কিশোর বয়সে, স্বাভাবিক হওয়ার কোন পরম উপায় নেই। এটি আপনার আগ্রহ, পছন্দ এবং অপছন্দের উপর নির্ভর করে। সমস্ত কিশোর -কিশোরীরা বিভিন্ন ধরনের আবেগ এবং অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়, যার মধ্যে রয়েছে গোষ্ঠীতে যোগদান বা এড়ানো, বিচ্ছিন্ন বোধ করা - অথবা একঘেয়েমি, বিনোদন, শারীরিক পরিবর্তন। আপনার সমবয়সী, সমবয়সী এবং শখের দ্বারা গ্রহণযোগ্য হওয়ার জন্য আপনি একটি গোষ্ঠীর অন্তর্গত হওয়ার প্রবল ইচ্ছা অনুভব করতে পারেন। আপনি স্বাভাবিক নন এটা অনুভব করা স্বাভাবিক। আমরা সকলেই কোথাও প্রবেশ করতে চাই, এবং ফিট করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে একটি ধাক্কা দিয়ে একটি বুদ্ধিহীন রোবট হতে হবে। আপনার কৌতুকের জন্য কৃতজ্ঞ হোন এবং নিজের আসল সংস্করণ হোন। এটা স্বাভাবিক. আরও তথ্যের জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: স্বাভাবিক হোন
ধাপ 1. আপনি যে "ইতিবাচক কাজগুলি" করতে চান তার সাথে সময় কাটান।
একা সময় কাটানো সহজ। যদিও নির্জনতা ঠিক থাকতে পারে, কখনও কখনও আপনাকে বাইরে কাজ করতে, খেলতে বা খেতে যেতে হবে। স্বাভাবিক থাকতে এবং ভাল আচরণ করতে (খুব আলাদা নয়), অন্যদের সাথে সময় কাটানো, সামাজিকীকরণ করা এবং তাদের কাছ থেকে শেখা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আরও সরাসরি যোগাযোগ করতে পারেন এবং সহজেই জড়িত হতে পারেন। কফি শপ, রেস্তোরাঁ বা মুভি থিয়েটারে বিভিন্ন ধরণের লোকের সাথে থাকা আপনাকে অন্যান্য লোকদের সম্পর্কে জানতে এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবে, খোলার এবং যোগাযোগের ক্ষেত্রে আরও অভিজ্ঞ হয়ে উঠবে।
- একটি জায়গা খুঁজুন এবং যান যেখানে আপনি সমমনা মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন। কমিকস পছন্দ? অনলাইনে পড়া বন্ধ করুন এবং একটি স্থানীয় কমিক শপের দিকে যান। শিল্প তৈরি করতে ভালোবাসেন? একটি আর্ট ক্লাস, কারুশিল্পের দোকান বা যাদুঘরে যান। আপনার আগ্রহের মধ্যে একটি ক্লাস নিন এবং একই বিষয় বা দক্ষতা সম্পর্কে অন্যদের সাথে চ্যাট করুন। একটি গায়ক যোগ দিন বা একটি সঙ্গীত ক্লাস নিতে। কিছু উপাসনালয়ে সঙ্গীত স্কুল এবং ক্রীড়া কার্যক্রম রয়েছে।
- অনলাইন বন্ধুরা একটি ধূসর এলাকায় আছে। তারা এই সব সময় "বাস্তব" অনুভব করে, কিন্তু অনলাইন মিথস্ক্রিয়া মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া থেকে অনেক দূরে। অনলাইনে সামাজিকীকরণ এবং মুখোমুখি কথোপকথনের মধ্যে আপনার সময়কে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২. নেতিবাচক, অত্যধিক বন্য বা পাগলদের সাথে আড্ডা না দিয়ে সুখী হোন।
তারা নিজেদের এবং আপনাকে অপ্রত্যাশিত সমস্যা এবং দুর্ভাগ্যের মধ্যে টেনে আনতে পারে। ঘৃণাপূর্ণ, সমস্যাযুক্ত, ধ্বংসাত্মক, অথবা অত্যধিক উষ্ণ মেজাজের লোকদের কাছাকাছি থাকা এড়িয়ে চলুন।
- আপনি যদি অন্যদের আপনার মতামত বা সাহায্য চান তবে আপনি যা করতে ইচ্ছুক তা করতে (করতে বা উন্নত করতে) অন্যদের সাহায্য করতে পারেন।
- কষ্ট খুঁজবেন না; এটি এড়ানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. অন্য ব্যক্তির শারীরিক ভাষার দিকে মনোযোগ দিন।
যখন আপনি মানুষের সাথে থাকবেন, তখন পরিস্থিতির মধ্যে "স্বাভাবিক" বলতে কী বোঝায় সেগুলির জন্য কীভাবে আচরণ করা যায় সে সম্পর্কে তারা যে সংকেত দেয় সেদিকে মনোযোগ দিন।
- অন্যের আচরণ অনুকরণ করুন, যদি এটি আপনাকে আরামদায়ক করে তোলে। যখন আপনি লাইব্রেরিতে থাকেন এবং সবাই খুব গুরুতর, শান্ত, এবং তাদের কাজের মধ্যে শোষিত বলে মনে হয়, তখন এটি মূর্খ অভিনয় শুরু করার বা রসিকতা করার চেষ্টা করার সেরা সময় নাও হতে পারে। যদি সবাই স্কুলের বলের উপর নাচায়, তবে নাচ করা স্বাভাবিক, কিন্তু বাধ্যতামূলক নয়। দুটোই অনুভব করা স্বাভাবিক।
- মধ্যাহ্নভোজে আপনার টেবিলে থাকা ব্যক্তি যদি আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ এবং হাসির চেষ্টা করে থাকে, তাহলে কথোপকথন শুরু করার জন্য এটি একটি ভাল সময় হতে পারে, যদি আপনি খোলা বোধ করেন। বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন। যারা যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত তাদের প্রায়শই একটি খোলা ভঙ্গি থাকে - কাঁধ পিছনে, মাথা উঁচু করে রাখা, খুব শিথিল নয়। আরামদায়ক কিন্তু খোলা না থাকার অর্থ হতে পারে সে ক্লান্ত, নিদ্রাহীন, রাগী, লাজুক বা খামখেয়ালি। ক্রস করা বাহু এবং পা একটি চিহ্ন হতে পারে যে সে একা বসতে চায়, বন্ধুত্বপূর্ণ মেজাজে নয়। এটি সম্পর্কে সচেতন হতে শিখুন এবং আপনার মিথস্ক্রিয়াতে সেভাবে কাজ করবেন না।
- যদি মানুষ অসম্পূর্ণ বা আপনার কাছে বন্ধ থাকে - মাথা নিচু করে, অস্ত্র ক্রস করে - তারা হয়তো আড্ডা দিতে চাইবে না। আপনি যদি এগুলি টিপেন তবে আপনি তাদের অস্বস্তিকর করে তুলতে পারেন। এই সম্পর্কে সচেতন হতে শিখুন এবং কথোপকথন বা মিথস্ক্রিয়া থেকে বেরিয়ে আসুন। তাদের একটু জায়গা দিন।
ধাপ 4. একজন ভাল শ্রোতা হোন এবং কথা বলার জন্য আপনার পালা অপেক্ষা করুন।
যখন আপনি একজন ব্যক্তির সাথে বা মানুষের একটি গ্রুপের সাথে কথা বলছেন, তখন শোনার এবং কথা বলার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনি স্বীকৃত হতে চান তবে আপনাকে সবচেয়ে বেশি অবদান রাখতে হবে না - একজন সক্রিয় শ্রোতা হওয়াও তেমন গুরুত্বপূর্ণ। কথা বলার ব্যক্তির দিকে তাকান, আপনার মাথা নাড়ান যাতে আপনি বুঝতে পারেন এবং তিনি যা বলছেন তা "সত্যিই" শুনেন।
- বিষয় অনুসরণ করুন। যদি সবাই তাদের উইকএন্ড সম্পর্কে কথা বলে, আপনার উইকএন্ড সম্পর্কে আমাকে বলুন, যদি আপনার একটি থাকে। তিনি উত্তেজিত একটি মুহূর্ত কেটে ফেলা অদ্ভুত হবে: "গতকাল একটি মাছি বাবার মুখে গিয়েছিল যখন সে হাঁটছিল।" এটা আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিন নয়। চ্যাট হাইজ্যাক করবেন না এবং অন্য কোথাও নিয়ে যাবেন না, যদি না বিষয় পরিবর্তন করার সময় হয়!
- শোনার অর্থ এই নয় যে ঘরের চারপাশে তাকিয়ে থাকা বা নীরবতা কাটালে কী বলা উচিত তা নিয়ে চিন্তা করা এবং আপনার কথোপকথনটি পূরণ করার সময় এসেছে। যাইহোক, শোনার অর্থ হল অন্য ব্যক্তি যা বলছে তা গ্রহণ করা এবং সক্রিয়ভাবে সাড়া দেওয়া, আপনি পরবর্তীতে কি বলতে যাচ্ছেন তা নিয়ে চিন্তা না করে। অন্যদের যা বলার আছে তা সম্মান করুন - এমনকি যদি আপনি এটি আগে শুনে থাকেন। তারপর হাঁটতে না কাটতে, বলুন, "হ্যাঁ, এটা ঠিক - এবং আপনি কি কখনও এটি করেছেন …"
পদক্ষেপ 5. আপনার ব্যক্তিগত সীমানা প্রত্যাহার করুন।
কিশোররা এমন ব্যক্তি যারা তাদের বন্ধুদের চেয়ে পরিপক্ক এবং অভিজ্ঞ হিসেবে দেখতে চায়। এই কারণে, আপনি প্রায়শই এমন কিছু করার জন্য প্রলুব্ধ হন যা আপনি সত্যিই করতে প্রস্তুত নন, অথবা এমনকি আপনি সত্যিই আগ্রহী নন। ধূমপান, মদ্যপান, একটি মেয়েকে জিজ্ঞাসা করার রোমাঞ্চের চেষ্টা করা, তারিখে যাওয়া (যদি আপনার বাবা -মা অনুমতি দেয়), হাত ধরে, আলিঙ্গন, চুম্বন এবং প্রেমের জন্য আপনার পদ্ধতির সিদ্ধান্ত, কিশোর বয়সে আপনার নতুন অবস্থা প্রকাশ করে। এই সব কিছুর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন যা তারুণ্যের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে; এবং যদিও উপরের প্রতিটিটির কাছে যাওয়ার একমাত্র উপায় নেই, এটি আপনার সিদ্ধান্ত না জানা ছাড়া - আপনার মূল্যবোধ, আপনার বিশ্বাসের সাথে লেগে থাকা এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকার পরিণতিগুলি বোঝার জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করা। এটা তোমার জীবন. আপনার "হৃদয়ের" কাছাকাছি আপনার সীমানা আঁকতে আপনার পছন্দ করুন।
- আপনি বর্তমান আদর্শে দৈনন্দিন সীমানা নির্ধারণের কাছাকাছি, "সত্য" (আপনি কোথা থেকে আসছেন) গ্রহণ করছেন - যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার পথে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। আপনার নৈকট্য সীমানা প্রসারিত এবং প্রসারিত করার বিপরীতে অন্যান্য অপ্রচলিত পথ বা ক্লান্তিকর বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন। এটিকে সরল রাখা সহজ, পিটানো ট্র্যাক থেকে দূরে, অদ্ভুত জায়গায় যাওয়ার চেয়ে সহজ।
- মেনে চলতে চাওয়া স্বাভাবিক, এবং এটা সত্য যে ক্ষতিকারক আচরণের সাথে জড়িত হওয়া অন্যদের মধ্যে প্রবেশ এবং "সম্মান" অর্জনের একটি উপায় বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি কি আপনার ব্যক্তিত্ব এবং বিশ্বাসের সাথে আপোষ করছেন? যদি আপনি নিজে না হন, তাহলে তারা আপনাকে সম্মান করে না।
- শান্ত থাকুন: আরেকটি ভালো লাইন হল গোপনীয়তা। জিনিস নিজের কাছে রাখা ঠিক আছে। ফেসবুক স্ট্যাটাস আপডেটে প্রতিটি ঘটনা, সাফল্য, ব্যর্থতা, প্রতিটি হতাশা, রাগ, আনন্দ লেখা খুবই সহজ। তাদের কি সত্যিই সবাইকে দেখার জন্য সেখানে থাকতে হবে?
ধাপ 6. আপনার ঘরকে একটি মহান অভয়ারণ্য করুন।
সম্ভবত আপনার জন্য কিশোর বয়সের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ আর কিছু নেই। আপনার ঘরটিকে আপনার মতোই অনন্য করে তুলুন, এটি পোস্টার এবং খেলনা, রেকর্ডিং বা পেইন্টিং দিয়ে পূরণ করুন। এটি নিজের সাথে পূরণ করুন। আপনি চান যে কোন রং আঁকা এবং আপনি দেখতে পছন্দ জিনিস সঙ্গে এটি পূরণ করুন। একটি ঘরকে কী আদর্শ করে তোলে তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং এটি করার জন্য অনুমতি নিন।
যদি আপনার নিজের ঘর না থাকে, এমন কোথাও খুঁজুন যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং সেখানে কিছু সময় কাটাতে পারেন। পার্কে হাঁটা, বন; বসার/বাগানের জন্য কিছু কাঠ সন্ধান করুন, অথবা লাইব্রেরিতে আপনার পছন্দ মতো একটি জানালার টেবিল খুঁজুন, অথবা বন্ধুর বেসমেন্টে কিছু সময় কাটান। শান্তি খুঁজে পেতে আপনার জন্য শান্ত এবং উপলব্ধ কোথাও খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সাধারণ দেখায়
ধাপ 1. আপনার জন্য উপযুক্ত এমন ঝরঝরে পোশাক পরুন।
কোন সাধারণ ধরনের পোশাক নেই। মোড সব সময় পরিবর্তন এবং এটি রাখা কঠিন। অপরিবর্তনীয় স্বাভাবিক বোঝাপড়া হল কাপড় পরিষ্কার এবং ফিট হওয়া উচিত। আপনার জন্য আরামদায়ক এবং সাশ্রয়ী মূল্যের যাই হোক না কেন পরুন, তবে নিশ্চিত করুন যে জামাকাপড়গুলি যতটা সম্ভব ভাল।
- চর্মসার জিন্স এবং ক্রপ টপস থাকতে পারে, কিন্তু তারা জনপ্রিয় বা "স্বাভাবিক" হওয়ার অর্থ এই নয় যে তারা আপনার শরীরের ধরনের জন্য সঠিক। এমন পোশাক পরুন যা আপনার ভঙ্গি সমর্থন করে এবং আরামদায়ক হয়, এমন কিছু নয় যা আপনাকে অনিরাপদ বা উন্মুক্ত করে তোলে।
- আপনার নিজস্ব স্টাইল তৈরি করতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি মনে করেন সকার জার্সি এবং বাস্কেটবল শর্টস ঠান্ডা, আপনি একা নন। আপনি যদি মনে করেন একটি রাগবি শার্ট এবং খাকি দেখতে ভালো, আপনি নিরাপদ। যতক্ষণ আপনার কাপড় পরিষ্কার এবং সঠিক আকারের, আপনি ঠিক আছেন।
ধাপ 2. সমসাময়িক ফ্যাশন সম্পর্কে একটু জানুন।
অন্য শিশুরা কি পরিধান করছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া একটি ভাল ধারণা, এর কারণ এই নয় যে আপনাকে স্যুট অনুসরণ করতে হবে এবং একই পরিধান করতে হবে, তবে যাতে আপনার অন্তত ড্রেসিংয়ের ধারণা থাকে। তারপর, যদি আপনি ভিন্ন কিছু করার সিদ্ধান্ত নেন, অন্তত আপনি কি করছেন তা সম্পর্কে সচেতন থাকবেন, এবং আপনার প্যান্ট পরবেন না কারণ আপনি মনে করেন এটি স্বাভাবিক।
- সাধারন পোশাক পরার জন্য আপনাকে কোন দামি দোকানে যেতে হবে না। ক্যারেফোর, লোটে মার্ট এবং হাইপারমার্টের মতো সুপার মার্কেটের আউটলেটগুলি সাশ্রয়ী মূল্যে এবং সর্বশেষ মডেলের কাপড় বিক্রি করে।
- বিশেষ করে হাই স্কুলে, মনে হয় সব ছাত্রছাত্রীরা সর্বশেষ ট্রেন্ডি "অবশ্যই থাকতে হবে" এমন কাপড় পেতে যত্ন করে, যা সাধারণত ব্যয়বহুল এবং আগামী ছয় মাসে ভুলে যাবে।
ধাপ 3. নিজেকে সাজান।
যদি আপনি স্বাভাবিক দেখতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার মেক-আপের সাথে ওভারবোর্ডে যেতে হবে না, তবে এটি একটু চেষ্টা করে। নিজেকে পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখুন, এবং আপনার আত্মবিশ্বাস আরও বেশি হবে জেনে যে আপনি আপনার সেরা দেখেন।
- দাঁত মাজো. আপনার হাসি হবে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সঠিক দাঁতের যত্নের সাথে ছবি তোলার জন্য প্রস্তুত। স্বাস্থ্যকর দাঁত আপনার আত্মবিশ্বাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।
- প্রতিদিন এবং প্রতিটি ব্যায়ামের পরে গোসল করুন। শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন এবং সাবান দিয়ে শরীর ধুয়ে ফেলুন।
- নখ ঝরঝরে এবং পরিষ্কার। সাধারণ ছেলেরা এবং মেয়েরাও মাঝে মাঝে তাদের নখ রঙ করতে পছন্দ করে, আপনি চাইলে এটি খুব উপযুক্ত। চেষ্টা করুন এবং একটি নতুন নেইলপলিশ রাখুন, এবং এটি রাম্বল শুরু হলে এটি সরান।
- আপনি যদি পছন্দ করেন তবে মেকআপ পরা শুরু করার জন্য এটি একটি ভাল সময় কিনা তা আপনার পিতামাতার সাথে আলোচনা করুন। আপনার সৌন্দর্যকে ফুটিয়ে তুলতে একটু প্রাকৃতিক রঙ ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. আপনার চুল স্টাইল করুন এবং পরিষ্কার রাখুন।
আপনার চুল আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের মতোই গুরুত্বপূর্ণ: এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার রাখতে প্রচেষ্টা লাগে। আপনার চুলকে শক্তিশালী এবং চকচকে রাখতে কমপক্ষে প্রতি 2-3 দিনে শ্যাম্পু করা উচিত। ছেলে এবং মেয়ে উভয়েরই নিয়মিত চুল আঁচড়ানো উচিত যাতে তা নোংরা না হয় এবং সুস্থ রাখে।
- যদি পণ্যটি ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে তা অতিরিক্ত করবেন না। একটু মাউস, জেল বা হেয়ার স্প্রে করলে ভালো হয়। আপনি 1996 এর মতো খসখসে ফ্ল্যাট-টপ চান না। আপনার স্বাভাবিক চুলকে হাইলাইট করে এমন প্রাকৃতিক চেহারা বেছে নিন।
- নতুন চুল নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা করুন, একটি গুঞ্জন চেষ্টা করুন অথবা রকারের মতো আপনার চুল বাড়ান। এটিকে উজ্জ্বল লাল রঙ করুন, যদি স্কুল অনুমতি দেয়। কিশোর হওয়া এমন একটি সময় যেখানে আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব এবং পরিচয় নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা করতে পারেন। এটি সর্বদা ফিরে বৃদ্ধি পাবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার শরীরের যত্ন নিন।
আপনি যখন তরুণ, তখন আপনি দেখতে পাচ্ছেন। আপনি আগামীকালের মতো খেতে পারেন, সারারাত জেগে থাকুন এবং কোনও কিছুর মতো জীবন যাপন করুন এবং আঘাত থেকে দ্রুত সেরে উঠুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই সময়কাল চিরকালের নয়। ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার কিশোর বয়সে আপনার স্বাস্থ্য নিশ্চিত করবে।
- আপনি কী এবং কতটা খান তা দেখুন। বেশিরভাগ কিশোর -কিশোরীর বৃদ্ধির প্রভাবে খুব বেশি বিপাক হয়, যার অর্থ আপনি ওজন না বাড়িয়ে অনেক বেশি ক্যালোরি খেতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন এবং ব্যায়াম করেন। যখন সেই উচ্চ মেটাবলিজম শেষ হয়, অথবা আপনি ব্যায়াম বন্ধ করেন, তখন আপনার হঠাৎ ওজন বাড়তে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রারম্ভিক বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন যা ভবিষ্যতে আপনাকে পুষ্ট করবে।
- ব্যায়াম করার জন্য আপনাকে "স্কুল ক্রীড়াবিদ" হতে হবে না। আপনি যদি বাস্কেটবল পছন্দ করেন কিন্তু একটি দলে খেলতে না চান, তাহলে পার্কে যান এবং হুপে নিক্ষেপ করুন। এর চেয়ে বেশি মিস করলে কে পাত্তা দেয়? আপনি যদি প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলা করতে পছন্দ করেন না, তাহলে জঙ্গলে হাইকিং এবং প্রকৃতির সাথে এক হওয়ার চেষ্টা করুন, অথবা দেখুন আপনি রক ক্লাইম্বিং, বা অন্য কোনো একক অ্যাডভেঞ্চার উপভোগ করেন কিনা।
পদ্ধতি 3 এর 3: সাধারণ অনুশীলন করুন
পদক্ষেপ 1. এমন একটি শখ খুঁজুন যা আপনাকে শিথিল করে।
কিশোর বয়সে, আপনাকে শখ এবং আগ্রহ থাকতে হবে যাতে আপনি ব্যস্ত এবং নিযুক্ত থাকেন। স্কুলের বাইরে শখ খুঁজুন এবং চেষ্টা করুন যা আপনার আবেগকে চ্যানেল এবং মজা খুঁজে পেতে একটি মাধ্যম হতে পারে। কিছু ধরণের বহিরাগত ক্রিয়াকলাপ আপনার বয়সের অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে দেখা করার এবং একা মানুষের সাথে দেখা না করে সামাজিকীকরণের একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
- অনেক কিশোর খেলাধুলার ব্যাপারে খুবই সিরিয়াস। আপনার স্কুলে কোন ক্রীড়া দলগুলি অফার করে তা খুঁজে বের করুন এবং যোগদানের চেষ্টা বিবেচনা করুন। যদি আপনি অফারে খেলাধুলা পছন্দ না করেন, তাহলে হয়তো টেনিস, গল্ফ, বা অন্যান্য পৃথক খেলাধুলার মতো পাঠ আপনার জন্য ভাল।
- স্কুলে ক্লাবটি দেখুন। খেলাধুলাই স্কুলে সামাজিকীকরণের একমাত্র মাধ্যম নয়। বিদেশী ভাষা ক্লাব, দাবা ক্লাব, আর্ট ক্লাব, সায়েন্স ক্লাব এবং সব ধরনের সংগঠন শিক্ষার্থীদের মজা করার এবং স্কুলের সময়ের বাইরে শেখার জন্য উপলব্ধ। আপনি যদি আপনার স্কুলের ক্লাবগুলি পছন্দ না করেন, তাহলে YMCA, অথবা আপনার শহরের অন্য যুব কেন্দ্রের স্কুল-পরবর্তী প্রোগ্রামগুলি দেখুন, অথবা উপাসনালয়ে যুব সমিতিগুলি দেখুন।
- গান বাজানোর চেষ্টা করুন। একটি মার্চিং ব্যান্ড, কনসার্ট ব্যান্ড, বা আপনার নিজের ব্যান্ড শুরু হোক না কেন, কিশোরদের জন্য সঙ্গীত একটি দুর্দান্ত চ্যানেল হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে কিশোর -কিশোরীরা যারা সংগীত অধ্যয়ন করে তারা আরও দক্ষতার সাথে শেখে এবং অনেক মজা এবং বন্ধুত্বের অভিজ্ঞতা লাভ করে।
পদক্ষেপ 2. বিশ্ব সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করুন।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে যতটা সম্ভব শিখতে হবে এবং আপনার সহানুভূতি অর্জন করতে শিখতে হবে। ছোট বাচ্চারা শুধু নিজেদের নিয়েই চিন্তা করে, এবং বড়রা নি selfস্বার্থ হতে পারে, কিন্তু কিশোর -কিশোরীরা মাঝখানে। এটি কঠিন হতে পারে।
- একটি ছাত্র বিনিময় প্রোগ্রাম অনেক তরুণদের জন্য একটি দুর্দান্ত এবং কার্যকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। একইভাবে, একটি খণ্ডকালীন চাকরি পাওয়া এবং কাজ শেখা বড় হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, আপনি স্কুল ছুটি বা সপ্তাহান্তে খণ্ডকালীন কাজ করতে পারেন।
- অনেক পড়ুন, বিভিন্ন টপিক। উপন্যাস, ভ্রমণ ক্যাটালগ, বিজ্ঞান-ফাই, ফ্যান্টাসি, আপনি যা পড়তে পছন্দ করেন তা দেখুন। কিছু সহজ জিনিস পড়ুন। প্রতিবার পড়ুন। প্রতিটি জিনিস পড়ুন।
পদক্ষেপ 3. নিজেকে প্রকাশ করার বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করুন।
কিশোর বয়স হচ্ছে পরীক্ষা করার সময়, নতুন পরিচয় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি জানেন যে কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে। একই বছরে, আপনি ডাক্তার হতে চাওয়া এবং ফুটবল দলে আপনার অবস্থানকে পছন্দ করার মধ্যে কেবল কবিতা লিখতে এবং চিত্রশিল্পীদের সাথে আড্ডা দিতে এবং আপনার নখ কালো করার মধ্যে আপনার মন পরিবর্তন করতে পারেন। এটা কোনো ব্যপার না! এটা স্বাভাবিক!
- আর্ট বাচ্চা হওয়ার চেষ্টা করুন। কয়েকটি আর্ট ক্লাস নিন এবং স্টুডিওতে আপনার সময় কাটানো, অনন্য মাস্টারপিস তৈরি করে উপভোগ করেন কিনা তা দেখার জন্য মৌলিক বিষয়গুলি শিখুন।
- অন্ধকার গথিক বিশ্বের চেষ্টা করুন। অনেক কিশোর -কিশোরী কালো পোশাক এবং গথিক হরর পরিবেশে মিশে আছে। এটি "অদ্ভুত" মনে হতে পারে, তবে এটি এখনও বেশ স্বাভাবিক।
- আপনার মধ্যে ক্রীড়াবিদ লালন। স্কুল ক্রীড়াবিদদের উচ্চ বিদ্যালয়ের নাটক চলচ্চিত্রের শত্রু হতে হবে না। একটি ভাল-সমন্বিত ক্রীড়াবিদ হন যিনি খেলাকে গুরুত্ব সহকারে নেন। এটিকে আপনার "জিনিস" করুন।
ধাপ 4. সমমনা লোকদের খুঁজুন।
আপনার পছন্দের এবং আপনাকে পছন্দ করে এমন একটি সম্প্রদায় খুঁজুন, তাদের ভালভাবে জানুন। স্কুলে এবং স্কুলের বাইরে আড্ডা দিন। একে অপরকে সমর্থন করুন এবং একে অপরকে সম্মান করুন।
- অনেক অর্থহীন সম্পর্কের চেয়ে কয়েকটি শক্তিশালী সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিন। আপনি যদি বাস্তব জীবনে তাদের সাথে চ্যাট করতে না পারেন তাহলে 800 ফেসবুক বন্ধু থাকার কোন মানে নেই।
- বিকল্পভাবে, আপনার সাথে অনেক মিল নেই এমন অনেক লোকের সাথে দেখা করাও একটি ভাল ধারণা। আপনি যদি একজন সাহসী ক্রীড়াবিদ হন, তবে আপনার ছেলেদের মধ্যে কি মিল আছে তা দেখার জন্য একবার শিল্প শিশুদের সাথে আড্ডা দিন। সব ধরনের বন্ধু তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার স্কুল এবং কর্মজীবনে জায়গা তৈরি করুন।
মজা করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু দায়িত্বের ব্যাপারে সিরিয়াস হওয়াটা যেমন বেড়ে ওঠার ক্ষেত্রে তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোত্তম হোমওয়ার্ক করার জন্য আপনার যৌবনের ব্যস্ত সময়সূচীতে পর্যাপ্ত সময় রাখুন। এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যেই নিশ্চিত হন যে আপনি জীবনে কী হতে চান এবং পরিকল্পনায় বীজগণিত-ত্রিকোণমিতি অন্তর্ভুক্ত নয়, আপনার সর্বোচ্চ চেষ্টা করুন। সেলাই ক্লাসের সময় ওয়েল্ডিং ক্লাস এড়িয়ে যাওয়া বা দিবাস্বপ্ন দেখে আপনি কীভাবে অনুতপ্ত হবেন তা আপনি কখনই জানতে পারবেন না।
- আপনি ভাল নোট নিতে ভুলবেন না। নোট নেওয়া আপনাকে মনোযোগ দিতে উৎসাহিত করে, আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং একটি দরকারী অধ্যয়নের গাইড হয়ে ওঠে।
- আপনার PR করুন। এটি করতে অলস হবেন না, কারণ এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন, হোমওয়ার্ক আপনাকে শিখতে সহায়তা করে। ক্লাস পাঠে মনোযোগ দিন এবং জড়িত হওয়ার জন্য প্রশ্ন করুন। আপনার শিক্ষককে সম্মান করুন এবং আপনার সেরাটা দেওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 6. ভবিষ্যৎ সম্পর্কে একটু চিন্তা করুন।
আপনি দশ বছরে কোথায় থাকতে চান? বিশ বছর? আপনি কি আপনার জীবনের সাথে কাজ করতে চান না? কারও জন্য কঠিন প্রশ্ন, এবং বেশিরভাগ মানুষের, বিশেষ করে কিশোরদের জন্য অস্বস্তিকর প্রশ্ন। কিন্তু এটি এমন একটি বিষয় যার জন্য আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। আপনি এর সাথে যত বেশি সংগ্রাম করবেন, আপনি কৈশোরের জন্য তত বেশি প্রস্তুত হবেন এবং আপনি আরও স্বাভাবিক হয়ে উঠবেন। প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার আগে প্রত্যেকেই এর সাথে লড়াই করে।
- আপনি যদি কলেজে যেতে চান, তাহলে আপনার মতো লোকদের দ্বারা পরিপূর্ণ এমন সাশ্রয়ী জায়গাগুলি খুঁজতে শুরু করুন, অথবা এমন স্থানগুলি যা আপনি পড়াশোনা করতে চান এমন বিশেষত্ব প্রদান করে। অনেক কিশোর যারা বন্ধু তৈরি করতে বা উচ্চ বিদ্যালয়ে ফিট হওয়ার জন্য সংগ্রাম করেছিল তারা কলেজের সময় সত্যিই উত্পাদনশীল ছিল।
- আপনি আপনার জীবনের সাথে কী করতে চান তা না জানাও স্বাভাবিক এবং সম্পূর্ণ ঠিক আছে। এ নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। এটা খুবই স্বাভাবিক। যখন লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, বলুন আপনি আপনার কিশোর বয়স পার করার চেষ্টা করছেন।
পরামর্শ
- কখন থামতে হয় এবং না বলা শিখুন! উদাহরণস্বরূপ, যখন কেউ আপনাকে পান করতে বা সিগারেট খেতে বলবে তখন "না" বলুন। ধূমপান "না" আপনাকে স্বাভাবিক বা শীতল করে তুলবে; ধূমপান শুধু ধূমপায়ীদের আপনার থেকে দূরে রাখে। যদি আপনার বয়স 18 না হয়, তাহলে এটি অবৈধ এবং ক্যান্সার হতে পারে। 21 বছরের কম বয়সীদের জন্য মদ অবৈধ এবং বারের অনেক লোকই মধ্যবয়সী মাতাল যারা আপনাকে মারধর করবে। ওষুধগুলিও অবৈধ, তাই চেষ্টাও করবেন না।
- আপনার বন্ধুদের সাথে মজা করার উপায় খুঁজুন। অন্যদের জন্য এর অর্থ অন্য কিছু। স্কেটারদের জন্য, এর অর্থ পাগল স্কেটবোর্ডিং কৌশল করা এবং হাসা। ঘোড়া, মোটরসাইকেল এবং গাড়ি দৌড়, লক্ষ্য প্রতিযোগিতা, পেইন্টবল এবং এয়ার-সফট বন্দুক বিবেচনা করুন। বিভিন্ন গোষ্ঠীর জন্য, বিভিন্ন কাজ করার আছে। সিমসের মত কম্পিউটার গেম খেলুন, কিন্তু এটি অতিরিক্ত করবেন না। আপনি যা পছন্দ করেন তা দেখুন এবং আপনি যে সঙ্গীতটি সবচেয়ে ভাল মনে করেন তা শুনুন।
- একজন ব্যক্তি হোন। একটি ব্যক্তিগত মতামত আছে কিন্তু অন্যদের মতামত উপেক্ষা করবেন না।
- শুধুমাত্র একটি স্টাইলে ফিট করার জন্য চাপ অনুভব করবেন না। সমবয়সীদের চাপ নির্বিশেষে আপনি যা চান তা পরুন। আপনি যে সঙ্গীতটি পছন্দ করেন তা শুনুন উপ-সংস্কৃতি কীভাবে 'আপনার' শুনতে হবে তা নির্দেশ করে। নিজের মত হও!
সতর্কবাণী
- এমন কিছু করবেন না যা আপনার কাছে ভাল লাগছে না। যদি আপনি নিজেকে এমন কিছু করার জন্য চাপ দিচ্ছেন যা আপনার পেটে খারাপ অনুভব করে, তাহলে এটি এড়িয়ে চলুন অথবা পালিয়ে যান। আফসোস কোন মজা নয়, এমনকি কিশোরদের জন্যও।
- ভিডিও রুম বা সোশ্যাল মিডিয়া খেলে আপনার রুমে নিজেকে লক করার জন্য আপনার সমস্ত অবসর সময় ব্যয় করবেন না। বাইরে যান এবং কিছু তাজা বাতাস পান এবং ব্যায়াম করুন। আপনি এভাবে মোটা হতে পারেন।
- সাধারণ বোঝাপড়া আপেক্ষিক। সাংস্কৃতিক পার্থক্য সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে।
