অনেক দৈনন্দিন ব্যবহৃত টুথব্রাশ পরিষ্কার নাও হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের মতে, "বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টুথব্রাশগুলি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত ধুয়ে ফেলার পরেও রোগজীবাণু দ্বারা দূষিত থাকতে পারে।" সৌভাগ্যবশত, যথাযথ পরিষ্কার এবং স্টোরেজ দিয়ে, আপনার টুথব্রাশের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ একপাশে রাখা যেতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: সঠিকভাবে টুথব্রাশ সংরক্ষণ করা
ধাপ 1. বন্ধ পাত্রে টুথব্রাশ সংরক্ষণ করবেন না।
বন্ধ পাত্রে আর্দ্রতা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি দুর্দান্ত পরিবেশ তৈরি করে।
- ধুলো বা ব্যাকটেরিয়া এড়ানোর জন্য, যখন আপনি ভ্রমণ করবেন তখন আপনার টুথব্রাশ একটি পাত্রে রাখুন। আপনার টুথব্রাশটি তার ক্ষেত্রে বা ক্ষেত্রে সংরক্ষণ করার আগে নিশ্চিত করুন।
- এছাড়াও নিয়মিত টুথব্রাশ গার্ড পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। ক্লোরহেক্সিডিন (যা মাউথওয়াশে থাকে) পাত্রটি পরিষ্কার করার জন্য সেরা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট।
ধাপ 2. আপনার টুথব্রাশ সোজা রাখুন।
ব্রিস্টলে জল শুকানোর পাশাপাশি, এটি টুথব্রাশকে অবশিষ্ট পানিতে থাকা ব্যাকটেরিয়া থেকেও দূরে রাখবে। যদি আপনার টুথব্রাশ একটি কাপের মতো একটি পাত্রে সংরক্ষণ করা হয়, তাহলে আপনি নীচে ফেনা জমে দেখতে পারেন। যদি আপনি এটিকে পাশের বা নিচের ব্রিস্টলে লম্বা করে রাখেন, তাহলে টুথব্রাশ ফোমের সংস্পর্শে আসবে।
ধাপ the। টয়লেট থেকে অন্তত cm০ সেমি দূরে টুথব্রাশ রাখুন।
টয়লেট ফ্লাশ করার সময়, মলযুক্ত ছোট পানির কণা টয়লেট থেকে বেরিয়ে আসতে পারে এবং টুথব্রাশে আঘাত করতে পারে যদি টুথব্রাশ টয়লেটের খুব কাছে রাখা হয়। যদিও এটি দেখানোর জন্য যথেষ্ট প্রমাণ নেই যে এতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া রোগ সৃষ্টি করে, নিরাপত্তার স্বার্থে এই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা ভাল।
ধাপ 4. প্রতি সপ্তাহে একবার টুথব্রাশ স্টোরেজ কেস পরিষ্কার করুন।
টুথব্রাশ স্টোরেজ পাত্রে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া আপনার টুথব্রাশ এবং মুখে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এই পরিষ্কার করা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি পাত্রে নীচের অংশটি কাপের মত বন্ধ থাকে।
সাবান পানি দিয়ে টুথব্রাশ স্টোরেজ পাত্রে পরিষ্কার করুন। ডিশওয়াশারে এটি ধোবেন না যদি না টুথব্রাশ ডিশওয়াশার নিরাপদ থাকে। টুথব্রাশ নিজে কখনোই ডিশওয়াশারে সংরক্ষণ করবেন না।
ধাপ 5. টুথব্রাশ কখনই একে অপরের সংস্পর্শে আসতে দেবেন না।
আপনি যদি একটি পাত্রে একাধিক টুথব্রাশ সংরক্ষণ করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে তারা ব্যাকটেরিয়া এবং শরীরের তরল বিস্তার রোধ করতে একে অপরকে স্পর্শ করে না।
3 এর 2 অংশ: আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার রাখা
ধাপ 1. অন্য কারো টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন না।
যদি টুথব্রাশ একাধিক ব্যক্তি ব্যবহার করেন, তাহলে জীবাণু এবং শরীরের তরলও ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. টুথব্রাশ ব্যবহার করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
যদিও এটি তুচ্ছ মনে হয়, অনেক লোক প্রথমে হাত না ধুয়ে দাঁত ব্রাশ করে।
পদক্ষেপ 3. ব্যবহারের পরে টুথব্রাশ ধুয়ে ফেলুন।
দাঁত ব্রাশ করার জন্য টুথব্রাশটি গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। অবশিষ্ট টুথপেস্ট এবং ধুলো অপসারণ করতে ভুলবেন না।
ধাপ 4. আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য ব্যবহৃত টুথব্রাশটি শুকিয়ে নিন।
টুথব্রাশ যত বেশি ভেজা, টুথব্রাশের ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসার ঝুঁকি তত বেশি।
পদক্ষেপ 5. টুথব্রাশকে মাউথওয়াশ বা জীবাণুনাশক দ্রবনে ডুবাবেন না।
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশে টুথব্রাশ ডুবানোর প্রভাবের কোন ক্লিনিকাল প্রমাণ নেই।
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) আরও যোগ করে যে, যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একই জীবাণুনাশক ব্যবহার করেন, অথবা বেশ কিছু লোকের দ্বারা ভাগ করা একটি জীবাণুনাশক ব্যবহার করেন তবে জীবাণুনাশক দিয়ে একটি টুথব্রাশ ডুবিয়ে ক্রস-দূষণ হতে পারে।
ধাপ 6. প্রতি 3-4 মাসে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
আপনি যদি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করেন, তাহলে প্রতি 3-4- months মাস পরপর ব্রাশের মাথা প্রতিস্থাপন করুন। যদি ব্রিসল বাঁকানো বা জটবদ্ধ হয়, বা ব্রিসলের রঙ ফিকে হয়ে যায় তবে কম সময়ে প্রতিস্থাপন করুন।
প্রাপ্তবয়স্কদের টুথব্রাশের তুলনায় শিশুদের টুথব্রাশগুলি প্রায়শই পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে, কারণ শিশুরা প্রায়ই তাদের দাঁতের সর্বোত্তম যত্ন নিতে শেখে না এবং সেগুলি খুব কঠিনভাবে ব্যবহার করতে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: কিছু পরিস্থিতিতে সতর্কতা অবলম্বন করা
পদক্ষেপ 1. আপনার পরিবারের কেউ অসুস্থ হলে সাবধানতা অবলম্বন করুন।
রোগের বিস্তার রোধ করতে তাদের টুথব্রাশ এবং টুথব্রাশের সংস্পর্শে আসা টুথব্রাশ ফেলে দিন।
আপনার অসুস্থতা সেরে যাওয়ার পরে 10 মিনিটের জন্য একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশে একটি টুথব্রাশ ডুবিয়ে রাখলে জীবাণুগুলি মারা যেতে পারে যা রোগটি পুনরাবৃত্তি করতে পারে। তবে টুথব্রাশ বদলে দিলে ভালো হবে।
ধাপ ২। যদি আপনার আপোষহীন ইমিউন সিস্টেম থাকে বা অসুস্থতার ঝুঁকি থাকে তবে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন।
সামান্য অবশিষ্টাংশ ব্যাকটেরিয়াও সেই ব্যক্তিদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে যাদের আপোষহীন ইমিউন সিস্টেম আছে। সুতরাং, এটি একটি জীবাণুনাশক দিয়ে পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
- দাঁত ব্রাশ করার আগে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। এটি আপনার দাঁত ব্রাশে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি দাঁত ব্রাশ করেন।
- দাঁত ব্রাশ করার আগে এটি ব্যবহার করার আগে আপনার টুথব্রাশটি একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি টুথব্রাশে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমাতে পারে।
- আপনার টুথব্রাশ প্রতি 3-4- months মাসের চেয়ে বেশিবার প্রতিস্থাপন করুন। সময়ের সাথে সাথে, এটি ব্যাকটেরিয়া ধরার ঝুঁকি কমাতে পারে।
- একটি টুথব্রাশ স্যানিটাইজার ব্যবহার করে দেখুন। যদিও অধ্যয়নগুলি এই ডিভাইসের কোন বিশেষ সুবিধা দেখায় না, আপনি একটি এফডিএ-অনুমোদিত স্যানিটাইজার কিনতে পারেন। টুথব্রাশ স্যানিটাইজার টুথব্রাশের 99.9% ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। (জীবাণুমুক্তকরণ মানে হল যে 100% ব্যাকটেরিয়া এবং জীবন্ত প্রাণী মৃত, এবং কোন বাণিজ্যিক টুথব্রাশ ক্লিনার এটি দাবি করে না)।
ধাপ extra. যদি আপনি বন্ধনী বা অন্যান্য যন্ত্রপাতি পরেন তবে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা দাঁতে টুলস পরেন তাদের টুথব্রাশে বেশি জীবাণু থাকে। আপনার টুথব্রাশটি আপনার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এটি ব্যবহার করার আগে দাঁত ব্রাশ করার জন্য আপনার টুথব্রাশে তৈরি হওয়া ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমাতে।
