একাধিক ব্যক্তি কি আপনাকে স্বার্থপর বলে অভিযুক্ত করেছে? আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিশ্বের কেন্দ্র, সর্বদা আপনি যা চান তা মেনে চলুন, এবং অন্যদের ভাগ করা বা সাহায্য করতে পছন্দ করেন না, তাহলে হ্যাঁ, আপনার কিছুটা স্বার্থপর সমস্যা আছে। যদিও আপনার অহংকার হ্রাস করা রাতারাতি করা যায় না, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি এমন একজন ব্যক্তি হতে পারেন যা চাহিদার চেয়ে বেশি দিতে পরিচিত।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1: আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি
ধাপ 1. দলে যোগ দিন।
যে কোনো দলই পারে। আপনার বাসা, কলেজ বা অফিস সেটিংয়ে একটি স্পোর্টস লিগ বা যে কোন প্রতিষ্ঠানে যোগদান করুন। একটি দলের অংশ হওয়া আপনার চোখ খুলতে সাহায্য করবে যে অন্যদের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ; এবং সফল হওয়ার জন্য একজনকে নিজের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। নিselfস্বার্থতা এমন কিছু যা একজন দলের সদস্যের থাকা উচিত। তাই একটি দলে যোগ দিন। উদারতা এবং ন্যায়বিচার অনুশীলনের এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি দলে ভাল টিমওয়ার্ক বিভিন্ন চাকরিতে দক্ষতা থাকা আবশ্যক।
একটি দলের অংশ হওয়া আপনাকে ভিড়ের স্বার্থকে আপনার ব্যক্তিগত স্বার্থের উপরে রাখতে বাধ্য করবে। অন্যথায়, আপনি স্বার্থপর হওয়ার জন্য সমালোচিত হবেন। এবং এটি পুরো দলের জন্য খারাপ হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সহানুভূতি অনুশীলন করুন।
সহানুভূতি মানে অন্যের অনুভূতি বোঝা বা ভাগ করা, অথবা নিজেকে তাদের জুতা পরানো। সহানুভূতি এমন একটি দক্ষতা যা প্রশিক্ষিত এবং শক্তিশালী করা যায় এবং স্বার্থপরতা কমাতে সাহায্য করে। অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে শিখুন এবং ব্যক্তিগত ইচ্ছা এবং প্রয়োজনগুলি বন্ধ করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আরও উদার এবং অন্যদের বোঝার অধিকারী হবেন। সহানুভূতি অনুশীলনের কিছু উপায় অন্তর্ভুক্ত:
- অন্যদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। অনুমান করা বা কাউকে লাথি মারার পরিবর্তে যখন সে এমন কিছু করে যা আপনি পছন্দ করেন না, তাকে জিজ্ঞাসা করুন তার কী সমস্যা। খুঁজে বের করুন এবং এই ব্যক্তির সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হোন এবং দেখুন আপনি আসলে কি ঘটছে তার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারেন কিনা।
- কারো আচরণে সাড়া দেওয়ার জন্য সহানুভূতিশীল কারণগুলির কথা ভাবুন। আপনি যদি একজন বৃদ্ধ মহিলার পিছনে লাইনে দাঁড়িয়ে থাকেন এবং তিনি কাজগুলি সম্পন্ন করতে দীর্ঘ সময় নিচ্ছেন, তাহলে বিচার এবং হতাশ হবেন না। সম্ভবত মহিলাটি দিনের বেশিরভাগ সময় একা কাটিয়েছিলেন এবং তিনি অফিসারদের সাথে দীর্ঘ সময় ধরে আড্ডা দিয়েছিলেন কারণ তিনি খুব কমই অন্য লোকদের দেখেছিলেন। আচরণের পিছনে আসল কারণ যাই হোক না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি আপনাকে অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ others. অন্যের চাহিদার সাথে আপনার প্রয়োজনের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত চাহিদাগুলিকে প্রথমে রাখেন এবং যখনই আপনি যা চান তা পাওয়ার জন্য সর্বদা জোর দেন, তবে এখন সময় এসেছে নিজেকে চাপ দেওয়া বন্ধ করার এবং আপনার সম্পর্কের ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করার। আপনার সন্তান, বন্ধুবান্ধব বা পত্নী কী চায় তা নিয়ে ভাবতে শুরু করুন; যদিও এটি আপনার প্রয়োজনের বিরুদ্ধে হতে পারে। যখন আপনি বিপরীত পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তখন চিন্তা করুন যে অন্য ব্যক্তি কী খুশি করবে, তার পরিবর্তে "আপনি" সন্তুষ্ট হবে। একটি মাঝামাঝি জায়গা খুঁজুন, অথবা আপনার প্রয়োজনগুলি একপাশে রাখার চেষ্টা করুন।
- মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের চাহিদা, ইচ্ছা এবং ইচ্ছা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি আপনার সঙ্গী তাদের প্রিয় ফুটবল দলকে সিদ্ধান্ত নিতে খেলতে মরিয়া হয়ে থাকে, কিন্তু আপনি প্রেক্ষাগৃহে একটি সিনেমা দেখতে চান, তাকে এইবার যা চান তা পেতে দিন।
ধাপ others. অন্যরা যা ভালো করে তার জন্য কৃতজ্ঞতা দেখান
আপনি যদি অন্য কারও কাছ থেকে সুবিধা গ্রহণ করেন বা প্রত্যাশা করেন, উদাহরণস্বরূপ এমন একজন বন্ধুর কাছ থেকে যিনি সর্বদা আপনাকে রাইড দেন, অথবা যে কেউ তাদের ব্যক্তিগত নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে আপনাকে চাকরি পেতে সাহায্য করে, এখন সময় এসেছে "ধন্যবাদ" বলার। যখন কেউ আপনাকে সাহায্য করে বা আপনার প্রতি দয়া করে, তখন তাকে আপনার কৃতজ্ঞতা দেখান, সেটা শুভেচ্ছা, চিঠি অথবা ছোট উপহার। আপনি তাদের সাহায্য করার জন্য তাদের প্রচেষ্টার কতটা প্রশংসা করেন তা তাদের জানান।
বন্ধুদের অথবা এমনকি অপরিচিতদের সাথেও নি Doস্বার্থভাবে আচরণ করুন। সত্যিকারের ভালো কাজ অবশ্যই বিনিময়ে বা প্রশংসায় কিছু আশা না করেই করতে হবে।
পদক্ষেপ 5. আপস করতে শিখুন।
সুখের একটি মাধ্যমের সন্ধান করুন যেখানে জড়িত প্রত্যেকে তাদের পছন্দসই কিছু জিনিস পেতে পারে। আপস করা একটি দক্ষতা যা আপনাকে বন্ধুত্ব, প্রেমে বা ব্যবসায় সফল হতে সাহায্য করবে।
- যখন আপনি একটি সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করছেন, তখন ভাবুন কে এটি সবচেয়ে বেশি চায়। যদি আপনি এবং আপনার বয়ফ্রেন্ড দেখার জন্য একটি সিনেমা বেছে নিচ্ছেন, এবং তিনি মরিয়া হয়ে একটি নির্দিষ্ট সিনেমা দেখতে চান, যখন আপনার অন্যটি দেখার প্রবল ইচ্ছা নেই, তাকে পছন্দ করতে দিন।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু চাওয়ার ব্যাপারে খুব বেশি জেদ করছেন না, এমন চুক্তি করুন যা অন্য ব্যক্তির জন্য সহায়ক। এবং পরের বার যখন আপনি সত্যিই কিছু চান, তখনই আপনি এটি পান। এটা আরো গুরুত্বপূর্ণ কি বাছাই করার বিষয়।
- একটি চুক্তিতে পৌঁছানোর আগে, নিশ্চিত করুন যে প্রত্যেককে তাদের মতামত প্রকাশ করার জন্য সময় দেওয়া হয়েছে। এইভাবে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার আরও সুষম দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে।
ধাপ 6. ভাগ করুন।
বন্ধুকে আপনার পছন্দের পোশাকটি ধার করতে দিন। দুপুরের খাবার আনতে ভুলে যাওয়া বন্ধুর সাথে দুপুরের খাবার ভাগ করুন। আপনার প্রিয়জনকে দিনের জিনিসের স্টেরিও ব্যবহার করার অনুমতি দিন।
এমন আইটেম শেয়ার করার অভ্যাস গড়ে তুলুন যা আপনি আগে খুব পছন্দ করতেন। এই ধরনের কাজ অন্যদের দেখাতে সাহায্য করবে যে তারা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার জন্য এটি প্রদান করা সহজ করে তুলবে। এই পদ্ধতিটি এমন ব্যক্তির থেকে নিজের দৃষ্টিভঙ্গিকেও পরিবর্তন করবে যিনি মূলত স্বার্থপর ছিলেন এমন কারো কাছে যিনি স্বার্থপর নন।
ধাপ 7. স্বেচ্ছাসেবক।
স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে বা স্বাধীন কর্মকাণ্ডে কমিউনিটি সেটিংয়ে স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার জন্য সময় নিন। আপনি স্কুলের লাইব্রেরিতে কাজ করতে পারেন, কাছাকাছি পার্ক পরিষ্কার করতে পারেন, বা প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের কীভাবে পড়তে হয় তা শেখানোর জন্য সময় দিতে পারেন। স্বেচ্ছাসেবী বিশ্বকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বিস্তৃত করবে, অন্যদের প্রয়োজনের মধ্যে দেখে এবং একটি পার্থক্য করার উপায় খুঁজে বের করে। স্বেচ্ছাসেবকতা আপনাকে ইতিমধ্যে আপনার যা আছে তা প্রশংসা করবে, বিশেষ করে যখন আপনি দেখবেন যে সবাই আপনার ভাগ্যবান হওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান নয়।
সপ্তাহে অন্তত একবার স্বেচ্ছাসেবক, এবং দেখুন আপনি কত কম স্বার্থপর।
3 এর অংশ 2: একটি ভাল বন্ধু হয়ে উঠছে
পদক্ষেপ 1. একটি ভাল শ্রোতা হন।
আপনি যদি স্বার্থপর হওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে অন্যদের কথা শুনতে শিখতে হবে। এর মানে হল যে আপনাকে সত্যিই শুনতে হবে, শুধু মাথা নাড়িয়ে "হ্যাঁ" বলুন যতক্ষণ না আপনার কথা বলার পালা। শোনার অর্থ হল অন্য ব্যক্তি যা বলছে তা শোষণ করা এবং মনে রাখা এবং তাদের সমস্যা বোঝা, সে বন্ধু, সঙ্গী বা সহকর্মী কিনা। আপনি অন্য ব্যক্তিকে নিজেকে প্রকাশ করার সুযোগ দেওয়ার জন্য ওপেন-এন্ড প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
- কাটবেন না।
- আপনার বন্ধু কথা বলার পরে, কথোপকথনের পয়েন্টগুলি নির্দেশ করে বিজ্ঞতার সাথে সাড়া দিন, দেখানোর জন্য যে আপনি সত্যিই যত্নশীল।
- যদি আপনার বন্ধুর কোন সমস্যা হয়, তা অবিলম্বে আপনার নিজের সাথে তুলনা করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি দাবি করেন যে আপনার সমস্যা "অনেক খারাপ"। প্রতিটি ইস্যু আলাদাভাবে দেখুন এবং প্রাসঙ্গিক পরামর্শ দিন, কারণ সব কিছু সব সময় আপনার সাথে আবদ্ধ থাকতে হয় না। আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমারও অনুরূপ অভিজ্ঞতা হয়েছে। আমি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছি এবং এটি কাজ করেছে। আপনি কি মনে করেন এই পদ্ধতিটি আপনার সমস্যার জন্যও কাজ করে?"
ধাপ ২. আপনার বন্ধুদেরকে একসাথে আপনি যে কাজগুলো করবেন তা বেছে নিতে দিন।
এই তুচ্ছ এবং সহজ অঙ্গভঙ্গি বন্ধুত্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বড় পরিবর্তন আনতে পারে। একজন ভালো বন্ধু হওয়ার অন্যতম প্রধান দিক হচ্ছে সহায়ক হওয়া, যার মধ্যে রয়েছে আপনার বন্ধুর ক্রিয়াকলাপকে সময়ে সময়ে সমর্থন করা। পরের বার যখন আপনি এবং একজন বন্ধু একত্রিত হবেন, তখন তাকে সিনেমা, ডিনার ভেন্যু, ক্যাফে বা আপনি যে কাজটি করবেন তা বেছে নিতে দিন।
- একবার আপনি এটি করতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি যাদের যত্ন নেন তাদের খুশি করার বিষয়ে আপনি ভাল বোধ করবেন।
- পালাও নিতে পারে। তিনি এই সপ্তাহে আপনি কী করবেন তা চয়ন করতে পারেন এবং আপনি পরবর্তী সপ্তাহের জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করতে পারেন।
ধাপ 3. আপনার বন্ধুদের জন্য বাড়িতে তৈরি খাবার তৈরি করুন।
সুপার মার্কেটে যান, বন্ধুর পছন্দসই মুদি সামগ্রী কিনুন এবং কমপক্ষে এক ঘন্টা ব্যয় করুন একটি ভাল খাবার রান্না করে এবং টেবিল সেট করতে। বন্ধুদের জন্য খাবার প্রস্তুত করতে সময়, অর্থ এবং প্রচেষ্টা লাগে। এবং আপনি দেখতে পাবেন যে অন্য কারো জন্য কিছু করা কতটা খুশি। এটি একটি খুব ভাল কাজ, বিশেষ করে যদি আপনার বন্ধু ক্লান্ত, অর্থহীন, বা সান্ত্বনার প্রয়োজন হয়।
- আপনার বন্ধুদের পানীয় ছাড়া আর কিছু আনতে দেবেন না। সেই রাতেই তোমাকে সবকিছু করতে হবে।
- যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি সত্যিই অন্যদের জন্য রান্না করতে পছন্দ করেন, তাহলে কুকিজ বেক করার চেষ্টা করুন বা সবজি রান্না করুন এবং তারপর সন্ধ্যায় তাদের বন্ধুর বাড়িতে পাঠান।
ধাপ 4. ভাল পরামর্শ দিন।
বন্ধুকে ভালো, অকৃত্রিম, অর্থপূর্ণ উপদেশ দেওয়ার জন্য সময় নিলে আপনি অনেক বেশি উদার এবং কম স্বার্থপর বোধ করবেন। সব উপহার পণ্য আকারে হতে হবে না। কখনও কখনও আপনি করতে পারেন সেরা জিনিস সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে। এমন কিছু বলবেন না যা তিনি শুনতে চান, কিন্তু সময় নিয়ে তাকে কিছু অর্থপূর্ণ পরামর্শ দিন যা উপলব্ধি করা যায় এবং সত্যিই তার জীবন বদলে দিতে পারে।
একজন বন্ধুকে ভাল পরামর্শ দেওয়া আপনাকে "আপনার" প্রয়োজনের পরিবর্তে তাদের প্রকৃতপক্ষে কী প্রয়োজন তা সম্পর্কে আরও সচেতন করতে পারে।
ধাপ ৫। নিজের সম্পর্কে সব সময় কথা বলবেন না।
বলা সহজ, করা কঠিন. যদিও স্বার্থপর হওয়া এবং জড়িত হওয়া একই জিনিস নয়, তারা একসাথে চলে। সুতরাং যখন আপনি বন্ধুদের সাথে থাকবেন, তখন নিজের সম্পর্কে এক তৃতীয়াংশের মধ্যে কথা বলা সীমাবদ্ধ করুন। তার সম্পর্কে বা অন্যান্য পরিচিতদের বা অন্যান্য বিষয়ে কথা বলার জন্য বাকী অংশগুলি ব্যবহার করুন।
যদি কোনো বন্ধু কোনো সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনি একইরকম কিছু করে থাকেন, তাহলে অভিজ্ঞতাটি সংক্ষিপ্তভাবে শেয়ার করা ঠিক আছে, যতক্ষণ পর্যন্ত এটি করার উদ্দেশ্যটি দেখানো হয় যে আপনি তার সাথে সহানুভূতিশীল। এর পরে, অবিলম্বে আপনার মনোযোগ তার দিকে ফেরান, যাতে সে গল্পটি চালিয়ে যেতে পারে।
ধাপ 6. কিভাবে বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন তবে এটিতে অভ্যস্ত হন। পরের বার যখন আপনি বন্ধুদের সাথে থাকবেন, তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কেমন করছে, তারা কেমন অনুভব করছে, তাদের দিন, অথবা সপ্তাহের জন্য তাদের পরিকল্পনা। এতটা সুস্পষ্ট হবেন না যে আপনি পরিবর্তন করেছেন এবং তারপরে তাদের একবারে প্রচুর প্রশ্ন দিয়ে বোমা মেরে দিন। পরিবর্তে, তারা কেমন আছেন এবং কেমন আছেন তা জিজ্ঞাসা করে ছোট্ট কথা বলুন।
- অন্যের প্রতি আগ্রহ দেখানো স্বার্থপরতা হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- নকল দেখবেন না। বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কেমন আছে কারণ তারা আপনার বন্ধু এবং কারণ আপনি যত্ন করেন।
ধাপ 7. নি friendস্বার্থভাবে একজন বন্ধুকে সাহায্য করুন।
তার বিনিময়ে এমন কিছু আশা করতে সাহায্য করবেন না যা আপনি পরে চান। দয়া করে এটি করুন। সাহায্য বড় বা ছোট হতে পারে, বন্ধুর জন্য কঠোর পড়াশোনা করার সময় কফি পান করা থেকে শুরু করে, আপনার সন্ধ্যার তিন ঘণ্টা তাকে রাসায়নিক সমীকরণ ব্যাখ্যা করা পর্যন্ত। যদি আপনি দেখেন যে তার সত্যিই কিছু দরকার কিন্তু জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাচ্ছেন, তাহলে তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করার আগে আপনাকে প্রস্তাব দিতে হবে।
এবং কখনও কখনও, আপনি কোনো বন্ধুকে সাহায্য করতে পারেন এমনকি যখন তার কোন কিছুর প্রয়োজন হয় না। শুধু এটি করুন কারণ আপনি ভাল সময় কাটাচ্ছেন, অথবা এমন কিছু দেখেছেন যা আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দিয়েছে।
3 এর 3 ম অংশ: কৃতজ্ঞতা দেখানো
ধাপ 1. মাসে একবার ধন্যবাদ তালিকা তৈরি করুন।
মাসে একদিন, আপনি যে সমস্ত জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখতে প্রায় পনের মিনিট সময় নিন। কমপক্ষে দশটি জিনিস না লেখা পর্যন্ত থামবেন না। তালিকাটি সংরক্ষণ করুন এবং প্রতি মাসে এটি যোগ করুন। এই তালিকাটি ব্যবহার করে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার জীবন সম্পূর্ণ, এবং চিন্তা করুন আপনি আপনার জীবনের মানুষের প্রতি কতটা কৃতজ্ঞ। তারপর তাদের বলুন।
পদক্ষেপ 2. একটি ছোট উপহার দিন।
অবশ্যই তাদের জন্মদিনে বন্ধু, পরিবার বা স্ত্রীকে উপহার দেওয়া একটি মিষ্টি অঙ্গভঙ্গি। কিন্তু এটি আরও মধুর এবং স্বতaneস্ফূর্ত যদি আপনি তাকে একটি উপহার দেন কারণ তিনি তাকে চিনতে পেরে কৃতজ্ঞ। এটি করলে আপনি দুজনেই সুখী হবেন।
উপহারগুলি নতুন বা ব্যয়বহুল হওয়ার দরকার নেই। এটি একটি স্যুভেনির, ব্যবহৃত বই বা গয়না হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল দেখানো যে আপনি কৃতজ্ঞ। উপহারের বস্তুগত মূল্য আসলে কোন ব্যাপার না।
ধাপ something. এমন কিছু দিন যা আপনি সত্যিই যত্নবান।
এটি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। একটি পুরানো টি-শার্ট দেওয়া ভাল যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন না, তবে আপনার প্রিয় সোয়েটারটি ভাইবোন বা বন্ধুকে দেওয়া আরও ভাল। যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন কিন্তু প্রায়শই ব্যবহার করেন না, তবে এটি এমন কাউকে দিন যা তাকে ভাল ব্যবহার করবে, এমনকি যদি এটি আপনার জন্য অনেক কিছু মানে। এই ধরনের কাজগুলি সংক্রামক হতে পারে। কল্পনা করুন যে দয়া আপনি আরও ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে দিতে পারেন।
আপনি যে জিনিসগুলি যত্ন করেন তা দেওয়ার অভ্যাসে প্রবেশ করা স্বার্থপরতা এবং জিনিসগুলির প্রতি আসক্তি হ্রাস করবে।
ধাপ 4. প্রকৃতির প্রতি সম্মান প্রদর্শন করুন।
বেড়াতে যান বা পার্কে দৌড়ান। সৈকত ধরে হাঁটুন। প্রকৃতি উপভোগ করুন, নিজেকে তার সৌন্দর্যে নিমজ্জিত করুন এবং আপনার বর্তমানে যে উপহার রয়েছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন। প্রকৃতির সৌন্দর্যের প্রশংসা করা আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য আপনাকে আরও কৃতজ্ঞ করতে পারে এবং অন্যদের প্রতি আরও উদার হতে পারে।
প্রকৃতি উপভোগ করা আপনাকে আরও স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গিতে দেখতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনি একটি শক্তিশালী জলপ্রপাতের নীচে থাকেন, অবশ্যই একটি সংকীর্ণ ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দেখতে আরও কঠিন হবে, যে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 5. একটি ধন্যবাদ কার্ড লিখুন।
প্রতিবার যখন কেউ এমন কিছু করে যা আপনার জন্য অনেক কিছু মানে, সময় নিন একটি ধন্যবাদ কার্ড তৈরি করতে। তিনি আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা স্পষ্ট করে বলতে ভুলবেন না। শুধু শিক্ষক, সহকর্মী বা অধ্যাপকদের কার্ড পাঠাবেন না। ঘনিষ্ঠ বন্ধুদেরও কার্ড লেখার অভ্যাস গড়ে তুলুন, যাতে দেখান যে আপনি তাদের প্রচেষ্টার প্রশংসা করেন এবং তাদের প্রতি কৃতজ্ঞ।
দশটি ধন্যবাদ কার্ডের একটি শক্ত কাগজ কিনুন। এক বছরের মধ্যে সেগুলি ব্যবহার করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
পরামর্শ
- কম ভাগ্যবান অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার একটি উপায় আছে তাতে খুশি থাকুন। তাদের মনে রাখবেন এবং আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন।
- কল্পনা করুন এটি ক্ষুধার্ত কেমন এবং আপনি কখন আবার খেতে পারেন তা জানেন না। কমপক্ষে তিন দিনের জন্য জল ছাড়া খাবার বা পানীয় ছাড়া বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন। তারপর অভাবীদের খাদ্য দান করুন। আপনার সবচেয়ে দামি কাপড় দেখুন। এটা কি খাবারের চেয়ে বেশি মূল্যবান নাকি ক্ষুধার্ত ও মরিয়া মানুষের আশা?
