খেলাধুলা এবং ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ইদানীং, অনেকে পিঠে ব্যথা বা পিঠের পেশী শক্ত হয়ে যায়। মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, আঘাত এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব ঘাড়, পিঠের উপরের অংশ এবং পিঠের নিচের দিকে ব্যথা শুরু করতে পারে। উপরন্তু, টান বা শক্ত পিঠের পেশী প্রায়ই পিঠে ব্যথা করে। মায়োফেসিয়াল রিলিজ নামে পরিচিত একটি স্টাইরোফোয়াম টিউব (ফোম রোলার) ব্যবহার করে ঘাড়, উপরের পিঠ এবং পিঠের নিচের পেশী প্রসারিত করে এই অভিযোগ দূর করা যায়। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যদি ক্রিকেটে একজন ভাল ব্যাটসম্যান হতে চান, তাহলে আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতা, আঘাত করার দক্ষতা এবং ধৈর্য ধরে কাজ করুন যাতে আপনার সামগ্রিক আঘাত করার ক্ষমতা উন্নত হয়। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: থ্রো পর্যালোচনা এবং দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া ধাপ 1.