১ron০ -এর দশকে ব্রঙ্কস, এনওয়াই -তে তৈরি, Bboying বা ব্রেকডান্সিং একটি খুব মজাদার কিন্তু কঠিন নাচ যাতে পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই অংশগ্রহণ করে। ব্রেকডান্সিং হল আত্মপ্রকাশের একটি হাতিয়ার, ভিজ্যুয়াল আর্ট তৈরি করা, এবং এমনকি এটি একটি আন্তর্জাতিক খেলা হয়ে উঠেছে। ব্রেকডান্সিংয়ের মৌলিক উপাদানগুলি জানতে নিচের ধাপগুলি অনুসরণ করুন: টপরক, 6-ধাপ, ড্রপ ডাউন, পাওয়ার মুভ এবং ফ্রিজ।
ধাপ
6 এর 1 পদ্ধতি: মূল বিষয়গুলি
ধাপ 1. উন্মুক্ত টাইল, লিনোলিয়াম বা শক্ত কাঠের পৃষ্ঠগুলি দেখুন।
আপনি বড় কার্ডবোর্ড বা অন্যান্য শক্ত পৃষ্ঠ যেমন কংক্রিট ব্যবহার করতে পারেন। মূল ধারণা হল যে আপনি উপাদানটির পৃষ্ঠে সহজেই গ্লাইড করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 2. অ্যাথলেটিক জুতা পরুন।
ব্রেকড্যান্সিং এমন একটি খেলা যার জন্য প্রকৃতপক্ষে শারীরিক শক্তি এবং ক্রীড়াবিদ আন্দোলন প্রয়োজন। আরামদায়ক জুতা পরতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 3. আপনার হিপ-হপ বীট চয়ন করুন।
উত্তোলন বিট, স্থির ছন্দ এবং আপনি অনুভব করতে পারেন এমন একটি প্রবাহ সহ সঙ্গীত চয়ন করুন। সংগীতের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল আপনি অনুপ্রাণিত এবং উৎসাহী বোধ করেন।
ধাপ 4. মৌলিক পদগুলি জানুন।
Bboy- কে শুরুতে যেসব বিষয় শিখতে হবে তার মধ্যে একটি হল "ব্রেকড্যান্সিং" এবং "Bboying" এর মধ্যে পার্থক্য। Bboying নৃত্য বর্ণনা করার জন্য প্রথম শব্দ তৈরি করা হয়েছিল; এটি সাধারণত কমিউনিটিতে ব্যবহৃত একটি শব্দ। "ব্রেকড্যান্সিং" শব্দটি মূলধারার গণমাধ্যম 1980 -এর দশকে নাচের বাজারজাত করার জন্য তৈরি করেছিল। সম্প্রতি, গুরুতর নৃত্যশিল্পীরা তাদের অভিনয়ের জন্য "Bboying" নামটি পুনরায় দাবি করার চেষ্টা করছেন।
- এই নাচকে Bboying বলা হয় নাচটি পুরুষ হোক বা নারী। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে বর্ণনা করার সময়, Bboy (পুরুষ নর্তকী) এবং Bgirl (মহিলা নর্তকী) আছে।
- সব নর্তকীর ডাকনাম আছে, যেমন Bboy Darkness, Bboy Cloud, এবং অন্যান্য। প্রথমে, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় না, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে যখন আপনি নৃত্যশিল্পী হিসাবে কে তা আরও ভালভাবে উপলব্ধি করতে চান এবং আপনার সম্প্রদায় থেকে স্বীকৃতি পেতে চান।
ধাপ 5. "teched" শব্দটি জানুন।
"ব্রেকড্যান্সিংয়ের জগতে শেখানো মানে বৈচিত্র্যপূর্ণ। এটি একটি নৃত্যশিল্পী মেঝেতে ছয় বা চারটি ধাপের গতিবিধি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। যখন Bboy থেকে একটি পদক্ষেপ খুব" teched "হয়, তখন এই পদক্ষেপটি খুব জটিল এবং স্বতন্ত্র।
6 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: টপরক শিখুন
ধাপ 1. Toprock ব্যায়াম।
এটি সেই নাচের অংশ যা আপনি মেঝেতে আঘাত করার আগে এবং স্টেপিং এবং টার্নিং শুরু করার আগে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে শেষ করবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান এবং একটু লাফানো শুরু করুন।
আপনি চান আপনার পা হালকা এবং দ্রুত দিক পরিবর্তন করতে এবং উপরে এবং নিচে লাফাতে সক্ষম।
পদক্ষেপ 3. আপনার ডান পায়ের সামনে আপনার বাম পা অতিক্রম করুন।
পার হওয়ার সময় পা হালকা রাখবেন না। আপনার প্রথমবার আপনার বাম পা ব্যবহার করার দরকার নেই, আপনাকে কেবল নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি প্রতিবার আপনার পা অতিক্রম করার সময় পা পরিবর্তন করবেন।
ধাপ 4. আপনার পা সোজা করতে ঝাঁপ দিন বিশ্রামের অবস্থানে।
বিশ্রামের অবস্থানে, আপনার পা সমান্তরাল হবে এবং আপনার পায়ের তল অবস্থান পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুত।
পদক্ষেপ 5. আপনার বাম সামনে আপনার ডান পা অতিক্রম করুন।
আবার, যখন আপনি এটি করবেন তখন আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে লেগে থাকতে ভুলবেন না।
ধাপ 6. আরো একবার বিশ্রামের অবস্থানে ফিরে যান।
চাবি হল আপনি যখন রক টপ করবেন তখন সঙ্গীতের ছন্দ অনুসরণ করা, তাই প্রতিবার অনুশীলন করার সময় আপনি যে গতিতে টপ রক করবেন তা নির্ভর করবে গানের বিটের উপর। মৌলিক নোট বা ফাঁদ লাইনগুলির তাল অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. যতক্ষণ আপনি শীর্ষস্থানীয় করতে চান ততক্ষণ ধাপ 2 থেকে 4 পুনরাবৃত্তি করুন।
এই সাধারণ আন্দোলনগুলি শীর্ষস্থানটি সম্পূর্ণ করে।
ধাপ 8. হাতের নড়াচড়া একত্রিত করুন।
একবার আপনি মৌলিক লেগওয়ার্ক পেয়ে গেলে, আপনি আপনার বাহুগুলিকে আপনার শরীরের সাথে দুলতে দিতে পারেন, কিন্তু এটি অতিরিক্ত করবেন না। আপনার বাহুগুলি শিথিল করুন এবং আপনার বাহুগুলি আপনার পা অনুসরণ করুন।
- আপনি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, আপনি আপনার বাহুগুলিকে পিছনে দোলার অনুমতি দিতে পারেন, এবং আপনি যখন বিশ্রামের অবস্থানে ফিরে যান, আপনার বাহুগুলিকে আপনার শরীরের সামনে দোলানোর অনুমতি দিন।
- বাহু চলাচল আপনার উপর নির্ভর করে, সঙ্গীত অনুসরণ করুন এবং আপনার শরীরকে নিজেকে প্রকাশ করতে দিন।
- আপনি খুব বেশি আপনার হাত দোলান কিনা তা দেখার জন্য আয়নার সামনে অনুশীলন করুন।
6-এর পদ্ধতি 3: 6-ধাপে দক্ষতা অর্জন
ধাপ 1. একটি pushup অবস্থানে শুরু করুন এবং আপনার ডান পা প্রসারিত করুন।
আপনার বাম পায়ের সামনে প্রসারিত করুন। আপনার ডান জুতার বাইরের দিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
ধাপ 2. মেঝে থেকে আপনার বাম হাত তুলুন এবং আপনার বাম পা সামনের দিকে টানুন।
আপনার বাম পা 90 ডিগ্রির চেয়ে একটু বেশি কোণে বাঁকানো উচিত এবং আপনার ডান পায়ের পিছনে অবতরণ করা উচিত যাতে আপনার ডান পা আপনার বাম পাকে ঘিরে থাকে। আপনার বাম হাত বাতাসে ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 3. আপনার বাম পা থেকে আপনার ডান পা সরান।
আপনার ডান পা প্রায় দুই ফুট থেকে এবং আপনার বাম পায়ের সমান্তরালে রাখুন।
ধাপ 4. আপনার বাম হাতটি আপনার পিছনে মেঝেতে রাখুন।
আপনি এখন "কাঁকড়া অবস্থানে"।
ধাপ 5. আপনার বাম পা সামনে আনুন এবং আপনার বাঁকানো ডান পায়ের চারপাশে লুপ করুন।
আপনাকে আপনার বাম জুতার বাইরের দিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। আপনার ডান হাত তুলুন.
ধাপ 6. আপনার ডান পা আপনার পিছনে দোলান, আপনার ডান হাত উপরে রাখুন।
ধাপ 7. আপনার বাম পা পিছনে প্রসারিত করুন এবং আপনার ডান হাত দিয়ে হাঁটুন।
আপনি যেখানে শুরু করেছিলেন সেখানে ফিরে আসুন, একটি ধাক্কা অবস্থানে।
ধাপ 8. এই পদক্ষেপটি অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি একটি বৃত্তে মসৃণভাবে ঘুরতে পারেন।
এই মৌলিক পদক্ষেপ যেখানে সমস্ত ব্রেকড্যান্সিং সৃজনশীলতা শুরু হতে পারে।
6 এর 4 পদ্ধতি: ড্রপ করুন
ধাপ 1. একটি মুদ্রা ড্রপ দিয়ে মেঝেতে স্থানান্তর।
আপনার শরীরের কাছাকাছি হাত দিয়ে আপনার উপরের শরীরটি ঘোরান। আপনার বাহু মেঝে স্পর্শ না হওয়া পর্যন্ত আপনার শরীরের উপরের দিকে বাঁকুন।
ধাপ 2. একটি হাঁটু ড্রপ সঞ্চালন।
আপনার বাম পা গভীরভাবে বাঁকুন এবং এর পিছনে আপনার ডান পা রাখুন। সামনে পড়ার সাথে সাথে নিজেকে ধরার জন্য প্রস্তুত হোন, আন্দোলনকে দেখে মনে হচ্ছে আপনি পড়ে যাচ্ছেন। আপনার হাত দিয়ে নিজেকে ধরুন এবং তারপর আপনার হাঁটু মেঝে স্পর্শ করার জন্য বাঁকতে দিন। আপনি এখন ফ্লোর মুভমেন্টে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত।
পদক্ষেপ 3. একটি পিছনে ড্রপ বা আত্মহত্যা তৈরি করুন।
ব্যাক ড্রপ, যাকে সাধারণত (এবং আরো সঠিকভাবে) আত্মহত্যা বলা হয়, এটি একটি খুব কঠিন পদক্ষেপ যা চেষ্টা করা উচিত নয় যতক্ষণ না কেউ ব্রেকড্যান্সিংয়ের মৌলিক উপাদানের সাথে আরামদায়ক হয়।
- আত্মহত্যার চর্চা করার জন্য একটি মাদুরের মতো ভিত্তি রাখুন এবং আপনার পা দু'ফুটের ব্যবধানে দাঁড়ান এবং আপনার কাঁধ থেকে সোজা টি-আকৃতিতে আপনার বাহু রাখুন।
- আপনার ডান পাটি আপনার সামনে লাথি মারুন তারপর এটিকে পিছনে দোলান, একসাথে আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান। আপনার শরীরকে শক্ত করে ভাঁজ করুন এবং ফরওয়ার্ড ফ্লিপ করুন।
- পিছনের কেন্দ্রে অবতরণ করুন এবং মেঝেতে চলতে থাকুন। এই আন্দোলনটি প্রায়শই সিরিজের শেষেও করা হয়।
6 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: পাওয়ার মুভ শিখুন
ধাপ 1. উইন্ডমিল গতি করুন।
আপনার বাম কনুইটি আপনার পাশে রেখে মেঝেতে হাঁটুন এবং আপনার ডান হাতটি আপনার মুখের সামনে আপনার ডান কোণে বাঁকুন। আপনার হাত মেঝেতে রাখুন এবং আপনার বাম কনুইটি আপনার শ্রোণীর নীচে রাখুন। আপনি আপনার ওজন বেশিরভাগ আপনার বাম হাতের উপর বিতরণ করতে চান।
- আপনার পিছনে আপনার পা সোজা করুন এবং আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার শরীরের ওজন সমর্থন করুন। আপনার বাম পা তুলুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন।
- আপনার ডান পা বাড়ান, একই সাথে আপনার বাম পা আপনার ডান পায়ের নীচে দোলান। যখন আপনি এই পদক্ষেপটি সম্পন্ন করেন, নিজেকে আপনার হাত দিয়ে মেঝে থেকে ধাক্কা দিন এবং আপনার বাম কাঁধে আপনার উপরের পিঠের দিকে রোল করুন। আঘাত এড়ানোর জন্য এই পদক্ষেপটি করার সময় আপনার চিবুকটি আপনার কলারবোন দিয়ে চেপে আছে তা নিশ্চিত করুন।
- বাতাসে আপনার পা সমর্থন করার জন্য মেঝেতে আপনার বাহু দিয়ে আপনার মৌলিক অবস্থানে ফিরে আসুন। এখন আপনার হাত আপনার শরীরের ডান দিকে থাকবে।
- এখন আপনার শরীরের অন্য দিকে পায়ের ধাক্কা এবং দোল সম্পূর্ণ করুন, আপনার বাম পাটি আপনার ডান পায়ের নীচে দোলান এবং আপনার ডান কাঁধটি আপনার উপরের পিঠের উপরে ঘুরান।
- আপনার পুরো শরীর ব্যবহার করে বাম থেকে ডানে গতি স্থানান্তর চালিয়ে যান এবং আপনি উইন্ডমিল পোমার মুভ সম্পন্ন করেছেন!
ধাপ 2. হেডস্পিন শিখুন।
হেডস্পিন মুভ করার জন্য, আপনাকে প্রথমে কয়েক মিনিটের জন্য হেডস্ট্যান্ড করতে হবে এবং না পড়ে আপনার পা সরাতে হবে। একবার আপনি এই কাজটি সম্পন্ন করলে, আপনি হেডস্পিন সরানোর চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত। বৃত্তাকার গতিতে সাহায্য করার জন্য একটি বিনি বা বন্দনা ব্যবহার করুন।
- আন্দোলনের অনুভূতি পেতে আপনার উপরের শরীরকে এক জায়গায় রেখে বৃত্তাকার গতিতে আপনার পা এবং বিকল্প দোল অতিক্রম করুন। যখন আপনি এই আন্দোলন শিখতে শুরু করছেন তখন আপনার হাত মেঝেতে রাখুন।
- যখন আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন আপনার পা মেঝে থেকে তুলতে শুরু করুন কারণ আপনার পা ক্রস করা অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসে যাতে আপনি ধীরে ধীরে ঘুরতে পারেন। আপনার হাত মেঝেতে ফিরে পেতে প্রস্তুত থাকুন এবং আপনার প্রয়োজন হলে নিজেকে ধরুন। আপনি আপনার পা যত বিস্তৃত করবেন, আপনি তত বেশি গতি অর্জন করতে পারবেন, যার ফলে আপনি দ্রুত ঘুরবেন।
- আপনার পিঠ সোজা এবং ঘাড় নিরাপদ রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন। যদি আপনি ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন, অবিলম্বে বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি জ্যাকহ্যামার দিয়ে আপনার শক্তি দেখান।
যদি আপনার একটি শক্ত ভিত্তি থাকে, আপনি একটি জ্যাকহ্যামার শিখতে পারেন, যদিও এটি একটি সহজ পদক্ষেপ নয়। আপনার দুই বাঁকানো বাহুতে নিজেকে সামঞ্জস্য করুন, আপনার কনুই আপনার শ্রোণীর চারপাশে আবৃত এবং আপনার পাগুলি আপনার পিছনে ঘুরছে।
- তারপর আপনার হাত ঘুরাতে সাহায্য করার জন্য ফ্রি হ্যান্ড ব্যবহার করে এক হাত ছেড়ে অন্য হাতে স্পিন করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি অসুবিধা ছাড়াই স্পিন করতে পারেন, তখন আপনি লাফানোর সময় নড়াচড়া করতে পারেন।
- আপনার হাত মেঝেতে রাখুন এবং আপনার ঘূর্ণন গতিতে ছোট জাম্পগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি এখন একটি বৃত্তে ঘুরবেন যখন আপনি দুই হাত দিয়ে ভারসাম্য বজায় রাখবেন এবং একটু লাফিয়ে উঠবেন।
- এখন এক হাত মেঝে থেকে তুলুন এবং অন্য হাত দিয়ে স্পিন করার সময় সেই হাত দিয়ে ধাক্কা দিন। আপনার সমস্ত ওজন ভারসাম্যপূর্ণ হাতে স্থানান্তর করুন এবং আপনার পিঠের পিছনে ধাক্কা দেওয়া হাতটি রাখুন। কাঁটাচামচ করার সময় এক হাত দিয়ে ঝাঁপ দাও এবং আপনি জ্যাকহ্যামার মুভ সম্পন্ন করেছেন!
- জ্যাকহ্যামার একটি খুব কঠিন পদক্ষেপ এবং এর জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়, তাই মাস্টার হতে মাস লাগলে নিরুৎসাহিত হবেন না।
6 এর পদ্ধতি 6: ফ্রিজ দেখান
ধাপ 1. বেবি ফ্রিজের বুনিয়াদি শিখুন।
আপনার বাম পা পুরোপুরি প্রসারিত করে আপনার ডান হাতটি আপনার শরীরের বাম দিকে মেঝেতে রাখুন। আপনার ডান হাঁটু বাঁকুন। আপনার বাম কনুই বাঁকুন, এটি আপনার শ্রোণীর বিরুদ্ধে চাপুন।
- আপনার ওজন আপনার হাতে স্থানান্তর করা শুরু করুন এবং আপনার শরীরকে আপনার বাহু দিয়ে তৈরি বেসে কাত করুন। আপনার মাথার দিকটি আস্তে আস্তে মেঝেতে রাখুন যাতে এটি কোনও ওজন সমর্থন করে না।
- আপনার পা তুলে ধরুন। এটি একটি শিশুর ফ্রিজের অবস্থান যার একটি পা বাড়ানো এবং অন্যটি বাঁকানো।
ধাপ 2. ফ্রিজ হ্যান্ডস্ট্যান্ড মাস্টার।
একটি সাধারণ হ্যান্ডস্ট্যান্ড করুন এবং প্রথমে আরামের জন্য আপনার পিঠের পিছনে আপনার হাঁটু বাঁকানোর চেষ্টা করুন। যখন আপনি সুষম বোধ করেন, তখন পিছনে দাঁড়ান এবং এই সময় গতি সহ একটি হ্যান্ডস্ট্যান্ড অবস্থানে ঝাঁপ দাও, শুধুমাত্র একটি হাত দিয়ে অবতরণ করুন।
- আপনার মুক্ত হাতটি আপনার পিছনে দোলান যখন আপনি আপনার হাঁটুকে একসাথে বাঁকান যেমন আপনি ব্যায়ামে করেছিলেন।
- আপনার মুক্ত হাত দিয়ে আপনার পা স্পর্শ করুন এবং একটি স্কোয়াট অবস্থানে ফিরে আসুন।
পদক্ষেপ 3. ফ্রিজ চেয়ার চেষ্টা করুন।
বেবি ফ্রিজ পজিশনে Getুকুন, কিন্তু আপনার কনুইগুলো আপনার শ্রোণীতে জড়িয়ে ধরার পরিবর্তে, আপনার বাঁকানো কনুইগুলি আপনার পিঠের পিছনে রাখুন এবং আপনার শ্রোণীর বিরুদ্ধে বিশ্রাম নিন।
- আপনি যদি আপনার ডান কনুই ব্যবহার করছেন, আপনার বাম হাত আপনার শ্রোণী এবং আপনার বাম পা মেঝেতে 90 ডিগ্রি কোণে রাখুন যাতে আপনার শ্রোণী সোজা হয় এবং উপরের দিকে নির্দেশ করে।
- আপনার ডান পা তুলুন এবং আপনার ডান পায়ের গোড়ালি আপনার বাম হাঁটুর উপরে রাখুন, যেন আপনি একটি চেয়ারে আপনার পা অতিক্রম করবেন।
পরামর্শ
- আপনার ব্রেকড্যান্সিং ব্যায়ামগুলিকে শক্তির প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত করুন শক্তিশালী হওয়ার জন্য এবং অনেকগুলি পেশী প্রয়োজন এমন আন্দোলনকে আয়ত্ত করতে সক্ষম হন।
- মজা করুন এবং নিজেকে প্রকাশ করুন।
- যতটা সম্ভব ভিডিও দেখুন। আপনি যত বেশি ব্রেকডান্সিং ভিডিও দেখবেন, তত বেশি স্টাইল আপনি জানতে পারবেন এবং আপনি যত বেশি চাল দেখতে পাবেন।
- কখনো হার মানবে না!
- ব্রেকড্যান্সিংয়ের সময় আরাম করুন এবং নিজেকে উপভোগ করুন - এটি মজা করা এবং ছন্দে প্রবেশ করা।
- স্টাইল আছে। রোবটের মত হবেন না, নিজেকে প্রকাশ করুন।
- আপনার শেখা এবং চেষ্টা করার সমস্ত পদক্ষেপ রেকর্ড করার জন্য একটি নোটবুক রাখুন। এটি আন্দোলনের একটি পূর্বনির্ধারিত সেট সম্পাদন করতে সাহায্য করবে।
সতর্কবাণী
- Bboying কিছু এলাকায় একটি বিপজ্জনক নাচ, শুধু নিজেকে রক্ষা করতে ভুলবেন না এবং আপনার আরাম স্তরের উপরে কোন পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
- শক্তি চালানোর জন্য একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ শক্তি এবং ক্ষমতা আয়ত্ত করা প্রয়োজন। প্রথমে এই চালগুলি শেখার সময় সাবধান থাকুন এবং আপনার শরীর আসলে কী করতে সক্ষম তা জানুন।
- ব্রেকড্যান্স শুরু করার আগে সর্বদা গরম করুন।
- আপনি যেদিন ব্রেকডান্সিং অনুশীলন করবেন সেদিন আপনার প্রসারিত হওয়া উচিত নয়।
- আপনার নিরাপত্তার যত্ন নিন। ব্রেকড্যান্স শেখার সময় কমপক্ষে হাঁটু বা কনুই রক্ষক কিনুন।
