির সাথেও সম্পর্কযুক্ত।
যদি আপনি ধূমপান করেন (বিশেষত যদি আপনি একজন মহিলা বা একজন সাদা ব্যক্তি হন), ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এমন একটি বিষয় যা আপনার লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার অনেক আগে থেকেই খুব সচেতন হওয়া উচিত।
ধাপ 4. স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন।
আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা DMU- এর উন্নয়নে একটি বড় কারণ হতে পারে। যারা উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো নির্দিষ্ট রোগে ভুগছেন তাদের DMU হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
যেসব ব্যক্তির ডায়াবেটিস নেই এবং যাদের উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে তাদের কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাদ্য আছে তাদেরও বৃদ্ধ বয়সে DMU হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। মনে রাখবেন যে ভেজা ম্যাকুলার অবক্ষয়ের অন্যতম লক্ষণ হল রেটিনার জাহাজ থেকে রক্ত বের হওয়া। খুব বেশি প্লেক জমা হওয়ার কারণে যদি আপনার ধমনী আটকে থাকে তবে এই অবস্থা আরও খারাপ হবে।
ধাপ 5. আপনার চারপাশের এলাকা চেক করুন।
আপনি কতবার ফ্লুরোসেন্ট আলোর সংস্পর্শে আসেন? গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্লুরোসেন্ট আলো এবং চোখের রোগ হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে একটি সম্ভাব্য সম্পর্ক রয়েছে। উপরন্তু, যদি আপনি এমন একটি এলাকায় থাকেন যেখানে আপনার চোখ প্রায়ই সূর্যের আলোতে থাকে, আপনার DMU হওয়ার ঝুঁকিও বেশি।
5 এর 3 য় অংশ: DMU এর জন্য চিকিৎসা নেওয়া
ধাপ 1. নিকটস্থ চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
চোখের একটি নিয়মিত পরীক্ষায়, ডাক্তার চোখের ড্রপ দিয়ে রোগ নির্ণয় করবে যাতে ছাত্রটি বড় হয়। যদি আপনার শুষ্ক ম্যাকুলার অবক্ষয় হয়, আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ সহজেই একটি পরীক্ষার সময় ড্রুসেন সনাক্ত করতে পারেন।
ধাপ 2. Amsler স্কোয়ার পর্যবেক্ষণ।
আপনাকে একটি এমসলার টাইল দেখতেও বলা হবে যা দেখতে কাগজের গ্রিডের মতো। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে রেখাগুলি তরঙ্গাকৃতি, আপনার সম্ভবত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন রয়েছে। এই লক্ষণগুলি পরীক্ষা করার জন্য, অন্ধত্ব প্রতিরোধ সাইট থেকে আমসলার সোয়াথ পরীক্ষাটি মুদ্রণ করুন এবং এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:
- চোখ থেকে 61 সেমি দূরত্বে চার্ট রাখুন।
- আপনার পড়ার চশমা রাখুন এবং এক হাত দিয়ে একটি চোখ েকে দিন।
- এক মিনিটের জন্য গ্রাফের কেন্দ্রে বিন্দুতে ফোকাস করুন। অন্য চোখ দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
- গ্রাফের কোন লাইন যদি avyেউয়েল দেখায়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ধাপ your. আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞকে চোখের এনজিওগ্রামের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
বাহুতে শিরাগুলিতে পেইন্ট byুকিয়ে এই পদ্ধতিটি করা হয়। রেটিনায় জাহাজে পেইন্ট প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে এটি পর্যবেক্ষণের জন্য বেশ কয়েকটি ছবি তোলা হবে। এই পদ্ধতিটি জাহাজে লিকের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সনাক্ত করতে পারে যা ভিজা ম্যাকুলার অবক্ষয়ের উপস্থিতি নির্দেশ করে।
- ইনজেকশনের প্রায় আট থেকে বার সেকেন্ড পরে পেইন্টটি অপটিক নার্ভে প্রবেশ করবে।
- ইঞ্জেকশনের প্রায় এগারো থেকে আঠারো সেকেন্ডের মধ্যে পেইন্টটি রেটিনা এলাকায় দৃশ্যমান হবে।
ধাপ 4. একটি অপটিক্যাল সমন্বয় টমোগ্রাফি পরীক্ষা করুন।
এই পরীক্ষাটি হালকা তরঙ্গ ব্যবহার করে রেটিনার স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য করা হয়। এই পরীক্ষাটি রেটিনার পুরুত্ব, রেটিনার লেয়ার অ্যানাটমি, এবং রেটিনায় অস্বাভাবিকতা যেমন তরল, রক্ত বা নতুন রক্তনালীগুলি পরীক্ষা করতে পারে।
- প্রথমত, ডাক্তার আপনার চোখ প্রসারিত করবে, যদিও অপটিকাল কোহরেন্স টমোগ্রাফি ছাত্রকে প্রসারিত না করেও করা যেতে পারে।
- পরবর্তীতে, আপনার মাথা স্থির করার জন্য আপনার চিবুকটিকে একটি সমর্থনে রাখতে বলা হবে, এটিকে চলতে বাধা দিতে।
- আলোর রশ্মি আপনার চোখে নির্দেশিত হবে।
- হালকা তরঙ্গ ব্যবহার করে, টমোগ্রাফি সামান্যতম ব্যথা ছাড়াই জীবন্ত টিস্যু দ্রুত সনাক্ত করবে।
ধাপ ৫। এন্টি-এফপিইভি এজেন্টের ইনজেকশন নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল গ্রোথ ফ্যাক্টর (FPEV) একটি রাসায়নিক যা রক্তনালীর অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটায়। যখন এফপিইভি অ্যান্টি-এফপিইভি বা অ্যান্টি-জিওজেনিক ব্যবহার করে দমন করা হয়, তখন রক্তনালীর বৃদ্ধি হ্রাস পেতে পারে। আপনি এন্টি-এফপিইভি এজেন্টের ইনজেকশন পান কি না আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হবে।
- একটি antiangiogenic একটি উদাহরণ bevacizumab হয়। সাধারণভাবে ব্যবহৃত ইনজেকশন ডোজ 1.25 থেকে 2.50 মিলিগ্রামের মধ্যে চোখের ভিট্রিয়াস গহ্বরে প্রবেশ করে। এই ওষুধটি সাধারণত চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে প্রতি চার সপ্তাহে একবার দেওয়া হয়। অ্যান্টিঅ্যানজিওজেনিক রানিবিজুমাব 0.50 মিলিগ্রামের ডোজ দেওয়া হয়েছিল, যখন 2 মিলিগ্রামের ডোজ এফ্লাইবারসেপ্ট।
- ইনজেকশন একটি খুব ছোট সূঁচ সঙ্গে একটি স্থানীয় অবেদন সঙ্গে ব্যথা প্রতিরোধ করা হয়। সাধারণভাবে, এই পদ্ধতিটি সামান্য অস্বস্তির কারণ হয়।
- যেসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে অন্ত intসত্ত্বা চাপের সংক্রমণ, রক্তপাত এবং লেন্সের ক্ষতি।
- এক বছরের মধ্যে আপনার দৃষ্টিশক্তি ভালো হবে। দৃষ্টিশক্তির উন্নতি দুই সপ্তাহে শুরু হবে এবং তৃতীয় ইনজেকশনের পর তিন মাসে সর্বোচ্চ হবে।
ধাপ 6. ফোটোডাইনামিক থেরাপি সম্পর্কে জানুন।
এই পদ্ধতিটি vesselsষধ এবং হালকা থেরাপির সংমিশ্রণে রক্তনালীর বৃদ্ধি বন্ধ করে এবং শুধুমাত্র ভেজা ম্যাকুলার অবক্ষয়ের জন্য কার্যকর।
- এই থেরাপি দুটি পর্যায় নিয়ে গঠিত এবং একদিনে সম্পন্ন হয়। প্রথমে, ভার্টিপোরফিন বা ভিসুডিন নামে একটি ওষুধ শিরাতে প্রবেশ করা হবে। এই ওষুধটি অতিরিক্ত রক্তনালীগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করতে কাজ করে যা ভেজা ম্যাকুলার ডিজেনারেশনে ঘটে এবং ফোটোডাইনামিক থেরাপির পনের মিনিট আগে দেওয়া হয়।
- এর পরে, একটি নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যের আলো চোখের মধ্যে নির্গত হবে, বিশেষ করে অস্বাভাবিক রক্তনালীগুলিতে। লাইট রক্তনালীগুলিকে সীলমোহর করার জন্য দেওয়া ভার্টিপোরফিনকে সক্রিয় করবে।
- কারণ একটি নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যে আলো দেওয়া হয়, আহত টিস্যু বিরক্ত হবে না।
- এই থেরাপি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এন্টি-এফপিইভি এখন স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসা পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছে। ফটোডায়নামিক থেরাপি কখনও কখনও এন্টি-এফপিইভি থেরাপির সাথেও ব্যবহৃত হয়।
ধাপ 7. যদি আপনি গুরুতর উপসর্গ অনুভব করেন, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
যদি আপনি হঠাৎ মাথাব্যথা, আপনার দেখার ক্ষমতা পরিবর্তন, অথবা ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের চিকিৎসার সময় অব্যক্ত ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে নিকটস্থ জরুরী রুমে যান এবং আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞকে কল করুন।
ভিশন সাপোর্ট করার জন্য অ্যাডাপ্টিভ টুলস ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি ম্যাগনিফাইং গ্লাস ব্যবহার করুন।
ম্যাকুলার ডিজেনারেশনে, সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা হল দৃষ্টিকেন্দ্র, যেখানে পেরিফেরাল ভিশন এখনও আংশিকভাবে কাজ করে। এই অবস্থার সাথে, ম্যাকুলার ডিজেনারেশনে ভুগতে থাকা লোকেরা এখনও দেখার জন্য পেরিফেরাল ভিশন ব্যবহার করতে সক্ষম হবে। একটি ম্যাগনিফাইং গ্লাস জিনিসগুলিকে বড় দেখাতে সাহায্য করে যাতে সেগুলি দেখতে সহজ হয়।
- উপলব্ধ ম্যাগনিফিকেশন বৈচিত্রগুলি পরিবর্ধনের 1.5 থেকে 20 গুণের মধ্যে রয়েছে। ম্যাগনিফাইং গ্লাসও বহন করা সহজ। এর মধ্যে অনেকগুলি পকেট আকারে পাওয়া যায়।
- স্ট্যান্ডিং ম্যাগনিফাইং গ্লাস ব্যবহার করে দেখুন। এই ধরনের ম্যাগনিফাইং গ্লাস দুই থেকে বিশ গুণ বড় হয়ে থাকে। এটি একটি টেবিলে রাখা যেতে পারে যাতে আপনাকে এটি সব সময় ধরে রাখতে না হয়। এই ধরনের ম্যাগনিফাইং গ্লাস বিশেষ করে রোগীদের জন্য সহায়ক যাদের হাত অস্থির। তাদের মধ্যে কিছু অতিরিক্ত আলো বৈশিষ্ট্য আছে যাতে ম্লান আলোকিত জায়গায় দেখতে সাহায্য করে।
ধাপ 2. একটি মনোকুলার বা টেলিস্কোপ ব্যবহার করে দেখুন।
এই টুলটি ম্যাগনিফিকেশনের 2.5 থেকে 10 গুণের মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং অনেক দূরের বস্তু দেখার জন্য উপযোগী।
ধাপ 3. বাইনোকুলার ব্যবহার করুন।
টেলিস্কোপের মতো একই পরিবর্ধনের বৈচিত্রের সাথে, দূরবীন আপনাকে বস্তু দেখতে উভয় চোখ ব্যবহার করতে দেয়।
ধাপ 4. চশমা জন্য loupe ব্যবহার করে দেখুন।
এই ধরনের ম্যাগনিফাইং গ্লাস রোগীর চশমার সাথে সংযুক্ত থাকে এবং দূরদর্শনের জন্য উপকারী। এই সরঞ্জামটি রোগীকে দূরবীনীয় প্রভাব দিয়ে অনেক দূরে দেখতে দেয়। উপরন্তু, স্বাভাবিক দৃষ্টি জন্য লেন্স পাওয়া যায়।
- এই টুলটি বাইফোকালের মত কাজ করে।
- এই টুলের ব্যবহার অনুমোদিত এবং একটি চক্ষু বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়েছে যিনি কম দৃষ্টিতে বিশেষজ্ঞ।
ধাপ 5. ভিডিও ম্যাগনিফায়ার ব্যবহার করুন।
এই ভিডিও ক্যামেরাটি স্ক্রিনে পাঠ্যকে বড় করবে। আপনি এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে আপনাকে পড়তে, লিখতে, কাজ করতে এবং ফটো দেখতে সাহায্য করতে পারেন। এর মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট তথ্যকে রেখার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই টুলটি কম্পিউটারের সাথেও ব্যবহার করা যায়।
ধাপ 6. ভয়েস আউটপুট সহ একটি পাঠক ব্যবহার করুন।
এই মেশিনটি টাইপ করা লেখা পড়বে।
আপনার কম্পিউটারকে একটি রিডিং মেশিনে পরিণত করতে চোখের স্বীকৃতি সফটওয়্যার ব্যবহার করুন।
ধাপ 7. একটি শোষণকারী লেন্স খুঁজুন
এই ধরণের লেন্স চোখের মধ্য দিয়ে যাওয়া আলো শোষণ করে, এর তীব্রতা হ্রাস করে এবং অতিবেগুনী রশ্মিকে ক্ষতিকর থেকে চোখকে রক্ষা করে।
- শোষণকারী লেন্সগুলি আলো থেকে অন্ধকার অঞ্চলে রূপান্তরিত হতে পারে।
- এই লেন্সগুলি প্রেসক্রিপশনযুক্ত চশমার সাথে মিলিয়েও পরা যেতে পারে।
5 এর 5 ম অংশ: চোখের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করুন।
ম্যাকুলার অবক্ষয় রোধ করা যায় না কারণ এটি বার্ধক্যের সাথে যুক্ত। যাইহোক, নিয়মিত চোখের পরীক্ষাগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে এবং আপনাকে উপযুক্ত চিকিৎসার দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদি ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা হয়, আপনি দৃষ্টিশক্তি হ্রাসে উল্লেখযোগ্যভাবে বিলম্ব করতে পারেন।
40 বছর বয়স থেকে শুরু করে, চোখের নিয়মিত পরীক্ষা প্রতি ছয় মাসে অন্তত একবার বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী করা উচিত।
পদক্ষেপ 2. একটি নির্দিষ্ট চোখ পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
চক্ষু বিশেষজ্ঞ বিভিন্ন ধরনের চক্ষু পরীক্ষা করবেন ড্রসেনের উপস্থিতি, জাহাজের ক্ষতি, রেটিনায় পিগমেন্টারি পরিবর্তন, বা চাক্ষুষ ব্যাঘাত সনাক্ত করতে। এই চেকগুলির উদাহরণ হল:
- চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা পরীক্ষা: এই পরীক্ষাটি একটি চার্ট ব্যবহার করে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে আপনার দৃষ্টি পরীক্ষা করে।
- অ্যামসলার প্লট: এই পরীক্ষাটি রোগীর গ্রিডে সোজা বা avyেউয়ের রেখা দেখতে পায় কিনা তা জিজ্ঞাসা করে কেন্দ্রীয় চাক্ষুষ ব্যাঘাতের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতির জন্য পরীক্ষা করে। যদি রোগী বলে যে তারা avyেউয়ের রেখা দেখছে, এটি নির্দেশিত হয় যে রোগীর ম্যাকুলার অধeneপতন রয়েছে।
- পুতুল বিস্তার পরীক্ষা: এই পরীক্ষায়, ছাত্রটি প্রসারিত হয় যাতে ডাক্তার অপটিক স্নায়ু এবং রেটিনা দেখতে পারেন যাতে ক্ষতি হয়। ডাক্তার রেটিনায় রঙ্গক পরিবর্তনের জন্যও পরীক্ষা করবেন। রেটিনায় রঙ্গক উপস্থিতি দরিদ্র আলোর অভ্যর্থনা নির্দেশ করে।
- ফ্লুরোসিন এনজিওগ্রাম: এই পরীক্ষাটি চোখের ধমনীগুলি পরীক্ষা করার জন্য করা হয় যাতে ফুটো রক্তনালীর উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সনাক্ত করা যায়। ডাক্তার রোগীর বাহুতে একটি পেইন্ট উপাদান প্রবেশ করাবেন।
- অপটিক্যাল সমন্বয় টমোগ্রাফি: এই পরীক্ষাটি প্রথমে ছাত্রকে প্রসারিত করার পরে করা হয়। ইনফ্রারেড আলো রেটিনা স্ক্যান করতে ব্যবহৃত হয় ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাগুলি দেখতে।
ধাপ 3. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
শরীরের অন্যান্য ক্ষতিকর প্রভাব ছাড়াও ধূমপান ম্যাকুলার অধeneপতন ঘটাতে পারে। সিগারেটে টার থাকে যা ড্রুসেন গঠনে উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, সিগারেটে ক্যাফিনও থাকে, একটি উদ্দীপক যা রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার রক্তচাপ বেশি হলে রেটিনা এবং ম্যাকুলার নীচে রক্তনালীগুলি সহজেই ফেটে যেতে পারে।
- ধূমপান ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ করতে পারে। সিগারেট আপনার, আপনার অঙ্গ, আপনার চোখ এবং আপনার আশেপাশের সবার জন্য খারাপ।
- আপনি ধূমপান ছাড়ার পরেও, প্রভাবগুলি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যেতে কয়েক বছর সময় নিতে পারে। অতএব, যদি আপনি এখনও ধূমপান করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বন্ধ করুন।
ধাপ 4. উচ্চ রক্তচাপের মতো আপনার ইতিমধ্যেই আছে এমন একটি রোগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
ওষুধ খান, নিয়মিত চেক-আপ করুন এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন।
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে এবং ভেজা ম্যাকুলার ডিজেনারেশন নির্ণয় করা হয়, আপনার চোখের ইতিমধ্যেই ক্ষতিগ্রস্ত রক্তনালীগুলি উচ্চ রক্তচাপের সাথে মোকাবিলা করতে কঠিন হবে। এই অবস্থার কারণে রক্তনালীগুলি আরও সহজে ফেটে যাবে, এবং ফুটো হতে পারে।
ধাপ 5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
ব্যায়াম চোখের জন্য স্বাস্থ্য সহ সুফল বয়ে আনবে। ড্রুসেনের গঠন উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল এবং চর্বির সাথে যুক্ত। ব্যায়াম চর্বি পোড়াতে পারে এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে পারে যার ফলে চোখের বর্জ্য জমা হওয়া রোধ করে।
আপনার সপ্তাহে অন্তত তিনবার ব্যায়াম করা উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনি এ্যারোবিক ব্যায়ামে মনোনিবেশ করছেন যা আপনাকে ঘামতে এবং চর্বি পোড়াতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার ভিটামিন গ্রহণ বৃদ্ধি করুন।
আপনার চোখ ক্রমাগত সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি এবং ধোঁয়া থেকে দূষিত হয়। এই উপাদানগুলির কাছে আপনার চোখ প্রকাশ করলে অক্সিডেটিভ ক্ষতি হতে পারে। চোখের কোষের জারণ ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং অন্যান্য চোখের রোগ হতে পারে। এই অবস্থা মোকাবেলা করতে, আপনাকে অবশ্যই এমন খাবার খেতে হবে যাতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। সাধারণত পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, দস্তা, লুটিন এবং তামা।
- ভিটামিন সি: ভিটামিন সি এর প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 500 মিলিগ্রাম। ভিটামিন সি এর ভালো উৎস হল ব্রকলি, ক্যান্টালুপ, ফুলকপি, পেয়ারা, বেল মরিচ, আঙ্গুর, কমলা, বেরি, লিচ এবং স্কোয়াশ।
- ভিটামিন ই: ভিটামিন ই এর প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 400 মিলিগ্রাম। ভিটামিন ই এর ভালো উৎসের উদাহরণ: বাদাম, সূর্যমুখী বীজ, গমের জীবাণু, পালং শাক, বাদাম মাখন, সবুজ ব্রকলি, অ্যাভোকাডো, আম, পেকান এবং বিটরুট।
- দস্তা: জিঙ্কের প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 25 মিলিগ্রাম।জিংকের কিছু ভালো উৎস হল: চর্বিহীন মাংস, চামড়াহীন মুরগি, কম চর্বিযুক্ত মেষশাবক, কুমড়োর বীজ, দই, সয়াবিন, বাদাম, ময়দার মটরশুটি, সূর্যমুখী মাখন, পেকান, লুটিন, কালে, পালং শাক, বিট সবুজ শাক, লেটুস, অ্যাসপারাগাস ওকরা, আর্টিচোকস, ওয়াটারক্রেস, পার্সিমমনস এবং সবুজ মটরশুটি।
-
Cuprum, lutein, and zeaxanthin: Lutein এবং zeaxanthin প্রাকৃতিকভাবে চোখের রেটিনা এবং লেন্সে পাওয়া যায়। উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, অতিরিক্ত আলো এবং অতিবেগুনী আলো শোষণ করতে সাহায্য করে। উভয়ই সবুজ সবজিতে পাওয়া যায়।
- প্রতিদিন দুই মিলিগ্রাম তামা ব্যবহার করুন।
- প্রতিদিন দশ মিলিগ্রাম লুটিন নিন।
- প্রতিদিন দুই মিলিগ্রাম জেক্সানথিন নিন।
ধাপ 7. বিটা ক্যারোটিন খরচ কমানো।
গবেষণা অনুসারে, বিটা ক্যারোটিন ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষত যদি আপনি ধূমপায়ী হন। গবেষণায় আরো দেখা গেছে যে বিটা ক্যারোটিন DMU- এর উন্নয়ন কমাতে কোন প্রভাব ফেলে না। আজ, ডাক্তাররা সাধারণত সাপ্লিমেন্ট লিখে থাকেন যাতে বিটা ক্যারোটিন থাকে না।
ধাপ 8. চোখের সুরক্ষার সরঞ্জাম, যেমন সূর্যের চশমা পরুন।
অতিবেগুনি রশ্মির অতিরিক্ত এক্সপোজার চোখের ক্ষতি করতে পারে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনকে উৎসাহিত করতে পারে। সেরা সুরক্ষার জন্য অতিবেগুনী এবং নীল আলোর বিরুদ্ধে প্রত্যয়িত সূর্যের চশমা বেছে নিন।
ধাপ 9. সতর্কতার সাথে কিছু কার্যক্রম সম্পাদন করুন।
কিছু ক্রিয়াকলাপ যা প্রথম নজরে মনে হয় স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি অবশ্যই সাবধানতার সাথে মোকাবেলা করতে হবে। আপনার দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, কিছু কাজ অবশ্যই একজন সহকর্মী, বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাহায্যে করতে হবে। নিজেকে বিপদে ফেলার পরিবর্তে, আপনাকে সাহায্য করার জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত:
- পরিচালনা
- বাইসাইকেল চালাচ্ছি
- ভারী যন্ত্রপাতি চালান
ধাপ 10. স্বীকার করুন যে, DMU সহ একজন ব্যক্তি হিসাবে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন।
যাইহোক, একজন রোগী হিসাবে, এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের যত্নের মাধ্যমে করতে পারেন যাতে আপনার পরিস্থিতি ত্বরান্বিত হয়। পর্যাপ্ত তথ্যের সন্ধান করা রোগটিকে সম্পূর্ণরূপে বোঝার এবং আপনি কোন চিকিৎসা পেতে পারেন তা খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায়। ডিএমইউ, উপলব্ধ চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনে সহায়তা করার জন্য উন্নত করা সর্বশেষ প্রযুক্তি সম্পর্কে শেখার মাধ্যমে শুরু করুন।
