ব্রণ একটি ত্বকের সমস্যা যা বেশিরভাগ মানুষই অনুভব করে। তার সাধারণ ফর্ম ছাড়াও, ব্রণ খোলা কমেডোন এবং বন্ধ কমেডোন আকারে হতে পারে। ব্ল্যাকহেডস দেখা দেয় যখন ত্বকের লোমকূপগুলি বা ছিদ্রগুলি ধুলো হয়ে যায় এবং সেবাম তৈরির কারণে (শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত তেল)। ব্ল্যাকহেডস ধুলো এবং ময়লার কারণে কালো হয় যা ছিদ্র খুলে দেয়/বায়ুর সংস্পর্শে আসে এবং অক্সিডাইজড হয় (যখন অক্সিজেনের সংস্পর্শে আসে)। তবে ব্ল্যাকহেডস ময়লা নয়। যাদের সংবেদনশীল ত্বক আছে তারা ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি নির্দিষ্ট কৌশল সম্পাদন করে তাদের উপস্থিত হতে বাধা দিতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ব্রণ পরিষ্কার করা
ধাপ 1. স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করে দেখুন।
যদিও এই ধরণের অ্যাসিড সংবেদনশীল ত্বকে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, স্যালিসিলিক অ্যাসিড খোলা এবং বন্ধ ব্ল্যাকহেডগুলির জন্য সেরা ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্লিনজার। স্যালিসিলিক অ্যাসিড ফোলাভাব কমিয়ে এবং জমে থাকা ছিদ্রগুলি খোলার মাধ্যমে ব্ল্যাকহেডগুলির চিকিত্সা করে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড আছে এমন মুখ পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। আপনি এটি একটি ক্রিম, জেল বা মলম হিসাবেও প্রয়োগ করতে পারেন।
- যেহেতু আপনার ত্বক সংবেদনশীল, তাই প্রথমে মুখের একটি ছোট জায়গায় পরীক্ষা করুন। যদি আপনার মুখ ব্রণ-প্রবণ বা চুলকায়, তাহলে থামুন এবং অন্য পণ্য ব্যবহার করুন।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড ত্বককে শুষ্ক বা জ্বালাতন করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি প্রথমে এটি ব্যবহার শুরু করেন। একটি ছোট পরিমাণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, এবং চামড়া সামঞ্জস্য হিসাবে পরিমাণ বৃদ্ধি।
- দিনে একবার বা দুবার ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ব্রণ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড যুক্ত একটি ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। প্রথমে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং ফেসিয়াল ক্লিনজারে ঘষুন। আপনি একটি ওয়াশক্লথ ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু আলতো করে ঘষুন। জল দিয়ে ফেনা ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
পদক্ষেপ 2. বেকিং সোডা চেষ্টা করুন।
যদি আপনার ত্বক স্যালিসিলিক অ্যাসিডের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়, তাহলে এর পরিবর্তে বেকিং সোডা ব্যবহার করে দেখুন। বেকিং সোডা ব্যবহারের প্রধান কারণ হল এর এক্সফোলিয়েন্ট হিসেবে এর উপকারিতা, যা ময়লা এবং ছিদ্র জমে থাকা মৃত ত্বক পরিষ্কার করা। যাইহোক, এই চিকিত্সা ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে যদি খুব বেশি ব্যবহার করা হয়। সুতরাং, প্রতিদিন বেকিং সোডা ব্যবহার করবেন না।
- পানির সাথে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন যতক্ষণ না এটি পেস্টের মতো টেক্সচার থাকে। পেস্টটি ত্বকে ঘষুন।
- ঘষা মিশ্রণটি ত্বকে ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 3. মধু এবং দারুচিনি দিয়ে তৈরি মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা কিছু লোক ব্যবহার করে তা হল মধু এবং দারুচিনির মিশ্রণ। মধু এবং দারুচিনির প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে যা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে পারে। কাঁচা মধু দারুচিনি গুঁড়ো বা দারুচিনি তেলের সাথে সমান অনুপাতে মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি আপনার মুখে ঘষুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষার পর, তুলোর পাতলা ফালা বা মোটা টিস্যু দিয়ে coverেকে দিন। এটি 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে স্ট্রিপটি টানুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- মধু ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে সাহায্য করবে এবং তরল আঠালো হিসেবে কাজ করবে যা ব্ল্যাকহেডস দূর করে।
- দারুচিনি আপনার মুখকে স্বাস্থ্যকর আভা দিতে পারে কারণ এটি মুখে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়।
ধাপ 4. বাষ্প পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।
এই পদ্ধতিটি সাধারণত ব্ল্যাকহেডস কম দৃশ্যমান করতে ব্যবহৃত হয়। প্রথমে একটি পাত্রে ফুটন্ত পানি ালুন। আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রাখুন এবং বাটি বাষ্পকে আপনার মুখে 10 মিনিটের জন্য মনোনিবেশ করতে দিন। বাষ্প ব্ল্যাকহেডসের ময়লা কমাবে। এর পরে, হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
বাষ্প পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্য যোগ করার জন্য আপনি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন। ল্যাভেন্ডার, থাইম, পেপারমিন্ট এবং ক্যালেন্ডুলায় রয়েছে এন্টিসেপটিক উপাদান।
পদক্ষেপ 5. একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
এমনকি যদি এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখা থেকে বিরত রাখে, তবে ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে। মূল হল একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা যাতে তেল নেই, কারণ এই ধরনের ময়েশ্চারাইজার ছিদ্র আটকে দিতে পারে।
"নন-কমেডোজেনিক," "অয়েল-ফ্রি" বা "অ-অ্যাকেনজেনিক" লেবেলযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি সন্ধান করুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পেতে একটি রুটিন করা
ধাপ 1. একটি মৃদু মুখের ক্লিনজার বেছে নিন।
যখন মুখে ব্রণ হয় না, তখন ব্রণ ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না। প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করতে, একটি হালকা সাবান ব্যবহার করুন যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। এই ধরনের সাবানের কিছু উদাহরণ হল ডোভ, বেসিকস এবং নিউট্রোজেনা।
- অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যদি আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করেন। অ্যালকোহল ত্বককে শুষ্ক, লাল এবং স্ফীত করে তুলবে।
- যদি আপনার ত্বক ব্রেকআউট হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে এবং ব্রণ পরিষ্কারকারীদের প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায় না, তাহলে ব্রেকআউট প্রতিরোধে প্রতিদিন পণ্যটি ব্যবহার করা চালিয়ে যান।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
সকালে এবং রাতে দুইবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, একটি মৃদু মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করুন। যাইহোক, দিনে দুবারের বেশি আপনার মুখ ধোবেন না কারণ এটি ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- যদি আপনি প্রচুর ঘামেন বা ব্যায়াম করেন, পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করার দরকার নেই কারণ এর সুবিধাগুলিও খুব স্পষ্ট নয়।
- মৃত চামড়া অপসারণ করবেন না বা "স্ক্রাবিং পুঁতি" এবং অন্যান্য দিয়ে মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না। এই জিনিসগুলি আসলে জ্বালা আরও খারাপ করবে এবং ত্বকের বিবর্ণতা বা দাগ সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. মেকআপ সরান।
আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ শেষ করার পরে আপনার মেক-আপ অপসারণ না করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। যাইহোক, ঘুমানোর আগে সমস্ত মেকআপ অপসারণ নিশ্চিত করুন। মেকআপ ছিদ্র আটকে ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 4. "অ-কমেডোজেনিক" লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
এই শব্দটি নির্দিষ্ট ত্বকের যত্ন এবং মেকআপ পণ্যগুলিতে পাওয়া যাবে। অ-কমেডোজেনিক পণ্যগুলি ছিদ্র আটকে না দেখানো হয়েছে। এর মানে হল যে আপনার যতগুলো ব্ল্যাকহেড থাকবে না (আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনের কারণে)। নন-কমেডোজেনিক পণ্য উৎপাদিত পণ্যের উদাহরণ হল ব্র্যান্ড সিম্পল এবং সিটাফিল (যেমন ময়শ্চারাইজিং লোশন)।
ধাপ ৫। চুলের তেল মুখ থেকে দূরে রাখুন।
যদি আপনার তৈলাক্ত চুল থাকে তবে এটিকে আবার বেঁধে দিন। যেমন আপনার হাত বা আঙ্গুল থেকে তেলের মতো, আপনার চুল থেকে তেল আপনার মুখেও আঘাত করতে পারে।
- এছাড়াও, আপনার চুল নিয়মিত ধুয়ে নিন, বিশেষ করে যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হয়।
- আপনার চুলে তেল আপনার মুখে লেগে থাকতে পারে এবং আরও ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার চাপের মাত্রা হ্রাস করুন।
স্ট্রেস ব্রণের কারণ হতে পারে কারণ এটি সাময়িকভাবে টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং টেস্টোস্টেরন ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি পালাক্রমে প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে শিথিল করার চেষ্টা করতে পারেন। তোমার চোখ বন্ধ কর. পর্যায়ক্রমে প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে টেনসিং এবং শিথিল করার সময় আপনার শরীরকে সরান। এই কৌশলটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে।
- আপনি আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করতে পারেন। কিছুক্ষণের জন্য চোখ বন্ধ করুন। 1 থেকে 4 গণনা করার সময় আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত এটি করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: কী এড়ানো উচিত তা জানা
পদক্ষেপ 1. মুখের ত্বক ঘষবেন না বা এক্সফলিয়েট করবেন না।
যদিও কিছু পণ্য "মৃত চামড়া অপসারণ" বা অন্যান্য সুবিধা দাবি করে। আপনার মুখের ত্বকে ঘষা বা এক্সফোলিয়েট করা আসলে ব্ল্যাকহেডগুলিকে আরও খারাপ করবে কারণ এগুলি জ্বালা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। ঘর্ষণকারী স্ক্রাবার বা কাপড় ব্যবহার করবেন না, আপনার মুখ কঠোরভাবে ঘষবেন না এবং এক্সফোলিয়েটিং ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 2. ব্ল্যাকহেডস টিপবেন না।
ব্ল্যাকহেডস টিপে তাদের অপসারণ করবেন না। যদি ব্ল্যাকহেডগুলি আপনার আঙ্গুল বা অন্যান্য গৃহস্থালী সরঞ্জাম দিয়ে চেপে বা চাপানো হয়, তাহলে ময়লা ত্বকের গভীরে যেতে পারে। এটি চারপাশে সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে এবং এমনকি দাগের দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
যদি ব্ল্যাকহেডস আপনাকে খুব বিরক্ত করে, তাহলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা পেশাদার সরঞ্জাম ব্যবহার করে নিরাপদে ব্ল্যাকহেডস অপসারণ করতে পারেন।
ধাপ 3. ব্ল্যাকহেড অপসারণের স্ট্রিপগুলি পুনর্বিবেচনা করুন।
যদিও সেগুলি সহায়ক বলে মনে হতে পারে, তবে আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে ব্ল্যাকহেড অপসারণের স্ট্রিপগুলি আসলে ব্ল্যাকহেডের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলবে। উপরন্তু, স্ট্রিপটি কেবল ব্ল্যাকহেডের পৃষ্ঠের স্তরটি উত্তোলন করবে এবং নীচের সমস্ত ময়লা অপসারণ করবে না। ব্ল্যাকহেড অপসারণের স্ট্রিপগুলি মাঝে মাঝে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে ত্বকে জ্বালা হলে ব্যবহার বন্ধ করুন।
ধাপ 4. নিশ্চিত করুন যে আপনি যে বালিশটি ব্যবহার করছেন তা চর্বিযুক্ত নয়।
বালিশে তেল জমা হতে পারে যাতে এটি মুখে আঘাত করে এবং ছিদ্র বন্ধ করে দেয়। প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার শূন্য আবরণ ধোয়া চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. টাইট টুপি পরবেন না।
টাইট টুপি ত্বকে তেল ধরে রাখতে পারে। তেল এবং মৃত চামড়া ছিদ্র আটকে দিতে পারে। সুতরাং, খুব টাইট একটি টুপি ব্ল্যাকহেডস হতে পারে।
ধাপ 6. প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
যদিও বিশেষজ্ঞরা ব্রণ সৃষ্টিকারী খাবারের সাথে শতভাগ একমত নন, অধিকাংশই সম্মত হন যে চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের বেশি খাবার সমস্যাতে অবদান রাখে। ব্রণের সমস্যা কমাতে এই খাবারের ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করুন।
যদিও শরীরের প্রচুর ক্যালসিয়াম পাওয়া উচিত, দুধের ব্যবহার হ্রাস করা ব্রণের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে যা অদৃশ্য হওয়া কঠিন।
ধাপ 7. আপনার মুখ স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন।
স্পর্শ করা মুখ তেল এবং ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসতে পারে। উপরন্তু, বিদ্যমান ময়লাও মুখে আঘাত করতে পারে। তেল, ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে।
আপনার ফোন প্রায়ই পরিষ্কার করুন। মুখে তেল ও ময়লা ফোনের পর্দায় লেগে থাকতে পারে। তেল এবং ময়লা আবার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে পারে এবং ব্ল্যাকহেডস হতে পারে।
ধাপ treatment। চিকিৎসায় কাজ না হলে বা আপনার ব্রণের সমস্যা গুরুতর হলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
ব্ল্যাকহেডসের একমাত্র সমাধান চিকিৎসা নয়। আপনি যদি দুই সপ্তাহ ধরে ব্ল্যাকহেড অপসারণে থাকেন এবং কোন পরিবর্তন লক্ষ্য করেননি, আপনার ডাক্তারকে কল করুন বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল চাইতে পারেন।
