- লেখক Jason Gerald [email protected].
- Public 2023-12-16 10:57.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 12:07.
ময়লা, ওষুধ, পরিবেশগত কারণ এবং রাসায়নিক পদার্থ, সংক্রমণ, প্রদাহ এবং সূর্যালোক সহ বিভিন্ন কারণের কারণে হাত ও পায়ের গা D় ত্বক হতে পারে। বেশ কয়েকটি সৌন্দর্য এবং প্রসাধনী পণ্য সংস্থাগুলি ত্বক হালকা করার পণ্য তৈরি করে যা ওষুধের দোকান বা ফার্মেসিতে ব্যাপকভাবে বিক্রি হয়। যাইহোক, আপনি টপিক্যালি প্রয়োগ করার জন্য ঘরোয়া উপাদান ব্যবহার করে ত্বক হালকা করার প্রতিকারও তৈরি করতে পারেন। এটা মনে রাখা জরুরী যে ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখার সর্বোত্তম উপায় হল একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, একটি সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ করা এবং আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ত্বক উজ্জ্বল করুন
ধাপ 1. ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার প্রয়োগ করুন।
ল্যাকটিক অ্যাসিড একটি আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড, যা অ্যাসিডের একটি গ্রুপ যা প্রাকৃতিকভাবে নির্দিষ্ট কিছু খাবারে পাওয়া যায়। এই অ্যাসিড মৃত ত্বকের উপরের স্তর অপসারণ করে এবং শুষ্ক, আঁশযুক্ত বা কালচে ত্বক প্রশমিত করতে ওভার-দ্য-কাউন্টার স্কিন কেয়ার পণ্যগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। শুধুমাত্র রাতে ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য ব্যবহার করুন কারণ তারা আপনার ত্বককে UV ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার হাত এবং পায়ে সরল দইয়ের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন। এটি 5-10 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রতি সপ্তাহে এই ধাপটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 2. সাইট্রাস ফল প্রয়োগ করুন যাতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে।
সাইট্রাস ফলের মধ্যে সাইট্রিক অ্যাসিড মৃত ত্বকের কোষের মেথর হিসাবে কাজ করে এবং কালো দাগ হালকা করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি ত্বককে সতেজ করবে এবং হাইপারপিগমেন্টেশনকে সাহায্য করবে, যেমন অতিরিক্ত মেলানিনের কারণে ত্বকের কালচে দাগ। এই ফলগুলো কখনো মুখে লাগাবেন না। শরীরের অন্যান্য জায়গায় এই ফলগুলি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন কারণ এই অ্যাসিডগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক পিএইচ স্তরকে ব্যাহত করতে পারে এবং ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। সপ্তাহে একবারের বেশি ত্বকে সাইট্রাস ফল ব্যবহার করবেন না।
- একটি ঘুমানো আগে একটি তুলো swab সঙ্গে হাত এবং পায়ের ত্বকে একটি চিপা কমলা বা লেবুর রস প্রয়োগ করুন। এটি প্রায় 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- চুলায় কমলার খোসা শুকিয়ে নিন এবং গুঁড়ো জমিতে পিষে নিন। সাধারণ দইয়ের সাথে পাউডার মিশিয়ে ঘুমানোর আগে ত্বকে লাগান। 15-20 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।
- একটি পাল্পে 300 গ্রাম তাজা পেঁপে ফল মেশান এবং ত্বকে লাগান। এই পদ্ধতিটি স্নানের মধ্যে চেষ্টা করুন কারণ পেঁপে পিচ্ছিল হতে পারে। 20 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।
- আপেল সিডার ভিনেগার একটি টপিকাল অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে যা প্রাকৃতিক এবং ত্বককে হালকা করতে সাহায্য করতে পারে। একই অনুপাত ব্যবহার করে জল দিয়ে ভিনেগার পাতলা করুন। তারপরে, এটি হাত এবং পায়ের ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং এটি শুকিয়ে দিন।
ধাপ 3. মশলা, ময়দা বা মাটির গুঁড়া দিয়ে একটি মুখোশ তৈরি করুন।
হলুদ, বেসন (ছোলা), এবং মুলতানি মিটি (যা ফুলার্স আর্থ নামেও পরিচিত) দীর্ঘদিন ধরে ত্বককে হালকা করার জন্য পরিচিত। এই উপাদানগুলিকে পানি বা অন্যান্য তরলের সাথে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করা যায় যা ত্বকে লাগানো সহজ।
- 1 টেবিল চামচ মুলতানি মিটি বা বেসন এবং গোলাপ জল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। আপনার পা ও পায়ে মাস্ক লাগান। মাস্কটি শুকিয়ে যাক এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই ধাপটি সপ্তাহে ২- times বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- 1 চা চামচ হলুদ এবং কিছু শসার রস মেশান যতক্ষণ না এটি তরল পেস্ট তৈরি করে। মাস্কটি ত্বকে লাগান এবং এটি ধুয়ে ফেলার আগে 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এই ধাপটি প্রতি দুই বা তিন দিন পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ top। সয়া বা স্টার্চ টপিক্যালি প্রয়োগ করুন।
টোফুর মতো সয়া-ভিত্তিক খাবার এবং আলু এবং ভাতের মতো স্টার্চিযুক্ত খাবার ত্বককে হালকা করতে পারে। টোফু একটি পেস্টের মধ্যেও মাখতে পারে এবং ত্বকে ঘষতে পারে, এবং আলু কেটে এবং সরাসরি হাত ও পায়ে ঘষতে পারে। 10-20 মিনিট পরে, আপনার হাত এবং পা ধুয়ে ফেলুন। আপনি চালের ময়দার পেস্ট বা চালের জলও ব্যবহার করতে পারেন:
- 1 টেবিল চামচ চালের ময়দা এবং পানি মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। মিশ্রণটি ত্বকে লাগান। 10-20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন এবং ধুয়ে ফেলুন।
- চালের পানি ব্যবহার করার জন্য, রান্নার আগে 185-370 গ্রাম চাল জল দিয়ে ধুয়ে নিন। চাল ছেঁকে নিন এবং পানি বাঁচান। ধুয়ে ফেলার আগে আপনার হাত এবং পা চালের পানিতে 10 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
ধাপ 5. একটি স্কিন লাইটেনিং ক্রিম কিনুন।
ত্বককে হালকা করার জন্য তৈরি করা অনেক ক্রিম এবং লোশন বেশিরভাগ সৌন্দর্য সরবরাহের দোকান, ওষুধের দোকান বা প্রসাধনী দোকানে কেনা যায়। এই পণ্যগুলির বেশিরভাগই ত্বকে মেলানিনের (রঙ্গক) পরিমাণ কমিয়ে কাজ করে। যাইহোক, এই পণ্যগুলি বেশ ঝুঁকিপূর্ণ এবং সেগুলি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
- পারদ দিয়ে ত্বককে হালকা করে এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
- অনেক ত্বক হালকা করার পণ্য হাইড্রোকুইনন থাকে। এই উপাদানগুলির 2 শতাংশের বেশি ধারণকারী পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, যদি না ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।
3 এর মধ্যে 2 অংশ: ত্বক পরিষ্কার এবং আর্দ্র রাখা
ধাপ 1. প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার করুন।
আটকে থাকা ছিদ্র এবং ময়লা ত্বককে কালচে করে তুলতে পারে। এটি পরিষ্কার রাখলে ত্বক ফেটে যাবে না এবং সতেজ ও পরিষ্কার দেখাবে। আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য আপনাকে অভিনব বা ব্যয়বহুল ক্লিনজারের প্রয়োজন নেই; হালকা সাবান এবং জল যথেষ্ট হবে।
ধাপ 2. প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগান।
আপনি একটি বাণিজ্যিক ময়েশ্চারাইজার বা একটি সাধারণ হোম ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, পরিষ্কার করার পরে আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না। কিছু প্রাকৃতিক উপাদান যা ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে:
- বাদাম বা নারকেল তেল
- কোকো বাটার বা শিয়া বাটার
- ঘৃতকুমারী
ধাপ 3. ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।
ত্বককে সুস্থ এবং খুব বেশি অন্ধকার না রাখার অন্যতম সেরা উপায় হল এক্সফোলিয়েশন, যা ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত ত্বকের কোষ অপসারণের প্রক্রিয়া। এটি সপ্তাহে এক বা দুইবারের বেশি করবেন না। আপনি হাত এবং পায়ের জন্য নারকেল বা অলিভ অয়েল মিশিয়ে একটি প্রাকৃতিক exfoliating পণ্য তৈরি করতে পারেন:
- কফি পাউডার
- ওটস
- চিনি
ধাপ 4. নিয়মিত আপনার হাত ম্যাসাজ করুন।
আপনার প্রিয় লোশন, অ্যালোভেরা বা মধু ব্যবহার করুন এবং আপনার হাত এবং পা ম্যাসেজ করুন। ত্বক ময়শ্চারাইজড হবে এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে যাতে ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল হয়। আপনি যদি মধু ব্যবহার করেন, তাহলে ম্যাসাজের পর ত্বককে আটকে থাকা থেকে রক্ষা করতে ভুলবেন না।
3 এর 3 ম অংশ: ত্বক কালচে হওয়া রোধ করা
পদক্ষেপ 1. একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খান।
ত্বককে হালকা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রতিরোধ, এবং সঠিক ডায়েট এটি করার অন্যতম সেরা উপায়। সঠিক খাবার গ্রহণ করলে শরীর এবং ত্বক সুস্থ থাকবে।
- বিভিন্ন রঙের খাবার গ্রহণ করুন। আপনার খাদ্য থেকে যতটা সম্ভব ভিটামিন এবং খনিজ পেতে, প্রচুর রঙের ফল এবং সবজি খান। প্রচুর ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান যাতে আপনার ত্বক দৃ and় এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন। শরীর এবং ত্বক সুস্থ রাখার জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার করা হলে তা বিপজ্জনক হতে পারে। পানির ব্যবহার পরিমাপ করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার শরীরের কথা শোনা: যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন তবে পানি পান করুন।
- অ্যাভোকাডোর মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি এড়িয়ে যাবেন না। চর্বি শুধু শরীরের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, ত্বকের সুস্থ ও উজ্জ্বল থাকার জন্যও প্রয়োজন।
- প্রক্রিয়াজাত বা ফাস্ট ফুডের পরিবর্তে তাজা, ঘরে তৈরি খাবার বেছে নিন।
পদক্ষেপ 2. সূর্য থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করুন।
ত্বক কালচে হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল UVA এবং UVB রশ্মি। এর কারণ হল শরীর ত্বককে রক্ষা করার জন্য বেশি মেলানিন উৎপন্ন করবে এবং যদি প্রচুর পরিমাণে থাকে তবে ত্বক কালচে দেখাবে। আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি এড়ানো, কিন্তু যদি তা সম্ভব না হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি:
- গাড়ি চালানোর সময় গ্লাভস সহ প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা
- বিশেষ করে হাত ও পায়ে সানস্ক্রিন বা সানব্লক ব্যবহার করুন।
- মেকআপ এবং লিপ বাম বেছে নিন যাতে এসপিএফ থাকে
পদক্ষেপ 3. আপনার হাত এবং পায়ের যত্ন নিন।
ময়লা, আবহাওয়া বা দূষণ এবং সংক্রমণের কারণেও ত্বক কালচে হয়ে যেতে পারে। তাদের সুস্থ রাখতে এবং অন্ধকার এবং ক্ষতি রোধ করতে, হাত এবং পায়ের ত্বক রক্ষা করুন।
- যদি সম্ভব হয়, আপনার ত্বকের ক্ষতি এড়াতে কঠোর রাসায়নিক স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
- সাবধানে থাকুন এবং ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর পণ্যগুলি সঠিকভাবে চয়ন করুন কারণ অনুপযুক্ত জীবাণুমুক্ত সরঞ্জাম ছত্রাকের সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
