আপনি স্কুল পছন্দ নাও করতে পারেন, কিন্তু শ্রেণীকক্ষে ভাল আচরণ করা কঠিন হতে হবে না। যদি আপনার মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়, স্থির হয়ে বসে থাকেন, এবং আপনার শিক্ষক দ্বারা ক্রমাগত ডাকা হয়, তাহলে আপনি নিয়মগুলি মানতে শিখতে পারেন এবং একটি ভাল ছাত্র হওয়ার জন্য আপনার শক্তি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ক্লাসের গভীরে ডুব দেওয়া এবং আপনার অ্যাসাইনমেন্টের সাথে তাল মিলিয়ে চললে স্কুল কম বিরক্তিকর হতে পারে, তাই আপনি খারাপ ব্যবহার করবেন না। আপনি নিয়মগুলি শিখতে পারেন এবং নিজেকে আরও ভালভাবে সাহায্য করার জন্য ঝামেলা এড়াতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: নিয়মগুলি শেখা
ধাপ 1. ক্লাসের নিয়মগুলি শিখুন এবং সেগুলি অনুসরণ করুন।
ক্লাসের স্তর এবং প্রকারের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ক্লাসের বিভিন্ন নিয়ম থাকবে। এসএমপি এবং এসএমএ সহ প্রাথমিক শ্রেণীর বিভিন্ন নিয়ম থাকবে। আপনাকে চুইংগাম খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হোক না কেন, কম্পিউটার ব্যবহার করুন, অথবা একটি পেন্সিল ধার করুন সম্ভবত আপনার অনেক ক্লাসে ভিন্ন হবে। অনেক নিয়ম একই, কিন্তু নির্দিষ্ট নির্দেশাবলীর জন্য সর্বদা আপনার শিক্ষকের কথা শুনুন।
- ক্লাসের শুরুতে, আপনি সম্ভবত একটি ক্লাসের নিয়মপত্র বা সিলেবাস পাবেন। কোন কিছু অনুমোদিত কিনা তা মনে রাখতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে তা লিখে রাখা উচিত।
- প্রাথমিক বিদ্যালয়ে, আপনি যখন সঙ্গীত কক্ষে, বা আর্ট রুমে, বা অন্য কোন রুমে যাবেন তখন আপনার বিভিন্ন নিয়ম থাকবে। এমনকি যদি আপনার শিক্ষক উপস্থিত না হন, তার মানে এই নয় যে এটি খারাপ আচরণ করার সময়।
- মাধ্যমিক এবং উচ্চ বিদ্যালয়ে, আপনার প্রতিটি ক্লাসের নিয়মগুলি শেখা গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি ক্লাস পরিবর্তনের জন্য স্কুলের নিয়ম। সমস্যাগুলি না করে কীভাবে আপনাকে এক শ্রেণী থেকে অন্য শ্রেণীতে যেতে হবে তা বুঝতে হবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার শিক্ষকের কথা শুনুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
আপনি যদি ক্লাসরুমে ভালো আচরণ করতে চান, তাহলে সাহায্যের জন্য আপনি যে প্রথম দিকে যেতে পারেন তা হল আপনার শিক্ষক। ক্লাসে শিক্ষক যা বলেন তা সবসময় করুন। শিক্ষকের নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে শোনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যখন তিনি আপনাকে একটি অ্যাসাইনমেন্ট করতে বলেন, অথবা যদি তিনি আপনাকে চুপ থাকতে বলেন, কাজ শুরু করেন বা থামান, লাইন আপ করুন বা যাই হোক না কেন। আপনি যদি প্রথমবার শুনেন, তাহলে আপনাকে পরে জিজ্ঞাসা করতে হবে না।
চুপ কর. আপনি পরে আপনার বন্ধুদের যা বলতে চান তা সংরক্ষণ করুন। আপনার যদি অ্যাসাইনমেন্ট সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 3. নির্ধারিত আসনে বসুন।
অনেক ক্লাস নির্ধারিত আসন ব্যবহার করে, যার মানে আপনি একটি বিভাগ, সেমিস্টার বা ইউনিটের সময় এক জায়গায় বসে থাকবেন। প্রায়শই, এগুলি বর্ণানুক্রমিকভাবে নির্ধারিত হয়, তবে আপনার শিক্ষক বসার চার্ট তৈরির অন্য উপায় ব্যবহার করতে পারেন। সব ক্লাস আলাদা। যদি আপনার একটি নির্ধারিত আসন থাকে, তাহলে আপনি বরাদ্দকৃত আসনে বসা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভুল জায়গায় থাকা সমস্যাতে যাওয়ার একটি বোকা উপায়।
- বন্ধুদের সাথে বসা থেকে বিরত থাকুন যারা আপনাকে সমস্যায় ফেলে। যদি আপনি পারেন তাহলে ক্লাসে কথা বলার প্রলোভন এড়াতে সামনের দিকে বসুন। আপনার অবসর সময়ে এবং স্কুলের পরে সামাজিকীকরণের জন্য প্রচুর সময় আছে। বুলি এবং শত্রুদের এড়ানোও ভাল, অন্যরা যারা আপনাকে খারাপ ব্যবহার করতে প্রলুব্ধ করতে পারে। (আপনি এই বিষয়ে আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলতে পারেন, এবং হয়তো ভান করবেন যে সামাজিক চাপ দূর করার জন্য আপনার সেখানে "বসে" থাকা উচিত।
- যথাসময়ে। স্কুল শুরুর সময় আপনাকে ভবনে থাকতে হবে এবং ক্লাস শুরু হলে আপনার আসনে থাকতে হবে। আপনি যদি সময়মতো ক্লাসে যাওয়ার জন্য সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে সময় সংগঠন দক্ষতা, উপকরণ সংগঠন দক্ষতা শিখুন, এবং আপনার প্রকৃতপক্ষে পরিবর্তনের জন্য কতটা সময় প্রয়োজন তা খুঁজে বের করুন।
ধাপ 4. সন্দেহ হলে, চুপ থাকুন।
এমনকি যদি আপনার শিক্ষক আপনাকে বিশেষভাবে চুপ থাকতে না বলেন, তবে চুপ থাকা আরও নিরাপদ।
ধাপ ৫। আপনি যদি কথা বলতে চান তাহলে হাত তুলুন।
যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, অথবা আপনার কিছু বলার আছে, শুধু চিৎকার করে বলবেন না বা আপনার পাশের বাড়ির বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করবেন না। আপনার হাত বাড়ান, ডাকার জন্য অপেক্ষা করুন, তারপর যখন আপনাকে অনুমতি দেওয়া হয় তখন কথা বলুন।
- সুনির্দিষ্ট এবং সংক্ষিপ্ত কিছু বলার আছে, তাই আপনি ক্লাসে সময় নষ্ট করবেন না। আপনার হাত বাড়ানোর সর্বোত্তম সময় হল যখন আপনার প্রশ্ন থাকে যা অন্যান্য শিক্ষার্থীদেরও থাকতে পারে। "আগামীকাল আমাদের কোন পৃষ্ঠাগুলি পড়া উচিত?" এবং "আপনি কিভাবে সর্বনিম্ন সাধারণ একাধিক খুঁজে পাবেন?" একটি উপযুক্ত প্রশ্ন।
- অনুপযুক্ত প্রশ্নগুলি এমন জিনিসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা কেবল আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বা এমন বিষয় যা বিষয় থেকে দূরে সরে যায়। "কেন আমি একটি ডি পেয়েছি?" অথবা "লেব্রন জেমস, মিস জনসন সম্পর্কে আপনি কি ভাবেন?" ক্লাসে একটি অনুপযুক্ত (এমনকি আকর্ষণীয় বা মজার হলেও) প্রশ্ন হতে পারে। আপনি যদি এই বিষয়ে আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলতে চান, আপনার প্রশ্নগুলি লিখুন এবং ক্লাস শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 6. কাজের সময় কাজ করুন।
যদি আপনাকে হোমওয়ার্ক করার জন্য ক্লাসের সময় দেওয়া হয়, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেই সময়টি হোমওয়ার্ক করতে ব্যয় করেছেন, বিনামূল্যে সময় নয়। তার মানে আপনি যে কাজটি করার কথা তা করা।
কাজের সময় অন্য ক্লাসের জন্য হোমওয়ার্ক করবেন না, যদি না আপনাকে অনুমতি দেওয়া হয়। যদি আপনাকে একটি গ্রুপ প্রজেক্টে কাজ করার জন্য সময় দেওয়া হয়, তাহলে গ্রুপ ছেড়ে চলে যাবেন না এবং আপনার গণিতের হোমওয়ার্ক করতে বসুন। আপনি কাজের সময়, এবং অন্যান্য মানুষের সময় নষ্ট করছেন।
ধাপ 7. আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
কেবল আপনার শিক্ষককে বলুন যে আপনি প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন তা অনেক দূর এগিয়ে যাবে। তিনি একসাথে ভাল হওয়ার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন। শিক্ষক ক্লাসে পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারেন, যেমন আপনার কী করা উচিত সে বিষয়ে স্পষ্ট নির্দেশনা দেওয়া, অথবা বিব্রতকর পরিস্থিতি এড়ানো যা আপনাকে খারাপ ব্যবহার করতে পারে।
- আপনার যদি সমস্যা সৃষ্টিকারী হিসেবে খ্যাতি থাকে, আপনি যদি আন্তরিকভাবে ক্লাসে ভালো করতে চান তাহলে অনেক শিক্ষক মুগ্ধ হবেন। আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলার চেষ্টা করা আপনার সম্পর্কে শিক্ষকের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের একটি ভাল পদক্ষেপ।
- আপনার শিক্ষকের সাথে পরিচিত হন। আপনার শিক্ষক একজন মানুষ - শুধু একজন শিক্ষক নন! তার আগ্রহ, অনুভূতি এবং মতামত রয়েছে। আপনার শিক্ষককে একজন ব্যক্তি হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া আপনার পক্ষে তাদের কথা শোনা এবং তাদের সাড়া দেওয়া সহজ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, আপনার শিক্ষকও আপনাকে চিনতে সক্ষম হতে পারেন! এই সম্পর্ক আপনার সহযোগিতা সহজ করতে পারে।
ধাপ 8. আপনার অভিভাবক বা অভিভাবকের সাথে কথা বলুন।
আপনার সমস্যা আছে তা স্বীকার করার অর্থ এই নয় যে আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি; তার মানে আপনি জানেন যে আপনার সমস্যা আছে। আপনাকে সাহায্য করার জন্য স্কুলের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে অভিভাবকরা অনেক কিছু করতে পারেন। এটি আপনার শিক্ষকের সাথে কাজ করা, মনোযোগ ব্যাধি পরীক্ষা করার জন্য, সম্ভবত একটি বিশেষ স্কুল খোঁজার মতো সহজ হতে পারে।
বিশেষ আচরণ, চ্যালেঞ্জ প্রোগ্রাম, বা অন্যান্য বিকল্পগুলি আপনার জন্য আরো উপযুক্ত হতে পারে, যদি আপনি আপনার আচরণের সাথে লড়াই করছেন। স্কুল পরিবর্তন করার সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন। যদি আপনার বাবা -মা শুনতে না চান, তাহলে সম্ভাবনার বিষয়ে আপনার স্কুলের নির্দেশিকা পরামর্শকের সাথে কথা বলুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কাজগুলি করতে থাকুন
ধাপ 1. আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন এবং বিষয় পছন্দ করার সিদ্ধান্ত নিন।
যদি আপনার মনোযোগ দিতে এবং কাজে থাকতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করা অনেক সাহায্য করতে পারে। প্রতিবার আপনার চোখ ঘোরাতে এবং হাহাকার করার পরিবর্তে আপনাকে ইতিহাস অধ্যয়ন করতে হবে, আপনার হাতের লেখা সংশোধন করতে হবে, অথবা একটি গণিত সমস্যা করতে হবে, চেষ্টা করুন এবং আপনার কল্পনাশক্তি ব্যবহার করে কাজগুলিকে আরও শীতল এবং মজাদার করে তুলুন। এটি বোকা লাগতে পারে, কিন্তু আপনার স্কুল কাজের মজা করার ভান করা এটিকে সত্যিই মজাদার করে তুলতে পারে।
- "গণিত করবেন না", রকেট বিজ্ঞানী হওয়ার ভান করবেন না, রকেট পাথ তৈরি করতে শিখছেন, অথবা একজন মহাকাশচারী জেবুলন গ্রহ থেকে বাড়ি ফেরার চেষ্টা করছেন। ভান করুন আপনি আলবার্ট আইনস্টাইন, পারমাণবিক শক্তির রহস্য উন্মোচন করে।
- "আপনার হাতের লেখার অনুশীলন করবেন না" এমন ভান করবেন না যে আপনি একটি রহস্যময় সরকারী সংস্থার গোপন বার্তা অনুবাদ করছেন, অথবা আপনি ক্লিঙ্গন ভাষা শিখছেন।
ধাপ 2. নোট লিখুন।
ক্লাসের বিষয় এবং শেখার দিকে মনোনিবেশ করার একটি ভাল উপায় হল নোট নেওয়া। এমনকি যদি আপনাকে একটি পর্যালোচনা দেওয়া হয়, অথবা আপনার পরীক্ষার জন্য তথ্যের প্রয়োজন হবে না, যদি আপনার মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়, তাহলে শিক্ষক যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি লিখেছেন সেগুলিতে মনোযোগ দিন। প্রতিটি শব্দ লেখার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, কেবল একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন বা ক্লাসে ঘটে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির রূপরেখা দিন। এটি আপনাকে নিবদ্ধ থাকতে সাহায্য করবে এবং আপনার কাছে পরবর্তীতে একটি রেফারেন্স থাকবে।
- নোট নেওয়া আপনাকে আপনার হাতের লেখা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার গ্রেড এবং আপনার শিক্ষকের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে পারে। কেউ স্ক্রিবল পড়তে চায় না।
- একবারে পুরো বিষয়বস্তু শোনার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, আপনার শিক্ষক যা বলবেন তার পরের গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ধরার দিকে মনোনিবেশ করুন। একের পর এক পা ফেলছে।
ধাপ 3. ক্লাসের জন্য প্রস্তুতি নিন।
আপনার যদি সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম না থাকে এবং আপনি সময়মতো আপনার আসনে থাকেন তবে আপনি ফোকাস করতে পারবেন না। আপনার গণিতের পাঠ্যপুস্তক ভুলে যাওয়া, অথবা আপনি যে পেন্সিল বা কাগজের টুকরো আনতে ভুলে গেছেন তার চেয়ে আপনার শ্রেণীর খ্যাতির জন্য খারাপ কিছু নেই। প্রতিটি শ্রেণীর জন্য, সাধারণত এটি থাকা গুরুত্বপূর্ণ:
- একটি নির্দিষ্ট শ্রেণীর জন্য পাঠ্যপুস্তক বা বই
- পেন্সিল, কালি কলম বা অন্যান্য লেখার পাত্র
- কাগজ বা নোটবুক কাগজের পর্যাপ্ত শীট নোট বা সম্পূর্ণ অ্যাসাইনমেন্ট নিতে
- শ্রেণী উপকরণের জন্য ফোল্ডার বা বাইন্ডার
- বাড়ির কাজ শেষ
ধাপ 4. ক্লাস আলোচনায় ব্যস্ত থাকুন।
আপনি যদি সাধারণত ক্লাসে অবদান না রাখেন, তাহলে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি উত্তরটি জানেন তবে আপনার হাত বাড়ান এবং ক্লাস আলোচনায় কথা বলুন। শুধু কথা বলার জন্য কথা বলবেন না, বরং শুধু বিরক্ত হয়ে বসে থাকার বা সমস্যা সৃষ্টি করার পরিবর্তে আপনার ক্লাসের বিষয় এবং অন্যান্য শিক্ষার্থীদের সাথে জড়িত থাকার উপায়গুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. নিজেকে আপনার স্কোর বাড়ান।
ক্লাস উপভোগ করার বিষয়ে আপনার ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করার মতো, আপনার গ্রেড উন্নত করার জন্য সক্রিয় পছন্দ করা ভাল গ্রেড পাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। যদি এমন হয়, তাহলে আপনি ক্লাসে আরো বেশি যুক্ত হতে পারেন কারণ, ভালো মতামত পাচ্ছেন এবং আপনার পরিশ্রমের ফলাফল দেখছেন।
যদি আপনার সমস্যা হয়, তাহলে আপনার স্কুলে টিউটরিং বা হোমওয়ার্কের সাহায্য সম্পর্কে সন্ধান করুন। অনেক স্কুলে শিক্ষার্থীদের জন্য বিনামূল্যে টিউটরিং প্রোগ্রাম পাওয়া যায় যারা তাদের গ্রেড উন্নত করতে চায় এবং একটু সাহায্য পেতে চায়, যা মাঝে মাঝে প্রত্যেকের প্রয়োজন হয়।
পদ্ধতি 3 এর 3: সমস্যা এড়ানো
পদক্ষেপ 1. ভাল বন্ধু খুঁজুন।
স্কুলে, আপনার বন্ধুরা আপনার আচরণকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে। যদি আপনার বন্ধুরা ক্লাসে কৌতুক করে, ঝামেলায় পড়ে যায়, এবং রসিকতা করে, তাহলে আপনার জন্য ভাল আচরণ করা কঠিন হবে। স্কুলে সফল হতে চান এমন বন্ধুদের সাথে থাকার চেষ্টা করুন, যারা ভাল আচরণ এবং মজাদার।
- ক্লাস ক্লাউন সর্বদা আলাদা থাকবে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে এই ছাত্রটি আপনার সবচেয়ে ভাল বন্ধু হতে পারে। শান্ত ছাত্রের দিকে তাকান এবং বিশ্রামের সময় তার সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন, অথবা এমন কারো সাথে বসুন যা আপনি সাধারণত লাঞ্চে কথা বলবেন না তার সাথে দেখা করতে পারেন কিনা তা দেখতে।
- আপনার বন্ধুদের বলতে ভয় পাবেন না যে আপনি তাদের পাশে বসতে পারবেন না কারণ আপনি সমস্যায় পড়তে চান না। যদি আপনার বন্ধু সত্যিকারের বন্ধু হয়, তাহলে সে আপনার সমস্যা থেকে দূরে থাকার এবং আপনাকে সমর্থন করার ইচ্ছা বুঝতে পারবে।
- চুপ করে বস. আপনি যদি ক্লাসে ভাল আচরণ করতে চান, তাহলে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শিথিল হওয়া এবং অ্যাসাইনমেন্টে মনোযোগ দিতে শিখুন। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্থির বসে থাকার দিকে মনোনিবেশ করা। হতাশ হবেন না, আপনার ডেস্কে বস্তু নিয়ে খেলবেন না বা অন্য শিক্ষার্থীদের বিরক্ত করবেন না। বসে থাকুন এবং উপাদান শুনুন।
ধাপ 2. স্কুলের বাইরে সময় উপভোগ করুন।
কিছু শিক্ষার্থীর জন্য, স্কুলে যাওয়াটাই একমাত্র সময় যখন তারা বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারে, যাতে আপনার পড়াশোনা করার সময় কৌতুক এবং অভিনয় করতে প্রলুব্ধ হওয়া সহজ হয়। সেই প্রলোভন এড়াতে, সপ্তাহান্তে, স্কুলের পরে এবং আরও সুবিধাজনক সময়ে আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মজা করতে খুব ব্যস্ত থাকেন, তাহলে আপনি সম্ভবত স্কুলকে বসে থাকার সুযোগ হিসেবে ভাববেন।
যদি আপনি স্কুল-পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ করতে চান তবে আপনার পিতামাতাকে একটি ক্রীড়া দল বা অন্য ক্লাবে যোগ দেওয়ার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। দাবা ক্লাব, এবং অনেক সংগঠন ছাত্রদের জন্য উপলব্ধ যারা স্কুলের বাইরে মজা করতে ব্যস্ত থাকতে চায়।
ধাপ your. আপনার মোবাইল ফোনটি এমন জায়গায় সঞ্চয় করুন যেখানে আপনি পৌঁছাতে পারবেন না।
আপনার সেল ফোন চেক করা প্রায় প্রতিটি ক্লাসে একটি ভুল, কিন্তু এটি খুব লোভনীয় হতে পারে! আপনি যদি ফেসবুক ছাড়তে না পারেন, তাহলে নিজের প্রতি একটি উপকার করুন। অসম্ভব করে তুলুন। ক্লাসের আগে আপনার সেল ফোনটি আপনার লকারে রাখুন, যাতে আপনি চাইলেও এটি পরীক্ষা করতে পারবেন না, অথবা বাড়িতে রেখে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনাকে এটি বহন করতে হয় তবে এটি বন্ধ করুন।
ধাপ 4. স্কুলের আগে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
তন্দ্রা অনেক শিক্ষার্থীকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং খারাপ আচরণ করতে পারে, যার মধ্যে অভিনয় করা, বন্ধুদের সাথে খেলা, এমনকি ক্লাসে ঘুমিয়ে পড়াও রয়েছে। তন্দ্রা কার্যকর অধ্যয়নকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান, আপনি একটি নতুন দিনের সাথে দেখা করতে এবং ক্লাসে মনোযোগ দিতে প্রস্তুত হবেন।
- হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে ঘুমের গবেষণায় বলা হয়েছে যে বেশি ঘুম মানে ভালো স্মৃতি সঞ্চয়। কিছু শব্দ মুখস্থ করতে বলা হওয়ার পর, উত্তরদাতারা যারা পরীক্ষায় বেশি স্কোর করার আগে রাতে বেশি ঘুমিয়েছিলেন। আপনি যদি আপনার আচরণ এবং আপনার গ্রেড উন্নত করতে চান, আরো বিশ্রাম।
- আপনার সেল ফোনটি আপনার বিছানার পাশে রাখবেন না। অনেক শিশু - ন্যাশনাল স্লিপ স্টাডি অনুসারে 10% পর্যন্ত - সেলফোনে টেক্সট মেসেজ এবং ফেসবুকের মাধ্যমে মাঝরাতে জাগ্রত এবং বিরক্ত হয়, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হয়ে পড়ে। যদি আপনার সারা দিন ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার সেল ফোনকে নাগালের বাইরে রাখুন।
পদক্ষেপ 5. একটি স্বাস্থ্যকর লাঞ্চ করুন।
প্রায়শই, শিক্ষার্থীদের জন্য সোডা পান করা বা লাঞ্চে ক্যান্ডি খাওয়া সহজ, কারণ দ্রুত খাওয়া বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে সহজ করে তোলে। যাইহোক, এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও খারাপ করতে পারে, দিনের বেলায় আপনার মনোযোগ দেওয়া কঠিন করে তোলে। আপনি যদি আপনার শক্তি এবং মনোযোগের মাত্রা উচ্চ রাখতে চান, তাহলে দিনের মাঝামাঝি সময়ে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- গ্লুকোজের মাত্রা সরাসরি অ্যাড্রেনালিন নি toসরণের সাথে সম্পর্কিত, যার অর্থ হল যখন আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়, তখন আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিন ব্যবহার করার জন্য সামঞ্জস্য করে, যা আপনাকে আরও সহজেই বিভ্রান্ত এবং অস্থির করে তোলে।
- লাঞ্চে মিষ্টি এবং সোডা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে চিনি খাওয়ার অর্থ আপনি কয়েক ঘন্টার মধ্যে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, দিনের বেলায় আপনার জন্য ভাল আচরণ করা খুব কঠিন হয়ে পড়বে।
- আপনি যদি আপনার স্কুলে খাবার পছন্দ না করেন, তাহলে সকালে সময় নিয়ে আপনার পছন্দের একটি স্বাস্থ্যকর দুপুরের খাবার গুছিয়ে নিন। আপেল, গাজরের লাঠি, বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনি উপভোগ করেন তাজা ফল এবং সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- আপনার শিক্ষকের নাম জোরে ডাকবেন না। আগে হাত তুলো।
- অন্য কেউ যখন শিক্ষকের সাথে কথা বলছেন তখন বাধা দেবেন না।
- সর্বদা শিক্ষকের প্রতি মনোযোগ দিন। নোটবুকে আঁকার মতো কাজ করে নিজেকে বিভ্রান্ত করবেন না।
- ক্লাসে মার্বেল বা কার্ড সংগ্রহ করার মতো বিভ্রান্তি আনবেন না।
- সামনের সারিতে বসে থাকা একটি দরকারী কৌশল হতে পারে। এটি আপনার জন্য মনোযোগ দেওয়া সহজ করে তোলে।
- মনে রাখবেন যে ছাত্ররা খারাপ ব্যবহার করবে তারা ভাল গ্রেড বা ভাল চাকরি পাবে না এবং একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত পাবে।
সতর্কবাণী
- বন্ধুদের সাথে বসে থাকবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি সাধারণত সমস্যায় পড়েন। এমনকি যদি আপনি ঝামেলা সৃষ্টিকারী না হন, আপনার বন্ধুদের সাথে বসে না বসে কথা বলার এবং কৌতুক করার আকাঙ্ক্ষা কমবে।
- যদি কেউ আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করে, তাদের বলুন যে আপনি আগ্রহী নন, অথবা আরও ভাল, তাদের উপেক্ষা করুন।
- দ্রুত আপনার উপায় পরিবর্তন করুন।
