মাউথওয়াশ সঠিকভাবে ব্যবহার করা শ্বাসকে সতেজ করতে পারে, গহ্বর রোধ করতে পারে এবং জিঞ্জিভাইটিসের চিকিৎসা করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল সঠিক মাউথওয়াশ নির্বাচন করা। আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে বা পরে দিনে একবার মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন, অথবা যদি আপনার ডেন্টিস্ট এটি সুপারিশ করেন তবে প্রায়শই। দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মাউথওয়াশ কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: মাউথওয়াশ নির্বাচন করা
ধাপ 1. দুর্গন্ধ ছদ্মবেশে একটি প্রসাধনী মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
যদি আপনার লক্ষ্য কেবল আপনার শ্বাসকে সতেজ করা হয়, তবে গন্ধ ছদ্মবেশে আপনি বিভিন্ন ধরণের পণ্য বেছে নিতে পারেন। এই মাউথওয়াশ আপনার মুখকে সতেজ মনে করবে এবং সাময়িকভাবে আপনার দুর্গন্ধের উন্নতি ঘটাবে। প্রসাধনী মাউথওয়াশ শক্ত গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে গার্গল করার জন্য একটি ভাল পছন্দ, যেমন রসুনের সসের সাথে স্প্যাগেটি। পুদিনা শ্বাস ফ্রেশনার হিসাবে কাজ করে, কিন্তু কম ক্যালোরি সহ।
- যাইহোক, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধের সমস্যা থাকে, তাহলে প্রসাধনী মাউথওয়াশ সমস্যার উৎসকে সমাধান করতে পারে না। এই মাউথওয়াশ শুধুমাত্র দুর্গন্ধের ছদ্মবেশ ধারণ করতে পারে, কিন্তু ব্যাকটেরিয়া যে এটি সৃষ্টি করে তা হত্যা করে না। প্রসাধনী মাউথওয়াশ ব্যবহার শুধুমাত্র আপনার মুখ এবং দুর্গন্ধ সতেজ করার জন্য।
- আপনি এক কাপ পানিতে 15 ফোঁটা পেপারমিন্ট বা স্পিয়ারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল byেলে নিজের প্রসাধনী মাউথওয়াশ তৈরি করতে পারেন।
ধাপ ২. ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
আপনি যদি আপনার মুখ পরিষ্কার করে এমন মাউথওয়াশ খুঁজছেন, তাহলে এমন একটি মাউথওয়াশ বেছে নিন যাতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান থাকে যা প্লেক কমাতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টির ফলে মস্তিষ্কের প্রদাহের চিকিৎসায় সাহায্য করে। টুথপেস্ট শেলফে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল লেবেলযুক্ত মাউথওয়াশ সন্ধান করুন।
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করা আপনাকে দুর্গন্ধের উত্স মোকাবেলায় সহায়তা করবে, যা প্রায়শই ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়।
- আপনি এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। এই মাউথওয়াশ ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, প্রোটোজোয়া এবং ভাইরাসকে মারতে সক্ষম। যাইহোক, এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল থাকে, যা আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ cav. গহ্বর রোধ করতে ফ্লোরাইড যুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
যদি আপনার লক্ষ্য বিশেষভাবে গহ্বর প্রতিরোধ করা হয়, তাহলে ফ্লোরাইড যুক্ত একটি মাউথওয়াশ বেছে নিন। এই মাউথওয়াশ দাঁতগুলিতে গহ্বর গঠনের দিকে পরিচালিত ক্ষতগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। ফ্লোরাইড বেশিরভাগ বাণিজ্যিক টুথপেস্টে পাওয়া যায় এবং অনেক শহরে পানিতেও যোগ করা হয়। যাইহোক, যদি আপনার দাঁত বিশেষত গহ্বরের প্রবণ হয় তবে আপনাকে অতিরিক্ত ফ্লোরাইড গ্রহণ বিবেচনা করতে হতে পারে।
যদিও ফ্লোরাইড গহ্বর কমাতে পারে, কিছু বিজ্ঞানী এটিকে পরিবেশ এবং শরীরের জন্য বিষাক্ত মনে করেন। আপনি প্রতিদিন এটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে প্রথমে ফ্লোরাইড ব্যবহারের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি নিয়ে গবেষণা করুন।
ধাপ 4. চিকিৎসার জন্য প্রেসক্রিপশন মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
যদি আপনার কোন সংক্রমণ বা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে, আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্ট সমস্যাটির চিকিৎসার জন্য একটি বিশেষ মাউথওয়াশ লিখে দিতে পারেন। আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। ডোজ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য প্রেসক্রিপশন ম্যানুয়াল পড়ুন।
ধাপ 5. রং এবং রাসায়নিক এড়াতে ভেষজ মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
আপনি যদি মাউথওয়াশ ব্যবহার শুরু করতে চান, কিন্তু প্রতিদিন আপনার দাঁত ধোয়ার জন্য ঠিক কী ব্যবহার করতে চান তা জানতে চান, তাহলে মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো একটি ভেষজ মাউথওয়াশ বেছে নিন (অথবা আপনার নিজের তৈরি করুন)। লবঙ্গ, গোলমরিচ, এবং রোজমেরি হল উদ্ভিদের উদাহরণ যা oralতিহ্যগতভাবে মৌখিক এবং দাঁতের প্রস্তুতির জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ তাদের জীবাণুনাশক, এন্টিসেপটিক এবং শীতল বৈশিষ্ট্য।
3 এর 2 পদ্ধতি: কার্যকরভাবে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি ছোট কাপে 20 মিলি মাউথওয়াশ ালুন।
এটি মাউথওয়াশের আদর্শ পরিমাণ যা আপনার দাঁত পরিষ্কার করার জন্য যথেষ্ট। আপনার মাউথওয়াশ বোতলটি একটি ছোট কাপ (প্রায়শই একটি ক্যাপ) নিয়ে আসতে পারে যা আপনি সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করতে ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনার মাউথওয়াশ বোতলটি একটি ছোট কাপের সাথে না আসে তবে এটি পরিমাপ করার জন্য একটি বিশেষ ছোট কাপ ব্যবহার করুন। কিছু ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ শুধুমাত্র 10 মিলি প্রয়োজন। আপনার কতটা ব্যবহার করা উচিত তা জানতে মাউথওয়াশের লেবেলটি পড়ুন।
যতক্ষণ না আপনি একটি প্রেসক্রিপশন মাউথওয়াশ ব্যবহার করছেন, পরিমাণ সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার কোন প্রয়োজন নেই। যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ গার্গল করার জন্য যথেষ্ট ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখে ালা।
কাপটি আপনার মুখে নিয়ে আসুন এবং একবারে পুরো বিষয়বস্তু pourেলে দিন। আপনার মুখ বন্ধ রাখুন যাতে গার্গল করার সময় মাউথওয়াশ বের না হয়। মাউথওয়াশ গ্রাস করবেন না। মাউথওয়াশে কঠোর রাসায়নিক থাকতে পারে যা গ্রাস করা উচিত নয়।
ধাপ 3. 30 সেকেন্ড থেকে 1 মিনিটের জন্য আপনার দাঁতের মধ্যে গার্গল করুন।
কতক্ষণ গার্গল করা উচিত তা জানতে বোতলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। নিশ্চিত করুন যে মাউথওয়াশ আপনার দাঁতের সামনে এবং পিছনে স্পর্শ করে। গার্গল করুন যতক্ষণ না এটি আপনার মোলার এবং সামনের দাঁত, আপনার জিভের নীচে এবং আপনার মুখের ছাদে স্পর্শ করে।
ধাপ 4. মাউথওয়াশ বাদ দিন।
গার্গল করা শেষ হলে ড্রেনে ফেলে দিন। যে কোনো অবশিষ্ট মাউথওয়াশ থেকে পরিষ্কার করতে ড্রেনটি ধুয়ে ফেলুন।
মাউথওয়াশের ধরণ অনুসারে, এর কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য আপনাকে পানি পান বা খাওয়ার আগে 1/2 ঘন্টা বা তারও বেশি সময় অপেক্ষা করতে হতে পারে। আপনার কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত তা জানতে বোতলের গাইডটি পড়ুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: মাউথওয়াশ কখন ব্যবহার করতে হবে তা জানা
ধাপ 1. দাঁত ব্রাশ করার আগে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, আপনি ব্রাশ করার আগে এবং পরে উভয়ই মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন - উভয়ই সমানভাবে কার্যকর। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি মানসম্মত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা।
ধাপ 2. যে কোনো সময় আপনার শ্বাস সতেজ করার জন্য এটি ব্যবহার করুন।
খাওয়ার পরে আপনার শ্বাস তাজা করার জন্য আপনি সারা দিন আপনার সাথে একটি ছোট বোতল মাউথওয়াশ নিয়ে যেতে পারেন। যদি আপনার নি breathশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা থাকে, তাহলে সারা দিন মিন্টের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 3. ব্রাশ এবং ফ্লসিংয়ের বিকল্প হিসাবে মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন না।
মাউথওয়াশ মৌখিক যত্নের পরিপূরক, বিকল্প নয়। আপনার দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্রাশ এবং ফ্লসিং করতে ভুলবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত এবং দিনে একবার ফ্লস করা উচিত। প্রতিবার আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় বা সকালে এবং সন্ধ্যায়-আপনার অভ্যাস অনুযায়ী মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছ থেকে আরও পরামর্শ নিন।
আপনি যদি মাড়ির প্রদাহ, দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ, বা গহ্বরের চিকিৎসার জন্য মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে দেখে সঠিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে ভুলবেন না। মাউথওয়াশ একা আপনার সমস্যার চিকিৎসার জন্য যথেষ্ট কার্যকর নাও হতে পারে, তাই আপনার দাঁতের অবস্থা খারাপ হওয়ার আগে তার যত্ন নিন।
পরামর্শ
- মাউথওয়াশ ব্যবহারের পরপরই পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন না। নিষ্পত্তি করার পরেও মাউথওয়াশের উপকারিতা রয়ে গেছে এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেললে এটি পাতলা হয়ে যাবে এবং এর প্রভাব হ্রাস পাবে।
- একটি উচ্চ পুদিনা সামগ্রী সহ কিছু মাউথওয়াশ আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে, তাই তাদের ব্যবহার সীমিত করুন।
- ফ্লোরাইড যুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন, যা আপনার দাঁতের জন্য ভালো।
সতর্কবাণী
- মাউথওয়াশ গ্রাস করবেন না।
- শিশুদের মাউথওয়াশ থেকে দূরে রাখুন। অথবা, যেহেতু নন-ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ বর্তমানে বাচ্চাদের জন্য উপলব্ধ, তাই আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন যে পরিমাণ ব্যবহার করা উচিত।
- কিছু মানুষের জন্য পুদিনা খুব শক্তিশালী হতে পারে।
- সর্বদা মাউথওয়াশ নির্দেশিকা পড়ুন। বিষাক্ত ইমার্জেন্সি নম্বরে কল করুন যদি আপনি প্রচুর মাউথওয়াশ গ্রাস করেন।
- কিছু লোক বেশ কয়েকবার গার্গল করার পরামর্শ দেয়, কিছু পরিমাণ মাউথওয়াশ ব্যবহার করা হয় তাও ভিন্ন।
- অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ এড়ানোর চেষ্টা করুন কারণ এগুলি ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
