পুরো গাল ট্রেন্ডে আছে। পূর্ণ গাল তারুণ্যের চেহারা তৈরি করে, অতএব ডুবে যাওয়া গালের অনেক মানুষ এখন তাদের গালকে পূর্ণাঙ্গ দেখাতে আগ্রহী। আপনি কিছু প্রাকৃতিক কৌশল চেষ্টা করতে পারেন যা আপনার গালকে পূর্ণ করে তোলে, অথবা প্রসাধনী পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার গালকে পূর্ণ করে তোলে।
ধাপ
পার্ট 1 এর 2: প্রাকৃতিক কৌশল
পদক্ষেপ 1. মুখের যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন।
আপনি আপনার গালে সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং ত্বককে আরও উজ্জ্বল এবং পূর্ণ করতে মুখের ব্যায়াম ধীর এবং সহজ ব্যবহার করতে পারেন। কোন অতিরিক্ত ত্বক বা চর্বি তৈরি হবে না, কিন্তু যদি আপনি প্রতিদিন অনুশীলন করেন তবে আপনার ডুবে যাওয়া গালগুলি পূর্ণ দেখাবে।
- সোজা হয়ে বসুন। একটি চেয়ারে বসুন এবং আপনার পিঠ সোজা করুন। আপনার কাঁধ পিছনে টানুন এবং শিথিল করুন, নিশ্চিত করুন যে কাঁধে কোনও বা কেবল সামান্য টান নেই। আপনার বুক এগিয়ে এবং খোলা হওয়া উচিত।
- মুখটা একটু খুলো। কল্পনা করুন যে আপনি মাঝারি ভলিউমে কারো সাথে কথা বলছেন। কথা বলার সময় আপনার স্বাভাবিক অবস্থানে আপনার মুখ খুলুন। এই মুহুর্তে, আপনার উপরের এবং নীচের ঠোঁটগুলি অভ্যন্তরের দিকে ঘোরানো উচিত যাতে তারা আপনার দাঁতের সামনের সারিটি েকে রাখে।
- একই সাথে আপনার মুখের কোণগুলি যতটা সম্ভব আপনার মোলার কাছাকাছি টেনে নেওয়া উচিত। উভয় কোণ একই দিকে এবং একই স্তরে বা আপনার মুখের উল্লম্ব অবস্থানে টানা উচিত। আপনার গাল একই সময়ে সামান্য সামনের দিকে হওয়া উচিত।
- মুখের অবস্থানটি 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। আপনি আপনার গাল এবং মুখ টান পেশী অনুভব করতে সক্ষম হওয়া উচিত। ধীরে ধীরে ছেড়ে দিন যতক্ষণ না আপনি আবার আপনার মুখের স্বাভাবিক অবস্থানে পৌঁছান।
ধাপ 2. আপনার গাল চিমটি।
ধীরে ধীরে এটি করুন, দুটি গালের হাড়ের উপরে এবং নিচে চিমটি তৈরি করুন। এইরকম ছোট ছোট চিমটি আপনার গালকে প্লাম্পার নাও করতে পারে, কিন্তু তারা আপনার ত্বককে একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেবে, আপনার গালগুলিকে আরও উজ্জ্বল আভা দেবে। খালি চোখে দেখা হলে, উজ্জ্বল গালগুলি ফ্যাকাশেদের চেয়ে পূর্ণ দেখাবে।
ধাপ 3. আপনার গালে ময়শ্চারাইজ করুন।
প্রতিটি গোসলের পরে এবং আপনার মুখ ধোয়ার পরে আপনার গালে ফেসিয়াল লোশন বা ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করুন। এটি প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে যাক এবং ধুয়ে ফেলবেন না।
- যদি সম্ভব হয়, একটি নরমকরণ ক্রিম দেখুন। এই ক্রিমটি বিশেষভাবে ত্বককে প্রশমিত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, তাই আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজড হবে এবং যেকোনো পিলিং বা অন্যান্য ক্ষতি মেরামত করা হবে।
- এমনকি যদি আপনি সকালে গোসল করেন তবে রাতে ঘুমানোর আগে একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম লাগানোও একটি ভাল ধারণা।
ধাপ 4. শিয়া মাখন এবং চিনি ব্যবহার করুন।
1 কাপ (250 মিলি) গলিত শিয়া মাখন 3/4 কাপ (185 মিলি) দানাদার চিনির সাথে মিশ্রিত করুন, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। এই মিশ্রণটি ফ্রিজে রাখুন যতক্ষণ না এটি শক্ত হয়, তারপরে আপনার মুখ গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার পরে এটি আপনার মুখে রাখুন। এটি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি স্ক্রাবার হিসাবে দানাদার চিনি ব্যবহার করছেন বা বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে স্ক্রাব করুন। স্ক্রাবিং সম্পূর্ণ হওয়ার পরে ত্বক শুকানোর জন্য আপনি একটি নরম তোয়ালে দিয়ে ত্বককে পেট করতে পারেন।
- শিয়া মাখন ফ্যাটি অ্যাসিডে উচ্চ, তাই এটি গালে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, ত্বক তরুণ এবং পূর্ণ দেখাবে।
- চিনি একটি মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট, তাই এটি আপনার ত্বকের মৃত চামড়া ছিঁড়ে ফেলতে পারে যা যদি চেক না করা হয় তবে ত্বককে ফর্সা এবং মলিন দেখাবে।
ধাপ 5. আপেল ব্যবহার করে দেখুন।
আপেলে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান এবং ভিটামিন যা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী, তাই আপেল খাওয়া এবং ত্বকের উপরিভাগে ব্যবহার করলে আশ্চর্যজনক ফলাফল পাওয়া যায়। এই ফলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং ভিটামিন এ, বি, এবং সি, এবং এই সমস্ত উপাদান ত্বকের ক্ষতি এবং কুঁচকির সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে। আপেলে রয়েছে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন, যা ত্বককে রাখে মসৃণ ও মোটা।
- লাল সুস্বাদু এবং গ্র্যানি স্মিথ আপেল আপনার সেরা পছন্দ, এর পরে ব্রেবার্ন আপেল।
- একটি আপেলকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং একটি আলুর পিউরি বা হ্যান্ড ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন যাতে এটি একটি সসের মতো হয়। একটি বৃত্তাকার গতিতে এই আপেলসস প্রয়োগ করুন। উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে 15-30 মিনিটের জন্য এটি আপনার মুখে রেখে দিন। প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
-
আপেল ব্যবহার করার আরেকটি উপায় হল একটি বিশেষ আপেল পানীয় তৈরি করা। তিনটি ছোট গাজর এবং 1/2 কাপ (125 মিলি) লেবুর রসের সাথে তিনটি আপেলের টুকরো মেশান। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। ফলাফল না দেখা পর্যন্ত প্রতিদিন সকালে পান করুন।
- গাজরে থাকা পটাশিয়াম শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করে এবং এই সবজির প্রতিটিতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা ত্বককে পুনরুজ্জীবিত ও সতেজ করতে পারে। গাজরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি ভিটামিন এ এবং সি বেশি থাকে।
- লেবুর রস ভিটামিন এ, বি, এবং সি এর একটি ডোজ, সেইসাথে আপনার ত্বকের জন্য অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
ধাপ 6. অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন।
অ্যালোভেরা জেল সরাসরি আপনার গালে লাগান, এটি আপনার গালে মৃদু বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন। গোসল করার প্রায় 30 থেকে 60 মিনিট আগে এই পদক্ষেপটি করুন। প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
- বিকল্পভাবে, আপনি প্রতিদিন সকালে 250 মিলি অ্যালোভেরার রস পান করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র জুস পান করেন যা খাদ্য গ্রেডের মান পূরণ করে।
- অ্যালোভেরা প্রদাহ কমায় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে।
ধাপ 7. সমান অনুপাতে গ্লিসারিন এবং গোলাপ জলের দ্রবণ তৈরি করুন।
এই সংমিশ্রণটি প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে ব্যবহার করা যেতে পারে। গ্লিসারিন এবং গোলাপজলের উপকারিতা রয়েছে যা আপনার গালের ত্বকে পুষ্টি জোগায়।
- গ্লিসারিন ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং এক্সফোলিয়েশনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
- গোলাপ জল খসখসে ত্বককে প্রশমিত করতে এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। গোলাপ জলের হালকা অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, তাই এটি আপনার গালের ত্বককে শুষ্ক বা জ্বালাময় না করে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়।
ধাপ 8. মধু ব্যবহার করুন।
মধু আপনার ত্বককে বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করে। পৃষ্ঠে ব্যবহার করা হলে মধু ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ধরে রাখে। ফলাফল স্বাস্থ্যকর এবং পূর্ণ ত্বক। যখন সেবন করা হয় বা সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করা হয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে জ্বালা এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
- মধু ব্যবহার করার একটি সহজ উপায় হল জৈব মধু বা প্রাকৃতিক মুখ ধোয়া যাতে মধু থাকে। এই তরলটি আরও ভাল কাজ করবে যদি এতে ক্রিম বা দই থাকে।
- মধু ব্যবহারের আরেকটি উপায় হল প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) মধু গ্রহণ করা।
- আপনি আপনার নিজের মধু ভিত্তিক সমাধান তৈরি করতে পারেন। 1 চা চামচ (5 মিলি) মধু 1 চা চামচ (5 মিলি) পেঁপের পেস্টের সাথে মিশিয়ে নিন। এটি আপনার গালে লাগান এবং 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
-
আরেকটি মধু দ্রবণ তৈরি করা যায় এবং সকালের নাস্তায় খাওয়া যায়। 1 কাপ (250 মিলি) দুধ, 1 চা চামচ (5 মিলি) চাবুক মাখন, 1 চা চামচ (5 মিলি) মধু, 2 চা চামচ (10 মিলি) গ্রেটেড পনির এবং 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) ওট মেশান। প্রতিদিন সকালে খান এবং কমলার রস দিয়ে পান করুন।
- দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং জ্বালা এবং লালচে ভাব দূর করে, ত্বকের চেহারা উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
- ওটস ত্বকের শুষ্কতা এবং জ্বালা কমাতে পারে।
- কমলার রসে থাকা ভিটামিন সি বলিরেখা রোধ করতে এবং আপনার ত্বককে তরুণ দেখায়।
ধাপ 9. প্রচুর তেল ব্যবহার করুন।
আপনার ত্বক স্বাভাবিকভাবেই তার নিজস্ব তেল উত্পাদন করে, এবং এই প্রাকৃতিক তেলগুলি ত্বককে ময়শ্চারাইজড, তাজা এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়। সুস্থ ও প্রাকৃতিক উজ্জ্বল ত্বকের গাল পূর্ণ দেখাবে। যাইহোক, যদি আপনার শরীর তার প্রয়োজনীয় তেল না পায়, তাহলে আপনার ত্বকের অবনতি হবে এবং আপনার গাল আরও ডুবে যাবে।
- আপনার ডায়েটে তেল অন্তর্ভুক্ত করুন। জলপাই তেলের মতো স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী তেল দিয়ে আপনার খাবার রান্না করুন। আপনি নিয়মিত স্বাস্থ্যকর বাদামও খেতে পারেন।
- আপনি যদি সরাসরি আপনার ত্বকে তেল লাগান, তাহলে আপনি আপনার মুখ ধোয়ার এবং এক্সফোলিয়েটিং (স্ক্রাব ব্যবহার করে) পরে আপনার গালের ত্বকে পুষ্টিকর তেল ম্যাসাজ করে এটি করতে পারেন। নারকেল, জলপাই, বাদাম বা অ্যাভোকাডোর মতো তেল ব্যবহার করুন।
ধাপ 10. ক্ষতিকর খারাপ অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলুন।
অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, আপনার ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকা উচিত, কারণ উভয় ক্রিয়াকলাপ আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হারায়। যেহেতু ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায়, এটি কম নমনীয় হয়ে যায় এবং এর ফলে পাতলা চেহারা হয়, যার ফলে আপনার গাল আরও ডুবে যায়।
- হলুদ গুঁড়োযুক্ত পণ্য বা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। অনেকে বলেন মসলা ত্বককে শুষ্ক দেখায়।
- ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে ত্বকে সানস্ক্রিন পরুন। রোদ-সম্পর্কিত ত্বকের ক্ষতি ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে, এটিকে নিস্তেজ এবং রুক্ষ দেখায়।
2 এর অংশ 2: প্রসাধনী এবং প্লাস্টিক সার্জারি
ধাপ 1. স্পার্কলিং পাউডার ব্যবহার করে চেহারা তৈরি করুন।
গালের হাড় এবং ব্রোবোনগুলিতে গ্লিটার পাউডার লাগানোর জন্য একটি পরিষ্কার, উচ্চমানের মেকআপ ব্রাশ ব্যবহার করুন। একটু ঝাড়ু দিন এবং আপনার স্বাভাবিক মেকআপের সাথে ব্যবহার করুন। চকচকে আলো ধরবে এবং চোখ যে 'প্লাম্পার এবং তারুণ্যপূর্ণ গাল' দেখে।
মেকআপ লাগাতে তুলা, টিস্যু বা ছোট ব্রাশ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এই সরঞ্জামগুলি একটি অসম চেহারা তৈরি করতে পারে, উজ্জ্বলতা সঠিকভাবে আলো ধরতে পারে না।
পদক্ষেপ 2. প্রতি রাতে আপনার মেকআপ সরান।
নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনের বেলায় যে মেকআপ পরিধান করেন তা রাতে পরিষ্কার করার কাপড় বা অন্যান্য মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করে সরানো হয়। যে পণ্যগুলি বিশেষভাবে মুখে ব্যবহারের জন্য লেবেলযুক্ত সেগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করবে।
- আপনি যদি মেকআপ ছাড়া দেখতে পারেন তবে মেকআপ পরবেন না। এক বা দুই দিনের জন্য আপনার ত্বক থেকে মেকআপ রাখা আপনার ত্বককে "শ্বাস নেওয়ার" সুযোগ দেবে এবং ফলস্বরূপ, আপনার গালগুলি স্বাস্থ্যকর দেখাবে।
- আপনার ভারী তরল ফাউন্ডেশন এবং ক্রিম ব্যবহার করাও এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ এগুলো গুঁড়ো খনিজ ফাউন্ডেশন এবং ব্লাশের চেয়ে আপনার ত্বকের জন্য বেশি ক্ষতিকর।
ধাপ 3. ফ্যাট ট্রান্সফার সার্জারি সম্পর্কে জানুন।
আপনার শরীরের এক এলাকা থেকে অন্য জায়গায় চর্বি সরানোর পদ্ধতি সম্পর্কে একজন পেশাদার প্লাস্টিক সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার শরীরে কতটা চর্বি আছে এবং আপনার মুখের গঠনের উপর নির্ভর করে, আপনি সরাসরি আপনার মুখে চর্বির একটি স্তর স্থানান্তর করে পূর্ণ গাল পেতে সক্ষম হবেন।
এই পদ্ধতির ফলাফল দীর্ঘ সময় স্থায়ী হবে। সাধারণত গালে স্থানান্তরিত চর্বির প্রায় 60 শতাংশ বেঁচে থাকে। চর্বি কোষগুলি যা স্থানান্তর প্রক্রিয়ায় বেঁচে থাকে তারা শরীরের অন্যান্য চর্বি কোষের মতো বেঁচে থাকবে এবং তারা এমনভাবে আচরণ করবে যেন তারা এখনও শরীরের অংশে যেখানে তারা এসেছে।
ধাপ 4. ইনজেকশন পান।
একটি ফ্যাট গ্রাফ্ট বা স্কাল্পট্রা ইনজেকশন বেশি সময় নিতে পারে, কিন্তু পদ্ধতিটি অস্ত্রোপচারের মতো আক্রমণাত্মক নয় এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। একটি সূক্ষ্ম সূঁচ ব্যবহার করে গালের আস্তরণের মধ্যে অল্প পরিমাণে জীবিত আসল বা কৃত্রিম চর্বি প্রবেশ করা হয়। আপনার পছন্দসই গাল পেতে আপনার বেশ কয়েকটি ইনজেকশন লাগবে।
- ভাস্কর্য ইনজেকশন সাধারণত ভাল সহ্য করা হয় এবং জটিলতা কম হয়। ফ্যাট গ্রাফ্ট এবং সিলিকন ইনজেকশন একটি উচ্চ ঝুঁকি বহন করে।
- মনে রাখবেন কয়েক বছর পর আপনার ফলো-আপ যত্নের প্রয়োজন হবে। ভাস্করার সাথে ব্যবহারের জন্য, সাধারণত দুই বছর পর এটি প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
সতর্কবাণী
- প্রাকৃতিক কৌশল ব্যবহার করলে আপনার গাল ফর্সা হবে না, কিন্তু এটি আপনার ত্বককে আরো ইলাস্টিক করে তুলবে এবং কুঁচকির গঠন কমাবে এবং আপনার ত্বককে আরও দৃ look় দেখাবে। ফলস্বরূপ, আপনার গাল আসলে পূর্ণাঙ্গ না হয়ে পূর্ণ দেখাবে।
- সব ধরনের প্লাস্টিক সার্জারির নিজস্ব ঝুঁকি রয়েছে। একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি নির্বাচন করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে ঝুঁকি এবং বিপদগুলি শিখছেন।
