আপনি কি সর্বদা সেই দুর্দান্ত লোক হতে চেয়েছিলেন যিনি সর্বদা সঠিক কাজটি করেন বলে মনে হয়? অথবা আপনি কি একটি শান্ত মেয়ে হতে চান যিনি স্বাচ্ছন্দ্যে এবং অনুগ্রহে জীবন পরিচালনা করেন? যদি আপনি যে সমস্ত লোককে শান্ত মনে করেন তাদের সম্পর্কে আপনি চিন্তা করেন, আপনি তাদের মধ্যে সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে পাবেন: তারা প্রত্যেকেই আত্মবিশ্বাসী, উদ্ভট এবং সাধারণভাবে সবার জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ; কোন কারণ নেই যে আপনি এরকম হতে পারেন না। কীভাবে শীতল হতে হয় তার কোন সার্বজনীন সংজ্ঞা নেই, তবে আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কিছু নির্দেশিকা রয়েছে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: শান্ত হোন
ধাপ 1. নষ্ট হবেন না।
মনে রাখবেন, ঠান্ডা মানুষরা কখনোই নষ্ট না হওয়ার জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ (মানুষের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল) অথবা আশা ছেড়ে দেয় না। পরিবর্তে, যখনই পারেন আপনার নিজের সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি নষ্ট না হন, তাহলে মানুষ আপনাকে সাহায্য করতে চাইবে অথবা আপনার সাহায্য চাইবে। এই বৈশিষ্ট্য মানুষকে আকর্ষণ করে। লুণ্ঠন হচ্ছে আকর্ষণের জন্য একটি বিশাল ঝগড়া, যদি না আপনি সত্যিই একটি চিমটে থাকেন। এর মানে এই নয় যে আপনাকে অজেয় হওয়ার ভান করতে হবে; শুধু মানুষের কাছে সাহায্য চাইবেন না, এমন কাজ করবেন না যে আপনি নিজে করতে পারবেন না, অথবা অন্য কেউ আপনার সমস্যার সমাধান আশা করবেন।
- বন্ধুত্ব ভালো, কিন্তু এমন আচরণ করবেন না যে আপনি যদি শুক্রবার রাত কাটান তাহলে আপনি মারা যাবেন। একা থাকার সময়টাও ভালো।
- যদি কেউ আপনাকে এখনো কল না করে, তাহলে ফোন করবেন না। বিরক্তিকর এসএমএস দিয়ে আপনাকে ধাওয়া করার দরকার নেই। মানুষকে কিছুটা অবকাশ দিন এবং তারা আপনাকে আরও সম্মান করবে।
ধাপ 2. নিজে হোন।
এটি অন্য লোকেরা যা খুঁজছে তা তৈরি করবে। আপনি অনন্য, এবং আপনার একটি গ্রুপে যোগ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। নিজের বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন। শীতল হওয়া হচ্ছে আপনি কে একজন বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে, যদিও আপনি শান্ত কিন্তু টক এবং প্যাসিভ আক্রমণাত্মক না। অন্য লোকেরা যেভাবে চলাফেরা করে বা কাজ করে তা অনুকরণ করে অন্য মানুষের মতো হওয়ার চেষ্টা করবেন না, যদিও যতক্ষণ আপনি এটি প্রায়শই করেন না ততক্ষণ এমন আচরণ করার চেষ্টা করা ঠিক, কারণ এটি একটি মিথ্যা ধারণা দেয় কারণ এটি আপনার অংশ নয় ব্যক্তিত্ব এবং আপনি এমন কিছু হওয়ার চেষ্টা করছেন যা আপনি নন। নিজের জন্য জীবন যাপন করুন আপনি প্রকৃতটি. নিজেকে বা আপনার নৈতিকতা ভুলে যাবেন না। শীতল হওয়া নিজেকে পরিবর্তন করা নয়, এটি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হওয়া যা মানুষকে দেখতে দেয় যে আপনি সত্যিই কত আশ্চর্যজনক।
- আপনি যদি অন্যদেরকে আপনার আসল দেখতে না দেন, তাহলে কী লাভ? অন্যদের আপনাকে সম্মানিত করার সময় নিজের হতে সক্ষম হওয়া সবচেয়ে দুর্দান্ত জিনিস।
- নিজের ব্যক্তিত্বের মালিক। তোমার খারাপ অভ্যাস, তোমার ভালো জিনিস, তোমার চেহারা, তোমার কণ্ঠস্বর….. সবকিছুই তোমার। এটির মালিক হোন এবং আপনার কাছে যা কিছু আছে তার জন্য ক্ষমা চাইবেন না এমনকি যদি এটি খারাপ হয় বা এমন কিছু যা আপনি নিজের সম্পর্কে পছন্দ করেন না। মনে রাখবেন, আমরা সবাই মানুষ এবং আমরা আমাদের সমস্ত ত্রুটি এবং বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও একে অপরকে গ্রহণ করার চেষ্টা করি, কেন নিজেকে গ্রহণ করবেন না যিনি আপনার কাছে মহাবিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি।
- আপনি যে লক্ষ্যগুলি লক্ষ্য করছেন তার একটি তালিকা লিখুন। যা আপনাকে শীতল রাখে তার সারমর্ম হল আপনার পরিচয়। আপনার প্রতিভা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন - খেলাধুলা, সংগীত, শিল্প, যাই হোক না কেন। লোকেরা আপনার আবেগ দেখবে এবং এর জন্য আপনাকে সম্মান করবে। আপনি নতুন দক্ষতা শিখতে এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করে নতুন মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন।
ধাপ 3. স্ব-প্রকাশের অভ্যাস করুন।
আপনি যত বেশি নিজেকে প্রকাশ করবেন ততই আপনি নিজেকে বুঝতে পারবেন। নিজেকে প্রকাশ করা হল সচেতন এবং অবচেতন উভয়ের কাজ যাতে নিজেকে অন্যের কাছে প্রকাশ করা যায়। এর মধ্যে চিন্তা, অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা, লক্ষ্য, ব্যর্থতা, সাফল্য, ভয়, স্বপ্ন এবং পছন্দ, অপছন্দ এবং পছন্দের জিনিস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে কিন্তু এর মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
স্ব-প্রকাশ ধীরে ধীরে ঘটেছে। পার্টিতে আপনার দেখা কাউকেই আপনার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে বলবেন না, অন্যথায় জিনিসগুলি ভুল হতে পারে।
পদক্ষেপ 4. বন্ধুত্বপূর্ণ হন, কিন্তু খুব উত্তেজিত হবেন না।
প্রত্যেকে এমন একজনকে পছন্দ করে যিনি খোলামেলা, কিন্তু কেউই এমন কাউকে পছন্দ করেন না যিনি অত্যধিক আবেগপ্রবণ। অনেকে এমন কাউকে খুঁজে পান যে বিরক্তিকর হতে খুব উত্তেজিত। নিজেকে অন্যদের উপর চাপিয়ে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। হাসুন এবং একটি কথোপকথন শুরু করুন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আবেগের মধ্যে লাইন জানেন। যখন আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করবেন, এটি সহজভাবে নিন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার আত্মার সঙ্গীর বন্ধু।
- আপনি যদি নতুন মানুষের সাথে আড্ডা দিতে খুব উত্তেজিত হন, তাহলে মনে হতে পারে আপনার অন্য কোন বন্ধু নেই।
- আপনি কাউকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ প্রশংসা দিতে পারেন, কিন্তু আধা ঘন্টার জন্য তারা কত আশ্চর্যজনক তা দেখে মানুষকে অভিভূত করবেন না।
ধাপ ৫। একজন ভালো কথোপকথনবিদ হোন।
প্রত্যেকে এমন কাউকে পছন্দ করে যিনি জানেন যে সঠিক সময়ে কী বলা উচিত। কথোপকথনে কর্তৃত্ব করবেন না। আপনাকে প্রতিটি সেটিংয়ে একই গল্প শেয়ার করতে হবে না। শুধু শুনুন এবং অন্যদের গল্পের উপর সংক্ষেপে মন্তব্য করুন। বেশিরভাগ সময়, চুপ থাকা এবং কথোপকথন হজম করা, আপনার বন্ধুদের হাস্যরস উপভোগ করা এবং একজন ভাল শ্রোতা হওয়া আরও ভাল।
- ভালো শ্রোতা হোন। সুবর্ণ নিয়ম মনে রাখবেন; সর্বদা অন্য ব্যক্তির প্রশংসা করার চেষ্টা করুন এবং এটি আন্তরিকভাবে এবং সত্যই করুন। আপনি যখন সেই ব্যক্তির কথা শোনেন তখন এটি কেবল সেই ব্যক্তির প্রশংসা করে না, এটি একটি ভাল শ্রোতা হতে সহায়তা করে এবং আপনার মনোযোগ বাড়ায়।
- বেশিরভাগ মানুষ নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে। আপনি যদি কথোপকথনটি অন্য ব্যক্তিকে কেন্দ্র করে রাখেন, তাহলে লোকেরা আপনার সাথে কথা বলতে উপভোগ করবে। তারপর মন্তব্য করার জন্য সঠিক মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করুন, সাধারণত ফলাফল ভাল হবে। যাইহোক, যদি আপনি নিজেকে নীরব মানুষের একটি দলের মাঝখানে খুঁজে পান, তাহলে টনি স্টার্কের পন্থা অবলম্বন করা ভাল।
- আনন্দ কর! তাদের সাথে রসিকতা করুন। ব্যক্তির সাথে মজা করা ভাল, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সীমাগুলি জানেন এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা এমন লোক যারা জানেন যে আপনি ঠাট্টা করছেন।
ধাপ sla. অশ্লীল ব্যবহার প্রায়ই এড়িয়ে চলুন।
এটি আপনাকে "নকল" বা সম্মানজনক ভাষা বুঝতে অক্ষম করতে পারে। স্বাভাবিকভাবে, স্পষ্টভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন এবং যদি আপনি আরো আনুষ্ঠানিক ভাষা ব্যবহার করার প্রয়োজন বোধ করেন এবং আরো উন্নত শব্দ ব্যবহার করেন। তবে এটিকে অতিরিক্ত করবেন না কারণ এটি আপনাকে ধোঁয়াটে দেখাতে পারে, এটি নকল দেখানোর মতোই খারাপ।
আপনার সমবয়সীদের সামনে আপনাকে স্মার্ট এবং সাউন্ড স্মার্ট দেখানোর জন্য আপনার ভাষায় সঠিক ভারসাম্য খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 7. হাস্যরস ব্যবহার করুন।
শীতল মানুষ সবসময় হাস্যরস ব্যবহার করে এবং যেকোনো পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তারা বিরক্ত এবং রাগান্বিত হয় না, তাদের সাথে যতই খারাপ ঘটনা ঘটুক না কেন, তারা খুব বেশি বিচলিত হয় না; তারা এটা নিয়ে ব্যঙ্গ করেছে। তাদের চমৎকার মানসিক সচেতনতা আছে এবং তারা খারাপ আবেগ তাদের কাছে পেতে দেয় না, তাদের আশ্চর্যজনক আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং বোঝাপড়া আছে।
- নিজে হাসতে শিখুন। শীতল হওয়ার অর্থ নিখুঁত হওয়া নয় এবং আপনার বিশ্রীতা এবং অস্বস্তির মুহূর্তগুলিতে হাস্যরস খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া শীতলতার একটি বৈশিষ্ট্য। লোকেরা কেবল এর জন্য আপনাকে প্রশংসা করবে না, বরং তারা আপনাকে মানুষ হিসাবে পছন্দ করবে, যেমন তারা।
- আপনি শীতল হতে পারেন এবং আপনি খুব শীতলও হতে পারেন। "যারা খুব শীতল তারা মূর্খ কৌতুক দেখে হাসতে নিজেদেরকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেয়, খুব মূর্খ কিন্তু মজার। এই ধরনের ব্যক্তি হবেন না।
ধাপ 8. কথা বলুন।
"শীতল" লোকদের জন্য সতর্ক থাকুন; তারা সাধারণত ভাল গতিতে আত্মবিশ্বাসী এবং স্পষ্টভাবে কথা বলে। তারা দ্রুত ঝাপসা হয় না, হেঁচকি বলে, উহ, উম…, '"বা গোঙানি বলে। তারা যা মনে করে তাই বলে, এবং তারা যা বলে তা বোঝায়। আপনার কথায় আত্মবিশ্বাসী থাকুন এবং মানুষকে হতাশ করবেন না। এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার মতামত প্রকাশ করেন এবং মানুষ একমত না হয়, চিন্তা করবেন না।
আপনি কেমন অনুভব করেন তা বলুন এবং লোকেরা এর জন্য আপনাকে প্রশংসা করবে, ছাড়া যদি আপনি এটি বলেন এবং খুঁজে পান তবে এটি কাউকে অপমান করবে। যাইহোক, এটি বিবেচনা করুন। আপনার মতামত শুধু শোনার জন্য চেঁচাবেন না। নিশ্চিত করুন যে এটি প্রাসঙ্গিক, এবং এর জন্য সঠিকভাবে হিসাবের জন্য প্রস্তুত।
ধাপ 9. আপনার "শান্ত" নিজেকে রাখুন।
শীতলতার সংজ্ঞা নিজেই শান্ত, নিয়ন্ত্রণে, অনিচ্ছাকৃত, প্রতিক্রিয়াশীল এবং সামাজিকভাবে পারদর্শী। প্রায়শই, শীতল লোকেরা এমন লোক যারা জিনিসগুলিতে সহজে প্রতিক্রিয়া জানায় না, যাদের সবসময় কথা বলতে হয় না, যদি না তাদের কাছে কিছু শীতল থাকে। মানুষের সাথে কীভাবে সংযোগ করতে হয় তা শিখুন। রাগ বা হতাশ হবেন না। শান্ত থাকাটাই স্বাভাবিক। করা খুবই সহজ। নিজের উপর বিশ্বাস রাখো.
- অনেক সময়, যারা শান্ত থাকার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করে তারা খুব বেশি চেষ্টা করে নিজেকে ব্যর্থ করে। মানুষ এমন লোকদের পছন্দ করে যারা খুব বেশি চেষ্টা করে না, কিন্তু তবুও সফল হয়। কিভাবে যে উপায়? শীতল হওয়ার অন্যতম রহস্য হল যখন কেউ কোথাও চেষ্টা করার এবং একেবারে চেষ্টা না করার মাঝখানে থাকে, এবং তবুও জিনিসগুলি ভাল চলছে।
- একটা গভীর শ্বাস নাও. শীতল হওয়া যে কোনও পরিস্থিতিতে শিথিল এবং আরামদায়ক। আপনাকে উস্কানি দিবেন না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার মেজাজ হারাবেন, অথবা কান্নাকাটি করবেন, অথবা যে কোন হারে নিয়ন্ত্রণ হারাবেন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং বিনয়ের সাথে চলে যান। শান্ত থাক.
ধাপ 10. মনোযোগ পেতে খারাপ আচরণ ব্যবহার করবেন না।
অনেক লোক আছে যারা ধূমপান, মদ্যপান, ভয় দেখানো এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাস আছে। প্রায়শই, এটি নেতিবাচক প্রভাব থেকে আসে। খারাপ কিছু করার পর, একজন ব্যক্তিকে মনোযোগ দিয়ে "পুরস্কৃত" করা যেতে পারে। "আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে সে এটা করেছে!", লোকেরা বলে। জনপ্রিয়তার জন্য মনোযোগের ভুল ব্যাখ্যা করা সহজ, এমনকি যদি এটি কিছু ভুল করার ফল হয়। আপনি যদি শীতল হতে চান, আপনাকে আপনার সীমা জানতে হবে।
- আপনি সত্যিই শান্ত হতে নেতিবাচক মনোযোগ দিতে হবে না। অনেক সময়, যারা অনাচার এবং মাতালতা নিয়ে অহংকার করে তারা শীতল শ্রেণীর মধ্যে খাপ খায় না। আপনি যদি কে এবং যে জীবনধারা আপনি বেছে নিয়েছেন তার জন্য যদি একদল লোক আপনাকে পছন্দ না করে তবে এগিয়ে যান।
- ওষুধের অপব্যবহার করবেন না। আসল শীতল মানুষ জানে কিভাবে মাদক এবং অ্যালকোহলের প্রভাব ছাড়াই শীতল হতে হয়।
- ধূমপান করবেন না, এটি আপনাকে শীতল করবে না - এটি আপনাকে দুর্গন্ধযুক্ত করে তুলবে। অন্যান্য ধূমপায়ীরা এই গন্ধ অনুভব করবেন না কারণ তারা গন্ধ পান যে তারা একই। যখন আপনি ধূমপান করেন তখন আপনার অন্যান্য ধূমপায়ীদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং এটি আপনার প্রেমিকের বিকল্পগুলিকে সীমিত করে দেয় কারণ বেশিরভাগ ধূমপায়ীরা সিগারেটের ধোঁয়ার গন্ধকে ঘৃণা করে এবং আপনার চারপাশে থাকতে চায় না। ধূমপায়ীদের বিচার করবেন না - কেবল এমন একটি অভ্যাস গ্রহণ করবেন না যা আপনাকে আপনার আসক্তি ছাড়তে সহায়তা করার জন্য মানুষকে অর্থ প্রদান করতে পরিচালিত করে।
- কখনো তর্ক করবেন না। আপনি যদি শীতল হন, তর্ক করা সবসময় বাতিল করা হয়। আপনি বুঝতে পারেন যে একটি যুক্তি জয় অর্থহীন। যখন আপনি জানেন যে আপনি যথেষ্ট সঠিক, আপনি কেবল এটি বিশ্বাস করেন। যার দৃষ্টিভঙ্গি আপনার সাথে মেলে না তাকে বোঝানোর জন্য আপনাকে সময়, প্রচেষ্টা এবং শক্তি অপচয় করতে হবে না।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কুল চিন্তা করুন
ধাপ 1. মনে রাখবেন যে অন্য লোকেরা ঠিক আপনার মত।
এমনকি একদল মানুষও আপনার সমান। আপনি যদি একজন সম্ভাব্য নিয়োগকর্তার সাথে কথা বলছেন, ধনী দাতাদের একটি দল, শিশু, বিদেশী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাষ্ট্রপতি, অথবা একটি আকর্ষণীয় পুরুষ বা মহিলা, উদাহরণস্বরূপ, মনে রাখবেন যে তারা আপনার চেয়ে ভাল না আপনার চেয়ে খারাপ। তাদের সাথে আপনার মতো আচরণ করা উচিত। অন্যদের সম্মান করুন, কিন্তু তারা আপনার মনোভাবকে সেভাবে গ্রহণ করবে বলে আশা করুন।]।
- যখন কেউ আপনাকে সম্মান করে না, তখন পর্যন্ত তারা তা না বুঝে তাদের উপেক্ষা করে। ভান করবেন না যে আপনি আপনার প্রতিপক্ষ শুনতে পাননি, তবে শিথিল হোন এবং তাদের মন্তব্য উপেক্ষা করুন। এমন একটি কারণ আছে যে তারা আপনাকে সম্মান দেখায়নি বা ব্যক্তি আপনি যা করতে বলেছিলেন তা করেননি।
- লোকেরা আপনার প্রতি অসভ্য হতে পারে কারণ তারা অসুখী, কেউ সম্প্রতি তাদের আঘাত করেছে, আপনি তাদের প্রতি অসভ্য ছিলেন, অথবা তাদের কখনই মানুষের সাথে কাজ করার সঠিক উপায় শেখানো হয়নি। তবে সর্বদা এটি একটি কারণের জন্য জেনে রাখুন, যতক্ষণ আপনি তাদের সম্মান করতে চান তার কারণ কী তা খুঁজে বের করতে ইচ্ছুক হন।
ধাপ 2. বুঝে নিন যে কিছু মানুষ তা করবে না।
যদিও আপনার চিত্তাকর্ষক বুদ্ধি দিয়ে মানুষকে চমকে দিতে ভাল লাগে, কখনও কখনও আপনি এমন একজনের সাথে দেখা করবেন যিনি আপনাকে সত্যিই বোঝেন না। তারা আপনার দিকে বিভ্রান্তির দিকে তাকাবে এবং আপনাকে পপ সংস্কৃতির একটি সুন্দর স্ব-ব্যাখ্যামূলক রেফারেন্স বলে মনে করে ব্যাখ্যা করতে বলবে। কোন সমস্যা নেই. মানুষের সম্পর্কে আকর্ষণীয় বিষয় হল যে তারা এত বৈচিত্র্যময়।
মানুষের হাস্যরস খুব বৈচিত্র্যময়। যদি আপনি একটি বিভ্রান্ত চেহারা পান, শুধু বিনয়ী হন, ভদ্রভাবে চলে যান, এবং আপনার স্ট্যান্ড-আপ কমেডি রুটিনে পরবর্তীতে ব্যবহারের জন্য কোন বিব্রতকরতা লক্ষ্য করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার বন্ধুদের বিশ্বাস করুন।
একটি কারণ তারা আপনার চারপাশে নিজেদের ঝুলিয়ে রাখে। আপনার মধ্যে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা আপনি ঘৃণা করেন তা এমন অভ্যাস হতে পারে যা তারা আকর্ষণীয় বলে মনে করেন। বিশ্বের কাছে নিজের একটি অসম্পূর্ণ সংস্করণ উপস্থাপন করার পরিবর্তে তাদের সিদ্ধান্ত নিতে দিন। আপনি যদি শীতল হতে চান, তাহলে আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে আপনার আশেপাশের মানুষগুলো আপনাকে সত্যিই পছন্দ করে এবং আপনার সম্পর্কটি অর্থপূর্ণ মনে করে।
মনে রাখবেন যে আপনি যাদের মনে করেন তাদের সাথে আড্ডা দেওয়া ঠিক নয় কারণ আপনি মনে করেন এটি আপনাকে তাদের শীতল করে তুলবে। জীবন এমন নয়।
ধাপ 4. ভিন্ন হতে ভয় পাবেন না।
এর মানে কি নিজের পায়ে লেগে থাকা, অন্যের জন্য দাঁড়ানো, বা অন্য কেউ আগ্রহী নয় এমন কিছুতে আগ্রহী হওয়া, যেমন একটি যন্ত্র বাজানো, আলাদা হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আলাদা হয়ে যান। শীতল মানুষ তারাই যারা মাঝে মাঝে শস্যের বিরুদ্ধে যায় এবং মানুষকে স্থিতাবস্থা নিয়ে প্রশ্ন তোলে। যারা আত্মবিশ্বাসী নন, তারা একবারে আপনার প্রতি alর্ষান্বিত হবে। এই লোকেরা আপনাকে নিচে নামানোর চেষ্টা করবে, আপনার কাছ থেকে মনোযোগ সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করবে এবং এটি তাদের নিজের উপর অর্পণ করবে।
মনে রাখার গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল উজ্জ্বল হাসি না; শুধু তাদের উপেক্ষা করুন। এটা এমন নয় যে আপনি আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী শোনেননি, তবে শিথিল হোন এবং তাদের মন্তব্য উপেক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 5. স্ব-সচেতন হন।
সমাজের বিচারকে আপনার আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করা এবং অন্যান্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে সচেতন থাকার মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে। আপনি সত্যিই যা করছেন তা হল অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে আপনি কেমন দেখছেন তা উপলব্ধি করছেন। দৈহিক চেহারার দিক থেকে: আপনার দাঁতে আটকে থাকা খাবার, দুর্গন্ধ, শরীরের দুর্গন্ধ, আপনার জুতা আটকে থাকা টয়লেট পেপার ইত্যাদি থেকে সাবধান থাকুন। প্রশান্তির ক্ষেত্রে; হাসুন, দাঁড়ান/সোজা হয়ে বসুন (এটি আপনাকে দেখতে এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে), উদারভাবে হাসুন, বিনয়ী এবং বিবেচনাশীল হন, ইত্যাদি
- স্পষ্টতই আপনার শরীরের ভাষা সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকুন; কীভাবে নিজেকে উপস্থাপন করতে হয় তা জানার জন্য শরীরের ভাষা বিশ্লেষণ একটি দরকারী হাতিয়ার হতে পারে।
- স্কুলে, ফুটবল খেলায় বা পার্টিতে লোকেরা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তা জানা আপনাকে লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে এবং সে অনুযায়ী আপনার ক্রিয়াগুলি সামঞ্জস্য করতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি কে তা পরিবর্তন করতে হবে, তবে আপনি যদি কোনও পার্টিতে থাকেন তবে এটি বুঝতে ভাল ধারণা যে আপনি যদি সত্যিই কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করছেন এবং এমনকি বিরক্তিকর মানুষও যাতে আপনি কিছুটা পিছিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ 6. শান্ত হও।
গুরুতর. নিজেকে ক্রমাগত বোঝানো যে আপনি সামাজিকীকরণে ভাল নন, পরের বার যখন আপনি কারও সাথে কথা বলবেন তখন আপনার মনের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করে। তারপরে আপনি উদ্বেগ শব্দটির দিকে মনোনিবেশ করুন এবং এটি সবই একটি বড় স্ব-উপস্থাপনা চক্র হয়ে ওঠে। যদি আপনি সবসময় সামাজিক পরিস্থিতিতে কি ভুল হতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে আপনি জিনিসগুলি সঠিকভাবে প্রশংসা করতে পারবেন না।
- আপনি যদি স্নায়বিক বা উদ্বিগ্ন হন, অন্য লোকেরা বলতে সক্ষম হবে, এবং তারা আপনার উদ্বিগ্ন শক্তিকে খাওয়াবে, আরও উদ্বেগ তৈরি করবে। পরিবর্তে, শান্ত হোন এবং মানুষকে অনুভব করুন যে তারা আপনার উপস্থিতিতে শান্ত, এবং তারা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে।
- আপনার যদি একবারে প্রয়োজন হয় তবে বিশ্বস্ত বন্ধুর কাছে বিভ্রান্ত হওয়া ঠিক আছে। শুধু সব সময় পাগল হওয়ার খ্যাতি পান না।
ধাপ 7. এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না - এটি করুন।
আত্ম-উন্নতি সম্পর্কে বই এবং ব্লগগুলি পড়া ঠিক আছে, তবে আপনাকে আসলে আপনার জন্য কাজ করে এমন তত্ত্বগুলি প্রয়োগ এবং প্রয়োগ করতে হবে। কর! যদিও এটি এত ভীতিকর, এটি সত্যিই সতেজ। কে জানে আপনি কার কাছে যেতে পারেন এবং তারা আপনাকে কী দিতে পারে? (আনন্দ, বুদ্ধিবৃত্তিক উদ্দীপনা, ঘোড়ায় চড়া, কাজ …)
- কর্মক্ষম ব্যক্তি হোন, এমন ব্যক্তি নন যার কেবল ধারণা রয়েছে।
- অবশ্যই, অভিনয়ের আগে বিষয়গুলি চিন্তা করা একটি ভাল বৈশিষ্ট্য। কিন্তু বিষয়গুলো চিন্তা করা এবং তারপর কিছু না করা আপনাকে কোথাও পাবে না।
পদ্ধতি 3 এর 3: শীতল দেখায়
পদক্ষেপ 1. নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে উপস্থাপন করুন।
ভাল ভঙ্গিতে হাঁটুন এবং মানুষের চোখে তাকান। আপনি যদি আপনার পায়ের দিকে তাকান বা তাকান, লোকেরা আপনাকে সম্মান করবে না। আপনার প্রয়োজনীয় সম্মান পাওয়ার জন্য আপনাকে দৃশ্যমান এবং আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। এছাড়াও খুব দ্রুত হাঁটবেন না কারণ এটি আপনাকে পালিয়ে যাবে।
হাসি। এমন ব্যক্তি হোন যিনি অভ্যস্ত এবং সর্বদা হাসতে লজ্জা পান না, প্রতিটি হাসির সাথে একটি আসল হাসি। আপনি যখন কারো সাথে দেখা করেন তখন হাসেন, আপনি অবিলম্বে আত্মবিশ্বাসী, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং স্বচ্ছন্দ হন। আত্মবিশ্বাসী, বহির্মুখী এবং সহজলভ্য ব্যক্তিরা অনুরূপ কিন্তু উদাসীন মানুষের তুলনায় অনেক বেশি আকর্ষণীয়।
ধাপ 2. আকৃতি পান
আকৃতি পাওয়া আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবে এবং আপনাকে বিশ্বকে আরও ইতিবাচক আলোতে দেখতে দেবে। এর অর্থ এই নয় যে শীতল হওয়ার জন্য আপনার একটি সিক্স প্যাক দরকার, এর অর্থ এই যে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া অবশ্যই শীতল। নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, জিমে যান, অথবা খেলাধুলা করুন এবং ভাল অবস্থায় থাকুন। স্বাস্থ্যকরও খান। অনেক কিছুর সাথে জড়িত হওয়ার শক্তি থাকা এমন একটি জিনিস যা প্রত্যেকের সাথে জন্মায় না, তাই এটি চেষ্টা করে দেখুন। আপনি কঠোর পরিশ্রম করলে ফলাফল দেখতে পাবেন।
জেনে রাখুন যে আপনি কখনই সবাইকে খুশি করতে পারবেন না।কঠোর চেষ্টা করুন, কিন্তু নিজেকে বিচার করা বা অন্যদের দ্বারা বিচার করা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। মানুষের কাছে আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার লক্ষ লক্ষ উপায় আছে। তাদের সনাক্ত করতে এবং অনাক্রম্য হতে শিখুন। নিজের সাথে খুশি থাকুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন।
ধাপ 3. ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন।
প্রতিদিন সকালে এবং প্রতি রাতে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। এবং যখনই পারেন, দুপুরের খাবারের পরেও। কিছু সুগন্ধি (যদি আপনি একটি মেয়ে) এবং একটি সামান্য সুগন্ধি (যদি আপনি একটি ছেলে) উপর spritz রাখুন। প্রতিদিন গোসল করুন এবং ডিওডোরেন্ট লাগান। এছাড়াও আপনার ত্বককে রুক্ষ হওয়া থেকে রক্ষা করতে লোশন ব্যবহার করুন এবং আপনার ঠোঁট শুষ্ক হলে একটু লিপ বাম ব্যবহার করুন। তাজা এবং ব্রণমুক্ত রাখতে প্রতিদিন সকালে আপনার মুখ ধোয়া উচিত।
শীতল হওয়ার জন্য আপনাকে প্রতিদিন আপনার রূপের যত্ন নিতে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না। কিন্তু আরে, 20-30 মিনিট গোসল করা এবং আপনার শরীরকে সাজাতে আপনার কোন খরচ হবে না।
ধাপ 4. আত্মবিশ্বাসী শারীরিক ভাষা গ্রহণ করুন।
আপনি যদি শীতল দেখতে চান, তাহলে আপনার শরীরকে সব সময় আত্মবিশ্বাস দিতে হবে। আপনি যদি কারো সাথে কথা বলছেন, চোখের যোগাযোগ করুন, সংকেত দেওয়ার জন্য আপনার হাত ব্যবহার করুন এবং ভাল ভঙ্গিতে বসুন বা দাঁড়ান। হাসুন, এমনকি যদি আপনি একটু নার্ভাস বোধ করেন, এবং আপনার হাত দিয়ে হতাশ হবেন না বা যখন আপনি কারো সাথে কথা বলছেন তখন মেঝের দিকে তাকাবেন না, অথবা আপনি যা বলছেন তা নিশ্চিত বলে মনে হচ্ছে না।
ধাপ 5. আপনার নিজস্ব শৈলী খুঁজুন।
যতক্ষণ আপনার ব্যক্তিত্ব বিকশিত হয়, আপনি যা খুশি পরতে পারেন। এমন লোক আছে যারা সব সময় সোয়েটার পরলেও গার্লফ্রেন্ড পায়। সবচেয়ে ভদ্র এবং "অসাধারণ" কিছু লোক বয়ফ্রেন্ড পাওয়ার জন্য পরিচিত কারণ শীতলতা সম্পর্কে প্রত্যেকের আলাদা ধারণা রয়েছে। এটি স্পষ্টভাবে শীতলতার একটি নিশ্চিতকরণ।
শীতল হওয়ার জন্য আপনাকে ট্রেন্ড অনুসরণ করতে হবে না; আপনি যা পরবেন তাতে আপনি কেবল আরামদায়ক এবং খুশি দেখতে পারেন।
পরামর্শ
- অন্যকে সম্মান কর. যদি আপনি মনে করেন যে অন্য ব্যক্তি ভুল করছেন তাহলে যুক্তিযুক্ত এবং বোঝা হবেন না। যতই বৈচিত্র্যময় হোক না কেন প্রত্যেকেই তার মতামতের অধিকারী।
- আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন - যদি আপনার নেতিবাচক মনোভাব থাকে তবে এটি পরিবর্তন করুন। শীতল মানুষ সবসময় একটি ইতিবাচক মনোভাব আছে। নেতিবাচক মানুষকে কেউ পছন্দ করে না। যখন লোকেরা আপনাকে চিনবে এবং দেখবে যে জিনিসগুলির প্রতি আপনার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এমনকি যদি জিনিসগুলি আপনার পথে না যায় তবে তারা আপনার সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করবে।
- বড় হওয়া পর্যন্ত বড় হোন না শীতল অন্যদিকে, ব্যক্তিত্বের চুম্বকত্ব নম্রতা এবং চুক্তি ব্যবহার করে, উৎসাহের প্রশংসা বা ভাগ করে নেওয়া আনন্দ: সঙ্গীত, ভাগ করা বিশ্বাস (যেমন ধর্ম), নিselfস্বার্থতা এবং ক্যারিশম্যাটিক নেতৃত্ব।
- যদি আপনি বিরক্ত হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে তা জেনে নিন এবং বুঝতে পারেন দেখান এটি দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে ঠিক কি শীতল মানুষ বাকিদের থেকে আলাদা করে, এবং এটি একটি শীতল হিসাবে দেখা একটি সুযোগ বিবেচনা। জেনে রাখুন যে আপনার মূলটি অন্য লোকেরা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় না, বিশেষ করে যদি তারা আপনাকে সত্যিই না জানে। আপনি কে তা নিয়ে খুশি থাকুন, কারণ আপনার মূলে কিছু নেই।
- লোকেরা আপনার সাথে আড্ডা দিতে বলার জন্য অপেক্ষা করবেন না। তারা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। তাদের আমন্ত্রণ জানান। এবং প্রস্তুত থাকুন। তাদের আসতে বলবেন না এবং আপনি জানেন না কি করতে হবে। এটি আপনার বন্ধুর আগ্রহকে প্রশমিত করে এবং তারা আর ফিরে আসতে চায় না।
- মনে রাখবেন শান্ত থাকুন। এর অর্থ খুব সহজেই উত্তেজিত হবেন না, এত জোরে হবেন না যে এটি তাকে বিরক্ত করে এবং খুব বেশি নির্ভরশীল হয় না।
- লজ্জা পাবেন না। কিন্তু খুব অস্থির হবেন না। শান্ত থাকুন এবং নিজে থাকুন। সামাজিক হোন। বেরিয়ে আসুন এবং নতুন লোকদের সাথে মজা করুন।
- মানুষ পড়তে শিখুন এবং মতামত শেয়ার করার সময় ধৈর্য ধরুন। বুঝে নিন যে আপনি মানুষকে যা বলবেন বা উপদেশ দিবেন, এটা শুধু আপনার মতামত। তারা এটা গ্রহণ বা প্রত্যাখ্যান করতে পারে, তাদের বুঝতে বাধ্য করার কোন প্রয়োজন নেই। শুধু নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ঠিক কী বলছেন তা জানেন।
- বাহিরে আস. কিছু কর. সক্রিয় থাকুন। ক্লাবকে অনুসরণ করুন। কিছু কর. আপনি বাড়ির পরিবর্তে যত বেশি বাইরে যাবেন, তত বেশি সামাজিক আপনি সামাজিক হতে পারবেন, এবং মজা পাবেন।
- শেখার ভালবাসার একটি উপায় খুঁজুন। শীতল মানুষ অনেক শীতল কাজ করে।
সতর্কবাণী
- অন্য মানুষকে অপ্রস্তুত মনে করে আপনার শীতল মনোভাব তৈরি করবেন না। আপনি শুধু বন্ধুদের চেয়ে বেশি শত্রু তৈরি করবেন। মানুষ এমন কাউকে উপাসনা করবে না যে তাকে সারাক্ষণ আদেশ বা প্রহার করে। হয়তো তারা ভয় পাবে, যা স্পষ্টতই তারা আপনাকে সম্মান করবে না।
- সর্বদা মানুষের পক্ষে দাঁড়ান, এবং অন্যদের অপবাদ দেবেন না, কারণ শীতল হওয়া মানে প্রত্যেকের দ্বারা পছন্দ করা, যাদের সামাজিক স্তরে আপনার মতো উচ্চ নয়।
- কিছু লোক এমন মানুষ নয় যারা আপনার উপর ভাল প্রভাব ফেলবে। আপনি সবচেয়ে জনপ্রিয় গ্রুপের সদস্য না হয়েও "শান্ত" হতে পারেন।
