সবাই চায় পিম্পলমুক্ত মুখ। তবে এটি স্বীকার করুন - প্রত্যেকে তাদের মুখের ত্বককে ময়লা, তেল এবং প্রদাহ মুক্ত রাখতে যা করতে হবে তা করতে ইচ্ছুক নয়। যাইহোক, আপনার মুখকে ব্রণমুক্ত করা এমন একটি কাজ যা আপনি সম্পূর্ণরূপে করতে পারেন। দয়া করে এটি করার জন্য কিছু সহায়ক ইঙ্গিতগুলির জন্য পড়ুন।
ধাপ
2 এর প্রথম অংশ: সাধারণ টিপস
ধাপ 1. আপনার ব্রণ ফেটে যাবেন না।
এটি নিয়ম নম্বর এক! ব্রণে রয়েছে খারাপ ব্যাকটেরিয়া। যদি আপনি এটি ভেঙ্গে ফেলেন, ব্যাকটেরিয়া অন্যান্য ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করার সুযোগ পাবে এবং আপনি তাদের ভাড়া না দিয়ে বসবাসের জায়গা দেবেন, উদাহরণস্বরূপ।
ধাপ ২। ব্রণ ফোটানোর আরেকটি অসুবিধা হল এটি পিম্পলের চারপাশের ত্বক এবং ব্রণ নিজেই ফুলে যায়।
প্রদাহ ত্বক লাল এবং বেদনাদায়ক হতে হবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার মুখ স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন।
আপনার হাতে (যতবারই আপনি সেগুলি পরিষ্কার করেন না কেন) তেল এবং ময়লা থাকে এবং এগুলি ব্যাকটেরিয়া বাহক। যদি আপনি ক্রমাগত আপনার মুখে ময়লা, তেল এবং ব্যাকটেরিয়া ঘষছেন, তাহলে আপনার মুখ খারাপভাবে সাড়া দেবে।
ধাপ 4. পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
আপনি একজন নারী বা পুরুষ কিনা তার উপর নির্ভর করে অনেক ডাক্তার প্রতিদিন 9-12 গ্লাস পানি (2.2 - 3 লিটার) পান করার পরামর্শ দেন। (মহিলাদের 9 গ্লাস পান করা উচিত, যখন পুরুষদের 12 টি পান করা উচিত)। আপনার ত্বকও আপনার শরীরের অঙ্গগুলির একটি অংশ, এবং আপনার কিডনির মতো, এটিও সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির প্রয়োজন।
ধাপ 5. আপনার ডায়েট থেকে সোডা, জুস এবং স্মুদি (খাঁটি ফলের মিশ্রণ এবং অন্যান্য উপাদান যেমন দুধ, দই বা আইসক্রিমের মিশ্রণ) এর মতো চিনিযুক্ত এবং চিনিযুক্ত পানীয়গুলি কেটে নিন।
যদিও এটি কয়েক দশক ধরে বিতর্কিত ছিল, সাম্প্রতিক প্রতিবেদনগুলি মনে করে যে আপনার খাদ্যের ব্রণের উপর একটি বড় প্রভাব রয়েছে, চিনি ট্রিগার। চিনি ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়, যা ব্রণ সৃষ্টিকারী হরমোনগুলিকে উদ্দীপিত করে।
ধাপ 6. কম দুধ পান করুন।
দুধকে সম্প্রতি ব্রণ উৎপাদনকারী এজেন্ট হিসেবে যুক্ত করা হয়েছে। দুধ পুরুষের যৌন হরমোন - টেস্টোস্টেরন এবং এন্ড্রোজেন - কে উদ্দীপিত করে যা ইনসুলিনের সাথে একগুঁয়ে ব্রণ হতে পারে।
ধাপ 7. চিনি ছাড়া গ্রিন টিও উপকারী হতে পারে।
সবুজ চায়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি রical্যাডিকেলের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে; ফ্রি রical্যাডিকেলগুলি কোষগুলিকে প্রভাবিত করে যা ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলির জন্য দায়ী হতে পারে। পানির স্বাস্থ্যকর বিকল্পের জন্য, একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সবুজ চা পান করুন!
ধাপ 8. একটি সুষম খাদ্য আছে।
আপনার খাদ্য বা ডায়েট আপনার ত্বককে সবচেয়ে সুন্দর দেখাতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি অনুমতি দেন। এই বাক্যটিতে অসাধারণ কিছু নেই, এবং আপনি সম্ভবত এটি ইতিমধ্যেই অনুমান করেছেন: আরও ফল এবং সবজি, স্বাস্থ্যকর চর্বি খান এবং প্রোবায়োটিকগুলি চেষ্টা করুন।
ধাপ 9. যারা বেশি ফল এবং সবজি খায়, এবং কম দুধ এবং চিনি, তাদের ব্রণ কম থাকে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন 5 থেকে 9 টি স্বাস্থ্যকর শাকসবজি (বিশেষত শাকসবজি) খান।
ধাপ 10. ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড গ্রহণ করুন।
শুধুমাত্র চর্বি আছে, এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি আছে। স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন ওমেগা -3, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সুস্থ কোষকে উন্নীত করতে সহায়তা করে। ওমেগা -3 গুলি অক্সিজেন দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, তাই যদি আপনি ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবার খান তবে সেগুলি কাঁচা খাওয়ার চেষ্টা করুন। এক চিমটিতে, ভাজা বা ভাজা সেদ্ধ বা ভাজার চেয়ে ভাল। ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
-
মাছ, বিশেষ করে সালমন, সার্ডিন এবং হেরিং।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 11 -
বীজ এবং বাদাম, বিশেষ করে flaxseed।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 12 -
সবুজ শাকসবজি, বিশেষ করে পালং শাক এবং আরুগুলা (ইরুকা স্যাটিভা, এক ধরনের সালাদ পাতা)।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 13
ধাপ 11. প্রোবায়োটিক বিবেচনা করুন।
প্রোবায়োটিকস হল ভালো ব্যাকটেরিয়া যা নির্দিষ্ট কিছু খাবারে পাওয়া যায়, যেমন কম্বুচা, যা হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং প্রদাহ কমায়। ল্যাকটোব্যাসিলাসের মতো প্রোবায়োটিক ব্রণের উন্নতি করতে পারে। নিকটতম সুপার মার্কেট বা প্রাকৃতিক ওষুধের দোকানে প্রোবায়োটিকস সন্ধান করুন।
ধাপ 12. পরিমিত পরিমাণে সঠিক ভিটামিন গ্রহণ করুন।
এইটা প্রশ্নাতীত। সঠিক ধরনের ভিটামিন আপনার শরীরকে সুন্দর ও সুস্থ ত্বক তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং ব্রণের বিরুদ্ধেও লড়াই করবে। স্বাস্থ্যকর ত্বকের উন্নয়নে ভিটামিন এ খুবই কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। গর্ভবতী হলে ভিটামিন এ গ্রহণ করবেন না।
ধাপ 13. সন্ধ্যায় প্রিমরোজ তেল চেষ্টা করুন।
সান্ধ্য প্রাইমরোজ তেল হল একটি প্রদাহ বিরোধী ওমেগা-fat ফ্যাট যার এই চর্বির অভাবে ব্রণ হতে পারে। দিনে দুবার 1000 থেকে 1500 মিলিগ্রাম ব্যবহার করুন।
ধাপ 14. জিঙ্ক সাইট্রেট ব্যবহার করে দেখুন।
জিঙ্ক সাইট্রেট প্রোটিন সংশ্লেষণ, ক্ষত নিরাময় এবং স্বাভাবিক টিস্যু ফাংশনে সহায়তা করে। প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ব্যবহার করুন।
ধাপ 15. ভিটামিন ই ব্যবহার করে দেখুন
সুস্থ ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, ভিটামিন ই সাধারণত অনেক ব্রণ রোগীদের মধ্যে কম থাকে। প্রতিদিন 400 IU (আন্তর্জাতিক ইউনিট) ব্যবহার।
ধাপ 16. দিনে দুবারের বেশি মুখ ধোয়ার চেষ্টা করবেন না।
আপনার মুখ খুব বেশি ধোয়া শুধুমাত্র আপনার মুখ শুকিয়ে যাবে, এটি আরো তেল উত্পাদন করার জন্য প্ররোচিত করবে, যা দুর্ভাগ্যবশত আরো ব্রেকআউট মানে।
ধাপ 17. প্রতিবার মুখ ধোয়ার পর ময়শ্চারাইজ করুন।
আপনার মুখ ধোয়া আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা বের করে যখন ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ত্বককে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা দিচ্ছেন, এমনকি যদি আপনার প্রাকৃতিকভাবে তৈলাক্ত ত্বক থাকে।
-
নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। একটি অ-কমেডোজেনিক পণ্য মানে এটি আপনার মুখের ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না। অবশ্যই আপনি চান না যে আপনার ময়েশ্চারাইজার আপনি যে ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করেছেন তা আটকে দিন।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 21 আছে -
যদি আপনার প্রাকৃতিকভাবে তৈলাক্ত ত্বক হয়, তাহলে একটি জেল ময়েশ্চারাইজার খোঁজার চেষ্টা করুন। এই ধরনের ময়েশ্চারাইজার, ক্রিম-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজারের বিপরীতে, আপনার ত্বককে ঘাম এবং চর্বি অনুভব করবে না।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 22
ধাপ 18. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য টোনার ব্যবহার করুন।
টোনার কি? টোনার হল একটি লোশন বা তরল যা ময়লা অপসারণের সময় আপনার ছিদ্র সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করে। অ্যালকোহলিক টোনারগুলির সাথে সতর্ক থাকুন কারণ তারা আপনার মুখ থেকে তেল সরিয়ে দেবে। এর ফলে অধিক ব্রেকআউট সহ আরো তেল উৎপাদন হয়। অ্যালকোহলে কম কিন্তু এখনও কার্যকর এমন একটি টোনার সন্ধান করুন।
ধাপ 19. আপনার জীবন থেকে যতটা সম্ভব অস্বাস্থ্যকর চাপ দূর করুন।
ডাক্তাররা পুরোপুরি নিশ্চিত নন কেন, কিন্তু তারা জানেন যে মানসিক চাপ এবং ত্বকের রোগ, বিশেষ করে স্ট্রেস এবং ব্রণের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। একরকম, যে কোষগুলি সেবাম তৈরি করে, যা শেষ পর্যন্ত ব্রণ হতে পারে, যখন একজন ব্যক্তি অনেক চাপের মধ্যে থাকে তখন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।
ধাপ 20. আপনার চাপ মুক্ত করার জন্য সৃজনশীল এবং ইতিবাচক উপায় খুঁজুন।
কিছু লোক হাঁটতে হাঁটতে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে যায়। অন্যরা পেইন্টিংয়ের মাধ্যমে ক্যানভাসে তাদের চাপ দেয়। ডিকম্প্রেস করার জন্য আপনি যা -ই করুন না কেন, তা তাড়াতাড়ি এবং প্রায়ই করুন।
ধাপ 21. ধ্যান কৌশল চেষ্টা করুন।
অনেক ধ্যানের কৌশল রয়েছে, তাই আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি বা দুটি সন্ধান করুন। কিছু লোক ধ্যানের জন্য যোগব্যায়াম বেছে নেয়।
আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় ঘুম দিন। ঘুম কেন গুরুত্বপূর্ণ? একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি প্রতি রাতের ঘুম হারালে প্রতি ঘণ্টায় মানসিক চাপ 14% বৃদ্ধি পায়। আমরা উপরে শিখেছি, মানসিক চাপ ব্রেকআউট সৃষ্টি করে ত্বকের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। যখন ঘুম আসে, আপনার বালিশের কেস নিয়মিত পরিবর্তন করুন। মুখের তেল শোষণ করার জন্য তোয়ালে আপনার বালিশের মোড়কটি বিবেচনা করুন। আপনি পরের রাতের জন্য আপনার তোয়ালে উল্টাতে পারেন।
ধাপ 1. যুবক এবং বয়স্কদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি ঘুম প্রয়োজন।
কিশোরদের প্রতি রাতে 10-11 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত।
ধাপ 2. ব্যায়াম।
পেশী রোগ বা হাড়ের ক্ষতি ছাড়া অন্য যে কোন রোগের জন্য ব্যায়াম একটি aceষধ। আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য ব্যায়াম একটি দুর্দান্ত পছন্দ, এবং রক্ত চলাচল উন্নত করে এমন কিছু যা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং সতেজ দেখাতে সাহায্য করার জন্য ভাল।] ব্যায়াম করার সময় এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখা উচিত:
পদক্ষেপ 3. বাইরে ব্যায়াম করার সময় সবসময় সানস্ক্রিন পরুন।
আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার সুবিধাগুলি যদি আপনি সতর্ক না হন তবে সূর্যের ক্ষতির ক্ষতির চেয়েও বেশি হতে পারে। একটি সানস্ক্রিন পরুন যা হালকা এবং আপনার ত্বকে জ্বালা করে না বা দংশন করে না।
ধাপ 4. ব্যায়াম করার পরে গোসল করুন বা নিজেকে পরিষ্কার করুন।
যখন আপনি ঘামেন, আপনার ছিদ্রগুলি আপনার ব্যায়ামের সময় উত্পাদিত নোংরা, লবণাক্ত অবশিষ্টাংশে আটকে যেতে পারে। ব্যায়ামের পরে আপনার শরীর, বিশেষ করে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
2 এর 2 অংশ: ব্রণ চিকিত্সা
ধাপ 1. বেনজয়েল পারক্সাইড ব্যবহার করে দেখুন।
বেনজয়েল পারক্সাইড ব্যবহার করা হয় ব্যাকটেরিয়া মারার জন্য যা ব্রণে অবদান রাখে। বেনজয়েল পারক্সাইড বিভিন্ন ঘনত্বের মধ্যে পাওয়া যায়, কিন্তু 2.5% এর ঘনত্বের বেনজয়েল পারক্সাইড 5-10% দ্রবণ হিসাবে কার্যকর, এবং ত্বকে কম জ্বালাময়। বেনজয়েল পেরক্সাইড মৃত ত্বকের স্তরগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে যা তার জায়গায় আরও তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বক প্রকাশ করে।
পদক্ষেপ 2. স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করুন।
বেনজয়েল পারক্সাইডের মতো, স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্রণ বৃদ্ধির জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়াকেও হত্যা করে। এই অ্যাসিড ত্বকের কোষগুলিকে আরও দ্রুত স্লো করে দেয়, নতুন ত্বকের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। আপনার মুখ ধোয়ার পর, ঘুমানোর আগে ব্রণ আক্রান্ত স্থানে অল্প পরিমাণে স্যালিসিলিক অ্যাসিড প্রয়োগ করুন।
ধাপ 3. টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
টুথপেস্টে সিলিকা থাকে, যা একটি শুকানোর এজেন্ট যেমন আপনি জার্কির ব্যাগে পাবেন। মূলত, টুথপেস্ট রাতারাতি আপনার ব্রণ শুকিয়ে যাবে এবং এর আকার কমিয়ে দেবে
ধাপ 4. আপনি যদি আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করতে চান তবে একটি প্রাকৃতিক টুথপেস্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
সোডিয়াম লরিল সালফেট ধারণকারী কিছু টুথপেস্ট ত্বকে জ্বালা করতে পারে। এই উপাদান ব্যবহার করার আগে বিষয়বস্তু সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
ধাপ 5. চা গাছের তেল বা চা গাছের তেল চেষ্টা করুন।
চা গাছের তেল একটি জীবাণুনাশক অপরিহার্য তেল যা আপনার জীবাণুগুলিকে হত্যা করতে পারে যা আপনার ছিদ্রগুলিতে ঘর তৈরি করতে শুরু করেছে। একটি ড্রপার ব্যবহার করে, একটু চা গাছের তেল দিয়ে একটি তুলার কুঁড়ি আর্দ্র করুন এবং প্রয়োজনের মতো পিম্পলে প্রয়োগ করুন, খুব বেশি ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
ধাপ 6. চা গাছের তেলে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পিম্পলের লালতা এবং আকার কমাতে পারে তাই এটি কম স্পষ্ট।
ধাপ 7. অ্যাসপিরিন একটি ছোট পরিমাণ পিউরি।
একটি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট চূর্ণ করুন এবং একটি ঘন পেস্ট তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত জল যোগ করুন। একটি তুলো সোয়াব দিয়ে, পিপলে আলতো করে অ্যাসপিরিন পেস্ট লাগান, যতক্ষণ না ব্রণ পুরোপুরি.েকে যায়। শুকাতে দিন। অ্যাসপিরিন আরেকটি প্রদাহরোধী এজেন্ট, যার মানে এটি ত্বককে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, ব্রণ কম স্পষ্ট করে তোলে। অ্যাসপিরিন পেস্ট সারারাত পিম্পলে রেখে দিন।
ধাপ 8. তৈলাক্ত ত্বকে অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ব্যবহার করুন।
অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এমন পদার্থ যা ত্বককে সংকুচিত করে এবং ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত করে। কিছু ফার্মাসিউটিক্যাল অ্যাস্ট্রিনজেন্টে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান থাকে যা ব্রণের সাথে লড়াই করতেও সাহায্য করবে যখন এর আকার হ্রাস করবে। এখানে কিছু অ্যাস্ট্রিনজেন্ট রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করে বিবেচনা করতে পারেন:
ধাপ 9. দোকান-কেনা astringents।
এই ধরণের অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বিভিন্ন ধরণের এবং আকারে পাওয়া যায়। বেনজয়েল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড আছে এমন একটি সন্ধান করুন। এবং ত্বকে কোমল অ্যাস্ট্রিনজেন্টের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 10. প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট জরুরী অবস্থায়ও কাজ করতে পারে।
এই ধরণের অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে:
-
লেবুর রস । লেবুর পানিতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে এবং ছিদ্র সঙ্কুচিত হিসাবে কাজ করে। অনেকেই এটা প্রমাণ করেছেন। একটি লেবু টুকরো করে আস্তে আস্তে ঘষুন বা কেবল ব্রণ আক্রান্ত স্থানে লাগান।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 42 -
কলার খোসা । কলার খোসা মশা এবং পোকামাকড়ের কামড়ের চিকিৎসার জন্য সহায়ক এবং ব্রণের আকার কমাতে সাহায্য করতে পারে। কলার খোসা ব্রণ আক্রান্ত স্থানে আলতো করে ঘষুন।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 43 -
জাদুকরী হ্যাজেল (এক ধরনের ভেষজ পাতা)। অনেক সুবিধা সহ আরেকটি ভালো অ্যাস্ট্রিনজেন্ট। অ্যালকোহল নেই এমন জাদুকরী হেজেল নির্যাস দেখুন। পিম্পলে অল্প পরিমাণে লাগিয়ে শুকিয়ে যেতে দিন।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 44 -
সবুজ চা । সবুজ চা একটি অস্থির পদার্থ যার মধ্যে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি রical্যাডিকেলের সাথে লড়াই করে বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে। একটি চা ব্যাগ একটু গরম পানিতে ভিজিয়ে তারপর টি ব্যাগটি পানির সাথে নিন (এটি চেপে ধরবেন না), এবং এটি ব্রণ আক্রান্ত স্থানে সংক্ষেপে রাখুন।
একটি ব্রণ মুক্ত মুখ ধাপ 45
ধাপ 11. প্রয়োজনে আইস কিউব লাগান।
চারপাশের ত্বক অসাড় না হওয়া পর্যন্ত পিম্পলে ঘষে বা কেবল একটি বরফের কিউব রাখুন। একবার আপনি অসাড় বোধ করেন, থামুন; এবং আপনার মুখটি আবার নিজেই উষ্ণ হতে দিন।
ধাপ 12. উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বরফ ত্বকের নিচে রক্তনালীগুলি সংকুচিত করে ছিদ্রের আকার কমাতে সাহায্য করবে।
যদি আপনার ব্রণ ব্যথা করে, তাহলে বরফ ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
ধাপ 13. যদি আপনার প্রচুর ব্রণ থাকে তবে বিভাগ দ্বারা এটি করুন।
যখন একটি বিভাগ অসাড় হয়ে যায়, পরবর্তী বিভাগে যান।
ধাপ 14. প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার মুখে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 15. ব্রণ আক্রান্ত স্থানে চোখের ড্রপ লাগান।
চোখের ড্রপগুলি, অন্তত চোখের লালচেভাব কমিয়ে দেয়, এটি লালভাব এবং ব্রণের জ্বালাপোড়া লক্ষণ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। একটি তুলোর কুঁড়িতে কয়েকটি চোখের ড্রপ রাখুন এবং প্রয়োজন অনুসারে পিম্পলে লাগান।
ধাপ 16. যেহেতু ঠান্ডা ব্রণের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে, তাই ব্যবহারের আগে এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে চোখের ড্রপ দিয়ে সিক্ত একটি তুলার সোয়াব রাখুন।
শীতল তুলার কুঁড়ি প্রদাহ কমাতে কাজ করার সময় ত্বককে শীতল করবে।
ধাপ 17. কিছু প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করে দেখুন।
অ্যান্টিহিস্টামাইন একজন ব্যক্তির ত্বকের টিস্যুতে ফুলে যাওয়ার প্রভাবকে দমন করতে পারে। এই ওষুধগুলির বেশিরভাগই বড়ি আকারে নেওয়া যেতে পারে, তবে কিছু চা হিসাবেও নেওয়া যেতে পারে বা সরাসরি বাহ্যিক ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই পদার্থটি ব্রণের লালচেভাব কমাতে সক্ষম হওয়া উচিত। প্রাকৃতিক ভেষজ অ্যান্টিহিস্টামাইন অন্তর্ভুক্ত:
ধাপ 18. স্টিংিং নেটলেট।
এটি কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে কারণ বন্য জীবাণু গাছগুলিকে স্পর্শ করলে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র পিম্পলের মতো জ্বালা এবং ফোলাভাব হতে পারে। যাইহোক, কিছু ডাক্তার হিমায়িত-শুকনো স্টিং নেটেল সুপারিশ করে, যা শরীরের উত্পাদিত হিস্টামিনের পরিমাণ কমাতে পরিচিত।
ধাপ 19. কোল্টসফুট (এক ধরনের bষধি) প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন হিসাবে কার্যকর হতে পারে।
ইউরোপীয়দের ত্বকের সমস্যার চিকিৎসার জন্য এই উদ্ভিদ ব্যবহার করার দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। Coltsfoot পাতা একটি পেস্ট মধ্যে স্থল করা যেতে পারে বা নির্যাস বড়ি আকারে নেওয়া যেতে পারে।
ধাপ 20. তুলসী (তুলসী) পাতা প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন হিসেবেও কাজ করতে পারে।
বাষ্পের সাথে তুলসীর কয়েকটি ডাল গরম করুন (বা নরম এবং শুকানো পর্যন্ত বাষ্প) এবং আস্তে আস্তে ফুলে যাওয়া জায়গায় এটি প্রয়োগ করুন। তুলসী আপনার শরীরকে আশ্বস্ত করতে সাহায্য করতে পারে যে একটি বিদেশী পদার্থ যা ফুলে যাওয়া বা চুলকানি সৃষ্টি করে তা এমন কিছু নয় যা এর বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত। ।
ধাপ 21. এত কিছুর পরেও যদি আপনার অনেকগুলি ব্রণ থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
অ্যান্টিবায়োটিক এবং মৌখিক/মৌখিক ব্রণের medicationsষধ রয়েছে যা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য ব্যবহার করা যায় এবং দ্রুত পরিষ্কার করা যায়।
পরামর্শ
- আপনার ব্রণ অদৃশ্য হওয়ার পরেও, কমপক্ষে ত্রিশ দিন বা তারও বেশি সময় ধরে আপনার রুটিন চালিয়ে যান। বয়berসন্ধি পেরিয়ে গেলেও ব্রণ ফিরে আসতে পারে; যদি আপনার ব্রণ ফিরে না আসে, এই রুটিনটি আবার করুন।
- ত্বকের মৃত কোষ অপসারণের জন্য প্রতি চার দিন স্ক্রাব দিয়ে এক্সফোলিয়েট বা এক্সফোলিয়েট করুন।
- যখন আপনি আপনার ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হন, তখন আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির জন্য অপেক্ষা করুন এবং দেখুন যে আপনাকে অভিভূত করবে। আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
- ব্রণ একটি ত্বকের সমস্যা যা প্রায় প্রত্যেকেই কোন না কোন পর্যায়ে মুখোমুখি হয়েছে এবং সব পদ্ধতি সবার জন্য কাজ করতে পারে না। যদি একটি উপায় আপনার জন্য কাজ না করে, তাহলে অন্য চেষ্টা করুন!
- সত্যিই আপনার ত্বক থেকে ময়লা এবং তেল অপসারণ করতে, সাবান বা ক্লিনজার আপনার মুখে 2 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এই সময়ে আপনাকে এটি ঘষতে হবে না, তবে এটি সাহায্য করতে পারে। অপেক্ষার একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে, রেডিও চালু করুন বা অন্য কিছু করুন (দাঁত মাজুন? একটু শুয়ে বিশ্রাম নিন এবং একটি মিনি-স্পা অভিজ্ঞতা আছে? এটা আপনার ব্যাপার)। সময় শেষ হওয়ার পরে, পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার ধুয়ে ফেলুন। সবচেয়ে কার্যকর চূড়ান্ত ধুয়ে ফেলা হল গরম জলে একটি ডোবা ভরাট করা এবং আপনার ত্বক ভিজিয়ে রাখা যখন আপনি আপনার মুখটি আলতো করে ঘষে নিন যতক্ষণ না ক্লিনজার সম্পূর্ণভাবে চলে যায়। হ্যাঁ এটা ঠিক, আপনাকে আপনার মুখ পানিতে রাখতে হবে। আপনি যদি আগে অনেক ক্লিনজার ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে আপনাকে ধুয়ে পুনরাবৃত্তি করতে হতে পারে। আপনার ছিদ্র বন্ধ করতে ঠান্ডা জল ব্যবহার করে আবার ধুয়ে ফেলুন। কিছু লোক এই শেষ ধাপের জন্য টোনার পছন্দ করে কারণ অবশিষ্ট ক্লিনজার শুধুমাত্র তেল এবং ময়লা জমে আবার প্রভাব ফেলবে। সকালে এবং সন্ধ্যায় এই পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর। এই পরিষ্কারের পরে, ত্বকের লালচেভাব বা তেল পুনরায় উৎপাদনের জন্য পর্যবেক্ষণ করুন। যদি তা হয় তবে এটি একটি লক্ষণ যে আপনাকে একটি নরম ক্লিনজার ব্যবহার করতে হবে। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, বাজারে সবচেয়ে মৃদু ক্লিনজার সবচেয়ে কঠিন ক্লিনজারের চেয়ে তৈলাক্ত ত্বককে আরও কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে পারে। প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যে, আপনি ব্রণ বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পেতে পারেন কারণ আটকে থাকা ছিদ্রগুলি খুলে যায় এবং ব্রণ তৈরি করে। আপনার ব্যবসা চালিয়ে যাওয়ার সাহস রাখুন এবং নিজের জন্য একটি উৎসাহ হোন। শেষ পর্যন্ত, আপনি এটি সব পেয়ে যাবেন এবং আপনার ব্রণ উন্নত হবে।
- বেনজয়েল পারক্সাইড জেল এবং অন্যান্য ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলি আপনার ব্রণের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনি যদি এর মধ্যে একটি চেষ্টা করতে চান তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
