শান্ত মানুষ হওয়ার অনেক সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। অনেক মানুষ মনে করে যে একজন শান্ত ব্যক্তি এমন ব্যক্তি যিনি খুব লজ্জাশীল বা জিনিসগুলিতে আগ্রহী নন; যাইহোক, এটি সাধারণত হয় না। শান্ত মানুষ হওয়া সামাজিক পরিবর্তন নয়, বরং ব্যক্তিগত পরিবর্তন। একটু অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি একজন শান্ত মানুষ হতে পারেন, যখন পুরনো বন্ধুদের সাথে থাকবেন এবং নিজে থাকবেন।
ধাপ
পার্ট 1 এর 2: শান্ত ব্যক্তি হওয়া
ধাপ 1. এমন বন্ধু খুঁজুন যারা আপনাকে বোঝে।
শান্ত মানুষের সম্পর্কে একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল শান্ত মানুষের কোন বন্ধু নেই। এটা সত্য নয়। প্রকৃতপক্ষে, কিছু শান্ত মানুষ আছে যারা দৃ friend় বন্ধুত্ব গড়ে তোলা সহজ মনে করে কারণ যখন তারা কথা বলে, তখন তারা ছোট কথা বলা বা নিজের সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে অন্য ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করে।
- আপনার শান্ত বন্ধুদের সন্ধান করার দরকার নেই, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার চারপাশের বন্ধুরা আপনার শান্ত স্বভাব বুঝতে এবং বুঝতে সক্ষম।
- যারা বোঝেন এবং বোঝেন তাদের জন্য সন্ধান করুন। আপনি যদি আপনার সামাজিক বৃত্তের এমন কাউকে না চেনেন যিনি শান্ত মানুষকে বোঝেন, নতুন লোকের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 2. আত্ম-সচেতনতা অনুশীলন করুন।
শান্ত মানুষ সাধারণত মনে করে যে তারা তাদের শান্ত ব্যক্তিত্বের ফলে তাদের অনুভূতিগুলিকে আরো গভীরভাবে অনুভব করতে পারে। আত্ম-সচেতনতা বিকাশের জন্য, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি, ধারণা বা বিষয় সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা বুঝতে এবং বুঝতে হবে। আত্ম-সচেতনতার সাথে, আপনার পক্ষে জীবনযাপন করা সহজ হবে।
- প্রতিদিন, আত্মদর্শন জন্য সময় নিন। আপনি যদি আরো সংরক্ষিত এবং আত্মদৃষ্টিশীল ব্যক্তি হতে চান, তাহলে আপনাকে আত্মদর্শন এবং আপনার দিন সম্পর্কে ভাবতে সময় নিতে হবে।
- জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি আপনি সবচেয়ে অর্থপূর্ণ বা সবচেয়ে আলোকিত মনে করেন তা খুঁজে বের করুন। তারপরে, সেই জীবনের অভিজ্ঞতা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- যখন আপনি আপনার কাছের মানুষের সাথে কথা বলবেন, তখন আপনার আচরণ এবং ধারণা সম্পর্কে তাদের সৎ মতামত জিজ্ঞাসা করুন। তাদের জানান যে আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনি যেভাবে চিন্তা করেন এবং কাজ করেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন হতে চান। এছাড়াও বলুন যে আপনি মনে করেন অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি আপনার আত্ম-মূল্যায়নে খুব সহায়ক হবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার আগ্রহগুলি বিকাশ করুন।
শান্ত মানুষ সাধারণত তাদের আগ্রহের উন্নয়নে অনেক সময় ব্যয় করে। এটা নি somethingসন্দেহে এমন কিছু নয় যা সব শান্ত মানুষকে করতে হয়, কিন্তু আগ্রহের বিকাশ শান্ত মানুষের অন্যতম বৈশিষ্ট্য। এটি আপনাকে আপনার শান্ত ব্যক্তিত্বে আরও বাস্তববাদী এবং আরামদায়ক ব্যক্তি করে তুলবে।
- আপনার শৈশব সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কোন কাজটি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন? আপনি যদি অঙ্কন বা পেইন্টিং পছন্দ করেন, তাহলে হয়তো আপনি শিল্প শিখতে পারেন। আপনি যদি লেখা এবং পড়া উপভোগ করেন, একটি লেখার ক্লাস নিন। ছোটবেলায় যে জিনিসগুলি আপনার কাছে সবচেয়ে বেশি বোঝায় তা এখনও আপনার মনে থাকতে পারে, কেবল দৃশ্যমান নয়।
- যদি আপনার এখনও আগ্রহ খুঁজে পেতে সমস্যা হয়, তাহলে জীবনের সমস্ত বিষয় সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনার কৌতূহলকে উত্তেজিত করে। কোন কোন বিষয়গুলো আপনাকে রোজকার জীবনে উত্তেজিত করে?
ধাপ 4. সামাজিক পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শিখুন।
আপনি যদি একজন শান্ত ব্যক্তি হন তবে আপনি বেশিরভাগ সামাজিক পরিস্থিতিতে ভয় পাবেন। কিছু মানুষ কেনাকাটা করতে গেলেও হুমকী বোধ করবে কারণ তাদের অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। ভাগ্যক্রমে, সামাজিক পরিস্থিতি মোকাবেলার সহজ এবং কম চাপের উপায় রয়েছে। অন্যদের মধ্যে রয়েছে:
- হেঁটে, হেডফোন বা হেডফোন পরলে, বাসে/ট্রেনে উঠলে, অথবা দোকান ব্রাউজ করার সময়
- দু sadখিত বা বিরক্ত মনে হওয়া মানুষকে এড়িয়ে চলা
- অপরিচিতদের সাথে ছোট কথা বলা এড়িয়ে চলুন বা ভদ্রভাবে বন্ধ করুন
2 এর 2 অংশ: অজানা মানুষের সাথে কথা বলা
পদক্ষেপ 1. একটি আরামদায়ক পরিবেশ খুঁজুন।
আপনি যদি একজন শান্ত মানুষ হন, আপনি ব্যস্ত মল বা ক্যাফেটেরিয়ায় ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। শান্ত মানুষ সাধারণত শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ পরিবেশে কথা বলতে পছন্দ করে। যদি সম্ভব হয়, এমন একটি জায়গা খুঁজুন যা আপনার জন্য প্রথমে কথা বলার জন্য আরামদায়ক।
- উন্মত্ত স্থানগুলি সাধারণত গভীর, প্রতিফলিত কথোপকথনের জন্য অনুকূল নয়। অনুষ্ঠানস্থলের আওয়াজ আপনাকে এবং অন্য ব্যক্তিকে জোরালো এবং আরো সরাসরি কথা বলতে বাধ্য করতে পারে। কারও কারও জন্য এটি অস্বস্তিকর হতে পারে।
- এমন লোকও আছেন যারা মনে করেন যে খুব গরম একটি জায়গা চিন্তা করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
- আপনি কোন ধরনের জায়গা পছন্দ করেন তা বুঝুন। তারপর, এই ধরনের জায়গায় বা তার চারপাশে কথোপকথন করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার শ্রবণ দক্ষতা অনুশীলন করুন।
শান্ত মানুষ সাধারণত ভাল শ্রোতা। এর কারণ হল যে শান্ত ব্যক্তিত্বের লোকেরা সাধারণত আরও কথা বলার আগে তথ্য চিন্তা এবং প্রক্রিয়া করতে পছন্দ করে। যারা শান্ত নয় তারা সাধারণত শান্ত লোকদের জিজ্ঞাসা করবে যখন তাদের সাহায্য বা পরামর্শ প্রয়োজন।
- অন্যের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
- আপনি কখন উত্তর দেবেন এবং আপনার উত্তর কী হবে তা স্থির করুন। সংক্ষিপ্ত উত্তর.
- কোন কিছুর উত্তর দেওয়ার আগে আগে ভেবে দেখুন।
- উত্তর দেওয়ার আগে যদি আপনার চিন্তা করার জন্য কিছু সময় প্রয়োজন হয়, বলুন: "হুম। হ্যাঁ, আমার একটি মতামত আছে, কিন্তু আমাকে প্রথমে ভাবতে হবে।"
ধাপ 3. প্রচুর প্রশ্ন করুন।
চুপচাপ লোকেরা সাধারণত অন্যান্য লোকদের সম্পর্কে আরও জানতে চায়। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, আপনি গুরুত্বহীন বিষয় সম্পর্কে অবিরাম কথা না বলে অন্য মানুষের সাথে কথা বলতে পারেন, যা শান্ত মানুষ পছন্দ করে না।
- পরিবর্তে, এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যার খোলা উত্তর রয়েছে। হ্যাঁ/না দিয়ে উত্তর দেওয়া যাবে এমন প্রশ্ন করবেন না। অন্য ব্যক্তি কী বলছে তা মনোযোগ সহকারে শুনুন, তারপর সেই ব্যক্তিকে আরও গভীরভাবে জানার একটি ভাল প্রচেষ্টায় তিনি কী বলছেন সে সম্পর্কে গভীরভাবে প্রশ্ন করুন।
- পরিবর্তে জিজ্ঞাসা, "আপনি সুরাবায়া থেকে এসেছেন?" দীর্ঘ উত্তরের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন "সুরাবায়ার স্কুল, এটা ভাল না?"
ধাপ 4. নিজে হোন।
মনে রাখবেন, চুপ থাকতে আপনাকে লজ্জিত হতে হবে না। আসলে, কিছু দেশে, চুপ থাকা একটি ভাল বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত হয়! এছাড়াও, যদি আপনি কম কথা বলেন এবং বেশি শুনেন, আপনি দুর্ঘটনাক্রমে মানুষকে উপহাস করাও এড়িয়ে যাবেন। যখন আপনি অবশেষে একজন "ফিট" ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন, তখন আপনি আপনার মিথস্ক্রিয়াগুলিকে আরও অর্থপূর্ণ মনে করবেন।
পরামর্শ
- সর্বদা নিজের মতো থাকুন।
- আপনার আরাম অঞ্চল খুঁজুন। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজনের সাথে আপনার শান্ত ব্যক্তিত্বের ভারসাম্য বজায় রাখতে হতে পারে। অন্যদের সাথে আরামদায়ক থাকার উপায় খুঁজুন, কিন্তু তবুও আপনি নিজেই থাকুন।
