আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি যে দিনগুলি দিয়ে যাচ্ছিলেন সেগুলি তাদের পুনরাবৃত্তি করতে থাকে বলে মনে হয়, যদিও বাস্তবে সময়টি এখনও ভবিষ্যতের দিকে ঘুরছে? যদি আপনি একই রুটিনে আটকে থাকেন, তাহলে আপনি লুপ থেকে বেরিয়ে আসতে শিখতে পারেন। চলুন শিখে নেওয়া যাক কিভাবে ব্যস্ত সময়সূচী থেকে সময় বের করতে হয়, এবং জীবনে একটু স্বতaneস্ফূর্ততার সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: সময় নেওয়া
ধাপ 1. আপনার জীবনের প্রতি মিনিটে পরিকল্পনা করা বন্ধ করুন।
স্বতaneস্ফূর্ততা সর্বোত্তমভাবে অর্জন করা হয় যখন আপনার কোন পরিকল্পিত লক্ষ্য না থাকে বা আপনি যে অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তার শেষ নেই। আপনি যদি আরও স্বতaneস্ফূর্ত হতে চান, তাহলে খুব বেশি পরিকল্পনা কমিয়ে আপনার জন্য জিনিসগুলি সহজ করুন। এই পৃথিবীতে আপনার কীভাবে জীবনযাপন করা উচিত তা নিয়ন্ত্রণ করার কোনও নিয়ম নেই।
বন্ধুদের সাথে মজা করতে সৈকতে যেতে চান? মিনিট পর্যন্ত বিস্তারিতভাবে পরিকল্পনা করার দরকার নেই। পরে কি খাবে? কে চালাবে? তুমি কি পরিধান করবা? সবকিছু যেমন হয় তেমন চিন্তিত। একটি অভিজ্ঞতার প্রতিটি বিস্তারিত পরিকল্পনা করার বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার জীবন থেকে অপ্রয়োজনীয় দায়িত্বগুলি সরান।
আরও স্বতaneস্ফূর্ত হওয়ার জন্য, আপনার হাতে প্রচুর সময় থাকতে হবে যাতে অপরিকল্পিত এবং আবেগপ্রবণ কিছু করতে সক্ষম হয়। আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিন দেখে এবং আপনার প্রয়োজন নেই এমন কিছু বাদ দিয়ে শুরু করতে পারেন। আপনার জীবনে মানুষ, দায়িত্ব এবং ক্রিয়াকলাপ যা গুরুত্বপূর্ণ নয়? তাদের সব মুছে দিন।
- আপনি সাধারণত যে সমস্ত কাজ করেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি সেগুলি আপনার রুটিন থেকে বের করতে না পারেন। সবকিছু লিখে রাখা আপনাকে আপনার সময়সূচী মনে রাখতে এবং কল্পনা করতে সাহায্য করতে পারে, যদি আপনার সময়সূচী খুব ব্যস্ত থাকে।
- স্পষ্টতই, যদি আপনার কোনও শখ, ক্রিয়াকলাপ বা ক্লাব থাকে যা আপনি সত্যিই উপভোগ করেন তবে ছেড়ে দেওয়া একটি খারাপ ধারণা। কী নিক্ষেপ করবেন তা নির্ধারণ করতে সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. আপনি কি পছন্দ করেন এবং আপনি আসলে কি তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
আপনার আদর্শ দিনটি কল্পনা করুন, এমন একটি দিন যা সম্পূর্ণ মুক্ত এবং আপনি যা করতে চান তা করতে পারেন। সেসব কার্যক্রম কি? সৈকতে গিয়ে সাঁতার কাটবেন? বন্ধুদের সাথে বাস্কেটবল খেলবেন? একটি ভাল বই এবং আঙ্গিনায় একটি ঠান্ডা পানীয় সঙ্গে আরাম? মঞ্চে গিটার বাজানো? আপনার আদর্শ জীবন কল্পনা করুন।
কি এই পৃথিবীতে আপনি সুখী করে তোলে? আপনার জীবনে এমন কিছু মুহূর্ত আছে যা আপনার মনে আছে, যে স্মৃতিগুলোকে ধরে রাখবেন যখন আপনি খুব খুশি ছিলেন, অথবা খুব স্বস্তিতে ছিলেন? স্মৃতি আপনার মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং এটিকে জীবনে অগ্রাধিকার দিন।
ধাপ 4. আপনার পথে কি দাঁড়িয়ে আছে তা খুঁজে বের করুন।
আপনি যে স্বতaneস্ফূর্ততা নিয়ে বেঁচে থাকতে চান তা থেকে আপনাকে কী বাধা দিচ্ছে? আপনি কি আপনার বর্তমান রুটিন থেকে বেরিয়ে আসতে ভয় পাচ্ছেন? আপনার চাকরির জন্য কি আপনার কম্পিউটারে বা অফিসে ক্রমাগত বসতে হবে, এবং আপনাকে যে অবসর সময় দিতে হবে তা নয়? আপনি কি এমন সম্পর্কের মধ্যে আটকে গেছেন যার কোন উপায় নেই?
একবার আপনি যখন আপনি জানতে চান যে আপনি যেভাবে জীবনযাপন করতে যাচ্ছেন তা থেকে আপনাকে পিছনে ফেলে রেখেছে, একটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এমন কিছু সরান যা আপনাকে আপনার জীবন থেকে স্বতaneস্ফূর্ত হতে বাধা দিচ্ছে।
ধাপ 5. ফ্রি সময় এবং কাজের সময় আলাদা করুন।
আপনি যদি আপনার সময়কে কার্যকরীভাবে পরিচালনা করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই নির্দিষ্টভাবে কাজের জন্য বরাদ্দকৃত সময়ের মধ্যে কাজটি সম্পন্ন করতে হবে। আপনার রুটিন পুনর্গঠন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার সপ্তাহে অন্তত একটি দিন থাকে যা অনেক অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা প্রতিশ্রুতি মুক্ত। এটি দুর্দান্ত কারণ আপনি সকালে উঠতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি সেই দিনটি কী করতে চান।
বেশিরভাগ মানুষেরই এমন কিছু সময়সূচী থাকা উচিত যা তাদের দৈনন্দিন জীবন পরিচালনা করে। এমনকি যদি আপনি স্বতaneস্ফূর্ত হতে চান তবে জেগে ওঠার পরে আপনি কী করতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে কিছু ধারণা থাকা গুরুত্বপূর্ণ, অথবা আপনি সিদ্ধান্তহীন সময় কাটাবেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিন।
আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ কার? আমরাও প্রায়ই আমাদের বন্ধুদের সিদ্ধান্ত নিতে এবং সিদ্ধান্ত নিতে দিই। যদি আপনি সর্বদা আপনার বন্ধুদের উপর এমন পরিকল্পনা করার জন্য ছেড়ে দেন যা আপনাকে জড়িত করে, এটি হতে পারে কারণ আপনি "বন্ধুত্বপূর্ণ", কিন্তু এটি হতে পারে কারণ আপনি অন্যদের আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দিচ্ছেন। আপনার নিজের মতামত তৈরি করুন এবং আপনার সাথে থাকুন।
- একটি পরীক্ষা করে দেখুন। পরের বার, যখন আপনি দলের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন দৃ firm় মতামত প্রকাশ করুন, বরং নিজেকে "প্রবাহের সাথে চলতে দিন"। এমনকি যদি আপনি রাতের খাবারের জন্য বন্ধুদের সাথে কোথায় মিলিত হবেন সে সম্পর্কে আপনি সত্যিই চিন্তা না করেন, তবে একটি জায়গা বাছাই করার চেষ্টা করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন। হয়তো আপনি এতে খুশি বোধ করবেন।
- একই সময়ে, দূরে চলে যাওয়া স্বতaneস্ফূর্ত হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ছোট সিদ্ধান্তে খুব বেশি ঝুলে না যাওয়ার চেষ্টা করুন।
2 এর অংশ 2: ইমপালসে অভিনয় করার জন্য নিজেকে খোলা
ধাপ 1. নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন।
স্বাভাবিক পুরানো বন্ধুদের ক্লান্ত? যদি আপনার কোন পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়, বিভিন্ন ধরণের মানুষের সাথে আড্ডা দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রচুর লোকের সাথে দেখা করুন। শুধু একটি সামাজিক গোষ্ঠীর সাথে আড্ডা দেবেন না, বরং একটি বিস্তৃত সামাজিক নেটওয়ার্ক গড়ে তুলতে বিভিন্ন গোষ্ঠীর মধ্যে চলে যান।
- আপনি যদি স্কুলে যান তবে কেবল আপনার ক্লাসের লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করবেন না। প্রতিদিন দুপুরের খাবারে নতুন মানুষের পাশে বসার চেষ্টা করুন। স্কুলের ক্রীড়াবিদ, স্মার্ট মানুষ এবং শিল্পকর্মীদের সাথে বন্ধুত্ব করুন। অনেক মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করুন।
- আপনি যখনই বাইরে যাবেন, এটিকে নতুন লোকের সাথে দেখা করার এবং তাদের সাথে বন্ধুত্ব করার সুযোগ হিসাবে ভাবুন যাদের আপনার জীবন পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে। লাইনে অপেক্ষা করার সময়, শুধু দাঁড়িয়ে থাকবেন না বরং আপনার সামনে বা পিছনে থাকা ব্যক্তির সাথে কথা বলুন এবং তাদের জীবন কেমন তা খুঁজে বের করুন। তাদের কাছে পৌঁছান।
ধাপ 2. এমন কিছু চেষ্টা করুন যা আপনি মনে করেন যে আপনি পছন্দ করবেন না।
রহস্যময় জিনিসগুলি ভীতিজনক হতে পারে। আপনি যদি কখনো কোন নির্দিষ্ট খাবারের চেষ্টা না করেন, অথবা আপনি কোন নির্দিষ্ট স্থানে কখনো যাননি, তাহলে প্রথমবার এটি করা ভীতিকর হতে পারে। তবে একবার আপনি আরও অন্বেষণ শুরু করলে, আপনি সম্ভবত অনেক নতুন ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও তৃষ্ণার্ত হবেন।
- সপ্তাহে একবার একটি নতুন খাবার চেষ্টা করুন। এমন একটি কুকবুক থেকে কিছু রান্না করুন যার উপাদানগুলি আপনি কখনোই পুরোপুরি শোনেননি, অথবা এমন একটি রেস্তোরাঁয় যান যা আপনি আগে কখনও চেষ্টা করেননি। এটা চেষ্টা করুন.
- একটি ক্রিয়াকলাপ, শখ, বই বা চলচ্চিত্র চেষ্টা করুন যা আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি পছন্দ করবেন। মজার জন্য অদ্ভুত বা জটিল কিছু অন্বেষণ করুন। হয়তো আপনার ভালো লাগবে।
পদক্ষেপ 3. আরো "হ্যাঁ" বলুন।
আপনি কি সুশি ব্যবহার করতে চান? আপনি একটি বেসবল খেলা যেতে চান? আপনি কি সাঁতার শিখতে চান? কেন না! নিশ্চিত! অবশ্যই! যদি আমাদের সুযোগ দেওয়া হয়, আমরাও প্রায়ই "না" বলার অজুহাত খুঁজে পাই। যদি কোন সুযোগ ভাল এবং মজাদার মনে হয়, তাহলে এটি করার একটি উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে এটি আপনার ব্যস্ত সময়সূচী বা পরিকল্পনার মধ্যে করা যেতে পারে।
আপনি সবসময় এমন কিছু করতে সম্মত হবেন না যা আপনি করতে চান না বা পছন্দ করেন না, তবে কিছু চেষ্টা করার জন্য যথেষ্ট খোলা মনের হওয়া ভাল ধারণা।
ধাপ 4. সেল ফোন থেকে দূরে থাকুন।
আরো স্বতaneস্ফূর্ত অভিজ্ঞতার জন্য নিজেকে খুলতে চান? আপনার মোবাইল ফোন থেকে চোখ সরান এবং চারপাশে দেখুন। অনেক সময় আমরা হাঁটার জন্য বাইরে গেলে ই-মেইল পড়ার এবং উত্তর দেওয়ার রুটিনে আটকে থাকি, অথবা আমরা যখন অফিসে যাই বা বাড়ি থেকে আসি তখন কিছু পডকাস্ট শোনার দিকে মনোনিবেশ করি। বর্তমান সময়ে আপনার মনোযোগ নির্দেশ করুন এবং আপনি যা করছেন তা করুন। একবারে একাধিক কাজ করা বন্ধ করুন এবং সেল ফোন থেকে দূরে থাকুন।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার মোবাইল ফোনের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল, সেটিংটি সাইলেন্ট মোডে পরিবর্তন করুন। আপনি ভয়েসমেইলের উপর নির্ভর করতে পারেন, এবং জরুরী পরিস্থিতিতে লোকেরা আপনাকে বার্তা দিতে পারে।
- সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিজ্ঞপ্তিগুলি ছাড়া সমস্ত বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন। যদি কেউ আপনাকে ফেসবুকে মেসেজ পাঠায় তাহলে কি আপনার ফোনে রিং করার দরকার আছে? অথবা যদি কেউ আপনাকে রিটুইট করে?
পদক্ষেপ 5. প্রতিদিন আপনার রুট পরিবর্তন করুন।
আপনার জীবনে কি অটোপাইলট সেটিং আছে? যদি তাই হয়, আপনি এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আপনি কাজ করার জন্য অথবা আপনি আজ যেখানে যাচ্ছেন সেখানে অন্য রাস্তা দিয়ে হাঁটার বা গাড়ি চালানোর সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। যদিও অন্য রুটটি অন্যান্য রুটের চেয়ে পাঁচ মিনিট বেশি সময় নেবে, তাতে কি পার্থক্য আসে? যথাসম্ভব নতুন রুট বা ভ্রমণের উপায় উপভোগ করুন।
আপনি কি সাধারণত গাড়ি চালান? পাবলিক ট্রান্সপোর্ট নেওয়ার চেষ্টা করুন, অথবা সাইকেল চালান। আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর বিভিন্ন উপায় অন্বেষণ করুন।
ধাপ 6. প্রতিদিন একটি নতুন কাজ করুন।
আপনি কোন চাটি চয়ন করবেন তা আপনি সরাসরি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি একটি নতুন সিনেমা দেখতে যেতে পারেন বা এমনকি সপ্তাহের দিনে সিনেমা দেখতে যেতে পারেন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব বেশি দেরি করবেন না।
এমন কিছু পুনরায় করুন যা আপনি পছন্দ করতেন কিন্তু একটি নতুন শখ গড়ে তোলার জন্য থেমে গিয়েছিলেন। আপনি কি কমিক বই পড়তে পছন্দ করেন? চালিয়ে যান।
পদক্ষেপ 7. একটি বুদ্ধিমান স্বতaneস্ফূর্ত সিদ্ধান্ত নিন।
স্বতaneস্ফূর্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি বেপরোয়া বা বিপজ্জনক কাজ করতে পারেন। স্বতaneস্ফূর্ত হওয়াও অ্যালকোহল, ওষুধ বা সিগারেট খাওয়ার অজুহাত নয়। আপনি যদি আপনার স্বতaneস্ফূর্ত জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে চান তবে স্মার্ট, শিক্ষিত সিদ্ধান্ত নিন।
সতর্কবাণী
- কিছু লোক আপনার জন্য জিনিসগুলি কঠিন করার চেষ্টা করতে পারে।
- প্রকাশ্যে খুব বেশিবার এইভাবে আচরণ করবেন না - আপনাকে গ্রেফতার করা হতে পারে।
- আপনি কিছু বন্ধু হারাতে পারেন।
- আপনি যদি পাগল হয়ে যান বা ধরা পড়েন, যদি আপনি সাবধান না হন তবে এটি আমার দোষ নয়!
