হিমোগ্লোবিন রক্তে পাওয়া লোহা সমৃদ্ধ জটিল যৌগ। এর প্রধান কাজ হল ফুসফুস থেকে আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশের কোষে অক্সিজেন বহন করা। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল কোষ থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড পরিবহন করে ফুসফুসে নিয়ে যাওয়া। রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক মাত্রা পুরুষদের মধ্যে 13.5 থেকে 18 গ্রাম/ডিএল এবং মহিলাদের মধ্যে 12 থেকে 16 গ্রাম/ডিএল। যদি আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকে, তাহলে আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করে, প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করে এবং যদি আপনি পছন্দ করেন তবে চিকিৎসা ব্যবহার করে এটি বাড়ানোর জন্য কাজ করতে পারেন। শুরু করতে নীচের ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সাথে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি
ধাপ 1. আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান।
হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে আয়রন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনি যদি কম হিমোগ্লোবিনের মাত্রায় ভোগেন, তাহলে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন যেমন:
- হৃদয়
- মাংস
- চিংড়ি
- গরুর মাংস
- জানে
- পালং শাক
- আনারস
- বাদাম যেমন বাদাম (বাদাম)। অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া এড়াতে এই বাদামগুলি নিরাপদ পরিমাণে খাওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভিটামিন সি গ্রহণ বৃদ্ধি করুন।
ভিটামিন সি শরীরে আয়রন শোষণ করতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ করা যেতে পারে নিম্নোক্ত ফল ও শাকসব্জি খেয়ে:
- মিষ্টি কমলা
- আম
- ট্যানজারিন
- স্ট্রবেরি
- বাঁধাকপি
- ব্রকলি
- পেপারিকা
- পালং শাক
ধাপ 3. ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার বেশি খান।
লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে ফলিক এসিড খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
- দানা
- চিনাবাদাম
- শস্য সারাংশ
- স্প্রাউট
- ব্রকলি
-
বাদাম
যদি আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে তবে আপনাকে আরও বেশি ফলিক অ্যাসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ ভিটামিন সি শরীরকে ফলিক অ্যাসিড বের করে দেয়।
ধাপ 4. পুরো শস্য খান।
পুরো শস্যের শস্য, পাস্তা এবং রুটি আয়রনে সমৃদ্ধ। যেমন আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি, হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে লোহা একটি প্রধান উপাদান (প্রোটিন গঠনের জন্য রক্তের প্রয়োজন)। এই খাবারগুলি খেলে আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়তে পারে, যা আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে।
সাদা রুটি, সাদা সিরিয়াল পোরিজ এবং সাদা পাস্তা এড়িয়ে চলুন। প্রক্রিয়াজাতকরণ এই খাবারের মধ্যে থাকা পুষ্টিগুলিকে সরিয়ে দিয়েছে, যা তাদের রঙ হারায়। এই খাবারগুলি কম পুষ্টির সুবিধা দেয় এবং প্রায়শই কার্বোহাইড্রেট বা চিনি দিয়ে ভরা হয়।
ধাপ 5. আয়রন ব্লক করে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
আয়রন ব্লকার এড়িয়ে চলুন - এগুলি এমন খাবার যা শরীরের আয়রন শোষণের ক্ষমতা বন্ধ করতে পারে। আয়রন-ব্লকিং খাবার এবং পদার্থের উদাহরণ হল:
- পার্সলে
- কফি
- দুধ
- চা
- কোলাযুক্ত পানীয়
- ওভার দ্য কাউন্টার অ্যান্টাসিড ওষুধ
- ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
ধাপ 6. গ্লুটেন কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
গ্লুটেন হল প্রোটিনের একটি ফর্ম যা আপনি গম থেকে পেতে পারেন। গ্লুটেন-সংবেদনশীল এন্টারোপ্যাথির কিছু লোকের জন্য, গ্লুটেনযুক্ত খাবার গ্রহণ ক্ষুদ্রান্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে, যা ক্যালসিয়াম, চর্বি, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন সহ পুষ্টির শোষণকে হ্রাস করতে পারে।
আজকাল, একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েটে থাকা কঠিন নয়। অনেক রেস্তোরাঁ এমন লোকেদের পূরণ করে যাদের গ্লুটেন-মুক্ত খাবার খাওয়া দরকার এবং মুদি দোকানে বিক্রি হওয়া অনেক পণ্য প্যাকেজিংয়ে গ্লুটেন লেবেলযুক্ত।
3 এর 2 অংশ: প্রাকৃতিক withষধের সাথে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ান
ধাপ 1. হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য উইথানিয়া (ভারতীয় ভেষজ) পরিপূরক ব্যবহার করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এই bষধি ব্যবহার আসলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। এই ভেষজ আয়ুর্বেদিক medicineষধ (ভারত থেকে বিকল্প)ষধ) লোহার অভাবের কারণে রক্তাল্পতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
উইথানিয়া গ্রহণকারী ব্যক্তিদের উপর পরিচালিত গবেষণায়, লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রাও বৃদ্ধি পায়। এই পরিপূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য কোন ডোজ সঠিক।
ধাপ 2. আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের জন্য খিঁচুনি পাতা খান।
নেটেল পাতা একটি bষধি যা আপনি খাদ্য উৎস হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন যা আয়রনে সমৃদ্ধ এবং সাধারণত বাতের (আর্থ্রাইটিস) চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। হিমোগ্লোবিন উৎপাদন ও শোষণে আয়রন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যত বেশি আয়রন খাবেন, তত বেশি হিমোগ্লোবিন তৈরি করবেন।
খিটখিটে পাতা ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্ট স্টোর এবং অনলাইনে পাওয়া যাবে। এই ভেষজ তেল, ক্যাপসুল, এমনকি চা আকারে পাওয়া যায়।
ধাপ d. ডং কুই সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার চেষ্টা করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ডং কুই খাওয়া হিমোগ্লোবিনের মাত্রা প্রায় স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে আনতে পারে। এই উদ্ভিদ সাধারণত প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমএস), মাসিকের লক্ষণ, alতুস্রাব বাধা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং রক্তাল্পতার চিকিৎসার জন্য traditionalতিহ্যবাহী asষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। ডং কুইয়ের কোবাল্ট উপাদান আপনার রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য পরিচিত।
ডং কুই সাধারণত ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। যাইহোক, এই bষধি একটি তেল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনি আপনার পানীয়তে মিশিয়ে দিতে পারেন। দং কোয়াই সাপ্লিমেন্ট স্টোর, কিছু ফার্মেসি এবং অনলাইনে পাওয়া যায়।
ধাপ 4. chitosan চেষ্টা বিবেচনা করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে কিডনি বিকল রোগীদের 45 মিলিগ্রাম চাইটোসান দেওয়া হয়েছিল তারা তুলনামূলকভাবে কম কোলেস্টেরল এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়েছে। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি এবং সেগুলি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
Chitosan অনলাইন এবং বিশেষ ভিটামিন সম্পূরক দোকানে পাওয়া যায়। তথ্যের জন্য, এটি কীভাবে পড়তে হবে (ইংরেজিতে) হুক-ওহ-সেন।
3 এর 3 ম অংশ: হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
ধাপ 1. আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য পরিপূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
কিছু রোগীকে তাদের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য ডাক্তার বা অতিরিক্ত কাউন্টার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ বা সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রস্তাবিত সম্পূরকগুলির মধ্যে রয়েছে:
- প্রতিদিন 20-25 মিলিগ্রাম আয়রন। আয়রন হেমাটিনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে (নতুন লাল রক্তকণিকা তৈরিতে প্রয়োজনীয় এসিড)।
- প্রতিদিন 400 মাইক্রোগ্রাম ফলিক এসিড। হিমোগ্লোবিন বহনকারী লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন।
- প্রতিদিন 50-100 এমসিজি ভিটামিন বি 6। ভিটামিন বি 6 লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বৃদ্ধিতেও কাজ করে।
- প্রতিদিন 500-1000 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 12। লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা বাড়াতে ভিটামিন বি 12 প্রয়োজন।
- প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতেও ভিটামিন সি প্রয়োজন।
ধাপ 2. এরিথ্রোপয়েটিন ইনজেকশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এরিথ্রোপয়েটিন হাড়ের মজ্জা দ্বারা লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য কিডনি দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন। যখন কিডনির কোষগুলি বুঝতে পারে যে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা খুব কম, তখন কিডনি অস্থিমজ্জা উদ্দীপিত করে আরও লোহিত রক্তকণিকা উৎপন্ন করতে এরিথ্রোপয়েটিন তৈরি করে এবং নিসরণ করে। লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি রক্তের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি করতে পারে।
- সাধারণত, এরিথ্রোপয়েটিনের প্রধান কাজ হল লোহিত রক্ত কণিকার উৎপাদনকে উৎসাহিত করা এবং হিমোগ্লোবিন (লাল রক্ত কণিকার একটি উপাদান যা অক্সিজেন পরিবহনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে) এর সংশ্লেষণ শুরু করা।
- এরিথ্রোপয়েটিন ইনজেকশনের মাধ্যমে দেওয়া হয়, হয় শিরা দিয়ে অথবা ত্বকের নিচে/চামড়ার নিচে (পা ও উরুর বাহ্যিক এবং চর্বিযুক্ত অংশ)।
ধাপ your. যদি আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা খুব কম থাকে তবে রক্ত সঞ্চালনের কথা বিবেচনা করুন।
কখনও কখনও হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের দ্বারা রক্ত সঞ্চালনের সুপারিশ করা হয়।
- রক্ত দেওয়ার আগে, রক্তের গুণমান এবং সামঞ্জস্য নিশ্চিত করার জন্য নিরাপত্তা সতর্কতা গ্রহণ করা হবে। দূষণের লক্ষণগুলির জন্য রক্ত পরীক্ষা করা হবে যা রোগীর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। দান করা রক্তে এইচআইভি/এইডস এবং হেপাটাইটিসের সংক্রামক উপাদান থাকতে পারে, সেজন্য সঠিক স্ক্রিনিং এত গুরুত্বপূর্ণ।
- পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার পর রক্ত দেওয়া হয়েছিল। রক্ত একটি কেন্দ্রীয় ভেনাস ক্যাথেটারের মাধ্যমে বা বাহুতে কয়েক ঘন্টা ধরে দেওয়া হয়।
- তারপর রোগীর সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা হয় এমন লক্ষণগুলির জন্য যা রক্ত সঞ্চালনের কারণে কাম্য নয় যেমন শ্বাস কষ্ট, চুলকানি বা ফুসকুড়ি এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি।
