পরাগ, ধুলো বা পোষা প্রাণী কি আপনাকে বিরক্ত করে? আপনি যদি এই আইটেমগুলির কোনটির জন্য অ্যালার্জিযুক্ত হন, তাহলে আপনার নাক নাক দিয়ে চলতে পারে। এই অবস্থা বিরক্তিকর, এমনকি বেদনাদায়ক হতে পারে। কিন্তু চিকিৎসার মাধ্যমে, আপনি প্রবাহিত নাক বন্ধ করতে পারেন, হিস্টামিন থেকে ফুলে যাওয়া শ্লেষ্মা ঝিল্লি নিষ্কাশন করতে পারেন এবং আপনার নাককে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন। একবার আপনি যদি আপনার প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান, তাহলে আপনি ভবিষ্যতে অ্যালার্জি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: স্নট বন্ধ করা
পদক্ষেপ 1. একটি অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করুন।
নাম থেকে বোঝা যায়, অ্যান্টিহিস্টামাইন শরীরকে হিস্টামিন উৎপাদনে বাধা দেবে, যার ফলে নাক দিয়ে পানি পড়বে। অ্যান্টিস্টামাইন নাকের গহ্বরের শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যাবে। আপনি একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করতে পারেন যাতে একটি সক্রিয় উপাদান যেমন লোরাটাডাইন বা ডাইফেনহাইড্রামাইন থাকে। সাধারণভাবে ব্যবহৃত এন্টিহিস্টামাইনগুলির মধ্যে রয়েছে আলেগ্রা, ক্লারিটিন, জিরটেক, বেনাড্রিল, ফেনারগান এবং ক্লারিনেক্স।
Benadryl তন্দ্রা হতে পারে, যখন Claritin তন্দ্রা কম পরিমাণে কারণ হতে থাকে। তন্দ্রা সৃষ্টিকারী ওষুধ ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
পদক্ষেপ 2. একজন ডাক্তারের কাছে যান।
ডাক্তার অ্যালার্জির ওষুধ লিখে দেবেন। আপনার ডাক্তার অ্যান্টিহিস্টামাইন, কর্টিকোস্টেরয়েড (অনুনাসিক স্প্রে), বিভিন্ন decongestants, leukotriene blockers বা এলার্জি শট লিখে দিতে পারেন। যদি আপনি পরাগ বা অন্যান্য অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ এড়াতে না পারেন তবে এই ইনজেকশনগুলি কখনও কখনও সুপারিশ করা হয়। লক্ষ্য হল কিছু অ্যালার্জেনিক পদার্থের উপস্থিতিতে শরীরকে সামঞ্জস্য করা।
- মনে রাখবেন যে প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি আরও শক্তিশালী, তবে তাদের আরও শক্তিশালী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন উদ্বেগ, ডায়রিয়া, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং এমনকি অনিদ্রা হতে পারে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রে দৈনিক ব্যবহার অ্যালার্জিক অনুনাসিক উপসর্গ কমাতে খুব কার্যকর হতে পারে। ফ্লোনেস এবং নাসাকোর্টের মতো কিছু স্প্রে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়।
- অনুনাসিক স্প্রে অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লি বারবার আটকে যেতে পারে যখন আপনি স্প্রে ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করেন, এবং এটি অনুনাসিক স্প্রে এর উপর নির্ভরশীলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার যদি অ্যালার্জির গুরুতর লক্ষণ থাকে, কাশি বা হাঁচি হয় যা আরও খারাপ হয়, অথবা যদি আপনার লক্ষণগুলি চিকিত্সার প্রতি সাড়া না দেয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
ধাপ 3. নাক পরিষ্কার করুন।
স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। স্যালাইন স্প্রে আপনার নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আর্দ্র রাখতে পারে। এই ওষুধটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কাউন্টারে বিক্রি হয় এবং নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আর্দ্র রাখবে যখন নাকের গহ্বর থেকে জ্বালা দূর করবে।
কিছু লোক তাদের নিজস্ব স্যালাইন সমাধান তৈরি করতে পছন্দ করে। ১ কাপ পানি, ১/২ চা চামচ লবণ এবং এক চিমটি বেকিং সোডা যুক্ত একটি সসপ্যানে সামান্য লবণ ছিটিয়ে দিন। তারপর সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। একবার ফুটতে শুরু করলে দ্রবণটি একটি পাত্রে েলে দিন। একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা Cেকে রাখুন এবং আপনার মুখটি বাটির উপরে রাখুন, কিন্তু খুব কাছাকাছি নয় বা আপনি বাষ্পে আক্রান্ত হবেন। বাষ্প শ্বাস নিন। সাইনাসের জ্বালা দূর করতে সাহায্য করার জন্য একটু ইউক্যালিপটাস তেল/মলম যোগ করুন।
ধাপ 4. একটি নেটি পাত্র ব্যবহার করুন।
240 মিলি ডিস্টিল্ড, ফিল্টারড বা প্রি-সেদ্ধ জল, হালকা গরম যন্ত্রের মধ্যে ালুন। কলের জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যদি না এটি আগে থেকে ফুটিয়ে ঠান্ডা করা হয়। পাতিত জল সুপারিশ করা হয়। আপনি আপনার নিজের স্যালাইন সলিউশন pourেলে দিতে পারেন অথবা ওভার দ্য কাউন্টার স্যালাইন পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
সিঙ্কের কাছে দাঁড়ানোর সময় আপনার মাথা একদিকে কাত করুন। ফানেলটি একটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে রাখুন এবং অর্ধেক বিষয়বস্তু pourেলে দিন। সমাধানটি অন্য নাসারন্ধ্র থেকে বের হওয়ার অনুমতি দিন। অন্য নাসারন্ধ্রের উপর পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিটি ব্যবহারের পরে নেটি পাত্র পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন।
ধাপ 5. প্রচুর পানি পান করুন।
যখন আপনি পানি পান করেন তখন আপনার নাক আপনার নাক ফুঁকতে নাও পারে, অ্যালার্জির লক্ষণ থাকলে হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নাক বারবার ফুঁকানো এবং ডিহাইড্রেটিং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করলে শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যাবে। শরীরের সিস্টেমের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে প্রতি কয়েক ঘন্টা 500 মিলি জল পান করুন।
পদক্ষেপ 6. ভেষজ প্রতিকার চেষ্টা করুন।
কিছু ঘরোয়া ভেষজ প্রতিকার অ্যান্টিহিস্টামাইন হিসেবে কাজ করে।
- সরিষা তেল. এই উপাদানটি অ্যান্টিহিস্টামিন হিসাবে কার্যকর। এক চামচ সরিষা নিন এবং একটি প্যানে সামান্য পানি দিয়ে গরম করুন। দ্রবণটি ড্রপারে ফিট করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে মিশ্রিত হয়ে গেলে, আপনার নাসারন্ধ্রের মধ্যে একটি ছোট পরিমাণ েলে দিন। দীর্ঘশ্বাস নিন. সরিষার একটি শক্তিশালী ঘ্রাণ রয়েছে, তাই এটি ব্যবহার করার পরে আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য কয়েক সেকেন্ডের প্রয়োজন হতে পারে।
- হলুদ। এই ভেষজ উদ্ভিদটি দীর্ঘদিন ধরে ভারতীয় সংস্কৃতিতে খাদ্য এবং bothষধ উভয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলুদ গুঁড়ো খাঁটি ফ্লেক্সসিড তেল দিয়ে হালকাভাবে আর্দ্র করুন, যা বেশিরভাগ স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে কেনা যায়। তিসি তেলে হলুদ গুঁড়ো ভিজিয়ে তাপের উৎসের উপরে রাখুন যতক্ষণ না এটি ধোঁয়া উঠতে শুরু করে। ধীরে ধীরে ধোঁয়া শ্বাস নিন।
ধাপ 7. বায়ু আর্দ্র করুন।
একটি হিউমিডিফায়ার বা দুটি কিনুন। বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনি চয়ন করতে পারেন। যদিও একটি হিউমিডিফায়ার নিরাময় প্রক্রিয়াকে প্রতিহত করতে পারে বলে মনে হয়, অ্যালার্জিগুলি আসলে নাকের গহ্বর আর্দ্র রাখার শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়। যখন আপনি প্রথম অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসেন, তখন আপনার শরীর হিস্টামিন নামে একটি রাসায়নিক নিসরণ করে, যার ফলে শ্লেষ্মা ঝিল্লি ফুলে যায় এবং শুকিয়ে যায়। তদুপরি, যখন বায়ুবাহিত কণা এই শুষ্ক পরিবেশে প্রবেশ করে (প্রায়শই একই কণা, যেমন প্রাথমিক অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী পরাগ), শরীর এটিকে বের করে দেওয়ার এবং সিস্টেমে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার চেষ্টায় শ্লেষ্মা ফুঁকতে শুরু করবে। একটি হিউমিডিফায়ার অনুনাসিক গহ্বর আর্দ্র রাখতে বাতাসে আর্দ্রতা বিতরণ করতে সাহায্য করবে।
- বাড়ির পরিবেশের আদর্শ আর্দ্রতা 30-50 শতাংশের মধ্যে হওয়া উচিত। সেই সীমার চেয়ে কম, আপনার নাকের জন্য খুব শুষ্ক। যাইহোক, যদি এটি উচ্চতর হয়, আপনার ঘরটি সংকীর্ণ বোধ করবে এবং ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করবে।
- বেশিরভাগ হিউমিডিফায়ারগুলি ঘরের পুরো রুমকে আর্দ্র করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। এই টুলটি যে রুম বা রুমে আপনি সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন তার সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য রাখুন। এটা ঠিক, যখন আপনি একটি হিউমিডিফায়ার দিয়ে সজ্জিত একটি ঘর ছেড়ে যাবেন, আপনার শ্লেষ্মা ঝিল্লি আবার শুকিয়ে যাবে।
2 এর পদ্ধতি 2: ভবিষ্যতে নাক বন্ধ হওয়া প্রতিরোধ করা
ধাপ 1. আপনার এলার্জি ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করুন।
আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি অ্যালার্জি পরীক্ষা দিতে পারেন যা সংকীর্ণ করতে সাহায্য করবে এবং এমনকি আপনার এলার্জি কি ট্রিগার করবে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। কিন্তু কখনও কখনও, অ্যালার্জি পরীক্ষার ফলাফলগুলি কোনও নির্দিষ্ট উপাদানকে নির্দেশ করে না বা কিছু অ্যালার্জি নির্দেশ করে না। অ্যালার্জি সম্পর্কে আপনি যত বেশি তথ্য জানেন তত ভাল। সর্দি -কাশির কারণ সম্পর্কে আপনার সাধারণ ধারণা হয়ে গেলে, আপনি এই উপাদানগুলির সংস্পর্শ এড়ানো শুরু করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. অ্যালার্জি ট্রিগার এড়িয়ে চলুন।
পরাগ, পশুর খুশকি, চুল, ধুলো এবং সিগারেটের ধোঁয়ার মতো পরিবেশ থেকে বিরক্তিকর এবং অ্যালার্জেনগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলি শুকিয়ে যেতে পারে এবং নাক দিয়ে স্রোত সৃষ্টি করতে পারে। বাড়িতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার বাতাস থেকে এই জ্বালা দূর করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু সচেতন থাকুন যে আপনি অ্যালার্জি ট্রিগার দূর করা প্রায় অসম্ভব যতক্ষণ না আপনি এয়ারটাইট রুমে থাকেন।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ বায়ুবাহিত অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে একটি হল আগাছা পরাগ, কিন্তু 17 টিরও বেশি জাত রয়েছে। যদিও আগাছার সংস্পর্শ এড়ানো প্রায় অসম্ভব, তবুও আপনি জানতে পারেন যে পরাগের উচ্চ স্তরগুলি কাছাকাছি কোথায়। এই জায়গাগুলি যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
- ভোরের মতো সর্বোচ্চ পরাগের স্তরে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং পরাগের মাত্রা বেশি হলে জানালা বন্ধ করুন।
- রাগ, কম্বল এবং পুতুলের ব্যবহার কমিয়ে আপনার বাড়িতে ধুলোবালি কমিয়ে দিন। গদি এবং বালিশের জন্য ডাস্ট মাইট প্রতিরক্ষামূলক আবরণ ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার মুখ রক্ষা করুন।
এই পদ্ধতিটি সম্ভবত অ্যালার্জি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সবচেয়ে চরম পদক্ষেপ যা নাক দিয়ে পানি প্রবাহিত করে। যদি এটি শরীরে প্রবেশ করতে না পারে, তাহলে কণাগুলি আপনার নাক দিয়ে পানি পড়বে না। যদি আপনি অ্যালার্জির মৌসুমে বাইরে যান, তাহলে আপনার মুখ এবং নাক coverাকতে একটি স্কার্ফ পরুন। একটি সুরক্ষামূলক মুখোশ আরও ভাল হতে পারে।
ধাপ 4. ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন।
এই পদক্ষেপটি অ্যালার্জির বিস্তার রোধ করবে। সাবান এবং জল ব্যবহার করুন। যে কোনও সাবান ঠিক আছে কারণ আপনি কেবল অ্যালার্জেন থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছেন, ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করছেন না। কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত মুছুন। পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে হাত ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
ধাপ 5. অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার পরে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
যদি আপনার পোষা প্রাণীর খাবারের প্রতি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে আপনার পোষা প্রাণীকে পোষানোর পরে আপনার পুরো মুখ ধুয়ে নিন। যদি আপনার পরাগের প্রতি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে বাইরে সময় কাটানোর পর যখন আপনি বাড়িতে আসবেন তখন আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই পদক্ষেপটি আপনার শরীরের অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ কমাতে সাহায্য করবে।
