কিশোর হওয়া কঠিন। যেকোনো কিছু এবং যে কেউ কখনও কখনও আপনার বিপরীত এবং আপনার প্রত্যাশিত কিছু থেকে ভাল বলে মনে হয়। কিন্তু একটু কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, আপনি আপনার সেরাটা অনুভব করতে পারবেন যখন আপনি আপনার সেরাটা করবেন এবং নিজের উপর বিশ্বাস অব্যাহত রাখবেন যাতে আপনি এই জীবনে এগিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: একটি গর্বিত অজুহাত তৈরি করুন
ধাপ 1. অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করুন, চেহারা নয়।
যাদের আত্মসম্মান তাদের চেহারায় নিহিত তাদের জন্য এটি অস্বাস্থ্যকর। আমাদের শারীরিক পরিবর্তন দ্রুত পরিবর্তিত হয়, অনেক কিছু দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে এবং সৌন্দর্যের সংজ্ঞা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। গর্ব করার জন্য আরও স্থিতিশীল কিছু বেছে নিন: অভিজ্ঞতা এবং অর্জন যা চুরি করা যায় না।
পদক্ষেপ 2. অর্জনের সুযোগগুলি আনলক করুন।
এমন কিছু করুন যা নিয়ে আপনি গর্ব করেন সারা জীবন। এটি সাধারণত সব বয়সের মানুষের জন্য ভাল উপদেশ। যদি আপনি এমন কাউকে দেখেন যিনি মনে করেন জীবনে এমন সবকিছু করছেন যা আপনিও করতে চান, তা করুন। অনেকগুলি ভিন্ন ভিন্ন কাজ করার আছে, তাই আপনি এমন কিছু বেছে নিন যা আপনার কাছে দরকারী বা গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়। এটি আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে অন্য যেকোন কিছুর চেয়ে এগিয়ে যাবে।
- একটি যন্ত্র শিখুন। আপনি যে যন্ত্রটি আয়ত্ত করতে চান তা চয়ন করুন তারপর এটি কীভাবে খেলতে হয় তা শিখুন। এটি আপনাকে অর্জন এবং সুখের অনুভূতি দেবে। এটা সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু সঙ্গীত ক্লাস আপনার পাড়া, কলেজ, স্কুল, এবং ব্যক্তিগত টিউটরিং মাধ্যমে সহজেই পাওয়া যায়।
- ভ্রমণ বিশ্বের বিভিন্ন জায়গায় ভ্রমণ করুন এবং এমন জিনিসগুলি দেখুন যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় মনে হয়। এটি ব্যয়বহুল হতে হবে না। আপনার কাছে থাকা টাকা যুব হোস্টেল ব্যবহার করে, স্থানীয় লোকদের বাড়িতে থাকা, ট্রেন বা গাড়িতে ভ্রমণ করে, বা শুধু ডিসকাউন্ট থাকলেই কেবল বিমানের টিকিট কেনার মাধ্যমে সঞ্চয় করা যেতে পারে। দেখতে অনেক আশ্চর্যজনক জিনিস আপনার কাছ থেকে দূরে অবস্থিত এবং বিনামূল্যে দেখা বা অভিজ্ঞ হতে পারে। ট্যুরগুলি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে, সেইসাথে কিছু গল্প বলার মতো।
- চাক্ষুষ শিল্প বা খেলাধুলা অধ্যয়ন করুন। এর মধ্যে কোনটি সত্যিই নির্ভর করবে আপনি শারীরিক বা মানসিক ব্যক্তিত্বের বেশি। তবে উভয়ই শিখতে সময় এবং প্রচুর অনুশীলন লাগে। আপনি ক্লাস নিতে পারেন কিন্তু সবচেয়ে ভাল পাঠ হচ্ছে সেগুলো করা, বিশেষ করে অন্যদের সাথে করা। শিল্প বা খেলাধুলা করা অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায় সরবরাহ করবে, কারণ এই কাজগুলি অন্য লোকের সাথে করা একা করার চেয়ে অনেক বেশি মজাদার।
- আপনি যখন পারেন তখন একাডেমিক অর্জন করুন। আরও ভাল গ্রেড পান, অনার্স ক্লাস নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন, এবং পাঠ্যক্রমের বাইরে আপনার সেরাটা করুন। এটি আপনাকে ভাল বোধ করবে, তবে এটি আপনাকে পরে সাহায্য করবে। আপনি অর্থ উপার্জনের একটি ভাল সুযোগ পাবেন এবং স্কুল এবং কলেজে কঠোর পরিশ্রম করে অনেক বেশি সন্তোষজনক কাজ করতে পারবেন।
পদক্ষেপ 3. দায়িত্বশীল হোন।
দায়িত্ব গ্রহণ করা আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস তৈরির একটি দুর্দান্ত উপায়। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করার ক্ষেত্রে, আপনি কেবল নিজের উপরই বিশ্বাস করবেন না যে আপনি সক্ষম কিন্তু এর প্রমাণও রয়েছে যে আপনার বিশ্বে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
- চাকরি পান। চাকরি পাওয়া আপনাকে কলেজের জন্য অর্থ দেবে না বা অন্য কিছু ব্যয় করবে যা আপনি চান, এটি আপনাকে গর্ব করার মতো কিছু দেবে। এমন একটি চাকরি পাওয়ার চেষ্টা করুন যা অন্যদের সাহায্য করে, যেমন নার্সিংহোমে কেরানি। এটি আপনি যা করছেন তা সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
- স্বেচ্ছাসেবক। স্বেচ্ছাসেবী আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধির একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি অন্যদের কাছে মূল্যবান জিনিসগুলি করবেন এবং এটি করার সময় আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার নিজের দক্ষতা উন্নত করতে পারবেন। আপনি স্যুপ রান্নাঘরে কাজ করতে পারেন, সুবিধাবঞ্চিতদের জন্য ঘর তৈরি করতে পারেন, অথবা আপনার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে আপনার নিজস্ব স্বেচ্ছাসেবক গোষ্ঠী শুরু করতে পারেন। কলেজের আবেদনে ভাল অভিজ্ঞতাও মূল্যায়ন করা হয়।
- একজন শিক্ষক বা অন্য শিক্ষার্থীদের পরামর্শদাতা হন। আপনার কিশোর -কিশোরী এবং ছোট ছাত্রদের সাহায্য করার জন্য আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা ব্যবহার করলে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন। আপনি উচ্চ বিদ্যালয় বা মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের মাধ্যমে শিক্ষার্থীদের সাহায্য করতে পারেন, অথবা আপনি নিম্ন আয়ের বা উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ স্থানীয় স্কুলে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনাকে এমন লোকদের সাহায্য করতে দেবে যাদের সত্যিই প্রয়োজন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার ব্যক্তিত্বের বিকাশ
পদক্ষেপ 1. অন্যকে খুশি করার জন্য বাঁচবেন না।
আপনার জীবন হল: আপনার জীবন। আপনাকে আপনার জীবন যাপন করতে হবে এবং আপনি যা উপভোগ করেন তা করতে হবে, অন্য লোককে খুশি করতে নয়। একটি কথা আছে যে আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না এবং এটি সত্য, তাই আশা করবেন না বা সবাইকে খুশি রাখার চেষ্টা করবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হল নিজেকে খুশি করা এবং আপনি যা সঠিক এবং ভাল বলে বিশ্বাস করেন সে অনুযায়ী বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি সবচেয়ে বেশি আত্মতৃপ্তি অর্জন করবেন যখন আপনি "জনপ্রিয়" নামক কিছুকে খুশি করার চেষ্টা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে খুশি করার চেষ্টা শুরু করবেন। যদি নিজেকে খুশি করা মানে আপনি অনেক বন্ধু পেতে চান, তাহলে এমন কাজ করুন যা অন্য মানুষদেরকে আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় মহান কাজ করে এবং একজন ভালো মানুষ হওয়ার মাধ্যমে। সঠিক পোশাক পরে বা ঝামেলায় পড়ে বন্ধু বানানোর চেষ্টা করবেন না। এই কারণে যার সাথে আপনি সময় কাটান তিনি আপনার সত্যিকারের বন্ধু নন এবং শেষ পর্যন্ত একদিন আপনাকেই ক্ষতিগ্রস্ত করবে।
ধাপ 2. শৈলী একটি ধারনা বিকাশ।
তুমি হও, অন্য কেউ হও না। ভিড়ের মধ্যে হাঁটা এবং সমস্ত জনপ্রিয় ব্র্যান্ড পরার পরিবর্তে, স্টাইলের একটি অনন্য অনুভূতি বিকাশ করুন। এটি আপনাকে আলাদা করে তুলবে এবং নিজেকে শনাক্ত করার মতো কিছু দিয়ে আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে। নিশ্চিত করুন যে এই শৈলীটি এমন একটি যা আপনার কাছে কিছু মানে এবং আপনি অনুভব করবেন যে এটি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কে তা সম্পর্কে কিছু যোগাযোগ করে।
শৈলী অনুপ্রেরণা অন্তর্ভুক্ত: 1920-1940 "ড্যাপার", 1980 এর "পাঙ্ক", জাপানি পোশাক শৈলী, বা 1990 এর দশকের প্রথম দিকে "গ্রুঞ্জ"। যে কোনও স্টাইল বা ছবি যা আপনার সাথে কথা বলে তা ভাল
ধাপ 3. আপনার আবেগ অন্বেষণ।
আপনার পছন্দের জিনিসগুলি অন্বেষণ করে বা আকর্ষণীয় মনে করে আপনি কে এবং কী আপনাকে খুশি করে তা সন্ধান করুন। আপনি কি মনে করেন "পারকুর" দুর্দান্ত দেখাচ্ছে? এটা কর! আপনি কি সবসময় নাচ শিখতে চেয়েছিলেন? এটা কর! একমাত্র জিনিস যা আপনাকে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি অনুসরণ করা থেকে বিরত রাখে তা হল আপনি।
অনেক হাই স্কুলে ক্লাব রয়েছে যা আপনাকে নতুন খেলাধুলা, খেলা, শিল্পকলা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করার সুযোগ দেবে। আপনার স্থানীয় কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয়ে একটি ইয়ুথ ক্লাবও থাকবে যাতে তারা অংশ নিতে পারে যদি তারা অনুরোধ করে এবং সামান্য ফি প্রদান করে।
ধাপ people. যারা আপনাকে বোঝে তাদের খুঁজুন।
জীবনের কঠিনতম বিষয়গুলি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল ভাল বন্ধু থাকা। ভাল বন্ধুরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনি আসলে কত সুন্দর এবং দয়ালু। আপনার আত্মসম্মানকে উঁচু রাখতে, এমন বন্ধুদের খুঁজুন যারা আপনাকে বোঝে এবং পছন্দ করে সব পরিস্থিতিতে।
- একজন ভাল বন্ধুর উচিত আপনার মতো অনেকগুলি জিনিস পছন্দ করা এবং জীবনের কিছু একই লক্ষ্য থাকা। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি একটি গভীর স্তরে সংযোগ স্থাপন করবেন এবং আপনার বন্ধুত্বের সময় একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করবেন। আপনার বন্ধুরা যদি আপনি একই জিনিস পছন্দ করেন না তবে এটি ঠিক আছে। কিছু পার্থক্য ভাল এবং আপনাকে নতুন সম্ভাবনার জন্য আপনার মন খুলতে দেবে।
- এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করবেন না যারা আপনাকে টেনে নিয়ে যাবে। যে কেউ আপনার জীবনকে খারাপ করে তোলে সে প্রকৃত বন্ধু নয়। যদি তারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করে অথবা তারা আপনাকে খারাপ কাজ করতে চায়, তাহলে আপনার তাদের সাথে বন্ধুত্ব করা উচিত নয়। একজন বন্ধুকে আমাদের সেরা হতে সাহায্য করা উচিত, সবচেয়ে খারাপ নয়!
পদক্ষেপ 5. দৃert় হন।
আপনার আশেপাশের লোকদের আপনাকে বলতে দেবেন না। শুধু হাল ছাড়বেন না এবং আপনার আশেপাশের সকলের ইচ্ছা অনুসরণ করুন। চেষ্টা করা এবং মানুষকে খুশি করা ভাল এবং স্বার্থপর না হওয়া ভাল, তবে আপনার নিজের দিকে মনোনিবেশ করা দরকার। দৃert়চেতা হওয়া, আপনার জন্য যা সঠিক তার জন্য দৃ standing় থাকা, আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবে।
যদি আপনার কোন বন্ধু বা সহপাঠীর সাথে কথোপকথন হয়, তাহলে আপনার মতামত শেয়ার করুন। আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যখন আপনার প্রয়োজন হয় বা যখন আপনি চান তখন "না" বলুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে: আপনি যখন এই কাজগুলি করেন তখন নিজেকে দোষী মনে করবেন না
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আত্ম-সম্মান অনুশীলন করুন
ধাপ 1. এটি পরিষ্কার রাখুন।
আপনার আত্মসম্মান গড়ে তোলার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা। নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে, আপনাকে অন্য যেকোন কিছুর চেয়ে নিজের যত্ন নিতে হবে। নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য, আপনাকে ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করতে হবে। আপনার চুল এবং ত্বক নিয়মিত ধুয়ে নিন। আপনার দাঁত এবং চুল ব্রাশ করুন। ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে হাত ধুয়ে নিন। এটি আপনাকে আপনার শরীর সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে।
যদি আপনি বা আপনার পরিবার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আইটেমগুলির জন্য অর্থ পরিশোধ করতে কষ্ট করে থাকেন, তবে কমিউনিটিতে প্রায়ই প্রচুর সম্পদ রয়েছে যেখানে আপনি সেগুলি বিনামূল্যে পেতে পারেন। গীর্জা এবং স্থানীয় সংস্থাগুলি প্রায়ই এই প্রয়োজনগুলির জন্য সহায়তা প্রদান করে। যদি তা না হয়, তাহলে তারা জানতে পারে সাহায্যের জন্য কোথায় ঘুরতে হবে।
পদক্ষেপ 2. পরিষ্কার এবং সুন্দর কাপড় পরুন।
আপনার কাপড়ের যত্ন নিন। যখন তারা নোংরা হয়ে যায় তখন তাদের ধুয়ে ফেলুন এবং তাদের জট থেকে রক্ষা করার জন্য ভাঁজ করুন। যে কাপড়ে প্রচুর ছিদ্র বা অশ্রু থাকে তা সংরক্ষণ করবেন না। পোশাক থেকে দাগ অপসারণ করার চেষ্টা করুন এবং যদি দাগ অপসারণ করা না যায় তবে পোশাকটি সরান। এমন কাপড় পরুন যা মানানসই, এমন কাপড় নয় যা খুব ছোট বা খুব আলগা।
যদি আপনার নতুন কাপড় পেতে সমস্যা হয়, আপনি অনেক স্থানীয় গির্জা এবং কমিউনিটি আউটরিচ সেন্টার থেকে বিনামূল্যে কাপড় পেতে পারেন। সাশ্রয়ী মূল্যের দোকানেও এমন কাপড় থাকবে যা নিয়মিত দোকানের তুলনায় অনেক সস্তা। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি যা পাবেন সব কাপড় জীর্ণ হয়ে গেছে, শহরের একটি সুন্দর অংশে একটি সাশ্রয়ী মূল্যের দোকান চেষ্টা করুন। কলেজের পাশে একটি দোকান আপনার সেরা বাজি হবে। এটি এমন কাপড় খোঁজার সম্ভাবনা বাড়াবে যা নতুন এবং অবশ্যই বছরের পর বছর ধরে চলার জন্য যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 3. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
বয়ceসন্ধিকাল হল গঠনের সময়, এবং অনেক কিশোর -কিশোরী ঘুমের অভাবের শিকার হয়। আপনি মনে করতে পারেন যে খুব বেশি ঘুম না হওয়া ঠিক, কিন্তু এটি আসলে আপনার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ঘুমের অভাব আশাবাদ এবং আত্মসম্মানের অভাবের সাথে যুক্ত হতে পারে।
ধাপ 4. ব্যায়াম।
আপনার ত্বক সম্পর্কে ভাল বোধ করার একটি বড় অংশ হল ব্যায়াম। অতিরিক্ত চর্বি আপনাকে অলস, শ্বাসকষ্ট বা অস্বস্তিকর মনে করতে পারে। ব্যায়াম আপনাকে আরও উদ্যমী এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করতে সাহায্য করবে।
অন্তত দশ মিনিটের জন্য আপনার হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয় এমন কিছু ব্যায়াম। সকালের দৌড়, পুশ-আপ এবং সিট-আপ, বা স্কোয়াট করে কাজ করুন। আপনার জন্য যা কিছু কাজ করে তা একটি ভাল জিনিস … আপনাকে ধারাবাহিক হতে হবে এবং হাল ছাড়বেন না
পদক্ষেপ 5. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
স্বাস্থ্যকর খাবার, যেমন ব্যায়াম, আপনাকে আপনার ত্বক সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবে। প্রচুর চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার ওজন বাড়াবে এবং আপনাকে অলস এবং অসুস্থ বোধ করবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া আপনাকে আরও শক্তি দেবে এবং আপনি অনেক বেশি সুখী বোধ করবেন। ভাল অনুভূতিতে, আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন।
4 এর পদ্ধতি 4: নেতিবাচকগুলি মুছুন
ধাপ 1. নেতিবাচক মানুষকে এড়িয়ে চলুন।
সব সময় নেতিবাচক মানুষের সাথে সময় কাটাবেন না। এটি আপনাকে নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে খারাপ মনে করবে। আপনি এটা আপনার জীবনে চান না! পরিবর্তে, এমন লোকদের সাথে সময় কাটান যারা বোঝেন যে কখনও কখনও জীবন কঠিন বা কখনও কখনও মানুষ ভুল করতে পারে, কিন্তু সবকিছুই ভালো এবং প্রশংসা করা উচিত, বরং এমন একটি বার উত্থাপন করা যা কেবল অর্জন করা যায় না।
- যদি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকে যারা এইভাবে কাজ করে, তাদের পরিবর্তন করতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। যদি তারা এভাবে কাজ করতে থাকে, তাহলে তাদের সাথে কম সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এটা কঠিন, কিন্তু নেতিবাচক মানুষের আশেপাশে থাকা খুব অস্বাস্থ্যকর এবং আপনাকে নিজের বা আপনার জীবনের একটি ভাল ইমেজ তৈরি করতে সাহায্য করবে না।
- আপনি যদি নিজেকে এইভাবে অভিনয় করতে পান: থামুন। আপনি সেই ব্যক্তি হতে চান না। যদি আপনার জীবনে খারাপ জিনিস থাকে, যে বিষয়গুলো আপনি নেতিবাচক মনে করেন, সেগুলো পরিবর্তন করুন। অভিযোগ করবেন না এবং সমস্ত খারাপ জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করুন … খারাপ জিনিসগুলিকে আরও ভাল জিনিসে পরিণত করুন!
ধাপ 2. ব্যর্থতায় নয়, সাফল্যে মনোনিবেশ করুন।
আপনি যা করতে ব্যর্থ হয়েছেন তা নিয়ে অনুশোচনা এবং উদ্বেগ নিয়ে আপনার সময় ব্যয় করবেন না। ভুল থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যান। আপনার জীবনে যেসব জিনিস ব্যর্থ হয়েছে সেগুলোর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, আপনি যেসব বিষয়ে ভালো তা মনে রাখুন। আপনি যে সমস্ত ভাল কাজ করেছেন তা মনে রাখবেন। এটি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করবে যে আপনি ভাল করছেন এবং যখন আপনি চেষ্টা করতে ইচ্ছুক তখন দুর্দান্ত কিছু অর্জন করতে পারেন।
আপনি যে জিনিসগুলির জন্য সবচেয়ে গর্বিত তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার বেডরুমের দেয়ালে এটি আটকে দিন এবং প্রতিদিন এটি দেখুন। এটি আপনাকে ভাল জিনিসগুলি চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে যাতে আপনি তালিকার বিষয়বস্তু প্রসারিত করতে পারেন। দেখুন আপনি মেঝেতে পৌঁছানোর জন্য তালিকা তৈরি করতে পারেন নাকি আপনার চেয়ে উঁচুতে
ধাপ perf. আপনার পরিপূর্ণতার ভাবমূর্তি মুছে দিন।
একটি প্রবাদ আছে যে কেউ নিখুঁত নয় এবং এটি সত্য। কেউই নিখুঁত নয়। কোন কিছুই ঠিক নাই. পূর্ণতা আসল জিনিস নয়। এর মানে হল যে আপনাকে নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে। নিখুঁত হওয়ার চেষ্টায়, আপনি কেবল নিজেকে হতাশ করতে থাকবেন। কোন কিছুর জন্য লড়াই করা ভালো। কিন্তু এটা ভুল পথ। পরিবর্তে, আপনি এখন কোথায় তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং এটিকে আরও ভাল পর্যায়ে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। A পাওয়ার চেষ্টা করার আগে প্রথম পরীক্ষায় একটি B পাওয়ার চেষ্টা করুন কখনও কখনও আপনি নিজেকে অবাক করে দেবেন এবং আপনি যা ভাবছেন তার চেয়ে ভাল করতে পারেন!
ধাপ 4. নিজেকে গ্রহণ করার অভ্যাস করুন।
প্রতিদিন নিজেকে বলুন যে আপনি একজন ভালো মানুষ। আপনার কাছে বিশ্বকে কিছু দেওয়ার আছে। আপনি এমন কাজ করতে পারেন যা অন্য লোকেরা পারে না। আপনি যে সমস্ত চ্যালেঞ্জ আপনার উপর নিক্ষিপ্ত তা মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি আরও ভাল এবং সুখী হতে পারেন। আপনি অন্যদের পছন্দ করবেন এবং আপনি নিজেকে ভালবাসবেন। আপনি সর্বদা আপনার সেরাটা করবেন। আপনি যদি সেগুলি সত্য হতে দেন তবে এই সমস্ত জিনিস সত্য। আপনাকে কেবল এর সাথে জড়িত হতে ইচ্ছুক হতে হবে। মনে রাখবেন যে এই জিনিসগুলি সত্য এবং আপনি নিজের এবং আপনার ক্ষমতা সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন।
