সহানুভূতি হ'ল অন্যরা যা অনুভব করে তা অনুভব করার ক্ষমতা - অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলার এবং অন্যদের সাথে শান্তিপূর্ণভাবে একসাথে বসবাসের চাবিকাঠি। কিছু মানুষ সহানুভূতিশীল হওয়ার স্বাভাবিক ক্ষমতা নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, এবং অন্যরা অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন মনে করে। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অন্য ব্যক্তির পাশে নিজেকে দাঁড় করানোর যোগ্যতার অভাব অনুভব করছেন, তাহলে আপনার সহানুভূতি আরও গভীর করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। এই নিবন্ধটি সহানুভূতির অর্থ এবং আরও সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করেছেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার সহানুভূতিতে ট্যাপ করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার নিজের আবেগের সাথে যোগাযোগ করুন।
অন্য মানুষের সাথে আবেগ অনুভব করতে, আপনাকে অবশ্যই তাদের নিজের মধ্যে অনুভব করতে সক্ষম হতে হবে। আপনি কি আপনার অনুভূতির সাথে যুক্ত? আপনি কি খেয়াল করেন যখন আপনি খুশি, দু sadখিত, রাগান্বিত বা ভয় পান? আপনি কি এই অনুভূতিগুলিকে পৃষ্ঠে উঠতে দেন এবং আপনি কি সেগুলি প্রকাশ করেন? আপনি যদি আপনার অনুভূতিগুলিকে আপনার জীবনের একটি অংশ হতে দেবার পরিবর্তে দমন করার প্রবণতা রাখেন, তাহলে নিজেকে একটু গভীরভাবে অনুভব করার চেষ্টা করুন।
- নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে একপাশে রাখা খুবই সাধারণ। উদাহরণস্বরূপ, টিভির সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করা বা একটি বারে গিয়ে বসে থাকা এবং বিরক্তিকর জিনিসটি নিয়ে চিন্তা করার চেয়ে বেশি মজা। কিন্তু অনুভূতিগুলিকে একপাশে রাখলে আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবেন, কম স্বীকৃতি পাবেন। যখন আপনি নিজের দুnessখ প্রকাশ করতে পারবেন না, তখন আপনি কিভাবে অন্যের অনুভূতি অনুভব করবেন আশা করতে পারেন?
- আপনার আবেগকে পৃষ্ঠে উঠার জন্য প্রতিদিন সময় নিন। নেতিবাচক অনুভূতিগুলি দ্রুত বন্ধ করার পরিবর্তে, তাদের সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। রাগ করা এবং ভয় পাওয়া ঠিক, সেই অনুভূতিগুলোকে সুস্থভাবে মোকাবেলা করুন, যেমন কান্না করা, অথবা আপনার চিন্তাভাবনা লিখে রাখা, অথবা বন্ধুর সাথে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা নিয়ে আলোচনা করা।
পদক্ষেপ 2. মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
অন্যরা কী বলছে তা শুনুন এবং তাদের কণ্ঠস্বর পরিবর্তনের জন্য দেখুন। প্রতিটি ছোট চিহ্নের দিকে মনোযোগ দিন যা বিশ্বাস করে যে কেউ কেমন অনুভব করছে। হয়তো তার ঠোঁট কাঁপছিল এবং তার চোখ অশ্রুসজল ছিল। হয়তো এটা পরিষ্কার - সে অনেক নিচে তাকিয়ে আছে, অথবা সে এক ধরনের স্বপ্ন দেখে। নিজেকে সরিয়ে রাখুন এবং অন্য মানুষের গল্প শোষণ করুন।
বিচার করোনা. আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোন মতবিরোধের কথা মনে আছে, অথবা আপনার মনে কিছু বিভ্রান্ত হচ্ছে, তাহলে নিজেকে শোনার দিকে মনোনিবেশ করার জন্য সংগ্রাম করুন।
ধাপ yourself. নিজেকে অন্য ব্যক্তি হিসেবে ভাবুন।
আপনি কি কখনও এমন একটি গল্প পড়েছেন যে আপনি নিজেকে ভুলে গেছেন? কয়েক মিনিটের জন্য, আপনি সেই চরিত্র হয়ে যান, এবং আপনি জানেন যে ঠিক 10 বছরে আপনার বাবাকে দেখতে কেমন লাগে, অথবা আপনার প্রিয়জন অন্য কাউকে বেছে নিচ্ছেন। সহানুভূতি বোধ অনেক আলাদা নয়। যখন আপনি কারোর কথা শুনবেন এবং সত্যিই বোঝার চেষ্টা করবেন, এমন সময় আসবে যখন আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করবেন। আপনি এক নজরে দেখবেন তাদের কাছে এর অর্থ কী।
ধাপ 4. অস্বস্তি বোধ করতে ভয় পাবেন না।
সহানুভূতি আঘাত করতে পারে! যখন আমরা অন্যের ক্ষতকে শোষিত করি তখন এটি ব্যাথা করে এবং গভীর মাত্রা মোকাবেলার জন্য প্রচেষ্টা লাগে। হয়তো সেই কারণেই সহানুভূতি হ্রাস পায় - কথোপকথন হালকা রাখা, নিজেকে নিরাপদ রাখা অনেক সহজ। আপনি যদি আরও সহানুভূতিশীল হতে চান তবে আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি থেকে দূরে থাকতে পারবেন না। অনুধাবন করুন যে সেগুলি আপনার উপর প্রভাব ফেলবে এবং আপনি অন্যরকম অনুভব করবেন। তবে আপনি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে গভীর বোঝাপড়া পাবেন, শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলার ভিত্তি।
ধাপ 5. অন্য ব্যক্তিকে দেখান যে আপনি তাদের অনুভূতি বুঝতে পারেন।
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা দেখায় যে আপনি শুনছেন। শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন যা দেখায় যে আপনি ব্যস্ত আছেন: চোখের যোগাযোগ করুন, স্পিকারের দিকে সামান্য ঝুঁকুন, বিচলিত হবেন না। মাথা নাড়ুন, বা উপযুক্ত হলে হাসুন। এই মুহুর্তে আপনার সহানুভূতি দেখানোর উপায়, যার সাথে আপনি তার অনুভূতি শেয়ার করেন তার সাথে বিশ্বাস গড়ে তোলার। যদি আপনি বিক্ষিপ্ত মনে করেন, অন্য দিকে তাকান, অথবা আপনি যে শুনছেন না বা আপনি আগ্রহী নন এমন সংকেত, মানুষ বন্ধ করে কথা বলা বন্ধ করতে পারে।
সহানুভূতি দেখানোর আরেকটি উপায় হল নিজের সম্পর্কেও কথা বলা। আপনাকে অন্যদের মতো দুর্বল হিসাবে দেখানো বিশ্বাস এবং পারস্পরিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে। আপনার প্রতিরক্ষা হ্রাস করুন এবং কথোপকথনে প্রবেশ করুন।
পদক্ষেপ 6. অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার সহানুভূতি ব্যবহার করুন।
অন্যদের সাথে সহানুভূতিশীলতা একটি শেখার অভিজ্ঞতা, এবং আপনার ভবিষ্যতের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করার জন্য আপনি যে জ্ঞান অর্জন করেন তার জন্য এটি দুর্দান্ত। হয়তো এর অর্থ হল এমন লোকদের জন্য দাঁড়ানো যারা অন্যদের দ্বারা উত্ত্যক্ত হয়, কারণ আপনি এখন তাদের আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। আপনি যখন নতুন লোকের সাথে দেখা করবেন, অথবা কিছু সামাজিক এবং রাজনৈতিক বিষয়ে আপনার মতামত পরিবর্তন করবেন তখন এটি আপনার আচরণকেও পরিবর্তন করতে পারে। এই পৃথিবীতে আপনার জীবন যাপনের পদ্ধতি সহানুভূতি প্রভাবিত হোক।
3 এর অংশ 2: বৃহত্তর সহানুভূতি গঠন
পদক্ষেপ 1. নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
সহানুভূতি অভিজ্ঞতা এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে আরও জানতে চাওয়ার থেকে আসে। অন্যদের জীবন সম্পর্কে কৌতূহলী হোন যারা আপনার থেকে আলাদা। সর্বদা প্রতিদিন পড়াশোনা করুন। আপনার কৌতূহলের উপর কাজ করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
- আরো প্রায়ই ভ্রমণ। আপনি যখন এমন জায়গায় যান যেখানে আপনি কখনো যাননি, সেখানে বসবাসকারীদের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন এবং তাদের জীবনযাত্রাকে আরও ভালভাবে জানুন।
- অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে. আপনি যদি বাসে কারো সাথে বসে থাকেন, তাহলে বই দিয়ে নাক coveringেকে রাখার পরিবর্তে কথা বলার চেষ্টা করুন।
- আপনার দৈনন্দিন রুটিন থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনি যদি একই লোকের সাথে প্রচুর সময় কাটান এবং সর্বদা একই জায়গায় যান, এটি পরিবর্তন করুন এবং নতুন লোকের সাথে দেখা শুরু করুন। এই পৃথিবীকে আরও এক্সপ্লোর করুন।
ধাপ ২. আপনি যাদের পছন্দ করেন না তাদের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার সহানুভূতির কোথায় অভাব রয়েছে তা যদি আপনি খুঁজে পান তবে আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিন বা কমপক্ষে আপনার পছন্দ না হওয়া ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা অর্জন করুন। যখন আপনি অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত বোধ করেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন। সিদ্ধান্ত নিন যে ব্যক্তিটিকে এড়িয়ে চলার বা খারাপ কথা বলার পরিবর্তে, আপনি নিজেকে সেই ব্যক্তির জুতাতে রাখবেন। আপনি যা পছন্দ করেন না তাদের সাথে সহানুভূতিশীল হয়ে আপনি কী শিখছেন তা সন্ধান করুন।
মনে রাখবেন যে এমনকি যদি আপনি একটি চুক্তিতে না আসেন, আপনি এখনও সহানুভূতি অনুভব করতে পারেন। আপনি যাদের পছন্দ করেন না তাদের জন্য সহানুভূতি বোধ করা সম্ভব। এবং কে জানে, একবার আপনি নিজেকে একটু খুলে ফেললে, আপনি সেই ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার কারণ খুঁজে পাবেন।
পদক্ষেপ 3. অন্য ব্যক্তির অনুভূতি কেমন তা জিজ্ঞাসা করার উপর জোর দিন।
এটি একটি সংক্ষিপ্ত, দৈনন্দিন সহানুভূতি তৈরি করার একটি সহজ উপায়। অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে, তাদের অনুভূতি সম্পর্কে আরো প্রায়ই জিজ্ঞাসা করুন, এবং সত্যিই তাদের প্রতিক্রিয়া শুনুন। এর অর্থ এই নয় যে প্রতিটি কথোপকথন গভীর, আন্তরিক এবং দার্শনিক হতে হবে। কিন্তু মানুষকে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা আপনাকে সম্পূর্ণরূপে বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি যার সাথে কথা বলছেন তাকে সত্যিই "দেখতে" পারেন।
একটি চিপের উল্টানো দিকটি আরও সততার সাথে সাড়া দিচ্ছে যখন লোকেরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে আপনি কেমন অনুভব করছেন। উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে "ভাল!" যখন আপনি সত্যিই হতাশ বোধ করছেন, কেন সত্য প্রকাশ করবেন না? দেখুন যখন আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে ধরে রাখার পরিবর্তে তাদের বাইরে যেতে দেন তখন কী হয়।
ধাপ 4. কাল্পনিক গল্প পড়ুন এবং দেখুন।
আপনার সহানুভূতি গড়ে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায় উপন্যাস, চলচ্চিত্র এবং অন্যান্য মিডিয়া আকারে গল্পগুলি ভিজিয়ে রাখা। গবেষণায় দেখা গেছে যে কাল্পনিক সাহিত্য পড়া আসলে আপনার বাস্তব জীবনে সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়। আপনি যদি অন্য কেউ হন তবে জীবন কেমন হবে তা কল্পনা করার অভ্যাস তৈরি করতে আপনাকে সহায়তা করে। একসাথে হাসা বা কান্নাকাটি থেকে স্বস্তি আপনাকে অন্যদের সাথে আরও আবেগপূর্ণভাবে খুলতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5. আপনার বিশ্বাসের লোকদের সাথে সহানুভূতি অনুশীলন করুন।
আপনি যদি একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি কিনা তা জানতে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে অন্য লোকদের সাথে সহানুভূতি অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তিটি জানে যে আপনি এটি করতে চান, তাই তারা বুঝতে পারবে যে আপনি চিহ্নটি মারছেন না। ব্যক্তিকে বলুন যে তারা কেমন অনুভব করে এবং উপরের প্রতিটি ধাপ তাদের সাথে অনুভব করার জন্য অনুশীলন করুন। তারপর সেই ব্যক্তিকে বলুন যে তারা আপনাকে যা বলেছিল তার ফলস্বরূপ আপনি কেমন অনুভব করেন।
- দেখুন অনুভূতি মিলে কিনা। যদি মানুষ দুnessখ প্রকাশ করে, এবং তারা কথা বলার সময় আপনি দু sadখ বোধ করেন, তাহলে আপনি তাদের আবেগ সঠিকভাবে পড়ছেন।
- যদি অনুভূতি মেলে না, তাহলে আপনার নিজের অনুভূতির সাথে মেলে কিছু সময় ব্যয় করতে হবে এবং অন্য ব্যক্তির অনুভূতি মনে রাখার অভ্যাস করতে হবে।
3 এর অংশ 3: সহানুভূতির শক্তি বোঝা
ধাপ 1. এটা কারো সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করা হিসাবে দেখুন।
সহানুভূতি হল অন্য ব্যক্তির সাথে অনুভব করার ক্ষমতা। এর জন্য আপনাকে পৃষ্ঠের নীচে যেতে হবে এবং অন্য লোকেরা যা অনুভব করছে তা অনুভব করতে হবে। সহানুভূতির সাথে মিশে যাওয়া সহজ, যা যখন আপনি অন্য কারও দুর্ভাগ্যের জন্য দু sorryখ বোধ করেন এবং সম্ভবত সেই অনুভূতিগুলির উপর কাজ করেন যা সাহায্য করার চেষ্টা করছে। কিন্তু সহানুভূতি আরও গভীর হয়: কারো জন্য "অনুভূতি" করার পরিবর্তে, আপনি তাদের সাথে অনুভব করেন।
- উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনার বোন কাঁদতে শুরু করে যখন সে তাকে বলে যে তার প্রেমিক তার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেছে। যখন আপনি তার মুখ দিয়ে অশ্রু গড়িয়ে পড়তে দেখেন এবং তাকে কী ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করতে শুনতে, আপনি অনুভব করেন যে আপনার গলা শক্ত হতে শুরু করেছে। আপনি কেবল তার প্রতি সহানুভূতি বোধ করেন না, আপনি দু sadখিতও বোধ করেন। এটাই সহানুভূতি।
- সহানুভূতির দিকে তাকানোর আরেকটি উপায় হল একটি ভাগ করা বোঝাপড়া, নিজেকে অন্য কারো অভিজ্ঞতায় টানার ক্ষমতা। অন্য কারো জুতা কয়েক মাইল হাঁটার ধারণা সহানুভূতির প্রকাশ।
- সহানুভূতি মানে কোন অনুভূতি ভাগ করা - এটি একটি নেতিবাচক হতে হবে না। সহানুভূতি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি এবং আবেগের সাথে মানানসই, তাই আপনি বুঝতে পারেন যে সেই ব্যক্তি হতে কেমন লাগে।
ধাপ 2. উপলব্ধি করুন যে আপনি এটি কারো জন্য অনুভব করতে পারেন।
কারো সাথে সহানুভূতি দেখানোর জন্য আপনাকে কারো ব্যাকগ্রাউন্ড শেয়ার করতে হবে না। এটি বোঝাপড়া ভাগ করার বিষয়ে নয় কারণ আপনি সেখানেও ছিলেন। আসলে, আপনি এমন কারো প্রতি সহানুভূতি অনুভব করতে পারেন যার সাথে আপনার কোন মিল নেই। সহানুভূতি হল অন্য ব্যক্তি যা অনুভব করছে তা অনুভব করা - যাই হোক না কেন। আপনাকে প্রথমে এটি অনুভব করতে হবে না।
- এর মানে আপনি যে কারো জন্য সহানুভূতি অনুভব করতে পারেন। একজন যুবক একজন নার্সিংহোমে একজন বয়স্ক ব্যক্তির সাথে সহানুভূতি দেখাতে পারে, এমনকি যদি সে কখনও অভিজ্ঞতা নাও পায়। খাদ্য. আপনি ট্রেনের যে রাস্তা দিয়ে দেখছেন সেই অপরিচিত ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি অনুভব করতে পারেন।
- অন্য কথায়, সহানুভূতিশীল হওয়ার অর্থ এই নয় যে অন্য ব্যক্তির জন্য জীবন কেমন হওয়া উচিত - এর অর্থ আসলে জীবনকে অনুভব করা যে অন্য ব্যক্তিটি আবেগগত স্তরে কেমন অনুভব করছে।
ধাপ See। দেখুন যে কারো সাথে সহানুভূতি জানাতে আপনাকে তার সাথে একমত হতে হবে না।
আসলে, কারো সাথে সহানুভূতি দেখানো এখনও সম্ভব যদি আপনি তাদের মতামতের সাথে দৃree়ভাবে দ্বিমত পোষণ করেন এবং এমনকি তাদের পছন্দ করেন না। আপনি যাকে পছন্দ করেন না তিনি এখনও একজন, এবং আপনার মতো একই আবেগ রয়েছে। এটি করা সহজ নাও হতে পারে, কিন্তু আপনি এখনও মানুষের দু sufferingখ ও কষ্টের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারেন, যেমন আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনার প্রতিবেশী আপনার বিপরীতে রাজনৈতিক অবস্থানে আছেন এবং তিনি এমন মতামত তুলে ধরেন যা আপনি মনে করেন যে প্রতিটি মোড়ে খুব ভুল। কিন্তু যদি আপনি তাকে আঘাত করতে দেখেন, তাহলে আপনি তার সাহায্যে এগিয়ে আসবেন।
- আপনার পছন্দের লোকদের সাথে সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। সহানুভূতি আমাদের প্রতিবেশীদেরকে এমন মানুষ হিসেবে দেখতে সাহায্য করে যাদের ভালোবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা প্রয়োজন, তারা যে রকমই হোক না কেন। এটি শান্তির সম্ভাবনা তৈরি করে।
ধাপ 4. "অন্য কারও সাথে করুন" নিয়মটি ভুলে যান।
জর্জ বার্নার্ড শ বলেছেন, "অন্যদের সাথে এমন আচরণ করো না যেভাবে তারা তোমার সাথে আচরণ করতে চায় তাদের ভিন্ন স্বাদ থাকতে পারে।" সহানুভূতির ক্ষেত্রে "সুবর্ণ নিয়ম" সত্যিই কাজ করে না, কারণ এটি আপনাকে অন্য ব্যক্তির মত হতে কেমন তা বুঝতে সাহায্য করে না। সহানুভূতি দেওয়া মানে নিজের অভিজ্ঞতা এবং ধারণাগুলি দেখানোর পরিবর্তে অন্য কারো দৃষ্টিভঙ্গি, অন্যের "স্বাদ" এর কাছে নিজেকে উন্মুক্ত করা।
আপনি কীভাবে আচরণ করতে চান তা নিয়ে চিন্তা করা অন্যদের সম্মান এবং বিবেকবান হতে শুরু করার জন্য একটি ভাল সূচনা হতে পারে, তবে সহানুভূতি জানাতে আপনাকে আরও গভীরভাবে যেতে হবে। এটি করা কঠিন, এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। কিন্তু যতবার আপনি এটি করবেন, তত গভীর আপনি আপনার চারপাশের মানুষকে বুঝতে পারবেন।
ধাপ 5. দেখুন কেন সহানুভূতি গুরুত্বপূর্ণ।
সহানুভূতি ব্যক্তিগত এবং সামাজিক পর্যায়ে জীবনযাত্রার মান উন্নত করে। এটি আপনাকে আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করে এবং আপনাকে ভাগ করার অর্থ অনুভব করে। তদুপরি, তাদের থেকে ভিন্ন ব্যক্তিদের জন্য সহানুভূতি অনুভব করার মানুষের ক্ষমতা খুব সামাজিকভাবে উপকারী হবে। এটি ব্যক্তি ও গোষ্ঠীকে বর্ণবাদ, হোমোফোবিয়া, যৌনতা, গ্রুপিং এবং অন্যান্য সামাজিক সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এটি সামাজিক সহযোগিতা এবং পারস্পরিক সহায়তার ভিত্তি। সহানুভূতি না থাকলে আমরা কোথায় থাকব?
- সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কলেজ ছাত্রদের মধ্যে সহানুভূতির মাত্রা গত 20-30 বছরে 40%। এটি দেখায় যে সহানুভূতি, এমন কিছু যা শেখা যায় বা শেখা যায় না।
- আপনার সহানুভূতির অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করে এবং প্রতিদিন তাদের অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনি সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন - এবং এর ফলে আপনার জীবন কীভাবে উন্নত হবে তা দেখুন।
পরামর্শ
- সাধারণ জ্ঞান এবং অনুভূতিগুলিকে গাইড হিসাবে ব্যবহার করুন এবং পরামর্শ দিন।
- প্রায়শই আপনি গল্পের পুরো ছবিটি পাবেন না, তবে এটি কোনও সমস্যা নয়।
- এটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আরও সক্রিয়, যত্নশীল মন প্রয়োজন। এটি সবসময় কাজ নাও করতে পারে।
- যদি আপনার একটি পরিষ্কার ছবি পেতে সমস্যা হয়, তাহলে এটি আপনার নিজের অভিজ্ঞতার সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন যা আপনি বোঝার চেষ্টা করছেন।
- একটি দৃশ্যে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সবসময় সঠিক বলে বিশ্বাস করবেন না; সবাই এটাকে একটু ভিন্ন ভাবে দেখবে।
- সহানুভূতি একটি শারীরিক প্রক্রিয়া নয়, এটি সীমিত। এটি স্বতaneস্ফূর্তভাবে করা যেতে পারে, অথবা এটি কয়েকটি দৃশ্যের সাথে করা যেতে পারে।
