অবাঞ্ছিত এবং অতিরিক্ত মনোযোগ পেতে অস্বস্তিকর বা এমনকি ভীতিকর হতে পারে। সেই ব্যক্তিকে বলা যে আপনি তার পদ্ধতির প্রতিদান দিতে চান না তা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি সে একজন প্রাক্তন বন্ধু, সহকর্মী বা প্রাক্তন প্রেমিক হয়। অবাঞ্ছিত মনোযোগ মোকাবেলার উপায় আপনার অনুসরণকারী ব্যক্তির অভিপ্রায়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে (যেমন সে বন্ধুত্ব চায় বা রোমান্টিক সম্পর্ক চায়) এবং আপনি কতটা নিবিড়ভাবে তাড়া করছেন। কাউকে তাড়া করা বন্ধ করার জন্য এখানে কিছু নির্দেশিকা রয়েছে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: তাকে সরাসরি বলা
ধাপ 1. সৎ হও।
তাকে জানাবেন যে আপনি আগ্রহী নন; এটি দৃ say়ভাবে বলুন কিন্তু নিষ্ঠুরভাবে নয়। আপনি সব দোষ উল্লেখ এবং তার অনুভূতি আঘাত করতে হবে না। শুধু এটা স্পষ্ট করে দিন যে আপনি মনে করেন না যে তার সাথে (কোন ধরনের) সম্পর্ক কাজ করবে এবং আপনি যদি আপনার কাছে আসা বন্ধ করেন তাহলে আপনি পছন্দ করবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আপনাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করে এবং আপনি তাকে থামাতে চান, আপনি বলতে পারেন "শুনুন, আমি দু sorryখিত কিন্তু আমি আপনার সাথে ডেটিং করতে আগ্রহী নই, আপনি কি দয়া করে জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করবেন?"
- যদি একটি সৎ কারণ সত্যিই ব্যক্তিকে আঘাত করতে পারে (যেমন যদি আপনি তাকে বিরক্তিকর মনে করেন), অজুহাতটি আবার কম বেদনাদায়ক করে তুলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কেন তার সাথে ডেট করতে চান না, "আমি আপনাকে বিরক্তিকর মনে করি" এর মতো কিছু বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন, "আমাদের বিপরীত ব্যক্তিত্ব রয়েছে এবং আমি মনে করি না যে আমরা একসাথে থাকব।" এইভাবে, আপনি চরিত্রের ত্রুটিগুলিকে জোর দেন না এবং আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্কের গতিশীলতার উপর ভিত্তি করে কারণগুলি ব্যাখ্যা করুন।
পদক্ষেপ 2. সহানুভূতি উদ্দীপিত করুন।
সহানুভূতি মানুষকে আরও বেশি সামাজিক করে তোলে। তাকে জানাতে দিন যে তিনি আপনার প্রতি যে আচরণ করেছিলেন তা আপনাকে অস্বস্তিকর বা ভীত করে তুলেছিল এবং সেই অভিজ্ঞতা আপনাকে অস্থির করে তুলেছিল। সে হয়তো বুঝতে পারে না যে আপনার প্রতি তার মনোযোগ আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে; তার আরেকটি উপসংহার হতে পারে, আপনি তার স্নেহ এবং মনোযোগ পছন্দ করেন। আপনি তার অপ্রত্যাশিত আচরণ সম্পর্কে সত্যিই কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বলে তার অনুভূতিগুলিকে যুক্ত করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তাকে আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে মেলে না বলার পরেও তিনি আপনাকে তাড়া করেন, আপনি বলতে পারেন "আমি আপনাকে অনেকবার বলেছি যে আমি আগ্রহী নই, এবং মনে হচ্ছে আপনি শুনতে চান না আমি, এটি আমাকে অস্বস্তিকর এবং নার্ভাস বোধ করে।"
পদক্ষেপ 3. একটি ফাঁক ছেড়ে যাবেন না।
তাকে আপনার কথার ভুল ব্যাখ্যা করার সুযোগ দেবেন না। আপনি যদি তাকে একটি সুযোগ দেন, তাহলে সে হয়তো চারপাশে আটকে থাকবে অথবা কিছু দূরত্ব বজায় রাখবে।
"আমি এখনই আপনার সাথে ডেটিং করতে আগ্রহী নই" বলার পরিবর্তে "আমি আপনার সাথে ডেটিং করতে আগ্রহী নই" এই বলে ব্যবধানটি সম্পূর্ণ বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 4. আইনি পদক্ষেপ নেওয়ার হুমকি।
গুরুতর ক্ষেত্রে, সমস্ত বিকল্প ব্যর্থ হওয়ার পরে এবং আপনি সত্যই অনিরাপদ, তাকে আইনি পদক্ষেপের হুমকি দিন। এই পদক্ষেপ তাকে ভয় দেখাতে পারে এবং তাকে ফিরিয়ে দিতে পারে।
তাকে জানাতে দিন যে তিনি আপনার সাথে কী করেছেন তার একটি বিস্তারিত রেকর্ড আপনার কাছে আছে। আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য তার সমস্ত প্রচেষ্টার একটি রেকর্ড রাখুন।
3 এর অংশ 2: তাকে আপনার ইঙ্গিত পেতে দিন
ধাপ 1. শারীরিক ভাষা দিয়ে না বলুন।
এই পদক্ষেপটি কেবল তখনই কাজ করবে যদি সে যোগাযোগের সময় আপনাকে দেখতে পারে। বডি ল্যাঙ্গুয়েজ যা বন্ধ হয়ে যায় বা মনে হয় যে সে তাড়াহুড়ো করছে তা তাকে বুঝতে পারে যে আপনার সাথে যোগাযোগ করার তার প্রচেষ্টা অবাঞ্ছিত।
- যখন তিনি আপনার কাছে ফিরে আসবেন, তখন দূরে তাকানোর চেষ্টা করুন, বাঁকুন, ফিজগেট বা জোয়ান বোঝান যে আপনি আগ্রহী নন।
- সতর্কতা অবলম্বন করবেন না যেন অসাবধানতাবশত দেহের ভাষা দিয়ে আগ্রহের অঙ্গভঙ্গি পাঠান যেমন তার দিকে ঝুঁকে পড়া বা হাসা।
ধাপ 2. আপনার দুজনের মধ্যে যোগাযোগ সংক্ষিপ্ত রাখুন।
কখনও কখনও কেবল কাউকে আগ্রহী না বলা যথেষ্ট নয়, অথবা হয়তো তাদের সাথে কথা বলার এবং তাদের সত্য বলার যথেষ্ট সুযোগ নেই। আপনার উভয়ের মধ্যে সংক্ষিপ্ত এবং বিন্দু পর্যন্ত যে কোনও যোগাযোগ রাখা তাকে তার লক্ষণগুলি বুঝতে সাহায্য করবে যা আপনি আগ্রহী নন। এই পদক্ষেপটি তার পক্ষে যোগাযোগ চালিয়ে যাওয়া কঠিন করে দেবে কারণ সেখানে আলোচনার জন্য কম উপাদান থাকবে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আপনাকে মেসেজ করে এবং জিজ্ঞেস করে যে আপনি আজ কেমন আছেন এবং আপনি যদি তার সাথে ডিনারে বের হতে চান, তাহলে আপনি সংবাদ সম্পর্কে প্রশ্ন ছেড়ে দিতে পারেন এবং সহজভাবে বলতে পারেন "অফারের জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু চিন্তা করবেন না।"
ধাপ 3. আপনার দুজনের মধ্যে যোগাযোগ বন্ধ করুন।
যদি সে এখনও আপনার ইঙ্গিত বুঝতে না পারে এবং তার সাথে সরাসরি কথা বলা সাহায্য না করে, তাহলে সব যোগাযোগ বন্ধ করার সময় এসেছে। অপরাধবোধের কাছে আত্মসমর্পণ করবেন না কারণ আপনি পরিস্থিতি থেকে পালানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার জীবন থেকে এই ব্যক্তিকে সরিয়ে দেওয়া একটি ভাল ধারণা, আপনি যখন দু sorryখ অনুভব করতে শুরু করেন তখন এটি মনে রাখবেন। অনুশোচনা আমাদের সম্পর্ক উন্নত করতে অনুপ্রাণিত করে, কিন্তু কখনও কখনও এটি আমাদেরকে তা করার জন্য অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করে যদিও এটি প্রকৃতপক্ষে দীর্ঘমেয়াদে আমাদের উপকার নাও করতে পারে।
- যদি আপনি তারিখ প্রত্যাখ্যান করার পরে, ব্যক্তিটি "আমি এই মুহূর্তে সত্যিই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি তাই আপনার প্রত্যাখ্যান সত্যিই ব্যাথা করছে" এর মতো কিছু বলে আপনার নিজের জন্য দু sorryখিত করার চেষ্টা করে মনে রাখবেন যে অনুশোচনা ভুল পথে পরিচালিত হতে পারে এবং আপনাকে তা করতে পরিচালিত করতে পারে খারাপ সিদ্ধান্ত.
- আপনি যোগাযোগ বন্ধ করার অর্থ এই নয় যে তিনি আপনাকে পাঠানো সমস্ত যোগাযোগ মুছে ফেলবেন, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে এই ব্যক্তির দ্বারা আপনাকে পিছু নেওয়া হচ্ছে। এইরকম ক্ষেত্রে আইনী কারণে আপনার প্রয়োজন হলে সমস্ত বিদ্যমান যোগাযোগের রেকর্ড রাখা ভাল ধারণা।
ধাপ 4. তার কাছ থেকে পালান।
গুরুতর ক্ষেত্রে, যেমন আপনি যদি মনে করেন যে আপনাকে ডাকাতি করা হচ্ছে, আপনার ইমেল ঠিকানা, ফোন নম্বর পরিবর্তন করা, অথবা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে আপনার বাড়ি এবং/অথবা কাজের ঠিকানা পরিবর্তন করা আপনার অবাঞ্ছিত ব্যক্তিকে বিরক্ত করা বন্ধ করার সম্ভাবনাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে আপনি.
3 এর অংশ 3: বাইরের সাহায্য পাওয়া
পদক্ষেপ 1. সামাজিক সহায়তা পান।
পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আপনার পরিস্থিতি শেয়ার করুন। পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে তারা আপনাকে সহায়ক পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারে।
যারা আপনার গল্প শুনেন তারা যদি অবাঞ্ছিত মনোযোগ প্রদানকারীকে জানেন, তাহলে আপনি যাকে বলবেন তা মনে রাখতে ভুলবেন না যে এটি ব্যক্তিগত রাখতে হবে এবং আপনি যা মনে করেন তার বাইরে তথ্য শেয়ার করতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 2. পরিস্থিতির জন্য সাহায্যের সঠিক উৎস খুঁজুন।
আপনার চারপাশের পরিস্থিতির তীব্রতা এবং বাইরের সাহায্য নেওয়ার সময় এসেছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ডালপালা নিয়ন্ত্রণকারী আইন রয়েছে; গুরুতর ক্ষেত্রে পুলিশের সম্পৃক্ততা এবং অন্যান্য আইনি হস্তক্ষেপের বিকল্প রয়েছে। ইন্দোনেশিয়ায়, পিছু হটানো বিশেষভাবে আইন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যে চিকিত্সা গ্রহণ করেন তা যুক্তিসঙ্গত সীমার বাইরে থাকলে পুলিশ এখনও সহায়তা প্রদান করতে পারে। অপরাধীরা অপ্রীতিকর কাজ সম্পর্কিত নিবন্ধের অধীন হতে পারে যেমন ফৌজদারী কোডের article৫ ধারা।
পদক্ষেপ 3. আপনার নির্বাচিত সাহায্যের উৎসের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনি যে সম্পদগুলি পেয়েছেন তা নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন, বিশেষত যদি আপনি হুমকির সম্মুখীন হন।
- যদি এটি একটি কাজ-সংক্রান্ত সমস্যা হয়, সহকর্মীদের কাছ থেকে অবাঞ্ছিত মনোযোগের পরিস্থিতিগুলির জন্য উপলব্ধ সহায়তা সংস্থান সম্পর্কে আপনার অফিসের মানব সম্পদ বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন।
- যদি সমস্যাটি স্কুল সংক্রান্ত হয়, তাহলে আপনার শিক্ষক বা অধ্যক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে তারা আপনাকে আপনার পরিস্থিতি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে কিনা।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনাকে ডাকাতি করা হচ্ছে, পুলিশকে জড়িত করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 4. আপনি বাইরের সহায়তা চেয়েছেন এমন ব্যক্তিকে অবহিত করুন।
যাইহোক, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট প্রসঙ্গে এই পদক্ষেপটি করুন। কিছু ক্ষেত্রে এটি গোপন রাখা ভাল হতে পারে, যেমন যখন পরিস্থিতি খুব গুরুতর হয়, অথবা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, যেমন যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি বিপদে আছেন, ডাক্তারের কাছে জানতে দিন যে আপনি পুলিশ বা সাহায্যের অন্যান্য উৎসের সাথে জড়িত, তাকে পিছিয়ে দিতে পারে।
পরামর্শ
- ব্যক্তির সাথে একান্তে কথা বলুন যাতে তাকে বা অন্য লোকদের সামনে তাকে বিব্রত না করে, যদি না এটি আপনাকে অস্বস্তিকর বা নিরাপত্তাহীন মনে করে।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনাকে ডাকাতি করা হচ্ছে, সেই ব্যক্তির কাছ থেকে যোগাযোগের সমস্ত যোগাযোগ এবং প্রচেষ্টার রেকর্ড রাখুন।
- যদি আপনার পিছু নেওয়া হয় এবং আইনগতভাবে বিষয়টি রিপোর্ট করার পরিকল্পনা করা হয়, তাহলে আপনার রিপোর্টের একটি অনুলিপি সহজে পৌঁছানোর জায়গায় রাখুন। এইভাবে, আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনি অবিলম্বে পুলিশকে কল করতে পারেন এবং দ্রুত রিপোর্ট উপস্থাপন করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- যদি কেউ আপনাকে শারীরিক বা মানসিকভাবে বিরক্ত করে, অবিলম্বে সাহায্য নিন। কর্তৃপক্ষের কারো সাথে কথা বলুন, যেমন স্কুল পরামর্শদাতা বা পুলিশ।
- যদি ব্যক্তির আচরণ প্রায় পিছু লেগে থাকে, যেমন আপনার অজান্তে আপনাকে অনুসরণ করার চেষ্টা করা, অবিলম্বে সাহায্য নিন। আপনি যদি অনিরাপদ বোধ করেন তাহলে পুলিশকে কল করুন।
