ওজন হ্রাস, গর্ভাবস্থা বা বার্ধক্যজনিত কারণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পেতে পারে। যদিও চামড়া ঝুলে যাওয়ার কিছু নেই, তবুও আপনার ত্বককে টানটান করা স্বাভাবিক।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: পণ্য দিয়ে ত্বক শক্ত করুন
ধাপ 1. প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করুন।
এক্সফোলিয়েশন হল ত্বকের মৃত কোষ অপসারণের জন্য একটি স্ক্রাব ঘষার প্রক্রিয়া। এই চিকিৎসা ঝুলে পড়া ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করে। ফলাফল দেখতে প্রতিদিন এটি করুন।
- সকালে গোসলের আগে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে একটি এক্সফোলিয়েটিং ব্রাশ বা ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন।
- পা এবং বাহুতে লম্বা গতিতে ঘষুন। পা থেকে, উরু অবধি, পাশাপাশি হাত থেকে কাঁধ পর্যন্ত চালিয়ে যান, সর্বদা হৃদয়কে লক্ষ্য করে।
- স্যাগিং ত্বকের এলাকায় মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 2. কোলাজেন এবং ইলাস্টিন যুক্ত একটি দৃ cream় ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন।
কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ত্বকের প্রোটিন যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতায় অবদান রাখে। যদি আপনি চামড়া ঝুলে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে ওষুধ এবং সৌন্দর্যের দোকান, হেয়ার সেলুন বা ইন্টারনেটে দৃ cre় ক্রিম দেখুন। কোলাজেন এবং/অথবা ইলাস্টিন আছে এমন একটি ক্রিম বেছে নিন এবং প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসারে আপনি যে এলাকায় শক্ত করতে চান সেখানে প্রয়োগ করুন।
ধাপ 3. একটি ভিটামিন ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন।
ভিটামিন ই, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, বা সয়া প্রোটিন দিয়ে সুরক্ষিত ময়েশ্চারাইজারের সন্ধান করুন। ভিটামিন এবং প্রোটিন ত্বককে শক্ত করতে এবং বলিরেখার উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করে। সমস্যাযুক্ত এলাকায় প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগান।
আপনি যদি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার চান, তাহলে নারকেল তেল ব্যবহার করে দেখুন।
ধাপ 4. ত্বকে ডিমের সাদা অংশ ঘষুন।
একটি প্রাকৃতিক এবং সহজ বিকল্পের জন্য, ডিমের সাদা অংশ চেষ্টা করুন। কিছু লোক ডিমের সাদা অংশ খুঁজে পায় যাতে ত্বকের অবস্থার উন্নতি হয় এবং সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলো শক্ত হয়। ডিমের সাদা অংশ সরাসরি ত্বকে ঘষুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। ফলাফল দেখতে প্রতিদিন এটি করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. ওজন প্রশিক্ষণ চেষ্টা করুন।
ত্বকের যত্নের জন্য ব্যায়ামের অন্যতম সেরা পদ্ধতি হল ওজন প্রশিক্ষণ। ডেডলিফ্ট এবং বেঞ্চ প্রেস আপনার পেট, বাহু, পিঠ এবং উরুতে ত্বককে শক্ত করতে পারে। ওজন বা 1 কেজি দিয়ে শুরু করুন, এটি নিয়মিত জিম বা বাড়িতে করুন। ছয় থেকে আটটি প্রতিনিধির পাঁচটি সেট করার লক্ষ্য রাখুন, এবং আপনি হালকা ওজন এবং কার্ডিও ব্যায়ামের সাথে উষ্ণতা নিশ্চিত করুন।
- এটি ধীরে ধীরে করুন যতক্ষণ না এটি একটি রুটিন হয়ে যায়। হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন, এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন। যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, বিশ্রাম নিন।
- ওজন প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
পদক্ষেপ 2. আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন।
আপনি যদি প্রচুর পানি পান করতে অভ্যস্ত না হন তবে এখনই শুরু করুন। দিনে দুই লিটার জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। তরল ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা যোগ করবে এবং ঝুলে পড়া ত্বককে শক্ত করতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
যদি আপনি ধূমপান করেন, এমনকি মাঝে মাঝে হলেও এখনই বন্ধ করুন। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার উপর খারাপ প্রভাব পড়ার পাশাপাশি, ধূমপানও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। ধূমপান ছাড়ার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যেহেতু নেশা জাতীয় পদার্থ বন্ধ করা এত কঠিন, আপনার সাহায্য প্রয়োজন। আপনার এলাকায় বা অনলাইন ফোরামে একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান করুন এবং আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে জানান যে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য আপনার তাদের সমর্থন প্রয়োজন।
ধাপ 4. প্রোটিন গ্রহণ বৃদ্ধি।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের দৃ firm়তার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর প্রোটিন বেছে নিন, যেমন কুটির পনির, টফু, দুধ, লেবু, বাদাম, বীজ এবং মাছ। এই খাবারে পুষ্টি রয়েছে যা শরীরকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন গঠনে সহায়তা করে।
3 এর 3 পদ্ধতি: ত্বকের যত্ন
ধাপ 1. সূর্য এড়িয়ে চলুন।
সূর্যের এক্সপোজার ত্বককে gিলোলা এবং বলিরেখা করতে পারে। ঝলসানো ত্বক মোকাবেলা করার জন্য, প্রতিদিন সূর্যের এক্সপোজার কমানোর চেষ্টা করুন। দিনের মাঝামাঝি বাইরে বের হবেন না, এবং যদি আপনাকে অবশ্যই বাইরে যেতে হয়, সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং টুপি এবং লম্বা হাতা পরুন।
ত্বক কালচে করার পদ্ধতি এড়িয়ে চলুন। ত্বককে আরও স্ল্যাক করার পাশাপাশি ত্বককে কালো করা ত্বকের কোষের ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ 2. সালফেট সাবানের ব্যবহার সীমিত করুন।
সালফেট সাবান কঠোর ডিটারজেন্ট, শ্যাম্পু, স্নানের সাবান এবং ডিশ সাবানে পাওয়া যায়। সালফেট সম্বলিত সাবান কিনবেন না, কারণ এগুলি ত্বকে কঠোর এবং ত্বকের কুঁচকে যাওয়া এবং কুঁচকে যাওয়ার কারণ।
ধাপ 3. সাঁতারের পর ত্বক থেকে ক্লোরিন ধুয়ে ফেলুন।
ক্লোরিন খুব ক্ষতিকারক হতে পারে এবং ঝুলে পড়া, শুষ্ক এবং কুঁচকে যাওয়া ত্বকে অবদান রাখে। সাঁতার কাটার পর ত্বক ও চুল থেকে ক্লোরিন ধোয়ার জন্য তৈরি সাবান ও শ্যাম্পু দিয়ে গোসল করুন। আপনি এগুলি অনলাইনে বা ওষুধ এবং প্রসাধনী দোকানে কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ বিবেচনা করুন।
কখনও কখনও, প্রাকৃতিক চিকিত্সা ত্বক শক্ত করার জন্য যথেষ্ট নয়। যদি আপনার ত্বক শক্ত করার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, অস্ত্রোপচার বা চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। রাসায়নিক খোসা, লেজার থেরাপি, এমনকি কসমেটিক সার্জারির মতো পদ্ধতি সাহায্য করতে পারে।
- লেজার পদ্ধতিটি একজন ডাক্তার দ্বারা সঞ্চালিত হয় যিনি স্যাজিং ত্বকে লেজার লাইট প্রয়োগ করেন। এই পদ্ধতিটি সাধারণত কয়েকটি সেশনে করতে হয়।
- রাসায়নিক খোসা কখনও কখনও বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে এগুলি ত্বককে শক্ত করতে কার্যকর। এই পদ্ধতিতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ঝুলে পড়া ত্বকে রাসায়নিক দ্রবণ প্রয়োগ করবেন।
- কসমেটিক সার্জারি একটি প্রধান পদ্ধতি এবং সাধারণত শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। কসমেটিক সার্জারি করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
