যদি আপনার ব্রণ বা খোলা ব্ল্যাকহেডস (ব্ল্যাকহেডস) থাকে, তাহলে আপনি যদি আপনার ছিদ্রগুলি পরিত্রাণ পেতে চান তবে "খোলা" করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে আপনি আসলে ছিদ্রগুলি খুলতে পারবেন না, কারণ তারা একই আকারে থাকবে। যাইহোক, বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা ছিদ্রগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার জন্য করা যেতে পারে যাতে ছিদ্রগুলি ছোট আকারে দেখা যায়, যদিও তারা এখনও একই আকারের। কিছু লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর (যেমন ব্যায়াম এবং ভাল খাওয়া) এছাড়াও ছিদ্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
7 এর 1 পদ্ধতি: একটি ক্লে মাস্ক দিয়ে ছিদ্র পরিষ্কার করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
মুখোশ লাগানোর আগে প্রস্তুতি হিসেবে গরম পানি ব্যবহার করে মুখ ধুয়ে নিন, তারপর তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
গরম পানি ব্যবহার করুন, গরম নয়।
পদক্ষেপ 2. একটি মাটির মুখোশ ব্যবহার করুন।
আপনার আঙ্গুল বা ব্রাশ দিয়ে, একটি সুইপিং মোশন ব্যবহার করে ক্লে মাস্কের পাতলা স্তর দিয়ে আপনার মুখ ব্রাশ করুন। মুখোশটি আপনার চোখে বা মুখে প্রবেশ করতে দেবেন না। এই মাস্কটি ছিদ্রগুলিতে থাকা তেল এবং ময়লা দূর করবে।
ক্লে মাস্ক তৈলাক্ত এবং অ-সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত। এই মাস্কটি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য খুব শক্তিশালী হতে পারে।
ধাপ 3. মাস্ক শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন।
তবে মাস্কটি পুরোপুরি শুকিয়ে যাবেন না। মাস্ক রঙ পরিবর্তন করতে শুরু করবে (হালকা দেখাচ্ছে) তবে স্পর্শে স্টিকি লাগবে। যদি মাস্কটি পুরোপুরি শুকানোর অনুমতি দেওয়া হয় তবে ত্বকের আর্দ্রতা চুষে নেওয়া হবে।
যদি আপনি এটি স্পর্শ করার সময় মাস্কটি আপনার আঙুলে লেগে থাকে তবে এর অর্থ এটি এখনও ভেজা।
ধাপ 4. মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন।
জল দিয়ে কাদামাটি নরম করুন এবং ওয়াশক্লথ দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। নিশ্চিত করুন যে বাকি সমস্ত মুখোশ পরিষ্কার করা হয়েছে।
পদক্ষেপ 5. ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করে প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যান।
যদি আপনার মুখ ইতিমধ্যেই শুকিয়ে যায়, এমন একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান যাতে তেল নেই।
আপনার ত্বক কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় তার উপর নির্ভর করে ক্লে মাস্ক সপ্তাহে ২- 2-3 বার ব্যবহার করা যেতে পারে।
7 এর 2 পদ্ধতি: বাষ্প দিয়ে ছিদ্র পরিষ্কার করুন
ধাপ 1. গরম জল দিয়ে একটি ওয়াশক্লথ ভেজা।
বেসিন গরম জল দিয়ে ভরাট করুন। ওয়াশক্লথটি পুরোপুরি নিমজ্জিত না হওয়া পর্যন্ত ভিজিয়ে রাখুন।
ধাপ ২. অতিরিক্ত পানি বের করে নিন।
ধোয়ার কাপড় ভিজা উচিত নয়।
ধাপ 3. মুখে ওয়াশক্লথ রাখুন।
ছিদ্রগুলি বাষ্প করার জন্য আপনার মুখে একটি উষ্ণ ওয়াশক্লথ রাখুন। বাষ্প ময়লা, মেকআপ, এবং ছিদ্রগুলিতে থাকা অন্যান্য জিনিসগুলি আলগা করবে।
ধাপ 4. প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
যখন ওয়াশক্লথ ঠাণ্ডা হয়ে যায়, আবার গরম জলে ডুবিয়ে নিন, তারপর আবার মুখে লাগান। এটি 3 বা 4 বার করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
বাষ্প দিয়ে আলগা হয়ে যাওয়া ছিদ্রগুলিতে তেল এবং ময়লা দূর করতে ফোমিং ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করে আপনার মুখটি আস্তে আস্তে এবং ভালভাবে ধুয়ে নিন।
বাষ্পের পরে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়া কী। বাষ্প ছিদ্রগুলিতে তেল এবং ময়লা ভেঙে দেবে, অন্যদিকে মুখ পরিষ্কারকারী মুখ থেকে তেল এবং ময়লা দূর করবে। আপনি যদি এই ধাপটি এড়িয়ে যান, তাহলে আপনার বাষ্প অকার্যকর হবে।
7 টি পদ্ধতি 3: পার্সলে দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া
ধাপ 1. এক মুঠো তাজা পার্সলে ধুয়ে নিন।
আপনি ডালপালা সংযুক্ত রাখতে পারেন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে তারা সব ময়লা থেকে পরিষ্কার।
পার্সলেতে অস্থির বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ছিদ্র পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 2. পার্সলে উপর ফুটন্ত জল ালা।
পার্সলে ভিজতে দিন যতক্ষণ না জল ঠান্ডা হয়।
ধাপ 3. মিশ্রণে একটি ওয়াশক্লথ ডুবান।
পুরো ওয়াশক্লোথ ডুবিয়ে অতিরিক্ত পানি বের করে নিন।
ধাপ 4. আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
পার্সলে স্নান দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে আপনার মুখটি ফোমিং ক্লিনজার দিয়ে আলতো করে ধুয়ে নিন। আপনি যদি ফেসিয়াল লোশন ব্যবহার করতে চান, তাহলে পার্সলে দিয়ে আপনার মুখ ধোয়ার আগে এটি প্রয়োগ করবেন না।
ধাপ 5. মুখে ওয়াশক্লথ রাখুন।
ভেজা ধোয়ার কাপড়টি আপনার মুখে 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
এই astringent প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
7 এর 4 পদ্ধতি: বেকিং সোডার একটি পেস্ট তৈরি করা
ধাপ 1. 1 অংশ জল এবং 2 অংশ বেকিং সোডা মেশান।
এটি মেশানোর পরে আপনি একটি ঘন পেস্ট পাবেন।
পদক্ষেপ 2. এই মিশ্রণটি ব্যবহার করে আপনার মুখটি আলতো করে ঘষে নিন।
বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখ ঘষতে আপনার হাত ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 3. মিশ্রণটি যাক।
পেস্টটি আপনার মুখে প্রায় 5 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
ধাপ 4. পেস্টটি ধুয়ে ফেলুন।
পানি দিয়ে মুখে লাগানো পেস্ট পরিষ্কার করুন।
সপ্তাহে একবার পুনরাবৃত্তি করুন। এই প্রক্রিয়াটি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারে যাতে এটি ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয় যা ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয়।
7 এর 5 নম্বর পদ্ধতি: একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া
ধাপ 1. একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ (চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ) এর কাছে যান।
আপনি কোন চিকিত্সা বিকল্পগুলি সহ্য করতে পারেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 2. উপলব্ধ বিকল্পগুলি অধ্যয়ন করুন।
আপনি চান যে কোন চিকিত্সা বিকল্প সেট করুন।
- আপনি একটি exfoliating পণ্য, যেমন Retin-A মাইক্রো জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই এক্সফোলিয়েন্ট ত্বকের মৃত কোষ দূর করবে যা ছিদ্র আটকে দেয়। যদি আপনার ত্বক নিস্তেজ দেখায় তবে এই চিকিত্সাটি ব্যবহার করুন, যা শুষ্ক ত্বকের গঠনের কারণে হতে পারে।
- আপনি স্যালিসিলিক বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো এসিডের খোসার জন্যও অনুরোধ করতে পারেন। সেরা ফলাফল পেতে, আপনার একাধিক চিকিত্সা করা উচিত। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক তৈরি হয় তবে এই অ্যাসিড পিলারটি ব্যবহার করুন।
- আরেকটি বিকল্প হল হালকা বা লেজার চিকিৎসা, যা আইপিএল (তীব্র পালস লাইট) বা এলইডি থেরাপির মাধ্যমে করা যেতে পারে। এই চিকিত্সা কোলাজেন বৃদ্ধি করবে এবং ছিদ্রগুলি কম দৃশ্যমান করবে। আপনি এসিড পিলার হিসাবে একই সময়ে এই চিকিত্সাটি ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3. আপনার বাজেটের সাথে মানানসই বিকল্পটি বেছে নিন।
মনে রাখবেন, এই চিকিৎসা তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল, যা প্রায় $ 100- $ 500 (Rp। 1,400,000 থেকে Rp। 7 মিলিয়ন)।
7 এর 6 পদ্ধতি: দৈনিক যত্ন করা
পদক্ষেপ 1. মেকআপ সরান।
যখন আপনি একটি দীর্ঘ দিন পরে বাড়িতে আসেন, মেকআপ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সরান। মুখের ছিদ্র জমে যেতে পারে যদি আপনি আপনার ত্বককে দিনের শেষে শ্বাস নেওয়ার সুযোগ না দেন।
আপনি এটি করতে মেকআপ রিমুভার ওয়াইপ ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. দিনে অন্তত একবার আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
তেল এবং ময়লা ত্বকে জমাট বাঁধতে পারে এবং ছিদ্র আটকে দিতে পারে।
আপনার মুখ একই সময়ে দুইবার ধুয়ে নিন। দ্বিতীয় ধোয়ার সময়, ধুয়ে ফেলার আগে আপনার মুখের উপর ক্লিনজারটি খুব শক্তভাবে ঘষুন। এটি একটি গভীর পরিষ্কার করার সমান।
পদক্ষেপ 3. সপ্তাহে 2 থেকে 3 বার আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েটিং করা উচিত কারণ এটি ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে পারে এবং ছিদ্রগুলিতে বাধা দূর করতে পারে। বেকিং সোডা থেকে স্ক্রাব ব্যবহার করে দেখুন।
- যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়, একটি মৃদু রাসায়নিক খোসা বা একটি হালকা মুখের স্ক্রাব ব্যবহার করুন। পিলিং প্রক্রিয়ার পরে অবিলম্বে একটি মৃদু মুখের লোশন প্রয়োগ করুন যাতে পণ্যটি শোষণ করতে সাহায্য করে।
- যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত এবং ব্রণের প্রবণ হয়, তবে কঠোর, ভারী স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, রাসায়নিক খোসা ব্যবহার করুন যাতে হাইড্রক্সি অ্যাসিড থাকে, যেমন স্যালিসিলিক বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড।
- আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সপ্তাহে দুবার ক্লিনজার বা টোনারযুক্ত উদ্ভিদ এনজাইম ব্যবহার করুন। ঘর্ষণকারী স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 4. সপ্তাহে 1 বা 2 বার মাস্ক ব্যবহার করুন।
সপ্তাহে কয়েকবার ফেস মাস্ক ব্যবহার করলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল থাকবে এবং আপনার ছিদ্র পরিষ্কার থাকবে।
যদি আপনার ত্বক শুষ্ক বা সংবেদনশীল হয়, তাহলে এমন একটি মাস্ক বেছে নিন যাতে ময়েশ্চারাইজার থাকে। ক্লে এবং চারকোল মাস্ক তৈলাক্ত এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
ধাপ 5. একটি ঘূর্ণমান বৈদ্যুতিক মুখের ব্রাশ কিনুন।
এই ব্রাশ সত্যিই মুখ পরিষ্কার করতে পারে, যা ছিদ্র পরিষ্কার রাখে।
পদক্ষেপ 6. তেল ভিত্তিক পণ্য এড়িয়ে চলুন।
তেলযুক্ত লোশন ব্যবহার করবেন না এবং জলরোধী মেকআপ এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে তেলও রয়েছে। এই জাতীয় পণ্যগুলি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে।
7 এর 7 নম্বর পদ্ধতি: ভালভাবে খান এবং ব্যায়াম করুন
ধাপ 1. ভাল খাওয়া।
আপনি যে খাবারটি খাবেন তা আপনার ত্বক সহ আপনার দেহের চেহারাকে প্রভাবিত করবে। ছিদ্রগুলি পরিষ্কার রাখতে, একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন যাতে প্রচুর ফল এবং শাকসবজি থাকে। দিনে কমপক্ষে 5 টি পরিবেশন খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার ত্বক তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধিতে উপকৃত হতে পারে। সহজ শর্করা, যেমন পাস্তা, সাদা রুটি এবং ভাত এড়িয়ে চলুন কারণ তারা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে, পুরো শস্য (পুরো শস্য) গ্রাস করুন।
- স্বাস্থ্যকর চর্বি ত্বকের জন্যও দারুণ। আপনি অ্যাভোকাডো, পুরো শস্য, বাদাম এবং মাছ থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি পেতে পারেন।
- সুন্দর ত্বক পেতে, সম্পূর্ণ, অপ্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি করুন, যেমন ফল, সবজি, বাদাম, দই, ডিম এবং মাল্টিগ্রেইন রুটি (বিভিন্ন শস্য থেকে তৈরি)।
ধাপ 2. প্রচুর পানি পান করুন।
আর্দ্রতা ত্বককে সুস্থ ও কোমল রাখতে সাহায্য করে। দিনে 6-8 গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার সাথে একটি রিফিলযোগ্য পানির বোতল সর্বদা বহন করুন যাতে আপনি সহজেই আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে পারেন।
- অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস করুন।
- আপনি যদি সরল পানিতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে পানিতে ফল যোগ করুন বা ডিকাফিনেটেড ভেষজ চা তৈরি করুন।
ধাপ 3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
যদিও এটি বিপরীত মনে হতে পারে, ঘামের বিন্দুতে ব্যায়াম করা আসলে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। ব্যায়াম রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যা বর্জ্য অপসারণের সময় ত্বকের কোষে অক্সিজেন এবং পুষ্টি যোগায়।
- আপনি যদি আপনার ত্বকের সুরক্ষার জন্য বাইরে ব্যায়াম করেন তাহলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- ব্যায়াম করার সময় মেক-আপ পরবেন না কারণ এটি ছিদ্র আটকে দিতে পারে। ছিদ্র পরিষ্কার রাখার জন্য, ব্যায়াম করার আগে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং অবিলম্বে গোসল করুন।
