এটা স্বীকার করুন, পরীক্ষার সামগ্রী অধ্যয়ন একটি চাপপূর্ণ কার্যকলাপ, এমনকি সেরা অবস্থার মধ্যেও। সুতরাং, অসুস্থ অবস্থায় পড়াশোনা করতে হলে আপনার অসুবিধা কতটা বড়? যদি অসুস্থতা আপনাকে বই পড়তে বাধা না দেয় তবে এর প্রভাব অবশ্যই খুব বেশি হবে না। কিন্তু যদি আপনার সত্যিই বিরতি নিতে হয় এবং পড়াশোনার জন্য সময় বের করতে কষ্ট হয়? প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি নিতে এবং সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করার জন্য এই নিবন্ধটি পড়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার স্বাস্থ্যকে ত্যাগ না করে শেখার প্রক্রিয়া অব্যাহত থাকে!
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কার্যকরভাবে উপকরণ অধ্যয়ন করা
ধাপ 1. আপনি যে তথ্য পড়েন তার সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিন বা রেকর্ড করুন।
যেহেতু অসুস্থ কেউ বিশ্রামে বেশি সময় ব্যয় করবে, আপনার সবচেয়ে বেশি কার্যকরী এবং দক্ষ অধ্যয়নের কৌশলগুলি ব্যবহার করুন যাতে আপনার অধ্যয়নের সময় সর্বাধিক হয় এবং আপনার সাফল্যের শতাংশ বৃদ্ধি পায়। জ্ঞানার্জনের একটি পদ্ধতি হল লেখালেখি। অন্য কথায়, সমস্ত কীওয়ার্ডগুলি লিখার চেষ্টা করুন এবং আপনার নিজের ভাষায় শেখানো ধারণাগুলির সংক্ষিপ্তসার দিন, তারপরে ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করুন যা কেবল উপাদানটি পড়া বা জোরে জোরে পর্যালোচনা করার চেয়ে আরও কার্যকর।
ম্যানুয়ালি তথ্য রেকর্ড করার জন্য একটি কলম বা পেন্সিল ব্যবহার করা ভাল। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ম্যানুয়ালি তথ্য লেখা মস্তিষ্কের তথ্য বোঝার এবং মনে রাখার ক্ষমতাকে সর্বোচ্চ করতে পারে, যখন এটি ল্যাপটপ ব্যবহার করে টাইপ করার সাথে তুলনা করা হয়।
পদক্ষেপ 2. সক্রিয় শেখার পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
গবেষণায় দেখা যায় যে অনুশীলনের প্রশ্ন করা বা ফ্ল্যাশকার্ড (তথ্য কার্ড) এর মতো সহায়ক অধ্যয়ন করা কেবল একটি তত্ত্বের বই বা নোট পড়ার চেয়ে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে। পরবর্তীতে আপনি যে পরীক্ষার ফর্ম্যাটটি নেবেন তার মতো হওয়ার পাশাপাশি, এই ক্রিয়াকলাপটি আপনার মস্তিষ্ককে কেবল পড়তে বা পুনরাবৃত্তি করার পরিবর্তে তথ্য মনে রাখতে, সংশ্লেষণ করতে এবং প্রক্রিয়া করতে বাধ্য করবে।
ধাপ important. গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ভালোভাবে বুঝতে একাধিক ইন্দ্রিয় উদ্দীপিত করার চেষ্টা করুন।
মনে রাখবেন, প্রত্যেকেরই একটি ভিন্ন উপায় আছে, এবং ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে, তথ্য শিখতে। আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করতে এবং তথ্য মনে রাখার জন্য, অধ্যয়নের সময় যতটা সম্ভব আপনার ইন্দ্রিয়গুলিকে যুক্ত করার চেষ্টা করুন!
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে উপাদানটি নোট করেছেন তা পড়ুন এবং সংক্ষিপ্ত করুন, তারপরে প্রাসঙ্গিক প্রশ্নগুলি উচ্চস্বরে জিজ্ঞাসা করুন এবং উত্তর দিন। যদি এই পদক্ষেপগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করা হয়, তাহলে আপনি প্রকৃতপক্ষে চাক্ষুষ, স্পর্শযোগ্য এবং শ্রবণ পদ্ধতির মাধ্যমে তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করছেন। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার শেখার পদ্ধতির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতিটি স্পর্শ করেছেন, যখন ধারণাগুলি আরও ভালভাবে শেখা হচ্ছে।
ধাপ 4. বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
শেখার ক্রিয়াকলাপগুলি যদি অনেকগুলি সেশনে বিভক্ত হয় তবে সেগুলি আসলে সহজ মনে হবে, যার প্রতিটি একটি নির্দিষ্ট উপাদানকে কেন্দ্র করে। যেহেতু আপনি অসুস্থ, বাস্তবিকভাবে আপনি যা অর্জন করতে পারেন তা চিহ্নিত করুন। আপনার অধ্যয়নকে ছোট সেশনে বিভক্ত করুন এবং আপনার শরীরকে সেশনের মধ্যে বিশ্রামের অনুমতি দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, এক অধিবেশনে এক বা দুইটি সভার জন্য উপাদান অধ্যয়ন করে, অথবা একটি সেশনে একটি নির্দিষ্ট সূত্র বা ধারণা অধ্যয়ন করে অধ্যয়ন সেশনগুলি কালানুক্রমিকভাবে বিভক্ত করা যেতে পারে।
- প্রতিটি সেশনে একটি বিষয় বা উপাদানের উপর ফোকাস করুন! একই সময়ে বেশ কিছু কাজ করলে শুধু আপনার শরীর ও মনের ওপর চাপ পড়বে না, এটি বাস্তবায়ন করাও খুব কার্যকর হবে না।
ধাপ 5. নিয়মিত বিরতি নিন।
আসলে, আপনি অসুস্থ হলে শরীর সহজেই ক্লান্ত বোধ করতে পারে। উপরন্তু, ক্লান্তি আপনার কার্যকরী অধ্যয়নের ক্ষমতাকেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। অতএব, আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং আপনার শরীরের কর্মক্ষমতা তার সীমা অতিক্রম করে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার শরীরকে নিয়মিত বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জন্য বিরতি নিতে দ্বিধা করবেন না। এছাড়াও, পড়াশোনার সময় বিরতি নেওয়া আপনার মনোযোগ বজায় রাখতেও সহায়তা করতে পারে।
- এমনকি যদি আপনি অসুস্থ নাও হন, আপনার ঘনত্ব রিচার্জ করার জন্য প্রতি 25 থেকে 50 মিনিট বিরতি নেওয়া ভাল ধারণা। প্রতিটি বিরতিতে, 5 থেকে 15 মিনিটের জন্য পড়াশোনা বন্ধ করুন যাতে আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং পরে আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে।
- যদি আপনি অসুস্থ হন, সর্বদা মনে রাখবেন যে অল্প সময়ের মধ্যে মনোযোগ দিয়ে পড়াশোনা করা অনেক বেশি উপকারী হবে যতক্ষণ না অনুকূল মনোযোগ সহ দীর্ঘ সময় অধ্যয়ন করা। সেজন্য স্বল্প বিরতিতে অধ্যয়ন অনেক বেশি সময় ধরে অধ্যয়নের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
পদ্ধতি 3 এর 2: কার্যকরভাবে অধ্যয়নের জন্য প্রস্তুতি
ধাপ 1. আপনার অসুস্থতার গুরুতরতা বিবেচনা করুন।
কিছু কিছু রোগ এবং/অথবা canষধ এমন উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে যা আপনার জন্য শিখতে অসুবিধা করে, যেমন তীব্র ব্যথা বা তন্দ্রা। আপনি যদি একই রকম পরিস্থিতির মধ্যে থাকেন, তাহলে পরীক্ষার স্কোরের চেয়ে স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে নির্দ্বিধায় থাকুন এবং ফলাফলগুলি কী অর্জন করতে পারে এবং কী করা যায় না সে সম্পর্কে একটি বাস্তবসম্মত মানসিকতা রয়েছে। বিকল্পভাবে, এমনকি যদি আপনি শক্তির অভাব অনুভব করেন, অন্তত আপনি এখনও উপাদানটি পড়তে পারেন, অনলাইনে প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন, অথবা শেখার অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
- অসুস্থতার কারণে ক্লাস থেকে অনুপস্থিত থাকতে হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিক্ষককে বলুন। সাধারণত, ইমেল শিক্ষকদের জন্য যোগাযোগের পছন্দের পদ্ধতি কারণ এটি আরও পেশাদার মনে করে।
- যদি আপনার অবস্থা সত্যিই আপনাকে পরীক্ষা দিতে না দেয়, তাহলে অধিকাংশ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান ফলো-আপ পরীক্ষা নিতে আপত্তি করবে না। এই অনুমতি পেতে, আপনাকে সাধারণত আপনার অসুস্থতা যাচাই করার জন্য প্রথমে একজন ডাক্তারের কাছ থেকে অফিসিয়াল চিঠি চাইতে হবে।
পদক্ষেপ 2. একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব এবং আচরণ আছে।
অসুস্থ যে কেউ সাধারণত অধ্যয়নকে একটি অকেজো কার্যকলাপ হিসাবে দেখবে এবং পরীক্ষার আগে কেবল উদ্বেগ বাড়াবে। সেভাবে চিন্তা করার পরিবর্তে, একটি ইতিবাচক মানসিকতা অবলম্বন করার চেষ্টা করুন (যেমন আপনি ভাল বোধ না করলেও নিজেকে সেরা করার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন), এবং একটি ধ্বংসাত্মক চিন্তাধারা বাতিল করুন (যেমন, "উহ, আমি খুব অসুস্থ আমি পারি পরীক্ষা দিচ্ছি না। "ভাল")। ফলস্বরূপ, আপনি কঠিন সময়গুলি আরও ভালভাবে পার করতে পারেন।
মনে রাখবেন, আপনি যে উপাদানগুলি শিখবেন তা অবশ্যই কার্যকর হবে, তা যত ছোটই হোক না কেন। অতএব, যতটা সম্ভব পড়াশোনা ছেড়ে দেওয়া বা একেবারেই না শেখার পরিবর্তে ভাল।
পদক্ষেপ 3. একটি অনুকূল শিক্ষার পরিবেশ তৈরি করুন।
শেখার প্রক্রিয়াটি আরও কার্যকরভাবে সম্পন্ন করার জন্য, সমস্ত সম্ভাব্য বিভ্রান্তি দূর করুন, বিশেষত যদি আপনি অসুস্থ এবং ইতিমধ্যে উপস্থিত হওয়া লক্ষণগুলি দ্বারা বিরক্ত হন। আরামদায়ক, অনুকূল এবং বিভ্রান্তি কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়ে সজ্জিত একটি শিক্ষার পরিবেশ স্থাপন করতে সময় নিন।
- বিভ্রান্তি হ্রাস করুন। ভিড় থেকে দূরে একটি জায়গা খুঁজুন, তারপরে সেল ফোন, টেলিভিশন এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করুন যা অধ্যয়নের সময় আপনার প্রয়োজন নেই।
- আপনার আরামের যত্ন নিন। বিছানায় অধ্যয়ন করবেন না যাতে শরীর ঘুম না হয়, তবে শেখার প্রক্রিয়া চলাকালীন শিথিল করার জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থান বেছে নিন। এটি করুন যাতে আপনি অসুস্থ থাকাকালীন শরীর বেশি ব্যথা বা অস্বস্তি বোধ না করে।
- একটি উজ্জ্বল ঘরে পড়াশোনা করুন। এমনকি আপনি অসুস্থ না হলেও, দুর্বল আলো মাথা ব্যাথা এবং চোখের ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। এই লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ হতে বাধা দেওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে এমন পরিস্থিতিগুলিও এড়িয়ে চলতে হবে যা পড়াশোনার সময় শরীরকে ঘুমন্ত করে তোলে, তাই না?
- উদ্ভূত লক্ষণগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম প্রস্তুত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঠান্ডা লাগলে আপনার নাক নাক দিয়ে চলতে থাকলে একটি টিস্যু বক্স এবং একটি ট্র্যাশ ক্যান প্রস্তুত করুন। এছাড়াও কফের সিরাপ,,ষধ, পানি এবং স্ন্যাক্সের একটি বোতল টেবিলে রাখুন যাতে পড়াশোনার সময় আপনাকে তা তুলতে আপনার ঘরের বাইরে যেতে না হয়।
ধাপ 4. একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খান।
পড়ালেখার সময় ফাস্টফুড খাওয়ার লোভ যতটা না হয়, এটা করবেন না! যদিও আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন আপনার ক্ষুধা কমে যাবে, এবং যদিও বেশিরভাগ খাবার আপনার জিহ্বায় খারাপ হবে, তবুও নিজেকে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খেতে বাধ্য করুন যাতে শরীরের পুষ্টি এবং শক্তির চাহিদা সঠিকভাবে পূরণ হয়।
- খুব মিষ্টি এবং তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার শক্তি হ্রাস করতে পারে। পরিবর্তে, যতটা সম্ভব ফল এবং সবজি খান যা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ!
- যদি আপনি আপনার রোগকে বাড়ানোর ঝুঁকি না চালান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি যতটা সম্ভব ফাইবার সমৃদ্ধ কার্বোহাইড্রেট উৎস যেমন ওটমিল এবং গোটা শস্য খাবেন। স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি, এই খাদ্য উৎস এছাড়াও শেখার সময় মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা বজায় রাখতে সক্ষম হতে দেখা গেছে, বিশেষ করে কারণ মস্তিষ্ক কার্বোহাইড্রেটে গ্লুকোজ উপাদান ব্যবহার করে তথ্য মনে রাখতে এবং সংরক্ষণ করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. যতটা সম্ভব পরিষ্কার তরল পান করুন, বিশেষ করে জল।
এটি করা আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করতে পারে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে পারে এবং আপনার কাশি বা নাক ফুঁকলে হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে।
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন যা আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং আপনার শেখার ক্ষমতাকে আরও ক্ষতিগ্রস্ত করবে।
পদক্ষেপ 6. খুব বেশি ক্যাফিন পান করবেন না।
ফ্লু বা জ্বরের মতো রোগ মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা কমাতে, মেজাজ খারাপ করতে, শরীরের প্রতিক্রিয়া ধীর করতে, তথ্য প্রক্রিয়া করার মস্তিষ্কের ক্ষমতা ব্যাহত করতে এবং মস্তিষ্কের মনে রাখার ক্ষমতা হ্রাস করতে দেখা গেছে। এই সমস্ত উপসর্গগুলি কম মাত্রায় ক্যাফেইন গ্রহণ করে কাটিয়ে উঠতে পারে, যেমন কফি, চা বা অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের একটি ছোট গ্লাসে পাওয়া যায়।
যেহেতু ক্যাফিন শরীরকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে, তাই যতটা সম্ভব পরিষ্কার, ক্যাফেইন-মুক্ত তরল গ্রহণ করে এটির সাথে যেতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এক গ্লাস চা পান করেন, তাহলে এক গ্লাস পানি দিয়ে তা ভুলে যাবেন না।
পদক্ষেপ 7. প্রয়োজনীয় ওষুধ এবং ভিটামিন নিতে ভুলবেন না।
একজন ব্যক্তি যিনি সাধারণত অসুস্থ থাকেন তারও জ্বর হবে এবং ব্যথা অনুভব করবে যা পড়াশোনার সময় তাদের মনোযোগ ব্যাহত করতে পারে। আপনি যদি একই রকম অবস্থায় থাকেন, তাহলে আপনার উপসর্গগুলি সহজ করার জন্য ফার্মেসিতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য ভিটামিন গ্রহণ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা এবং জ্বর দূর করার জন্য এসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এদিকে, শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা জমা হওয়া এবং গলা ব্যথা নিরাময়ের জন্য আপনি ঠান্ডা ওষুধ খেতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল এমন ওষুধ গ্রহণ করেন যা তন্দ্রা সৃষ্টি করে না, হ্যাঁ!
- সর্বদা ড্রাগ প্যাকেজে সতর্কতা লেবেলের দিকে মনোযোগ দিন এবং তালিকাভুক্ত ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। নির্ধারিত মাত্রার চেয়ে বেশি ওষুধ বা ভিটামিন কখনই গ্রহণ করবেন না!
ধাপ 8. যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন।
যদিও পরীক্ষার আগে সারারাত জেগে থাকা প্রলুব্ধকর হতে পারে, তবে বুঝতে পারেন যে এই আচরণটি কেবল আপনার ব্যথাকে আরও খারাপ করবে এবং পরীক্ষায় আপনার পারফরম্যান্সকে আরও খারাপ করবে। মনে রাখবেন, আপনার দেহের কোষগুলি পুনরুদ্ধার করতে এবং এর প্রতিরোধ ব্যবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন!
ঘুমের অভাব আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে। বিশেষ করে, ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের চার দিনের তথ্য চিন্তা এবং ধারণ করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, যা অবশ্যই অধ্যয়নের কার্যকারিতা হ্রাস করবে এবং আপনার পরীক্ষার স্কোরকে আরও খারাপ করবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: বাহ্যিক সাহায্য চাইতে
পদক্ষেপ 1. আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে আপনার পিতামাতাকে অবহিত করুন।
আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে আপনার বাবা -মা, অভিভাবক বা অন্যান্য ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের অবহিত করা এমন একটি পদক্ষেপ যা উপেক্ষা করা উচিত নয়, বিশেষত যদি আপনার পরীক্ষা করাতে হয় যখন আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সত্যিই ভাল না হয়। আমাকে বিশ্বাস করুন, তারা এই কঠিন পরিস্থিতিতে আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতা আপনার অধ্যয়নের পরিবেশকে আরও আরামদায়ক করতে সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, তারা একজন ডাক্তার খুঁজে পেতে বা সংশ্লিষ্ট শিক্ষক বা প্রশাসনিক কর্মকর্তার সাথে পরিস্থিতি ভাগ করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ডাক্তারের কাছে যান।
আপনি অসুস্থ হলে অবশ্যই এই পদক্ষেপটি করতে হবে। যাইহোক, পরীক্ষার সাথে সম্পর্কিত, আপনাকে সম্ভবত একটি বিশেষ বিতরণ পাওয়ার জন্য ডাক্তারের চিঠি চাইতে হবে। এছাড়াও, রোগের গুরুতরতা দেখে যদি ফলো-আপ পরীক্ষা নেওয়া হয় বা না হয় সে সম্পর্কে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
অধিকাংশ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের নিজস্ব স্বাস্থ্যসেবা রয়েছে। অন্য কথায়, শিক্ষক বা প্রশাসনিক আধিকারিকের অনুরোধে আপনাকে ডাক্তার খুঁজতে এবং আপনার অসুস্থতা যাচাই করার ঝামেলায় যেতে হবে না। এছাড়াও, বেশিরভাগ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের একাডেমিক উপদেষ্টাও রয়েছে যারা আপনাকে পরীক্ষা সম্পর্কিত পরিকল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন।
যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে রোগটি পরীক্ষায় আপনার পারফরম্যান্সে হস্তক্ষেপ করতে পারে, অবিলম্বে এই তথ্য আপনার শিক্ষক বা পরীক্ষা সুপারভাইজারের সাথে শেয়ার করুন। এমনকি যদি তারা অগত্যা আপনাকে পরীক্ষা এড়িয়ে যাওয়ার অনুমতি না দেয়, অন্তত তাদের পরামর্শ চাইতে বা ফলো-আপ পরীক্ষা নেওয়ার সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করার জন্য তাদের অবহিত রাখুন।
- যত তাড়াতাড়ি তথ্য পৌঁছে দেওয়া যায়, ফলাফল তত ভাল। যদি এটি পরীক্ষার কয়েক মিনিট আগে হয়, তাহলে সম্ভবত আপনাকে পরীক্ষা থেকে অনুপস্থিত থাকার অজুহাত তৈরি করা বিবেচনা করা হবে। অতএব, সময়ের আগেই খবরটি পৌঁছে দিন যাতে আপনার শিক্ষকের প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং সহায়তা প্রদানের সময় থাকে।
- শুধু একটি সহজ ইমেইল পাঠান যা বলে, "প্রিয়। প্রফেসর চ্যান, আমি সম্প্রতি একজন ডাক্তার দ্বারা নিউমোনিয়া ধরা পড়েছিলাম। মঙ্গলবার পরীক্ষা নেওয়ার সময় রোগটি আমার পারফরম্যান্সে হস্তক্ষেপ করবে বলে উদ্বিগ্ন, আমি কি ফলো-আপ পরীক্ষা নেওয়ার অনুমতি চাইতে পারি? অথবা, অধ্যাপকের কি অন্য কোন, আরো প্রাসঙ্গিক পরামর্শ আছে? ধন্যবাদ."
ধাপ 4. আপনার শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের নীতিগুলি পরীক্ষা করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার অবস্থা আপনার পরীক্ষার ফলাফল বা স্কোরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তাহলে অসুস্থতার কারণে পরীক্ষা দিতে অক্ষম শিক্ষার্থীদের বিষয়ে তাদের নীতি জানতে প্রশাসনের কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, প্রশাসনিক আধিকারিক আপনার শিক্ষকের চেয়ে প্রতিষ্ঠানের নিয়ম সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জ্ঞান রাখেন। এমনকি যদি তারা সরাসরি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে না পারে, অন্তত তারা আপনাকে আরও উপযুক্ত দলের সাথে সংযুক্ত করতে পারে।
পরামর্শ
- আপনার প্রয়োজন হলে সহায়তা এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। ব্যথা মজা নয়, আপনি জানেন! অতএব, আপনার জন্য প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য অন্য কেউ সাহায্যের হাত ধার দিন।
- অধ্যয়নের সময় আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি এখন পর্যন্ত অনেক তথ্য মনে রেখেছেন। অন্য কথায়, আপনার আর নতুন কিছু শেখার দরকার নেই, তবে অধ্যয়নের সময় কেবল পুরানো তথ্য পর্যালোচনা করুন।
সতর্কবাণী
- ব্যথায় অধ্যয়নরত অবস্থায় যদি আপনার শরীর নিদ্রিত বোধ করে, তাহলে ঘুমকে বাদ দেবেন না! মনে রাখবেন, আপনার শরীর আসলে বিশ্রামের জন্য একটি সংকেত পাঠাচ্ছে। সর্বোপরি, ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনি সর্বদা একটি সতেজ অবস্থায় পড়াশোনা করতে ফিরে আসতে পারেন, তাই না?
- সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যকে সবার উপরে রাখুন! মনে রাখবেন, ভালো পরীক্ষা করার চেয়ে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত সমস্ত পদ্ধতি কেবল তখনই প্রয়োগ করা যেতে পারে যদি আপনি যে রোগে ভুগছেন তা সাধারণ এবং অস্থায়ী। যদি আপনার কোন গুরুতর, প্রাণঘাতী বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে, তাহলে "শেখা" আপনার অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে থাকা উচিত নয়!
