আপনার চেহারাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলা আকর্ষণীয় দেখতে এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। যাইহোক, অনেক মেয়েই জানে না কিভাবে শুরু করতে হয়! এখানেই এই নিবন্ধটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে। নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করলে আপনি আত্মবিশ্বাসী হবেন!
ধাপ
ধাপ 1. নিয়মিত গোসল করুন।
গোসল ত্বকের মৃত কোষ, ঘাম এবং ময়লা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে যা দিনের বেলায় উৎপন্ন হয়েছে। একটি হালকা সাবান বা স্নান জেল ব্যবহার করুন। খুব বেশি শ্যাম্পু দিয়ে ঘন ঘন ধোয়া আপনার চুল শুকিয়ে ফেলতে পারে কারণ শ্যাম্পু আপনার চুলকে তার প্রাকৃতিক তেল থেকে সরিয়ে দেয়। প্রতিদিন আপনার চুল ধোবেন না, যদি না আপনার সত্যিই প্রয়োজন হয়।
শরীরের সংবেদনশীল অংশ ধোয়ার জন্য সাবান ব্যবহার করবেন না কারণ সাবান প্রাকৃতিক পিএইচ ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে এবং ছত্রাক সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনার ভিতরের উরু এবং আপনার যৌনাঙ্গের চারপাশে জমে থাকা ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলা একটি ভাল ধারণা, তবে আপনাকে যোনির বাইরের বা বিশেষ করে ভিতরের অংশ পরিষ্কার করতে হবে না। যোনিতে ভালো ব্যাকটেরিয়ার একটি বাস্তুতন্ত্র রয়েছে যা নিজে পরিষ্কার হবে এবং যোনি থেকে যে তরল বের হবে তা অবাঞ্ছিত জিনিস থেকে মুক্তি পাবে।
পদক্ষেপ 2. সর্বদা একটি ভাল ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডিওডোরেন্ট খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রয়োজনীয়তা। অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না কারণ তাদের মধ্যে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা ডিওডোরেন্টের নেই। আপনি সুগন্ধযুক্ত ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি না চান, বাজারে অনেক সুগন্ধিহীন ডিওডোরেন্ট পাওয়া যায়।
ধাপ 3. পরিষ্কার কাপড় পরুন।
মনে রাখবেন পরিষ্কার অন্তর্বাস এবং বাইরের পোশাকও আবশ্যক! দাগযুক্ত, কুঁচকানো এবং দুর্গন্ধযুক্ত পোশাক পরবেন না। কখনও কখনও এটি ব্যবহার করা কাপড় পুনরায় ব্যবহার করা ঠিক আছে, যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত যে তারা নোংরা নয়।
ধাপ 4. আপনার চুলের যত্ন নিন।
প্রতিদিন আপনার চুলের যত্ন নিন। যদি আপনার চুল আপোস করা যায় না, এবং আপনার এটি ধোয়ার সময় না থাকে, একটি টুপি পরুন বা আপনার চুল বাঁধুন। দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনাকে অন্যকে চাক্ষুষভাবে প্রভাবিত করতে হবে না। আপনি যদি আপনার চুলের স্টাইলিং পছন্দ না করেন তবে এটি করবেন না! এটি আপনার নিজের চুল।
ধাপ ৫। ঘন ঘন শ্যাম্পু ব্যবহার করুন এবং কন্ডিশনার প্রয়োজন হলেই ব্যবহার করুন।
আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে তবে আপনার মাথার ত্বকের কাছে কন্ডিশনার লাগাবেন না। এটি কেবল চুলকে তৈলাক্ত করে তুলবে।
আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে নতুন শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার কিনুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার চয়ন করেছেন তা আপনার চুলের ধরণের জন্য উপযুক্ত কিনা তা শুষ্ক, স্বাভাবিক বা তৈলাক্ত কিনা। এছাড়াও, পণ্যটি সোজা বা avyেউ খেলানো চুলের জন্য তৈরি কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার নখের যত্ন নিন।
আপনার নখগুলি আপনার পছন্দ মতো দেখতে নিয়মিত ছাঁটা করুন। এছাড়াও, আপনার ঘন ঘন হাত ধোয়াও আপনার নখের ভিতর পরিষ্কার রাখতে পারে, কিন্তু যদি আপনি তা না করেন তবে আপনার নখের ময়লা অপসারণের জন্য একটি অভ্যন্তরীণ নখের স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন (আপনার নেইল ক্লিপার এটি থাকতে পারে)।
ধাপ 7. আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখুন।
দাঁত ব্রাশ করুন এবং দিনে অন্তত দুবার মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন। আপনি যদি চান, আপনি আপনার দাঁত সাদা করতে পারেন, কিন্তু সচেতন থাকুন যে একবার আপনি শুরু করলে ফিরে যাওয়া খুব কঠিন প্রাকৃতিক এবং বেশি দিন চলবে না। আসলে, আপনাকে কেবল আপনার দাঁতকে অনুভব করতে হবে এবং সুস্থ দেখাতে হবে, তাই নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
- টুথব্রাশ প্রতি কয়েক মাসে পরিবর্তন করা উচিত, এবং আপনি অসুস্থ হওয়ার পরে।
- আপনার জিহ্বা ঘষতে ভুলবেন না।
ধাপ 8. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
সকাল এবং সন্ধ্যায় মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে। ছিদ্রগুলি খোলার জন্য উষ্ণ জল ব্যবহার করুন, তারপরে হালকা মুখ ধোয়া দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আবার ছিদ্র বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখ ধোয়ার পরে, এটি একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে চেপে শুকিয়ে নিন। তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ ঘষলে তা বিরক্ত হতে পারে। ত্বক নরম রাখতে দিনে একবার ময়েশ্চারাইজার লাগান।
ধাপ 9. আপনার হাঁটু, পা এবং কনুইতে লোশন লাগান যদি আপনার ত্বক সেই জায়গাগুলিতে রুক্ষ মনে হয় এবং আপনি এটিকে নরম করতে চান।
পরামর্শ
- প্রত্যেকেই আলাদা এবং এই নিবন্ধের পদক্ষেপগুলি আপনার পক্ষে কাজ নাও করতে পারে। একটি পরিষ্কারের রুটিন খুঁজুন যা আপনার জন্য কাজ করে এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে!
- আপনার চুলের ধরনের জন্য সঠিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার বেছে নিন। আজ বাজারে বিভিন্ন ধরনের শ্যাম্পু বিক্রি হচ্ছে। কিছু শ্যাম্পু আপনার চুলকে আরও সামলিয়ে তুলবে, চকচকে করবে এবং আপনার চুলে ভলিউম যোগ করবে। একটি নির্বাচন করুন!
- আপনার নাক, একটি চিরুনি এবং একটি ব্যাগের জন্য একটি টিস্যু আনুন।
- প্রয়োজনে যোনি অঞ্চলের চারপাশে পিউবিক চুল শেভ বা ট্রিম করুন। লম্বা পিউবিক চুল যোনিটিকে দুর্গন্ধযুক্ত, স্যাঁতসেঁতে করে তুলতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে যদি সঠিকভাবে যত্ন না নেওয়া হয় এবং যত্ন না নেওয়া হয়।
- আপনার নিজের ঝুঁকিতে নখ আঁকুন! কিছু নেলপলিশ এবং নেইলপলিশ রিমুভার আপনার নখের ক্ষতি করতে পারে। নখ গজাতে পরিষ্কার নেইলপলিশ যোগ করাও একটি ভাল ধারণা।
- চুলে ডিওডোরাইজার 1-2 বার স্প্রে করুন এবং চুল সমানভাবে চিরুনি করুন। এতে আপনার চুল শুকিয়ে না গিয়ে ভালো গন্ধ পাবে।
- এক টুকরো টুকরো নিয়ে আসুন, বিশেষ করে খাওয়ার পরে চিবানোর জন্য। দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস কেউ পছন্দ করে না।
- আপনি যদি চান তবে কিছু সুন্দর সুগন্ধি ব্যবহার করে দেখুন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব বেশি স্প্রে করবেন না! এক বা দুটি স্প্রে যথেষ্ট হবে। আপনার সামনে দুই থেকে তিনবার সুগন্ধি স্প্রে করে এবং তারপর তিন সেকেন্ড পরে এটির উপর দিয়ে হেঁটে গেলে, আপনার শরীরের সাথে লেগে থাকা সুগন্ধিটি ঠিক মানাবে। গোসলের পর শুধু সুগন্ধি ব্যবহার করুন।
- আপনি ভ্রমণের সময় একটি ছোট আয়না, টুথব্রাশ এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার আনতে পারেন, তারিখে, ইত্যাদি।
- আপনি যদি ভুলে যান তবে উপরের তালিকাভুক্ত পণ্যগুলির একটি ব্যাগ আনতে ভুলবেন না।
- ঝাঁকুনি এবং শুষ্ক চুল পরিচালনা করতে মরক্কোর তেল ব্যবহার করুন!
- সবসময় দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
সতর্কবাণী
- ত্বক আঁচড়ানোর জন্য কখনই নখ ব্যবহার করবেন না।
- আপনার চুল থেকে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না যতক্ষণ না তারা চলে যায়! আপনি যদি একটি জেল বা অনুরূপ কিছু ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার মাথার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং খুশকির কারণ হতে পারে।
- সুগন্ধি দিয়ে চিরুনি স্প্রে করবেন না কারণ এটি আপনার চুল শুকিয়ে যাবে। সুগন্ধি দিয়ে আপনার মাথার স্প্রে করার ক্ষেত্রেও তাই - এটি করবেন না।
- চুলের পণ্য, সুগন্ধি ইত্যাদি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না কিছু লোক পারফিউমের এলার্জি হতে পারে এবং তারা আপনার শরীরে খুব বেশি সুগন্ধের গন্ধ পেলে রেগে যাবে!
