যখন আপনি নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে আপনার বন্ধুত্ব শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনি আসলে আপনার আত্মসম্মান, এমনকি আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকেও সবার উপরে রাখতে চান, বিশেষত যেহেতু নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করা চাপ এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনি এটি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে ভাগ করতে পারেন। অথবা, যদি আপনি এটি করতে না চান, তাহলে আপনি তার থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখতে পারেন কারণ তাড়াতাড়ি বা পরে, তিনি বিসর্জন সংকেত নিতে বাধ্য। যদি সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, আপনি চূড়ান্ত পদক্ষেপ নিতে পারেন, যা তার সাথে যোগাযোগের সমস্ত লাইন বন্ধ করে দেয়! নেতিবাচক বন্ধুদের থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সহজ নয়, তবে বুঝতে হবে যে প্রচেষ্টাটি অবশ্যই করা উচিত যা আপনার জীবনমানের উন্নতির সাথে সরাসরি সমানুপাতিক হবে যা আপনি পরে অনুভব করেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: সমস্যা যোগাযোগ
পদক্ষেপ 1. পরিস্থিতির প্রতিফলনের জন্য সময় নিন।
মুখোমুখি হওয়ার আগে, আপনার আবেগকে স্পষ্ট করার জন্য সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি আপনার চোখে "খারাপ" দেখানোর কারণগুলি প্রতিফলিত করুন। মনে রাখবেন, "খারাপ" একটি খুব বিস্তৃত শব্দ! আপনার দুজনের মধ্যে বন্ধুত্ব এখনও রক্ষা করা যায় কিনা বা এটি শেষ করা উচিত কিনা তাও বিবেচনা করুন। প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য, মুখোমুখি হওয়ার আগে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন:
- তার আচরণ কি আপনার নীতির বিরুদ্ধে?
- সে কি আপনাকে ক্রমাগত নিচু করে রাখে?
- সে কি অবিশ্বস্ত?
পদক্ষেপ 2. তার সাথে একটি ব্যক্তিগত চ্যাট করুন।
তার সাথে দেখা করার জন্য সময় নিন, তারপর তার সাথে আলোচনা করার জন্য একটি শান্ত এবং ব্যক্তিগত জায়গা খুঁজুন।
- আপনি বলতে পারেন, “আমরা কি স্কুলের পরে একটু আড্ডা দিতে পারি? আমি সামনের দরজায় অপেক্ষা করব, ঠিক আছে?"
- এমন জায়গায় আড্ডা দিন যেখানে অন্য কেউ শুনতে পায় না। যদি কেউ হঠাৎ আসে, আপনার উভয়ের জন্য একটি ব্যক্তিগত জায়গা সরবরাহ করতে তাদের ইচ্ছাকে জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 3. বন্ধুত্ব শেষ করার জন্য আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে সৎ হন।
প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে প্রত্যেক ব্যক্তির সাহসের মাত্রা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। অতএব, আপনি যে আবেগ অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সৎ থাকুন, তবে সততাকে আপনার আরামের স্তরে সামঞ্জস্য করুন।
- ভদ্রভাবে এবং শান্তভাবে মোকাবিলা করুন। এমনকি যদি আপনি তার আচরণের মুখোমুখি হতে চান, তবুও তার জন্য আপনার প্রশংসা প্রদর্শন করুন।
- "আমি" শব্দ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনার কৌতুক দেখে আমি সত্যিই আঘাত পেয়েছি," অথবা "আমি মনে করি আমি আপনার কাছ থেকে সুবিধা গ্রহণ করছি।" উভয় বিবৃতি তাদের দোষারোপ করার চেয়ে আপনার অনুভূতির উপর বেশি মনোনিবেশ করে। অভিযুক্ত বাক্যগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন, "আপনি আমাকে ব্যবহার করেন কারণ আমার একটি গাড়ি আছে" অথবা "আপনি সর্বদা আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করেন" যাতে ব্যক্তিকে আত্মরক্ষামূলক হতে না পারে।
ধাপ 4. আপনার কোন উদ্বেগ বা অভিযোগ শেয়ার করুন।
যদি আপনি ব্যক্তির আচরণের কারণে বন্ধুত্ব শেষ করতে চান (উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ প্রদর্শন করছে, একাডেমিক কর্মক্ষমতা খারাপ, বা অবৈধ পদার্থের প্রতি আসক্ত), আপনি যে আচরণটি সমস্যাযুক্ত বলে মনে করেন তাকে নির্দেশ করে তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন। আপনি যত্ন দেখান, কিন্তু এটা স্পষ্ট করুন যে আপনি তার চারপাশে থাকতে চান না যখন তিনি নেতিবাচক কাজ করছেন।
- আপনি বলতে পারেন, "শ্যানন, আমি সত্যিই আপনার জন্য যত্নশীল। কিন্তু মনে হচ্ছে ইদানীং আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অ্যালকোহল পান করছেন, হাহ। আমি এরকম মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করতে পছন্দ করি না, তাই আমি আশা করি আপনি আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য কিছু সাহায্য পাবেন।"
- যদি আপনি মনে করেন যে আলোচনা প্রক্রিয়াটি কেবল আপনার দুজনের মধ্যে বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে, তাহলে তা করবেন না।
পদক্ষেপ 5. আপনার কাঁধে দোষ দিন।
ব্যক্তিকে দোষারোপ বা সমালোচনার উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি, অনুভূতি এবং নীতির দিকে আরও মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, নিজেকে দোষ দেওয়াও ব্যক্তির সাথে অপ্রয়োজনীয় তর্ক এড়ানোর একটি উপায় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুমান করতে পারেন যে বন্ধুত্ব আপনাকে আরও ভাল দিকে পরিচালিত করতে পারে না, অথবা আপনি সম্পর্কের মধ্যে উদ্ভূত আবেগ পছন্দ করেন না।
- আপনি বলতে পারেন, "আমরা একসাথে বাইরে যাওয়ার পরে, আমি সবসময় চাপ অনুভব করি। আমি এভাবে বন্ধু হতে চাই না।"
- বন্ধুত্ব সমাপ্তির প্রক্রিয়ায় আপনার ভূমিকা স্বীকার করুন। বলার চেষ্টা করুন, "আসলে আমি যে কাজগুলো প্রায়ই একসাথে করি তাতে আমি আরামদায়ক নই। এটা ঠিক, আমি কখনো কিছু বলিনি। দু Sorryখিত, আমি এই সব সময় অসৎ হয়েছি।"
ধাপ 6. আপনার প্রয়োজনগুলি বলুন।
ভবিষ্যতে আপনি যা চান তা তাকে ব্যাখ্যা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তার সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করতে চাইতে পারেন, অথবা কেবল কিছু সময়ের জন্য নিজেকে তার থেকে দূরে রাখতে চান। যাই হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি স্পষ্টভাবে এবং সহজবোধ্যভাবে যোগাযোগ করেছেন যাতে তার পক্ষে এটি বোঝা সহজ হয়।
আপনি হয়তো বলবেন, “এর পরে আমি যা বলতে যাচ্ছি তা হয়তো শুনতে ভালো লাগবে না। আসলে আমিও এটা বলার মত মনে করি না, কিন্তু মনে হচ্ছে আমাদের বন্ধুত্বের অবসান হতে হবে। এর মানে হল যে আমি আর আপনার বার্তাগুলির উত্তর দেব না বা আপনার সাথে ভ্রমণ করব না। দু Sorryখিত, পরিস্থিতি এইরকম হতে হবে, কিন্তু আমি সত্যিই আপনার সাথে আর বন্ধু হতে পারব না।"
ধাপ 7. নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন।
বন্ধু হারানোর পর দু sadখিত হওয়ার কিছু নেই। এমনকি যদি সে বা সে বন্ধুদের মধ্যে সেরা না হয়, তবুও সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার দুজনের এখনও প্রিয় স্মৃতি এবং একটি অর্থপূর্ণ সম্পর্ক থাকবে।
- বুঝতে পারেন যে সম্পর্কের শেষে আপনি মিশ্র আবেগ অনুভব করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একবারে দু sadখিত, খুশি, রাগী এবং শান্তিপূর্ণ বোধ করতে পারেন। আপনি যদি চান, আপনি আপনার আবেগ মূল্যায়ন করার জন্য একটি ব্যক্তিগত জার্নাল রাখার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা আপনার হৃদয় একটি বিশ্বস্ত বন্ধু বা প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে েলে দিতে পারেন।
- নিজেকে খুশি করার জন্য সময় নিন। আপনার পছন্দের গান শুনুন, ব্যায়াম বা অবসর সময়ে হাঁটার জন্য সময় দিন, ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে কফির জন্য বাইরে যান, অথবা প্রার্থনার জন্য সময় রাখুন। নিজের সাথে সম্পর্ক মজবুত করার জন্য এটি করুন!
ধাপ you. আপনি যখন তার সাথে দেখা করবেন তখন বিনয়ী হোন।
যদিও আপনি সেই ব্যক্তির সাথে আর বন্ধু নন, তার মানে এই নয় যে আপনাকে তাদের সাথে ঠান্ডা বা অসভ্য হতে হবে। এমনকি যদি আপনি তাকে পছন্দ না করেন, আপনি যদি তার সাথে ভদ্র আচরণ করেন তবে আপনি কিছুই হারাবেন না।
প্রয়োজনে তার সাথে ক্লাসে কাজ করতে থাকুন। কাজটি সম্পন্ন করার দিকে মনোযোগ দিন! যদি সে নাটক তৈরি করতে শুরু করে, আপনি বলতে পারেন, "আসুন শুধু কাজটি সম্পন্ন করার দিকে মনোনিবেশ করি, ঠিক আছে?"
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার দূরত্ব বজায় রাখা
পদক্ষেপ 1. সীমানা নির্ধারণ করুন।
আপনি যদি এমন কারও থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চান যার সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তবে তাদের সাথে সময় কাটানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সময়সীমা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। অন্য কথায়, আপনার আরামের স্তর নির্ধারণ করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেবল তখনই তার সাথে দেখা করতে ইচ্ছুক হন যখন অন্য বন্ধুরা থাকে। অথবা, আপনি কেবল তার সাথে স্কুলে চ্যাট করতে চান।
- যদি আপনি চান, আপনি তার ফোনের উত্তর না দেওয়া বা তার বার্তাগুলি না পড়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
- যদি তিনি প্রশ্ন করেন যে আপনি তার থেকে কতটা দূরে আছেন, তাহলে বলার চেষ্টা করুন, "আমার নিজের জন্য কিছু সময় দরকার", অথবা "আমি অনেক কিছু ভাবছি।" কারণগুলি বিশদভাবে বলার দরকার নেই।
পদক্ষেপ 2. অজুহাত তৈরি করার চেষ্টা করুন।
যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে কোথাও যেতে বলে, কিন্তু আপনি আমন্ত্রণ গ্রহণ করতে চান না, এমন একটি অজুহাত নিয়ে আসার চেষ্টা করুন যা প্রশংসনীয় মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনাকে একটি পারিবারিক অনুষ্ঠানে যোগ দিতে হবে, একাডেমিক কাজ করতে হবে, অথবা আপনি ভাল বোধ করছেন না। যাইহোক, সর্বদা মনে রাখবেন যে মিথ্যাটি ধরা পড়তে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার দুজনের কয়েকজন পারস্পরিক বন্ধু থাকে। যুক্তির ধারাবাহিকতা বজায় রাখার প্রয়োজন যা কখনও কখনও বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
- যদি সে জিজ্ঞাসা করে, "উহ, আপনি কি এই সপ্তাহান্তে একসাথে বাইরে যেতে চান?" আপনি উত্তর দিতে পারেন, "দু Sorryখিত, আমাকে কাজে যেতে হবে এবং একটি পারিবারিক অনুষ্ঠানে যেতে হবে।"
- যদি সেই ব্যক্তি তাদের সাথে বন্ধুত্ব চালিয়ে যেতে আপনার অনীহা সম্পর্কে সচেতন না হয়, তাহলে সম্ভবত আপনাকে অজুহাত দিতে হবে এবং সত্য হল, আচরণটি ক্লান্তিকর। তাছাড়া, আপনি তাকে মিথ্যা বলতে চান না, তাই না? এজন্যই তাড়াতাড়ি বা পরে আপনাকে সততার সাথে সেই অনিচ্ছাকে তার কাছে পৌঁছে দিতে হবে। সর্বোপরি, অজুহাত তৈরি করার বাধ্যবাধকতা আসলে আপনাকে চাপ দিতে পারে। অতএব, একেবারে প্রয়োজন হলে এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী সমাধান হিসাবে ব্যবহার করুন।
- প্রদত্ত কারণগুলির বিপরীত ক্রিয়াকলাপে জড়িত হবেন না। যদি আপনি অসুস্থ হওয়ার কথা স্বীকার করেন, অন্য বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ করার পরিবর্তে বাড়িতে থাকুন বা এক ঘণ্টা পরে বন্ধুর বাড়িতে যান। অন্যরা মনে করবে আপনি অসৎ আচরণ করেছেন।
পদক্ষেপ 3. সীমানা নির্ধারণে সাহায্যের জন্য আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন।
অন্য কথায়, তাদের সেই ব্যক্তির সাথে সীমাবদ্ধতা বন্ধ করতে আপনাকে "জোর" করতে বলুন যা আপনার দুজনের বন্ধুত্বকে আরও বেশি দূর করতে পারে। যদি আপনার বাবা -মা সত্যিই সেই ব্যক্তিকে পছন্দ না করেন তবে এই পদ্ধতিটি করা আরও সহজ।
- পরে, সেই ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনাকে স্কুলের কাজে বেশি মনোযোগ দিতে বলা হয়েছিল, অথবা আপনার বাবা -মাকে সপ্তাহান্তে দেরিতে বাড়িতে আসতে নিষেধ করা হয়েছিল। যে কোন অজুহাত দিন যা আপনাকে এর থেকে পালাতে সাহায্য করতে পারে! আমাকে বিশ্বাস করুন, বেশিরভাগ বাবা -মা তাদের সন্তানকে একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বের করতে সাহায্য করার জন্য রক্ষণশীল বলে মনে করেন না।
- আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা আপনার বাবা -মাকে বলুন। তার সাথে আবার বন্ধুত্ব করতে আপনার অনীহার পিছনে কারণগুলি ব্যাখ্যা করুন এবং তার আচরণের নির্দিষ্ট উদাহরণ দিন যা আপনাকে বিরক্ত করে। তারপর, পরিস্থিতি ম্যানেজ করার জন্য আপনার পিতামাতার কাছে সাহায্য চান।
- আপনি হয়তো বলতে পারেন, "তারা ইদানীং সত্যিই বিরক্তিকর। তিনি সর্বদা মারামারিতে জড়িয়ে পড়েন এবং এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করতে শুরু করেন যাদের সাথে আমি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতাম না। আমি সত্যিই তার সাথে আর স্কুলের বাইরে ভ্রমণ করতে চাই না, এবং এটি করার জন্য মা এবং বাবার সাহায্য প্রয়োজন। আগামীকাল, যদি সে আমাকে কিছু করতে বলে, মা এবং বাবা আমাকে তাকে প্রত্যাখ্যান করার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করবে?
ধাপ 4. একটি চিঠি লিখুন।
আপনি যদি প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তির কাছে আপনার অনুভূতি পরোক্ষভাবে প্রকাশ করতে চান, তাহলে এটি একটি চিঠিতে রাখার চেষ্টা করুন। প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, আপনি যে শব্দগুলি বলতে চান তার সংক্ষিপ্তসার করার জন্য আপনার যতটা সম্ভব সময় আছে। ফলস্বরূপ, আপনার আরও ভাল অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার সুযোগ রয়েছে।
আপনি বলতে পারেন, “আরে জুয়ান, আমি জানি আপনি ভাবছেন যে আমরা কেন আগের মতো কথা বলছি না? আমি আশা করি এই চিঠি আপনার প্রশ্নের উত্তর দেবে, আপনি কি? " তারপরে আপনার অনুভূতিগুলি তার সাথে ভাগ করুন এবং সম্পর্ক সম্পর্কে ভবিষ্যতের জন্য আপনার প্রত্যাশাগুলি বলুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার অন্যান্য বন্ধুদের সাথে তার সম্পর্কে খারাপ কথা বলবেন না।
এমনকি যদি আপনি তার সাথে আর বন্ধুত্ব করতে না চান, অন্যদের সামনে তার সম্পর্কে গসিপ না করে, অথবা তাকে ঘৃণা করার জন্য অন্য লোকেদের প্রভাবিত করে ইতিবাচক থাকুন। যদি বন্ধুত্ব শেষ হয়ে যায় কারণ সে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তাহলে আশ্বস্ত থাকুন যে তাড়াতাড়ি বা পরে, অন্য ব্যক্তি আপনাকে প্রভাবিত না করেই নেতিবাচকতা লক্ষ্য করবে।
- যদি কেউ জিজ্ঞাসা করে, "আপনি কীভাবে বেনেটের সাথে আর কথা বলবেন না, তাই না?" আপনি উত্তর দিতে পারেন, "আমি তার পিছনে তার সম্পর্কে কথা বলতে চাই না, আহ," বা "আমি দু sorryখিত, আমি এই সময়ে কাউকে বলতে চাই না।"
- আপনি যদি অন্য কারো কাছে আপনার হৃদয় pourেলে দিতে চান, তাহলে এমন কাউকে খুঁজুন যে আপনার বন্ধুদের বৃত্তের নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার হৃদয় অন্য স্কুল থেকে আসা বন্ধুর কাছে, বা অন্য শহরে বসবাসকারী চাচাতো ভাইয়ের কাছে pourেলে দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. তার চারপাশে অস্বস্তি বোধ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
যদি বন্ধুত্বের মধ্যে উত্তেজনা বা অমীমাংসিত সমস্যা থাকে, তবে উভয় পক্ষই একে অপরের সম্পর্কে অস্বস্তিকর বোধ করবে। এই কারণেই আপনার বন্ধুকে চুপ করে রাখার চেয়ে সমস্যার মুখোমুখি হওয়া বা সরাসরি যোগাযোগ করা একটি ভাল বিকল্প, বিশেষত যখন আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অবস্থান নিশ্চিত করেছেন, বিশ্রীতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।
যদি আপনি তার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে নিজেকে দূর করার চেষ্টা করুন এবং তার থেকে শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন। যদি আপনারা দুজন অন্য বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ করেন, অন্যদের সাথে আলাদাভাবে চ্যাট করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. বন্ধুদের একটি নতুন বৃত্ত আছে।
মনে রাখবেন, প্রত্যেকেরই এমন কাউকে বন্ধুত্ব করতে হবে যিনি তাদের প্রশংসা করতে পারেন এবং তাদের যত্ন নিতে পারেন। বিশেষ করে, যারা এখনও কিশোর বয়সে আছেন তাদের বন্ধুদের নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর সাথে জড়িত বোধ করা প্রয়োজন। আপনি যদি এখন আপনার বন্ধুদের নতুন চেনাশোনাতে নিজেকে ফিট করার মত মনে না করেন, নতুন বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন বা বন্ধুদের একটি নতুন গ্রুপ খোঁজার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার ইতিমধ্যেই এমন একটি গোষ্ঠীর সাথে ভাল সম্পর্ক থাকে যা আপনি স্কুলের বাইরে খুব কম সময় ব্যয় করেন, যেমন একটি স্পোর্টস ক্লাব বা স্কুলে সঙ্গীত গোষ্ঠীর সদস্যরা, তারা স্কুলের বাইরে অথবা পাঠ্যক্রমের বাইরে আপনার সাথে ভ্রমণ করতে চান কিনা তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন ।
- আপনি যদি স্কুলের বাইরে অ-একাডেমিক ক্রিয়াকলাপেও জড়িত থাকেন, যেমন খণ্ডকালীন কাজ করা বা কোনো সম্প্রদায়ের সাথে যোগদান করা, আপনার পরিচিত লোকদের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন কমিউনিটি বা কর্মস্থল থেকে।
পদ্ধতি 3 এর 3: সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা
ধাপ 1. অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতি কাজ না করলে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
হঠাৎ সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা সবচেয়ে সহজ সমাধান বলে মনে হচ্ছে। যাইহোক, বুঝে নিন যে সিদ্ধান্তটি আপনার বন্ধুর প্রতি অন্যায়, বিশেষ করে যেহেতু সে পরিস্থিতি বোঝার সুযোগ পায়নি। এমনকি যদি আপনার বন্ধু খুব নেতিবাচক এবং বিরক্তিকর ব্যক্তি হয় তবে তাদের এখনও জানার অধিকার আছে যে আসলে কি ঘটছে।
- কেবল একটি সংঘর্ষ এড়াতে হঠাৎ অদৃশ্য হবেন না। আসলে, মুখোমুখি হওয়া ঠিক আছে, যতক্ষণ না আপনারা দুজনে শারীরিক লড়াইয়ে না জড়ান। বন্ধুর সাথে সম্পর্ক শেষ করা আপনার জন্য অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এটি এড়াতে হবে।
- হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যাওয়া আপনাকে সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে আপনার কিছু প্রভাব হারাতেও পারে। অন্য কথায়, আপনাকে নেতিবাচকভাবে দেখা হবে কারণ তারা সমস্যা থেকে পালানোর সবচেয়ে সহজ উপায় খুঁজে পেতে চায় বলে মনে করা হয়। উপরন্তু, পিছনে রেখে যাওয়া বন্ধুও ক্ষুব্ধ বোধ করতে পারে এবং অনিশ্চয়তায় ডুবে যেতে পারে।
- তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করার সেরা পদ্ধতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ফোনে বা ইমেলের মাধ্যমে মুখোমুখি মুখোমুখি হতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. হঠাৎ বন্ধুত্ব শেষ করার সঠিক মুহূর্তটি উপলব্ধি করুন।
প্রায়শই, প্রশ্নটি ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব শেষ করার ইচ্ছা প্রকাশ করা ভাল, এমনকি প্রক্রিয়াটি খুব সংক্ষিপ্ত বা অস্পষ্ট হলেও। যাইহোক, কখনও কখনও হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যাওয়া সর্বোত্তম বিকল্প, বিশেষত যদি:
- আপনার বন্ধু একটি খুব খারাপ প্রভাব, বিশেষ করে যখন আসক্তি আসে।
- আপনি তার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বা ম্যানিপুলেটেড বোধ করেন এবং তার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তিত হন যখন আপনি তার সাথে বন্ধুত্ব করতে আপনার অনীহা স্বীকার করেন।
- মুখোমুখি বা যোগাযোগ প্রক্রিয়া মুখোমুখি হলে আপনার নিরাপত্তা এবং শারীরিক সুস্থতা ঝুঁকিতে রয়েছে।
পদক্ষেপ 3. তার সাথে বন্ধুত্ব শেষ করুন, অথবা আপনার বন্ধুকে সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্লক করুন।
সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার জীবনে প্রবেশ করতে পারে এমন সমস্ত অ্যাক্সেস ব্লক করুন। এমনকি তাকে বার্তাও পাঠাবেন না বা তার বার্তাগুলির উত্তর দেবেন না!
- আপনি যদি এখনও সোশ্যাল মিডিয়ায় তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান তবে এমন পোস্ট লুকান যা আপনি মনে করেন না যে তাকে দেখার দরকার আছে। উপরন্তু, আপলোড সম্পর্কে মন্তব্য করবেন না।
- আপনি যদি চান, আপনি তাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় আনফলও করতে পারেন যাতে আপনি আর তার সর্বশেষ আপলোডগুলি দেখতে না পান।
ধাপ 4. বাহ্যিক সাহায্য পান।
আপনি যদি সমস্যাটি তার সাথে যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে আপনার বাবা -মাকে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মনে করেন যে এর দ্বারা আপনার নিরাপত্তা হুমকির সম্মুখীন, এই বিকল্পটি নির্বাচন করুন। যদি তা না হয় তবে আপনি প্রথমে এটি নিজে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন।
- পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের পিতামাতাকে অবহিত করার জন্য আপনার পিতামাতার সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও তাদের ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করুন যে আপনি আর সেই ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করতে চান না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি জামালকে আমার কাছ থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করছি, কিন্তু সে এখনও আমাকে ছেড়ে যাবে না, আপনি জানেন। মা এবং বাবা কি আমাকে তার বাবা -মায়ের সাথে কথা বলতে সাহায্য করতে পারে?
- এছাড়াও, আপনি স্কুলে শিক্ষক বা পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে সাহায্য এবং সহায়তা চাইতে পারেন।
- আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি ডেভিডের সাথে কাজ করার চেষ্টা করছি, কিন্তু তিনি এখনও কাজ করছেন। আমি এই বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে চাই, কিন্তু আমি জানি না কি করব। আপনি কি আমাকে সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন?"
