শৈশব থেকে কৈশোরে রূপান্তর প্রক্রিয়া আপনার সন্তানের জন্য একটি কঠিন সময়। যখন তারা তাদের কিশোর বয়সে প্রবেশ করে, আপনার শিশু রাগিং হরমোন, দায়িত্ব বৃদ্ধি এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের সামাজিক গতিশীলতার মুখোমুখি হবে। এই সব একটি বড় বোঝা মত মনে হতে পারে, কিন্তু আপনার কিশোর শুধু বাড়িতে থাকা উচিত নয়, হোমওয়ার্ক না, বা হোমওয়ার্ক এড়িয়ে যাওয়া। কিশোর -কিশোরীদের অলসতা সাধারণত পরিষ্কার নিয়ম প্রতিষ্ঠা ও প্রয়োগের মাধ্যমে সংশোধন করা যায়, তাদেরকে হোমওয়ার্ক এবং অন্যান্য প্রতিশ্রুতি সম্পন্ন করতে অনুপ্রাণিত করে এবং স্কুলে বা বাড়িতে যে সমস্যা বা সমস্যা দেখা দেয় সেগুলি নিয়ে আলোচনা করে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার কিশোরের সাথে যোগাযোগ করা
ধাপ 1. ধৈর্য ধরে তার কথা শুনুন।
আপনার সন্তান যখন কথা বলছে তখন তাকে ধরে নেওয়া বা বাধা দেওয়া এড়িয়ে চলুন। স্কুলে পাঠ অথবা সাম্প্রতিক পরীক্ষা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে তাকে তার জীবন সম্পর্কে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান। তার উত্তর রেকর্ড করুন এবং তাকে কথা বলতে দিন।
- দ্বিমুখী আলোচনা করুন। যদি আপনি দেখান যে আপনি তাদের চিন্তাভাবনা এবং মতামতের প্রতি যত্নশীল, তাহলে তারা আপনার সাথে খোলা এবং সৎ হতে আরও আত্মবিশ্বাসী হবে। তাকে প্রশ্ন করতে দিন এবং তাকে ভাবতে দিন।
- ভাল কথোপকথন স্টার্টার: "স্কুলে কেমন ছিল?" "আপনার বল অনুশীলন কেমন ছিল?" "এটা একটা মজার পার্টি, তাই না?"
- আপনার সন্তানকে জানাতে দিন যে আপনি তার যত্ন নেন এবং তার গল্প শুনতে চান। "কোন সমস্যা হলে আপনি সবসময় মামা/বাবার সাথে কথা বলতে পারেন।" "বাবা / মা তোমার কথা শুনতে চায়, সত্যিই।" "আপনি যদি কথা বলেন, বাবা/মামা শুনতে চান।"
পদক্ষেপ 2. আপনার সন্তানের ঘুমের সময়সূচী জিজ্ঞাসা করুন।
অনেক কিশোরকে অলস বা বিভ্রান্ত মনে হয়, কিন্তু তারা পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে না। প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে ভিন্ন, কিশোর-কিশোরীদের জৈবিকভাবে দেরিতে বিছানায় যাওয়ার এবং পরে ঘুম থেকে ওঠার সম্ভাবনা থাকে (ভোরের চেয়ে মধ্য-সকাল)। যদি আপনার কিশোরী স্কুলে যেতে এবং পড়াশোনা করতে সকাল 7 বা 8 টায় উঠতে বাধ্য হয়, তাহলে তার স্বাভাবিক ঘুমের চক্র ব্যাহত হবে। তিনি অলস, দিশেহারা এবং নিmশব্দে উপস্থিত হবেন এবং ঘুমের অভাবের লক্ষণগুলি দেখাবেন। এটি এড়ানোর জন্য, আপনার সন্তানের প্রতিদিন 8 ঘন্টা ঘুমের জন্য সঠিক সময়ে ঘুমানো প্রয়োজন। 8 ঘন্টা ঘুম শরীরের শক্তি রিচার্জ করতে পারে যাতে এটি সারা দিনের জন্য প্রস্তুত থাকে।
আপনার সন্তানের নিয়মিত ঘুমের ধরন এবং ঘন্টা সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার সন্তানের স্বাভাবিক ঘুমের চক্রটি প্রতিদিন সামঞ্জস্যপূর্ণ শয়নকাল (উইকএন্ড সহ) দ্বারা সাহায্য করবে। তার শরীর যথেষ্ট বিশ্রাম পাবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শিশুকে সপ্তাহে 5 দিন সকাল 7 টায় ঘুম থেকে উঠতে হয়, তাহলে পর্যাপ্ত 8 ঘন্টা ঘুম পেতে আপনার শিশুকে রাত সাড়ে 10 টায় ঘুমাতে যেতে হবে। তাকে সাপ্তাহিক ছুটির দিন সহ এই ঘুমের ধরণটি ধারাবাহিকভাবে অনুসরণ করতে উৎসাহিত করুন, যাতে তার ঘুমের ধরণ বিরক্ত না হয়।
ধাপ Ex। ব্যাখ্যা করুন কেন তাকে কাজটি সম্পন্ন করতে হবে এবং তার প্রতিশ্রুতি পূরণ করতে হবে।
হোমওয়ার্ক করতে বলা হলে অনেক কিশোর অলস হয় কারণ তারা টাস্কের পিছনে কারণ/গুরুত্ব বুঝতে পারে না। তারা হয়তো এরকম ভাবতে পারে: তাহলে আমি যদি আবর্জনা না বের করি বা ঘর পরিষ্কার না করি? গুরুত্ব কি? একজন অভিভাবক হিসেবে, এটা আপনার কাজ যে এটা স্পষ্ট করে দেওয়া যে এমন কিছু আছে যা আপনি সত্যিই করতে চান না এবং কখনও কখনও আপনি বরং অন্য কিছু করতে চান। যাইহোক, এই কাজগুলি সম্পন্ন করা প্রয়োজন, যাতে আপনি পরিবারের একজন দায়িত্বশীল সদস্য হন।
পরিবারের প্রতিটি সদস্যের মধ্যে সুষ্ঠুভাবে গৃহস্থালি কাজ সম্পন্ন করার জন্য সহযোগিতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা দেখান। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি সর্বদা হোমওয়ার্ক করতে পছন্দ করেন না, তবে সেগুলি করা দরকার যাতে সবাই উপকৃত হতে পারে। এইভাবে, আপনার কিশোর আশাকরি হোমওয়ার্কের পিছনে যুক্তি বুঝতে পারবে। তিনি পরিবারের সদস্য হিসেবে তার দায়িত্ব পালনে অনুপ্রাণিত হবেন।
ধাপ 4. বাড়িতে বা স্কুলে বিদ্যমান অন্যান্য সমস্যাগুলি খুঁজে বের করুন।
অলসতা অন্যান্য সমস্যার লক্ষণ হিসাবে দেখা দিতে পারে, যেমন ঘুমের অভাব, বিষণ্নতা, চাপ, বা অন্যান্য অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব। যদি আপনার কিশোরী স্বাভাবিকের চেয়ে অলস মনে করে এবং বিষণ্নতা বা উদ্বেগের লক্ষণ দেখায় তবে এটি সম্পর্কে কথা বলুন।
আপনি যদি আপনার সন্তানের বিষণ্নতা বা উদ্বেগের লক্ষণগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, ডাক্তার বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: কিশোরদের জন্য গ্রাউন্ড রুলস তৈরি করা
ধাপ 1. একটি পিকেটের সময়সূচী তৈরি করুন।
আপনি কিশোর -কিশোরীদের দায়িত্ব পালনের কাজ শেখানোর পাশাপাশি তাদের দায়িত্ব পালন শেখাতে পারেন। আপনার সন্তানকে পালঙ্ক থেকে নামতে হবে এবং যা করতে হবে তা করতে হবে। যে কাজগুলি করতে হবে তার তালিকা করুন, তারপর প্রতিটি যুব সদস্য/বাড়ির অন্য ব্যক্তির কাছে প্রতিটি কাজের জন্য একটি পিকেটের সময়সূচী তৈরি করুন। যে কাজগুলো করতে হবে তার উদাহরণ:
- কক্ষ পরিষ্কার করতেছে
- বাথরুম পরিষ্কার করা
- কাপড় ধোয়া
- সাধারণ এলাকায় ঝাড়ু দেওয়া
- মেঝে ঝাড়ু দেওয়া বা ঝাঁঝরা করা
ধাপ 2. ভিডিও গেম এবং কম্পিউটারের ব্যবহার সীমিত করুন।
অনেক কিশোর তাদের কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা ভিডিও গেমের কারণে বিভ্রান্ত এবং অলস। এই ধরনের সরঞ্জাম ব্যবহার নিষিদ্ধ দ্বন্দ্ব বা দ্বন্দ্ব হতে পারে। এই সরঞ্জামগুলির প্রত্যেকটির জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করা একটি ভাল ধারণা। উদাহরণস্বরূপ, রাতের খাবারের সময়, রাতের খাবারের টেবিলে স্মার্টফোন নেই, অথবা রাত ১০ টার পর ভিডিও গেমের অনুমতি নেই। আপনার কিশোরেরও ঘুমানোর সময় আছে এবং কম্পিউটারের সামনে সারারাত জেগে থাকে না।
আপনাকে একই নিয়ম অনুসরণ করে একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করতে হবে। রাতের খাবারে, আপনার সন্তানকে সেল ফোন আনতে না দেওয়া হলে আপনার সেল ফোন আনবেন না। এছাড়াও রাত 10 টা পর্যন্ত আপনার টেলিভিশন বা ভিডিও গেমের ব্যবহার সীমিত করুন।আপনার সন্তান লক্ষ্য করবে যে আপনি তার জন্য যে নিয়মগুলি নির্ধারণ করেছেন তাও অনুসরণ করছেন।
ধাপ 3. নেতিবাচক আচরণের জন্য ফলাফল প্রয়োগ করুন।
যদি আপনার সন্তান হোমওয়ার্ক করতে অস্বীকার করে বা আপনার সীমানা অনুসরণ না করে, তবে শাস্তি সম্পর্কে স্পষ্ট এবং দৃ firm় থাকুন, এটি একটি হালকা বাক্য (যেমন এক রাতের জন্য আটকে রাখা) বা আরও কঠোর (পকেট মানি হ্রাস করা, টেলিভিশন নয়) বা এক সপ্তাহের জন্য কম্পিউটার, অথবা কিছু সময়ের জন্য শোষণ করে।
- এই সম্পর্কের প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনাকে আপনার তৈরি করা নিয়মগুলি প্রয়োগ করতে হবে এবং সেগুলি ভাঙার পরিণতিগুলি প্রয়োগ করতে হবে। আপনার সন্তান দু sadখিত বা রাগান্বিত হতে পারে, কিন্তু সে তার কর্মের পরিণতি বুঝতে পারবে এবং একটি নিয়ম ভাঙার আগে বা একটি দায়িত্ব অমান্য করার আগে দুবার চিন্তা করবে।
- ছোটখাটো সমস্যার জন্য অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া ও শাস্তি দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার সন্তান যে মাত্রার শাস্তি পায় তা তার সমস্যাটির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 4. অতিরিক্ত রাগ করবেন না বা নেতিবাচক মন্তব্য গুরুত্ব সহকারে নেবেন না।
আপনার কিশোররা সম্ভবত নিয়ম প্রয়োগ এবং কাজ বরাদ্দ করার প্রাথমিক প্রচেষ্টাকে প্রতিহত করবে। যে বিশৃঙ্খলা হবে তার জন্য আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। অতিরিক্ত রাগ করবেন না এবং আপনার সন্তানের দিকে চিৎকার করা এড়িয়ে চলুন। আপনার সন্তানের একটি স্বচ্ছন্দ এবং ইতিবাচক পদ্ধতিতে সাড়া দিন। আপনার সন্তানের পিতামাতার প্রতি আরও সম্মান থাকবে যারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
যদি আপনার সন্তান আপনার জিজ্ঞাসা করা কোনো কাজকে অবহেলা করে, তাহলে আপনার সন্তানের সেল ফোন বা কম্পিউটার নেওয়ার চেয়ে আরও কার্যকর সমাধান আছে। আপনার সন্তানকে কেবল কাজটি করতে বলুন, তার জন্য তার ফোন বা কম্পিউটার ছেড়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং আপনি তাকে যে কাজটি করতে বলেছেন তা করুন। সে মনে করবে তুমি বিরক্তিকর, কিন্তু সে বুঝতে পারবে তুমি অলস হওয়া বন্ধ না করা পর্যন্ত তুমি তাকে বিরক্ত করবে না। এই ধরনের প্রেরণা সাধারণত নিষিদ্ধ বা চিৎকার করার চেয়ে বেশি শক্তিশালী।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সন্তানকে উদ্বুদ্ধ করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার সন্তানের সময়ের ব্যবহারের দিকে মনোযোগ দিন।
তিনি অলস অবস্থায় কি করেন তা দেখুন। সে কি সারাদিন কম্পিউটার খেলে? একটি বই পড়া এবং তার হোমওয়ার্ক না? হয়তো সে তার মুঠোফোনে বেশি সময় ব্যয় করে, তার বন্ধুদের ফোন করে, কাজকর্ম, বাড়ির কাজ এবং অন্যান্য দায়িত্ব উপেক্ষা করে। আপনার সন্তানকে অনুপ্রাণিত করার আগে আপনাকে তার অলসতার উৎস জানতে হবে। এইভাবে, আপনি তার চিন্তাভাবনা বুঝতে পারেন এবং তার অলসতার ধরন দেখতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি পুরস্কার সিস্টেম ব্যবহার করুন।
একবার আপনি আপনার সন্তানের অলস আচরণ বুঝতে পারলে, তার জন্য একটি পুরস্কার ব্যবস্থা ডিজাইন করতে অলসতার সেই প্যাটার্নটি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনার কিশোর তার বন্ধুদের সাথে তার সেল ফোনে চ্যাট করতে পছন্দ করে। তাকে বলুন যে সে দিনের গৃহস্থালি কাজ শেষ করে তার ফোনে খেলতে পারে। বাড়ির কাজ শেষ করার পর তিনি পুরস্কার হিসেবে "ফোনে খেলা" দেখবেন। অথবা, যদি আপনার সন্তান কম্পিউটারের সামনে সময় কাটায়, তাহলে আপনার সন্তানের কম্পিউটার ব্যবহার সীমিত করুন যতক্ষণ না সে রাতের খাবার প্রস্তুত করা বা রুম পরিষ্কার করা শেষ করে।
পুরষ্কারের পথ হিসাবে আপনি যে কাজগুলি ব্যবহার করেন তা বিশেষভাবে বর্ণনা করা উচিত যাতে সে অবিলম্বে প্রশংসা পায় এবং সেগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য অনুপ্রাণিত হয়। পুরস্কারটি আরও স্পষ্ট হওয়ার জন্য আপনার কিশোর কি পছন্দ করে তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে হবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সন্তানকে হোমওয়ার্কের জন্য অর্থ প্রদান করুন।
কিশোররা সাধারণত অর্থ উপার্জন করতে চায়, বিশেষ করে যদি তারা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে পকেট মানি না পায়। বাড়ির আশেপাশে বিশেষ প্রকল্পে কাজ করে আপনার সন্তানকে অর্থ উপার্জনের সুযোগ দিন। এইভাবে, আপনার সন্তান পালঙ্ক থেকে উঠে উত্পাদনশীল কিছু করবে।
আপনি আপনার কিশোরকে পুরানো দেয়াল আঁকতে বা গ্যারেজ পরিপাটি করতে পারেন। তাকে বাড়ির বাইরে কাজ দিন, যেমন লন পরিপাটি করা বা লন কাটানো তাকে বাইরে থাকতে অনুপ্রাণিত করার জন্য এবং বাড়ির বিভ্রান্তি এড়াতে।
ধাপ your. আপনার সন্তানকে পাঠ্যক্রমিক ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলার চেষ্টা করুন।
আপনার সন্তানের দক্ষতায় মনোযোগ দিন, যেমন থিয়েটারের প্রতিভা, বাস্কেটবল বা কম্পিউটারের প্রতি তার আগ্রহ। তাকে স্কুলের থিয়েটার, বাস্কেটবল দল, বা কম্পিউটার ক্লাবে অংশগ্রহণের জন্য আমন্ত্রণ জানান। এইভাবে, আপনার কিশোর তার প্রতিভা এবং দক্ষতা বিকাশের সময় যে কাজটি উপভোগ করে তাতে সময় ব্যয় করতে অনুপ্রাণিত হবে।
ধাপ 5. আপনার সন্তানের সাথে স্বেচ্ছাসেবী কার্যক্রম করুন।
আপনার সন্তানের সাথে সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হল তাদের সাথে স্বেচ্ছাসেবক হওয়া। আপনি একসাথে কি স্বেচ্ছাসেবী কাজ কার্যক্রম করতে পারেন তা চিন্তা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিকটবর্তী একটি পরিত্যক্ত প্রাণী আশ্রয় বা অনুষ্ঠানে কয়েক ঘন্টার জন্য স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন। আপনি স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনেও যোগ দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার সন্তানের কৃতিত্বের জন্য অভিনন্দন।
আপনার সন্তান কিছু অর্জন বা পরীক্ষায় উচ্চ স্কোর পেয়ে তার প্রেরণা দেখানোর পর, তার প্রশংসা করুন। আপনি দেখান যে আপনি তার কঠোর পরিশ্রম এবং উত্পাদনশীলতা সম্পর্কে যত্নশীল।
