যখন আমরা সত্যই জ্ঞান অর্জনের জন্য সচেতনতা বিকাশ করতে চাই, তখন কিছুই প্রতিরোধ করতে পারে না। মননশীল জীবন যাপন করা ছাড়াও, জ্ঞান অর্জনের জন্য আমাদের একটি নির্দিষ্ট বোঝাপড়া অর্জন করতে হবে। আমাদের দৈহিক জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা দেওয়ার পরিবর্তে, সচেতনতা বজায় রাখার অনুশীলন আমাদেরকে পদার্থের প্রতি আসক্তি থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্ত করতে সাহায্য করে। জ্ঞান অর্জনের অভিজ্ঞতা কেবল একটি নির্দিষ্ট বোঝাপড়া নয়, এটি মন এবং আত্মাকে সমস্ত সংযুক্তি থেকে মুক্ত করে। এই অবস্থা সচেতনতা বাড়াবে যখন আমরা আমাদের চারপাশের জীবন থেকে নিজেদের আলাদা করার ইচ্ছা ছাড়াই দৈনন্দিন কার্যক্রম পরিচালনা করি। যদিও এটি কঠিন মনে হতে পারে, এটি অনুশীলন এবং মন নিয়ন্ত্রণের সাথে করা যেতে পারে। যা ঘটেছে তা ছেড়ে দিন এবং আলোকিততা নিজে থেকেই ঘটুক। জাগতিক প্রাপ্তি যেমন কঠিন, কিন্তু প্রাপ্য, যৌক্তিকভাবে, জ্ঞান অর্জন করা কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু এটি প্রত্যেকেই অনুভব করতে পারে। আমাদের ইতিমধ্যে মহাজাগতিক চেতনা আছে, বুদ্ধিমত্তার ভূমিকা হ্রাস পাবে। আলোকিতকরণ এমন একটি প্রক্রিয়া যা অল্প অল্প করে ঘটে। এই যাত্রায় আপনি কতদূর অগ্রসর হয়েছেন তা দেখার অনেকগুলি উপায় এবং ইঙ্গিত রয়েছে।
আপনি যদি এখন পর্যন্ত জ্ঞান অর্জন না করেন, তাহলে আপনি কিসের জন্য অপেক্ষা করছেন?
অনেক মানুষ মনে করে যে সুখী হতে হলে তাদের কষ্ট করতে হবে। এটা সত্য নয়। আমরা মহাবিশ্বের অন্তর্গত যা আমাদের কষ্ট ভোগ করবে কি না তা বেছে নেওয়ার স্বাধীনতা দেয়। আমরা আমাদের নিজেদের স্বাধীনতার নির্মাতা। নিখুঁত জ্ঞান অর্জনের অনেকগুলি উপায় আছে যেমন মহাবিশ্বে জীবন্ত প্রাণী রয়েছে। যখন আমরা চেতনায় জীবনযাপন করি তখন আমরা প্রসারিত হই। আমরা যখন অজ্ঞান অবস্থায় জীবনের মধ্য দিয়ে যাই তখন আমরা চুক্তিবদ্ধ হই। মূলত, বাস্তবতা সবসময় প্রমাণ করবে যে আমরা প্রকৃতির নিয়মকে অমান্য করতে অক্ষম। সব মানুষই যে "বাস্তবতা" তারা অনুভব করতে চায় তা বেছে নেওয়ার জন্য স্বাধীন এবং কেউ এই নিয়ম লঙ্ঘন করতে পারে না। প্রতিটি প্রাণীর বাছাই করার সমান স্বাধীনতা আছে।
অনেক লোক এমন একটি মতবাদ প্রচার করে যা নিশ্চিত করে যে জ্ঞানের একটি নির্দিষ্ট পথ আছে। যাইহোক, জ্ঞানার্জন বিভিন্ন উপায়ে অর্জন করা যায় এবং জ্ঞান অর্জন করা ব্যবহৃত পদ্ধতির চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
মনে রাখবেন যে সবাই সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় বেছে নিতে স্বাধীন কারণ এখানে ধাপে ধাপে কোন নির্দেশনা নেই যা সবার জন্য উপযুক্ত এবং প্রত্যেকের জন্য কাজ করে। বাহ্যিক অভিজ্ঞতার প্রতি কীভাবে সাড়া দেওয়া যায় তা ইভেন্টগুলির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আপনি ভয় পান, আপনি আরো ভীতিকর জিনিস আকর্ষণ করেন, বিশেষ করে ভয় বা ভোগান্তির সম্মুখীন হওয়ার ভয়। প্রকৃতপক্ষে, ভয় আসন্ন বিপদের নিখুঁত সংকেত। ভয় কাটিয়ে ওঠার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যাতে তা কাটিয়ে ওঠা যায়। এটি "সম্প্রসারণ" এবং "সংকোচন" এর মৌলিক ধারণাগুলির মধ্যে একটি। আপনার জীবন অন্বেষণ চালিয়ে আপনি আরও অনেক ধারণা শিখতে পারেন। সম্প্রসারণ এবং সংকোচনের দৈনন্দিন ছন্দকে গ্রহণ করা হল জ্ঞান অর্জনের জন্য একমাত্র মনোভাবের প্রয়োজন। আপনি অবশ্যই ইতিমধ্যে জানেন যে প্রত্যেকেরই বেছে নেওয়ার সম্পূর্ণ স্বাধীনতা রয়েছে।
চেতনা আমাদের অস্তিত্বের মতো বাস্তব কিছু। আমরা এই মুহূর্তে যা কিছু করছি, আমরা মহাজাগতিক চেতনা (মহাবিশ্বের স্রষ্টা বা আপনি যে শব্দটি ব্যবহার করতে চান) কে আকৃষ্ট করে তা করছি। আমরা সকলেই একই উৎস থেকে এসেছি এবং আবার এতে ফিরে আসব।
আপনি দৈনন্দিন জীবনের সাথে মোকাবিলার সহজ উপায়গুলি বুঝতে পারেন যা আপনাকে আলোকিত করার পথে আপনার যাত্রায় সহায়তা করবে।
ধাপ
পদক্ষেপ 1. বার্তা থেকে সাবধান: প্রত্যেকে ভুলগুলি এড়াতে পারে না যা পাঠ শেখার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
একই ভুল বারবার করা খুব আত্ম-পরাজিত হবে এবং আমরা যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চাই তাতে বাধা হয়ে দাঁড়াবে। যাইহোক, আমরা তা করতেও স্বাধীন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, উত্সের কাছে ব্যথা এবং যন্ত্রণা মোকাবেলার কারণ এবং উপায়গুলি কী কী?
কেউ কেউ বলেন, একজন ব্যক্তি অসহনীয় কিছু অনুভব করলে তিনি হতাশ বোধ করবেন।
এমনও আছেন যারা যুক্তি দেখান যে দিকে প্রথম পদক্ষেপ স্বাধীনতা এই মুহূর্তে আমরা কোথায় আছি সে সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
পদক্ষেপ 2. জ্ঞানী ব্যক্তিদের কাছ থেকে নির্দেশনা নিন যারা মর্যাদার সাথে বাস করে এবং ধর্ম শিক্ষা দেয় এমন বই পড়ে।
ধাপ mind. মননশীলতা অনুশীলনের জন্য সময় নিন।
অনেক সময়, আমরা আমাদের দায়িত্ব পালনের চেষ্টায় এতটাই চাপে বা চাপে পড়ে যাই যে আমরা মজা করতে ভুলে যাই।
ধাপ 4. চুপচাপ বসে থাকুন এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং বিচারগুলি আসুন এবং যান।
শান্ত হওয়ার পরে এবং আপনার মন পরিষ্কার করার পরে, আপনি যা যাচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
ধাপ 5. গন্ধ, শব্দ এবং আপনি যা দেখছেন তা পর্যবেক্ষণ করুন।
সর্বোচ্চ সচেতনতায় পৌঁছানোর জন্য, দৈনন্দিন জীবনে সমস্যার সম্মুখীন হলে এই পদক্ষেপটি প্রয়োগ করুন।
পদক্ষেপ 6. ধ্যান করুন।
এই মুহূর্তে ঘটছে এমন একটি নির্দিষ্ট বস্তুর উপর আপনার মনকে ফোকাস করে আপনি যে কোন সময় যে কোন জায়গায় ধ্যান করতে পারেন।
ধাপ 7. সাধারণভাবে জ্ঞান এবং আধ্যাত্মিকতা সম্পর্কিত নিবন্ধ পড়ুন।
গৌতম, যীশু, লাও তু, শুনরিউ সুজুকি, মুহাম্মদ, দান্তে, ফ্রান্সিস বেকন, উইলিয়াম ব্লেক এবং অন্যান্যদের মতো মহান দার্শনিকদের শিক্ষা পড়ুন। Aldous Huxley এর বই The Doors of Perception এই বিষয়ে সরাসরি এবং পরোক্ষভাবে আলোচনা করেছে।
ধাপ 8. নোবেল আটগুণ পথ শিখুন এবং চারটি মহৎ সত্য।
ধাপ 9. বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং সারা দিন আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করেন তা উপভোগ করুন (খাওয়া, ঘুমানো, এমনকি বাথরুম ব্যবহার করে)।
ধাপ 10. এই নিবন্ধে বর্ণিত নির্দেশাবলী সহায়ক পদক্ষেপ যদি ধারাবাহিকভাবে প্রয়োগ করা হয়।
যে ধাপটি আপনাকে সত্যিকার অর্থে আলোকিত করে তোলে নিজের কিছু বিষয় সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ান যা আপনি জানেন না উদাহরণস্বরূপ, ইন্টিগ্রেশনের মাধ্যমে। কীভাবে ইন্টিগ্রেশন করতে হয় তা ইন্টারনেটে তথ্য অনুসন্ধান করে আরও শিখতে পারে।
ধাপ 11. শাক্যমুনি/বুদ্ধ গৌতমের ব্যাখ্যা অনুসারে জ্ঞানলাভের উপায় হল ভাল কাজ করা, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং প্রজ্ঞা বিকাশ করা।
ধাপ 12. আলোকিততা মনের অবস্থা নয় যা গঠন বা চাষ করা যায়।
আমাদের জীবন কারণ এবং প্রভাবের আইন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আমরা খারাপ কাজ করলে খারাপ ফল ভোগ করব এবং ভালো কাজ করলে ভালো ফলাফল অনুভব করব। আপনি যা উপলব্ধি করেন তা আপনি অনুভব করবেন, যাই ঘটুক না কেন.
ধাপ 13. উচ্চতর সচেতনতার উদ্ভব স্বাভাবিক যখন আপনি তীব্রভাবে কিছু করেন।
হাঁটার সময় হাঁটা বা ধ্যান করলে উচ্চতর সচেতনতা জাগতে পারে। হাঁটার সময় শ্বাস বা পদচিহ্ন গণনা করার জন্য স্বাভাবিক সচেতনতা প্রয়োজন, কিন্তু উচ্চতর চেতনা তৈরি করতে সক্ষম। সংগীতশিল্পীরা সাঙ্গীতিক ছন্দ শোনার সময় স্বাভাবিক চেতনা ব্যবহার করেন, কিন্তু এই অবস্থা উচ্চতর চেতনা জাগাতে সক্ষম। কার্লোস কাস্তানেদা এমন বই লিখেছেন যা ডন জুয়ান চরিত্রের মাধ্যমে অনেক কল্পনা জীবনে নিয়ে আসে। লেখার জন্য প্রচুর অনুপ্রেরণা পেতে কার্লোস স্বাভাবিক চেতনা ব্যবহার করে ডন জুয়ানকে কল্পনা করে ঘুরে বেড়ায়। হাঁটার সময় উচ্চতর সচেতনতার উদ্ভব হাঁটা/ধ্যান করার ক্ষমতাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং উন্নত করবে।
পরামর্শ
- আপনি সচেতনতার সাথে জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, মনের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পাবে এবং আপনি প্রায়শই মনহীন সচেতনতা অনুভব করবেন। এই অবস্থা আপনাকে চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত করার অনুশীলনে সাহায্য করে যা শিথিলতার অনুভূতি সৃষ্টি করে, বিশেষ করে যখন আপনি নির্বোধ সচেতনতা অনুভব করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এটি আপনার দেহ ও মনের স্বাভাবিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করবে যাতে আপনি সেই চিন্তা থেকে মুক্ত থাকেন যা জীবনের অভিজ্ঞতার দ্বারা সৃষ্ট অবস্থার পরিবর্তে ভেসে ওঠে।
- সবকিছু বদলে যেতে পারে। সুতরাং, কোন সঠিক বা ভুল নেই। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার জন্য কোনটি ভাল তা সিদ্ধান্ত নিন, তবে মনে রাখবেন আপনি একা নন। আপনার সিদ্ধান্ত অন্যদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। জীবন যাপনের সর্বোত্তম উপায় হল দয়ালু এবং বিনয়ী হওয়া। এমন ব্যক্তি হোন যিনি অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে সক্ষম হন। অন্যদের জন্য যা ভাল তা দিন (করুন) যেমনটি আপনি নিজে দেবেন (করবেন) যখন আপনি একই অবস্থায় ছিলেন।
- চিন্তাভাবনা বা সাইকোঅ্যাক্টিভ ক্ষমতা বাড়ায় এমন ওষুধ গ্রহণ জ্ঞানবুদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জনের সঠিক উপায় নয়। কেউ হেলিকপ্টার বা হাইক দ্বারা পর্বতের চূড়ায় পৌঁছতে পারে এবং উভয় পদ্ধতি একই ফলাফল দেয়। যাইহোক, সাইকোট্রপিক ওষুধগুলি জ্ঞান অর্জনের জন্য একটি শর্টকাট নয় কারণ একটি সাইকেডেলিক সংকট এবং ভয় সৃষ্টি করার সম্ভাবনা রয়েছে। এই ব্যাধি কাটিয়ে উঠতে পারে, কিন্তু এটি আরও খারাপ হতে পারে। মনে রাখবেন যে জ্ঞান অবশ্যই ভিতর থেকে আসতে হবে।
- আপনাকে কিছু অর্জন করতে হবে এমন চিন্তা একটি বাধা যা আপনাকে জ্ঞানলাভ করতে বাধা দেয়। আমাদের মনের স্বাভাবিক অবস্থা হল জ্ঞানদান। প্রথমত, অনুধাবন করুন যে জ্ঞান অর্জনের জন্য, আমাদের প্রকৃত আত্মকে পুনরায় আবিষ্কার করা ছাড়া আমাদের অর্জন করার কিছু নেই। আপনি একাই নির্ধারণ করেন যে জ্ঞানলাভের অভিজ্ঞতা হবে কি না।
- অনুশীলনের আরেকটি উপায় হল প্রতিফলন বা তথাকথিত আত্ম-প্রতিফলন করা। এই অনুশীলনটি বিশেষত সেই ব্যক্তিদের জন্য কার্যকর যারা দীর্ঘদিন বা কমপক্ষে কয়েক মাস ধরে নিয়মিত দৈনিক ধ্যান করছেন কারণ প্রতিফলনের "উত্তর" (সুবিধা) হল নিজের জন্য অভিজ্ঞতা করা যে বিশুদ্ধ সচেতনতা উত্থান -পতনের দ্বারা প্রভাবিত হয় না সদা পরিবর্তনশীল অভিজ্ঞতার। কীভাবে প্রতিফলন করা হয় যা প্রায়শই করা হয় নিজেকে জিজ্ঞাসা করা বা কেবল বিভ্রান্ত (পর্যবেক্ষণ) "আমি কে/আমি?" অথবা "কেন/কেন আমি কিছু ঘটনার সম্মুখীন হলাম?" আপনি যদি "আমি একজন মানুষ" বা "আমি একজন আত্মা" বা "আমিই সবকিছু" দিয়ে আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার কথা ভাবি, তাহলে এই উত্তরগুলি সহায়ক নয়। যে উত্তরটি প্রয়োজন তা হল বোঝা যে আপনি একটি চেতনা যা আপনার নিজের হওয়া সহ সমস্ত কিছু অনুভব করছে। মনের সমস্ত উপলব্ধি এবং ক্রিয়াকলাপের পিছনে, চেতনা নিজেই প্রতিটি মুহূর্ত অনুভব করছে। কিছু সময়ে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যখন কোন বিষয়ে সচেতন হন, যতই সূক্ষ্ম হন এবং মনে হয় যে কেউ বলছে "আমি আছি" বা "আমি অনুভব করছি", এটি কেবল চেতনার বস্তু কারণ আপনি যে দিকটি অনুভব করেননি তা হল চেতনা নিজেই।
- মনে রাখবেন এবং এটি নিজের জন্য অনুভব করে পরীক্ষা করুন যে সচেতনতা ইতিমধ্যে আপনার মধ্যে রয়েছে, কিন্তু এখনও উপলব্ধি হয়নি। চেতনা সবকিছু অনুভব করে এমন অজ্ঞতা (চিন্তা, অনুভূতি, নিজের সম্পর্কে অনুভূতি ইত্যাদি) সময় সময় একটি অজ্ঞান অবস্থা তৈরির একটি মাধ্যম। যখন আপনি কোন মানসিক বা মানসিক ধাক্কা অনুভব করছেন, তখন সচেতনতার উপর মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, যা হচ্ছে অভিজ্ঞতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, যা অভিজ্ঞতা হচ্ছে তা সম্পর্কে সচেতন।
- ধ্যান এবং শারীরিক ব্যায়াম, যেমন প্রাণায়াম (শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম) হল আরও, গভীর মানসিক অনুশীলনের ভিত্তি। একবার আপনি আপনার মনকে শান্ত করতে সক্ষম হলে, অনুশীলনের সুবিধাগুলি আরও দ্রুত প্রকাশ পাবে এবং আপনি আরও ধারাবাহিকভাবে জ্ঞানের ইতিবাচক প্রভাবগুলি অনুভব করবেন। যদি আপনি নিয়মিত অনুশীলন করেন, ধ্যান আপনাকে মনের ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করতে এবং চেতনার অদম্য দিকগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করে যাতে আপনি প্রকৃত অর্থে জ্ঞানলাভের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে এবং উপভোগ করতে পারেন। আলোকিততা এমন কিছু নয় যা "অর্জন" করা দরকার কারণ আপনি যদি মনের ছদ্ম-আন্দোলনে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি অজ্ঞানতার অবস্থা তৈরি করছেন। মনে রাখবেন যে ধারাবাহিকভাবে ধ্যান করা (দিনে প্রায় 20 মিনিটের সংক্ষিপ্ত অধিবেশন 1-2 বার) দীর্ঘ, অসঙ্গত ধ্যানের চেয়ে অনেক বেশি উপকারী।
- যারা এখনও আলোকিত হয়নি তাদের কাছে জ্ঞানলাভের মাধ্যমে জ্ঞানলাভের পথ নেওয়া যেতে পারে। আলোকিত মাস্টার ধ্যান করার সঠিক উপায় বুঝতে পারেন তাই তিনি কি করতে হবে এবং দায়িত্বগুলি পালন করতে হবে তা বলতে সক্ষম হবেন কারণ এটি একটি অত্যন্ত মূল্যবান সম্পদ।
- প্রতিটি মানুষ চয়ন করতে পারে যে সে বিশুদ্ধ চেতনা (মহাজাগতিক চেতনা), শক্তি (সংশ্লেষণের সীমাহীন বৈচিত্র্যের সাথে চেতনা এবং অসচেতনতার সংমিশ্রণ), এবং পদার্থ (অজ্ঞানতা) এর মধ্যে থাকতে চায় কিনা। মানুষ বস্তু, শক্তি এবং চেতনার একটি জটিল সমন্বয়। আমাদের মধ্যে, একটি সর্বোচ্চ চেতনা রয়েছে যা বিশুদ্ধ চেতনা অনুভব করার একটি উপায় হিসাবে সর্বদা অ্যাক্সেস করা যায়।
- বাস্তব কি? ইন্দ্র প্রতারণা করতে পারে, কিন্তু আবেগ সত্য বলবে। এছাড়াও, সেরা নির্দেশিকা হল আপনার "মন" বা "অন্তর্দৃষ্টি।" আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত বা ধীর গতিতে হবে।
- জেনে নিন যে আপনি অনুশীলন ছাড়াই জ্ঞান অর্জন করতে পারেন। যাইহোক, অনুশীলন খুব দরকারী সহায়তা প্রদান করবে এবং একটি ধারাবাহিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনাকে জ্ঞানলাভের অভিজ্ঞতা দিতে সাহায্য করবে। এই তথ্য উপরে প্রদত্ত উপদেশের বিরোধী নয়। আমাদের যা যা প্রয়োজন সবই সহজলভ্য। আপনি এর বিরুদ্ধে ধারণাগত চিন্তাভাবনা ব্যবহার করে এই বাস্তবতাকে অস্বীকার করতে পারেন। যাইহোক, মন-শরীরের অস্তিত্ব পদার্থের উপর বেশি ফোকাস করার জন্য অত্যন্ত শর্তযুক্ত। অতএব, সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুশীলন আপনাকে চলমান ভিত্তিতে জ্ঞানের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে সাহায্য করে যেমন আপনি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রেখে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখেন। বিকল্পভাবে, যোগব্যায়াম, তাইসি বা আইকিডো অনুশীলনের অভ্যাসে প্রবেশ করুন।
সতর্কবাণী
- আমাদের জানা উচিত এমন জিনিসগুলি যতটা সম্ভব শিখিয়ে দিন।
- নিজেকে "অর্জন" করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, আপনার দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপ মন দিয়ে নিন এবং মনে রাখবেন যে আপনি যা কিছু করবেন তার একটি প্রভাব থাকবে।
- নিজেকে পুরোপুরি বিশ্বাস করতে শিখুন।
- বৈজ্ঞানিক জ্ঞান যা পুনরাবৃত্তি এবং অলৌকিকতার উপর ভিত্তি করে অনুমান করা হয় তা এমন কিছু নয় যা নকল করা যায়। অতএব, অলৌকিকতা বৈজ্ঞানিকভাবে বোঝা যায় না। আমাদের চেতনা নিজেই একটি অলৌকিক ঘটনা।
- "আপনার মন খুলতে" ওষুধ গ্রহণ করবেন না কারণ অপব্যবহার করা হলে এটি খুব বিপজ্জনক।
- আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী অনুশীলন করুন। নিজের উপর জোর খাটিও না.
- একবার আপনি কীভাবে জানেন, আপনার শারীরিক শরীর থেকে দূরে ভ্রমণ করতে ভয় পাবেন না কারণ আপনি যে কোনও সময় ফিরে আসতে পারেন।
