একজন প্রকৃত মানুষ নিজের এবং তার পরিবারের যত্ন নিতে পারে। একজন সত্যিকারের মানুষ বুদ্ধিমান, শ্রদ্ধাশীল এবং আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু কীভাবে দিতে হয়, সাহায্য চাইতে হয় এবং যা প্রয়োজন তা করতে জানে। সত্যিকারের মানুষ হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা লাগে। আপনি যদি আরও ম্যাকো ব্যক্তিত্ব বিকাশ করতে চান তা জানতে চান, আপনি অভিনয় করতে এবং সেভাবে দেখতে শিখতে পারেন এবং "মাচো" পুরুষদের বদনাম দেওয়া ক্লিচগুলি এড়াতে পারেন। কিভাবে মানুষ হতে হয় তা শিখুন। আরও তথ্যের জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আচরণ Macho
ধাপ 1. কীভাবে স্বাধীন হতে হয় তা শিখুন।
মাচো মানুষ নিজেকে এবং তার পরিবারকে দেখতে পারে। যদি আপনি একটি মচো ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলতে চান, তাহলে নিজের জন্য কীভাবে কাজ করবেন তা শিখুন এবং কম মৌলিক কাজের জন্য অন্যের উপর নির্ভর করুন। আপনি কি গাড়ির তেল পরিবর্তন করতে পারেন বা আপনি এটি দোকানে নিয়ে যেতে পারেন? একজন ম্যাকো লোকের জানা উচিত যে কীভাবে আতঙ্কিত না হয়ে প্রয়োজনে বুদ্ধিমত্তার সাথে পরিস্থিতিগুলির কাছে যেতে হয়। এখানে যে কোনও মানুষের জানা উচিত এমন ভাল ম্যাকো জিনিসগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা।"
-
আপনার গাড়ির যত্ন নিন
Be Macho Step 6Bullet1 -
ফুটো কল ঠিক করুন
Be Macho Step 6Bullet2 -
ছুরি নিক্ষেপ
Be Macho Step 6Bullet3 -
সঠিকভাবে স্টেক রান্না করুন
Be Macho Step 6Bullet4 -
গুলি চালান
Be Macho Step 6 Bullet5 -
হুইস্কি পান করা
Be Macho Step 6Bullet6 -
সোজা শেভার দিয়ে শেভ করুন
Be Macho Step 6Bullet7 -
জল খুঁজছেন
Be Macho Step 6Bullet8 -
মাংস কাটা
Be Macho Step 6Bullet9 -
মরুভূমিতে বেঁচে থাকা
Be Macho Step 6Bullet10 -
যুদ্ধ জয়
Be Macho Step 6Bullet11
ধাপ 2. একটি ম্যানলি শখ উপভোগ করুন।
এক্স-বক্স বাজানো মজাদার, তবে সম্ভবত আপনি আরও অনেক ম্যাকো জিনিস করতে পারেন। মাচো মানুষ ঘর থেকে বেরিয়ে গিয়ে হাত দিয়ে কিছু করে। পুরুষদের শখ অন্যান্য পুরুষদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার এবং টেস্টোস্টেরনকে অবাধে প্রবাহিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। আপনি কি পছন্দ করেন তা দেখতে কিছু ম্যাকো ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন:
-
মাছ ধরা
Be Macho Step 7Bullet1 -
ফুটবল
Be Macho Step 7 Bullet2 -
গল্ফ
Be Macho Step 7 Bullet3 -
বক্সিং
Be Macho Step 7 Bullet4 -
মোটরসাইকেল
Be Macho ধাপ 7 বুলেট 5 -
পড়ুন
Be Macho Step 7Bullet6 -
স্কিট শুটিং
মাচো ধাপ 7 বুলেট 7
ধাপ 3. কোন বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হোন।
মাচো পুরুষরা বুদ্ধিমান পুরুষ যারা সম্ভব হিসাবে অনেক কিছু শেখার একটি বড় অগ্রাধিকার। চাকরি হোক বা শখ, আপনার একটি বিষয় শেখার এবং আয়ত্ত করার জন্য সক্রিয়ভাবে চেষ্টা করা উচিত। একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে আপনার দক্ষতার কারণে লোকেরা আপনার কাছে সাহায্য চাইতে ইচ্ছুক, অন্যদিকে নয়।
- আপনার চেয়ে বেশি কিছু জানার জন্য কাউকে কখনো নিরাশ করবেন না। মূর্খতাকে "ঠাণ্ডা" মনে করা আপনাকে উদ্ভট করে না, এটি আপনাকে কেবল বোকা বানায়।
- আপনি যদি খুব মেধাবী হন, তাহলে আপনি আপনার কাজের সাথে আপনার কথার ব্যাক আপ নিতে পারেন। আপনার বন্ধুদের কাছে বিছানায় আপনার ক্ষমতা, আপনার গাড়ির গতি, অথবা আপনি কতটা লাফিয়ে উঠতে পারেন তা ম্যাকো হতে পারে, অথবা এটি মিথ্যা হতে পারে। দেখানোর মতো কিছু দেখান।
ধাপ 4. অন্যান্য পুরুষদের সাথে সুসম্পর্ক গড়ে তুলুন।
যদি আপনার কাছে মাচো পুরুষদের একটি দল না থাকে এবং আপনার সাথে চাঁদে গর্জন করার জন্য প্রস্তুত থাকে তবে মাচো হওয়া কোনও মজা নয়। প্রত্যেক পুরুষের বন্ধু হতে এবং তাদের পুরুষ জিনের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের জন্য অন্য একজন পুরুষের প্রয়োজন। কিছু macho বন্ধু পান এবং macho জিনিস করতে।
- আপনার মূল্যবান পুরুষ রোল মডেল খুঁজুন এবং তাদের কাছ থেকে শিখুন। আপনি যদি একজন ব্যক্তির সাথে বাণিজ্য, শিক্ষানবিশ অধ্যয়নরত থাকেন তবে আপনি ব্যক্তিগতভাবে এবং পেশাগতভাবে প্রশংসা করেন এবং তার কাছ থেকে আপনি যা পারেন তা শিখুন।
- আপনার পুরুষ পরিবারের সদস্যদের সাথে সময় কাটান তাকে আরও ভালভাবে জানার জন্য। আপনার বাবা, চাচা এবং পুরুষ চাচাত ভাইয়ের সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার চেষ্টা করুন। মাচো পুরুষদের মধ্যে রক্ত ঘন হতে হবে।
পদক্ষেপ 5. অতিরিক্ত আবেগ প্রদর্শন প্রতিরোধ করুন।
যখন মাচো টাচডাউন করে, সে শান্তভাবে রেফারির কাছে চলে যায়, বল হাতে দেয়, তারপর ঝগড়ায় ফিরে আসে। স্বাভাবিক হিসাবে ব্যবসা. পুরুষদের জন্য দেখান যাদেরকে ধরে রাখতে হবে, কারণ মাচো পুরুষরা শান্ত এবং সম্পর্কহীন এবং প্রভাবহীন। ম্যাকো লোকটির মত দেখতে হওয়া উচিত যে আপনি তাকে পোস্ট-অ্যাপোক্যালিপসে প্রধান ভূমিকা দিতে চান, কারণ সে বিরক্তিকর হাসি নিয়ে জম্বি ভিড়ের দিকে তাকিয়ে থাকবে। Macho পুরুষদের ব্যর্থতা দ্বারা চূর্ণ করা হবে না বা সাফল্য দ্বারা পরাভূত হবে। ভালো বা মন্দ যাই হোক না কেন, কৌতূহলের মতো আচরণ করুন।
যদি আপনাকে প্রকাশ্যে কাঁদতে হয়, অবিচল এবং শান্ত থাকুন, কণ্ঠ না ভেঙ্গে কথা বলুন। মাচো অশ্রু মরুভূমির বৃষ্টির মতো: তাদের অবাক করা উচিত, তবে পুরস্কৃত করা উচিত। মানুষ জানবে পরিস্থিতি মারাত্মক যদি আপনার মত একজন ম্যাকো লোক মাধ্যাকর্ষণের একটি টিয়ার বের করে দেয়।
ধাপ 6. নিজে হোন।
ম্যাকো হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে বেপরোয়াভাবে গাড়ি চালাতে হবে, খুব বেশি অ্যালকোহল পান করতে হবে এবং প্রত্যেককে ময়লার মতো আচরণ করতে হবে। একজন সত্যিকারের মানুষ নিজের মত কাজ করে, তার বিশ্বাসের পক্ষে দাঁড়ায় এবং প্রাথমিকভাবে একজন প্রকৃত মানুষ। একজন আসল ম্যাকো মানুষ অভিনয় করে না, সে কেবল একজন মানুষ হয়ে যায়।
পদ্ধতি 4 এর 2: আত্মবিশ্বাসী হন
পদক্ষেপ 1. আপনার পরিবারের যত্ন নিন।
নির্ভরযোগ্য হোন এবং ভাল কাজ চালিয়ে যান যাতে অন্যরা আপনার উপর নির্ভর করতে পারে। নিজেকে উপলব্ধ করুন এবং পরিবারের অন্যান্য পুরুষ সদস্যদের জন্য একটি ভাল রোল মডেল হোন। আপনি যা জানেন তা শেখান এবং তাদের সম্পর্কে যতটা সম্ভব শিখুন।
কখনও কখনও, তথাকথিত "ম্যাকো" আসলে একজন লোক যা আত্মবিশ্বাসী না হওয়ার এবং তার চারপাশের লোকদের যত্ন নিতে না পারার জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। যে ব্যক্তি তার সংসার রক্ষণাবেক্ষণ করতে পারে না তাকে অবশ্যই তার মর্যাদা বজায় রাখতে অন্য পুরুষদের আক্রমণ করতে হবে, তার চারপাশের প্রত্যেককে তার দক্ষতার পরিচয় দিতে হবে। আপনি যদি সত্যিই আপনার পরিবারের যত্ন নেন, একটি ভাল চাকরি রাখেন, আপনার সঙ্গীকে খুশি করেন, আপনাকে নকল পুরুষত্ব দিয়ে ক্ষতিপূরণ দিতে হবে না।
ধাপ 2. নিজেকে মাচো স্টাইলে নিয়ে আসুন।
মাচো পুরুষরা বন্ধু, অপরিচিত এবং সহকর্মীদের সাথে আত্মবিশ্বাসী। আপনি রুমে whenুকলে লোকেদের দেখা উচিত। সোজা হয়ে বসুন, ভাল ভঙ্গিতে হাঁটুন এবং অন্য ব্যক্তির চোখে তাকান। আপনি যা বলতে চান তা বিশ্বাসযোগ্য, সত্য এবং শোনার যোগ্য।
ম্যাকো মানুষ সক্রিয়ভাবে অন্যদের ভয় দেখানোর চেষ্টা না করে শারীরিকভাবে এবং কণ্ঠে তার উপস্থিতি প্রকাশ করে। ম্যাকো হওয়া এবং ঝাঁকুনির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। মানুষকে নিচে নামাতে এবং নিজেকে উন্নীত করতে অপমান করবেন না। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে অন্যদের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করেন, সীমানা নির্ধারণ করুন।
ধাপ Say. আপনি কি বলতে চাচ্ছেন তা বলুন
ম্যাকো মানুষ বুদ্ধিমান এবং তথ্যপূর্ণ দৃষ্টিকোণ থেকে যা বিশ্বাস করে তার জন্য লড়াই করে। আপনার মনের কথা সৎ এবং স্পষ্টভাবে বলতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি কারো সাথে দ্বিমত পোষণ করেন, তাহলে আপনার মতবিরোধকে সম্মানজনকভাবে জানাবেন, এমনকি যদি এটি ছেড়ে দেওয়া সহজ হয়।
ধাপ 4. উদারভাবে দিন।
ব্যর্থতা এবং পরাজয়কে চিন্তিত করার আত্মবিশ্বাস রাখুন। শান্তভাবে দিতে শিখুন এবং জীবনের সাথে এগিয়ে যান। একজন ম্যাকো মানুষ উদারভাবে আত্মহত্যা করতে পারে, নম্রভাবে জিততে পারে এবং তার ভুলগুলি থেকে শিখতে পারে না বরং তাকে একটি প্রতিরক্ষামূলক ঝাঁকুনিতে পরিণত করতে দেয়।
আপনি যখন ভুল করেন তখন তা শেখা এবং এটি স্বীকার করাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার কোন যুক্তি থাকে এবং আপনি আপনার মতামত পরিবর্তন করতে শুরু করেন, অথবা যদি আপনার সিদ্ধান্ত ভুল হয়ে যায়, তাই বলুন। স্বীকার করো. একজন সত্যিকারের মানুষ হোন।
ধাপ ৫. মানুষকে আপনার কাছে আসতে বলুন।
মাচো পুরুষরা কখনও কখনও একটি রহস্যময় উপস্থিতি বিকাশ করে যা অন্য মানুষের, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য চুম্বকের মতো কাজ করে। যদি অন্য লোকেরা মনে করে যে আপনি একজন গোপন মানুষ, একজন মানুষ যার কিছু বলার আছে, তারা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে এবং আগ্রহী হবে। এটি আংশিক যৌন আবেদন, অংশ ক্যারিশমা এবং অংশ পুরুষত্ব।
- চুপ কর । একজন ভাল শ্রোতা হোন, এবং কথা বলবেন না যদি না আপনাকে সত্যিই করতে হয়। যখন আপনার মুখ চলাচল বন্ধ করে না তখন মাচা হওয়া খুব কঠিন।
- গুরুতর । রহস্যময় ম্যাচো পুরুষরা সাধারণত বোকা হয় না। অভিজ্ঞদের এবং পুরনো সমুদ্র অধিনায়কের গম্ভীরতা কল্পনা করুন।
- কামুক । ম্যাসেজ এবং উপভোগের প্রেমের শিল্পটি বুঝুন। যৌন অলিম্পিয়ান হন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: স্টেরিওটাইপগুলি এড়ানো
পদক্ষেপ 1. নারীদের প্রতি ভদ্র এবং শ্রদ্ধাশীল হন।
যদি এমন একটি জিনিস থাকে যা পুরুষদের বদনাম করে, তা হল তারা নারীদের সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তাদের ছোট করে, তাদের উপলব্ধি করে এবং সাধারণত অসম্মান করে। ম্যাকো ম্যান তার জীবনের সকল মহিলাকে সম্মানের সাথে ব্যবহার করে। নারীদের সাথে একা, শান্তভাবে এবং ভদ্রভাবে কথা বলা শিখুন।
মহিলাদের আগ্রহী করার জন্য আপনাকে বড় শো করতে হবে না। এটি আকর্ষণীয় নয় এবং দেখায় যে আপনি শুধু অভিনয় করছেন। মনে রেখো একজন প্রকৃত মানুষ হও। মহিলাদের সাথে কথা বলতে শিস বা প্রলোভনজনক বাক্যাংশ ব্যবহার করবেন না। তুমি তার চেয়ে ভালো।
পদক্ষেপ 2. শাকসবজি খান এবং একটি ভাল খাদ্য আছে।
কিছু পুরুষ মনে করে যে একা মাংস খাওয়া "শীতল", এবং সবুজ শাকসবজি এবং অন্যান্য খাবার অপছন্দ করে কারণ তারা মনে করে যে তারা পুরুষ নয়। দুর্ভাগ্যবশত, তাদের জন্য, একটি খাদ্য যা বেশিরভাগ লাল মাংস ধারণ করে এবং শাকসবজি এড়িয়ে যায় প্রোস্টেট, পেট এবং অন্ত্রের ক্যান্সারের মতো বিষয়গুলির দিকে পরিচালিত করে। আপনার প্রোস্টেট হারানো এবং নপুংসক এবং যৌন অসংযমী হয়ে উঠার বিষয়ে কিছুই নেই।
ধাপ 3. দায়িত্বের সাথে পান করুন।
প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করতে পারা কোন পুরুষতন্ত্র নয়, এটি অ্যালকোহল অপব্যবহারের একটি চিহ্ন। বন্ধুদের সাথে বিশেষ করে বোরবোন, বিয়ার, অথবা শুধু ম্যানহাটান - এর সাথে কিছু পানীয় আছে তাতে কোন ভুল নেই, কিন্তু আপনাকে আপনার সীমাগুলি জানতে হবে এবং আপনার বন্ধুদের দেখানোর উপায় হিসাবে তাদের ঠেলে দেওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। এর ফলে মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।
ধূমপান এবং মাদকদ্রব্যের মতো অন্যান্য খারাপ অভ্যাসের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। অপব্যবহার অবিশ্বাসের লক্ষণ, পুরুষত্বের লক্ষণ নয়।
ধাপ 4. নিরাপদে গাড়ি চালান।
খুব দ্রুত গাড়ি চালানো, অন্য কাউকে ওভারটেক করা, বা ট্রাফিক লাইটে গ্যাস মারার মতো কিছুই নেই। আপনি যদি একজন সত্যিকারের মানুষ হন, তাহলে আপনাকে এটি একটি বড় গাড়িতে দেখিয়ে দেখাতে হবে না।
আপনি যদি সত্যিই আপনার গাড়ী নিয়ে গর্বিত হন, তাহলে এটি একটি পার্কিং লট, অথবা খোলা হাইওয়েতে বন্ধুদের দেখান, কিন্তু ট্রাফিকের মধ্যে এটিকে ফালতু করবেন না। সকালে কাজ করার পথে অপরিচিতরা আপনার হর্সপাওয়ারকে পাত্তা দেয় না, এবং সামনের সবুজ আলোতে গ্যাসকে শক্ত করে আঘাত করার মাধ্যমে আপনাকে আর ম্যাকো দেখাবে না।
ধাপ 5. প্রতিরক্ষামূলক এবং দায়িত্বশীল যৌনতা আছে।
মাচো পুরুষদের এটা প্রমাণ করার জন্য সকল নারীর সাথে যৌনমিলন করতে হবে না। নিরাপদ যৌনতার অনুশীলন করুন এবং এটি আপনার নিজের সুবিধামত করুন। পুরুষদের উপেক্ষা করুন যারা যৌন দক্ষতা প্রদর্শন করে। তারা সম্ভবত খুব বেশি পর্ন দেখে এবং কেবল গল্প তৈরি করে।
পদক্ষেপ 6. যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
এটি সম্ভবত প্রাচীনতম ম্যাকো স্টেরিওটাইপ: থামবে না এবং নির্দেশনা চাইবে না। অবশ্যই, এটা স্বীকার করা আপনার কাছে লজ্জাজনক যে আপনি ভুল করছেন, অথবা স্বীকার করছেন যে আপনার কোন কিছুর সাহায্যের প্রয়োজন আছে, কিন্তু এটি আসলেই বিপদে পড়া এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করা আরও খারাপ। মাচো পুরুষরা কাজগুলো সঠিকভাবে করতে চায় এবং সবচেয়ে বড় কথা, নিজেরাই এটিকে খারাপভাবে করবেন না। আপনি নিজে সবকিছু করতে পারবেন না। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: মাচো দেখুন
ধাপ 1. আপনার চেহারার যত্ন নিন।
একজন ম্যাকো মানুষের খুব বেশি সময় বা অর্থ ব্যয় না করে তার চেহারাটির যত্ন নেওয়া উচিত। ম্যাকো দেখতে, আপনাকে পরিষ্কার হতে হবে, ভাল গন্ধ পেতে হবে, এবং উপযুক্ত পোশাক পরতে হবে, কিন্তু আপনি সকালে প্রস্তুত হওয়ার জন্য 5 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না, অথবা আপনি কেমন দেখছেন সে সম্পর্কে আপনার যত্ন আছে।
-
ম্যানিকিউর এবং ব্যয়বহুল চুল কাটার মতো জিনিস পরিত্যাগ করুন। আরও ভাল, আপনার নিজের নেকলাইন এবং দাড়ি ছাঁটা করতে শিখুন যাতে এটি মৌলিক কাটগুলির মধ্যে ভাল দেখা যায়। আপনার নখ নিয়মিত ছাঁটা এবং পরিষ্কার করুন, কিন্তু আপনার কিউটিকলস নিয়ে চিন্তা করবেন না।
Be Macho Step 1Bullet1 -
গোসল করুন এবং পরিষ্কার কাপড় পরিধান করুন যা সঠিকভাবে ফিট করে এবং আপনার পুরুষালী দেহকে তুলে ধরে। দুর্গন্ধযুক্ত দেহ এবং কিশোরের মতো পোশাক পরার কিছুই নেই। পোশাক নির্বাচন করতে শিখুন।
Be Macho Step 1 Bullet2
ধাপ 2. আপনি জিন্সের সাথে কখনো ভুল করতে পারবেন না।
মাচো পুরুষরা কি পরেন? সহজ, ভাল। যে কোনও স্টাইলের জিন্স, একটি খাস্তা সাদা টি-শার্ট, এবং কাজের বুট সহ একটি মৌলিক চেহারা 1950 এর দশকে দুর্দান্ত লাগছিল এবং আজও দুর্দান্ত দেখাচ্ছে।
কাজের জন্য উপযুক্ত পোশাক। আপনার কর্মস্থলে ফ্লিপ-ফ্লপ এবং হাফপ্যান্ট পরবেন না, অথবা আপনি বোকার মতো দেখতে ঝুঁকিপূর্ণ। একটি সুন্দর জুতা বা বুট কিনুন এবং কাজটি করুন।
ধাপ 3. ব্যায়াম শুরু করুন।
ম্যাকো লোকটির একটি মাচো শরীর আছে, সম্ভবত একটি ব্যয়বহুল জিমে পিলেটস করার সময় ব্যয় করে নয়, তার গ্যারেজে ভারী জিনিস তোলা থেকে। একটি পেশী তৈরির রুটিন তৈরি করুন যা আপনি ইতিমধ্যেই থাকা উপাদান দিয়ে বাড়িতে করতে পারেন। আপনাকে দামী ভারী যন্ত্রপাতি বা ট্রেন্ডি কাপড় কিনতে হবে না। বারবেল যথেষ্ট হবে।
অন্য সব পেশী clumps উপরে আপনার abs এবং বাহু উপর ফোকাস। আপনার সিক্স-প্যাকটি তৈরি করতে বিভিন্ন ধরণের সিট-আপ এবং বিভিন্ন কোণ করুন এবং আপনার বুকে এবং বাহুতে কাজ করার জন্য বাইসেপ কার্ল এবং বেঞ্চ প্রেস করুন।
ধাপ 4. কিছু দাগ আছে।
ম্যাকো মানুষ তার হাত নোংরা করে এবং একটি শারীরিক জীবন বহন করে যার ফলে সম্ভবত মানুষের শরীরে কিছু ডিংস এবং ডেন্টস হয়। চিন্তা করো না. আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন তা উপভোগ করুন এবং দু adventসাহসিক হন। তুমি শুধু একবার বাঁচো।
এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে দায়িত্বজ্ঞানহীন হতে হবে এবং নিজেকে ঝুঁকিতে ফেলতে হবে। দাগ পান কারণ আপনি ময়লা বাইক চালান এবং আপনার গাড়ী ঠিক করুন, কারণ আপনি বার মারামারি বা একটি মূর্খ মত ড্রাইভ।
পরামর্শ
- আত্মবিশ্বাসী হতে.
- আপনার চেহারার যত্ন নিন।
