জীবনকে সমৃদ্ধ করার অর্থ জীবনকে সুখী, অর্থপূর্ণ এবং আনন্দে পূর্ণ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা। যদিও এটি করার কোনও কৌশল নেই, নতুন অভিজ্ঞতা পেতে, জ্ঞান অর্জন করতে এবং আপনার যা ইতিমধ্যে রয়েছে তার প্রশংসা করার জন্য আপনি অনেকগুলি পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি যে জীবন যাপন করেন তা একবার গ্রহণ করলে, আপনি এটিকে আরও সুন্দর করতে এগিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: অভিজ্ঞতা যোগ করা
ধাপ 1. ঝুঁকি নিন।
আপনি যদি আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে ইচ্ছুক হতে হবে। আপনাকে এমন ঝুঁকি নিতে হবে যা চ্যালেঞ্জিং এবং আপনাকে প্রতিদিন একই কাজ করার পরিবর্তে আপনার খেলা উন্নত করতে হবে। এর মানে হতে পারে তারিখে ক্লাসে সুন্দর মেয়েকে জিজ্ঞাসা করা থেকে শুরু করে আপনার স্বপ্নের চাকরির জন্য আবেদন করা এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন। সহজভাবে নতুন জিনিস চেষ্টা করার চেষ্টা করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে কম নিরাপদ মনে করে ইতিমধ্যে আপনাকে আরও সমৃদ্ধ জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
- ব্যর্থ হতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি কখনও ঝুঁকি না নেন কারণ আপনি হতাশার মুখোমুখি হতে চান না, তাহলে আপনি কখনই আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে পারবেন না। অবশ্যই, আপনার ইতিমধ্যেই চমৎকার চাকরিতে থাকা নিরাপদ, কিন্তু যদি আপনি ডুবে না যান এবং আপনার স্বপ্নের অবস্থানের জন্য আবেদন না করেন, তাহলে আপনার জীবন আগের মতোই সুন্দর হবে।
- আপনার ভয় কাটিয়ে উঠুন। এটি পানির ভয়, উচ্চতা, বা নতুন লোকদের জন্য, ভয় পাওয়ার কিছু নেই তা দেখার চেষ্টা করা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সক্ষম বোধ করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. অপরিচিতদের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন।
আপনি কখনই জানেন না কে আপনার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনাকে আরও সক্ষম এবং সাহসী মনে করতে পারে। আপনি যদি কখনও নতুন মানুষকে জানার এবং তাদের কাছ থেকে শেখার প্রচেষ্টা না করেন, তাহলে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বৃদ্ধি পেতে সক্ষম হবেন না। আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করার জন্য পদক্ষেপ নিন, স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে নতুন হোক বা যখন আপনি কাউকে কফি শপে আপনার পছন্দের বই পড়তে দেখেন। আপনি কখনই জানেন না একটি নতুন সংযোগ আপনার এবং আপনার জীবনের জন্য কতটা মূল্যবান।
- অবশ্যই, সমস্ত নতুন মানুষ আপনার সাথে মিলবে না এবং নতুন লোকের সাথে কথা বললে বিশ্রী কথাবার্তা হতে পারে; যাইহোক, আপনি যত বেশি নতুন মানুষের সাথে নিজেকে পরিচয় করানোর অভ্যাস গড়ে তুলবেন, ততই আপনার মজার এবং আকর্ষণীয় মানুষের সাথে দেখা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- নতুন লোকের সাথে দেখা করার প্রচেষ্টা করা আপনাকে এমন একজন ব্যক্তিও করে তুলবে যে জানে যে তার জীবন থেকে সবসময় আরও কিছু শেখার আছে, তার পরিবর্তে সবসময় সেই পাঁচজনের সাথে আড্ডা দেওয়ার পরিবর্তে যা তিনি ইতিমধ্যেই জানেন তার আরাম অঞ্চলে।
ধাপ 3. বিভিন্ন সংস্কৃতির প্রশংসা।
সমৃদ্ধ জীবন যাপনের আরেকটি উপায় হল অন্যান্য সংস্কৃতি সম্পর্কে প্রশংসা এবং জানার জন্য সময় বের করা। এর অর্থ জাপানি ভাষা শেখা, গ্রীষ্মকালে গুয়াতেমালায় ভ্রমণ করা, অথবা এমন কারো সাথে কথা বলুন যিনি আপনার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিবেশে বড় হয়েছেন এবং এটি কেমন তা শিখুন। বিভিন্ন সংস্কৃতির অধ্যয়ন আপনাকে বিশ্বকে আরও জটিল উপায়ে দেখতে সাহায্য করতে পারে এবং বুঝতে পারে যে আপনি যেভাবে বিশ্বকে দেখছেন তা কেবল একটি বিকল্প নয়, একমাত্র নয়।
- যদি আপনার ভ্রমণের টাকা থাকে, তাহলে গড় পর্যটকের মতো না হওয়ার চেষ্টা করুন; আপনি যেখানেই যান ট্যুর গাইড বইয়ে পাওয়া অভিজ্ঞতায় বিভ্রান্ত হওয়ার পরিবর্তে স্থানীয়রা যেখানে যেতেন এবং যতটা সম্ভব স্থানীয়দের সাথে কথা বলার চেষ্টা করতেন।
- যদি আপনার ভ্রমণের টাকা না থাকে, বিদেশী চলচ্চিত্র দেখা, বিভিন্ন লেখকের বই পড়া, ভাষা বা ইতিহাসের কোর্স নেওয়াও আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যা শিখছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে আপনি সর্বদা নিজেকে উন্নত করার সিদ্ধান্ত নেন এবং জীবনযাপনের বিভিন্ন উপায় এবং সেখানে চিন্তাভাবনা শিখতে থাকেন।
ধাপ 4. একটি নতুন শখ গড়ে তুলুন।
আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করার আরেকটি উপায় হল একটি নতুন শখ গড়ে তোলা যা আপনার জীবনের অর্থ দেয়। এটি একটি পরম আবেগ বা আপনি ভাল কিছু হতে হবে না; সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার পছন্দের কিছু খুঁজে বের করা এবং তা চালিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হওয়া। সপ্তাহে একবার শখের জন্য সময় করা আপনার জীবনকে আরও বড় উদ্দেশ্য দিতে পারে; আরো কি, আপনার সান্ত্বনা অঞ্চলের বাইরে কিছু চেষ্টা করে, আপনি নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশের জন্য চ্যালেঞ্জ জানাবেন।
- একটি নতুন শখ বা আগ্রহ যা আপনি উপভোগ করেন তা সন্ধান করা আপনার প্রতিশ্রুতির বোধ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে পারে।
- আপনি যখন নতুন শখ গ্রহণ করেন তখন আপনি নতুন এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তিদেরও খুঁজে পেতে পারেন এবং এই লোকেরা আপনাকে সমর্থন পেতে এবং নতুন উপায়ে বিশ্বকে দেখতে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন।
আপনি যদি আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে চান, তবে আপনি যা করতে পারেন তা আপনি করতে পারবেন না। আপনার এমন কিছু চেষ্টা করতে হবে যা আপনি কল্পনাও করেন নি যে আপনি আস্থা এবং দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে পারেন যে আপনার জীবন সত্যিই আপনার নিজের হাতে। এর অর্থ এমন কিছু হতে পারে যা আপনাকে শারীরিক, মানসিক বা এমনকি আবেগের দিকে ঠেলে দেয় এবং এটি আপনাকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা এবং বিকাশের দিকে নিয়ে যায়। এখানে কিছু দুর্দান্ত উপায় যা আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন:
- একটি বই পড়ুন যা আপনি "খুব কঠিন" মনে করেন
- শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তি হওয়ার কথা না ভাবলেও একটি নতুন খেলা অনুশীলন করুন
- ম্যারাথন বা অর্ধ ম্যারাথন চালানোর জন্য ট্রেন
- একটি খসড়া উপন্যাস লেখা
- কর্মক্ষেত্রে নতুন দায়িত্ব গ্রহণ
- এমন কিছু করা যা আপনি আগে করতে ব্যর্থ হয়েছেন
- অভিনব খাবার রান্না করতে শিখুন
ধাপ 6. আরো পড়ুন।
জীবনকে সমৃদ্ধ করার অন্যতম সহজ এবং সহজ উপায় হল পড়া। যখন আপনি পড়বেন, আপনি আপনার দিগন্তকে আরও বিস্তৃত করতে পারবেন এবং একটি বইয়ের দোকানের চেয়ে আরও বেশি পথ ছাড়াই বিশ্বকে নতুন উপায়ে দেখতে শিখতে পারবেন। যদিও পালানোর মতো একটি কম চ্যালেঞ্জিং উপন্যাস পড়তে ভাল লাগতে পারে, একটি চ্যালেঞ্জিং বই বা ম্যাগাজিন পড়া আপনাকে সমৃদ্ধ বোধ করতে এবং বিশ্বকে নতুন ভাবে দেখতে সাহায্য করতে পারে। এখানে যে ধরনের বই আপনি অভ্যাস করতে পারেন তা হল:
- অনুপ্রেরণার জন্য জীবনী বা স্মৃতিকথা
- বিশ্ব সম্পর্কে জানার জন্য ইতিহাস ননফিকশন
- মানুষের সম্পর্ক এবং অভিজ্ঞতাকে নতুন আলোতে দেখার জন্য সাহিত্যিক কল্পকাহিনী
- আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করতে শিল্প, ফটোগ্রাফি বা সঙ্গীত সম্পর্কে বই
- সাম্প্রতিক ঘটনা সম্পর্কে আরও জানতে সংবাদপত্র
ধাপ 7. জ্ঞান অনুসরণ করুন।
পড়া একটি সমৃদ্ধ জীবন যাপনের অন্যতম প্রধান উপায়, কিন্তু আপনি যদি আরও বেশি পরিশ্রম করতে চান, তাহলে আপনি যা করতেই পারেন না কেন, আপনাকে অবশ্যই সবসময় আরও শিখতে এবং জানতে হবে। এর অর্থ হতে পারে এমন ব্যক্তিদের সাথে কথা বলা, যারা বিশ্ব সম্পর্কে যা শিখেছে সে সম্পর্কে আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা পেয়েছে, যাদুঘরে যাচ্ছে, আপনার দাদা -দাদীর সাথে কথা বলছে, অথবা ভ্রমণে যাচ্ছে বা তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে কীভাবে ভ্রমণ করছে পৃথিবী ঘুরছে।
- একজন ব্যক্তি যিনি সমৃদ্ধ জীবনযাপন করেন তিনি স্বীকার করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন যে অনেক কিছু তারা জানে না এবং সর্বদা আরও জানতে আগ্রহী।
- জিজ্ঞাসাবাদের মতো না দেখে আপনাকে বিস্মিত করে এমন লোকদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার একটি উপায় খুঁজুন।
ধাপ 8. সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্যদের অভিজ্ঞতা অনুসরণ করে কম সময় ব্যয় করুন।
যদি আপনি একটি সমৃদ্ধ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে আপনার নিজের দায়িত্ব এবং আনন্দদায়ক কাজ করার জন্য অন্যান্য লোকদের আকর্ষণীয় এবং দুর্দান্ত জিনিসগুলি অনুসরণ করার চেয়ে সেখানে বেশি সময় ব্যয় করা উচিত। আপনার চাচাতো ভাইয়ের বিয়ের ছবি চেক করার সময় বা পুরনো সহপাঠীদের রাজনৈতিক দৌড়ঝাঁপ পড়ার সময় আপনি আপনার পরিচিত লোকদের সাথে কী ঘটছে তা বের করতে সাহায্য করতে পারেন, আপনার অন্য মানুষের চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা নিয়ে চিন্তিত হতে কম সময় ব্যয় করা উচিত এবং আপনার জীবন গঠনে বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত। নিজেই
আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়ার প্রতি আসক্ত হন, তাহলে আপনি হয়তো জানেন না কিভাবে সোশ্যাল মিডিয়া আপনার জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি যদি প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার মাত্র 10-15 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করার জন্য কাজ করেন, তাহলে আপনি অবাক হবেন যে আপনি কতটা সুখী বোধ করেন এবং আপনার নিজের লক্ষ্য এবং স্বার্থ অনুসরণ করতে আপনার কতটা সময় আছে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সমৃদ্ধ করার অভ্যাস গড়ে তোলা
পদক্ষেপ 1. দু Sorryখিত।
সমৃদ্ধ জীবন যাপনের একটি উপায় হল অন্যকে আরো সহজে ক্ষমা করা। যদিও কিছু কিছু বিষয় আছে যা ক্ষমা করা যায় না, কিন্তু যদি আপনি বিরক্তি ধরে রাখতে, তিক্ততায় অশান্ত ঘন্টা কাটাতে এবং আপনার চারপাশের অনেক মানুষকে ঘৃণা করতে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনি একটি সমৃদ্ধ জীবনযাপন করতে পারবেন না। এগিয়ে যেতে শিখুন এবং মেনে নিন যে কিছু লোক ভুল করে - অথবা যদি কেউ আপনার সাথে সম্পূর্ণ বিশ্বাসঘাতকতা করে তবে সম্পর্ক শেষ করতে। আপনি যদি নিজেকে সব সময় রাগে আটকে থাকতে দেন, তাহলে আপনার জীবন কঠিন এবং অন্ধকার হয়ে যাবে।
- যদি কেউ সত্যিই আপনাকে আঘাত করে থাকে এবং ক্ষমা প্রার্থনা করতে সময় লাগে, তবে সে সম্পর্কে সৎ থাকুন। আপনি ভালো আছেন এমন ভান করবেন না এবং তারপর সেই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার পঞ্চাশজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর কাছে অভিযোগ করুন। এটি আপনাকে কোথাও পাবে না।
- আপনি কাউকে ক্ষমা করতে পারেন এবং তার সাথে আবার সময় কাটাতে শুরু করার আগে দূরত্ব জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি যদি রাগ বা তিক্ততা অনুভব না করে ব্যক্তির কাছাকাছি যেতে না পারেন, তাহলে নিজেকে তাড়াতাড়ি করতে বাধ্য করবেন না।
পদক্ষেপ 2. বিষাক্ত বন্ধুদের দূরে রাখুন।
আপনি যদি এমন লোকদের সাথে অনেক সময় ব্যয় করেন যারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করে, যারা খুব নেতিবাচক, অথবা যারা আপনাকে এমন কিছু করতে প্রভাবিত করে যা আপনার চরিত্রের বাইরে, তাহলে তাদের ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে - যতটা সম্ভব । আপনার বন্ধুত্বের মূল্যায়ন করুন এবং চিন্তা করুন কে আপনাকে নিজের সম্পর্কে সত্যিই খারাপ মনে করে, কে আপনাকে সর্বদা দু sadখ দেয় এবং কারা সক্রিয়ভাবে আপনার জীবনকে খারাপ করে তুলছে। যদিও আপনার বন্ধুরা কম পয়েন্ট পাবে, কিন্তু যদি তারা নেতিবাচকতা ছাড়া আর কিছু না নিয়ে আসে, তাহলে বন্ধুত্বের পুনর্বিবেচনার সময় হতে পারে।
- কখনও কখনও, যদি আপনি নিয়মিতভাবে ব্যক্তিকে দেখতে পান তবে বিষাক্ত সম্পর্ক সম্পূর্ণভাবে শেষ করা অসম্ভব। কিন্তু আপনি এখনও চেষ্টা করতে পারেন যে ব্যক্তির খুব কাছাকাছি না থাকুন বা যখন আপনার কথা বলার প্রয়োজন হয় তখন তাদের আপনার কাছে আসতে না দিন।
- এমন মানুষদের কথা চিন্তা করুন যারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খুব ভালো মনে করে এবং যারা পৃথিবীর প্রতি সবচেয়ে বেশি আবেগপ্রবণ, এবং সেই ব্যক্তিদের সাথে যতটা সম্ভব সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ yourself. নিজের দিকে আরও ভালো করে দেখুন।
একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য দিনে তিনবার খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করা, এবং নিয়মিত ব্যায়ামের জন্য সময় দেওয়া আপনাকে সুখী এবং আরও সক্ষম মনে করতে পারে। আপনি যদি নিজের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দিতে খুব ব্যস্ত বোধ করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত আরও বেশি নেতিবাচক, ধীর এবং বড় পরিবর্তন করতে কম অনুপ্রাণিত হবেন। স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের জন্য আপনি কিছু কাজ করতে পারেন:
- প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। এর অর্থ দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, বাইক চালানো, হাইকিং করা বা কিছু বন্ধুদের সাথে খেলাধুলা করা। যোগব্যায়াম আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে আরও সক্ষম মনে করতে পারে।
- তাই আরো সক্রিয় থাকুন। লিফটের উপরে সিঁড়ি বেছে নিন। গাড়ি চালানোর পরিবর্তে যতটা সম্ভব হাঁটুন। ইমেইলের মাধ্যমে যোগাযোগ করার পরিবর্তে আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলার জন্য অফিসের অন্যান্য অংশে যান। আপনি যদি ফোনে থাকেন তবে কেবল এক জায়গায় বসে থাকার চেয়ে প্রসারিত করুন বা হাঁটুন।
- প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান এবং বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন যাতে আপনার ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠা সহজ হয়।
- আপনার ডায়েটে চর্বিযুক্ত প্রোটিন, ফল এবং সবজি এবং স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেটের একটি স্বাস্থ্যকর মিশ্রণ পান। খুব চর্বিযুক্ত বা তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, অন্যথায় এগুলি আপনাকে কম শক্তিমান মনে করবে। অন্যভাবে সবজি উপভোগ করার জন্য প্রায়ই স্মুদি তৈরি করুন।
ধাপ 4. ধীর যান।
জীবনকে প্রক্রিয়া করতে এবং আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি পরিকল্পনা করতে সময় নেওয়া আপনাকে একটি পরিপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কেবল একটি ক্রিয়াকলাপ থেকে অন্য ক্রিয়াকলাপে ছুটে যাচ্ছেন, স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করছেন, তবে আপনি কখনই আপনার চারপাশের বিশ্বকে ধীর করতে এবং প্রশংসা করতে পারবেন না। ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন, বিছানার আগে আরাম করুন এবং বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের পরিকল্পনা করার জন্য একটি চিন্তাশীল হাঁটা নিন। আপনি যদি আরো বেশি ধীর হয়ে যান, তাহলে আপনার জীবন আরও সমৃদ্ধ হবে।
- ধ্যান। বসার জন্য একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা খুঁজে নিন এবং আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করার সাথে সাথে শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করুন। প্রতিদিন 10 মিনিট ধ্যান আপনাকে আরও মনোযোগী এবং ভালভাবে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য যথেষ্ট।
- একই সময়ে অনেক কাজ করা বন্ধ করুন। যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে এটি আপনাকে কাজটি দ্রুত সম্পন্ন করতে সাহায্য করবে, এটি আসলে আপনার জন্য প্রতিটি কাজে পুরোপুরি নিযুক্ত হওয়া কঠিন করে তুলবে।
- একটি জার্নাল লিখুন। এটি মন্থর করার, বিরতি দেওয়ার এবং প্রতিফলনের এবং আপনার মস্তিষ্ককে অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়া করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি পরবর্তী কাজে যাওয়ার আগে নিজেকে লেখার সময় দিয়ে নতুন ধারণা এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে আসতে পারেন।
ধাপ 5. নিজেকে নিজের জন্য সময় দিন।
আপনি যদি আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে চান তাহলে আপনাকে একটু স্বার্থপর হতে হবে। আপনি যদি অন্য লোকদের সন্তুষ্ট করতে বা কাজ সম্পন্ন করার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করেন তবে আপনার আনন্দ বা ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য সময় থাকবে না। নিশ্চিত করুন যে আপনার নিজের দিনে কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট আছে, এবং সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা আপনি যা করতে চান তা করতে, এটি ফরাসি ভাষা শেখা, আপনার লাসাগনা তৈরির দক্ষতা নিখুঁত করা, অথবা কেবল একটি নতুন উপন্যাসের সাথে শিথিল করা।
- নিজের জন্য এই সময় সবসময় উত্পাদনশীল হতে হবে না। কখনও কখনও আপনাকে কেবল কিছুটা বিশ্রাম নিতে হবে এবং বিশ্রামে কিছুটা সময় নিতে হবে। সেটাও ঠিক আছে।
- স্বপ্নের তারিখের মতো নিজের জন্য একটি বিশেষ সময় রক্ষা করুন। শেষ মুহূর্তের পরিকল্পনা বা দয়া আপনাকে নিজের সাথে একটি তারিখ পুনর্নির্ধারণ করতে দেয় না।
- দিন শুরু করার আগে নিজের জন্য কিছু সময় পেতে আধা ঘন্টা তাড়াতাড়ি উঠার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে তাড়াহুড়া এবং ব্যস্ততা থেকে বিরত রাখতে পারে যেমন আপনি একটি নিয়মিত রাউন্ড শুরু করছেন।
পদক্ষেপ 6. স্বেচ্ছাসেবক কাজ।
স্বেচ্ছাসেবী আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার এবং সমাজকে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। স্বেচ্ছাসেবী শুধুমাত্র আপনার আশেপাশের মানুষের জন্য উপকারী নয়, এটি আপনাকে সুখী এবং আরো ভারসাম্যপূর্ণ মনে করবে; আপনি জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে এবং জীবনের আরও প্রশংসা করতে সক্ষম হবেন। আপনি বিভিন্ন ধরণের মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম হবেন যারা আপনার জীবনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে যেমন আপনি তাদের প্রভাবিত করেন।
- আপনি আপনার স্থানীয় লাইব্রেরিতে বাচ্চাদের বা প্রাপ্তবয়স্কদের শিক্ষা দিতে পারেন, গৃহহীন আশ্রয়কেন্দ্রে বা স্যুপ রান্নাঘরে কাজ করতে পারেন বা উপযুক্ত কারণের জন্য সাহায্য করতে পারেন।
- সপ্তাহে কয়েকবার স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার অভ্যাসে প্রবেশ করা আপনাকে আরও প্রেমময় এবং কম আত্মমগ্ন করে তুলবে।
ধাপ 7. কম বর্জ্য উৎপন্ন করুন।
সমৃদ্ধ জীবনের আরেকটি উপায় হল কম বর্জ্য উৎপাদনের দিকে মনোনিবেশ করা। প্লাস্টিকের পরিবর্তে কাগজের পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি পুনর্ব্যবহারযোগ্য ব্যবহার নিশ্চিত করুন। যখনই পারেন কাগজের তোয়ালে বদলে র্যাগ ব্যবহার করুন। কাগজের ন্যাপকিন, প্লাস্টিকের বাসন বা যেসব পণ্য পুন.ব্যবহার করা যাবে না সেগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। গাড়ি চালানোর পরিবর্তে হাঁটুন বা সাইকেল চালান। বর্জ্য উৎপাদন না করার চেষ্টা আপনাকে আরও আত্ম-সচেতন এবং পরিবেশের প্রতি আরও সম্মানিত হতে সাহায্য করতে পারে।
বর্জ্য কমানো আপনাকে কৃতজ্ঞতার অনুভূতি গড়ে তুলতে এবং যথাসম্ভব সামান্য ক্ষতি করে আপনার চারপাশের বিশ্বের সত্যিকারের প্রশংসা করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ Show. দেখান আপনি বন্ধু এবং পরিবারের প্রতি যত্নশীল।
বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে দেখানো হয়েছে। বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের যারা আপনার যত্ন নেয়, তারা আপনাকে জীবনের একটি উদ্দেশ্য দিতে পারে, আপনাকে কম একা অনুভব করতে পারে এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তের ক্ষেত্রে আপনাকে দমন করা থেকে বিরত রাখতে পারে। আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, আপনার আপনার প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটানোর অভ্যাস তৈরি করা উচিত এবং তাদের জানাতে হবে যে তারা আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছে "ধন্যবাদ" কার্ড লিখুন যাতে তারা জানতে পারে যে তারা আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার বাবা -মা বা দাদাদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করুন। আপনি যদি একই জায়গায় থাকেন না, তাহলে তারা কিভাবে করছেন তা জিজ্ঞাসা করার জন্য তাদের কল করুন - আপনি কিছু চান বলে নয় - একটি শক্তিশালী বন্ধন বজায় রাখতে এবং আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সময়, তারা কীভাবে করছে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনি একটি বাস্তব প্রচেষ্টা নিশ্চিত করুন; নিজেকে বোঝা দেওয়ার জন্য কেবল মানুষের সাথে সময় ব্যয় করবেন না।
3 এর পদ্ধতি 3: দৃষ্টিভঙ্গি সমৃদ্ধ করা
পদক্ষেপ 1. নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন।
আপনার জীবন সমৃদ্ধ বলে মনে না করার অন্যতম কারণ হল বিশ্বাস যে আপনি আপনার সম্ভাবনার কাছে পৌঁছানোর জন্য যথেষ্ট কাজ করছেন না। আপনি মনে করতে পারেন যে পুরষ্কারগুলি এখনই আসবে না এবং আপনি একটি ভাল চাকরি না পাওয়া, আত্মার সঙ্গী বা স্বপ্নের বাড়ি না পাওয়া পর্যন্ত আপনি সত্যিই সুখী হতে পারবেন না; যাইহোক, আপনার জানা উচিত যে এটি আসবে এবং আপনি চেষ্টা চালিয়ে গেলে আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে পৌঁছে যাবেন।
- ছোট লক্ষ্য অর্জনে ফোকাস করুন এবং জানেন যে আপনি যখন খুশি এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন। আপনি ব্যর্থ হওয়ার মতো অনুভব করবেন না কারণ আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে নেই।
- আপনি সম্পন্ন করেছেন এবং গর্বিত সমস্ত জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি অনেক চেষ্টা করেছেন এবং আপনার নিজের সাথে ভাল এবং খুশি বোধ করা উচিত।
পদক্ষেপ 2. আরো কৃতজ্ঞতা দেখান।
আপনার যা আছে তার জন্য আরও কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করা একটি সমৃদ্ধ জীবনযাপন করতে পারে। বন্ধু এবং পরিবার থেকে শুরু করে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য, এমনকি আপনি যে আশ্চর্যজনক জলবায়ুতে বাস করেন তার জন্য আপনি যা কিছু গ্রহণ করতে পারেন তার প্রশংসা করে কিছু সময় ব্যয় করুন। যদিও এটি আড়ম্বরপূর্ণ মনে হতে পারে, মনে রাখবেন যে কতজন আপনার চেয়ে কম ভাগ্যবান এবং আপনার অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করার পরিবর্তে আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া আপনাকে আরও সমৃদ্ধ এবং সুখী জীবনযাপন করতে পারে।
- সপ্তাহে অন্তত একবার কৃতজ্ঞতার তালিকা তৈরি করুন।প্রতিটি ছোট জিনিস লিখুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ এবং তারপর তালিকাটি আপনার ডেস্কে আটকে রাখুন বা আপনার মানিব্যাগে রাখুন। যখন আপনি হতাশ বোধ করছেন, তখন আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি মনে করিয়ে দিতে এই তালিকাটি পড়ুন।
- ওয়েট্রেস থেকে আপনার মা পর্যন্ত অন্যান্য লোকদের ধন্যবাদ জানাতে সময় নিন, তারা আপনার জন্য যা করেছে তার জন্য। কৃতজ্ঞতা প্রকাশের সুযোগগুলি সন্ধান করুন এবং তাদের জানান যে তারা কী করছে তা অনেক গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ yourself. অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন।
আপনি যদি আপনার সমস্ত সময় অন্য মানুষের জীবন অনুসরণ করার চেষ্টা করে ব্যয় করেন তবে আপনি কখনই আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে পারবেন না। আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক, শরীর, বাড়ি বা অন্য কোন কিছুর সাথে অন্য কিছুর তুলনা করার চেষ্টা করবেন না, অথবা আপনার সবসময় অভাব থাকবে। সর্বদা এমন কেউ থাকবে যার কাছে আপনার চেয়ে "ভাল" কিছু থাকবে - যেমন সবসময়ই খুব খারাপ কেউ থাকবে - এবং আপনি যদি নিজের চারপাশের প্রত্যেকের সাথে নিজেকে তুলনা করেন তবে আপনি নিজের নিয়মে কখনও জীবনযাপন করতে পারবেন না।
- মনে রাখবেন যে আপনার প্রতিবেশী বা সেরা বন্ধুর জন্য যা ভাল তা আপনার জন্য সেরা নাও হতে পারে। আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য যা করা দরকার তা করার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং অন্যান্য শব্দগুলি বন্ধ করতে শিখুন।
- ফেসবুকে ঘন্টা কাটানো আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনার জীবন, সম্পর্ক, ছুটি বা পরিবার অন্যদের মতো ভাল নয়। যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রচুর সময় ব্যয় করা আপনাকে মনে করে যে আপনার নিজের জীবন অপ্রতুল, বন্ধ করুন।
- আপনি যদি একটি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে একসঙ্গে বসবাস, বাগদান বা অন্য দম্পতির মান অনুযায়ী বিয়ে করার পরিবর্তে আপনার নিজের সময় পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য যা সঠিক তা করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ other. অন্যরা কি ভাবছে তার যত্ন নেওয়া বন্ধ করুন।
এটা ঠিক যে, অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা মনে করে তা সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়া কাজটির চেয়ে সহজ। যাইহোক, আপনি নিজের জন্য যা ভাল তা করার চেষ্টা শুরু করতে পারেন, আপনি যা মনে করেন তা অন্যদের মনে করবে না যে আপনি সুন্দর, সফল, বুদ্ধিমান বা আকর্ষণীয়। শেষ পর্যন্ত, আপনি যা করতে পারেন তা হল নিজেকে খুশি করা, এবং যখন আপনি এটি করেন, আপনি সেই কণ্ঠগুলি ডুবে যেতে সক্ষম হবেন।
- সমৃদ্ধ জীবন যাপনের সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে উন্নত করা এবং আপনার পছন্দগুলি সম্পর্কে ভাল অনুভূতি থাকা। যদি তাই হয়, অন্যরা যদি মনে করে যে আপনি কাটা রুটি আবিষ্কারের পর থেকে সবচেয়ে বড় জিনিস তা কোন ব্যাপার না।
- আপনার হৃদয়কে অনুসরণ করতে শিখুন। আপনি যদি আইনের পরিবর্তে থিয়েটার অধ্যয়ন করতে চান, যা আপনার বাবা -মা চেয়েছিলেন, তা মেনে নিতে শিখুন যে আপনি যদি আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করেন তবে আপনার জীবন আরও সমৃদ্ধ হবে।
ধাপ ৫. খুব বেশি পারফেকশনিস্ট হবেন না।
সমৃদ্ধ জীবন যাপনের আরেকটি উপায় হল সব সময় নিখুঁতভাবে সবকিছু করার চিন্তা বন্ধ করা। প্রথমবারের মতো সবকিছু সঠিকভাবে করার চেষ্টা করার চেয়ে আপনার ভুলগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত নয় এবং সেগুলি থেকে শিখতে হবে। অবশ্যই, জীবন অনেক বেশি নিরাপদ হবে যদি আপনি জগাখিচুড়ি না করে সহজ পছন্দ করা চালিয়ে যান, তবে এটি আরও ফলপ্রসূ এবং সমৃদ্ধ হবে যদি আপনি কখনও কখনও ভুল পথ গ্রহণ করতে আপত্তি না করেন, জেনে যে এটি আপনাকে সঠিক পথে নিয়ে যাবে অভিমুখ.
- আপনি যদি নিখুঁত হওয়ার উপর খুব বেশি মনোযোগ দেন, তাহলে আপনার নিজের নিয়ম, ভুল এবং সবকিছুর দ্বারা জীবনকে থামানোর এবং উপভোগ করার সময় আপনার থাকবে না। একবার আপনি স্বীকার করেন যে আপনি প্রতিবার 100% সঠিক হতে পারবেন না, আপনি অনেক বেশি আকর্ষণীয় পছন্দ করতে সক্ষম হবেন।
- আপনি যদি সত্যিই অন্য মানুষের সাথে অর্থপূর্ণ বন্ধন তৈরি করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের দেখতে দিতে হবে আপনি আসলে কে, আপনার ত্রুটি এবং সব। যদি আপনি চান যে সবাই আপনাকে নিখুঁত ব্যক্তি হিসাবে দেখুক ত্রুটি ছাড়াই, তারা মনে করবে যে তারা সত্যিই আপনার কাছে খুলতে পারে না বা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে না।
ধাপ 6. জীবনের যাত্রায় মনোযোগ দিন।
আপনি যদি আপনার গোটা জীবন আপনার লক্ষ্যের দিকে দৌড়াতে ব্যয় করেন, তবে আপনি কখনই সেই সুখের ছোট ছোট মুহুর্তগুলির প্রশংসা করতে পারবেন না যা পথের মধ্যে রয়েছে। আপনি যখন সেই লক্ষ্যে পৌঁছবেন তখন আপনি হতাশ হতে বাধ্য হবেন, সেটা আপনার আইন সংস্থায় অংশীদার হওয়া বা বিয়ে করা। যদি আপনি একটি সমৃদ্ধ জীবনযাপন করতে চান এবং এর প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করতে চান, তাহলে আপনাকে থামতে হবে এবং আপনার প্রতিটি ছোট্ট পদক্ষেপের জন্য গর্বিত বা কৃতজ্ঞ বোধ করতে হবে।
- আপনি অবশ্যই আপনার জীবনের দিকে ফিরে তাকাতে চান না এবং বিস্মিত হন যে বছরগুলি কোথায় গেল। ভবিষ্যতের জন্য সবসময় চিন্তা করার পরিবর্তে মুহূর্তটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন, এবং আপনি একটি সুখী এবং আরও উপভোগ্য জীবনযাপন করতে সক্ষম হবেন।
- জিনিসগুলি করার জন্য আরও প্রচেষ্টা করুন "শুধু আপনি চান বলে"। আপনার নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপ বা যাদের সাথে আপনার দেখা হয় তাদের আপনাকে আরও সফল হতে সহায়তা করা উচিত নয়। এছাড়াও, যদি আপনি স্বতaneস্ফূর্ত না হন, তাহলে কে জানে আপনি আপনার জীবদ্দশায় কতগুলি সুযোগ মিস করেছেন।
ধাপ 7. জীবনের একটি উদ্দেশ্য খুঁজুন।
এটি একটি কঠিন কাজ মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি সত্যিই একটি সমৃদ্ধ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে আপনি কেবল বাঁচতে পারবেন না, আপনাকে এমন জিনিসগুলি খুঁজে বের করতে হবে যা আপনার জীবনকে বেঁচে থাকার যোগ্য করে তোলে। লক্ষ্য একটি চমত্কার এবং চ্যালেঞ্জিং ক্যারিয়ারে সাফল্য হতে হবে না; আপনি অন্যদেরকে তাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার লক্ষ্যে লক্ষ্য রাখতে পারেন, শিশুদের একটি সহায়ক পরিবেশে গড়ে তুলতে পারেন, কথাসাহিত্য লিখতে পারেন যদিও আপনি এটি থেকে কোন অর্থ উপার্জন করতে যাচ্ছেন না, অথবা আপনার যা করতে হবে তা করুন।
- যদি আপনি মনে করেন যে জীবন শুধুই বেঁচে আছে এবং আপনার উদ্দেশ্য কি তা সত্যিই জানেন না, তাহলে এটি বন্ধ করার জন্য কিছু সময় নেওয়া এবং কিছু আত্মার অনুসন্ধান করা এবং এটি খুঁজে বের করার প্রচেষ্টায় নতুন জিনিস চেষ্টা করা একটি ভাল ধারণা। মনে রাখবেন এটি কখনই দেরি করে না।
- আপনার জীবনের অর্থ দেওয়ার জন্য যদি আপনি একটি বাধ্যতামূলক উদ্দেশ্য না পান তবে এটি ঠিক আছে। কিন্তু আপনার জীবনকে এমন কিছুর দিকে পরিচালিত করার জন্য কাজ করা যা সত্যিই আপনার জন্য অনেক কিছু মানে একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে।
পরামর্শ
- শেখা সর্বদা সমৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে - যদি আমরা সত্যিই আমাদের মন খুলে এবং পরিস্থিতি অধ্যয়ন করি, আমরা অর্থ এবং বোঝার অনেক সূক্ষ্মতা খুঁজে পাব - যা একটি ভাল জিনিস।
- আমাদের সকলের মধ্যেই একজন চিন্তাবিদ এবং একজন কবি আছেন, তাদের একবারে বেরিয়ে আসুন, তাদের মুক্তি দিন, তারা আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে উপকৃত হতে পারে।
- আপনার নিজের পথ অনুসরণ করুন, নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে শিখুন, আপনার বিবেকের কথা শুনতে শিখুন - এগুলি সাধারণত আপনাকে সমৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে।
- প্রত্যেকেই আলাদা এবং যা একজনকে সমৃদ্ধ করে তা বিরক্তিকর বা এমনকি অন্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে - যদি কেউ আপনার সমৃদ্ধি বা উন্নতি করতে বাধ্য না হয় যদি তা আপনার জন্য সঠিক মনে না হয়।
