গরম বা ঠান্ডা আবহাওয়া বাচ্চাদের বাইরে খেলার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। তারা পানিতে খেলতে পারে বা একসাথে লুকিয়ে লুকিয়ে থাকতে পারে, যা গ্রীষ্ম বা বর্ষাকালে মজাদার। কিন্তু আপনি কিভাবে জানবেন যে আপনার সন্তান ঠান্ডা বা গরম আবহাওয়ায় খেলার জন্য স্বাধীন? নিরাপদ এবং অনিরাপদ তাপমাত্রা কি? আমি কীভাবে "বায়ু শীতল", "তাপ সূচক", বা "আপেক্ষিক আর্দ্রতা" এর তাপমাত্রা নির্দেশ করব? আসলে পদ্ধতিটি বেশ সহজ। আপনার প্রয়োজন শুধু আবহাওয়া সম্পর্কে সামান্য জ্ঞানের পাশাপাশি আপনার সিদ্ধান্ত গাইড করার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আবহাওয়ার পূর্বাভাস পড়া
পদক্ষেপ 1. স্থানীয় আবহাওয়ার পূর্বাভাস পরীক্ষা করুন।
প্রথমে আপনার এলাকার তাপমাত্রা যাচাই করে বাইরের আবহাওয়া পরীক্ষা করুন, সংবাদপত্র দেখে বা ইন্টারনেটে। খারাপ আবহাওয়া বা অতিরিক্ত তাপ বা ঠান্ডা সম্পর্কে সতর্কতা দেখুন।
বাইরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে একটি থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। আপনি তাপমাত্রা রেকর্ড করে বাইরের অবস্থা জানতে পারবেন। শুধু মনে রাখবেন যে বাইরের তাপমাত্রা আপনার সিদ্ধান্ত নেয় না: একটি থার্মোমিটার শুধুমাত্র বাতাসের তাপমাত্রা সনাক্ত করতে সক্ষম, কিন্তু এটি ঠান্ডা বাতাস বা তাপ সূচক সনাক্ত করতে সক্ষম নয় যা তাপমাত্রাকে ঠান্ডা বা উষ্ণ মনে করে প্রকৃত বায়ুর তাপমাত্রা।
ধাপ 2. তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা হলে শিশুকে ঘরে রাখুন।
প্রচণ্ড ঠাণ্ডার কারণে হিমশীতল বা হাইপোথার্মিয়া হতে পারে, যা শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা খুব কম। কানাডিয়ান পেডিয়াট্রিক সোসাইটি সুপারিশ করে যে বাইরে তাপমাত্রা -25 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে থাকলে শিশুরা ঘরের ভিতরে খেলে। এটি একটি পরম সীমা। কয়েক মিনিটের মধ্যে ত্বক জমে যেতে শুরু করবে।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বাতাসের ঠান্ডা -12ºC এর নিচে থাকলে ওকলাহোমা রাজ্য শিশুদের বাড়ির ভিতরে খেলতে উৎসাহিত করে। যাইহোক, যখন তাপমাত্রা 0ºC হয়, তখন শিশুদের প্রতি 20-30 মিনিট ঘরে প্রবেশ করতে হয়।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ন্যাশনাল ওয়েদার সার্ভিস বায়ু শীতল সতর্কতা জারি করবে যদি ঠান্ডা বাতাস মানুষের জীবনের জন্য হুমকি বলে মনে করা হয়। যদি আপনার বাসস্থানেও এই ধরণের সতর্কতা থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান ঘরের মধ্যেই আছে।
ধাপ the. বাইরে খুব গরম থাকলে শিশুকে ঘরের ভিতরে রাখুন।
অত্যধিক গরম তাপমাত্রা শিশুদের হিটস্ট্রোক, তাপের ক্লান্তি বা গরম বস্তু যেমন খেলনা, রোদে পোড়া এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণায় ভুগতে পারে, বিশেষ করে যখন তারা সক্রিয়ভাবে খেলছে। শিশুকে ঘরের মধ্যে থাকতে দিন এবং বাইরে তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
- আপনি যদি উষ্ণ জলবায়ুতে থাকেন বা আপনার সন্তান সক্রিয় থাকলে, সকালে বা সন্ধ্যায় ঠাণ্ডা হলে আপনার সন্তান খেলাধুলা বা খেলাধুলা করার সময় সীমাবদ্ধ করে রাখা ভালো। 10: 00-16: 00 এর মধ্যে গরম থাকলে বাইরে খেলবেন না
- বর্তমান আবহাওয়া মানুষের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করলে জাতীয় আবহাওয়া পরিষেবা অতিরিক্ত গরম করার সতর্কতা জারি করবে। যদি আপনার বসবাসের জায়গায়ও এই ধরণের সতর্কতা থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান ঘরের মধ্যেই আছে।
ধাপ 4. আপনার সন্তানের স্কুল, যদি থাকে তাহলে জারি করা নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
অনেক স্কুলে বাইরের খেলার জন্য আবহাওয়ার নিয়ম আছে। যদি বাইরের তাপমাত্রা খুব গরম বা ঠান্ডা হয় তবে ঘরের মধ্যে থাকুন। এটি আপনার সন্তানের স্কুল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় কিনা তা খুঁজে বের করুন, তারপর এটি বাড়িতেও প্রয়োগ করুন। যদি বাইরের বিশ্রামের সময় বাতিল করা হয়, তার মানে তাপমাত্রা বিপজ্জনক।
3 এর 2 পদ্ধতি: বায়ু শীতল বা তাপ সূচক গণনা করা
পদক্ষেপ 1. আপনার এলাকায় "আপাত তাপমাত্রা" দেখুন।
যে তাপমাত্রা সবসময় তাপ বা ঠান্ডার প্রকৃত স্তরকে প্রতিফলিত করে না তা আপনার সন্তানের জন্য কখন বাইরে খেলতে হবে তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে কঠিন করে তোলে। এটি অন্যান্য বিভিন্ন কারণের কারণে, বিশেষ করে আর্দ্রতা এবং ঠান্ডা বাতাসের কারণে। বাতাস এবং আর্দ্রতা জানার পরে আপনার "পরিষ্কার তাপমাত্রা" মানটি সন্ধান করা উচিত, যা প্রকৃত গরম বা ঠান্ডা মান।
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাতাসের শীতলতা হল আপাত তাপমাত্রা, অর্থাৎ বাতাসের তাপমাত্রা হ্রাস যা বাতাসের ত্বকের বিরুদ্ধে প্রবাহিত হলে অনুভূত হয়। আবহাওয়াবিদরা বায়ু ঠান্ডা গণনা করার জন্য জটিল সূত্র ব্যবহার করেন, কিন্তু আপনি এটি গণনা করতে চার্ট বা অনলাইন ক্যালকুলেটরগুলি দেখতে পারেন। আপনার যা জানা দরকার তা হ'ল বাতাসের তাপমাত্রা এবং বাতাসের গতি। এই বায়ু চিল চার্ট বায়ু শীতল মান প্রদান করবে।
- তাপ সূচক হল গরম আবহাওয়ায় আপাত তাপমাত্রা, যা বাতাসের আর্দ্রতা গণনার পর শরীর প্রকৃত তাপমাত্রা অনুভব করে। তাপ সূচকটিও একটি জটিল সূত্র ব্যবহার করে গণনা করা হয়, কিন্তু আপনি এটি গণনার জন্য অনলাইন চার্ট অনুসন্ধান করতে পারেন। আপনার যা জানা দরকার তা হ'ল বাতাসের তাপমাত্রা এবং আপেক্ষিক আর্দ্রতা।
ধাপ 2. ঠান্ডা বাতাসে বিপদ অঞ্চলগুলি জানুন।
ন্যাশনাল ওয়েদার সার্ভিসের মতে, বাতাসের ঠান্ডা তাপমাত্রা -27 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নেমে গেলে কয়েক মিনিটের মধ্যে ফ্রস্টবাইট হতে পারে। অতএব, যখন বাইরে তাপমাত্রা এই মানের কাছাকাছি তখন আপনার সন্তানকে বাইরে থাকতে দেবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, যখন বাতাসের তাপমাত্রা -1ºC হয়, শক্তিশালী বা মৃদু বাতাস বাতাসের ঠাণ্ডার মান -6ºC এর কাছাকাছি কমিয়ে দেয়, অথবা বাইরে নিরাপদ খেলার শিশুদের সীমা মান। -4ºC তাপমাত্রা এবং মৃদু বাতাস -7ºC তাপমাত্রার সাথে ঠান্ডা বাতাস তৈরি করবে।
ধাপ 3. তাপ সূচকের বিপদ অঞ্চলগুলি জানুন।
ঠিক ঠান্ডা বাতাসের মতো, আপনাকে তাপের স্পষ্ট স্তর জানতে হবে যা নিরাপদ এবং কোনটি নয়। আপেক্ষিক আর্দ্রতার মান 70%হলে 32ºC তাপমাত্রা সহ বায়ু 36ºC এর মত মনে হবে। যখন আপেক্ষিক আর্দ্রতা 80%, 35ºC এ বায়ু 45ºC মত মনে হবে। তাপমাত্রা স্পষ্টতই খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
সূর্যের আলোরও প্রভাব আছে। সূর্যের সম্পূর্ণ এক্সপোজার তাপ সূচক ফ্যাক্টরকে 8ºC পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। তাপ সূচক 36ºC তাই এটি 44ºC এর মত মনে হবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: শিশুকে আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখা
ধাপ 1. শিশুর সঠিক পোশাক পরুন।
খুব গরম বা খুব ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়, আপনার শিশুকে কার্যকলাপের জন্য সঠিক কাপড় দিন: কোট, গ্লাভস, টুপি, স্কার্ফ, বা তুষারের জন্য গরম জুতা, মাঝারি তাপমাত্রার জন্য স্তরযুক্ত কাপড় এবং গরম হলে হালকা কাপড়।
- স্তরযুক্ত পোশাক ঠান্ডা আবহাওয়ায় পোশাকের চাবিকাঠি। সক্রিয় শিশুরা বাইরে থাকাকালীন অতিরিক্ত গরম হবে, এমনকি ঠান্ডা থাকলেও। তাপ শরীরকে ঘামিয়ে তুলবে, এবং আর্দ্রতা শিশুকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে এবং আরও দ্রুত শিশুর শরীরের তাপ হারাতে পারে যাতে সে হাইপোথার্মিয়া হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। এমনভাবে কাপড় পরিধান করুন যাতে সেগুলো খুব গরম হয়ে গেলে স্তরে সরিয়ে ফেলা যায়, উদাহরণস্বরূপ।
- তিনটি স্তরের পোশাক পরুন: একটি অভ্যন্তরীণ স্তর যা সামান্য আর্দ্রতা রাখে (আমরা পলিয়েস্টার এবং উপাদান ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, তুলা নয়), অন্তরণের জন্য একটি মাঝারি স্তর, যেমন eন বা উল, অথবা এমনকি বেশ কয়েকটি স্তর। অবশেষে, বায়ু, জল বা বরফকে প্রতিরোধ করার জন্য একটি বাইরের স্তর, যেমন একটি হুডযুক্ত কোট, উষ্ণ প্যান্ট, টুপি ইত্যাদি।
পদক্ষেপ 2. অতিরিক্ত ঠান্ডা বা তাপের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
যে শিশুরা খুব ঠান্ডা বা খুব গরম তাদের লক্ষণ দেখা যাবে। যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি আপনার দ্বারা স্বীকৃত হয়, তাহলে আপনাকে গরম বা ঠান্ডা করার জন্য ভিতরে আসতে বলুন। যদি এই উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে, আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে 119 বা অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবাগুলিতে কল করুন।
- অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শে পেশীগুলি খিঁচুনি করতে পারে এবং আপনাকে অজ্ঞান করতে পারে। হিটস্ট্রোক বা তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব বা সমন্বয়ের অভাব। গাark় রঙের প্রস্রাব একটি লক্ষণ যে আপনার শিশু পানিশূন্য।
- শিশুর শরীরের তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা বা সে কিছু বলে না। আপনার সন্তান যখন বলবে সে খুব ঠান্ডা তখন ব্যবস্থা নিন। একা কাঁপুনি হাইপোথার্মিয়ার প্রথম লক্ষণ। হাইপোথার্মিয়ার আরও গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা, ক্ষুধা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, শ্বাসকষ্ট এবং সমন্বয়ের অভাব।
ধাপ sure. নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান হাইড্রেটেড থাকে।
নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু তাপজনিত অসুস্থতা এড়াতে পর্যাপ্ত তরল পান করছে। এটি উপরে বলা হয়েছে যে সঠিক পোশাক অতিরিক্ত তাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং এর ফলে তরল বা ঘামের ক্ষতি হ্রাস পায়। পরিবেশের জন্য উপযোগী পোশাক পরুন। যে কাপড়গুলি খুব গরম বা খুব মোটা তা দ্রুত গরম হয়ে যেতে পারে।
- শিশুদের কম ঘাম হয় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় দীর্ঘ কুলিং সিস্টেম থাকে। শিশুকে তার সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করতে দিন, যখন পরিস্থিতি গরম থাকে তখন শিশুকে কঠিন বা কঠিন ব্যায়াম করতে বাধ্য করবেন না।
- যখন আপনার শিশুকে রিহাইড্রেশনের জন্য চিহ্নিতকারী হিসেবে তৃষ্ণার্ত হয় তখন আপনাকে বলতে বলবেন না। এমনকি তৃষ্ণা পানিশূন্যতার একটি খারাপ নির্দেশক। ঠান্ডা বা গরম আবহাওয়ায় শিশুদের জন্য জল বা অন্যান্য তরল প্রস্তুত করুন। যখন আপনার শিশু প্রচুর তরল হারাচ্ছে বা প্রচুর ঘামছে, তখন আপনার সন্তানের মধ্যে ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করুন এবং তাকে একটি স্পোর্টস ড্রিংক বা ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণ দিন, যেমন পেডিয়ালাইট।
ধাপ 4. শিশুকে সানস্ক্রিন লাগান এবং তাকে সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন।
শিশুর শরীর ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি রোদ এড়ানোও শিশুর ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মির বিপদ থেকে রক্ষা করে এবং রোদে পোড়া এড়িয়ে যায়, যা শিশুদের জন্য খুব খারাপ হতে পারে।
- আপনার শিশুকে সবসময় সারা বছর সানস্ক্রিন পরিয়ে রক্ষা করুন, এমনকি গ্রীষ্মকালীন না হলেও, তাকে রোদ থেকে রক্ষা করার উপায় হিসাবে। কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- উষ্ণতম সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন, যা তার সর্বোচ্চ, 10: 00-15: 00। বাইরে থাকলে শরীরকে রক্ষা করতে ছাতা বা ছায়া গাছের সুবিধা নিন।
সতর্কবাণী
- আপনার শিশুকে গাড়িতে একা রেখে যাবেন না, বিশেষ করে যখন ঠান্ডা বা গরম।
- নদী, সমুদ্র, হ্রদ ইত্যাদির কাছে শিশুদের তত্ত্বাবধান ছাড়াই খেলতে দেবেন না। যে শিশুরা সাঁতারে ভালো নয় তারা সহজেই পড়ে যায় এবং ডুবে যায়, বিশেষ করে বর্ষাকালে যখন পানির স্রাব স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়।
