আপনি বিরক্ত বোধ করছেন? একঘেয়েমি কখনও কখনও মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে, তবে বিরক্তিকর পরিবেশকে আরও উত্তেজনাপূর্ণ করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। আপনার সৃজনশীলতাকে পড়ার, লেখার বা নৈপুণ্যের মাধ্যমে চ্যানেল করার উপায় খুঁজুন। উত্পাদনশীল কিছু করে বিরক্তিকর মুহূর্তের সুবিধা নিন। আপনি যে কাজটি বন্ধ করছেন তার উপর কাজ করুন বা একটি নতুন দক্ষতা শিখুন। বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন এবং শহরের আশেপাশে নতুন কিছু করার সন্ধান করুন। মজা করার উপায় খুঁজুন। আপনি বাড়িতে বিরক্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি আরাম এবং হাসতে পারবেন না।
ধাপ
5 এর 1 পদ্ধতি: সৃজনশীলতা তৈরি করা
ধাপ 1. বই পড়ুন।
পড়া বিরক্তিকর এটা ভুলে যাওয়ার একটি মজার উপায়। লেখকের কথা আপনাকে মানসিক ছুটিতে নিয়ে যেতে পারে। এই উদ্দেশ্যে শিশু এবং যুব বইগুলি দুর্দান্ত। এর গল্পগুলি আপনার মধ্যে থাকা ছোট্ট শিশুটিকে পুনরায় জাগিয়ে তুলতে পারে এবং কৌতূহল এবং নস্টালজিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার পছন্দসই একটি ধারা বেছে নিন। আপনি যদি কখনোই সায়েন্স ফিকশন উপভোগ করতে না পারেন, তাহলে সায়েন্স ফিকশন উপন্যাস অবশ্যই আপনার একঘেয়েমি দূর করবে না। পরিবর্তে, historicalতিহাসিক কথাসাহিত্য বেছে নিন।
- আপনার বাড়িতে বই না থাকলে লাইব্রেরি বা বইয়ের দোকানে যান। ঘর থেকে বের হওয়া একঘেয়েমি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. অঙ্কন, পেইন্টিং বা স্কেচ করার চেষ্টা করুন।
সৃজনশীলতা অনুশীলনের জন্য এই ক্রিয়াকলাপটি দুর্দান্ত। আপনি পরে সুন্দর কিছু নিয়ে আসবেন। আপনি নতুন দক্ষতাও বিকাশ করতে পারেন, যা আপনি যখন বিরক্ত হন তখন দুর্দান্ত।
- আঁকা বুদ্ধি বাড়াতে পারে। গবেষণা দেখায় যে অঙ্কন আপনাকে ফোকাস করতে এবং শুনতে সাহায্য করতে পারে কারণ মস্তিষ্ক নিযুক্ত।
- আপনি যদি পেইন্টিং বা ছবি আঁকতে উপভোগ করেন, কিন্তু কি আঁকতে হয় তা জানেন না, বাইরে গিয়ে চেষ্টা করুন যে কোন স্থির বস্তু আঁকতে/আঁকতে। আপনি বাড়ির চারপাশে আকর্ষণীয় কিছু আঁকতে বা আঁকতে পারেন।
- আপনি যদি আপনার কল্পনাশক্তি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার প্রিয় বই বা চলচ্চিত্র থেকে অক্ষর আঁকতে বা আঁকতে পারেন।
ধাপ 3. রঙ করার চেষ্টা করুন।
এমনকি যদি আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন, তবুও একঘেয়েমি কমাতে রঙ করা একটি মজার উপায়। ক্রেয়ন এবং মার্কার খুঁজতে চেষ্টা করুন, তারপর আপনার কাছাকাছি একটি রঙিন বই খুঁজুন। কয়েক ঘন্টার জন্য রঙিন কার্যকলাপ একঘেয়েমি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি পটভূমিতে সঙ্গীত বাজাতে পারেন বা টিভি চালু করতে পারেন।
- যদি আপনার কোন রঙিন বই না থাকে, একটি সংবাদপত্র বা ম্যাগাজিনে একটি কালো এবং সাদা ছবি রঙ করার চেষ্টা করুন। আপনি নিজের একটি ছবিও আঁকতে পারেন, তারপরে এটি রঙ করুন।
- আপনি যদি প্রাপ্তবয়স্ক হন এবং কীভাবে রঙ করতে জানেন না, এখন সেখানে প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন বই পাওয়া যায়। একটি বইয়ের দোকানে বইটি কেনার চেষ্টা করুন এবং রঙ শুরু করুন।
ধাপ 4. একটি তালিকা তৈরি করুন।
তালিকাগুলি সময়কে মেরে ফেলার একটি মজার উপায়। আপনি যেসব স্থান পরিদর্শন করতে চান, যে বইগুলি আপনি পড়তে চান বা যে লক্ষ্যগুলি আপনি অর্জন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। আপনি কোনও গুরুতর উদ্দেশ্য ছাড়াই মূর্খ তালিকা তৈরি করতে পারেন।
- এমন একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে আইডিয়া নিয়ে আসতে চ্যালেঞ্জ করে। উদাহরণস্বরূপ, "A" অক্ষর দিয়ে শুরু হওয়া 50 টি ক্রিসমাস ক্যারোল বা 50 টি মেয়ের নাম লেখার চেষ্টা করুন।
- আপনি আপনার পছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকাও তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট ঘরানার, পছন্দের বই বা প্রিয় ভ্রমণের গন্তব্যে আপনার পছন্দের চলচ্চিত্রের একটি তালিকা তৈরি করুন।
ধাপ 5. সৃজনশীল কাজ লিখুন।
আপনাকে লেখার জন্য প্রকৃত লেখক হতে হবে না। সৃজনশীল লেখা খুব চ্যালেঞ্জিং হবে এবং একঘেয়েমি কমাতে পারে। লেখা বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যা লিখছেন তার উপর আপনি মনোনিবেশ করবেন, ভাবছেন না যে আপনি বিরক্ত।
- যদি শুরু করা কঠিন হয়, আপনি যা চান লিখুন। ফিল্টার ছাড়া আপনার মনে যা আসে তা লিখুন। আপনি যদি আকর্ষণীয় কিছু খুঁজে পান, ধারণাটি আরও উন্নত করার চেষ্টা করুন। আপনি এমনকি এই শব্দ দিয়ে শুরু করতে পারেন, "আমি বিরক্ত!" এবং যে একঘেয়েমি বর্ণনা।
- আপনি যদি সৃজনশীল লেখালেখিতে থাকেন, তাহলে একটি উপন্যাস, কবিতা, বা ছোট গল্প লেখার চেষ্টা করুন যা আপনি কখনো করেননি।
- একটি ব্লগ তৈরি করুন। যদি কোন নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য ছাড়া লিখতে বোকামি মনে হয়, তাহলে আপনার আগ্রহের বিষয় নিয়ে একটি ব্লগ শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সঙ্গীত সম্পর্কে ব্লগ করতে পারেন যদি আপনি কনসার্টে যেতে পছন্দ করেন।
পদক্ষেপ 6. একটি চিঠি বা ইমেল লিখুন।
আপনি যদি বিরক্ত হন, এমন লোকদের কথা ভাবুন যা আপনি দীর্ঘদিন দেখেননি। তাকে একটি চিঠি বা ইমেইল লেখার চেষ্টা করুন। চিঠি লেখা ফলদায়ক কারণ আপনি এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করছেন যারা দূরে রয়েছেন এবং একঘেয়েমিও কমাবে।
- বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে ইতিবাচক কিছু বলুন। একঘেয়েমি কমানোর পাশাপাশি, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনি তার সাহায্যের জন্য তাকে ধন্যবাদ, অথবা আপনি একটি পরিস্থিতি পরিচালনা করার তার উপায় প্রশংসা করেন।
- বিদেশে কর্মরত সৈনিক, প্রাকৃতিক দুর্যোগের শিকার বা নার্সিংহোমে বয়স্ক ব্যক্তিকে চিঠি লেখার কথা বিবেচনা করুন। এমন কিছু সংগঠন আছে যারা এই ধরনের চিঠি সংগ্রহ করে তারপর আপনার পক্ষ থেকে পাঠায়। আপনি যদি এইরকম একটি মানবিক সংগঠনে যোগদান করেন, আপনি যখন বিরক্ত হবেন তখন আপনার সবসময় কিছু করার থাকবে।
ধাপ 7. বন্ধু বা পরিবারের জন্য উপহার তৈরি করুন।
যদি এটি একটি জন্মদিন হয় বা যদি আপনি এটি পছন্দ করেন, একটি বিশেষ উপহার তৈরি করুন। আপনার প্রিয়জনের জন্য মিষ্টি এবং অর্থপূর্ণ কিছু করতে আপনাকে একজন দক্ষ কারিগর হতে হবে না।
- মাটির থেকে ফুলের পাত্র আঁকা, ছবির কোলাজ তৈরি করা, বা কাগজ এবং স্টিকার থেকে শুভেচ্ছা কার্ড তৈরির মতো সহজ কাজগুলি করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি বুনন বা ক্রোশেট পছন্দ করেন তবে স্কার্ফ বা আর্ম ওয়ার্মার তৈরি করার চেষ্টা করুন। উভয়ই করা সহজ এবং সাধারণত একটি দিনের মধ্যেই সম্পন্ন হয়।
- কারো জন্য স্ক্র্যাপবুকিং করার চেষ্টা করুন। একটি স্ক্র্যাপবুক অ্যালবাম বা ফাঁকা নোটবুক কিনুন, তারপর কিছু ছবি, কাগজ, আঠা এবং অন্যান্য সজ্জা। আপনি থিমের উপর ভিত্তি করে পৃষ্ঠা তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পৃষ্ঠায় আপনি একটি বিশেষ ছুটির দিন থেকে ছবি এবং স্মারক অন্তর্ভুক্ত করেন।
ধাপ 8. গৃহস্থালী সামগ্রী থেকে কারুশিল্প তৈরি করুন।
আপনি যদি বাড়িতে আটকে থাকতে থাকতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তবে আপনার বাড়িতে থাকা জিনিসগুলি দিয়ে আপনি প্রচুর কারুশিল্প তৈরি করতে পারেন। টাকা খরচ বা কোথাও না গিয়ে আপনার একঘেয়েমি কমে যাবে।
- আপনি ক্রিসমাস ট্রি সাজাতে সাধারণত ব্যবহৃত আলংকারিক আলো দিয়ে জার ভর্তি করে অনন্য আলো তৈরি করতে পারেন। আপনি একটি সুন্দর নকশা সঙ্গে জারের চারপাশে আলংকারিক আলো আঠালো করতে পারেন।
- আপনার বাড়িতে সেলাই কিট এবং পুরনো বালিশ আছে? লম্বা বালিশ তৈরির জন্য একসঙ্গে বেশ কয়েকটি বালিশ সেলাই করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি ছোট বাচ্চা থাকে তবে এটি একটি স্লিপওভার পার্টির জন্য একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ।
- আপনার বাড়িতে কি অনেক চাবি আছে? কিছু নেলপলিশ নিন এবং প্রতিটি লকের টিপসকে আলাদা রঙ করুন। এইভাবে, আপনি যখন তাড়াহুড়ো করবেন তখন আপনি সহজেই সঠিক কীটি ধরতে পারবেন।
5 এর 2 পদ্ধতি: উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপ করা
ধাপ 1. স্বীকার করুন যে একঘেয়েমি আপনাকে অলস মনে করতে পারে।
একঘেয়ে লাগা আপনাকে অলস বা অপ্রস্তুত বোধ করতে পারে। এটি আরও খারাপ হতে পারে বিশেষত যখন আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ কোর্সওয়ার্ক বা কাজ সম্পন্ন করার চেষ্টা করছেন। যখন আপনি বিরক্ত হন তখন উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য, শেষ লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, যা কাজটি সম্পন্ন করছে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি টার্ম পেপার লেখার চেষ্টা করছেন, কিন্তু এটি করতে ভালো লাগছে না, তাহলে আপনি কেন কাগজটি ভালোভাবে শেষ করতে চেয়েছিলেন তা ভেবে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি কলেজের লক্ষ্যগুলি মনে করতে পারেন, যেমন আপনার জিপিএ উন্নত করা। অথবা, আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলি মনে রাখবেন, যেমন বক্তৃতায় ভালভাবে উপস্থিত থাকতে সক্ষম হওয়ার জন্য একজন প্রভাষকের কাছ থেকে সুপারিশের চিঠি পাওয়া।
ধাপ 2. প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
শরীরের কার্যকলাপও মনকে সক্রিয় করবে। এটি একঘেয়েমি কমাতে সাহায্য করে। আপনাকে কঠোর ক্রিয়াকলাপ করতে হবে না, যেমন বাস্কেটবল খেলা। শুধু হাঁটা যথেষ্ট। ব্যায়াম করে বিরক্তিকর সময়ের সুবিধা নেওয়া সাহায্য করবে।
- পার্ক এবং স্কেটবোর্ডে যান, বাস্কেটবল বা ফুটবল খেলুন, জগিং করুন, অথবা টেনিস খেলুন।
- আপনি যদি কঠোর ক্রিয়াকলাপ পছন্দ না করেন বা আপনি দীর্ঘদিন ধরে সক্রিয় না হন তবে আপনি ব্লক, ডাউনটাউন বা পার্কে ঘুরে বেড়াতে পারেন। আপনি যদি শৈল্পিক ধরন হন, আকর্ষণীয় মুহূর্তগুলি ক্যাপচার করতে একটি ক্যামেরা বা স্কেচবুক আনুন।
- আবহাওয়া গরম হলে সাঁতারের চেষ্টা করুন।
- যদি বৃষ্টি হয়, ঘরের ভিতরে টানা চেষ্টা করুন। স্ট্রেচিং ব্যায়াম ঘরের ভিতরে করা যায় এবং শরীরকে টোনড এবং সুস্থ রাখা যায়।
ধাপ 3. যোগব্যায়াম করুন।
যোগ শক্তি শক্তি তৈরির একটি সহজ উপায়। যোগব্যায়ামও একঘেয়েমি দূর করতে সাহায্য করে। যোগের মানসিকতা বর্তমান মুহূর্তকে গ্রহণ করা এবং উপভোগ করাকে কেন্দ্র করে। নিজের এবং পরিবেশের প্রতি আরও সংবেদনশীল হওয়া একঘেয়েমি কমাতে পারে। আপনি ইন্টারনেটে অনেক যোগ নির্দেশ ভিডিও পেতে পারেন।
- আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন তবে সাবধান হন। নিশ্চিত করুন যে আপনি বিশেষ করে নতুনদের জন্য একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন করেছেন।
- আপনার শরীরের ইঙ্গিতগুলিও শোনা উচিত। আপনি যদি উত্তেজিত বোধ করেন, আপনি যা করছেন তা অবিলম্বে বন্ধ করুন।
ধাপ 4. একটি নতুন দক্ষতা শিখুন।
আপনি যদি প্রায়শই বিরক্ত বোধ করেন তবে এই বিকল্পটি দুর্দান্ত। একটি নতুন শখ বা নৈপুণ্যের জন্য সময় দেওয়া সামনের ব্যস্ততার প্রতিশ্রুতি দেবে।
- আপনি যদি শৈল্পিক ধরন না হন, তাহলে আঁকা, আঁকা বা ভাস্কর্য শেখার কথা বিবেচনা করুন। আপনি ইন্টারনেটে অনেক টিউটোরিয়াল খুঁজে পেতে পারেন। আপনি নিজেও কারুশিল্প তৈরি করতে শিখতে পারেন, যেমন বুনন।
- আপনি যদি সংগীত প্রতিভাধর না হন, তাহলে গান শেখা বা যন্ত্র বাজানো শেখার কথা বিবেচনা করুন। যখন আপনি বিরক্ত হন, আপনি বাড়িতে নিজেই অনুশীলন করতে পারেন।
- আপনি যদি রান্না করতে ভালোবাসেন, তাহলে একটি রান্না বই কিনুন এবং প্রতিদিন একটি নতুন থালা তৈরি করুন। সম্পূর্ণ নতুন খাবার রান্না করার চেষ্টা করুন, যেমন ফ্রেঞ্চ বা থাই খাবার।
ধাপ 5. বাগান শুরু করুন।
আপনি যদি বিরক্ত হন তবে বাগান করার চেষ্টা করুন। এই কার্যকলাপ শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এবং আপনি প্রতিদিন বাগান উপভোগ করতে পারেন।
- Cityতুভিত্তিক বিভিন্ন গাছপালা এবং বীজ কিনতে আপনার শহরের গ্রিনহাউসের পাশে থামুন। কিভাবে চারা রোপণ করতে হবে এবং চারাগুলির পরিচর্যা করতে হবে তার জন্য পুস্তিকা বা তথ্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি নতুনদের জন্য বাগান করার বইও কিনতে পারেন।
- আপনি একটি ভেষজ বাগান দিয়ে শুরু করতে পারেন। আপনি তুলসী হিসাবে আপনার নিজের bsষধি, এবং তাদের রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন।
- যদি আপনার আঙ্গিনা না থাকে তবে বারান্দায় ফল এবং সবজি চাষ করুন। আপনি পাত্রের গাছপালা বাড়ির ভিতরেও রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. আসন্ন ভ্রমণ এবং ইভেন্টগুলির জন্য পরিকল্পনা করুন।
যদি কিছু করার থাকে না, তাহলে একটি পরিকল্পনা করা ভাল। বিরক্ত হলে ভ্রমণের পরিকল্পনা এবং ইভেন্টগুলি তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার এই বছর বাড়ি যাওয়ার কোন পরিকল্পনা না থাকে, তাহলে একটি ফ্লাইট খুঁজুন এবং আবার আপনার ক্যালেন্ডার পর্যালোচনা করুন।
আপনি ছোট পরিকল্পনাও করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার বন্ধুরা দীর্ঘদিন ধরে বোলিং খেলতে চান। একটি ফেসবুক ইভেন্ট সেট আপ করুন এবং আপনার কিছু বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান।
ধাপ 7. আপনার বাড়ির পুনর্গঠন।
সাধারণত বাড়িতে সবসময় কিছু করার থাকে। হয়তো আপনার বইগুলো বর্ণানুক্রমিক নয়। পায়খানা ঝুলানোর জন্য অনেক কাপড় থাকতে পারে। আপনি যদি বিরক্ত হন তবে বাড়িতে কিছু জিনিস পুনর্বিন্যাস করুন। এটি একঘেয়েমি কাটিয়ে ওঠার পাশাপাশি আপনাকে সন্তুষ্টি দেবে।
যদি আপনার অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয়, নোংরা ঘর পরিষ্কার করার জন্য মজাদার এবং সৃজনশীল উপায় সম্পর্কে নিবন্ধগুলির জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 8. এমন কিছু করুন যা আপনি বন্ধ করে দিচ্ছেন।
প্রত্যেকের অবশ্যই মুলতুবি থাকা কাজগুলি থাকতে হবে। বিরক্ত হলে কাজ করা এড়িয়ে যাওয়া একটি ক্ষতির দৃশ্য। কাজটি সম্পন্ন হলে ভালো হতো। আপনার মন ব্যস্ত থাকবে, এবং আপনার দায়িত্ব সম্পূর্ণ হবে।
- আপনি যদি এখনও স্কুলে থাকেন তবে আপনার হোমওয়ার্ক বা অ্যাসাইনমেন্টগুলি শেষ করুন। হোমওয়ার্ক করা নিজেকে ব্যস্ত রাখার একটি উত্পাদনশীল উপায়।
- এমন কোন গৃহস্থালির কাজ আছে যা আপনি পিছিয়ে দিচ্ছেন? হয়তো আপনি লন্ড্রি করতে পছন্দ করেন না, কিন্তু নোংরা কাপড়ের স্তূপ জমা হচ্ছে। বিরক্ত হলে, আপনি লন্ড্রি পরিষ্কার করুন।
- অনেক লোক আছেন যারা বিল পরিশোধের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে বিলম্ব করেন। আপনি যদি বিরক্ত হন, তাহলে আপনি কেন আপনার ক্যাবল, স্বাস্থ্য বীমা, বা ক্রেডিট কার্ড বিল তাড়াতাড়ি পরিশোধ করবেন না? মাসের বাধ্যবাধকতা সম্পন্ন হলে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
5 এর 3 পদ্ধতি: অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া
ধাপ 1. অন্যান্য মানুষের সাথে অনলাইন ভিডিও গেম খেলুন।
কিছু ধরনের গেম, যেমন দাবা, চেকার বা একচেটিয়া, প্রতিপক্ষের প্রয়োজন। যদি আপনার কাছে খেলার জন্য কাছাকাছি কেউ না থাকে, তাহলে ফোন এবং কনসোল অ্যাপ ব্যবহার করে কাউকে খেলার জন্য খুঁজে নিন। আপনি অনলাইনে গেমস অনুসন্ধান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারনেটে প্রচুর মানুষ তাস খেলে।
- একটি কার্ড গেম চেষ্টা করুন। কিছু গেম আছে যা আপনি একা খেলতে পারেন, যেমন সলিটায়ার। অন্যান্য গেম, যেমন ইউনো বা স্ল্যাপ জ্যাক, প্রতিপক্ষের প্রয়োজন।
- আপনার সেল ফোন ব্যবহার করুন। হয়তো আপনার সব বন্ধুরা মোবাইলের মাধ্যমে ট্রিভিয়া গেম খেলে। আপনার বন্ধুদের কেউ খেলতে চান কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন।
- গেম কনসোলের মাধ্যমে বন্ধুদের কল করুন। ভিডিও গেম কনসোলগুলি আপনাকে সাধারণত অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথে ইন্টারেক্টিভ গেম খেলতে দেয়।
ধাপ 2. একটি সহজ গেম চেষ্টা করুন যার জন্য অনেক সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না।
যদি বন্ধুরা আপনার বাড়িতে আসে, খেলার চেষ্টা করুন। আপনার যদি সরঞ্জাম না থাকে তবে চিন্তা করবেন না কারণ সমস্ত গেমের জন্য বোর্ড বা কার্ডের ডেকের প্রয়োজন হয় না। কিছু গেম আছে যেগুলোর জন্য শুধু শব্দ এবং একটু কল্পনা প্রয়োজন।
- আপনি আই-স্পাই, ট্রুথ-অর-ডেয়ার বা ২০ টি প্রশ্নের মতো গেম চেষ্টা করতে পারেন।
- একসাথে গল্প বানানোর চেষ্টা করুন। প্রত্যেক ব্যক্তিকে গল্পে একটি লাইন যুক্ত করতে দিন। এটি মৌখিক বা লিখিতভাবে করা যেতে পারে।
- স্কিটের মতো একটি ইম্প্রোভ গেম চেষ্টা করুন।
- মেঘের মধ্যে আকৃতি খোঁজার চেষ্টা করুন (অথবা পাথর যদি আপনি সেই সময় পাথুরে এলাকায় থাকেন)। এটি একটি সহজ খেলা এবং সৃজনশীল মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি বন্ধুকে একটি কফিশপে নিয়ে যান।
আপনি যদি একাকী এবং বিরক্ত বোধ করেন, তাহলে ঘর থেকে বের হয়ে কারো সাথে দেখা করুন। এমন একজন বন্ধুকে খুঁজুন যিনি কফি পান করতে চান। আপনাকে কফির উপর আড্ডা দিতে অনেক অর্থ ব্যয় করতে হবে না এবং ভাল আড্ডা একঘেয়েমি দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
যদি কেউ কথা বলার না থাকে, তবে একা যান। আপনি অন্যদের একা কফি পান করতে এবং তাদের সাথে আড্ডা দিতে পারেন। এটি একঘেয়েমি দূর করবে এবং আপনি নতুন বন্ধুও তৈরি করবেন। আপনি কফি শপ সম্পর্কে মন্তব্য করে একটি আড্ডা শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি এই জায়গার পরিবেশ পছন্দ করি।"
ধাপ 4. আবার বন্ধুদের সাথে পুরানো সিনেমা দেখুন।
আপনি যদি সমবয়সী মানুষের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন, তাহলে বাড়িতে পুরনো সিনেমা বা ডিভিডি খোঁজার চেষ্টা করুন। শৈশব বা টিন মুভি দেখা আবার স্মরণ করিয়ে দেওয়া এবং একঘেয়েমি দূর করার একটি উপায়। আপনার যদি ডিভিডি না থাকে তবে এটি একটি স্ট্রিমিং পরিষেবাতে দেখুন।
যদি আপনার সাথে পুরানো সিনেমা দেখার জন্য কেউ না থাকে, তাহলে বন্ধুকে মেসেজ করার চেষ্টা করুন যিনি আপনার দেখা সিনেমাটি দেখতে চান। এটি একসাথে দেখার মতো কমবেশি একই রকম মনে হয়।
ধাপ 5. একটি সাশ্রয়ী মূল্যের দোকানে যান।
প্রায়ই, লোকেরা বন্ধুদের সাথে বিরক্ত হয় কারণ তাদের কিছু করার তহবিল নেই। যাইহোক, কেনাকাটার জন্য আপনার অনেক টাকার প্রয়োজন নেই। তুলনামূলক কম দামে বিভিন্ন ধরনের নতুন পোশাক পাওয়া যাবে।
এমনকি যদি আপনি কিছু না কিনেন, তবে দোকানে আপনি যে সুন্দর কাপড় খুঁজে পান তা চেষ্টা করা যথেষ্ট মজাদার।
পদক্ষেপ 6. আপনার নিজের শহরে পর্যটক হওয়ার ভান করুন।
আপনি এবং আপনার বন্ধুরা যদি কিছু করার চিন্তা করতে না পারেন, তাহলে আপনার নিজের শহরে নতুন হওয়ার ভান করুন। পর্যটন কেন্দ্র পরিদর্শন এবং স্থানীয় রেস্তোরাঁয় খাওয়ার জন্য একটি দিন পরিকল্পনা করুন। আপনি পূর্বে মিস করেছেন এমন জায়গাগুলি দেখার সুযোগ।
- পর্যটকরা আপনার শহরে প্রায়ই যেসব কাজ করে তার কিছু চিন্তা করুন। একটি স্থানীয় যাদুঘরে যান বা হাইকিংয়ের চেষ্টা করুন।
- আপনার শহরে কি কোন স্থানীয় জৈব রেস্তোরাঁ বা খাবারের স্টল আছে? সেই জায়গায় খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. একটি ফটোশুট নিন।
যদি আপনার কোন ধারনা না থাকে, আপনি সাজতে এবং কিছু সুন্দর পোশাক পরার চেষ্টা করতে পারেন, তারপর একটি গ্রুপ ফটো তুলুন। আপনি আপনার ক্যামেরা বা ফোন ব্যবহার করে আপনার এবং আপনার বন্ধুদের বিভিন্ন ভঙ্গিতে ছবি তুলতে পারেন। এমনকি আপনি আপনার বাড়ির বাইরের ফটোগুলির জন্য একটি ব্যাকড্রপ অনুসন্ধান করতে পারেন।
বায়ুমণ্ডল ঠিক না থাকলে সিরিয়াস ছবি তোলার দরকার নেই। আপনি পরে হাসতে মজার ছবি তুলতে পারেন।
5 এর 4 পদ্ধতি: মজা করার উপায় খুঁজে বের করা
ধাপ 1. ইন্টারনেটে মজার বা আরাধ্য ছবি দেখুন।
ইন্টারনেট নিজেকে বিনোদনের একটি মজার উপায়। "কিউট কুকুরের ফটোগুলি" এর জন্য গুগল সার্চ করে দেখুন এবং আপনি কুকুরের আরাধ্য ফটোগুলি দিয়ে নিজেকে উত্সাহিত করতে সক্ষম হবেন। আপনি সময় মেরে ফানি প্রাণী বা শিশুর ভিডিও অনুসন্ধান করতে পারেন।
আপনি যদি বিরক্ত বন্ধুদের সাথে চ্যাট করছেন, সেই মজার ক্লিপ এবং ভিডিওগুলি শেয়ার করুন।
পদক্ষেপ 2. কেক তৈরি করুন।
আপনি যদি বিভ্রান্ত হন তবে রান্নাঘরের ক্যাবিনেটগুলি আলাদা করুন। হয়তো আপনি ময়দা এবং চিনি পাবেন। আপনার বেকিং সামগ্রী বের করুন এবং সহজেই তৈরি করা রেসিপিগুলির জন্য অনলাইনে দেখুন। বেকিং কেক সময় কাটানোর একটি উত্পাদনশীল এবং মজাদার উপায়।
যদি আপনার কোনো বন্ধুর জন্মদিন থাকে, তাহলে তার জন্য টার্ট বানানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি অনন্য মিশ্রণ সিডি তৈরি করুন।
আপনার যদি একটি ফাঁকা সিডি থাকে, তাহলে গানের মিশ্রণ তৈরি করার চেষ্টা করুন। এর পরে, আপনি এটি একটি বন্ধু বা আপনার নিজের সংগ্রহের জন্য দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ড্রাইভ করার সময় শোনার জন্য একটি সিডি তৈরি করতে পারেন।
- সৃজনশীল মিশ্রণগুলি নিয়ে আসুন কারণ আপনি ক্রমাগত চিন্তা করবেন যে আর কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, "সেরা গ্রীষ্মের গান" মিশ্রণ তৈরি করবেন না। পরিবর্তে, "সেরা 1997 গ্রীষ্মকালীন গান" চেষ্টা করুন।
- আপনি এলোমেলো বিষয় বা অনুভূতির উপর ভিত্তি করে মিশ্রণগুলিও চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রাণী সম্পর্কে গান, যে গানগুলি আপনাকে দু sadখিত করে, অথবা যে গানগুলি আপনাকে দোলাতে চায় তার মিশ্রণ তৈরি করতে পারে।
ধাপ 4. আপনার শরীর ঝাঁকান।
কিছু সঙ্গীত চালু করুন এবং বসার ঘরে দোলনা শুরু করুন। আপনি বোকা দেখছেন কিনা তা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না কারণ কেউ দেখছে না। এমনকি যদি আপনি সাধারণত রক না করেন, আপনি সম্ভবত সুখী হবেন কারণ আপনি নিজেকে মজা করতে পারেন।
আপনি যদি নাচ শিখতে আগ্রহী হন, অনলাইনে নাচের ভিডিও দেখার চেষ্টা করুন এবং চালগুলি অনুলিপি করুন।
ধাপ ৫। পুরনো ছবির অ্যালবামটি আবার খুলুন।
পুরনো ছবিগুলো আবার দেখার জন্য আনন্দদায়ক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দ্বিতীয় শ্রেণীর পর থেকে কতটা পরিবর্তন করেছেন তা দেখে আপনি অবাক হতে পারেন। আপনি সম্ভবত আপনার কলেজের প্রথম সেমিস্টারের ছবি দেখে হাসবেন, এবং অবাক হবেন যে আপনার স্টাইল এখন কতটা পরিবর্তিত হয়েছে।
যদি আপনার শারীরিক ছবি না থাকে, তাহলে ডিজিটাল ছবির অ্যালবামগুলি সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পুরানো ফেসবুক অ্যালবাম ব্রাউজ করতে পারেন।
ধাপ 6. অনলাইনে মজার ভিডিও দেখুন।
অনেক কমেডিয়ান আছেন যাদের ইউটিউব চ্যানেল আছে এবং মজার কন্টেন্ট শেয়ার করে।আপনি ইন্টারনেটে স্ট্যান্ডআপ কমেডি ক্লিপও দেখতে পারেন। যদি আপনি বিরক্ত বোধ করেন, ইন্টারনেটে মজার কন্টেন্ট খোঁজার চেষ্টা করুন। হাসি ঘড়ির গতি বাড়িয়ে দিতে পারে।
আপনি কোথায় দেখতে চান তা না জানলে, গুগলে "সেরা কমেডিয়ান" বা "মজার ভিডিও" টাইপ করুন এবং আপনি নিজেকে ব্যস্ত রাখার জন্য পর্যাপ্ত ফলাফল পাবেন।
5 এর 5 পদ্ধতি: একঘেয়েমি এড়ানো
ধাপ 1. উপলব্ধি করুন যে উচ্চ উত্তেজনার একটি অবস্থা একঘেয়েমিতে অবদান রাখতে পারে।
আপনি একঘেয়েমির সাথে একঘেয়ে পরিবেশের সাথে যুক্ত হতে পারেন বা নিদ্রাহীন এবং অলস বোধ করতে পারেন, কিন্তু মানুষ যখন অতিরিক্ত উদ্দীপনা পায় বা যখন তারা খুব উদ্যমী বোধ করে এবং ফলস্বরূপ ফোকাস করতে পারে না তখনও তারা বিরক্ত হতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার চারপাশে আড্ডা দিচ্ছেন এমন লোকেদের সাথে উচ্চস্বরে সঙ্গীত নিয়ে ব্যস্ত ক্যাফেতে বিরক্ত হতে পারেন। এটি এমন সমস্ত শব্দ থেকে বাহ্যিক উদ্দীপনার ফল হতে পারে যা আপনাকে আচ্ছন্ন করে বা হাতের কাজ থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করে।
- অথবা, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি বিরক্ত কারণ আপনি শক্তিতে পূর্ণ বোধ করেন এবং এক বা দুই মিনিটের বেশি একটি বিষয়ের উপর ফোকাস করতে পারেন না। এই অতিরিক্ত শক্তি সাধারণ উৎস থেকে আসতে পারে, যেমন একটি বিমানে চড়ার আগে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া বা অস্থির বোধ করা। যখন আপনি এই অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনা অনুভব করেন, তখন আপনি একঘেয়েমির জন্য ভুল করতে পারেন।
- যদি আপনি একটি বাহ্যিক উদ্দীপনা দ্বারা অভিভূত বোধ করেন, এটি হ্রাস করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি পরিবেশ খুব কোলাহলপূর্ণ হয়, তাহলে আপনি হেডফোন ব্যবহার করতে পারেন এবং গান শোনার পাশাপাশি সাদা শব্দও করতে পারেন। তা ছাড়া, আপনি অন্য জায়গায় সরে যেতে পারেন যেখানে অনেক বিভ্রান্তি নেই।
- যদি আপনি খুব শক্তিমান বোধ করেন, তাহলে সেই শক্তিটির কিছু ব্যবহার করার জন্য কিছু করার চেষ্টা করুন, যেমন হাঁটা। তারপরে, হাঁটার পরে আগের ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসুন।
ধাপ 2. ইন্টারনেট, কম্পিউটার বা পালঙ্ক এড়িয়ে চলুন।
সময় কাটানোর জন্য টিভি বা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন না, যদি না দেখার জন্য কোন অনুষ্ঠান থাকে। এটি আপনাকে অন্য কিছু সম্পর্কে কল্পনা করতে পারে যা আপনি আরও চান। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই মিডিয়াগুলি একঘেয়েমি আরও তীব্র করে তুলতে পারে।
ধাপ 3. কল্পনা করা এড়িয়ে চলুন।
অন্যান্য জায়গা এবং আরও উপভোগ্য কার্যকলাপের কল্পনা করা একঘেয়েমি আরও শক্তিশালী করবে, কম নয়। আপনি কেবল কল্পনা করছেন তা উপলব্ধি করা সম্ভবত আপনার বর্তমান ক্রিয়াকলাপকে বিরক্তিকর মনে করবে, এমনকি যদি আপনি সাধারণভাবে দিবাস্বপ্নকে উদ্দীপনা মনে করেন।
আপনি যদি একবারে স্বপ্ন দেখতে পছন্দ করেন, তাহলে বারবার কাজ করার সময় এটি করুন যেমন মেঝে ঘষা বা লন কাটা। যে কাজগুলির জন্য সামান্য "সচেতনতা" প্রয়োজন তা বিভ্রম দ্বারা প্রভাবিত হবে না।
ধাপ 4. আপনার দিনের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন।
আপনি যদি আপনার সময়সূচীতে একটি বড় ফাঁক লক্ষ্য করেন তবে এটি আকর্ষণীয় কিছু দিয়ে পূরণ করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রতিদিন একই সময়ে বিরক্ত এবং হতাশ বোধ করতে পারেন। একঘেয়েমি এড়ানোর জন্য আমরা আপনাকে সেই সময়ের মধ্যে নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের সময়সূচী করার পরামর্শ দিই।
পদক্ষেপ 5. সামাজিকীকরণের চেষ্টা করুন।
আপনি একটি যুব ক্লাব বা গোষ্ঠীতে যোগ দিতে পারেন কাঠামোগত কার্যক্রমের সাথে সময় কাটানোর জন্য অথবা আপনার নিজের বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করতে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারেন না, অন্যদের সাথে আড্ডা দেওয়ার চেয়ে এই একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠার আর কোন ভাল উপায় নেই। আপনার বন্ধুদের কল করুন এবং একটি ইভেন্টের পরিকল্পনা করুন, অথবা আপনার প্রতিবেশীদের বাস্কেটবল খেলতে আমন্ত্রণ জানান। এমনকি যদি আপনি শুধু শহরে হাঁটা বা কফি পান শেষ করেন, আপনি নতুন কিছু করেছেন। সুতরাং, আপনার স্বাভাবিক বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার চেষ্টা করুন বা আপনার রুটিন পরিবর্তন করতে পুরানো পরিচিতদের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন।
- সামনাসামনি সামাজিকীকরণ কোন কিছুর দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে না। সামাজিকীকরণ প্রতিস্থাপনের জন্য সামাজিক মিডিয়া সাইট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং ব্যক্তিগতভাবে তাদের সাথে দেখা করুন।
- ক্যাম্পিং। ছুটির দিন ঘনিয়ে আসছে? ক্লাস প্রমোশন বিরতি? Eidদের ছুটি? ছুটি? আপনার অবসর সময়ে আপনি যে ক্যাম্পসাইটটি দেখতে পারেন তা সন্ধান করুন
পদক্ষেপ 6. একটি বিরতি নিন যাতে কাজটি বিরক্তিকর না হয়।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে 50 মিনিটের বিরক্তিকর কাজের মাঝখানে যারা দুই মিনিটের বিরতি নিয়েছিল তারা কাজটি সম্পন্ন হওয়ার পরে আরও বেশি মনোযোগী, স্বচ্ছন্দ এবং উত্পাদনশীল বোধ করেছিল। যদি আপনি একটি দীর্ঘ প্রকল্পে কাজ করছেন, তাহলে একটি ইউটিউব ভিডিও, গান বা নিবন্ধ একসাথে রেখে এমন কিছু প্রদান করুন যা আপনি প্রতি 30 মিনিটে দুই মিনিটের বিরতির সময় পুরস্কার হিসেবে উপভোগ করতে পারেন।
কয়েক মিনিটের জন্য আপনার কর্মক্ষেত্র থেকে বেরিয়ে আসুন। এমনকি যদি আপনি রান্নাঘরে এক গ্লাস পানি নিতে যান, সেই মিনিটগুলি সতেজ হবে। বাগানে প্রবেশ করুন এবং কিছু তাজা বাতাসের জন্য ফুলের গন্ধ নিন।
ধাপ 7. আপনার কর্মক্ষেত্র শান্ত করুন।
একটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যে পটভূমিতে রেডিও বা টেলিভিশন চালু থাকা একটি স্বস্তিদায়ক এবং উত্পাদনশীল কাজের পরিবেশ তৈরি করে। দুর্ভাগ্যবশত, মিডিয়া আপনার মনোযোগ অসচেতনভাবে বিভক্ত করবে। আপনি যদি সম্পূর্ণ নীরবে কাজ করেন তবে আপনি আরও বেশি বিরক্ত বোধ করবেন। একটি কাজ সম্পূর্ণরূপে ফোকাস করা, এমনকি যদি কার্যকলাপ "বিরক্তিকর" হয়, তবে প্রতিযোগিতামূলক উদ্দীপক দিয়ে মস্তিষ্ককে ভাগ করার চেয়ে স্মার্ট।
মিউজিক বা রেডিওকে ট্রিট হিসেবে ব্যবহার করুন, উপদ্রব নয়। ক্লান্তিকর ক্রিয়াকলাপের সময় নেওয়া পরিমাপ করা বিরতিগুলি আপনাকে বিরতি ছাড়াই চালিয়ে যাওয়ার জন্য বাধ্য করার চেয়ে আরও বেশি উত্পাদনশীল করে তুলবে, তবে সেই সময় রেডিওটিকে পটভূমিতে রেখে দেবে।
ধাপ 8. আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
যখন রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, তখন আপনি কাজে মনোযোগ দেওয়াকে ক্রমশ কঠিন মনে করবেন। আপনার মস্তিষ্ককে সর্বোচ্চ পর্যায়ে কাজ করার জন্য আপনার টেবিলে বাদাম বা ফলের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার রাখুন। একটি বিশেষভাবে কঠিন কাজ বা অফিসের মেমোর একটি সিরিজ সফলভাবে সম্পন্ন করার পর নিজেকে চকোলেট দিয়ে পুরস্কৃত করুন।
এনার্জি ড্রিংকস এবং ক্যাফিনের অন্যান্য উৎস জনপ্রিয়, কিন্তু উচ্চ চিনিযুক্ত ক্যাফিন পানীয়ের সাথে যুক্ত "তন্দ্রা" আসলে দীর্ঘমেয়াদে উৎপাদনশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে আপনি একঘেয়েমিতে আটকে না যান।
ধাপ 9. একটি সক্রিয় জীবন যাপন করুন।
কিছু লোক একটি কম্পিউটার চেয়ারের পরিবর্তে একটি ব্যায়াম বলের উপর বসে কাজ করা উপভোগ করে, অথবা সক্রিয় থাকার জন্য ergonomic অফিস সরঞ্জাম ব্যবহার করে, কিন্তু আপনাকে অনেক অর্থ ব্যয় করতে হবে না। আপনার হাঁটাচলা করার জন্য আপনার চেয়ার থেকে উঠুন, বা আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য এবং আপনাকে মনোযোগ দেওয়া থেকে বিরত রাখতে 15 মিনিট শাওয়ারে টানুন।
আপনার যদি ট্রেডমিল থাকে তবে ট্রেডমিল ডেস্কে কাজ করার চেষ্টা করুন। দাঁড়িয়ে থাকা এবং কাজ করা আপনার মনকে ফোকাস করার একটি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর উপায় হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।
ধাপ 10. একটি চাকরি বা স্বেচ্ছাসেবক খুঁজুন।
আপনার যদি সবসময় প্রচুর অবসর সময় থাকে তবে খণ্ডকালীন বা স্বেচ্ছাসেবী কাজের সন্ধানের বিষয়টি বিবেচনা করুন। অর্থের জন্য কাজ করা বা অন্যকে সাহায্য করা আপনার অবসর সময় পূরণ এবং আপনার সন্তুষ্টি আনার একটি উত্পাদনশীল উপায়। এখানে আপনি শুরু করার জন্য কিছু ধারনা:
- খুচরা ব্যবসা, যেমন দোকান এবং ক্যাফে, খণ্ডকালীন চাকরি খোঁজার জন্য চমৎকার জায়গা। এই ধরনের স্থানগুলি নমনীয় কাজের সময় প্রদান করে যা শিক্ষার্থীদের বা কলেজের শিক্ষার্থীদের জন্য আদর্শ করে তোলে।
- হাসপাতাল, নার্সিং হোম, স্যুপ রান্নাঘর, এবং পশুর আশ্রয় প্রায় সবসময় স্বেচ্ছাসেবী কর্মীদের সন্ধান করে। মজা এবং আবেগগতভাবে সন্তোষজনক হওয়া ছাড়াও, স্বেচ্ছাসেবীর কাজ একটি সিভিতে খুব আকর্ষণীয় দেখায়।
- একা কাজ করার কথা ভাবুন। আপনি প্রতিবেশীর লন কাটার প্রস্তাব দিতে পারেন, তাদের কুকুরকে হাঁটতে পারেন, বা বাচ্চাটিকে দেখতে পারেন। আপনি যদি কারুশিল্প পছন্দ করেন, আপনি এমনকি স্কার্ফ বা ব্যাগের মতো কিছু টুকরো তৈরি করে অনলাইনে বিক্রি করতে পারেন।
পরামর্শ
- সবকিছুর মধ্যে দোষ খুঁজে বের করবেন না। সাধারণত, মানুষ জীবনকে একঘেয়ে মনে করবে যদি সে মনে করে কিছু ভুল।
- যদি আপনাকে কিছু করতে বা কোনো কাজে অংশগ্রহণ করতে বলা হয়, তাহলে সম্মত হোন। আপনি এটি চেষ্টা করার আগে কার্যকলাপ বিরক্তিকর সিদ্ধান্ত নেবেন না।
- মেজাজ পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। বসুন বা অন্য কোথাও যান, এটি সাধারণত একঘেয়েমি দূর করতে পারে।
- একঘেয়েমি নিয়ে অভিযোগ করবেন না। পরিবর্তে, উপকারী, ইতিবাচক এবং সৃজনশীল কিছু যেমন ফোকাস করুন যেমন অধ্যয়ন করা, শিল্প তৈরি করা, প্রকল্প নির্মাণ করা, অথবা ধারণা ভাগ করা এবং প্রতিবেশীদের সাহায্য করা, বিশেষ করে শিশু এবং বয়স্কদের।
- ভুল করতে ভয় পাবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি নতুন কিছু করার চেষ্টা করছেন। ভুল করা এবং ভুল থেকে শেখা বিরক্ত হয়ে বসে থাকা এবং কিছুই না করার চেয়ে ভাল।
সতর্কবাণী
- অনেক লোক আছে যারা একঘেয়েমি কাটানোর জন্য খাওয়ার প্রবণতা রাখে। এই অভ্যাস পরিহার করুন। আপনি যদি সত্যিই ক্ষুধার্ত হন, তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফল বা সবজি বেছে নিন।
- হতাশ হবেন না কারণ আপনি বিরক্ত, সবাই একবার বিরক্ত হয়। এটাকে চ্যালেঞ্জ হিসেবে ভাবুন।
- সময় কাটানোর জন্য মাদকদ্রব্য বা অবৈধ কাজে লিপ্ত হওয়ার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। এই পছন্দটি খুব বিপরীত এবং স্ব-ধ্বংসাত্মক।
- বিরক্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার জ্বালা আপনার চারপাশের লোকদের বিরক্ত করবে। আপনি যদি একঘেয়েমিতে বিরক্ত হন, হাঁটতে যাওয়া, একটি বই পড়া বা কিছু যোগব্যায়াম করার কথা বিবেচনা করুন। আপনার হতাশা অন্যদের উপর নিয়ে যাবেন না।
