চুলের রক্ষণাবেক্ষণ সঠিক পদক্ষেপের সাথে তুলনামূলকভাবে সহজ জিনিস। চুল প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা সুন্দর চুল বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। চুলের যত্নের কিছু টিপস এবং সুন্দর চুল পেতে আপনি ঘরে বসে কিছু করতে পারেন।
ধাপ
ধাপ 1. একটি ভাল মানের শ্যাম্পু ব্যবহার করে আপনার চুল সঠিকভাবে ধুয়ে নিন।
অনেক লোক মনে করে যে আপনার চুল খুব ঘন ঘন ধোয়া আপনার চুল শুকিয়ে ফেলতে পারে, এটির প্রাকৃতিক তেল ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং ক্ষতি করতে পারে। প্রতি অন্য দিন শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। এমনকি কিছু লোক সপ্তাহে মাত্র দুবার চুল ধোয়।
- একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে সালফেট এবং প্যারাবেন্স থাকে না। সালফেট হল সেই রাসায়নিক যা শ্যাম্পু ধোলাই করে। Parabens হল প্রিজারভেটিভ যা দীর্ঘদিন ব্যবহারের পর জ্বালা এবং চোখের সমস্যা সৃষ্টি করে। এই রাসায়নিক দুটিই পরিবেশের জন্য ক্ষতিকর, তাই প্রাকৃতিক ক্লিনজার দিয়ে শ্যাম্পু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- আপনার চুলের ধরন অনুসারে একটি শ্যাম্পু বেছে নিন। আগে আসা শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না। আপনার জন্য উপযুক্ত শ্যাম্পু খুঁজুন!
- কোঁকড়া চুল অথবা রুক্ষ এমন একটি শ্যাম্পু দরকার যা চুল কমিয়ে চুল নরম করতে পারে।
- সোজা চুল অথবা চর্বিযুক্ত দৈনিক শ্যাম্পু করার জন্য একটি বিশেষ মৃদু শ্যাম্পু প্রয়োজন।
- রঙিন চুল নির্যাস বা অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে শক্তিশালী শ্যাম্পু প্রয়োজন, কারণ আপনার চুল রং করা আসলে আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।
- চুল শুকনো চুলে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য গ্লিসারিন এবং কোলাজেন যুক্ত একটি শ্যাম্পু দরকার।
ধাপ 2. আপনার চুলের ধরন, দৈর্ঘ্য এবং রঙের ক্ষতির জন্য উপযুক্ত একটি কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
একটি ভাল নিয়ম হল প্রতিবার চুল ধোয়ার সময় কন্ডিশনার ব্যবহার করা, এমনকি রাসায়নিকভাবে চিকিত্সা করা বা রঞ্জিত চুলের জন্য প্রাকৃতিক চুলের তুলনায় অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন।
- সপ্তাহে একবার গভীর অবস্থা করুন। দোকানে কেনা পণ্য ব্যবহার করুন অথবা বাড়িতে তৈরি কনকোশন ব্যবহার করে দেখুন।
- চুলের ধরন অনুসারে চুলের কন্ডিশনিং প্রক্রিয়া করতে এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন:
- চুলের জন্য পাতলা: আপনার যদি খুব লম্বা চুল থাকে, তাহলে শ্যাম্পু করার আগে প্ল্যান্ট অয়েল ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার তেল বা চা গাছের তেল ব্যবহার করুন এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধোয়ার আগে এটি আপনার চুলের কিউটিকলের নিচে লাগান। চুল ধুয়ে চুলের মাঝখান থেকে চুলের শেষ প্রান্ত পর্যন্ত কন্ডিশনার লাগান। ধোয়ার আগে এক মিনিট রেখে দিন।
- চুলের জন্য মধ্যম পর্যন্ত পুরু প্রাকৃতিক জলের উপাদান সহ একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শুধু একটু কন্ডিশনার। আপনার সমস্ত চুলে কন্ডিশনার লাগান এবং এটি 2-3 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
- খুব বেশি প্রোটিন আছে এমন পণ্য ব্যবহারে সতর্ক থাকুন। অতিরিক্ত প্রোটিন চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তোলে। প্রোটিন সুস্থ চুলের জন্য প্রধান উপাদান, তাই একটি কন্ডিশনার ব্যবহার করুন যাতে সুষম উপাদান থাকে।
- একটি ফ্রিজ কন্ট্রোল সিরাম ফ্রিজের চিকিৎসার জন্য অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি খুব বেশি ব্যবহার করবেন না এবং সপ্তাহে একবার একটি গভীর পরিষ্কার শ্যাম্পু ব্যবহার করে আপনার চুল ধুয়ে নিন যাতে আপনার চুলে শ্যাম্পুর অবশিষ্টাংশ জমে না যায় কারণ এটি আপনার চুলকে নিস্তেজ দেখাবে এবং সহজেই ভেঙে যাবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার চুল খুব ঘন ঘন ব্রাশ করবেন না।
আপনার চুল ব্রাশ করা ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে যা চুল গজাতে সাহায্য করে, কিন্তু যদি আপনি এটি প্রায়শই করেন তবে এটি স্ট্র্যান্ডগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে আপনার চুল জটলা হয়ে যায় এবং প্রান্ত বিভক্ত হয়ে যায়।
ধাপ 4. চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে যাক।
আপনার চুল ধোয়ার পরে, একটি সুতির টি-শার্টে আপনার চুল মোড়ান। তোয়ালেগুলি খুব মোটা উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং চুলের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে ফ্রিজ এবং বিভক্ত প্রান্ত হয়। চুল ভেজা অবস্থায় ব্রাশ করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি আপনার চুলকে ভঙ্গুর এবং দুর্বল করে তুলতে পারে। আপনার চুল এখনও ভেজা থাকা অবস্থায় জট ছাড়ানোর জন্য একটি প্রশস্ত দন্তযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন।
- হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যকর চুল উত্তাপে ভাল সাড়া দেয় না। চুল সহজেই তাপ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, বিশেষ করে একটি হেয়ার ড্রায়ার থেকে। যদি আপনাকে অবশ্যই হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করতে হয়, তা কম তাপমাত্রায় শুকিয়ে নিন এবং সপ্তাহে একবার এর ব্যবহার সীমিত করুন।
- যদি আপনি রাতে ঘুমানোর আগে চুল ধুয়ে ফেলেন, তাহলে আপনার চুল কুঁচকে দিন এবং রাতারাতি শুকাতে দিন। সকালে চুল শুকিয়ে যাবে।
ধাপ 5. আপনার চুল নিয়মিত ছাঁটা।
বিভক্ত প্রান্তগুলি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল এটি নিজে করা! বড় কাঁচি ব্যবহার করুন এবং বিভক্ত প্রান্ত দিয়ে অংশ থেকে প্রায় সেমি চুল কেটে দিন। নিখুঁত চুলের অনেক মহিলা কখনোই বিভক্ত প্রান্তের সম্মুখীন হন না কারণ তারা সেলুনে চুল কাটানো বা প্রতি -8- weeks সপ্তাহে নিজেরাই এটি করাকে অগ্রাধিকার দেয়।
পদক্ষেপ 6. সম্ভব হলে চুলের রং সাবধানে করুন।
চুলের রং করার জন্য অনেক ত্যাগের প্রয়োজন। যারা প্রাকৃতিক চুল বেছে নেয় তাদের প্রায়ই শুষ্ক, ক্ষতিগ্রস্ত বা রাসায়নিকভাবে উন্মুক্ত চুলের সমস্যা হয় না।
আপনি যদি আপনার চুল রং করেন তবে এটি প্রায়শই করবেন না। আপনার চুলে রঙ করার পর একটু বিশ্রাম নিন এবং আপনার চুলকে একটু শ্বাস নেওয়ার সুযোগ দিন। এই পদ্ধতি ভালো ফল দেবে।
ধাপ 7. চুলের ক্ষতি কমানোর জন্য প্রাকৃতিকভাবে আপনার চুল স্টাইল করুন।
আপনার নিজের চুল স্টাইল করা আপনার চুলের তেমন ক্ষতি করবে না, কিন্তু সপ্তাহে কয়েকবার বারবার স্টাইলিং করলে চুলের গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
- যদি সম্ভব হয়, perming, crimping, সোজা করা, কার্লিং, ব্লিচিং, বা বারবার রঙ করা এড়িয়ে চলুন। উইকএন্ডের রাতে আপনার ইভেন্ট থাকলে চুল সোজা করা ঠিক আছে। কিন্তু এটি স্থায়ীভাবে না করে একবার করুন।
- চুল বাঁধতে বা স্টাইল করতে রাবার ব্যান্ড ব্যবহার করবেন না। রাবার ব্যান্ড চুল ভেঙে দেবে, যার ফলে এটি লোমকূপ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে।
- পিন করে বা শক্ত করে টেনে হেয়ার স্টাইল না করার চেষ্টা করুন। চুলের স্টাইল যেমন কর্ন্রো (মাথার তালুতে চুল বেঁধে দেওয়া) বা টাইট পনিটেল চুলের গোড়ার ক্ষতি করতে পারে বা চুলের ফলিকলে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- একটি বিকল্প হিসাবে, এরকম কিছু চেষ্টা করুন: একটি সাধারণ পনিটেল বা বান ঝরঝরে দেখাবে এবং চুলের পণ্যগুলির খুব কম ব্যবহার প্রয়োজন। হেডব্যান্ড পরে আপনি আপনার চুল আলগা করতে পারেন।
ধাপ 8. স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং চুলের জন্য সঠিক পরিমাণে ভিটামিন দিন।
যেহেতু চুল প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি চর্বিযুক্ত প্রোটিন, আস্ত শস্য, ফল এবং শাকসবজি সমন্বিত একটি সুষম খাদ্য খান। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য চুলকে আরও সুন্দর দেখাবে এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবে।
- ভিটামিন সি (চুলকে শক্তিশালী করে), আয়রন (রক্তনালীতে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে), জিংক (টিস্যু বজায় রাখে এবং মেরামত করে) এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড (স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখে) পর্যাপ্ত পরিমাণে পান তা নিশ্চিত করুন।
- চুলকে নতুন চেহারা দিতে সময় দিন। আপনি যা খান তা চুলে তাৎক্ষণিক ফল দেবে না, বরং চুলের নতুন বৃদ্ধি দিতে সাহায্য করবে।
ধাপ 9. আপনার জীবন থেকে চাপ সরান।
শারীরিক ও মানসিক চাপ চুলকে তার শক্তি হারাবে। স্ট্রেস চুল পড়ার কারণ হতে পারে, তাই চাপ আপনার কাছে না পেতে চেষ্টা করুন। এর মানে হল যে মানসিক চাপের জন্য স্বাস্থ্যকর আবেগের সমাধান খুঁজছেন, যেমন যোগ, সাইক্লিং, ধ্যান, বা বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম ভাল ফলাফল পেতে পারে।
পরামর্শ
- শ্যাম্পু করার পর চুলে আঁচড়ানোর জন্য চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি বা আঙ্গুল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। হেয়ার ব্রাশ ব্যবহার করবেন না।
- ডিপ কন্ডিশনিং আপনার চুলের জন্য দারুণ। এটি আপনার চুলকে নরম, স্বাস্থ্যকর এবং ময়শ্চারাইজড রাখবে।
- ঘন ঘন মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এটি চুলে রক্ত চলাচল করতে সাহায্য করবে এবং চুল দ্রুত বৃদ্ধি করবে।
- হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে আপনার চুল খুব বেশি শুকাবেন না। একটি হেয়ার ড্রায়ার বা অন্যান্য তাপ ধারণকারী সরঞ্জামগুলি প্রায়ই ব্যবহার করা আপনার চুলের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার চুল তোয়ালে-শুকানোর সময়, আপনার চুল জোরালোভাবে ঘষবেন না। এর ফলে চুল পড়ে যেতে পারে। মাইক্রোফাইবার দিয়ে তৈরি তোয়ালে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন কারণ এটি বেশি পানি শোষণ করতে পারে।
- স্ট্রেস আপনার ভাবার চেয়ে বড় প্রভাব ফেলে। ধ্যান এটিকে ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে, যেমন ব্যায়াম করবে।
- শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে ধোয়ার পর ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন যাতে এটি চকচকে হয় এবং আগের চেয়ে আরও সুন্দর দেখায়।
- Detangler স্প্রে (চুল বিচ্ছিন্ন করার একটি পণ্য) জট মোকাবেলা করতে সাহায্য করে যাতে আপনি ব্রাশ করার সময় চুল খুলে ফেলতে না হয়।
- ভেজা বা স্যাঁতসেঁতে চুলে ঘুমাবেন না। এটি চুলের ফলিকলকে দুর্বল করে তুলবে এবং চুলের দাগ ভঙ্গুর হয়ে যাবে। ঘুমানোর আগে কম তাপে হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুলের গোড়া শুকিয়ে নিন।
- আপনার চুল ধোয়ার আগের রাতে আপনার চুলে তেল লাগান কারণ এটি আপনার চুলকে চকচকে করে তুলতে পারে।
- যদি আপনি তাপ ব্যবহার করতে চান, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আগে থেকেই একটি সুরক্ষামূলক হেয়ার স্প্রে পণ্য ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যটি খুব সাশ্রয়ী মূল্যের।
- আপনি গাজর এবং ফলের জুস ব্র্যান্ড ফুজ বা ভিটামিন ওয়াটার নিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করে এবং শ্যাম্পু করার আগে আপনার চুলে আলতো করে ঘষতে পারেন। পরে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
- প্রতিদিন একটি বায়োটিন সম্পূরক গ্রহণ চুল এবং নখকে শক্তিশালী করতে পারে। এই সম্পূরক ভাল কাজ করে এবং যুক্তিসঙ্গত মূল্য।
- অনেকেই প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করেন। আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে আপনার কেবল সামান্য পরিমাণ শ্যাম্পুর প্রয়োজন হতে পারে।
- শ্যাম্পু করার আগে ভিনেগার দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। ভিনেগার চুলকে করবে চকচকে, পরিষ্কার, এবং খুশকির চিকিৎসা করতে পারে। 1 অংশ ভিনেগার ব্যবহার করুন (জৈব আপেল সাইডার ভিনেগার ভাল) 3 অংশ গরম জলের সাথে, তারপর আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং যথারীতি আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
- একটি ভেষজ শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল দিনে তিনবার ধুয়ে নিন যা আপনি বাড়িতে কয়েকটি হিবিস্কাস পাতা এবং অ্যালোভেরা ব্যবহার করে নিজেকে তৈরি করতে পারেন। এই উপাদানগুলির একটি পেস্ট তৈরি করুন, এটি আপনার চুলে লাগান এবং 15 মিনিট পরে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
সতর্কবাণী
- আপনার চুলকে অতিরিক্ত রোদ এবং ধূলিকণা থেকে রক্ষা করুন।
- সাবধানে ব্যবহার না করলে কার্লার এবং হেয়ার স্ট্রেইটনার পোড়া হতে পারে। আপনি যখন এটি ব্যবহার করেন তখন দেখুন।
