আউট অফ বডি এক্সপেরিয়েন্স (OBE) হল স্থূল শরীর ত্যাগ করে আশেপাশের পরিস্থিতি অন্বেষণ করার সুযোগ। কিছু মানুষ যারা OBEs এর অভিজ্ঞতা পেয়েছে তারা বলে তারা একে অপরের মৃতদেহ দেখতে পায় যখন তারা তাদের উপর ঘুরে বেড়ায়! OBE নিজে থেকেই ঘটতে পারে যখন চেতনার মাত্রা পরিবর্তিত হয়, উদাহরণস্বরূপ ঘুমের সময়, মৃত্যুর কাছাকাছি অনুভব করা বা নির্দিষ্ট ওষুধের প্রভাবে। যদি আপনি জানতে চান যে OBE কেমন হয়, এই নিবন্ধে নিরাপদ এবং নিরাপদ টিপস প্রয়োগ করুন, শুধু ফলাফলগুলি অনুসরণ করার পরিবর্তে, প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার সময় খোলা মন নিয়ে!
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: "তাড়াতাড়ি জেগে ওঠো" কৌশল প্রয়োগ করা
পদক্ষেপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনার অবশ্যই একটি OBE আছে।
OBE অনুভব করার জন্য, আপনার হৃদয়ে ইচ্ছা আছে যে আপনি চান! OBE- এর অভিজ্ঞতার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় না হওয়া পর্যন্ত যতক্ষণ সম্ভব আপনার সেই উদ্দেশ্যটি মনে করিয়ে দিন। এই পদক্ষেপটি নির্ধারিত সময়ের কয়েক ঘণ্টা আগে ধারাবাহিকভাবে করতে হবে।
নিজেকে একটি বাক্য বা মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করুন, উদাহরণস্বরূপ, "আজ রাতে, আমি আমার শরীর ছেড়ে আবার ফিরে আসব।"
তুমি কি জানো?
কিছু লোক মনে করে যে OBE একটি প্যারানরমাল বা আধ্যাত্মিক ঘটনা, কিন্তু এমন কিছু আছে যারা OBE কে একটি শারীরিক ঘটনা বলে মনে করে।
ধাপ 2. কখন এবং কোথায় OBE অনুভব করবেন তা নির্ধারণ করুন।
একটি সময়সূচী নির্ধারণ ছাড়াও, একটি "OBE অনুভব করার জায়গা" খুঁজুন যা আপনার জন্য আরামদায়ক এবং পরিচিত, কিন্তু বিছানায় নয়। একটি শান্ত, বিভ্রান্তিমুক্ত স্থান খুঁজুন যেখানে আপনি ফোকাস করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, নিশ্চিত করুন, "আমি ঘুমাতে যাওয়ার পর কাল রাতে একটি OBE করতে যাচ্ছি।" তারপরে, OBE অনুভব করার জায়গা হিসাবে একটি সোফা বেছে নিন।
- এমন একটি বিছানা বেছে নেবেন না যা প্রতিদিন OBE অভিজ্ঞতা পেতে ব্যবহৃত হয়, অন্য একটি জায়গা বেছে নিন। OBE থাকার পরিবর্তে, আপনি শুয়ে পড়ার পরেই ঘুমিয়ে পড়বেন!
- নির্ধারিত স্থানে শুয়ে থাকার সময় আপনার গোপনীয়তা নিশ্চিত করুন। উপরন্তু, আপনি ঘরটিকে আরও আরামদায়ক মনে করতে সাজাতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ একটি ভিন্ন বায়ুমণ্ডল তৈরির জন্য স্ফটিক বল ঝুলিয়ে।
ধাপ you। ঘুমাতে যাওয়ার hours ঘণ্টা পর অ্যালার্ম বেজে উঠুন।
রাতের ঘুমের সময়সূচী অনুযায়ী বিছানায় যাওয়ার প্রস্তুতি নিন। ঘুমানোর আগে, ঘুমানোর 4 ঘন্টা পরে অ্যালার্ম বা সেল ফোনের ঘড়িটি বাজিয়ে দিন।
অ্যালার্ম সেট করার সময়, ঘুমিয়ে পড়তে আপনার কত সময় লাগবে তা বিবেচনা করুন। আপনি দ্রুত চোখের চলাচল (REM) ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরে অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 4. আপনার বিছানায় শুয়ে থাকুন এবং আপনার OBE থাকার উদ্দেশ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনার চোখ বন্ধ করার পর, আপনার মনকে শুধুমাত্র OBE অভিজ্ঞতা পেতে চাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন যা আপনি ঘুমানোর আগে সচেতনভাবে চিন্তা করেন।
- একবার মন বিক্ষিপ্ত হলে, এটি আপনার অভিপ্রায় পুনর্নির্দেশ করুন।
- আপনার উদ্দেশ্য নিশ্চিত করার জন্য শুয়ে থাকা এবং একটি প্রস্তুত বাক্যাংশ বা মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করা একটি ভাল ধারণা।
ধাপ 5. অ্যালার্ম বাজার সাথে সাথে "OBE অভিজ্ঞতার জায়গায়" যান।
অ্যালার্মের শব্দ আপনাকে জাগিয়ে তুললে বিছানা ছেড়ে দিন। 10-15 মিনিটের জন্য বিছানায় চুপচাপ বসে থাকার পর, আপনার OBE- এর জন্য নির্দিষ্ট করা পালঙ্ক বা অন্য কোনো জায়গায় যান। OBE এর অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনার মনকে ফোকাস করুন। অন্য কিছু নিয়ে ভাববেন না।
আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন বা OBE অনুভব করছেন তখন কিছুই আপনাকে বিরক্ত করছে না।
ধাপ O. OBE- এর অভিজ্ঞতা অর্জনের লক্ষ্যে মনোনিবেশ করার সময় শুয়ে পড়ুন
নির্ধারিত স্থানে যাওয়ার পর যতটা সম্ভব আরামে আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন। আপনার পাশে বা আপনার বুকের সামনে আপনার অস্ত্র রেখে আরাম করুন। বারবার আপনার হৃদয়ে অভিপ্রায় বলুন।
উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন, "আমি এখন আমার শরীর ছেড়ে যাচ্ছি" বা "এখনই, আমি একটি OBE করতে যাচ্ছি।"
ধাপ 7. কল্পনা করুন যে আপনি আপনার স্থূল শরীর ছেড়ে বাড়ির ভিতরে হাঁটছেন।
আরামে শুয়ে পড়ার পর, চোখ বন্ধ করুন, তারপর কল্পনা করুন যে আপনি আপনার রুক্ষ শরীর ত্যাগ করেন এবং বাড়ির কক্ষের ভিতরে এবং বাইরে হাঁটেন, আপনি প্রতিদিন যে আসবাবপত্র ব্যবহার করেন তার দিকে তাকান এবং নির্দিষ্ট কিছু জিনিস পর্যবেক্ষণ করুন। এই যাত্রা শান্তিতে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত হও।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের বসার ঘরে walkingুকতে এবং দেয়ালে একটি পেইন্টিংয়ের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারেন বা ডিসপ্লে ক্যাবিনেটে আপনার প্রিয় স্যুভেনির ধরে থাকতে পারেন।
- এতটা বিক্ষিপ্ত হবেন না যে আপনি পিছনে থাকা রুক্ষ দেহের কথা ভাবেন।
- যদি আপনি ভালভাবে কল্পনা করতে পারেন, কল্পনা করুন যে আপনি বাইরে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, যেমন উঠানে হাঁটা বা প্রতিবেশীর বাড়ির উপর ঘুরে বেড়ানো।
ধাপ 8. আপনি আবার ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার OBE কল্পনা চালিয়ে যান।
যখন আপনি আপনার বাড়ি অন্বেষণ করার কল্পনা করেন, তখন OBE অনুভব করার জন্য আপনার উদ্দেশ্য পুনরাবৃত্তি করতে থাকুন। আপনি ঘুমিয়ে না পড়া পর্যন্ত আপনার মন এই অভিপ্রায়টির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখুন তা নিশ্চিত করুন।
আদর্শভাবে, আপনি চেতনা পরিবর্তনের সময় OBE অনুভব করেন যতক্ষণ না আপনি আবার ঘুমিয়ে পড়েন। OBE যা ঘুমের সময় ঘটে তা হল স্বচ্ছ স্বপ্ন দেখা। আপনি পুনরায় REM ঘুমের মধ্যে প্রবেশ করলে কী হবে তা সচেতন এবং নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 9. ধৈর্য ধরুন এবং একটি ডায়েরিতে আপনার অভিজ্ঞতা লিপিবদ্ধ করুন।
প্রথমবার চেষ্টা করলে ব্যর্থ হলে হাল ছাড়বেন না! উপরের কৌশলটি বারবার করুন যাতে আপনি OBE অভিজ্ঞতা লাভের ইচ্ছা উপলব্ধি করতে পারেন। ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে যান যেন আপনি বিশ্রামের সময় ধ্যান করছেন। প্রতিবার যখন আপনি OBE- এর অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন, তখন আপনি যা কিছু অনুভব করেন তা একটি ডায়েরিতে বিস্তারিতভাবে রেকর্ড করুন।
একটি ডায়েরি রেখে, আপনি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি কী দিয়ে যাচ্ছেন। এছাড়াও, একটি ডায়েরি আপনার জন্য আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে
2 এর পদ্ধতি 2: ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. যতটা সম্ভব আরামে আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন।
একটি শান্ত, নিরিবিলি এবং বিভ্রান্তিমুক্ত স্থান খুঁজুন যেখানে আপনি আরামে শুয়ে থাকতে পারেন। আপনি একটি বিছানা, পালঙ্ক, যোগ মাদুর, বা ঘাসের উপর শুয়ে থাকতে পারেন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে কোন কিছুই যেন বাধা না দেয়। শুয়ে থাকার পরে, আপনার মনকে শান্ত করা শুরু করুন।
আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে বা আপনার বুকের সামনে রেখে শিথিল করুন।
পদক্ষেপ 2. কল্পনা করুন যে আপনি একটি বিছানা বা মেঝেতে ভাসছেন।
যখন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার শরীর ধীরে ধীরে উঠছে এবং বিছানার উপরে একটি মুহূর্তের জন্য দুলছে।
আপনি যখন ভাসবেন তখন আপনার কল্পনা এবং আপনার অনুভূতির উপর আপনার মনকে ফোকাস করুন। যদি আপনি বিভ্রান্ত হন তবে আপনার মনকে পুনরায় ফোকাস করুন।
টিপ:
এই কৌশলটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করে ধ্যান করার একটি উপায়। এই ভাবে OBE- এর অভিজ্ঞতার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশের জন্য একটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন গাইড দেখুন।
ধাপ this। এই অভিজ্ঞতা অব্যাহত রাখুন যতক্ষণ না আপনি আর আপনার শরীরের সংস্পর্শে বিছানা বা মেঝে অনুভব করবেন না।
কল্পনা করুন যে আপনি এই ঘটনাটি অনুভব করার সময় ভেসে উঠছেন এবং আপনার নীচের দৃশ্যটি কেবল একটি ফাঁকা এলাকা। এই অনুভূতিতে মনোনিবেশ করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার শরীরের নীচে কোন কিছু থেকে বিচ্ছিন্নতা অনুভব করেন।
আপনি আপনার কল্পনা "ভাসমান" রাখা প্রয়োজন যতক্ষণ না আপনি সংবেদন অনুভব করেন। যদি আপনার মন বিক্ষিপ্ত হয়, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং তারপর আবার অনুশীলন করুন।
ধাপ 4. কল্পনা করুন আপনি বেডরুম অন্বেষণ করার সময় ভাসছেন।
একবার আপনি আপনার বিছানা থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করলে, কল্পনা করুন যে আপনি আপনার শরীরের অবস্থান ধীরে ধীরে পরিবর্তন করে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আছেন এবং হাঁটছেন বা রুমে ভেসে বেড়াচ্ছেন জিনিস এবং আশেপাশের দিকে তাকিয়ে। আপনি যা দেখছেন বা করছেন তা বিশ্লেষণ করবেন না। শুধু এই অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন।
যদি আপনি ইতিমধ্যে OBE এর পরবর্তী পর্যায়ে না পৌঁছে থাকেন তবে ঘুরে দাঁড়ানোর এবং আপনার শুয়ে থাকা শরীরের দিকে তাকানোর জন্য প্রলুব্ধ হবেন না! পিছনে থাকা শরীর সম্পর্কে চিন্তা করা আপনাকে আবার শারীরিক অনুভূতি অনুভব করে, তাই OBE বন্ধ হয়ে যায়।
ধাপ 5. এই কৌশলটি প্রতিদিন প্রয়োগ করুন যতক্ষণ না আপনি এটি ধাপে ধাপে করতে পারেন।
আপনি অনুশীলন শুরু করার সময় ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল ব্যবহার করে এখনও যদি আপনার OBE না থাকে তবে হাল ছাড়বেন না। এই কৌশলটি আয়ত্ত করার জন্য আপনাকে যথেষ্ট দীর্ঘ অনুশীলন করতে হবে। এটি বারবার করুন যতক্ষণ না আপনি OBE- এর প্রতিটি পর্যায় সহজে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে অনুভব করতে পারেন।
এই কৌশলটি ব্যবহার করে আপনি OBE- এর প্রতিটি পর্যায়ের অভিজ্ঞতা না পাওয়া পর্যন্ত আপনাকে কয়েক মাস অনুশীলন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে শরীর থেকে দূরে ভাসিয়ে কল্পনা করে ব্যায়াম শুরু করুন। পরবর্তী ধাপ, অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার শরীরের নীচে বস্তু থেকে বিচ্ছিন্নতা অনুভব করেন, এবং তাই।
পরামর্শ
- যখন আপনি অনুশীলন শুরু করেন, OBE- এর অভিজ্ঞতা লাভের সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনি যেখানে শুয়ে আছেন সেই পরিস্থিতি অন্বেষণ করা, যেমন আপনার বেডরুম বা বাড়ি। যদি আপনি ইতিমধ্যেই OBE ভালভাবে অভিজ্ঞতা এবং বজায় রাখতে পারেন, তাহলে অন্যান্য, বিস্তৃত এলাকাগুলি অন্বেষণ করুন। কিছু লোক বলে যে তারা তাদের স্থূল শরীর থেকে দূরে জ্যোতির্ ভ্রমণ করতে পারে এবং OBE অনুভব করার সময় জীবনের অন্যান্য মাত্রাগুলি অন্বেষণ করতে পারে।
- ধৈর্য ধরুন কারণ সচেতনভাবে OBE অনুভব করার জন্য আপনাকে অধ্যবসায় অনুশীলন করতে হবে।
- আপনি OBE অনুভব করেন কি না এই ইভেন্ট সম্পর্কে আপনার অনুভূতি এবং উপলব্ধি দ্বারা নির্ধারিত হয় কারণ এটি নিশ্চিত করার জন্য কোন নির্দেশিকা নেই। আপনি স্থূল শরীর এবং জ্যোতিষ্ক শরীরের মধ্যে একটি স্পষ্ট বিচ্ছেদ অনুভব করতে সক্ষম হলে আপনি OBE অনুভব করেন। যখন আপনার OBE থাকে, আপনি হয়তো আপনার শরীর দেখতে পারবেন না।
- OBE শেষ করার জন্য, স্থূল দেহে ফিরে আসার অভিপ্রায়ে মনকে ফোকাস করুন। সাধারণত, যদি আপনি শারীরিক প্রয়োজন (যেমন ক্ষুধা বা বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন) বা অন্য কোন বিভ্রান্তি, যেমন একটি উচ্চ শব্দ দ্বারা বিভ্রান্ত হন তবে আপনি নিজেই ফিরে আসবেন।
- OBE অনুভব করার জন্য অনেক কৌশল আছে। যদি এই পদ্ধতিগুলি কাজ না করে, তাহলে অন্যান্য, আরও কার্যকর কৌশলগুলি শিখতে ইন্টারনেট ব্যবহার করুন।
