আপনার শরীরের দুর্গন্ধ এবং/অথবা নি breathশ্বাস থাকলে আপনি কিভাবে জানবেন? মূলত, মানুষের নিজের শরীরের গন্ধ গন্ধ নিতে অসুবিধা হয় কারণ তাদের গন্ধের অনুভূতি গন্ধের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। যদি আপনি শ্বাসকষ্ট বা শরীরের দুর্গন্ধ নিয়ে চিন্তিত হন (অথবা যদি অন্য কেউ আপনাকে বলে থাকে), এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে কখনই দেরি হয় না! আরো বিস্তারিত তথ্য জানতে চান? এই নিবন্ধের জন্য পড়ুন!
ধাপ
ধাপ 1. ব্যবহারের পরে আপনার কাপড়ের গন্ধ নিন।
আপনার পরা কাপড় খুলে নিন, তারপর কিছুক্ষণের জন্য কোথাও রেখে দিন। অপেক্ষা করার সময়, আপনি স্নান করতে পারেন, একটি বই পড়তে পারেন, টেলিভিশন দেখতে পারেন, ইত্যাদি। কিছুক্ষণ পর, আপনার পরা কাপড়গুলি সংগ্রহ করুন এবং তাদের গন্ধ নিন (বিশেষ করে শরীরের এমন অংশে যেখানে ক্রীজ আছে এবং ঘাম হওয়ার প্রবণতা রয়েছে)। যদি যে গন্ধ বের হয় তা সুখকর না হয়, এটি একটি লক্ষণ যে আপনার মোটামুটি দীর্ঘস্থায়ী শরীরের দুর্গন্ধের সমস্যা রয়েছে। মনে রাখবেন, আপনার শরীরের গন্ধ আপনার পরা কাপড়ের কাপড়ে প্রবেশ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সিনথেটিক ফাইবার পরেন যা ঘাম শোষণ করে না। যদি আপনার কাপড় থেকে দুর্গন্ধ হয়, তাহলে সেগুলো ধুয়ে ফেলুন!
পদক্ষেপ 2. আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করুন।
আপনি যদি রসুন, তরকারি, পেঁয়াজ, বিয়ার এবং বিভিন্ন ধরণের মশলাযুক্ত খাবার খেতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার শ্বাস এবং শরীরের গন্ধ কিছু লোকের জন্য অপ্রীতিকর হবে। যদি এমন হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি একই রকম স্বাদ ভাগ করে নেওয়া লোকদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন; নিশ্চয় আপনি এবং তারা একে অপরের গন্ধে বিরক্ত হবেন না! শরীর ও মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু অস্থায়ী পদ্ধতি হল পার্সলে, মেন্থল ক্যান্ডি চিবানো বা রিফ্রেশিং তরল দিয়ে গার্গল করা।
ধাপ Cup। আপনার হাতের তালু আপনার মুখের সামনে রাখুন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
যদি আপনার গন্ধের অনুভূতিতে ফিরে আসা গন্ধটি সুখকর না হয় তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনার দাঁত এবং জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে আরও পরিশ্রমী হতে হবে। আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার দাঁতের মাঝে ফ্লস করুন, ফ্রেশনার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং নিয়মিত আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
আরেকটি পদ্ধতি যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল আপনার কব্জি চাটানো। এর পরে, আপনার চাটানো এলাকা চুম্বনের আগে 10 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন; যে গন্ধ আপনার গন্ধের অনুভূতিতে প্রবেশ করে তা হল আপনার শ্বাসের গন্ধ।
ধাপ 4. আপনার শরীরের যে অংশগুলি আর্দ্রতা এবং ঘামের জন্য বেশি প্রবণ তা পরীক্ষা করুন।
মূলত, শরীরের যেসব স্থানে ক্রীজ আছে (যেমন পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে, আন্ডারআর্মস, স্তনের নিচে ইত্যাদি) যদি সেখানে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যাবৃদ্ধির সুযোগ থাকে তবে গন্ধের উৎস হয়ে উঠতে পারে। অংশ চুম্বন করার চেষ্টা করবেন না; এটি করা দেখায় যে আপনি কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। দুর্গন্ধ রোধ করতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা এলাকাটি পরিষ্কার রাখবেন এবং এলাকাটি শুষ্ক রাখবেন।
ধাপ ৫। যদি আপনি খুব বেশি ঘামেন, তাহলে আপনার গন্ধ ভালো হবে না।
আপনি যদি ব্যায়ামের পরে প্রচুর পরিমাণে ঘামেন তবে চিন্তা করবেন না; সর্বোপরি, ব্যায়াম করার পর সবাই ঘামবে এবং দুর্গন্ধ পাবে। যখন আপনি অফিসে একটি প্রেজেন্টেশন দিতে যাচ্ছেন, স্কুলের পরীক্ষা দিচ্ছেন, এবং অনুরূপ পরিস্থিতিতে আপনার শরীরের দুর্দান্ত গন্ধ আসে তখন পরিস্থিতি ভিন্ন হবে। অতিরিক্ত ঘাম রোধ করতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা সুগন্ধি এবং/অথবা ডিওডোরেন্ট পরেন এবং এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যা শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, যেমন মরিচ মরিচ।
ধাপ 6. আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার নিকটতম বন্ধু এবং/অথবা আত্মীয়দের আপনার সৎ মতামত দিতে বলুন। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি শরীরের খারাপ গন্ধ নিয়ে চিন্তিত এবং তাদের মতামত শুনুন; এটাও স্পষ্ট করে বলুন যে আপনি তাদের সৎ মতামত শুনতে চান এবং এতে ক্ষুব্ধ হবেন না।
পরামর্শ
- ঘুমের সময় মুখ coveringেকে এবং দৈনিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রেখে শ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করা যায়। আপনি যদি আপনার ঘুমের সময় নাক ডাকতে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনার নাক ডাকার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সাহায্য করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি ঘুমানোর সময় জোরে জোরে নি exhaশ্বাস ছাড়তে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনার ঘুমের সঙ্গী এটি লক্ষ্য করার আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন! আসলে, এক গ্লাস উষ্ণ জলে লেবুর রসের মিশ্রণ সকালে হাইড্রেটিং এবং দুর্গন্ধ দূর করতে কার্যকর; এছাড়াও, চায়ে থাকা ট্যানিন উপাদান আপনার শ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতেও কার্যকর।
- অপ্রীতিকর দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে এমন ময়লা জমে যাওয়ার সম্ভাবনা রোধ করতে নিয়মিত আপনার বাড়ির স্যানিটেশন সরঞ্জাম পরিবর্তন করুন।
- কিছু yourষধ আপনার শ্বাস বা শরীরের দুর্গন্ধ তৈরি করতে পারে; কোন takingষধ গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। মূলত, শুষ্ক মুখের কারণ যে কোনো ওষুধই দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
- নিয়মিত গোসল ও শ্যাম্পু করুন। অন্তত, সপ্তাহে চারবার গোসল করুন। মনে রাখবেন, মাথার ত্বকে ময়লা জমে যা পরিষ্কার করা হয় না তা অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
