Menতুস্রাব যেটা আসে না তা মাঝে মাঝে দুশ্চিন্তার কারণ হয়, কারণ এই মাসে তোমার পিরিয়ড হয়নি বা ছুটির আগে তোমার পিরিয়ড আসতে চায়। আতঙ্ক করবেন না. Struতুস্রাব দেরিতে বা অনিয়মিত হওয়া স্বাভাবিক, প্রায় সব মহিলাই একই জিনিস অনুভব করেছেন। সাধারণত, এই অবস্থার জন্য কোন গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যা নেই। যাইহোক, যদি আপনি চান যে আপনার পিরিয়ড এখুনি আসুক, জিনিসগুলিকে দ্রুত করার কোন নিশ্চিত উপায় নেই। চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা সর্বোত্তম পদক্ষেপ।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: চক্র সেট করা
পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং এর মধ্যে কিছু কিছু জীবনধারা সম্পর্কিত। কয়েকটি সহজ পরিবর্তন সাহায্য করবে। মনে রাখবেন যে এই কৌশলটি আপনার পিরিয়ডের গতি বাড়ানোর একটি নিশ্চিত উপায় নয়। যাইহোক, এই কৌশলটি মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং পরবর্তী পিরিয়ডে বিলম্ব বন্ধ করতে পারে।
ধাপ 1. আপনি গর্ভবতী কিনা তা জানতে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা।
পিরিয়ড মিস হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল গর্ভাবস্থা। আপনি যদি যৌনভাবে সক্রিয় থাকেন এবং মাসিক না হয়ে থাকেন, আপনার পিরিয়ড দেরী হওয়ার সাথে সাথেই পরীক্ষা করুন।
টেকনিক্যালি, মিসড পিরিয়ডের প্রথম দিনে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা সঠিক। তাই আপনি যত দ্রুত চান পরীক্ষাটি চালাতে পারেন।
ধাপ 2. চাপ কমানো যাতে আপনার মাসিক চক্র নিয়মিত হয়।
অনিয়মিত পিরিয়ডের প্রধান কারণ তীব্র মানসিক চাপ। যদি আপনি প্রায়ই চাপ বা উদ্বেগ বোধ করেন, তাহলে আপনার মাসিকের দেরি হওয়ার কারণ হতে পারে। চাপ কমাতে পদক্ষেপ নিন, দেখুন আপনার মাসিক চক্র স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে কিনা।
- মননশীল কার্যকলাপ যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম, বা গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য দুর্দান্ত। প্রতিদিন এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি করার চেষ্টা করুন।
- মাঝারি ব্যায়াম যেমন হাঁটা বা জগিং স্ট্রেস কমানোর জন্যও দারুণ।
- আপনার যদি স্ট্রেস কমাতে সমস্যা হয়, এমন কিছু লোক আছেন যারা সাহায্য করতে পারেন। উদ্বেগ কমাতে একজন থেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
ধাপ nutrients. পুষ্টিতে ভরপুর সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
অপুষ্টি বা ওজন বৃদ্ধি মাসিককে সাময়িকভাবে বন্ধ করে দিতে পারে। যদি আপনি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন বা পর্যাপ্ত না খেয়ে খুব বেশি ব্যায়াম করেন, তাহলে সমস্যা হতে পারে। একটি সুষম খাদ্য দিনে 3 বার খান যাতে আপনি প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পান।
- Womenতুস্রাব ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণের জন্য পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পাওয়া মহিলাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন 1,000-1,300 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করুন।
- আপনার যদি খাওয়ার ব্যাধি থাকে তবে আপনি সঠিক সাহায্যে এটির চিকিত্সা করতে পারেন। আপনার সমস্যার সমাধান করতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।
পদক্ষেপ 4. অতিরিক্ত ওজন হারান।
অন্যদিকে, অতিরিক্ত ওজনের কারণে অনিয়মিত পিরিয়ডও হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার আদর্শ ওজন সন্ধান করুন, তারপরে এটি অর্জনের জন্য ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পরিকল্পনা করুন।
যদি আপনার ওজন কমাতে হয় তবে নিরাপদে করুন। চরম খাদ্য বা ব্যায়াম চেষ্টা করবেন না। চরম ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি আসলে মাসিক চক্রকে ব্যাহত করতে পারে।
ধাপ ৫। ব্যায়াম বন্ধ করুন যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে জোরালোভাবে ব্যায়াম করেন।
আপনি যদি ক্রীড়াবিদ হন বা অনেক সময় প্রশিক্ষণ নেন, তাহলে এটি আপনার পিরিয়ডও বিলম্বিত করতে পারে। কারণটি হরমোনের ভারসাম্য যা কঠোর ব্যায়াম দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়, বা শরীরের অত্যধিক চর্বি পুড়ে যাওয়ার কারণে। এই ক্ষেত্রে, সমস্যা হল আপনার ব্যায়ামের রুটিন। সুতরাং, কিছু দিন কমিয়ে দিন বা বিশ্রাম নিন যাতে শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
দেরিতে পিরিয়ড সাধারণত ব্যায়ামের সরাসরি ফলাফল নয়, কিন্তু কারণ এটি শরীরের উৎপাদনের চেয়ে বেশি চর্বি এবং ক্যালোরি পোড়ায়। আপনি যদি ক্রীড়াবিদ হন বা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, আপনার পর্যাপ্ত খাওয়া উচিত।
ধাপ your। আপনার পিরিয়ড দ্রুত করার জন্য অপ্রমাণিত ওষুধ এড়িয়ে চলুন।
ইন্টারনেট আপনার পিরিয়ড ট্রিগার করার বিভিন্ন উপায় প্রদান করে, যার মধ্যে গরম স্নান, যৌন মিলন, ভিটামিন সি, হলুদ, আদা বা চা। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি এই পদ্ধতিগুলির জন্য যতই আশা করেন না কেন, তাদের সাফল্যের কোন প্রমাণ নেই। যদিও এই পদ্ধতিগুলির অধিকাংশই নিরীহ, তবুও তারা আপনার পিরিয়ডকে গতিশীল করতে সাহায্য করবে না।
একটি মিথও আছে যে কালো কোহোশের মতো ভেষজ সম্পূরকগুলি পিরিয়ড ট্রিগার করতে পারে। প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা না করে ভেষজ সম্পূরক ব্যবহার করবেন না। শুধুমাত্র কোন ফলাফল নেই, কিন্তু যে সম্পূরকগুলি প্রভাবিত বলে প্রমাণিত হয় না তা প্রতিটি ব্যক্তির উপর পরিবর্তিত হয়। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে পরিপূরকগুলি গ্রহণ করছেন তা নিরাপদ।
2 এর পদ্ধতি 2: চিকিৎসা
যদিও আপনি শুনেছেন যে এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনার পিরিয়ডকে ত্বরান্বিত করতে পারে, তাদের অধিকাংশই আসলে কাজ করে না। যদি আপনার পিরিয়ড ঘন ঘন দেরী হয়ে যায় বা অনিয়মিত হয়, তাহলে ডাক্তারকে দেখানোই সর্বোত্তম পদক্ষেপ। তাহলে আপনি জানতে পারবেন কি কারণে সমস্যা হচ্ছে এবং এটি ঠিক করার জন্য যথাযথ পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হবেন।
ধাপ ১। যদি আপনার টানা months মাস পিরিয়ড না হয় তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
কিছু কিছু 3 মাস পর্যন্ত বিলম্বের কারণ হতে পারে, কিন্তু চিন্তা করবেন না। সাধারণত, এই সমস্যার কোন গুরুতর কারণ নেই। যাইহোক, আপনার এখনও আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। সুতরাং আপনি অন্তর্নিহিত সমস্যাটি খুঁজে পেতে পারেন।
- মাসিকের জন্য মাসিক বিলম্ব হওয়ার কারণগুলি হল চাপ, অপুষ্টি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা অতিরিক্ত ব্যায়াম। এজন্য ডাক্তার দেখানো এত গুরুত্বপূর্ণ।
- বয়সন্ধিকালীন মেয়েরা যারা 15 বছর বয়সে menstruতুস্রাব করেনি তাদেরও ডাক্তার দেখানো দরকার।
ধাপ ২. হরমোনাল গর্ভনিরোধের মাধ্যমে মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করুন।
যেহেতু এর অন্যতম কাজ হরমোন নিয়ন্ত্রণ করা, তাই গর্ভনিরোধও প্রায়ই অনিয়মিত মাসিকের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। পিরিয়ড মিস হওয়া রোধ করতে চিকিৎসকরা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি লিখে দিতে পারেন। সেরা ফলাফলের জন্য, নির্ধারিত হিসাবে নিন।
- গর্ভনিরোধক পিল পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমের (পিসিওএস) জন্যও একটি চিকিৎসা, যা পিরিয়ড মিস করতে পারে।
- হরমোনাল গর্ভনিরোধক শুধুমাত্র নির্ধারিত হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। তাই এমন কিছু পান করবেন না যা আপনার জন্য নির্ধারিত ছিল না।
ধাপ pro. প্রোজেস্টেরন ট্যাবলেট দিয়ে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করুন।
প্রোজেস্টেরন হরমোন যা মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রোজেস্টেরনের ঘাটতি পিরিয়ড মিস করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার প্রজেস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে ওষুধ লিখে দিতে পারেন। ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী পান করুন।
- হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার প্রথমে রক্ত পরীক্ষা করতে পারেন, তারপর হরমোনের ঘাটতি হলে প্রোজেস্টেরন লিখে দিতে পারেন।
- প্রোজেস্টেরন ওষুধের মধ্যে একটি হল মেড্রোক্সিপ্রোজেস্টেরন, যা আপনার ডাক্তার cribe মাস ধরে আপনার পিরিয়ড না থাকলে লিখে দিতে পারেন।
ধাপ 4. PCOS কে হরমোন থেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করুন।
পিসিওএস একটি হরমোন ব্যাধি যা ভারী বা অনিয়মিত পিরিয়ডের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে। চিকিত্সা হরমোন প্রতিস্থাপন medicationষধ, সাধারণত গর্ভনিরোধক পিল বা প্রোজেস্টিন। এটি হরমোন এবং মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে ডিম্বস্ফোটনে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন হরমোন medicationsষধ ব্যবহার করতে পারেন।
- যদি আপনার পিরিয়ড সাধারণত অনিয়মিত হয় এবং আপনার কখনই পিসিওএস হয়নি, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। হয়তো এটাই কারণ।
ধাপ 5. দাগ টিস্যু অস্ত্রোপচার অপসারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
জরায়ুতে দাগের টিস্যু যেমন ফাইব্রয়েড তৈরির কারণেও মাসিক বন্ধ হয়ে যেতে পারে। চিকিত্সা হল ক্ষুদ্র টিস্যু অপসারণের জন্য ছোট অস্ত্রোপচার। যদি জরায়ুতে দাগের টিস্যু থাকে, ডাক্তার অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করবেন এবং সমস্যার সমাধান করবেন।
দাগের টিস্যুও বন্ধ্যাত্বের একটি সাধারণ কারণ। সুতরাং, আপনি গর্ভবতী হতে চাইলে আপনার ডাক্তারও অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।
মেডিকেল ওভারভিউ
আপনার পিরিয়ড মিস করা হতাশাজনক হতে পারে, তবে এর পিছনে সাধারণত ভুল বা গুরুতর কিছু নেই। আপনার চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মিসড পিরিয়ড রোধ করতে আপনি বেশ কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। যাইহোক, আপনার পিরিয়ডের গতি বাড়ানোর একমাত্র উপায় হরমোনের মতো চিকিৎসা পদ্ধতি। যদি আপনি menstruতুস্রাব না করেন, তাহলে সবচেয়ে ভাল উপায় হল ডাক্তার দেখানো। এই ভাবে, আপনি ভবিষ্যতে এই সমস্যা এড়াতে সঠিক পদক্ষেপগুলি জানতে পারবেন।
