বন্ধুত্ব আপনার জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এবং ফলপ্রসূ সম্পর্ক। পরিবার থেকে ভিন্ন, যা আপনি বেছে নিতে পারবেন না, আপনি সব ধরণের মানুষ এবং সব ধরনের স্বার্থের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন। বন্ধুত্ব ছাড়াও, একজন ভাল বন্ধু আপনাকে বৈধতা এবং আত্মীয়তার অনুভূতি দেবে। তারা কঠিন সময়ে সহায়তা প্রদান করে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং আপনার জীবনধারাকে প্রভাবিত করে। নতুন লোকের সাথে দেখা করার জন্য নিজেকে খোলা রেখে কীভাবে ভাল বন্ধু তৈরি করতে হয় এবং রাখতে হয় তা শিখুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: নতুন লোকের সাথে দেখা করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন একজন সেরা বন্ধু মানে কি।
এই প্রশ্নের উত্তর ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হবে, এবং কোন সঠিক বা ভুল পছন্দ নেই। এটা সব আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের উপর ভিত্তি করে। কিছু লোক এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব কামনা করে যাদের একই অবস্থা বা অসুবিধা রয়েছে। অন্যরা এমন বন্ধু চায় যারা আপনার মূল মূল্যবোধ ভাগ করে। সাধারণত, চারটি উপাদান থাকে যা সাধারণত মানুষকে একত্রিত করে এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গড়ে তোলে।
- ভাগ করা স্বার্থ: শখ, ক্রিয়াকলাপ, আবেগ ইত্যাদি
- ইতিহাস: অতীত এবং একই পরিস্থিতি
- একই মূল্যবোধ: আদর্শ জীবনধারা
- সমতা: দেওয়া এবং নেওয়ার মধ্যে ভারসাম্য
- উপাদানগুলির সংমিশ্রণটি আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি শিখতে পারেন কোন জায়গা বা পরিস্থিতি নতুন বন্ধুত্ব করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ইতিহাসে আগ্রহ থাকে এবং আপনি সামাজিক উদ্বেগের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি আপনার সাপোর্ট গ্রুপের এমন কারো সাথে ভাল সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন যিনি অতীতে এই অবস্থার সম্মুখীন হয়েছেন।
পদক্ষেপ 2. নতুন আগ্রহগুলি অন্বেষণ করুন।
আপনি যদি কোন কিছুর জন্য সাইন আপ করেন এবং সবাই একসাথে নতুন কিছু শিখছে, দেখানোর চাপ কম হবে। একটি নতুন দক্ষতা শেখা, কবিতা লেখা হোক বা গলফ, কঠিন মনে হতে পারে। যাইহোক, অন্যদের সাথে শেখা নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করবে।
ধাপ more. আরো সক্রিয় হোন।
আপনার কুকুরকে বেড়াতে নিয়ে যান। আপনার বাচ্চাদের সাথে ফ্রিসবি বা কিক বল খেলুন। হাউস কমপ্লেক্সের চারপাশে দৌড়। একটি জিমে যোগ দিন এবং একটি গ্রুপ ফিটনেস ক্লাসে অংশগ্রহণ করুন। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং নতুন বন্ধু তৈরি করার একটি ভাল উপায়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার কুকুরকে পার্কে হাঁটার জন্য নিয়ে যান, তাহলে আপনার কুকুরকে দিক নির্ণয় করতে দিন। যদি সে অন্য কুকুরের প্রতি আকৃষ্ট হয়, তাহলে আপনি এই আকর্ষণটি কুকুরের মালিকের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে ব্যবহার করতে পারেন। জিজ্ঞাসা করুন যে ব্যক্তির কুকুরটি বন্ধুত্বপূর্ণ কিনা, তিনি মজা করার জন্য কি করতে পছন্দ করেন, অথবা তিনি কখনও খেয়েছেন এমন অদ্ভুত জিনিস। এটি ভাবতে আসুন, আপনি ইতিমধ্যে এই ব্যক্তির অন্তত একটি সাধারণ স্বার্থ সম্পর্কে জানেন। তোমরা দুজনেই পশুদের ভালোবাসো।
পদক্ষেপ 4. কমিউনিটি সেবায় অংশগ্রহণ করুন।
অবশ্যই, স্বেচ্ছাসেবীর সবচেয়ে বড় প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল এটি আপনার স্থানীয় সম্প্রদায়কে উপকৃত করতে পারে। প্রতি সপ্তাহে মাত্র এক ঘণ্টা ব্যয় করে, আপনি আপনার এলাকাটিকে বসবাসের জন্য আরও ভালো জায়গা করে তুলতে সাহায্য করতে পারেন। স্বেচ্ছাসেবকতারও ট্রেড অফ রয়েছে। যখন আপনি দেবেন, আপনিও পাবেন। এটি সমাজের সাথে আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, একই ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আপনাকে অন্যদের সাথে সংযুক্ত করে এবং বিদ্যমান সম্পর্ককে আরও গভীর করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. আধ্যাত্মিক ক্রিয়াকলাপে যোগ দিন।
বিশ্বে বা উচ্চতর ক্ষমতার সাথে আপনার উদ্দেশ্য এবং ভূমিকা বোঝা আপনাকে কম একা অনুভব করবে। এছাড়াও, আপনার আধ্যাত্মিক দিকের সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে নতুন বন্ধুত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। একটি গির্জা বা মসজিদ, উপাসনালয়, বিশ্রামের জায়গা, বা ধ্যান বা যোগ ক্লাস যা আপনার বিশ্বাসের নীতিগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
- আপনি যাদের আধ্যাত্মিক বিশ্বাস সম্পর্কে প্রায়ই দেখেন তাদের সাথে কথোপকথন শুরু করুন এবং কথোপকথন চালিয়ে যান।
- একটি আধ্যাত্মিক বা ধর্মীয় গোষ্ঠীর সদস্যদের একটি রিডিং ক্লাবে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান যা আধ্যাত্মবাদ এবং আত্ম-উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করে।
পদক্ষেপ 6. আপনি যেখানেই যান মিথস্ক্রিয়া সুবিধা নিন।
কখনও কখনও, বন্ধুরা দুর্ঘটনাক্রমে একে অপরকে খুঁজে পাবে। আপনি পোষা প্রাণীর দোকানে বা ক্যাফেতে লাইনে অপেক্ষা করার সময় একজন সম্ভাব্য ভাল বন্ধুর সাথে দেখা করতে পারেন। প্রতিদিন নতুন নতুন সম্পর্কের জন্য আপনার চোখ খুলুন যা আপনার সামনে প্রতিদিন পড়ে থাকে।
ধাপ 7. পরিদর্শন করার আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন।
আপনি যদি লাজুক ব্যক্তি হন, আপনি প্রায়শই সামাজিক অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করতে পারেন কারণ আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি নিজেকে বিব্রত করবেন বা সেখানে কাউকে চিনবেন না। যাইহোক, ক্রমাগত অস্বীকার করলে অন্য লোকেরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করবে। প্রতিটি আমন্ত্রণে "হ্যাঁ" বলা শুরু করুন এবং সম্ভবত আপনি কিছু নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন।
- যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে বা ক্লাসে কাউকে দেখেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি দুজন মিলে যেতে পারেন, তাদের কফি বা আইসক্রিমের জন্য বাইরে নিয়ে যান। অথবা, যখন কেউ আপনাকে কিছু করতে বলে, তখন অন্য সময় জিজ্ঞাসা করে প্রতিদান দিন।
- এমনকি বন্ধু বানানোর জন্য একটি অনলাইন আমন্ত্রণ আপনাকে একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে। ভার্চুয়াল বন্ধুত্বের মুখোমুখি হওয়া মুখোমুখি সম্পর্কের মতোই ফলপ্রসূ হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনার ভার্চুয়াল বন্ধু আপনার মতো একই এলাকায় বসবাস করে, আপনি সর্বদা দেখা করার পরিকল্পনা করতে পারেন এবং অনলাইন বন্ধুত্বকে বাস্তব জগতের বন্ধুত্বে পরিবর্তন করতে পারেন, যদি আপনি প্রস্তুত থাকেন। ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করার সময় শুধু ভালো বিচার ব্যবহার করুন।
3 এর অংশ 2: বন্ধুত্বের সম্ভাব্যতার মূল্যায়ন
পদক্ষেপ 1. ব্যক্তির জন্য আপনার অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনি যদি সেই ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান, তাহলে বাহ্যিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, যেমন ব্যক্তির চেহারা কেমন এবং তাদের কত টাকা আছে। পরিবর্তে, গভীরভাবে খনন করুন এবং অভ্যন্তরীণভাবে একটি সুস্থ সম্পর্কের লক্ষণগুলি দেখুন। নতুন বন্ধু বানানোর সময় নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি কি এই ব্যক্তিকে ঘিরে নিরাপদ বোধ করছি?
- আমি কি তার আশেপাশে থাকতে পারি, অথবা যখন আমরা একসাথে থাকি তখন আমাকে ভান করা উচিত?
- এই ব্যক্তি কি আমার সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করে?
- তিনি কি আমার ধারণা এবং লক্ষ্য সমর্থন করেন?
- আমি কি এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করতে পারি?
- এই ব্যক্তিটি কি আমার সমালোচনামূলক?
- এই ব্যক্তি কি আমার দয়ার অবমাননা করছে?
পদক্ষেপ 2. আপনার নতুন বন্ধুর অভ্যাসগুলি বিবেচনা করুন।
ভাল বন্ধুরা আপনাকে অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করতে নিষেধ করবে, যেমন অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা। যাইহোক, এটি বিপরীত ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। বন্ধুরা আমাদের পছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি আমাদের খারাপ অভ্যাসের দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
- লিভারপুল বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায়, যখন একজন বন্ধু মদ্যপ পানীয় অর্ডার করেছিল, অন্য বন্ধুও ordered০% সময় অর্ডার করেছিল। বন্ধুরা তার অজান্তেই অন্য বন্ধুরা কতগুলো পানীয় খায় তারও ক্ষতিপূরণ দেবে।
- যদি আপনার বন্ধুর অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকে বা আপনার জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে আপনাকে বন্ধুত্বের পুনর্মূল্যায়ন করতে হতে পারে। যদিও মদ্যপান নতুন বন্ধুত্বের উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলবে না, মাদকাসক্তি বা অপরাধমূলক কার্যকলাপ একটি চিহ্ন হবে যে আপনি সম্পর্ক থেকে দূরে থাকুন।
পদক্ষেপ 3. অন্য ব্যক্তি বন্ধুত্বের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কিনা তা নির্ধারণ করুন।
একটি সম্পর্ককে গভীর এবং বজায় রাখার জন্য চলমান মনোযোগের প্রয়োজন হয়।তাই, একটি সফল বন্ধুত্ব অবশ্যই সময়, যত্ন এবং প্রচেষ্টার একটি প্রদান এবং গ্রহণের মনোভাব প্রদর্শন করতে হবে।
- বন্ধুত্বে দেওয়া এবং গ্রহণ করা সবসময় সমান হতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু তার পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ নিয়ে খুব চিন্তিত হতে পারে এবং এর মধ্যে আরও সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
- যাইহোক, যদি বন্ধুত্ব সর্বদা একতরফা হয়, এবং আপনি সর্বদা আপনার ইচ্ছা বা মূল্যবোধের বাইরে দিচ্ছেন বা অভিনয় করছেন, তাহলে এটি বন্ধুত্বকে চালিয়ে যাওয়ার মতো নয়।
3 এর 3 ম অংশ: বন্ধু রাখা
ধাপ 1. আপনার বন্ধুকে কল করুন অথবা তাকে নিয়মিত আড্ডা দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
কারও সাথে সম্পর্ক গভীর করার একটি ভাল উপায় হল যোগাযোগে থাকা। আপনার বন্ধুর জীবনে আপনার আগ্রহ দেখান ফোন করে, পরিদর্শন করে, অথবা জিজ্ঞাসা করে যে সে সপ্তাহ জুড়ে কেমন করছে, বিশেষ করে বন্ধুত্বের প্রথম মাসগুলিতে।
- যদিও আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর প্রচেষ্টা করা উচিত, বুঝতে পারেন যে প্রতিটি সম্পর্ক একইভাবে শেষ হয় না। কয়েকজন বন্ধুর সাথে, আপনি প্রতি বৃহস্পতিবার রাতে দেখা করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। অন্যান্য বন্ধুদের সাথে, যেমন বন্ধুরা যারা দূরে থাকে, আপনি প্রতি দুই মাসে একবার একে অপরকে দেখতে পারেন। আপনার প্রতিটি বন্ধুত্বের জন্য একটি ভারসাম্য খুঁজুন।
- আপনার বন্ধুকে জানাতে সময় নিন যে আপনি তার সম্পর্কে চিন্তা করছেন এবং তার জীবনে আগ্রহী।
পদক্ষেপ 2. শুনুন।
এমন কিছু গুণ আছে যা বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে ভাল শ্রোতা হওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি সমস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও। সাধারনত, যখন কেউ দু sadখিত বা চাপ অনুভব করে, তখন প্রথম যে ব্যক্তিটি তার কাছে আসবে সে হল তাদের সেরা বন্ধু। একটি সক্রিয় শ্রোতা হওয়ার অভ্যাস করুন যাতে আপনার বন্ধুরা জানতে পারে যে তারা নেতিবাচক রায় ছাড়াই আপনার উপর নির্ভর করতে পারে। দেখান যে আপনি শুনছেন:
- নীরবতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন
- ব্যক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, চোখের যোগাযোগ করে, খোলা শরীরের ভাষা দেখায় (উদা হাত এবং পা)
- ন্যায্যতা প্রদান করুন (উদাহরণস্বরূপ, "আমি বুঝতে পারি এটি আপনার জন্য একটি কঠিন বিষয় …")
- ব্যক্তির কথা বলা চালিয়ে যাওয়ার সংকেত (যেমন "ওহ, হ্যাঁ …" বা "হুম")
- বার্তাটি আপনার নিজের কথায় পুনরায় বলুন (উদাহরণস্বরূপ, "যদি আমি সঠিকভাবে শুনে থাকি, আপনি বলেছিলেন …")
- আপনি কোন অনুভূতিগুলি বোঝেন তা প্রতিফলিত করে (উদাহরণস্বরূপ, "আপনাকে সত্যিই রাগী মনে হচ্ছে")
- "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করে (উদাহরণস্বরূপ, "আমি জানি আপনি দু: খিত, কিন্তু আপনার বিবেচনা করা উচিত …")
- জিজ্ঞাসা না করলে পরামর্শ দেবেন না
ধাপ 3. শেয়ার করুন।
একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের একটি স্পষ্ট লক্ষণ হল যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করতে পারেন। আপনার নার্ভাস বা উত্তেজিত করে এমন কোন বিষয়ে বন্ধুর সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, সমস্যাটির অন্য দিক দেখতে পারে এবং এমনকি উত্তেজনাও কমাতে পারে। একজন সহানুভূতিশীল এবং আবেগগতভাবে বোঝার বন্ধুর সাথে কথা বলা আপনার দুজনের বন্ধনে যোগ করতে পারে।
- আপনি যদি আরামদায়ক না হন তবে ছোট শুরু করুন। বন্ধুকে আরও ব্যক্তিগত কিছু বলুন যা আপনি কখনও ভাগ করেননি, যেমন একটি অনন্য ক্যারিয়ার আকাঙ্ক্ষা, এবং তাদের প্রতিক্রিয়া গণনা করুন। যদি আপনার বন্ধু প্রশ্ন করে, আগ্রহী বলে মনে করে, আপনার বিচার না করে, এবং আপনার সাথে ব্যক্তিগত তথ্যও শেয়ার করে, আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ঘনিষ্ঠ বিবরণ ভাগ করে নিতে পারেন।
- আপনি যদি সেই ব্যক্তির সাথে 100% আরামদায়ক হন এবং বিশ্বাস করেন যে তিনি অনুগত
পদক্ষেপ 4. সীমানা সম্মান করুন।
স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক সীমানার মধ্যে বিদ্যমান। যদিও আপনার বন্ধু আপনার নিকটতম ব্যক্তি হতে পারে, তবুও আপনার তাদের সীমানা এবং তার বিপরীতে সম্মান করা উচিত। সীমানা নির্ধারণ করা এটা পরিষ্কার করে দেয় যে সবাই কী নিয়ে আরামদায়ক। আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধু কোন সীমানা দেখাচ্ছে তা গভীরভাবে দেখে এবং তাদের সম্মান করে আপনার বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন।
বন্ধুত্বের সীমানার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে অন্য ব্যক্তির গোপনীয়তাকে সম্মান করা, গোপনীয় তথ্য শেয়ার না করা, আপনার বন্ধুর একমাত্র বন্ধু হওয়ার প্রত্যাশা না করা, আপনার শখ এবং ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে সক্ষম হওয়া এবং আপনার বন্ধুর কী পছন্দ এবং অপছন্দ তা জানা।
ধাপ 5. একটি ইতিবাচক প্রভাব হতে।
প্রতিটি পরিস্থিতির উজ্জ্বল দিকে তাকান। আপনার বন্ধুত্বের জন্য কৃতজ্ঞতা এবং প্রশংসা প্রদর্শন করুন। মানসিক চাপ মোকাবেলার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সন্ধান করুন। আপনার বন্ধুকে সান্ত্বনা দিন যখন সে খারাপ বোধ করছে। আরও ইতিবাচক ব্যক্তি হওয়া আপনার বন্ধুত্বের উপর অসাধারণ প্রভাব ফেলতে পারে যাতে আপনার বন্ধুরাও আরও ইতিবাচক হতে পারে।
