অ্যালার্জি, খুব বেশি কথা বলা বা চিৎকার করা, দূষণ বা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণে গলা ব্যথা হতে পারে। যেমন গলা ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, তেমনি অনেক চিকিত্সা রয়েছে যা ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনি গলা ব্যথা নিয়ে বিরক্ত হন, তবে অনেক ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: তরল পান করে
ধাপ 1. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
প্রচুর পরিমাণে পানি এবং অন্যান্য তরল পান করুন যা শরীরের পুষ্টি উপাদানগুলি পূরণ করতে ডিজাইন করা হয়েছে। ক্রীড়া পানীয় সাধারণত একটি ভাল পছন্দ। স্পোর্টস ড্রিঙ্কস শরীরকে দ্রুত হাইড্রেট করতে পারে এবং বিভিন্ন ধরনের সুস্বাদু স্বাদে পাওয়া যায়।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা শ্লেষ্মা বা অন্যান্য অ্যালার্জেনের পাতলা স্তর পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যা গলায় আস্তরণ এবং প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. কমলার রস পান করুন।
কমলার রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সুস্থ হাড়, পেশী এবং রক্তনালীর জন্য ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ।
অনেকে বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট সহায়ক, কিন্তু এমন কোন চিকিৎসা গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে ভিটামিন সি আসলে সাধারণ ঠান্ডার সময়কালকে প্রভাবিত করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. গরম চা চেষ্টা করুন।
সামান্য মধু এবং লেবুর সাথে মিশ্রিত ক্যামোমাইল চা আপনার গলা প্রশমিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ডিপার্টমেন্ট স্টোর গলার জ্বালা নিরাময়ের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বিভিন্ন ধরণের চা বিক্রি করে। বেশিরভাগ চা নিয়মিত ক্যামোমাইল চায়ের মতো কার্যকর (মধু এবং লেবু সহ)।
ধাপ 4. গরম স্যুপ পান করুন।
মুরগির স্যুপ হল গলা ব্যথার জন্য একটি ক্লাসিক ঘরোয়া প্রতিকার। স্যুপে অনেক পুষ্টি থাকে এবং গলাকে প্রশমিত করতে পারে। ঝোল-ভিত্তিক স্যুপগুলি বেছে নিন। মোটা স্যুপ গলাকে আরও জ্বালাতন করতে পারে।
ধাপ 5. একটি "হট টডি" তৈরি করুন।
বেশিরভাগ সময়, আপনাকে কেবল গলা ব্যাথাটি নিজেই চলে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে। ব্যথা থেকে সাময়িক উপশমের জন্য, একটি গরম টডি চেষ্টা করুন। আপনার পছন্দের একটি গরম পানীয় বেছে নিন, যেমন কফি, চা, আপেল সিডার, হট চকলেট, অথবা শুধু গরম পানি লেবু বা মধু দিয়ে। অনেকে আবার দারুচিনিও যোগ করেন। যা একটি গরম টডি কার্যকর করে তা হল অ্যালকোহল যা পরে যোগ করা হয়। Traতিহ্যবাহী হট টডি হুইস্কি, ব্র্যান্ডি বা রম ব্যবহার করে। উষ্ণ তরল গলা প্রশান্ত করবে। অ্যালকোহল আপনাকে সব সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত করবে।
ধাপ 6. রসুনের ঝোল ব্যবহার করে দেখুন।
অনেকে বিশ্বাস করেন যে রসুনের অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। যদিও তত্ত্বকে সমর্থন করার জন্য কোন দৃ evidence় প্রমাণ নেই, সেখানে অনেক সামগ্রিক অনুশীলনকারী আছেন যারা রসুনের ঝোল সমর্থন করেন।
- রসুনের ২ টি লবঙ্গ খোসা ছাড়িয়ে নিন। 240 মিলি ফুটন্ত জল ালুন। স্বাদ বাড়াতে লবণ যোগ করুন।
- আপনি যদি রসুনের চেয়ে আদার স্বাদ পছন্দ করেন, তাহলে রসুনকে আদার সাথে প্রতিস্থাপন করুন। আদা সাইনাস এবং গলা উপশমে সাহায্য করে।
4 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার সহ
ধাপ 1. গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
240 মিলি গরম পানিতে 1 চা চামচ (5 গ্রাম) লবণ দ্রবীভূত করুন। দিনে চারবার লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। পান করবেন না, কারণ এটি দ্রুত শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে।
- শুধু আপনার মুখের লবণ জল ধুয়ে ফেলবেন না। আপনার মুখের পিছনের দিকে লবণ জল চালাতে ভুলবেন না এবং লবণকে তার কাজ করতে দিন।
- গারা স্ফীত গলার টিস্যুতে উপস্থিত সমস্ত আর্দ্রতা শোষণ করে। খারাপ ব্যাকটেরিয়া বেঁচে থাকার জন্য আর্দ্রতা প্রয়োজন। সুতরাং, লবণ গলার পিছনে প্রদাহ দূর করার পাশাপাশি সমস্যার উৎসকে আক্রমণ করবে।
- আপনি লিস্টারিন দিয়ে গার্গল করতে পারেন। লিস্টেরিনের অ্যান্টিসেপটিক উপাদান যা মুখে প্লেক এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার উদ্দেশ্যে গলাতে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি প্রথমে দংশন করবে, তবে আপনি দ্রুত ভাল বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 2. গলায় মধু এবং লাল মরিচ লাগান।
সামান্য মধু এবং লাল মরিচ মেশান। গলার পিছনে মিশ্রণটি লাগানোর জন্য একটি তুলো সোয়াব ব্যবহার করুন। লাল মরিচ একটি প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী, যা গলার ফোলাভাব দূর করতে পারে। লাল মরিচ গলার পিছনে লেগে থাকতে সাহায্য করে মধু।
পদক্ষেপ 3. বাড়িতে একটি হাইড্রোজেন পারক্সাইড মাউথওয়াশ তৈরি করুন।
হাইড্রোজেন পারক্সাইড যেকোন সুবিধাজনক দোকান বা ফার্মেসিতে কেনা যায়। হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড একটি হালকা এন্টিসেপটিক যা গলা জ্বালা করে এমন বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করতে পারে। হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডে ভরা এক বোতল capালাও এবং তাতে ১ টেবিল চামচ পানি এবং সামান্য স্বাদে লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এটি আপনার মুখে রাখুন, এবং এটি আপনার সমস্ত মুখের উপর ছড়িয়ে দিন। নিশ্চিত করুন যে সমাধানটি গলার পিছনে আঘাত করে। এক মিনিট পর থুথু ফেলুন।
ধাপ 4. নাক বা বুকে বালসাম (বাষ্প ঘষা) লাগান।
সর্বাধিক বামগুলি নাকের মধ্যে যানজট পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মলমের মধ্যে থাকা পুদিনা গলা ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। যে কোনও সুবিধাজনক দোকান বা ফার্মেসিতে বালাম কিনুন।
ধাপ 5. marshmallows খান।
এটি প্রথমে অদ্ভুত মনে হতে পারে। শতাব্দী ধরে, মানুষ গলা ব্যথা উপশম করতে মার্শম্যালো ব্যবহার করে আসছে। মার্শমেলোতে থাকা জেলটিনের উপাদান গলার পিছনে লেপটে থাকে, ফলে এটি অন্যান্য জ্বালা থেকে রক্ষা করে।
পদক্ষেপ 6. একটি উষ্ণ সংকোচ দিয়ে আপনার গলা প্রশমিত করুন।
আপনার গলার বাইরের অংশে একটি উষ্ণ গরম করার প্যাড, গরম জলের বোতল, বা গরম ভেজা তোয়ালে মোড়ানো। আমরা প্রায়ই ভেতর থেকে গলা ব্যথা উপশম করি, কিন্তু ভুলে যাই যে আমরা বাইরে থেকে ব্যথা এবং জ্বালা কমাতেও সাহায্য করতে পারি।
ধাপ 7. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
একটি হিউমিডিফায়ার বাতাসের আর্দ্রতা বাড়ায়। যদি আপনার গলা শুষ্ক এবং চুলকানি হয়, একটি হিউমিডিফায়ার আপনাকে আরও আরামদায়ক করতে পারে। ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য রাতে শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার লাগান। লম্বা গরম ঝরনাও করা যেতে পারে। বাথরুমে গরম জল থেকে আর্দ্র বায়ু হিউমিডিফায়ার দ্বারা উত্পাদিত হয়।
পদ্ধতি 4 এর 4: ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের সাথে
ধাপ 1. ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
এসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন, বা ন্যাপ্রক্সেন ব্যবহার করা যেতে পারে। নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি), যেমন অ্যাডভিল বা আলেভ, ইতিমধ্যে আপনার cabinetষধ মন্ত্রিসভায় থাকতে পারে, এবং আপনার গলার ফোলা উপশমে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. কাশির সিরাপ কিনুন।
কাশির সিরাপ শুধু কাশির জন্যই নয়, গলার বেশিরভাগ সমস্যার জন্যও। কাশি সিরাপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন। অনেক সূত্র তন্দ্রা সৃষ্টি করে। আপনি যদি কাজ করতে যাচ্ছেন, গাড়ি চালাতে যাচ্ছেন, অথবা ভারী যন্ত্রপাতি চালাচ্ছেন, এমন একটি ফর্মুলা বেছে নিন যাতে তন্দ্রা না আসে।
পদক্ষেপ 3. একটি গলা এন্টিসেপটিক স্প্রে কিনুন।
বেশিরভাগ গলার স্প্রেতে এসিটামিনোফেন থাকে, যা গলাকে অসাড় করে এবং ব্যথা সৃষ্টিকারী ফোলা কমায়।
ধাপ 4. একটি গলা lozenge চেষ্টা করুন।
এন্টিসেপটিক স্প্রেগুলির মতো, অনেকগুলি "কাশি মাড়ি" রয়েছে যার মধ্যে অ্যাসিটামিনোফেনের কম মাত্রা রয়েছে, যা ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং গলার পিছনের অংশটি অসাড় করতে পারে। কাশি আঠা বিভিন্ন স্বাদ এবং শক্তি পাওয়া যায়। আপনার সবচেয়ে ভালো লাগে তা খুঁজে বের করার জন্য কয়েকটি ভিন্ন ধরনের চেষ্টা করুন। একদিনে কতটা নিরাপদে খাওয়া যাবে তা জানতে প্যাকেজের নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না।
পদ্ধতি 4 এর 4: সতর্কতা সহ
ধাপ 1. দূষণ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন।
বাইরে ধোঁয়া থাকলে ঘরে থাকুন। সাধারণ অ্যালার্জেন, যেমন পরাগ এবং রাগওয়েড, বায়ু ভরাট করে সেই মাসগুলিতে বাইরের ক্রিয়াকলাপ সীমিত করুন।
ধাপ 2. কথা বলা সীমিত করুন।
কথা বলার সময় গলা দিয়ে বাতাস প্রবেশ করে। এই অতিরিক্ত কার্যকলাপ গলাকে আরও জ্বালাতন করতে পারে, প্রদাহকে আরও খারাপ করে তোলে।
ধাপ foods। যেসব খাবার গিলতে সহজ।
হিমায়িত দই, আইসক্রিম, বা পপসিকল ব্যবহার করে দেখুন। এটি একই সাথে গলা ঠান্ডা এবং পরিষ্কার করবে।
ধাপ 4. ধূমপান করবেন না।
টার এবং সিগারেটের ধোঁয়া গলার দেওয়ালকে আরও জ্বালাতন করতে পারে। যদি আপনার ঘন ঘন গলা ব্যথা হয় এবং ধূমপানের কারণ সন্দেহ হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। ধূমপান ছাড়ার কথা বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 5. চিকিৎসা সহায়তা নিন যদি:
- ২ দিন পর অবস্থার উন্নতি হয়নি।
- গলাতে জ্বর, ফোলা গ্রন্থি বা সাদা দাগ দেখা দেয়। এগুলি স্ট্রেপ্টোকোকাল ফ্যারিঞ্জাইটিসের সমস্ত সম্ভাব্য লক্ষণ।
- গলার ভিতরে ফোস্কা পড়ে বা রক্তক্ষরণ হয়।
- পেটে ব্যথার সঙ্গে গলা ব্যথা। এগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্স সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
