আপনার বন্ধুরা যদি আপনার সাথে মজা করতে পছন্দ করে, তাহলে আপনার বন্ধুত্বের পুনর্বিবেচনা করা উচিত। এটি হুমকি থেকে ভিন্ন যা কাউকে আক্রমণ করার জন্য করা হয়। প্রকৃত বন্ধুরা এমন কিছু করবে না যা আপনাকে সত্যিই দু sadখ দেয়। বন্ধুদের একে অপরের সাথে ঠাট্টা করা স্বাভাবিক, কিন্তু যদি এটি একতরফা বলে মনে হয়, বা সব সময় ঘটে থাকে, তবে এটি বন্ধ করার চেষ্টা করা ভাল। বন্ধুদের কাছ থেকে টিজিং বন্ধ করার বেশ কয়েকটি কৌশল রয়েছে যাতে আপনাকে তাদের প্রায়শই প্রতিক্রিয়া করতে না হয়।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: কৌতুক হ্রাস করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে হাসতে শিখুন।
আপনি যদি লজ্জা বা সংবেদনশীল বোধ করেন তবে এটি করা কঠিন হতে পারে তবে এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। শিশুরা কখনও কখনও খুব নিষ্ঠুর হয়, এবং অন্যদের অনুভূতি সম্পর্কে তেমন চিন্তা করে না যতটা বড়রা করে। যদি আপনি সত্যিই হতাশ বোধ করেন তবে কিছু লোক আরও বেশি বিরক্ত হবে এবং আপনাকে আরও বেশি মজা করবে।
- নিজেকে হাসাতে শেখা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি জনসম্মুখে ভুল করেন, যেমন পানীয় ছিটিয়ে দেওয়া, কোন কিছুর উপর ঝাঁপ দেওয়া বা আপনার লাগেজ ফেলে দেওয়া।
- জনপ্রিয় শিশুরা কীভাবে এই পরিস্থিতি সামাল দেয় সেদিকে মনোযোগ দিন। সাধারণত, তারা তাত্ক্ষণিকভাবে কৌতুক করা শুরু করবে ("আপনি জানেন, এখনও ঘুমাচ্ছে। আমার জীবন এখনও একত্রিত হয়নি।") তারা এখনও অযত্নের জন্য উত্যক্ত হতে পারে, কিন্তু শীঘ্রই তারা বিরক্ত হবে এবং তাদের বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করবে এটি শেষ করুন, তারপরে অন্যান্য বিষয়ে কথা বলা শুরু করুন।
- আপনার ভুলগুলি ভুলে যান। সবাই নিশ্চয়ই বিব্রতকর কিছু করেছে। যাইহোক, আপনার মাথা ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার কার্যক্রম চালিয়ে যান। আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার ভুলগুলি নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করবে।
- প্রথমে এটি অদ্ভুত মনে হয়, তাই নিজেকে এটি করতে বাধ্য করুন। আপনি প্রচুর অনুশীলনের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন!
পদক্ষেপ 2. আত্মবিশ্বাসী হন।
এমন নয় যে আপনাকে সবসময় আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে হবে, কিন্তু সর্বদা আত্মবিশ্বাসী দেখতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি খুব সহজেই উত্যক্ত হবেন না। মানুষ আত্মবিশ্বাসী লোকদের দ্বারা ভয় পায়। যদি তারা বুঝতে না পারে যে আপনি কি বলতে যাচ্ছেন, তাহলে তারা আপনাকে মজা করতে ব্যর্থ হবে। তারা জানে যে তারা বুদ্ধিমানের মত দেখাবে যদি আপনি বুদ্ধিমানের সাথে তাদের তিরস্কারের উত্তর দিতে পারেন।
- আপনার বক্তৃতা ধীর করার চেষ্টা করুন। যখন স্নায়বিক, মানুষ আরো দ্রুত কথা বলতে ঝোঁক। সুতরাং এটি ধীর করার চেষ্টা করুন, এবং আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী প্রদর্শিত হবে।
- আপনার শরীরের ভাষা মনোযোগ দিন। এটি ক্লিশ শব্দ হতে পারে, কিন্তু সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার কাঁধ পিছনে টানুন, এবং আপনার চিবুক উপরে তুলুন। আপনি দেখতে পাবেন এবং আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
- আপনার পাশের বাড়ির প্রতিবেশীর দাদী বা দাদা, অথবা আপনার মায়ের বন্ধুদের মধ্যে একজন অথবা আপনার বন্ধুর বোনের সাথে চ্যাট করুন। এমন লোকদের সাথে কথা বলুন যারা আপনাকে মজা করবে না এবং যখন কোন বন্ধু আপনাকে বিরক্ত করবে না। যত বেশি অনুশীলন, তত বেশি চাপের পরিস্থিতিতে অন্যদের সাথে কথা বলা সহজ হবে।
- মনে রাখবেন যে অন্য লোকেরা আপনার দিকে বেশি মনোযোগ নাও দিতে পারে। আপনার আশেপাশের সব বাচ্চা, যার মধ্যে জনপ্রিয় ছেলেমেয়েরাও আছে, তারা নিজেরাই আচ্ছন্ন। তারা তুচ্ছ বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তায় ব্যস্ত থাকে যেমন তার পছন্দের ব্যক্তির সামনে বোকা কিছু বলতে ভয় পাওয়া বা চুল খারাপ হওয়া। সুতরাং, যখন আপনি ঘরে প্রবেশ করবেন তখন সবাই আপনাকে দেখলে চিন্তা করবেন না।
ধাপ Master. জোকস আয়ত্ত করুন।
কখনও কখনও টিজিং আসলে একটি সুবিধা হতে পারে, যদি আপনি এটি দ্বারা খুব বেশি বিরক্ত না হন, অথবা কেউ আপনাকে alর্ষান্বিত করে বলে আপনি বিরক্ত বোধ করেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন ছেলেরা সাজগোজের জন্য তাদের বন্ধুদের নিয়ে মজা করে, বিশেষ করে যখন মেয়েদের প্রভাবিত করার চেষ্টা করে। অস্বস্তিকর বোধ করার পরিবর্তে, তিনি "হ্যাঁ, এই নতুন টুপিটি সত্যিই দুর্দান্ত … এবং আমিও দুর্দান্ত লাগছি!"
ধাপ 4. টিজিং থেকে মুক্তি পান।
এই পদ্ধতির একটি কৌশল আছে, যদি আপনি এটি আয়ত্ত করতে পারেন, বিভিন্ন বিশ্রী সামাজিক পরিস্থিতিতে খুব কার্যকর হতে পারে। যখন উত্যক্ত করা হয়, দু sadখিত হওয়ার পরিবর্তে, শিথিল হন এবং কিছুটা বিরক্ত হন, কিন্তু রাগ করেন না, অভিব্যক্তি দিন। আপনার হৃদয়ে, বাক্যটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, "ঠিক আছে, বাচ্চারা, এটি যথেষ্ট মজা হয়েছে। শুধু একটু পরিপক্ক।"
- তাদের উপহাসকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করবেন না। অন্যথায়, আপনি ক্রুদ্ধ এবং খুব গুরুতর প্রদর্শিত হবে।
- তাদের উপহাস স্বীকার করবেন না এবং নিজেকে নম্র করবেন না। তারা আসলে আরো ট্রিগার এবং নিষ্ঠুর হবে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: প্র্যাঙ্কব্যাক
ধাপ 1. ফিরে কিভাবে উপহাস করতে শিখুন।
জীবনের নিদর্শনগুলির মধ্যে একটি হল খুব নিষ্ঠুর শব্দ না করে উপহাস ফেরানোর ক্ষমতা। রসিকতা করা জীবনের একটি অংশ। আপনি যদি একটু হাস্যকর হতে পারেন, জোকস দেওয়া এবং গ্রহণ করা উভয়ই, অন্য লোকেরা আপনাকে খুব বেশি মজা করবে না।
কিছু মানুষ স্নেহের কারণে বন্ধু বা প্রেমিককে উপহাস করে। তারা সত্যিই এটা হাস্যকর মনে। আপনি যদি রাগান্বিত বোধ না করে তামাশার জবাব দিতে পারেন তবে তারা আপনাকে দেখে বিস্মিত হবে।
ধাপ 2. মজা করে তামাশাগুলি ফিরিয়ে আনুন।
যদি কোনো বন্ধু যদি হঠাৎ করে একজন লোককে নিয়ে তামাশা করে, তাহলে বলুন, "তুমি হঠাৎ কেন জানতে চাও যে আমার কার প্রতি ভালোবাসা আছে?" অথবা, যদি আপনার নতুন চেহারা আপনার বন্ধুদের দ্বারা উত্যক্ত করা হয়, বলুন "আমার চুল এত সুন্দর যে এটি নিয়ে আলোচনা করতে হবে?"
ধাপ other. অন্যদের প্রতি মনোযোগ দিন।
দেখুন যখন সমালোচনা সামলাতে পারদর্শী অন্য লোকেরা স্মার্ট কামব্যাক করে। তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, কী বলা হয়েছিল এবং তারা কী প্রতিক্রিয়া পেয়েছিল তা লক্ষ্য করুন। যখন আপনাকে উত্যক্ত করা হচ্ছে, আপনি হয়তো ভাবতে পারেন, "যদি সে আমার বর্তমান অবস্থায় থাকতো তাহলে সে কি করবে?"
ধাপ 4. “হ্যাঁ, এবং।
.. । হয়ত আপনাকে উত্যক্ত করা হচ্ছে কারণ আপনার বন্ধুরা মনে করে আপনি বদলে গেছেন এবং তাদের চেয়ে অনেক বেশি পরিণত হয়েছেন। আপনাকে উপহাস করা হচ্ছে কারণ বড় হওয়াও সহজ। পরিবর্তন ভীতিকর। যদি আপনি তার কাছে ফিরে আসতে পারেন, আপনার বন্ধুরা জানতে পারবে যে আপনি এখনও একই ব্যক্তি এবং আপনি ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
- আপনার বন্ধু একটি নতুন চামড়ার জ্যাকেট পরার জন্য উপহাস করে এবং বলে "হ্যালো চার্লি ST12।" "হ্যাঁ, এবং … এখন, আমি ইসাবেলা গাইতে যাচ্ছি।"
- যদি আপনি একটি স্কার্ফ পরেন, এবং আপনার বন্ধু বলে, "ওহ, এটা তোমার দাদীর স্কার্ফ, তাই না?" "হ্যাঁ, আমিও তার প্যান্টি ধার করেছিলাম।"
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন
ধাপ 1. বলুন যে আপনি বিরক্ত।
অল্প অল্প করে উত্যক্ত করা স্বাভাবিক, কিন্তু যদি এটি খুব ঘন ঘন হয় এবং আপনাকে বিরক্ত করে, সম্ভবত এটি হাত থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে। আপনার বন্ধু হয়তো জানেন না আপনি কতটা বিরক্ত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি দুজনেই এই বিষয়ে একা আলোচনা করেছেন। আপনি যদি টিজিং চলমান অবস্থায় থামানোর চেষ্টা করেন, তাহলে আপনার বন্ধুরা পাগল হয়ে যাবে।
- আপনার প্রত্যাশা স্পষ্টভাবে বলুন। এমন কিছু আছে যা আপনাকে বিরক্ত করে? আপনার বন্ধুরা কেমন আচরণ করতে চান?
- ভুলে যাবেন না যে কৌতুক কারো ব্যক্তিত্বের অংশ। আপনার বন্ধুরা সম্ভবত আপনাকে টিজ করা বন্ধ করতে পারবে না। আপনার বন্ধুদের এমন প্রতিশ্রুতি দিতে বাধ্য করবেন না যা তারা রাখতে পারে না। আপনি আসলে একে অপরকে ঘৃণা করবেন।
- সুনির্দিষ্ট হোন। যদি কোন নির্দিষ্ট বিষয় থাকে যা আপনি উত্থাপন করতে চান না, তাহলে বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন বিষয়টিকে মজা না করতে। অথবা, যদি কেউ আপনার বন্ধুকে সারাক্ষণ ধাক্কা দিচ্ছে বলে মনে হয়, আপনার বন্ধু কখনও লক্ষ্য করেছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন এবং তাকে পরে তাদের প্রতি মনোযোগ দিতে বলুন।
- আপনার বন্ধুকে দোষারোপ করা এড়িয়ে চলুন কারণ সে আসলে প্রতিরক্ষামূলক হবে। এমন কিছু বলবেন না, "আপনি আমার জন্য এত খারাপ কেন?" পরিবর্তে, বলুন "যখন আমার উচ্চতা টিজ করা হয় তখন আমি আসলে বিরক্ত হই। দয়া করে আমাকে রক্ষা করুন যখন অন্য বন্ধুরা আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করবে।"
- আপনার বন্ধুকে জানিয়ে দিন যে আপনি তার টিজিং সহ্য করবেন যতদিন সে তার আচরণ সংশোধন করার চেষ্টা করবে। বলুন, "আমরা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধু। আমি শুধু এই একটি জিনিস দ্বারা বিরক্ত। যদি আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আমাদের কোন সমস্যা নেই।”
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি কখনও কখনও অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখান বা নিজেকে নিয়ে হাসাহাসি করেন, অথবা নিজেকে হাসতে কষ্ট হয়, তাহলে বলুন যে আপনি এটি ঠিক করার চেষ্টা করবেন। বলুন, "আমি জানি আমি মাঝে মাঝে অতিরিক্ত সংবেদনশীল হতে পারি এবং এখন আমি এটি ঠিক করার জন্য কাজ করছি। যতক্ষণ না আমি যথেষ্ট ধৈর্য ধরছি ততক্ষণ পর্যন্ত কি তোমরা টিজিং বন্ধ করে দেবে?"
- যাইহোক, উপহাস যদি অত্যধিক হয় তবে তাদের এটি থেকে দূরে যেতে দেবেন না। কখনও কখনও, লোকেরা বলছে, "সহজভাবে নিন!" অথবা "নামটিও একটি রসিকতা।" নিজেকে দোষারোপ করবেন না, যদি এটি ঘটে থাকে।
পদক্ষেপ 2. জিজ্ঞাসা করুন কিছু তাদের বিরক্ত করছে কিনা।
কিছু লোক আপনার সাথে সমস্যা নিয়ে উপহাস করে কিন্তু কথা বলার মতো সাহসী নয়। তারা এটি আড্ডায় লুকিয়ে রাখার চেষ্টা করবে এবং ভান করবে যে তারা মজা করছে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে এই পরিস্থিতি ঘটছে, আপনার বন্ধুকে একা কথা বলতে বলুন এবং কিছু বলার আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। বলুন যে তার কৌতুকগুলি ইদানীং কিছুটা নিষ্ঠুর হয়েছে এবং আপনি কেন তা জানতে চান।
- এমন একটি বন্ধুর সাথে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন যিনি হঠাৎ করে আপনার সাথে মজা করা শুরু করেন, অথবা যখন তার হালকা কৌতুকগুলি নিষ্ঠুর হয়ে উঠছে।
- সম্ভবত, আপনার মধ্যে একটি ভুল বোঝাবুঝি হয়েছে। একবার বুঝিয়ে দিলে উপহাস বন্ধ হওয়া উচিত ছিল।
পদক্ষেপ 3. আপনার বন্ধুর উপহাসের কারণ খুঁজে বের করুন।
কখনও কখনও, বন্ধুরা আপনাকে ঠাট্টা করে কারণ তারা মনে করে যে আপনি তাদের চেয়ে বেশি জনপ্রিয় এবং হুমকি বোধ করছেন। মনোযোগ নেতিবাচক হলেও তারা মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করে। তারা মনে করে যে তারা যদি আপনাকে ছোট মনে করতে পারে তবে তারা আরও ভাল দেখাবে।
- যদি আপনাকে হঠাৎ করে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উত্যক্ত করা হয় এবং আপনি জানেন না কেন, এটি হতে পারে কারণ আপনি এখন আগের চেয়ে আরও আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী দেখছেন। যদি তাই হয়, আনন্দ করুন!
- আপনার বন্ধুর জীবনে এমন কিছু ঘটেছে কিনা যা তাকে অস্বস্তি বোধ করে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। সম্ভবত, তারা নিজেদেরকে নিজেদের থেকে বিভ্রান্ত করছে। হয়তো আপনি কারণ নন।
ধাপ 4. একগুঁয়ে হবেন না।
সমস্যাটি অতিরঞ্জিত করা এড়িয়ে চলুন এবং ক্ষমা আশা করবেন না। একজন ভালো বন্ধু জিজ্ঞাসা না করেই ক্ষমা চাইবে, যদি সে বুঝতে পারে যে আপনি তার জন্য সত্যিই দু sadখিত। যাইহোক, যদি আপনি আপনার বন্ধুদেরকে দোষী মনে করতে বাধ্য করেন যদিও সমস্যাটি তুচ্ছ, আপনি আসলে ঘৃণা করবেন। আপনি যদি বন্ধু থাকতে চান, বলুন যতক্ষণ কৌতুক শেষ হয়, আপনার দুজনের মধ্যে কোন সমস্যা নেই।
যদি তারা পরিবর্তন করতে সম্মত হওয়ার পরও আপনাকে জ্বালাতন করতে থাকে, তাহলে আপনার বন্ধুত্বের সমাপ্তি বিবেচনা করা উচিত। খারাপ মানুষ শুধু আপনার জীবনকে জটিল করে তুলবে।
4 এর 4 পদ্ধতি: বুলিং অতিক্রম করা
পদক্ষেপ 1. আক্রমণে থাকুন।
যেমনটি বলা হয়, "আক্রমণই সেরা প্রতিরক্ষা।" আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে টিজিং এড়ানোর একটি উপায় হ'ল এটি শুরু হওয়ার আগে এটি বন্ধ করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্কুলে সবসময় কারও দ্বারা উত্যক্ত হন, তাহলে নৈমিত্তিক কিছু বলার চেষ্টা করুন এবং একটু মজা করুন, উদাহরণস্বরূপ, "ওহ হ্যাঁ, এটা লাঞ্চের সময়। আমার চুল নিয়ে আবার গসিপ করার সময় এসেছে।" কৌতুক হল ঠাট্টা করাকে বিরক্তিকর এবং অনুমানযোগ্য করে তোলা। ।
- আপনি যদি অন্য লোকদের আপনার সাথে হাসাতে পারেন, তাহলে আপনি বুলির প্রতি টিজিংয়ের প্রতিবাদ করতে পারেন। বুলি সাধারণত সহকর্মীদের দলে আসে যারা একে অপরকে টিজ করতে পছন্দ করে।
- বুলিরা সত্যিই তাদের বন্ধুদের সামনে বিব্রত হতে পছন্দ করে না।
পদক্ষেপ 2. পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আরও আক্রমণাত্মক কৌশল অবলম্বন করতে পারেন, তাহলে কথোপকথনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার চেষ্টা করুন। হয়তো আপনি তাদের শান্ত করতে পারেন যদি আপনি আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য কোন অনুপ্রেরণা খুঁজে পান। উপরন্তু, যদি আপনি বুলি উপহাস করতে পছন্দ করেন এমন একটি কারণও খুঁজে পেতে পারেন, তবে সমস্যাটি শান্তিপূর্ণভাবে সমাধান করার সুযোগ রয়েছে।
- যখনই বুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, একটি ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করে উত্তর দিন। ("আপনি কেন বিশ্বাস করেন?" বা "আপনি কেন মনে করেন আমি করেছি?")
- আপনার মেজাজ বা বিদ্রূপাত্মক শব্দ যেন না হারায় সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি কেবল বুলির রাগকে বাড়িয়ে তুলবে।
ধাপ other. অন্যদের মজা না করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি অন্যকে ঠাট্টা -বিদ্রূপে ধরা পড়েন তাহলে আপনি দ্রুত সম্মান হারাবেন, এমনকি যারা আপনার সাথে খারাপভাবে উপহাস করে তাদের জন্যও। আপনি যদি তাকে উত্যক্ত করা শুরু করেন, তাহলে তিনি অনুভব করবেন যে তিনি খেলার অংশ। কিছু শিশু আসলে টিজ করতে পছন্দ করে এবং টিজ করতে চায়। সাধারণত, এই শিশুটি একটি শক্তিশালী মেয়ে যার অনেক ভাই রয়েছে। একবার আপনি অন্য লোকদের টিজ করা শুরু করলে, খেলাটি ন্যায্য। নিজেকে রক্ষা করুন, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না।
ধাপ 4. রিপোর্ট।
যদি পরিস্থিতি খুব গুরুতর হয় এবং আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তাহলে একজন অভিভাবক বা শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। আপনি যে রিপোর্ট করেছেন তা জেনেও তারা পরিস্থিতি সামলানোর উপায় খুঁজে পেতে পারে।
- এই পদ্ধতিটি সাবধানতার সাথে নেওয়া উচিত কারণ যদি বুলি খুঁজে পায় তবে আপনার সাথে আরও গুরুতর আচরণ করা যেতে পারে।
- আপনার নিরাপত্তা এবং মানসিক স্বাস্থ্য আপনার খ্যাতির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি মনে করেন যে বুলি সহিংসতা ব্যবহার করতে চলেছে, তাহলে আপনার নিজের উপর এবং অন্য শিশুদের উপর একটি বাধ্যবাধকতা রয়েছে যারা শিক্ষকের কাছে তাদের আচরণের প্রতিবেদন করার জন্য নির্যাতিত হচ্ছে।
