সুরেলা সম্পর্কগুলি প্রায়শই রোমান্টিক রূপকথা হিসাবে কল্পনা করা হয়, তবে সত্যই এর জন্য প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রম প্রয়োজন। এমনকি সবচেয়ে সুখী দম্পতিদের তাদের সামঞ্জস্য বজায় রাখতে লড়াই করতে হবে। সুতরাং আপনি একা নন যদি আপনি বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার জন্য সদিচ্ছা প্রদর্শন করতে চান। এই উইকিহাউ আপনাকে একটি সুরেলা এবং সুখী সম্পর্ক তৈরির জন্য টিপস এবং কৌশল শেখায়।
ধাপ
13 টির মধ্যে 1 টি পদ্ধতি: আপনার সঙ্গী আপনার জন্য যে ছোট ছোট কাজ করে তার প্রশংসা করুন।
ধাপ 1. তাকে বলুন যে তিনি প্রতিদিন যা করেন তার সবকিছুর প্রশংসা করেন।
আপনার দুজনের জন্য তিনি যে সমস্ত দৈনন্দিন কাজ করেন, তা মনে রাখার চেষ্টা করুন, যেমন আবর্জনা বের করা, কাপড় ধোয়া, বিড়ালের লিটার বক্স পরিষ্কার করা, বা ঘর পরিপাটি করা। তাকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না! এই পদক্ষেপটি আপনার সঙ্গীকে দেখানোর একটি উপায় হতে পারে যে আপনি সাধারণ ভালোর জন্য তার প্রতিটি ছোট কাজকে প্রশংসা করেন।
- এমন রুটিনে আটকে যাবেন না যে তিনি আপনার জন্য যে ছোট ছোট কাজগুলি করেন তা আপনি অবহেলা করেন। তার সাহায্যের উপর নির্ভর করার প্রতিশ্রুতি দিন এবং তার কঠোর পরিশ্রমের প্রতিদান দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, তাকে বলুন, "আমি দেখেছি যে তুমি আজ সকালে এম্পাসের খাঁচা পরিষ্কার করেছ। আমি সত্যিই খুশি। ধন্যবাদ, আমার পরিশ্রমী এবং দয়ালু স্ত্রী।"
13 এর মধ্যে 2 পদ্ধতি: যতবার সম্ভব আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ভালবাসা প্রকাশ করুন।
পদক্ষেপ 1. তাকে দেখান যে আপনি তাকে আপনার কথা এবং কাজের মাধ্যমে ভালোবাসেন।
এটি তুচ্ছ মনে হতে পারে, কিন্তু "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বলে কেবল একটি সম্পর্কের উন্নতি হতে পারে। যখন আপনি দুজন রান্নাঘরে থাকবেন, তখন তাকে জড়িয়ে ধরার সময় নিন, তার চুল স্ট্রোক করুন, বা তার কাঁধে আঘাত করুন যাতে তাকে ভালবাসার অনুভূতি হয়। এছাড়াও, আপনি দুজনকে কাছাকাছি এবং সুরেলা রাখতে (মজা করার জন্য ঘুরে বেড়ানোর সময়) শারীরিক ঘনিষ্ঠতার মাধ্যমে আপনার ভালবাসা প্রকাশের প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন।
- আপনার সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করার জন্য আপনাকে কোন অজুহাত খুঁজতে হবে না! আপনার লনে জল দেওয়ার সময় বা গাড়ি চালানোর সময়, আপনি কেবল মাথা ঘুরিয়ে বলতে পারেন, "হাই, আমি তোমাকে ভালবাসি!"
- আপনি তাকে পাস করার সময় মৃদু হালকা ম্যাসেজ শব্দ ছাড়া ঘনিষ্ঠভাবে ভালবাসা প্রকাশ করার একটি উপায় হতে পারে।
13 টির মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: একটি চমক হিসাবে একটি উপহার দিন।
ধাপ 1. উপহার দিয়ে তাকে দেখান তিনি আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রিয়জনকে উপহার দেওয়ার জন্য জন্মদিন বা ছুটির জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনি দুজন যখন টিভি দেখছেন তখন তাকে একটি সুস্বাদু জলখাবার বা তার প্রিয় ক্যান্ডি পরিবেশন করুন। উঠানে একটি গোলাপ বাছুন, তারপর বারান্দা ঝাড়ার সময় তাকে দিন। একটি সুন্দর সারপ্রাইজ হিসাবে সহজ কিছু দিন যাতে তাকে জানাতে পারেন যে আপনি তাকে ভালোবাসেন।
তাকে প্রতিদিন যে জিনিসগুলি তিনি ব্যবহার করেন, যেমন শাওয়ার ক্যাপ বা নতুন ফ্লিপ-ফ্লপ প্রয়োজন হলে তাকে দিন।
13 টির মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: একসাথে মানসম্পন্ন সময় উপভোগ করার অভ্যাস করুন।
ধাপ 1. প্রতিদিন একা থাকার জন্য সময় বরাদ্দ করুন।
দৈনন্দিন রুটিনের ব্যস্ত সময়সূচী প্রায়ই আপনার দুজনকে ফোন বা হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে বেশি যোগাযোগ করে। একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি দুজন একসাথে সময় কাটানোর জন্য একে অপরের দিকে তাকান এবং ভাল শ্রোতা হন। প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা এবং একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করার সময় গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার সময় প্রতিদিন একসঙ্গে ক্রিয়াকলাপ করার প্রতিশ্রুতি দিন।
এই মুহুর্তটিকে আপনার সঙ্গীর সাথে শিথিল এবং বিশ্রামের সুযোগ হিসাবে নিন
13 টির মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: একসাথে নতুন জিনিস করুন।
ধাপ 1. এই পদক্ষেপটি সম্পর্ককে শক্তিশালী করার একটি মজার উপায় হতে পারে।
প্রতি সপ্তাহান্তে একটি নির্দিষ্ট রেস্তোরাঁয় খাওয়া বা আপনার প্রিয় সিনেমায় সিনেমা দেখা বিরক্তিকর হতে পারে। আপনার সঙ্গীকে নাচ বা রান্নার পাঠে নিয়ে যাওয়া, চিত্রকলা বা পুরাকীর্তির একটি প্রদর্শনী দেখুন, সিনেমা হলে একটি সিনেমা দেখুন অথবা একটি নতুন খোলা রেস্তোরাঁয় ডিনার করুন। তাকে আরও বেশি ভালবাসার জন্য একসঙ্গে সময় কাটানোর আরও মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- তিনি যেসব কাজ উপভোগ করেন তার জন্য নিজেকে খোলা শুরু করুন। আপনি যদি সালসা নাচতে শিখতে অনীহা অনুভব করেন, অনুশীলনের অংশীদার হতে চাইলে তিনি খুশি হবেন। কে জানে আপনিও এই কার্যকলাপ পছন্দ করতে পারেন!
- অন্যান্য, সহজ উপায় আছে, যেমন পার্কে হাঁটা বা একসঙ্গে গাড়িতে চড়ার সময় প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করা।
13 এর 6 পদ্ধতি: একটি ইতিবাচক মানসিকতা বিকাশ করুন।
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীকে দেখান যে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
সমস্যা এবং মতবিরোধের সম্মুখীন হলে দ্রুত রাগ করা বা নেতিবাচক অনুমান করাতে ফিরে যাবেন না। তাকে বলুন যে তার সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনি সর্বদা সদয় থাকবেন, তারপরে আপনার কথাকে কংক্রিট ক্রিয়া দ্বারা প্রমাণ করুন। তিনি দেখতে পাবেন যে একটি সুস্থ এবং উপভোগ্য সম্পর্কের প্রতি আপনার ভাল উদ্দেশ্য রয়েছে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ার কারণে রাতের খাবার রান্না করতে অনিচ্ছুক হয়, তাহলে তার বিশ্রামের সময় দিতে তার পছন্দের খাবারটি রান্না করার জন্য একটি সুস্বাদু খাবারের জন্য এই সুযোগটি গ্রহণ করুন।
- তার সাথে যোগাযোগ করার সময় ইতিবাচক সাড়া দিন। যদি সে আপনাকে আগামী সপ্তাহান্তে ঘর গোছাতে সাহায্য করতে বলে, তাহলে বন্ধুদের সাথে আপনার হাইকিং পরিকল্পনা ভেঙে পড়ার জন্য মন খারাপ করবেন না। পরিবর্তে, এই অনুরোধ করে তার অনুরোধ পূরণ করুন যে আপনি সহায়তা প্রদানের জন্য প্রস্তুত।
- মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দেবেন না! আপনার কথা ধরে রাখুন এবং সর্বদা ইতিবাচক থাকুন।
13 এর 7 নম্বর পদ্ধতি: তাকে জিজ্ঞাসা করুন সে কেমন করছে।
ধাপ 1. চ্যাট করার জন্য সময় নিন তাকে জানাতে যে আপনি তার সাথে যোগাযোগ করতে চান।
তার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময় তিনি কী অনুভব করেন তা জানার চেষ্টা করুন। তাকে সকাল থেকে তার ক্রিয়াকলাপ, তার মুখোমুখি হওয়া অসুবিধা, তার মনোরম অভিজ্ঞতা, বা অফিসে বা ক্যাম্পাসে থাকাকালীন অন্যান্য বিষয় জিজ্ঞাসা করুন। আপনি তার সাথে আড্ডা দিতে সময় নেওয়ার প্রশংসা করবেন।
- যদি সে মানসিক চাপের সম্মুখীন হয়, তাহলে এই পদক্ষেপটি চিন্তার বোঝা প্রকাশের একটি মাধ্যম হতে পারে যাতে সে আপনাকে বেশি ভালোবাসে।
- উদাহরণস্বরূপ, তাকে জিজ্ঞাসা করুন, "হ্যালো সোনা, আপনি আজ কেমন আছেন? অফিসে কাজ ভাল চলছে, তাই না?"
13 এর 8 ম পদ্ধতি: আবেগ এবং ব্যক্তিগত জীবন জড়িত বিষয়গুলি আলোচনা করুন।
ধাপ 1. একে অপরের কাছাকাছি পেতে কয়েক মিনিট সময় নিন।
দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা মজাদার, তবে কেবল অফিস বা লাঞ্চ মেনুতে ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আলোচনা করবেন না। আরও ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যাতে সে তার অনুভূতি বা চিন্তা প্রকাশ করতে পারে। আপনার অনুভূতি স্পর্শ করে এমন ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন এবং আপনি যে বিষয়গুলি পছন্দ করেন না সে বিষয়ে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না। তাকে দেখান যে সে আপনার উপর বিশ্বাস করতে পারে এবং তার উপর নির্ভর করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, তাকে জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কি এখনও অনেক চিন্তিত? এটা কি কমেছে নাকি খারাপ হচ্ছে?"
- আরেকটি উদাহরণ, "তুমি কি মাকে ডেকেছ? আমি জানি তুমি বিরক্ত, কিন্তু আমি নিশ্চিত যে আমি তোমাকে মিস করছি।"
13 এর মধ্যে 9 টি পদ্ধতি: তিনি কথা বলার সময় শোনার চেষ্টা করুন।
ধাপ 1. প্রতিবার মাথা নাড়ুন এবং যখন আপনি একে অপরের সাথে চ্যাট করছেন তখন তার চোখের দিকে তাকান।
চোখের যোগাযোগ করে তাকে দেখান যে আপনি সক্রিয়ভাবে তার কথা শুনছেন। দূরে তাকান না বা ফোনের পর্দার দিকে তাকান না। প্রতিবার মাথা নাড়ুন এবং তিনি যা বলছেন তাতে সাড়া দিন যাতে তিনি জানেন যে আপনি শুনছেন।
বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন, যেমন আপনার ফোন রেখে দেওয়া এবং টিভি বন্ধ করা যাতে আপনি একজন ভাল শ্রোতা হতে পারেন।
13 এর 10 নম্বর পদ্ধতি: তার অনুভূতিগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীকে বোধগম্য এবং প্রশংসা করার জন্য পদক্ষেপ নিন।
তাকে জানাতে দিন যে আপনি তার অনুভূতিগুলি বুঝতে পারেন যাতে তাকে আরও ভাল লাগে। যদি তার কষ্ট হয়, তাকে সহানুভূতি দেখান যে তাকে সাহায্য করার জন্য আপনি সেখানে আছেন। আপনার যদি সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পেতে কষ্ট হয়, তবে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য তাকে ধন্যবাদ দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, তাকে বলুন, "মনে হচ্ছে আপনি বিরক্ত। আপনি কথা বলতে চাইলে আমি শুনতে প্রস্তুত।"
- আরেকটি উদাহরণ, "এইরকম আচরণ করতে আপনার অবশ্যই হতাশ হতে হবে। আপনার রাগ হওয়া স্বাভাবিক।"
- আপনি যদি কি বলতে জানেন না, তাকে বলুন, "আমি খুশি যে আপনি আমার সাথে কথা বলতে চেয়েছিলেন। আমি আশা করি আপনি এখন স্বস্তি বোধ করছেন।"
13 এর 11 নম্বর পদ্ধতি: আমাকে এমন কিছু বলুন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে গোপন রাখছেন।
ধাপ ১. এমন গোপন বিষয়গুলি প্রকাশ করুন যা আপনি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন বা যা তুচ্ছ বলে মনে হয়।
এছাড়াও নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলুন এবং সম্প্রতি আপনার মনের উপর কী প্রভাব ফেলছে, যেমন সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্ব। আমাকে এমন কিছু বলুন যা আপনি গোপন রাখছেন যদিও এটি তুচ্ছ মনে হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলছেন যে আপনি একটি ম্যারাথন জিতেছেন, কিন্তু আপনি তা করেননি। সততার সাথে গোপন কথাটি তাকে দেখান যে আপনি তাকে বিশ্বাস করেন।
যদি সে নিজের সম্পর্কে বিভিন্ন কথা বলে, একই কাজ করে সদিচ্ছা দেখান।
13 এর 13 নম্বর পদ্ধতি: প্রয়োজন হলে একটি অনুরোধ করুন।
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীকে আশ্চর্য হতে দেবেন না আপনি কি চান।
এটা আপনার মন পড়তে পারে না! আপনি যদি কিছু চান বা অনুভব করেন তবে আপনার সঙ্গীকে বিভ্রান্ত হওয়া থেকে রক্ষা করার একমাত্র উপায় হ'ল তাকে বা তার সম্পর্কে এটি বলা। এইভাবে, তিনি আপনাকে যা প্রয়োজন তা দিতে পারেন অথবা আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অবহেলিত বোধ করেন, তাকে বলুন, "আমি আপনার সাথে কর্মক্ষেত্রে একটি সমস্যা নিয়ে কথা বলতে চাই। দয়া করে আমার কথা শুনুন।"
- আপনি যদি সাহায্য চান, তাকে জিজ্ঞাসা করুন, "সোনা, তুমি কি রাতের খাবার প্রস্তুত করতে পারো? আমি এখনও আগামীকাল সকালে মিটিংয়ের রিপোর্ট নিয়ে কাজ করছি।"
13 এর 13 পদ্ধতি: আপনার সঙ্গীর সাথে থেরাপিতে যান।
ধাপ 1. থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করতে সক্ষম কিভাবে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করা যায়।
আপনার সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা বা দ্বন্দ্ব থাকা স্বাভাবিক, কিন্তু জিনিসগুলির উন্নতি না হলে আপনার একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত। একজন থেরাপিস্ট, কাউন্সেলর বা মনোবিজ্ঞানী দেখুন যারা দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। তারা থেরাপির কিছু পদ্ধতি ব্যাখ্যা করতে পারে যাতে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার জন্য কীভাবে দ্বন্দ্ব এবং সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে পারেন তা নির্ধারণ করতে পারেন।
- দম্পতিদের জন্য পরামর্শ প্রত্যেকের উপকার করে। সুতরাং, সম্পর্ক অশান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না!
- একজন চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা আপনার সঙ্গীকে দেখানোর একটি দুর্দান্ত উপায় যে আপনি সত্যিই আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করতে চান।
