কারও প্রতি ক্রাশ থাকা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং সাধারণত ক্ষতিকারক, যদিও কখনও কখনও এটি সহজ নয়। এমন কিছু সময় আছে যখন অসম্ভব কারো জন্য অনুভূতি, যেমন একজন শিক্ষকের জন্য, বিনা নিমন্ত্রণে আসে, যদিও আপনি জানেন যে সেগুলি সম্পর্কের মধ্যে প্রকাশ করা যায় না। যাইহোক, কখনও কখনও পছন্দ একটি আবেশে পরিণত হয় এবং সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। একজন শিক্ষকের প্রতি ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে শেখা কঠিন, কিন্তু প্রয়োজনীয়, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার প্রক্রিয়াটির অংশ। আপনাকে পরিস্থিতিকে বাইরের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে হবে এবং সমস্যাটি সম্পর্কে ভাবতে হবে যেন আপনি এটির সম্মুখীন নন। এইভাবে, আপনি যে ব্যক্তির কাছে পৌঁছাতে পারবেন না তার জন্য আপনার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন, কর্তৃত্ব এবং বয়স উভয় ক্ষেত্রেই।
ধাপ
4 এর অংশ 1: অনুভূতি গ্রহণ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন।
আসল সমস্যা বোঝাটাই এগিয়ে যাওয়ার প্রথম ধাপ। নিজের মধ্যে হতাশ হবেন না। ভালবাসা এমন একটি আবেগ যা প্রত্যেকের আছে এবং মানুষের মস্তিষ্ক জৈবিকভাবে প্রেমে পড়ার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন।
সম্পর্কগুলি ভুলে যাওয়া কঠিন, যার মধ্যে এমন সম্পর্কগুলিও রয়েছে যা সত্যিই কখনও ছিল না। নিজেকে হতাশ এবং আঘাত পাওয়ার জন্য সময় দিন, তারপরে যথারীতি আপনার জীবন চালিয়ে যাওয়ার শক্তি যোগান। নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব বেশি দুrieখ করবেন না।
আপনি দু sadখিত হলেও, নিজেকে উত্সাহিত করতে ভুলবেন না। একটি উষ্ণ স্নান করার চেষ্টা করুন, আপনার প্রিয় গান শুনুন এবং নিজেকে সুন্দর শব্দ বলুন।
পদক্ষেপ 3. ভুলে যাওয়ার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হোন।
শিক্ষকের প্রতি আপনার ক্রাশ কাটিয়ে ওঠার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল উপলব্ধি করা যে একটি সম্পর্ক কখনই প্রতিষ্ঠিত হবে না। নিজেকে বারবার মনে করিয়ে দিন যে তোমার নিজের সুখ এবং উন্নয়নের জন্য তোমাকে শক্তিশালী হতে হবে।
মনে রাখবেন, আপনি অন্যদের পছন্দ করবেন। অনেকের জন্য, একজন শিক্ষককে পছন্দ করা অনুপযুক্ত যদিও অনুভূতি নিজেই ভুল নয়। আইন প্রাপ্তবয়স্কদের অপ্রাপ্তবয়স্ক বা অপ্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সম্পর্ক করতে নিষেধ করে। ভবিষ্যতে এমন আরও মানুষ থাকবে যাদের আপনি বেশি পছন্দ করেন এবং যাদের সাথে আপনি সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন। ভবিষ্যতে মনোযোগ দিন, বিলাপ না করে এমন অনুভূতিগুলি যা আসলে এখনও পরিবর্তন হতে পারে।
4 এর 2 অংশ: ক্লাসে যথাযথ আচরণ করা
ধাপ 1. পাঠে মনোযোগ দিন।
আপনি স্কুলে যান এবং একটি ভাল শিক্ষা পান। অতএব, পাঠ সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনি আগে যে শক্তিটি শিক্ষক সম্পর্কে চিন্তা করেছিলেন তা ব্যবহার করুন। এইভাবে, আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে এবং আপনার মন বিক্ষিপ্ত হবে।
পদক্ষেপ 2. রোমান্টিক উপায়ে আপনার শিক্ষক সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন।
চিন্তাভাবনা সাধারণত ক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে এবং যা কল্পনা করা হয় তা ঘটতে থাকে এবং অন্যরা এটি দেখতে পাবে। অন্য কথায়, শিক্ষক সম্পর্কে চিন্তা করা এমন কিছু করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবে যা আপনি পরে অনুশোচনা করবেন।
শিক্ষক সম্পর্কে আপনি যা পছন্দ করেন না সেদিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। এর অর্থ নেতিবাচক কিছু নিয়ে চিন্তা করা নয়, তবে নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া যে আপনি যে সম্পর্কটি কল্পনা করছেন তা ঠিক ততটা নিখুঁত নয়। উদাহরণস্বরূপ, বয়স, চেহারা ইত্যাদির পার্থক্য।
পদক্ষেপ 3. মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন।
আপনি ক্লাসে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারেন, কিন্তু এটি বাইরে খুঁজবেন না বা ক্লাস ছাড়া অন্য সময় একসাথে কাটানোর উপায়গুলি সাজাবেন না। এটি সত্য নয়, বিশেষত যেহেতু বয়সের ব্যবধানটি বেশ বড়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি বয়স্কদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন, কিন্তু যেহেতু আপনি একটি কিশোর, বয়স্ক শিক্ষকদের সাথে সম্পর্ক অনুপযুক্ত বলে বিবেচিত হয়।
সোশ্যাল মিডিয়ায় যোগাযোগ করবেন না বা স্কুলের বাইরে দেখা করার চেষ্টা করবেন না। একজন শিক্ষক হিসাবে তার অবস্থানকে সম্মান করুন, এবং তাকে তার কাজটি ভালভাবে করার সুযোগ দিন।
ধাপ an. তাহলে একটি পরিকল্পনা ব্যবহার করুন।
আপনি আবেগের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা স্থির করুন। এইভাবে, আপনি আপনার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন।
শিক্ষকের সাথে কথা বলার সময় আপনি কেমন আচরণ করবেন তা চিন্তা করুন, তারপরে পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন।
4 এর মধ্যে 3 ম অংশ: বাইরের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা
পদক্ষেপ 1. একজন উপদেষ্টার সাথে কথা বলুন।
যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার পছন্দ আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলছে এবং আপনাকে আপনার পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে বাধা দিচ্ছে, একজন থেরাপিস্ট বা টিউটরের সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি গোপনীয়তা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন, একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন না। আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তা গোপন রাখার জন্য থেরাপিস্টের একটি নীতি নীতি আছে। তত্ত্বাবধায়ক শিক্ষক কোড দ্বারা আবদ্ধ নয়, এবং আপনি যে তথ্য প্রকাশ করেন তা রিপোর্ট করা সম্ভব।
পদক্ষেপ 2. বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
হতে পারে আপনার একজন বন্ধু কারও প্রতি ক্রাশ দমন করেছে এবং সে কিছু নতুন পরামর্শ বা দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। যদিও তার কাছে দেওয়ার মতো কিছুই নেই, কেবল আপনার অনুভূতিগুলি ingেলে দেওয়া যথেষ্ট যাতে আপনি একা না বোধ করেন।
ধাপ 3. ক্লাস পরিবর্তন করুন।
যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে না পারেন বা যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে নিজেকে আলাপচারিতা থেকে বিরত রাখতে না পারেন, তাহলে হয়তো আপনাকে আরো কঠোর পদক্ষেপ নিতে হবে। ক্লাস পরিবর্তনের সম্ভাবনা সম্পর্কে তত্ত্বাবধায়ক শিক্ষক বা অধ্যক্ষের সাথে কথা বলুন।
আপনার কারণগুলি সৎভাবে বলুন। যদি স্কুল না জানে আপনার আসল কারণ কি, আপনার অনুরোধ মঞ্জুর নাও হতে পারে। বিশ্বাস করুন যে তারা পেশাদার এবং অনেক পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার জন্য প্রশিক্ষিত, যার মধ্যে শিক্ষকদের প্রতি অনুভূতি রয়েছে।
4 এর 4 ম অংশ: এগিয়ে চলছে
ধাপ 1. বহিরাগত কার্যক্রমের সাথে বিভ্রান্ত করুন।
একটি নতুন শখ গড়ে তুলুন এবং একটি পুরানো আগ্রহ অন্বেষণ করুন। নতুন ক্রীড়া ক্লাব এবং দলে যোগদান করুন, অথবা পুরানো ক্রিয়াকলাপের প্রতিশ্রুতি পুনর্নবীকরণ করুন। শিক্ষককে কল্পনা করার জন্য আপনি যে সময় এবং শক্তি ব্যয় করেছিলেন তা উত্পাদনশীল কিছুতে ব্যয় করুন। এছাড়াও, বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার সঙ্গ বজায় রাখার জন্য এবং বিভ্রান্তি হিসাবে নতুন লোকদের সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 2. বন্ধুদের সঙ্গ উপভোগ করুন।
অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন, বিশেষ করে সমবয়সীদের। বিদ্যমান বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করুন এবং নতুন বন্ধুত্ব করুন। নতুন মানুষের সাথে দেখা এবং সময় কাটানোর জন্য আপনার মন খুলে দেওয়া আপনাকে আরও দ্রুত আপনার প্রেম ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. একটি নতুন জায়গায় যান।
ছুটি বা নতুন পরিবেশের সন্ধান করা একটি স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন। ভ্রমণ আপনাকে আপনার মন প্রসারিত করতে এবং বিশ্বকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সাহায্য করতে পারে। ভ্রমণ ধৈর্য, নমনীয়তা এবং দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনশীলতাও শেখায়, এগুলি সবই গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী যা আপনাকে অনুভূতিগুলি ভুলে যেতে সাহায্য করবে যা স্থান থেকে দূরে।
ধাপ 4. অন্য কারও সাথে ডেটিং করার চেষ্টা করুন।
পুরনো মানুষকে ভুলে যাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল নতুন মানুষের সাথে যোগাযোগ করা। আপনি যদি আরামদায়ক না হন তবে তাড়াহুড়া করবেন না, তবে আপনার বয়সের মানুষের সাথে ডেটিং এবং সম্পর্কের সম্পর্কে নিজেকে খুলুন কারণ আপনাকে আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে হবে।
হার্টব্রেকের পরে আপনাকে কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে তার কোন নির্দিষ্ট নিয়ম নেই। যাইহোক, আপনি কে, আপনি কি পছন্দ করেন এবং আপনি যার সাথে থাকতে চান তার কাছ থেকে আপনি কি চান তা পুনরায় আবিষ্কার করার জন্য আপনার একটি বিরতি নেওয়া উচিত।
পরামর্শ
- অনুভূতিগুলিকে আপনার পড়াশোনায় হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না। আপনার মন পরিষ্কার করুন এবং নিজেকে কোনও বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত করুন।
- স্বীকার করুন যে কাউকে পছন্দ করা জীবনের একটি দৈনন্দিন অংশ। চিন্তা করবেন না, মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে প্রেম মাত্র চার মাস স্থায়ী হয়।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি অন্য মানুষের সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ব্যক্তিকে বেছে নিয়েছেন তা বিশ্বাসযোগ্য। যদি এটি ভুল কানে পৌঁছায়, এই ধরনের তথ্য খুব বিব্রতকর হতে পারে।
- মনে রাখবেন শিক্ষক এবং ছাত্রের মধ্যে সম্পর্ক সাধারণত ভালভাবে শেষ হয় না। উভয় পক্ষই যদি একসাথে নিজেদের জোর করে তাহলে তারা গুরুতর সমস্যায় পড়বে এবং আপনার একজন শিক্ষককে কারারুদ্ধ করা হতে পারে। ছাত্ররা সাধারণত শিক্ষকের ধরন হয় না, এবং এমনকি যদি তারা হয়, শিক্ষকরা সাধারণত শিক্ষার্থীদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে যান কারণ এর প্রভাব এবং জটিলতা। সুতরাং, আপনার জন্য সেরা বিকল্পটি হল এটি ভুলে যাওয়া এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়া।
- আপনি যদি নাবালক হন, বড়দের সাথে আচরণ করা আপনার জন্য খুবই বিপজ্জনক হবে।
- আপনি যদি নাবালক হন, তাহলে একজন শিক্ষকের সাথে সম্পর্ক রাখা অবৈধ, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিভিন্ন ধরনের পরিণতি, যৌন হয়রানির অভিযোগ থেকে শুরু করে কারাবাস পর্যন্ত। শিক্ষকরা শিক্ষার্থীদের সাথে অবৈধ সম্পর্কে জড়িয়ে পড়লে চাকরি হারানোর ঝুঁকিতে থাকে।
- যদি আপনি মনে করেন যে একজন শিক্ষক আপনার সাথে অনুপযুক্ত আচরণ করছেন, অবিলম্বে একজন শিক্ষক, থেরাপিস্ট বা অভিভাবকের সাথে পরামর্শ করুন।
