চোখের ব্যথা অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অত্যধিক ব্যবহারের কারণে চোখের চাপ। চোখ জমে থাকতে পারে কারণ আপনি ম্লান আলো ঘরে কাজ করেন, দীর্ঘ সময় গাড়ি চালান, প্রয়োজনে চশমা পরেন না, অথবা অনেকক্ষণ এক দিকে তাকান (যেমন একটি কম্পিউটার স্ক্রিন)। মাথাব্যথা, গ্লুকোমা, চোখে বিদেশী কণা প্রবেশ, সাইনাসের সংক্রমণ এবং প্রদাহের কারণে চোখের চাপ হতে পারে। যদি দীর্ঘ দিন পর আপনার চোখ ব্যাথা হয় তবে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি ঘরে বসে কিছু করতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: চোখের জীবাণু উপশম করুন
ধাপ 1. চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।
চোখের ড্রপ বা কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করে শুষ্ক চোখ ময়েশ্চারাইজ করতে পারে যাতে চোখের ব্যথা কমে যায়। আপনি স্যালাইন (চোখের জলে লবণের মতো লবণ জল) বা চোখের ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
চোখের ড্রপের উপর নির্ভর করবেন না। যদি আপনি ঘন ঘন চোখের ড্রপ ব্যবহার করেন, নিশ্চিত করুন যে চোখের ড্রপগুলি আপনি চয়ন করেন তাতে ওষুধ বা প্রিজারভেটিভ নেই। চোখের ড্রপের মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার আসলে চোখের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একটি উষ্ণ সংকোচ ব্যবহার করুন।
উষ্ণ সংকোচন চোখের চারপাশের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যার ফলে টেনশন হ্রাস পায় এবং ক্লান্ত চোখে ঝাঁকুনি হয়। আপনি কি ভাল মনে করেন তার উপর নির্ভর করে একটি উষ্ণ, শুকনো বা আর্দ্র সংকোচ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স পরেন, কম্প্রেস লাগানোর আগে সেগুলো সরিয়ে ফেলুন।
- একটি শুকনো সংকোচ তৈরি করতে, চাল বা মটরশুটি দিয়ে একটি পরিষ্কার মোজা পূরণ করুন এবং এটি শক্তভাবে বন্ধ করুন। মাইক্রোওয়েভ প্রায় 30 সেকেন্ড বা উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত কিন্তু খুব গরম নয়। চোখে কম্প্রেস লাগান।
- একটি স্যাঁতসেঁতে সংকোচ তৈরি করতে, একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লথ বা টিস্যু পেপারের কয়েকটি টুকরো উষ্ণ (প্রায় গরম কিন্তু খুব বেশি নয়) পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। আপনার চোখের উপর ওয়াশক্লথ রাখুন। আপনি চাইলে এটি আপনার হাতের তালু দিয়ে হালকাভাবে টিপতে পারেন, তবে এর উপর খুব বেশি চাপ দেবেন না। ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত চোখের উপর কম্প্রেসটি রেখে দিন।
ধাপ 3. সংকোচ হিসাবে আপনার হাতের তালু ব্যবহার করুন।
আপনার হাতের তালু আস্তে আস্তে চোখের চাপা দিয়ে চোখের চাপ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স খুলে নেওয়ার আগে আপনার হাত আপনার চোখে চাপুন।
- আপনার হাত আপনার হাতের তালু দিয়ে মুখোমুখি করুন।
- আপনার হাতের তালু আলতো করে চোখের উপর চাপুন।
- 30 সেকেন্ডের জন্য চালিয়ে যান, তারপর শিথিল করুন। চোখের ব্যথা কমাতে যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 4. ভেষজ চা ব্যাগ কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
ক্যামোমাইল, গোল্ডেনসিয়াল, আইব্রাইট (ইউফ্রাসিয়া), ক্যালেন্ডুলা এবং বারবেরিতে বিভিন্ন ধরণের ভেষজ রয়েছে যা প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চোখের ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। যদিও চায়ের ব্যাগগুলি উষ্ণ সংকোচনের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবে আপনি একটি আরামদায়ক সংবেদন সৃষ্টিকারী ঘ্রাণ খুঁজে পেতে পারেন।
- একটি কাপে দুটি টি ব্যাগ রাখুন এবং তাদের মধ্যে ফুটন্ত পানি ালুন। প্রায় 5 মিনিট, অথবা জল গরম না হওয়া পর্যন্ত বসতে দিন।
- টি ব্যাগ থেকে তরল চেপে চোখের মধ্যে রাখুন। আপনার মাথা বিশ্রাম করুন এবং শিথিল করুন। টি ব্যাগ ঠান্ডা হয়ে গেলে সরিয়ে ফেলুন। আপনি যতবার চান ততবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
- চা ব্যাগ ছাড়াও, আপনি স্টকিংস কাটা এবং তাদের মধ্যে শুকনো ভেষজ পাতা রাখতে পারেন, তারপর সেগুলি টি ব্যাগের মতো ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 5. আপনার চোখ ঘুরান।
এটি কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি অস্ত্র, কিন্তু চোখ ঘুরানো আসলে চোখের চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং নিচের আন্দোলনগুলো করার সময় গভীর শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোযোগ দিন:
- চোখ ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান। তারপর ঘড়ির কাঁটার উল্টো দিকে ঘুরিয়ে দিন। এই দুটি আন্দোলন একটি সম্পূর্ণ চোখের পালা।
- 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং তারপর দ্রুত পান।
- চোখের স্ট্রেন দূর করতে এবং প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য এটি দিনে 2-4 বার করুন।
ধাপ 6. আপনার চোখ প্রায়ই বিশ্রাম।
20-20-20 নিয়ম অনুসরণ করে দিনে কয়েকবার আপনার চোখ বিশ্রাম করুন: প্রতি 20 মিনিটে, আপনার চোখ কমপক্ষে 20 ফুট (6 মিটার) প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য অন্য দিকে তাকিয়ে বিশ্রাম নিন। দীর্ঘ সময় বিশ্রাম না নিয়ে কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকালে চোখের ব্যথা, মাথাব্যথা, এমনকি পেশী ব্যথাও হতে পারে।
দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন, ঘুরে বেড়ান এবং প্রতি ঘন্টা আপনার শরীরকে সরান। এটি আপনাকে সতেজ করবে এবং চোখের চাপ কমাবে।
ধাপ 7. শিথিল করার চেষ্টা করুন।
উদ্বেগ, চাপ, এবং টান পেশী চোখের চাপ এবং ব্যথা হতে পারে। একটি গভীর শ্বাস নিন, আপনার হাত এবং পা সরান, এবং আপনার মাথা ঘুরান। উঠে একটু হাঁটাহাঁটি করুন। কিছু প্রসারিত আন্দোলন করুন। আপনি চোখের ব্যথা এবং স্ট্রেন উপশমে সাহায্য করার জন্য প্রগতিশীল চোখের পেশী শিথিলকরণ অনুশীলন করতে পারেন।
- আপনি যদি পারেন তবে বিভ্রান্তি থেকে দূরে একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন। গভীরভাবে এবং ভারসাম্যে শ্বাস নিন।
- আপনার চোখ যতটা সম্ভব বন্ধ করুন। দশ সেকেন্ড ধরে থাকুন, তারপর আরাম করুন। পরবর্তী, আপনার চোখ খুলুন।
- আপনার ভ্রু উঁচু করুন। যতক্ষণ সম্ভব আপনার চোখ খোলা না হওয়া পর্যন্ত উঠান। দশ সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন, তারপর শিথিল করুন।
- যতবার প্রয়োজন ততবার এই দুটি ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: চোখের ব্যথা প্রতিরোধ করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার চোখ আর্দ্র রাখুন।
একটি কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘ সময় চোখের পলক এবং শুষ্ক চোখের সংখ্যা কমাতে পারে। আপনার চোখ আর্দ্র রাখার জন্য ঘন ঘন চোখ বুলানোর চেষ্টা করুন। যদি সমস্যাটি থেকে যায়, কৃত্রিম অশ্রু সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যে কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করছেন তাতে যদি প্রিজারভেটিভ থাকে, সেগুলি দিনে 4 বারের বেশি ব্যবহার করবেন না। এটি প্রায়শই ব্যবহার করা আসলে চোখের সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে। যদি এতে প্রিজারভেটিভ না থাকে। আপনি যতবার প্রয়োজন ততবার এটি ব্যবহার করতে পারেন।
- হিউমিডিফায়ার ব্যবহার আপনার চোখকে আর্দ্র এবং সতেজ রাখতে পারে।
ধাপ 2. প্রচুর পান করুন।
পর্যাপ্ত পান না করলে আপনার চোখ শুষ্ক, চুলকানি এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে। যদি আপনার শরীর পানিশূন্য হয়, তাহলে আপনি আপনার চোখ আর্দ্র রাখার জন্য পর্যাপ্ত অশ্রু তৈরি করতে পারবেন না। পুরুষদের জন্য, দিনে কমপক্ষে 13 গ্লাস (3 লিটার) জল পান করুন। মহিলাদের জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 9 গ্লাস (2.2 লিটার) পান করুন।
পদক্ষেপ 3. মেকআপ সরান।
মেকআপ ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং জ্বালা, এমনকি সংক্রমণের কারণ হতে পারে। চোখের সমস্ত মেকআপ যেমন মাস্কারা এবং আই শ্যাডো সরানোর চেষ্টা করুন।
আপনি চোখের জন্য বিশেষভাবে প্রণীত বেবি শ্যাম্পু বা মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে প্রতিদিন সমস্ত মেকআপ সরানো হয়েছে।
ধাপ 4. এমন একটি মেকআপ চয়ন করুন যা অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না।
নিরাপদ না পাওয়া পর্যন্ত আপনাকে পরীক্ষা-নিরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে, কারণ হাইপো-অ্যালার্জেনিক লেবেলযুক্ত ব্র্যান্ডগুলি আপনার চোখকে জ্বালাতন করতে পারে। বিশেষ করে সংবেদনশীল চোখের জন্য বিভিন্ন চোখের মেকআপ চেষ্টা করুন এবং একটি মেকআপ খুঁজে পেতে একবারে একটু প্রয়োগ করুন যা কোন সমস্যা সৃষ্টি করে না।
যদি আপনি প্রতিবার মেকআপ প্রয়োগ করেন তখনও যদি আপনার সমস্যা হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা এমন মেকআপের সুপারিশ করতে পারেন যা চোখ জ্বালা করে না।
পদক্ষেপ 5. চোখের পাতার জন্য একটি স্ক্রাব ব্যবহার করুন।
যদি আপনার চোখ শুষ্ক, লাল, বা চুলকানি হয়, একটি চোখের পাতার স্ক্রাব সাহায্য করতে পারে। আপনি চোখের পাতার স্ক্রাব হিসেবে বেবি শ্যাম্পু বা হালকা, বিরক্তিকর, সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। স্ক্রাব ত্বকে তেল অবাধে প্রবাহিত করতে সাহায্য করে এবং চোখের জন্য আরও ভাল তৈলাক্তকরণ প্রদান করে।
- সাবান ও গরম পানি দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন।
- একটি ছোট বাটিতে সমপরিমাণ বেবি শ্যাম্পু এবং গরম পানি মিশিয়ে নিন।
- একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন (প্রতিটি চোখের জন্য একটি) মিশ্রণটি আস্তে আস্তে আপনার দোররা এবং আপনার চোখের পাতার প্রান্তের উপর ঘষুন।
- গরম এবং পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- এই স্ক্রাবটি দিনে দুবার ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 6. পিছন থেকে আলোর লক্ষ্য করুন।
পড়ার সময়, পৃষ্ঠা বা স্ক্রিনে আলো প্রতিফলিত করে এমন ঝলক সৃষ্টি করে যা চোখকে আঘাত করতে পারে। আপনার পিছনে বাতি বা আলোর উৎস রাখুন, অথবা একটি হুড সঙ্গে একটি বাতি ব্যবহার করুন।
ধাপ 7. একটি ভাল ergonomic পরিবেশে কাজ অনুশীলন।
সঠিক ওয়ার্ক স্টেশন এরগনোমিকভাবে সাজানো চোখের ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। একটি কম্পিউটার ডেস্কের দিকে স্লুচিং কেবল চোখের চাপই নয়, পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।
- কম্পিউটার মনিটর থেকে প্রায় 50-65 সেমি দূরত্বে বসুন। মনিটরটি একটি আরামদায়ক উচ্চতায় রাখুন যাতে আপনাকে নিচে তাকাতে বা উপরে দেখতে না হয়।
- ঝলকানি কমিয়ে দিন। অন-স্ক্রিন গ্লার ফিল্টার ব্যবহার করুন এবং সম্ভব হলে আপনার কর্মক্ষেত্রের আলো পরিবর্তন করুন। লম্বা ঝলকানি ফ্লোরোসেন্ট লাইট চোখের চাপ এবং মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। নতুন ফ্লুরোসেন্ট লাইট বাল্ব (সিএফএল) এ ধরনের প্রভাব তৈরি করে না।
ধাপ 8. পরিবেশ থেকে ধোঁয়া এবং অন্যান্য জ্বালাময় এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনার চোখ প্রায়শই লাল, চুলকানি, জলযুক্ত বা ক্লান্ত হয়ে থাকে তবে এটি পরিবেশের প্রতিক্রিয়ার কারণে হতে পারে। পরিবেশ থেকে সাধারণ বিরক্তিকর হল সিগারেটের ধোঁয়া, ধোঁয়া এবং পোষা প্রাণীর ডান্ডার।
যদি আপনার চোখ হলুদ বা সবুজ স্রাব হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। এটি কনজাংটিভাইটিস বা ঘা হওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
ধাপ 9. শিথিল করার চেষ্টা করুন।
মানসিক চাপ বা উদ্বেগের অনুভূতি আপনার চোখকে আঘাত করতে পারে। বিশ্রামের কৌশল প্রয়োগ করা, এমনকি দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য, আপনার চোখকে সতেজ রাখতে পারে।
- আপনার কনুই টেবিলে রাখুন। আপনার তালুগুলি উপরের দিকে নির্দেশ করে, আপনার মাথা আপনার হাতে ফেলে দিন। চোখ বন্ধ করে হাত দিয়ে coverেকে দিন। আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন, যাতে আপনার পেট বাতাসে ভরে যায়। 4 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। দিনে কয়েকবার 15-30 সেকেন্ডের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার মুখে ম্যাসাজ করুন। চোখের চারপাশের পেশীগুলোকে আলতো করে ম্যাসাজ করা চোখের ব্যথা রোধ করতে পারে। 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার উপরের চোখের পাতার উপরে একটি বৃত্তে আপনার আঙুলগুলি সরান। পরবর্তী, 10 সেকেন্ডের জন্য নীচের চোখের পাতায় বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন। এই ম্যাসেজ টিয়ার গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।
- হালকা চাপ দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করুন। আপনার মুখে আলতো করে থাপ্পড় দেওয়া চোখের চাপ কমাতে এবং চোখের ব্যথা এবং চোখের ক্লান্তি রোধ করতে সহায়তা করে। ভ্রু থেকে 2.5 সেন্টিমিটার উপরে কপালটি আলতো করে চাপুন। তারপর, ভ্রু এর খিলান অধীনে বিন্দু আলতো করে আলতো চাপুন। এরপরে, ভিতরের ভ্রু আলতো চাপুন, তারপরে উপরের ভ্রু। পরবর্তী, আপনার নাকের সেতু চিমটি।
ধাপ 10. প্রতিরোধক চশমা পরুন।
আপনি যদি প্রতিদিন কম্পিউটারের স্ক্রিনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা তাকিয়ে থাকেন তাহলে প্রতিষেধক চশমা পরলে চোখের চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিছু ধরণের চশমা বিশেষভাবে ব্যথা এবং চোখের উপর চাপ রোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি হলুদ লেন্সের সন্ধান করুন যা পর্দার তীক্ষ্ণ চকচকে নিরপেক্ষ করতে পারে।
গেমার যারা কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে অনেক সময় ব্যয় করে তারা গুনার অপটিকস থেকে বিশেষ চশমা পরতে পারে। এর বিশেষভাবে ডিজাইন করা লেন্স চোখের চাপ এবং শুষ্কতা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। হলুদ লেন্সের ছোপ ঝলকানি কমাতে পারে।
ধাপ 11. পর্দায় কিছু পরিবর্তন করুন।
জীবন আজ স্ক্রিন, কম্পিউটার, ট্যাবলেট, সেলফোন, টিভি এবং এমন সব কিছু দিয়ে ভরা যা চোখকে ক্লান্ত করে। আপনি কেবল পর্দা থেকে পরিত্রাণ পেতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি আপনার চোখকে ব্যথা থেকে রক্ষা করতে পারেন।
- নীল আলো কমিয়ে দিন। নীল আলো চকচকে তৈরি করতে পারে এবং অতিরিক্ত এক্সপোজার হলে চোখের ক্ষতি করতে পারে। ট্যাবলেট এবং ফোনে নীল আলোর ফিল্টার ব্যবহার করুন এবং টিভিতে ব্যাকলাইট অপশনগুলি হ্রাস করুন। আপনি নীল আলোর প্রভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য চশমার লেন্সগুলি অ্যান্টি-রিফ্লেকটিভ (এআর) বা অ্যান্টি-গ্লার লেন্স দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- কম্পিউটার এবং টিভি স্ক্রিনের জন্য অ্যান্টি-গ্লার ফিল্টার কিনুন। আপনি কম্পিউটার মনিটরের বৈসাদৃশ্যও কম করতে পারেন।
- নিয়মিত পর্দা পরিষ্কার করুন। ধুলো, ময়লা এবং কালির দাগ চোখের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: পেশাদার সাহায্য চাইতে
পদক্ষেপ 1. চোখের ভিতরে বিদেশী কণা পরীক্ষা করুন।
যদি আপনার চোখ ধুলো, ধাতব চিপস, বালি, বা অন্যান্য বিদেশী কণা প্রবেশ করে আঘাত করে, তাহলে আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হতে পারে। কোন বস্তু চোখে পড়লে সাথে সাথে ডাক্তার দেখান। ক্ষুদ্র কণা থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনি এই ধাপগুলি অনুসরণ করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি ভাল বোধ না করেন, তাহলে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
- সাবান ও গরম পানি দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন।
- আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স পরেন তবে সেগুলি সরান।
- আপনার চোখ ধোয়ার জন্য পরিষ্কার উষ্ণ জল (বিশেষত পাতিত জল) বা চোখ ধোয়ার ব্যবহার করুন। আপনি বিশেষ চোখের কাপ (ওষুধের দোকান বা ফার্মেসিতে পাওয়া যায়) বা ছোট পানীয়ের চশমা ব্যবহার করতে পারেন। পরিষ্কার, উষ্ণ জলে ভরা একটি droষধের ড্রপার চোখের ভেতরের ছোট ছোট কণা দূর করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- বিদেশী কণা অপসারণের পর যদি আপনার চোখ এখনও ক্ষতবিক্ষত, লাল, বা বিরক্ত হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার চোখের অবস্থা জরুরী কিনা তা নির্ধারণ করুন।
চোখে বিদেশী কণা ছাড়াও আরো কিছু উপসর্গ রয়েছে যার জন্য আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিতে হবে। এই লক্ষণগুলি গুরুতর অসুস্থতা বা স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে:
- অস্থায়ী অন্ধত্ব বা হঠাৎ একটি নির্দিষ্ট বিন্দু দেখতে অক্ষমতা
- দ্বিগুণ দৃষ্টিভঙ্গি বা হলু দেখা (বস্তুর চারপাশে আলোর বৃত্ত)
- অজ্ঞান বা সাময়িক স্মৃতিশক্তি হ্রাস
- ঝাপসা দৃষ্টি যা হঠাৎ চোখের ব্যথার সাথে ঘটে
- চোখের কাছে ফোলা এবং লালচেভাব
ধাপ you. আপনার গ্লুকোমার কোন উপসর্গ আছে কি না সেদিকে মনোযোগ দিন।
গ্লুকোমা আসলে চোখের রোগের একটি সিরিজ যা অপটিক নার্ভের ক্ষতি করতে পারে। গ্লুকোমা প্রতিরোধ ও সনাক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল একজন চোখের ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরীক্ষা করা। যাইহোক, যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সাথে চোখের ব্যথা অনুভব করেন, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চক্ষু ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় নির্ধারণ করা উচিত:
- আলো পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা, বিশেষত একটি অন্ধকার ঘরে
- একটি বস্তুর উপর ফোকাস করতে অসুবিধা
- আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা (স্কুইনিং, পলক, জ্বালা)
- লাল, খসখসে বা ফোলা চোখ
- দ্বিগুণ, অস্পষ্ট, বা বিকৃত দৃষ্টি
- চোখ দিয়ে জল পড়তে থাকে
- চোখ চুলকানি, গরম, বা খুব শুষ্ক বোধ করে
- দৃষ্টিতে "ভূতের" মতো বিন্দু, রেখা বা ছায়ার উপস্থিতি
ধাপ 4. আপনার গলা ব্যথা আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন।
একটি ঘা, বা কনজাংটিভাইটিস, অত্যন্ত সংক্রামক যদি এটি একটি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। যদিও বাড়িতে আলসারের চিকিৎসা করা যেতে পারে, আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার চোখের ডাক্তার বা জরুরী রুমে অবিলম্বে দেখা উচিত:
- চোখের সবুজ বা হলুদ স্রাব, বা "ক্রাস্ট"
- উচ্চ জ্বর (.5.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে), ঠান্ডা লাগা, ঠাণ্ডা লাগা, ব্যথা বা দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া
- চোখে তীব্র ব্যথা
- অস্পষ্ট বা দ্বিগুণ দৃষ্টি, বা একটি হ্যালো দেখা
- যদি কনজাংটিভাইটিস দুই সপ্তাহের মধ্যে পরিষ্কার না হয়, তবে লক্ষণগুলি হালকা হলেও আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
পদক্ষেপ 5. কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানুন।
এমনকি যদি আপনার চোখের অবস্থা জরুরী হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা না হয়, তবুও যদি আপনার ঘরোয়া প্রতিকার কাজ না করে তবে আপনার একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত। যদি আপনার চোখ স্রাব থেকে ব্যাথা করে, আপনি চিকিত্সা করার সময় এটি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত এটিকে বসতে দিতে হতে পারে, কিন্তু দুই সপ্তাহ পরে যদি এটি উন্নত না হয় তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। যদি আপনার অন্যান্য উপসর্গ থাকে এবং বাড়িতে এক বা দুই দিনের চিকিৎসার পর ভাল না লাগলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তার বা চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
পদক্ষেপ 6. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনি পারেন, আপনার উপসর্গগুলি লিখুন যাতে আপনি আপনার ডাক্তারকে যতটা সম্ভব তথ্য দিতে পারেন। নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যাতে আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা দিতে পারেন:
- আপনার কি কখনও আপনার দৃষ্টি নিয়ে সমস্যা হয়েছে, যেমন ঝাপসা হওয়া, হ্যালোস দেখা, আপনার কাছাকাছি নির্দিষ্ট পয়েন্ট না দেখা, বা আলোর সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা?
- আপনি কি ব্যাথা অনুভব করছেন? যদি তাই হয়, এটি কখন সবচেয়ে বেশি আঘাত করেছিল?
- আপনার মাথা কি মাথা ঘোরাচ্ছে?
- আপনি কখন এই লক্ষণগুলি অনুভব করেছিলেন? এটা কি হঠাৎ বা ধীরে ধীরে ঘটেছে?
- আপনি কতবার এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন? এটা সব সময় নাকি আসে এবং যায়?
- ব্যথা কখন বেড়েছে? এমন কিছু আছে যা তা উপশম করতে পারে?
পরামর্শ
- আপনি যদি মেকআপ পরেন, আপনার চোখ ঘষা ছাড়াই এটি সরান। হালকা, মৃদু নড়াচড়া দিয়ে মেকআপ সরান।
- নিয়মিত চশমা এবং/অথবা কন্টাক্ট লেন্স পরিষ্কার করুন। এটি ঝলকানি এবং জ্বালা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে
- আপনি যে চশমা পরেন তা আপনার বর্তমান চোখের অবস্থার সাথে মেলে তা নিশ্চিত করুন। অনুপযুক্ত চশমা চোখের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
- চোখের ব্যথা কমাতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স খুলে ফেলা।
- আপনার চোখ সূর্য এবং খুব উজ্জ্বল আলো থেকে রক্ষা করুন। UV সুরক্ষার সাথে সানগ্লাস বা লেন্স পরুন। যদি আপনি একটি নির্মাণ এলাকা বা অন্য এলাকায় যেখানে বাতাসে প্রচুর পরিমাণে কণা থাকে, কাছাকাছি থাকেন, তাহলে প্রতিরক্ষামূলক চশমা বা চশমা পরুন।
- আপনার চোখ ঘষবেন না কারণ এটি জ্বালা বা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
সতর্কবাণী
- চোখে কিছু লাগাবেন না (টুইজার, তুলার লাঠি ইত্যাদি)। এটি মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
- যদি আপনি এক বা দুই দিনের জন্য অস্বস্তি অনুভব করতে থাকেন, চাক্ষুষ ব্যাঘাত, বমি বমি ভাব/বমি বা একটি ক্রমাগত মাথা ব্যাথা, অবিলম্বে একটি চক্ষু বিশেষজ্ঞ দেখুন।
- আপনি যদি চোখের ড্রপ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা চোখের ড্রপ দ্বারা প্রভাবিত হবে না।
- কমপ্রেস হিসেবে কালো চা বা গ্রিন টি ব্যবহার করবেন না। উভয় ধরনের চায়ে উচ্চ মাত্রার ট্যানিন থাকে যা পাতলা চোখের পাতায় টিস্যুকে ক্ষতি করতে পারে।
