খেলাধুলা এবং ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনি উরুগুলি ফাঁকা রাখতে চান তবে এই নিবন্ধে নির্দেশাবলী অনুসারে নিরাপদ এবং বাস্তবসম্মত পদ্ধতি প্রয়োগ করে আপনার স্বপ্নকে সত্য করে তুলুন, উদাহরণস্বরূপ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা। উরুর আকৃতি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ধারণ করে না, কিন্তু উরুর দূরত্ব আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে। ধাপ 6 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

থেরাব্যান্ড বা রেসিস্ট্যান্স ব্যান্ড হল একটি ল্যাটেক্স ব্যান্ড বা দড়ি যা আপনি ফিজিওথেরাপি চলাকালীন এবং হালকা স্ট্রেচিং অনুশীলন করার সময় সহায়ক হিসেবে কাজ করে। উন্নত ক্রীড়াবিদ ছাড়াও, হালকা প্রভাব পেশী শক্তিশালী করার অনুশীলন করার সময় অনেকে থেরাব্যান্ড ব্যবহার করে। সাধারণত, থেরাব্যান্ড শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে বা বাড়িতে পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম করার সময় ব্যবহৃত হয়। তার জন্য, সঠিক কৌশল এবং অঙ্গবিন্যাসের সাথে নির্দিষ্ট আন্দোলন করার সময় কীভাবে থেরাব্যান্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি কখনো কাউকে ওয়াটার স্কিইং করতে দেখেছেন? তারা যেভাবে অনায়াসে পানির মধ্য দিয়ে ভেসে যাচ্ছে দেখে আপনি কি কখনও অবাক হয়েছেন এবং আপনি ভেবেছিলেন, "আমি এটি করতে চাই?" কয়েকটি টিপস এবং সঠিক প্রস্তুতির সাথে আপনার ওয়াটার স্কিইং এর কোন সমস্যা হবে না!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো বর্তমান প্রজন্মের অন্যতম সেরা ফুটবল খেলোয়াড় এবং বেশ কয়েকটি চ্যাম্পিয়ন্স লিগ শিরোপা এবং ফিফা ক্লাব বিশ্বকাপ জিতেছেন। তিনি একজন দুর্দান্ত ড্রিবলার এবং তার কৌশল দিয়ে আপনি একজন প্রো এর মতো ড্রিবলও করতে পারেন। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ক্রিকেটে সুইং থ্রো এর মূল উদ্দেশ্য হল বলটি ব্যাটসম্যানের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে পাশের দিকে সুইং করা। একটি সফল নিক্ষেপের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বলের পরিধানের হার, নিক্ষেপের গতি এবং নিক্ষেপকারী (বোলার) এর দৃrip়তা। সুইং বল নিক্ষেপকারীরা নিয়মিত সুইং, ব্যাক সুইং বা কনট্রাস্ট সুইং ব্যবহার করতে পারে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বাম্প হিটিং ভলিবলের সবচেয়ে মৌলিক এবং অপরিহার্য দক্ষতা। মাথার নীচে বল আঘাত করার জন্য বাধাগুলি ব্যবহার করা হয় এবং সাধারণত সার্ভ বা কাউন্টার স্ট্রোক পাওয়ার সময় প্রথম স্পর্শ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি ভলিবল খেলতে ভাল হতে চান, তাহলে আপনাকে বাধাগুলি আয়ত্ত করতে হবে যাতে আপনি একই সময়ে বলটি গ্রহণ এবং পাস করতে পারেন। ধাপ পদক্ষেপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদিও এমএলবি (মেজর লীগ বেসবল) খেলোয়াড়রা এটিকে সহজ দেখায়, বাস্তবে বেসবল একটি কঠিন খেলা এবং এর জন্য প্রচুর কন্ডিশনিং, পেশী স্মৃতি এবং চোখের হাতের সমন্বয় প্রয়োজন। একজন খেলোয়াড়কে যে পদে অধিষ্ঠিত করা হয় তাতে সফল হওয়ার জন্য দক্ষতা গড়ে তোলার জন্য শত শত ঘন্টা অনুশীলনের প্রয়োজন হয়। ব্যাটিংও তার ব্যতিক্রম নয়। ভাল শক্তি এবং নির্ভুলতার সাথে একটি বেসবল ব্যাট দোলানোর জন্য উচ্চ কৌশল প্রয়োজন। আপনি এটিকে তিনটি প্রধান অংশে বিভক্ত করে শেখা সহজ করতে পারেন:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ইনডোর সকার এমন একটি খেলা যা মজাদার এবং শারীরিকভাবে উভয়ই চ্যালেঞ্জিং। যদিও মৌলিক ধারণাটি নিয়মিত ফুটবলের অনুরূপ, তবে কিছু পার্থক্য রয়েছে, যেমন মাঠের আকার, নিয়ম এবং খেলার কৌশল। এই নিবন্ধটি আপনাকে ইনডোর সকারে খেলা এবং বেড়ে ওঠার পথ দেখাবে। ধাপ 4 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ভলিবলে ব্লক করা কমপক্ষে শেখানো কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতার একটি। ব্লক করা একটি প্রতিপক্ষের আক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার একটি হাস্যকর রেখা এবং এর ফলে প্রতিরক্ষা রক্ষার জন্য ক্ষেত্র ক্ষেত্রের ক্ষেত্র তৈরি হয়। নীচের ধাপগুলি অনুসরণ করে, আপনি ভলিবলে একজন দুর্দান্ত ব্লকার হয়ে উঠতে পারেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আমেরিকান ফুটবল, ফুটবল এবং মার্শাল আর্ট -এর শক্তিশালী প্রতিরক্ষার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক হল ধারাবাহিক এবং কার্যকর ট্যাকল। যেকোনো খেলাধুলায়, একটি ভাল ট্যাকলের জন্য সঠিক কৌশল এবং অনুশীলন প্রয়োজন হয় যাতে এটি সঠিক হয়। যদি সঠিক কৌশল নিয়ে কাজ করা হয়, এমনকি একজন ছোট ক্রীড়াবিদও একটি বড় বা শক্তিশালী প্রতিপক্ষকে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে কিভাবে তিনটি খেলাধুলায় নিরাপদে, সঠিকভাবে এবং কার্যকরভাবে মোকাবিলা করতে হয়। আরও তথ্যের জন্য ধাপ 1 দেখুন। ধাপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বেসবলের অন্যতম বিখ্যাত নিক্ষেপ কার্ভবল। কার্ভবলকে এমনভাবে নিক্ষেপ করা হয় যে বলটি প্লেটের কাছে আসার সাথে সাথে নিচে ডুবে যায়। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বেসিক কার্ভবলকে আঁকড়ে ধরা ধাপ 1. একটি চার-সীম গ্রিপ ব্যবহার করুন। বলটি ধরে রাখুন যাতে সামনে দুটি সেলাই দৃশ্যমান হয় এবং পিছনে দুটি সেলাই দৃশ্যমান হয়। বেশিরভাগ কলসীদের জন্য, চার-সীমের গ্রিপ দুই-সিমের গ্রিপের চেয়ে কার্ভবল নিক্ষেপের জন্য বেশি কার্যকর। এই গ্রিপ কলসটিকে যেকোনো কোণ থেকে বল নিক্ষেপ করতে দেয়, যতক্ষণ না

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি অবশ্যই এটি অনুভব করেছেন: আপনি এবং আপনার বন্ধুরা বাড়ির উঠোনে ফুটবল খেলছেন, বলটি নিক্ষেপের জন্য প্রস্তুত এবং আপনার বন্ধু একটি খুব মুক্ত অবস্থানে রয়েছে। যাইহোক, আপনার পাসিং খুব খারাপ এবং আকাশ থেকে নেমে আসা হাঁসের মত দেখতে। যাতে এটি আবার না ঘটে, শিখুন কিভাবে বলটি সঠিকভাবে ধরে রাখতে হয় এবং সর্পিল থ্রো করতে হয়। ধাপ 3 এর মধ্যে পার্ট 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কেউই তৎক্ষণাৎ ফুটবল খেলতে পারদর্শী নয়। একজন খেলোয়াড়ের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি নিখুঁত করতে কয়েক বছর সময় লাগে। আপনি দ্রুত চালাতে পারেন, কিন্তু খুব শক্তিশালী না; কোণার কিকগুলিতে ভাল, কিন্তু পাস করার জন্য ভাল নয়। যাইহোক, অনেক অনুশীলনের পরে, আপনার দক্ষতার মাত্রাও বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন কয়েকটি ড্রিল করার মাধ্যমে, আপনি শেষ পর্যন্ত একজন অত্যন্ত দক্ষ ফুটবল খেলোয়াড় হয়ে উঠবেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

স্বাভাবিকভাবেই, যদি ফুটবল বিশ্বের সবচেয়ে বিখ্যাত খেলা। এই গেমটি তাত্ক্ষণিকভাবে শেখা যায়, কিন্তু এতে প্রবেশ করতে অনেক সময় লাগে। "ফুটবল খেলে ভালো হওয়া" এর অর্থ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, কিন্তু মাঠে খেলতে সব খেলোয়াড়দের ভাল বল নিয়ন্ত্রণ এবং বুদ্ধিমত্তা থাকতে হবে। গোল করার, গুরুত্বপূর্ণ পাস করার, অথবা অস্থাবর বুলওয়ার্ক হওয়ার আনন্দ উপভোগ করার পরে, আপনি আপনার জীবনের শেষ অবধি এই খেলাটিকে ভালবাসতে থাকবেন। ধাপ 3 এর 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

হপ স্টেপ, যাকে কখনও কখনও প্রো হপ বলা হয়, ইউরো স্টেপ এবং জাম্প-স্টপ মুভমেন্টকে একত্রিত করে। এই বিশেষ পদক্ষেপ মাঠে একটি শক্তিশালী কৌশলগত সুবিধা তৈরি করতে পারে এবং আপনার দলের শুটিংয়ের সম্ভাবনা বাড়ায়। এই চালগুলি আয়ত্ত করে এবং একটি পেশাদার মত রিং আক্রমণ করে আপনার গোলাবারুদ সরবরাহ সমৃদ্ধ করুন। ধাপ 4 এর পার্ট 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যদি গোলরক্ষক হতে চান তবে আপনার বিভিন্ন ধরণের দক্ষতা প্রয়োজন। আপনার কাজটি কেবল একজন দুর্দান্ত সতীর্থ এবং অনুপ্রাণিত করতে এবং প্রতিরক্ষার শেষ লাইন হতে সক্ষম নয়, আপনাকে খেলাটি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে এবং সুযোগগুলি রোধ করতেও সক্ষম হতে হবে। 90০ মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে খেলার জন্য আপনার মানসিক এবং শারীরিক শক্তি থাকতে হবে। ফুটবল ম্যাচে জয় -পরাজয়ের পার্থক্য অনেক সময় গোলরক্ষকের উপর নির্ভর করে। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

"নকলবাল" একটি কিক যার ফলে বলটি বাতাসে না ঘুরিয়ে ভাসতে থাকে। স্পিন বলটি যখন নড়াচড়া করবে তখন স্থিতিশীলতা প্রদান করবে। অতএব, স্পিন ছাড়া বল বাতাসে সাপ ফেলবে এবং হঠাৎ দিক পরিবর্তন করবে যা কঠিন হয়ে যাবে গোলরক্ষককে প্রত্যাশা করা। একটি ভালো নকলবল হল ফলো থ্রু মুভসকে কেন্দ্র করে, এবং অনেক অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি গ্যারেথ বেল বা ক্রিস্টিয়ানো রোনালদোর মতো বলকে লাথি মারতে পারেন। ধাপ 2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

রাবোনা কিক একটি ফুটবল কৌতুক যা আপনার পা অতিক্রম করে বলকে গাউ করার ক্রিয়া জড়িত। রাবোনা একটি খুব কঠিন এবং অত্যন্ত দক্ষ কৌশল এবং এটি পাস, ক্রস বা গুলি করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আসলে এই কিকটি প্রায়ই দক্ষতা দেখানোর জন্য করা হয়। কিন্তু যদি সঠিকভাবে চালানো হয়, এই কিক একটি কার্যকর আন্দোলন হতে পারে এবং দর্শকদের প্রশংসার আমন্ত্রণ জানাতে পারে। পরিশ্রমী অনুশীলনের সাথে, প্রতিটি খেলোয়াড় রাবোনা শিখতে পারে এবং পেশাদার খেলোয়াড়ের মতো দেখতে পারে। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ফুটবলে ডিফেন্সিভ খেলোয়াড়দের (ডিফেন্ডারদের) অনুশীলন, প্রবৃত্তি এবং শারীরিক দক্ষতার উপর অনেকটা নির্ভর করতে হয় যাতে লক্ষ্যকে কার্যকরভাবে রক্ষা করা যায়। আপনার প্রতিপক্ষ এবং কোর্ট পড়তে সক্ষম হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনি যদি এখনও এটি আয়ত্ত না করে থাকেন, তবুও বেশ কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল ডিফেন্ডার করতে পারে। আপনার শরীর, মন এবং আপনি যা কিছু করুন না কেন, বলটি আপনাকে পাস করতে দেবেন না। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

ফুটবলে, বল নিয়ন্ত্রণ এবং ম্যানিপুলেট করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বল ভালোভাবে ড্রিবল করলে আপনার পাস করা এবং শট তৈরি করা সহজ হবে। এই মৌলিক দক্ষতায় আরও ভাল হতে চান? আপনি উভয় পায়ের বিভিন্ন অংশ দিয়ে বিভিন্ন ড্রিবলিং কৌশল অনুশীলন করতে পারেন। এটি করলে আপনি ভাল বল নিয়ন্ত্রণ শিখতে সাহায্য করবেন, সেইসাথে ম্যাচে ড্রিবল করার সময় ভাল নড়াচড়া এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন। ধাপ 2 এর 1 ম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অবসরপ্রাপ্ত বাল্টিমোর রেভেনস লাইনব্যাকার রে লুইসের মতে, "লাইনব্যাকারের কাজ হল খেলোয়াড়কে বল দিয়ে ছিটকে দেওয়া, রিসিভারকে ছিটকে দেওয়া এবং বল তাড়া করা।" লাইনব্যাকাররা মাঠে আক্রমণকারী কুকুর, যাদের দৌড়ানো এবং বল পাস করার জন্য প্রতিরক্ষা রক্ষা করার দায়িত্ব দেওয়া হয়। তার বহুমুখী ভূমিকার কারণে, একজন মহান লাইনব্যাকারকে অবশ্যই দ্রুত, শক্ত, বুদ্ধিমান এবং শক্তিশালী হতে হবে। একটি দুর্দান্ত লাইনব্যাকার হিসাবে আপনার জীবনের পথে আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য এই টিপসগুলির

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

প্রায় সব সফটবল খেলোয়াড়রা একটি নতুন গ্লাভস পাওয়ার পর উত্তেজিত হয়ে পড়ে, তারা এটি লাগানোর আগে এবং লক্ষ্য করে যে তাদের ত্বক শক্ত লাগছে। গ্লাভসের শক্ত, শক্ত চামড়া খেলোয়াড়দের নড়াচড়া করা এবং ধরা কঠিন করে তুলবে এবং সম্ভবত তাদের স্বাভাবিকভাবেই আলগা করার সময় পাবেন না। সৌভাগ্যবশত, নতুন সফটবল গ্লাভস নরম, নমনীয় এবং আঁকড়ে ধরার কয়েকটি সাধারণ উপায় রয়েছে। এই পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করুন যাতে আপনার গ্লাভস এখন চুম্বকের মতো বলটি ধরতে পারে। ধাপ পদ্ধতি 3 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি কি এমন একটি নিক্ষেপ করতে চান যা প্রতিপক্ষের হিটার এবং স্তব্ধ হয়ে যাবে? সিঙ্কার নিক্ষেপ সাধারণত দুই-সীম ফাস্টবলের মত নিক্ষিপ্ত হয়, কিন্তু বাহুর কোণ ভিন্ন। এই নিক্ষেপটি প্রথমে একটি ফাস্টবলের মত দেখায় এবং তারপর ঝরে যায়, হয়তো ব্যাটের সামনেও!

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একজন ভালো খেলোয়াড় হওয়া শুধু দক্ষতার বিষয় নয়। আপনি যদি আপনার খেলোয়াড়দের পাশাপাশি আপনার সতীর্থদের উন্নতি করতে চান, তাহলে আপনি দলের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পদগুলি পূরণ করতে শিখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ নেতৃত্ব দিতে পারেন এবং সর্বাধিক ক্রীড়া খেলোয়াড় হতে পারেন। অনেক দলে ভালো খেলোয়াড় দরকার। আপনি কি এই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি আমেরিকান ফুটবল বল নিক্ষেপ করার কৌশল আয়ত্ত করা মানে আপনার নিক্ষেপ আরও দূরে, লক্ষ্যবস্তুতে এবং ধরা সহজ হবে। আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি একটি ভুল নিক্ষেপ থেকে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করেন। নীচের পদক্ষেপগুলি আপনাকে আপনার নিক্ষেপ খেলা উন্নত করতে এবং "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

নকলবাল তৈরি করা সবচেয়ে কঠিন থ্রোগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, নকলবলটি আঘাত করা অন্যতম কঠিন। এই নিক্ষেপটি হিটারকে হতবাক করবে কারণ প্লেটটির কাছে যাওয়ার সাথে সাথে বলটি বেশ কয়েকটি দিকে চলে যায়। এই নিক্ষেপটিও নিরাপদ কারণ এটি বাহু এবং কাঁধের পেশীগুলিকে ওভারলোড করে না এবং একটি দীর্ঘ সময় ধরে চলমান ম্যাচে নিক্ষেপ করার জন্য স্ট্যামিনা বজায় রাখে। নকলবলের বিভিন্ন ধরন এবং সঠিক অনুশীলন শেখার মাধ্যমে, আপনিও ম্যাচে এই অনন্য এবং কার্যকর নিক্ষেপের সুবিধা নিতে পারেন। ধাপ 3 এর মধ্যে পদ্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদিও ফুটবল খেলার ভিত্তি বেশ সহজ, অর্থাৎ প্রতিপক্ষের গোলে বল লাথি মেরে, এর কৌশলগুলি সীমাহীন। ফুটবলকে অধ্যয়নের ক্ষেত্র হিসেবে ভাবুন; এটা সত্যিই বুঝতে, আপনি যতটা পারেন খেলে ফুটবলে প্রবেশ করতে হবে। শুধুমাত্র খেলার জটিলতা বুঝতে পারলেই আপনি একটি ভালো ম্যাচের পুরোপুরি প্রশংসা করতে পারবেন। ধাপ পদক্ষেপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

সাধারণভাবে "আক্রমণের নেতা" হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং আমেরিকান ফুটবলে কোয়ার্টারব্যাক অবস্থানের সাথে তুলনা করলে, পয়েন্ট গার্ড বাস্কেটবল কোর্টের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদ। পয়েন্ট গার্ডের ভূমিকা পালন করার জন্য দুর্দান্ত বল দখল দক্ষতা, ভাল স্কোরিং দক্ষতা এবং আপনার দলের কৌশল সম্পর্কে পুঙ্খানুপুঙ্খ উপলব্ধি প্রয়োজন। যাইহোক, এই বহুমুখী অবস্থান আপনাকে আক্রমণাত্মক এবং গোল করার প্রচেষ্টায় নেতৃত্ব দিয়ে মাঠে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করার সুযোগ দেয়। পয়েন্ট গার্ড হওয়া কঠিন, কিন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

আপনি যদি কখনও আমেরিকান ধাঁচের ফুটবল খেলার মূল বিষয়গুলি (বা কমপক্ষে অনুসরণ করে) সম্পর্কে ভেবে থাকেন তবে আপনি একা নন। আমেরিকান ফুটবল মনে হতে পারে একগুচ্ছ মানুষ বারবার একে অপরের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ছে, যতক্ষণ না আপনি কিছু মৌলিক বিষয় বুঝতে পারেন এবং তাদের মধ্যে কৌশল দেখতে শুরু করেন। ধাপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অনেক হকি খেলোয়াড় একটি আচার হিসাবে একটি খেলার আগে তাদের লাঠি ব্যান্ডেজ। হকি স্টিক মোড়ানোর ক্ষেত্রে, অন্যান্য খেলোয়াড়দের নিজস্ব পদ্ধতি থাকতে পারে। যাইহোক, খেলোয়াড়দের হ্যান্ডেল এবং লাঠি সঠিকভাবে মোড়ানোর মূল বিষয়গুলি জানতে হবে। প্রাথমিক ধাপ 1 এ শুরু করুন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

গোলটি রক্ষার জন্য অবৈধ উপায়ের ব্যবহার মোকাবেলায় 1891 সালে পেনাল্টি কিক প্রথম ব্যবহার করা হয়েছিল এবং তারপর থেকে এটি একটি ফুটবল ম্যাচের সবচেয়ে চাপের অংশ হয়ে উঠেছে। গোলরক্ষকের (গোলরক্ষক) জন্য, পেনাল্টি কিকগুলি কখনও কখনও নো-লোড পরিস্থিতি হয় তাই চাপটি প্রায়ই বলের কিকারের উপর থাকে। যাইহোক, এমন কিছু উপায় আছে যেগুলি থেকে গোলরক্ষক পরিস্থিতি এবং খেলোয়াড়দের পড়তে পারে যাতে গোল বাঁচানোর সম্ভাবনা বেড়ে যায়। একটি দলের জয়-পরাজয় নির্ধারণের জন্য পেনাল্টি কিক সংরক্ষণ করা অস্বাভাবিক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একজন গোলকিপারের গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হল তার দুটি গ্লাভস। এই গ্লাভসগুলি কেবল হাতকে আঘাত থেকে রক্ষা করে না, বরং গোলরক্ষককে খেলার সময় বলটিকে আরও সহজে ধরে রাখতে সাহায্য করে। কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, গ্লাভসগুলি কেবল সঠিকভাবে পরিমাপ করা উচিত নয়, তবে সঠিকভাবে যত্ন নেওয়াও উচিত। কীভাবে সঠিক গ্লাভস খুঁজে বের করতে হয় এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে যত্ন নিতে হয় তা শিখার মাধ্যমে, আপনি আপনার লক্ষ্যকে সর্বোত্তমভাবে রক্ষা করতে পারেন। ধাপ 2 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি ক্রীড়া দল ত্যাগ করা একটি কঠিন সিদ্ধান্ত হতে পারে। যাইহোক, আপনার সিদ্ধান্ত আপনার কোচকে বলতে ভয় পাবেন না। আপনি টিম ছাড়তে চাইতে পারেন কারণ আপনি স্কুল শেষ করতে চান বা ইনজুরি খুব গুরুতর হওয়ায় দলে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। কারণ যাই হোক না কেন, আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন যাতে আপনি পরে অনুশোচনা না করেন। ধাপ 3 এর অংশ 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি ফুটবল খেলায় একটি অবস্থান খোঁজা একটি ঘর খোঁজার অনুরূপ; আপনি এমন একটি জায়গা চান যা আরামদায়ক এবং কার্যকর। বাড়ির মতো, আপনি কখনই জানেন না যে কখন সরানোর সময়। কোচের সাথে আলোচনা করে এবং তাদের শক্তি এবং দুর্বলতা বিবেচনা করে, যে কেউ মাঠে একটি সুবিধাজনক অবস্থান খুঁজে পেতে পারে। ধাপ 4 এর পদ্ধতি 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

যদি আপনি এখনও মৌলিক পুশ আপ করতে না পারেন, চিন্তা করবেন না! এই আন্দোলন অনুশীলনের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নতুনদের জন্য, একটি টেবিল ভঙ্গি থেকে, অথবা একটি সমর্থন ব্যবহার করে, একটি প্রাচীর বিরুদ্ধে পুশ আপ অনুশীলন শুরু করুন। যদি আপনি পারেন, আপনার হাঁটুর উপর বিশ্রাম নেওয়ার সময় পুশ আপ করে অনুশীলন চালিয়ে যান, ইতিবাচক পুশ আপ এবং নেতিবাচক পুশ আপ। এই আন্দোলনটি করা সহজ যদি আপনি পুশ আপ করার সময় ব্যবহৃত পেশীগুলিকে শক্তিশালী করেন, যেমন কাঁধ, বুক এবং পেটের পেশী। ধাপ পদ্ধতি 4 এর 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বেসবলে একটি বান্ট করা একটি রানারকে তার সামনে বেস করার জন্য বা এমনকি একটি বেস হিট রেকর্ড করতে বা প্রথম বেসে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি বজ্রপাতের মতো দৌড়ান বা তৃতীয় বা প্রথম বেসম্যানের দক্ষতায় বিশ্বাস না করেন, তাহলে বান্টগুলি খুব কার্যকর হতে পারে। আপনি এবং আপনার ম্যানেজার যদি ঝুঁকি নিতে পছন্দ করেন, আপনি এমনকি আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারেন। এখানে কিভাবে একটি প্রো মত bunt করতে হয়। ধাপ ধাপ 1.

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

বেসবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম বিখ্যাত এবং প্রিয় খেলা। যারা বেসবলে নতুন তাদের কাছে বেসবলের নিয়ম জটিল এবং বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে। যাইহোক, একবার আপনি বুঝতে পারছেন কিভাবে মাঠ প্রস্তুত করতে হয়, কিভাবে আক্রমণে খেলতে হয়, এবং কখন রক্ষা করতে হয়, আপনি যোগ দিতে পারেন বা আপনার নিজের বেসবল খেলা শুরু করতে পারেন। ধাপ পার্ট 1 এর 4:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

অর্জিত রান এভারেজ (ERA) হল প্রতিটি খেলায় কলসী অনুমোদিত গড় রান সংখ্যা। এটি বেসবলের সবচেয়ে উপযোগী গণনার একটি কারণ এটি ছোড়ার সামগ্রিক কার্যকারিতা দেখায়। ধাপ 2 এর পদ্ধতি 1: অর্জিত রান গড় বোঝা ধাপ 1. ERA সম্পর্কে আরও জানুন। ERA হল বিরোধী খেলোয়াড়দের সংখ্যা যারা পিচার ত্রুটির কারণে দৌড়ায় (হোম বেসে বা স্কোরে)। এটি তিনটি কারণে ঘটতে পারে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

কয়েক দশক ধরে বেসবলে ব্যাটিং গড় "বড় তিনটি" পরিসংখ্যানের মধ্যে একটি, যার মধ্যে ব্যাট করা রান (আরবিআই) এবং হোম রান রয়েছে। হাঁটার বিষয়টি বিবেচনায় না নেওয়ার জন্য গড় (ব্যাটার 1 ম বেসে এগিয়ে যায় কারণ প্রতিপক্ষের দল 4 বল)। তবে, নৈমিত্তিক ভক্তদের জন্য, ব্যাটিং গড় একটি খেলোয়াড়ের আক্রমণ শক্তির তুলনা করার একটি সহজ এবং জনপ্রিয় উপায়। ধাপ 2 এর প্রথম অংশ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:01

একটি বল নিক্ষেপকারী মেশিন দ্বারা বার বার একইভাবে টস করা হলেও, একটি বেসবল আঘাত করা খেলাটির অন্যতম বড় চ্যালেঞ্জ। আপনার চ্যালেঞ্জ আরও বেশি যখন আপনি একটি মানব কলস নিয়ে কাজ করছেন যিনি একটি কার্ভবল, ফাস্টবল বা সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু নিক্ষেপ করতে পারেন। যাইহোক, আপনার পালা (ব্যাটে) চলাকালীন কিছু মূল ধারণা অনুশীলন করে, আপনি শক্তভাবে বল মারার এবং মারার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। যাইহোক, শুধুমাত্র ধারণাটি জানা যথেষ্ট নয়। আপনাকে অনুশীলন, অনুশীলন এবং অনুশীলন করতে হবে যতক্ষণ না এটি পেশী