লম্বা চুলকে আরো সুন্দর দেখায় যদি এটি সবসময় স্বাস্থ্যকর এবং হাইড্রেটেড রাখার জন্য যত্ন নেওয়া হয় যাতে এটি শুকিয়ে না যায় বা ভেঙ্গে না যায়। লম্বা চুলের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল সপ্তাহে ২- 2-3 বার শ্যাম্পু এবং প্রতিদিন কন্ডিশনার দিয়ে চুল ধোয়া। উপরন্তু, একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম প্রয়োগ করে সপ্তাহে একবার একটি চুলের চিকিত্সা করুন এবং তারপর স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য আলতো করে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। সর্বাধিক ফলাফল পেতে, পুষ্টিকর খাবার খান, ঘুমানোর সময় সিল্ক বা সাটিন বালিশ কেস ব্যবহার করুন, হট স্টাইলিং টুলস ব্যবহার করবেন না, চুলের রং এবং রাসায়নিকযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না। ধৈর্য এবং অধ্যবসায়ের সাথে, লম্বা ঘন এবং সুন্দর চুল আপনার হবে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: চুল ধোয়া
ধাপ 1. সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করে সপ্তাহে ২- 2-3 বার চুল ধুয়ে নিন।
প্রতিদিন শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোবেন না কারণ শ্যাম্পু তার প্রাকৃতিক তেলের চুল ছিঁড়ে ফেলে। পরিবর্তে, আপনার চুলের প্রাকৃতিক তেলগুলি আপনার চুলকে ময়শ্চারাইজ এবং মেরামত করার জন্য প্রতি 2-3 দিনে শ্যাম্পু করুন। আপনার হাতের তালুতে পর্যাপ্ত পরিমাণ শ্যাম্পু,ালুন, সমানভাবে শ্যাম্পু বিতরণের জন্য আপনার হাতের তালু একসাথে ঘষুন, তারপর আলতো করে ম্যাসাজ করার সময় আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে শ্যাম্পু লাগান।
- আপনার মাথার ত্বকে চুলকানি বা চুল তৈলাক্ত মনে হলে চুল ধুয়ে নিন।
- একটি শ্যাম্পু কিনুন যাতে ভিটামিন ই, ভিটামিন বি 5, আয়রন, তামা এবং দস্তা থাকে। এই ভিটামিন এবং খনিজগুলি কেরাটিনের উৎপাদন বৃদ্ধিতে উপকারী। কেরাটিন একটি প্রোটিন যা চুল তৈরি করে এবং পুষ্টির উৎস যা চুলকে লম্বা, ঘন এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
ধাপ ২। প্রতিদিন আপনার চুলে কন্ডিশনার লাগান, এমনকি শ্যাম্পু ব্যবহার করার প্রয়োজন না হলেও।
গোসল করার সময়, আপনার চুল ভিজিয়ে নিন, তারপর আপনার চুলের গোড়া এবং প্রান্তে পর্যাপ্ত পরিমাণে কন্ডিশনার লাগান। আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং কন্ডিশনার শোষণের জন্য 1-3 মিনিট অপেক্ষা করুন। আর্দ্র এবং সুসজ্জিত চুল সাধারণত শুষ্ক হয় না এবং বিভক্ত প্রান্ত ছাড়া শেষ হয়।
- একটি কন্ডিশনার ব্যবহার করুন যাতে নারকেল তেল, আর্গান তেল, শিয়া মাখন এবং প্যান্থেনল (ভিটামিন বি 5) থাকে।
- যদিও আপনার প্রতিদিন আপনার চুল শ্যাম্পু করার দরকার নেই, আপনি যদি প্রতিদিন কন্ডিশনার ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার চুলকে ময়শ্চারাইজড এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।
- কন্ডিশনার চুলের শ্যাফ্টে লিপিড এবং প্রোটিন প্রতিস্থাপন করে সুস্থ চুল বজায় রাখে। স্বাস্থ্যকর চুল দ্রুত লম্বা হবে।
ধাপ 3. ঠান্ডা জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
গরম পানি মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য ক্ষতিকর। যদি আপনি পানির তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, শ্যাম্পু করার পর পানির তাপমাত্রা কমিয়ে আনুন। ঠাণ্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে চুলের কিউটিকল বন্ধ করতে সাহায্য করে স্টাইল করার আগে ফলিকলকে শক্তিশালী করতে।
আপনার চুল ধোয়ার সময় নিশ্চিত করুন যে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়েছে।
ধাপ 4. সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার চুলকে সংকুচিত করতে ক্রিম কন্ডিশনার ব্যবহার করে আপনার চুলের চিকিৎসা করুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে কন্ডিশনার বের করুন এবং শ্যাম্পু করার পর চুলে লাগান। আপনার চুলের প্রান্তে আরও কন্ডিশনার লাগান কারণ এগুলি সাধারণত শুষ্ক এবং সবচেয়ে ভঙ্গুর এলাকা। কন্ডিশনার 15-45 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন এবং তারপরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য, অপেক্ষা করার সময় প্লাস্টিকের শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে আপনার চুল মোড়ান।
- সেরা ফলাফলের জন্য, চুলকে গরম করার জন্য একটি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন যা এখনও একটি শাওয়ার ক্যাপে আবৃত। এই পদ্ধতি কন্ডিশনারকে চুলের গভীরে প্রবেশ করতে দেয়।
- একটি ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করে চুল সংকুচিত করা চুলকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে। এই পদ্ধতি চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে এবং বিভক্ত প্রান্ত রোধ করে।
পদক্ষেপ 5. সপ্তাহে 1-2 বার অপরিহার্য তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
আপনার নখদর্পণে তেল ফেলে দিন এবং আপনার হাতের তালুগুলি একসাথে ঘষুন। তারপরে, আপনার হাতের তালু দিয়ে এল অক্ষরটি তৈরি করুন এবং কপালের চুলের গোড়া থেকে শুরু করে মাথার তালুতে ম্যাসাজ করুন। আপনার নখদর্পণ ব্যবহার করে ছোট বৃত্ত তৈরি করে 5-10 মিনিটের জন্য পুরো মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা চালিয়ে যান। ম্যাসাজ মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে যাতে চুল স্বাস্থ্যকর হয় এবং লম্বা হয়।
- এসেনশিয়াল অয়েল স্ট্রেস কমাতেও উপকারী। স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করে চুল পাতলা হওয়া রোধ করুন।
- আপনি ইউক্যালিপটাস, রোজমেরি, পেপারমিন্ট বা চা গাছের তেল অপরিহার্য তেল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
- মালিশ করার সময় মুকুট এবং ঘাড় খুব শক্ত করে চাপবেন না।
3 এর 2 পদ্ধতি: স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখা
ধাপ 1. ভিটামিন এ, সি, ডি, জিঙ্ক এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
স্বাস্থ্যকর চুল পাওয়ার প্রথম ধাপ হল পুষ্টিকর খাবার খাওয়া! অতএব, চুলের পুষ্টিকর খাবার, যেমন পালং শাক এবং ব্রকলি, গা dark় সবুজ শাকসব্জী, যাতে ভিটামিন এ এবং সি থাকে।
- মিষ্টি আলু ভিটামিন এ এর উৎস, সূর্যমুখী বীজে প্রচুর ভিটামিন ই থাকে, কমলালেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে।
- সালমনে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি এবং প্রোটিন রয়েছে, ডিমে রয়েছে বায়োটিন এবং ওমেগা,, অ্যাভোকাডোতে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘনত্ব খুব বেশি।
পদক্ষেপ 2. ভিটামিন গ্রহণের অভ্যাস পান, যেমন বায়োটিন, বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি।
এই ভিটামিন চুলের পুষ্টি এবং চুলের ফলিকল ঘন করার জন্য উপকারী। মাল্টিভিটামিন কেনার সময়, "চুল, ত্বক এবং নখ" বা একটি পৃথক চিকিত্সার জন্য একটি ভিটামিন চয়ন করুন। সেরা ফলাফল পেতে, প্যাকেজে তালিকাভুক্ত ডোজ অনুযায়ী সকালে ভিটামিন গ্রহণের অভ্যাস করুন।
ফলাফল কয়েক মাস পরে দৃশ্যমান হতে পারে, কিন্তু যদি নিয়মিত গ্রহণ করা হয়, ভিটামিন আপনাকে দীর্ঘ, ঘন এবং স্বাস্থ্যকর চুল পেতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ভিটামিন এছাড়াও ত্বক আরো সুসজ্জিত চেহারা
ধাপ hair. প্রতি -6--6 সপ্তাহে চুলের প্রান্ত প্রায় সেমি ট্রিম করুন।
আপনি নিজে বা সেলুনে হেয়ার স্টাইলিস্টের সাহায্যে এটি কাটতে পারেন। এই পদক্ষেপটি চুলকে সুস্থ রাখে, বিভক্ত প্রান্তগুলি দূর করে এবং চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে।
লম্বা ঘন চুলগুলি যদি আপনি বিভক্ত প্রান্তগুলি কেটে ফেলেন তবে আরও সুন্দর দেখায়। যদি আপনি এটি না কাটেন তবে চুলের প্রান্তে বিভাজন উপরে উঠবে যাতে চুলের খাদ সম্পূর্ণভাবে বিভক্ত হয়ে যায়।
ধাপ 4. আপনার চুলকে ময়শ্চারাইজ করতে প্রতি 8 সপ্তাহে আপনার চুলকে কেরাটিন দিয়ে চিকিত্সা করুন।
স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য, 1-3 মাস কেরাটিন ব্যবহার করে চিকিত্সা করুন। কেরাটিন একটি প্রোটিন যা চুল তৈরি করে। কেরাটিন ব্যবহার করে চুলের চিকিত্সা প্রোটিন স্তর দিয়ে চুল রক্ষার জন্য দরকারী। এটি চুল ভাঙ্গা রোধ করবে এবং আপনার চুলের টেক্সচার মসৃণ করবে যাতে আপনাকে প্রায়শই স্টাইলিং সরঞ্জাম ব্যবহার করতে হয় না। এই চিকিত্সা বাড়িতে বা সেলুনে একা করা যেতে পারে এবং প্রতি কয়েক মাসে পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন।
- যেসব রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করে চুল সোজা বা রঞ্জিত করা হয়, তাদের সুরক্ষার জন্য কেরাটিন দিয়ে চিকিৎসা উপকারী। কোঁকড়ানো চুলের জন্যও এই চিকিৎসা খুবই উপকারী কারণ এটি চুলকে আরো নিয়ন্ত্রণযোগ্য করে তোলে।
- কিছু কেরাটিন পণ্যে ফরমালডিহাইড থাকে। আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার জন্য সঠিক পণ্যগুলির জন্য আপনার চুলের স্টাইলিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 5. আপনার চুল সুরক্ষার জন্য একটি সিল্ক বা সাটিন বালিশ ব্যবহার করুন।
তুলার বালিশের টেক্সচার চুলের জন্য ভালো নয় এবং চুল থেকে আর্দ্রতা দূর করে। আপনার চুলের ঘর্ষণ কমাতে এবং আপনার চুলের ক্ষতি রোধ করতে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সিল্ক বা সাটিন বালিশ কেস ব্যবহার করুন।
- সুপার মার্কেটে বা অনলাইনে একটি সিল্ক বা সাটিন বালিশ কিনুন।
- সিল্ক এবং সাটিন বালিশের চুল চুল ভাঙা বা জটলা থেকে রক্ষা করে। চুল যদি না ভেঙ্গে তবে লম্বা হয়।
- সিল্ক বালিশ কেস সবচেয়ে ভালো, কিন্তু সাটিন বালিশ কেস বেশি সাশ্রয়ী।
ধাপ 6. চুলের ক্ষতি রোধ করতে হেয়ার ডাই বা হেয়ার স্ট্রেইটনার ব্যবহার করবেন না।
ডাই, ব্লিচ বা হেয়ার স্ট্রেইটেনারে রাসায়নিকের সংস্পর্শে এলে চুল শুষ্ক ও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। শুকনো চুল ভাঙার বা প্রান্ত বিভক্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি। আপনার চুল লম্বা এবং ঘন করার জন্য, রাসায়নিক পণ্য ব্যবহার করে আপনার চুলকে প্রায়শই স্টাইল করবেন না।
ধাপ 7. চুল পাতলা হলে চুল গজানোর জন্য একটি পণ্য ব্যবহার করুন।
যদি আপনি লম্বা, ঘন চুল পেতে চান, কিন্তু আপনার চুল পাতলা বা সূক্ষ্ম, একটি প্রসাধনী দোকানে একটি চুল বৃদ্ধি পণ্য কিনুন এবং এটি নিজে বা একটি হেয়ার স্টাইলিস্টের সাহায্যে ব্যবহার করুন। নতুন চুল গজানোর পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য এই পণ্যটি কার্যকর।
চুল গজানোর জন্য পণ্য কেনার আগে, ইন্টারনেটে তথ্যের জন্য অনুসন্ধান করুন কারণ অনেকগুলি রাসায়নিক ব্যবহার করে উত্পাদিত হয়। চুল পাতলা করার জন্য এফডিএর অনুমোদিত একমাত্র পণ্য হল মিনোক্সিডিল।
3 এর 3 পদ্ধতি: চুলের স্টাইলিং
ধাপ ১. চওড়া ব্রাশ বা প্লাস্টিকের চিরুনি ব্যবহার করে চুল আঁচড়ান যাতে চুল ভেঙে না যায়।
একটি চুল স্টাইলিং সরঞ্জাম চয়ন করুন যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য নিরাপদ। একটি প্রশস্ত ব্রাশ চুলকে সোজা রাখে, এটি দীর্ঘ দেখায়, যখন একটি বৃত্তাকার ব্রাশ চুলের খাদকে কার্ল করে, এটি ছোট দেখায়। আপনার চুলের প্রাকৃতিক তেল সমানভাবে ছড়িয়ে যাবে, যদি আপনি চওড়া ব্রাশ দিয়ে আঁচড়ান তাহলে আপনার চুল স্বাস্থ্যকর হবে।
- আপনি যদি আপনার চুল বাঁধতে চান, তাহলে চুল ছিঁড়ে যাওয়া বা ভেঙে যাওয়া রোধ করতে অ ধাতব ইলাস্টিক ব্যবহার করুন।
- ধাতব চিরুনি প্রায়ই চুল ভেঙে দেয়। তাই প্লাস্টিকের চিরুনি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি পণ্য চয়ন করুন।
বিভিন্ন ধরনের পণ্য ব্যবহার করে আপনার চুল স্টাইল করার সময়, যেমন নন-রিনসিং কন্ডিশনার, মাউস, জেল, সিরাম এবং হার্ডেনার, নিশ্চিত করুন যে পণ্যগুলি প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি, রাসায়নিক বা কৃত্রিম নয়। রাসায়নিকগুলি এর প্রাকৃতিক তেল দিয়ে চুল খুলে ফেলে এবং চুলকে খুব শুষ্ক করে তোলে। প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি পণ্যগুলি চুলের পুষ্টি এবং ময়শ্চারাইজিংয়ের জন্য উপকারী।
আপনার চুলের স্টাইল করার জন্য নারকেল তেল, জোজোবা তেল, ক্যাস্টর অয়েল এবং বাদাম তেল যুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন। এছাড়াও, প্রয়োজনীয় তেল, যেমন পেপারমিন্ট, চা গাছ এবং ইউক্যালিপটাস চুল ঘন করার জন্য উপকারী।
ধাপ specifically. শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং অন্যান্য পণ্য বিশেষ করে চুল ঘন করার জন্য তৈরি করুন।
প্রাকৃতিক উপাদান থেকে পণ্য বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন যা আপনার চুলকে "আয়তন," "ঘন," বা "দীর্ঘ" করে তোলে। এই পণ্যটি এমন একটি উপাদান দিয়ে তৈরি যা চুলের কিউটিকল খুলতে সক্ষম। এছাড়াও, চুল গজানোর জন্য পণ্য ব্যবহার করুন।
সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার চুল শ্যাম্পু করার সময় বা স্টাইল করার সময় পণ্যটি খুব কম ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. চুল ঘন করার জন্য ড্রাই শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
আপনার হাতের তালুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে শুকনো শ্যাম্পু স্প্রে করুন এবং তারপরে আপনার হাতগুলি একসাথে ঘষুন। তারপরে, চুলের গোড়ায় শুকনো শ্যাম্পু লাগান যা চুলের খাদকে কিছুক্ষণের জন্য প্রশস্ত করে তোলে।
এছাড়াও, শুকনো শ্যাম্পু চুলের গোড়া সোজা করে তোলে যাতে চুল ঘন দেখায়।
ধাপ 5. হট স্টাইলিং সরঞ্জামগুলির ব্যবহার হ্রাস করুন।
চুল গরম হয়ে যায়, শুষ্ক হয়ে যায়, এবং গরম টুল দিয়ে স্টাইল করার সময় বিভক্ত হয়ে যায়। আপনার চুল সুস্থ রাখতে, হট স্ট্রেইটনার বা কার্লার ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, আপনার চুল আলগা বা একটি বান মধ্যে ছেড়ে!
- আপনার যদি হট স্টাইলিং টুল ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে স্টাইল করার আগে আপনার চুলকে তাপ থেকে রক্ষা করতে স্প্রে করুন।
- এমন সরঞ্জামগুলি চয়ন করুন যা আপনার চুলের ক্ষতি করে না, যেমন আয়নিক হেয়ার ড্রায়ার এবং সিরামিক হেয়ার স্ট্রেইটনার/কার্লার।
- এছাড়াও, এমন একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করুন যার তাপমাত্রা খুব বেশি নয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রিহিটেড হেয়ার রোলারগুলি হট কার্লারের চেয়ে নিরাপদ।
পরামর্শ
- মানসিক চাপ কমানো স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য উপকারী।
- আপনি যদি আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য অপেক্ষা করতে না পারেন, তাহলে আপনার স্টাইলিস্টকে আপনার চুলকে একটি লম্বা এবং পূর্ণাঙ্গ দেখানোর জন্য একটি উইগে বেঁধে রাখুন।
